Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 16 mei 2011 om 07:30
Hier geen wijziging, maar dat had ik ook niet verwacht. Heb gister ook geborreld (met 2 wijntjes en de nodige hapjes, schaam) met m'n schoonouders. Nu gaat de knop maar weer eens om, ik ben het echt zat dat het niet opschiet. Deze week wil ik dus echt 3x sporten en dat moet ook lukken als er niks qua werk tussen komt.
Goede lijnweek allemaal!
Goede lijnweek allemaal!
maandag 16 mei 2011 om 07:39
61,8 dus dat is +0,6 en in totaal -5,7
Maar ik heb dus al een paar dagen een opgeblazen gevoel en kramp en last van m'n buik. Heb dus ook het idee dat ik soort van verstopt zit en dat het ook een beetje daarmee te maken heeft. Veel vezels eten en verder hoop ik dat het snel weggaat want het zit me dwars, en dan bedoel ik niet het cijfertje op de weegschaal maar ik voel me niet 100%.
Bah.
Maar ik heb dus al een paar dagen een opgeblazen gevoel en kramp en last van m'n buik. Heb dus ook het idee dat ik soort van verstopt zit en dat het ook een beetje daarmee te maken heeft. Veel vezels eten en verder hoop ik dat het snel weggaat want het zit me dwars, en dan bedoel ik niet het cijfertje op de weegschaal maar ik voel me niet 100%.
Bah.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 16 mei 2011 om 08:03
maandag 16 mei 2011 om 09:20
maandag 16 mei 2011 om 09:22
Ik ben wel vier keer op de weegschaal gaan staan voordat ik het geloofde, 64,7 kilo! Ik ben blij vandaag Ik heb er ook goed m'n best voor gedaan. Afgelopen week goed ontbeten, brood meer naar m'n werk genomen, goed gekookt... Wat meer structuur aanbrengen in je eetpatroon lijkt dus echt goed te helpen! Ook dit weekend heb ik niet veel gezondigd. Geen chips op de hele week...
Ik heb afgelopen week eigenlijk wel meer alcohol op dan normaal. Op woensdag een paar speciaal biertjes, op donderdag een halve fles rode wijn, zaterdag zelfs sinds jaaaaaren weer wat mixjes... Dat ga ik deze week dus niet doen, met hetzelfde eetpatroon als vorige week. Ik ben benieuwd wat de weegschaal aanstaande maandag zegt als ik dat volhoud!
(ga dit weekend wel een weekendje weg met vriendinnen... Volhouden dus!)
Ik wens iedereen een goede nieuwe week toe! Geniet van het sporten en de gezonde hap
Ik heb afgelopen week eigenlijk wel meer alcohol op dan normaal. Op woensdag een paar speciaal biertjes, op donderdag een halve fles rode wijn, zaterdag zelfs sinds jaaaaaren weer wat mixjes... Dat ga ik deze week dus niet doen, met hetzelfde eetpatroon als vorige week. Ik ben benieuwd wat de weegschaal aanstaande maandag zegt als ik dat volhoud!
(ga dit weekend wel een weekendje weg met vriendinnen... Volhouden dus!)
Ik wens iedereen een goede nieuwe week toe! Geniet van het sporten en de gezonde hap
maandag 16 mei 2011 om 09:27
maandag 16 mei 2011 om 11:27
O, Maja, dat heb ik ook, hoor. Kan helemaal smelten als ik een baby zie. Zo lief, zo klein en ze ruiken (vaak) zo lekker! Natuurlijk geniet ik ook van m'n eigen kinderen, maar als ik ze dan vast heb en overal van die lange armen en benen zie slingeren, dan denk ik wel eens terug aan de tijd dat ze nog in m'n arm pasten.
Maar....wat let je?
Ben aan het proberen om een programmaatje op m'n telefoon te krijgen waarmee ik m'n lopen kan bijhouden. Ik twijfel wel eens over de afstand en de calorieën van de loopband, dus vandaar. Heb nu iets van Adidas erop gezet, ben straks benieuwd of het ook werkt.
Maar....wat let je?
Ben aan het proberen om een programmaatje op m'n telefoon te krijgen waarmee ik m'n lopen kan bijhouden. Ik twijfel wel eens over de afstand en de calorieën van de loopband, dus vandaar. Heb nu iets van Adidas erop gezet, ben straks benieuwd of het ook werkt.
maandag 16 mei 2011 om 12:09
Ik heb een vriendin die runkeeper gebruikt maar dat werkt alleen op iPhone. Ik heb nu miCoach van Adidas erop gezet, dat werkt op Andriud (en dus ook op je Samsung).
Ik ga m'n sportbroek aantrekken en op naar de sportschool. Wel een beetje vervelend dat ik daar dan met 2 apparaten loop te sjouwen, maar ik wil toch kijken of het programmaatje echt werkt.
