Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 5 december 2013 om 11:34
Welkom dikkiedik!
Je moet ook niet strak op dieet willen. Dat houdt niemand namelijk vol. Op welke manier probeer jij nu af te vallen? Wat zijn jouw moeilijke momenten?
Elke dag wegen lijkt mij niet goed. Je fluctueert elke dag. Maar als het voor jou werkt gewoon doorgaan. Maar als je in de avond weegt dan is je gewicht wel heel erg afhankelijk van de hoeveelheid eten en drinken. Kan je niet beter in de ochtend wegen dan? Volgens mij wordt dat altijd aangeraden. Maar dat moet je uiteraard zelf weten hoor, als dit voor jou werkt. Vroeg het me alleen af omdat het voor mij niet zou werken.
Dank je n87!! Wat zijn jouw valkuilen? Waarom wil het nu niet lukken?
Je moet ook niet strak op dieet willen. Dat houdt niemand namelijk vol. Op welke manier probeer jij nu af te vallen? Wat zijn jouw moeilijke momenten?
Elke dag wegen lijkt mij niet goed. Je fluctueert elke dag. Maar als het voor jou werkt gewoon doorgaan. Maar als je in de avond weegt dan is je gewicht wel heel erg afhankelijk van de hoeveelheid eten en drinken. Kan je niet beter in de ochtend wegen dan? Volgens mij wordt dat altijd aangeraden. Maar dat moet je uiteraard zelf weten hoor, als dit voor jou werkt. Vroeg het me alleen af omdat het voor mij niet zou werken.
Dank je n87!! Wat zijn jouw valkuilen? Waarom wil het nu niet lukken?
donderdag 5 december 2013 om 11:46
Ha Dikkiedik,
Tja, december. Iedereen heeft het druk met andere dingen dan afvallen. Na 1 januari verwacht ik meer drukte op het topic met meer nieuwe deelnemers.
Elke dag wegen. Ik zou het zelf niet doen, omdat je gewicht sowieso ongeveer een kg schommelt afhankelijk van o.a. op welk tijdstip je weegt.
Ik heb zelf een tijd geleden ook mijn gewicht in excel gezet, maar dan per week.
Tja, december. Iedereen heeft het druk met andere dingen dan afvallen. Na 1 januari verwacht ik meer drukte op het topic met meer nieuwe deelnemers.
Elke dag wegen. Ik zou het zelf niet doen, omdat je gewicht sowieso ongeveer een kg schommelt afhankelijk van o.a. op welk tijdstip je weegt.
Ik heb zelf een tijd geleden ook mijn gewicht in excel gezet, maar dan per week.
vrijdag 6 december 2013 om 11:47
Ja ik weet inderdaad dat ik meerdere dingen doe om mezelf voor de gek te houden..
elke dag wegen is natuurlijk al onzin
savonds wegen is al niet het beste tijd maar geeft voor mij het meest slechte scenario
Mijn moeilijke momenten haha is eigenlijk de hele dag..
Ik ontbijt slecht tot niet..
Dus ik sta om 6:30 op met thee met honing
en daarna een koffie met MELK + SUIKER
daarna rennen vliegen kinderen naar school en mama naar werk.. met veel geluk eet ik een rijstewafel + CHOCOLADE
en drink ik koffie met MELK + SUIKER
Ik eet ook wel veel paprika en tomaatjes tussensdoor en 2 bruine boterhammen met OUDE KAAS
drink veel thee zonder suiker
en dan 's'avonds eet ik altijd veel te vet of gewoon verkeerd.. wel gewoon aardappelen met groente en vlees maar wel met een sausje papje mayo curyy dat soort dingen... errug fout grootste valkuil zit dus in het avondeten...
snoepen en snacks na het avondeten heb ik nooit behoefte aan dus dat valt wel mee..
Nu heb ik dan ook voor sinterklaas een contactgrill gekocht misschien dat dat gaat schelen... hoop ik...
elke dag wegen is natuurlijk al onzin
savonds wegen is al niet het beste tijd maar geeft voor mij het meest slechte scenario
Mijn moeilijke momenten haha is eigenlijk de hele dag..
Ik ontbijt slecht tot niet..
Dus ik sta om 6:30 op met thee met honing
en daarna een koffie met MELK + SUIKER
daarna rennen vliegen kinderen naar school en mama naar werk.. met veel geluk eet ik een rijstewafel + CHOCOLADE
en drink ik koffie met MELK + SUIKER
Ik eet ook wel veel paprika en tomaatjes tussensdoor en 2 bruine boterhammen met OUDE KAAS
drink veel thee zonder suiker
en dan 's'avonds eet ik altijd veel te vet of gewoon verkeerd.. wel gewoon aardappelen met groente en vlees maar wel met een sausje papje mayo curyy dat soort dingen... errug fout grootste valkuil zit dus in het avondeten...
snoepen en snacks na het avondeten heb ik nooit behoefte aan dus dat valt wel mee..
Nu heb ik dan ook voor sinterklaas een contactgrill gekocht misschien dat dat gaat schelen... hoop ik...
zondag 8 december 2013 om 21:04
@Dikkiedik, Als ik koffie drink, drink ik het ook met melk en suiker. Zonder suiker en melk vind ik koffie niet lekker. Ik eet ook volkoren boterhammen met oude kaas en chocoladepasta.
Als je zou beginnen met 1 iets in je dagelijks voedingspatroon te veranderen. Wat zou dat zijn?
Ik ben blij dat Sinterklaas het land uit is. De afgelopen weken kon ik niet van de chocolade en pepernoten afblijven. Ben benieuwd hoeveel ik morgen weeg.
's Ochtends wegen vind ik een goed plan. Doe ik zelf ook. Het beste als je 's ochtends naar de wc bent geweest én voordat je ontbijt.
Als je zou beginnen met 1 iets in je dagelijks voedingspatroon te veranderen. Wat zou dat zijn?
Ik ben blij dat Sinterklaas het land uit is. De afgelopen weken kon ik niet van de chocolade en pepernoten afblijven. Ben benieuwd hoeveel ik morgen weeg.
's Ochtends wegen vind ik een goed plan. Doe ik zelf ook. Het beste als je 's ochtends naar de wc bent geweest én voordat je ontbijt.
zondag 8 december 2013 om 21:35
Vorig jaar had ik het artikel Weight Control Over The Holidays hier gepost met tips voor de traditionele decembermaand diners.
Ik zal het artikel dit jaar weer posten. Deze keer met een video waarin de auteur van het artikel het zelf vertelt. De video en de artikel zijn beide in het Engels. Ik zal later de 4 tips uit het artikel vertalen in het Nederlands.
Holiday Weight Control (Video op YouTube)
Weight Control Over The Holidays
You can enjoy the holiday feasts guilt free and without gaining weight. Controlling your weight over the Thanksgiving and Christmas holidays is easy.
The holidays are mixed blessing for those who struggle with weight loss. It’s a time of celebration but also of temptation, overeating and guilt. For many, Thanksgiving marks the beginning of a downward spiril of over-eating that doesnt end till spring when the winters startling fat gain causes them to start a drastic diet. It doesn’t need to be this way! You can enjoy the holidays without feeling guilty with four simple suggestions!
1. Fifteen minutes before the big meal, drink two 16 ounce glasses of water. This will help make you feel full with less food.
2. Plan on getting two plates of food. On your first plate, don’t pile the food on but rather just enjoy a small portion of everything. A satisfying taste.
3. After finishing your first plate, talk and and enjoy the company of friends and family for at least fifteen minutes before going back for seconds. This delay allows your stomach time to tell your brain that it’s been satisfied. By delaying you will find that you will end up eating far less and being just as satisfied.
4. Start a new family tradition. After the meal, take a long walk! This serves two purposes. First it burns off that big meal you just had but more importantly, it makes you feel less guilty. Call it even, one big meal and one big walk. The next day you can go back to your healthy eating. This avoids the common effect the holidays have on people, the old ”I’ve already blown it, I might as well wait till spring to start a diet” attitude.
So don’t deprive yourself at the holidays but don’t pig out either. Using these four steps you can enjoy yourself without feeling guilty.
Weight Control Over The Holidays
Ik zal het artikel dit jaar weer posten. Deze keer met een video waarin de auteur van het artikel het zelf vertelt. De video en de artikel zijn beide in het Engels. Ik zal later de 4 tips uit het artikel vertalen in het Nederlands.
Holiday Weight Control (Video op YouTube)
Weight Control Over The Holidays
You can enjoy the holiday feasts guilt free and without gaining weight. Controlling your weight over the Thanksgiving and Christmas holidays is easy.
The holidays are mixed blessing for those who struggle with weight loss. It’s a time of celebration but also of temptation, overeating and guilt. For many, Thanksgiving marks the beginning of a downward spiril of over-eating that doesnt end till spring when the winters startling fat gain causes them to start a drastic diet. It doesn’t need to be this way! You can enjoy the holidays without feeling guilty with four simple suggestions!
1. Fifteen minutes before the big meal, drink two 16 ounce glasses of water. This will help make you feel full with less food.
2. Plan on getting two plates of food. On your first plate, don’t pile the food on but rather just enjoy a small portion of everything. A satisfying taste.
3. After finishing your first plate, talk and and enjoy the company of friends and family for at least fifteen minutes before going back for seconds. This delay allows your stomach time to tell your brain that it’s been satisfied. By delaying you will find that you will end up eating far less and being just as satisfied.
4. Start a new family tradition. After the meal, take a long walk! This serves two purposes. First it burns off that big meal you just had but more importantly, it makes you feel less guilty. Call it even, one big meal and one big walk. The next day you can go back to your healthy eating. This avoids the common effect the holidays have on people, the old ”I’ve already blown it, I might as well wait till spring to start a diet” attitude.
So don’t deprive yourself at the holidays but don’t pig out either. Using these four steps you can enjoy yourself without feeling guilty.
Weight Control Over The Holidays
maandag 9 december 2013 om 08:48
maandag 9 december 2013 om 10:48
Hmmmmz bij mij 65,2.... Ietsjes aangekomen dus, maar niet heel vreemd want ik heb uitgebreid sinterklaas gevierd met alle bijbehorende snacks... de schade valt dan nog relatief mee! Ook het sporten is er weer bij ingeschoten (allerlei smoesjes met slecht weer 
)
Deze week weer verder,,, Sophiepapa, knap dat het jou in deze periode juist lukt om af te vallen... hoop je deze week na te doen!
leuk artikel trouwens, staan best goede tips in! Ik laad mijn bord idd altijd helemaal vol met kerst, ik weet niet waarom, bang om iets tekort te komen? Ik gooi dan meestal ook al mijn afval-aspiraties overboord en neem het ervan. Misschien dit jaar echt eens proberen om vast te houden wat tot nu toe al is gelukt!
Welkom dikkiedik! Wat weeg je nu op de ochtend als je nog niet gegeten hebt? Ik weeg mezelf iedere ma ochtend nadat ik naar de wc ben geweest en nog niet gegeten heb, heb ik een beeld wat er de afgelopen week is gebeurd. Elke dag wegen zou ik ook niet zo heel blij van worden...
Succes allemaal deze week!
)Deze week weer verder,,, Sophiepapa, knap dat het jou in deze periode juist lukt om af te vallen... hoop je deze week na te doen!
leuk artikel trouwens, staan best goede tips in! Ik laad mijn bord idd altijd helemaal vol met kerst, ik weet niet waarom, bang om iets tekort te komen? Ik gooi dan meestal ook al mijn afval-aspiraties overboord en neem het ervan. Misschien dit jaar echt eens proberen om vast te houden wat tot nu toe al is gelukt!
Welkom dikkiedik! Wat weeg je nu op de ochtend als je nog niet gegeten hebt? Ik weeg mezelf iedere ma ochtend nadat ik naar de wc ben geweest en nog niet gegeten heb, heb ik een beeld wat er de afgelopen week is gebeurd. Elke dag wegen zou ik ook niet zo heel blij van worden...
Succes allemaal deze week!
maandag 9 december 2013 om 18:49
halloooo!
Hier 62,4. Dat is -0,4. Dus gaat beetje de goeie kant weer op! Ben ook blij dat sinterklaas het land weer uit is. Al liggen er nu nog wel her en der chocoladeletters in de winkel in de aanbieding... maar ik probeer de verleiding te weerstaan om die niet te kopen!
@dikkiedik, waarom ontbijt je niet/of slecht? Is dat tijdgebrek of krijg je het niet weg in de ochtend? Als het tijdgebrek is, kun je dan niet alvast wat klaarleggen de avond vantevoren? Of fruit nemen ofzo? Als ik zo lees dan eet je in de ochtend al chocola. Met een goed ontbijt kun je misschien voorkomen dat je zo vroeg al chocola gaat eten. Een rijstwafel en chocolade lijkt mij ook niet echt een goede start qua vulling. En wat betreft avondeten misschien de saus wat minderen? Hoef je niet helemaal weg te laten, maar minder. Dat zal denk ik al schelen. Zit em soms in kleine dingen. Je hoeft jezelf ook niet alles te ontzeggen.
@sophiepapa, handige tips voor de feestdagen! En ook voor niet feestdagen trouwens
.
@Mango, iets aangekomen is niet zo gek in deze tijd. Hopelijk kun je het de komende tijd nog wat beperken.
De feestdagen zijn erg gezellig, maar qua eten is het altijd wel weer fijn als het voorbij is.
Succes weer deze week!!
Hier 62,4. Dat is -0,4. Dus gaat beetje de goeie kant weer op! Ben ook blij dat sinterklaas het land weer uit is. Al liggen er nu nog wel her en der chocoladeletters in de winkel in de aanbieding... maar ik probeer de verleiding te weerstaan om die niet te kopen!
@dikkiedik, waarom ontbijt je niet/of slecht? Is dat tijdgebrek of krijg je het niet weg in de ochtend? Als het tijdgebrek is, kun je dan niet alvast wat klaarleggen de avond vantevoren? Of fruit nemen ofzo? Als ik zo lees dan eet je in de ochtend al chocola. Met een goed ontbijt kun je misschien voorkomen dat je zo vroeg al chocola gaat eten. Een rijstwafel en chocolade lijkt mij ook niet echt een goede start qua vulling. En wat betreft avondeten misschien de saus wat minderen? Hoef je niet helemaal weg te laten, maar minder. Dat zal denk ik al schelen. Zit em soms in kleine dingen. Je hoeft jezelf ook niet alles te ontzeggen.
@sophiepapa, handige tips voor de feestdagen! En ook voor niet feestdagen trouwens
. @Mango, iets aangekomen is niet zo gek in deze tijd. Hopelijk kun je het de komende tijd nog wat beperken.
De feestdagen zijn erg gezellig, maar qua eten is het altijd wel weer fijn als het voorbij is.
Succes weer deze week!!
dinsdag 10 december 2013 om 09:19
goedemorgen ladies,,,
Ik woog vanmorgen!! 76.9 dat scheelt echt wel een boel haha
Het gaat eigenlijk best ok!! doordeweeks in het weekend eet ik alles er weer aan.. maar ach we gaan heel langzaam naar beneden en dat is voor deze tijd in het jaar best knap...
ik krijg smorgen idd geen hap door mijn keel maar eet nu een banaan als ontbijt
ik zie trouwens allemaal gewichten hier voorbij komen dat ik denk wauwwww had ik maar zo een gewicht hahah
Ik woog vanmorgen!! 76.9 dat scheelt echt wel een boel haha
Het gaat eigenlijk best ok!! doordeweeks in het weekend eet ik alles er weer aan.. maar ach we gaan heel langzaam naar beneden en dat is voor deze tijd in het jaar best knap...
ik krijg smorgen idd geen hap door mijn keel maar eet nu een banaan als ontbijt
ik zie trouwens allemaal gewichten hier voorbij komen dat ik denk wauwwww had ik maar zo een gewicht hahah
zondag 15 december 2013 om 19:59
Ik zou de 4 tips uit het Engelstalige artikel Weight Control Over The Holidays vertalen. Ik zal een poging wagen.
1. Drink 15 minuten voor de uitgebreide maaltijd 2 glazen water. Dit helpt om je verzadigd te voelen met minder eten.
2. Plan om 2 maal een bord met eten te nemen. Neem op je eerste bord een kleine portie van alles. Een bevredigende smaak hoeveelheid eten.
3. Na je eerste bord met eten, praat je wat met je vrienden en/of familie voor ongeveer een kwartier voordat je begint met je tweede bord met eten. Deze pauze geeft je maag de tijd om aan je hersenen door te geven dat het genoeg heeft gehad. Door de pauze zul je merken dat je in hoeveelheid minder zal eten en wel genoeg heb gegeten.
4. Begin een nieuwe familie traditie. Neem een lange wandeling na het eten. Dit heeft 2 functies. 4.1 Het helpt je wat van de grote maaltijd te verteren. 4.2 Nog belangrijker het helpt je om je minder schuldig te voelen dat je lekker uitgebreid hebt gegeten. Een balansactie, 1 grote maaltijd, een lange wandeling.
De volgende dag kun je weer overgaan tot je gezonde maaltijden.
1. Drink 15 minuten voor de uitgebreide maaltijd 2 glazen water. Dit helpt om je verzadigd te voelen met minder eten.
2. Plan om 2 maal een bord met eten te nemen. Neem op je eerste bord een kleine portie van alles. Een bevredigende smaak hoeveelheid eten.
3. Na je eerste bord met eten, praat je wat met je vrienden en/of familie voor ongeveer een kwartier voordat je begint met je tweede bord met eten. Deze pauze geeft je maag de tijd om aan je hersenen door te geven dat het genoeg heeft gehad. Door de pauze zul je merken dat je in hoeveelheid minder zal eten en wel genoeg heb gegeten.
4. Begin een nieuwe familie traditie. Neem een lange wandeling na het eten. Dit heeft 2 functies. 4.1 Het helpt je wat van de grote maaltijd te verteren. 4.2 Nog belangrijker het helpt je om je minder schuldig te voelen dat je lekker uitgebreid hebt gegeten. Een balansactie, 1 grote maaltijd, een lange wandeling.
De volgende dag kun je weer overgaan tot je gezonde maaltijden.
maandag 16 december 2013 om 08:57
Vanochtend gewogen: 72,5 kg, totaal verschil -3,5 kg.
Het verschil met vorige week is +0,1 kg. Niet slecht omdat ik mij deze week niets heb ontzegd. In het weekend had Sophiemama lasagne gemaakt. Deze week ook wat chocolade gegeten en zelfs een paar Romeo's koekjes van de Lidl. Vrijdagavond geborreld met borrelhappen. Ook hadden wij afgelopen weekend een verjaardag mét taart. Ik heb gewoon een stuk taart genomen. Nog een ander feest. Op dat feest heb ik nog aardig wat limonade gedronken. Wel wat borrelhappen genomen, maar niet veel.
Het plan was om vorige week 4 keer te gaan sporten. Ben uiteindelijk 2 keer geweest.
Hoe is het met jullie gegaan?
Het verschil met vorige week is +0,1 kg. Niet slecht omdat ik mij deze week niets heb ontzegd. In het weekend had Sophiemama lasagne gemaakt. Deze week ook wat chocolade gegeten en zelfs een paar Romeo's koekjes van de Lidl. Vrijdagavond geborreld met borrelhappen. Ook hadden wij afgelopen weekend een verjaardag mét taart. Ik heb gewoon een stuk taart genomen. Nog een ander feest. Op dat feest heb ik nog aardig wat limonade gedronken. Wel wat borrelhappen genomen, maar niet veel.
Het plan was om vorige week 4 keer te gaan sporten. Ben uiteindelijk 2 keer geweest.
Hoe is het met jullie gegaan?
dinsdag 17 december 2013 om 13:00
dinsdag 17 december 2013 om 15:34
Vanochtend 62,4. Dus gelijk gebleven. Ben ik wel blij mee. Ik denk ook niet dat ik dit jaar nog kan verwachten dat er wat af gaat. Nu is gelijk blijven al mooi.
Dikkiedik, dan kan er zeker mee te maken hebben. En ook wat Sophiepapa zegt, het is beter om langzaam en geleidelijk af te vallen. Dus elke 100 gram die eraf is, is mooi meegenomen.
Dikkiedik, dan kan er zeker mee te maken hebben. En ook wat Sophiepapa zegt, het is beter om langzaam en geleidelijk af te vallen. Dus elke 100 gram die eraf is, is mooi meegenomen.
maandag 23 december 2013 om 09:45
Vanochtend gewogen 72,3 kg. Mijn gewicht lijkt mij stabiel.
Terwijl ik deze week maar een keer ben wezen sporten in de sportschool. Op mijn andere sportavond heb ik wat baantjes gezwommen en ben ik daarna lekker in de sauna en stoomcabine gaan zitten. Was wel lekker trouwens.
Ook deze week weer gesnoept van chocolade.
Terwijl ik deze week maar een keer ben wezen sporten in de sportschool. Op mijn andere sportavond heb ik wat baantjes gezwommen en ben ik daarna lekker in de sauna en stoomcabine gaan zitten. Was wel lekker trouwens.
Ook deze week weer gesnoept van chocolade.
maandag 23 december 2013 om 10:09
Hier 63. Dat is + 0,2.. Toch weer een halve kilo erbij vergeleken met vorige week. Verklaring: teveel gegeten. Het is zo lastig nu. Komende week (muv de kerstdagen-->wij hebben er 3) er maar weer goed opletten.
Sophiepapa, zwemmen is ook sporten . En daarna lekker relaxen. Helemaal goed bezig!
Qua sporten gaat het de afgelopen week bij mij wel goed. Om de dag hardgelopen (niet zo ver, kleine stukjes ivm herstel blessure ) daarnaast nog een keer getennist.
Succes deze week!!!
Fijne kerstdagen allemaal!!!!!!
Sophiepapa, zwemmen is ook sporten . En daarna lekker relaxen. Helemaal goed bezig!
Qua sporten gaat het de afgelopen week bij mij wel goed. Om de dag hardgelopen (niet zo ver, kleine stukjes ivm herstel blessure ) daarnaast nog een keer getennist.
Succes deze week!!!
Fijne kerstdagen allemaal!!!!!!
plukkie80 wijzigde dit bericht op 23-12-2013 15:02
Reden: verschil verkeer
Reden: verschil verkeer
% gewijzigd