Ik ga m'n sportbroek aantrekken en op naar de sportschool. Wel een beetje vervelend dat ik daar dan met 2 apparaten loop te sjouwen, maar ik wil toch kijken of het programmaatje echt werkt.
maandag 16 mei 2011 om 13:47
maandag 16 mei 2011 om 13:51
Hahaha wat herkenbaar Heb je ook mensen in je omgeving die nu allemaal kinderen gaan krijgen? Ik wel namelijk!
Maar laatst kwam ik opeens op zaterdag in de stad een bevriend stel tegen met hun pasgeboren kindje. Toen besefte ik me ineens: héél schattig, héél lief, héél erg blij dat dat nog niet voor mij is.
Maar laatst kwam ik opeens op zaterdag in de stad een bevriend stel tegen met hun pasgeboren kindje. Toen besefte ik me ineens: héél schattig, héél lief, héél erg blij dat dat nog niet voor mij is.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 16 mei 2011 om 14:11
Vanochtend: 73,4 kg, 0,9 (bijna een hele) kg zwaarder.
WTF Eén keer minder hardgelopen als normaal. Iets te veel ijsjes, toetjes, nootjes en chips geconsumeerd. Oeps Gisteren één loempia te veel op. En het wordt meteen afgestraft.
Er is trouwens tegenwoordig ook RunKeeper voor Android.
Ik heb zelf RunKeeper op mijn iPhone4 staan. Mijn RunKeeper zou echter niet op de loopband van mijn sportschool werken, omdat hij GPS gebruikt om mijn snelheid en de afstand te bepalen van wat ik loop.
quote:Maja82 schreef op 16 mei 2011 @ 10:24:
[...]
Mag ik hier even klagen over mijn hormonen?
Van het weekend met een heel lief meisje van 4 maanden in mijn armen gezeten. En ze viel nog in slaap ook
Nu wil ik ook Kleine baby's zijn zo schattig. Ik snap dat wel.
WTF Eén keer minder hardgelopen als normaal. Iets te veel ijsjes, toetjes, nootjes en chips geconsumeerd. Oeps Gisteren één loempia te veel op. En het wordt meteen afgestraft.
Er is trouwens tegenwoordig ook RunKeeper voor Android.
Ik heb zelf RunKeeper op mijn iPhone4 staan. Mijn RunKeeper zou echter niet op de loopband van mijn sportschool werken, omdat hij GPS gebruikt om mijn snelheid en de afstand te bepalen van wat ik loop.
quote:Maja82 schreef op 16 mei 2011 @ 10:24:
[...]
Mag ik hier even klagen over mijn hormonen?
Van het weekend met een heel lief meisje van 4 maanden in mijn armen gezeten. En ze viel nog in slaap ook
Nu wil ik ook Kleine baby's zijn zo schattig. Ik snap dat wel.
maandag 16 mei 2011 om 14:20
SP, Runkeeper en miCoach werken allebei niet, ben ik net achter. Inderdaad geen GPS-signaal dus helaas pindakaas. Ja, je kunt in miCoach dan wel een training doen, maar dat voegt dan niet zoveel toe aan Evy.
Ik ben ietsje ouder dan 29 (ietsje maar ) en had op m'n 29e nog geen kinderen, hoor. Sterker nog, op m'n 29e kende ik m'n man nog niet eens!
Balen van de kilo, SP, maar je weet in ieder geval wel waar het aan ligt! Ik heb me deze week aardig ingehouden en ben geen fluit afgevallen, da's ook frustrerend.
Sporten ging best aardig, volgens de meting van de sportschool had ik iets van 700 calorieën verbruikt, 500 voor een uur cardio en 200 voor de krachtoefeningen. Hoe zit dat bij jullie, dan kan ik een beetje kijken of de meting van de sportschool klopt of niet.
Ik ben ietsje ouder dan 29 (ietsje maar ) en had op m'n 29e nog geen kinderen, hoor. Sterker nog, op m'n 29e kende ik m'n man nog niet eens!
Balen van de kilo, SP, maar je weet in ieder geval wel waar het aan ligt! Ik heb me deze week aardig ingehouden en ben geen fluit afgevallen, da's ook frustrerend.
Sporten ging best aardig, volgens de meting van de sportschool had ik iets van 700 calorieën verbruikt, 500 voor een uur cardio en 200 voor de krachtoefeningen. Hoe zit dat bij jullie, dan kan ik een beetje kijken of de meting van de sportschool klopt of niet.
maandag 16 mei 2011 om 14:20
maandag 16 mei 2011 om 14:22
Zaterdag hadden we de zwangere / baby helft van de vriendenkring op bezoek.
Ik werd alleen wel doodmoe van het geklaag van een 5 maand zwangere vriendin. Dat het zo zwaar is, dat ze steeds misselijk was en nog steeds wordt van de geur van koffie, en dat ze geen zware dingen kan tillen (kon/wou ze voor ze zwanger was ook niet maar nu heeft ze een smoes) dat ze zoveel behoefte heeft aan zoetigheid.
Heb ik het nou verkeerd of zijn juist de 4e 5e en 6e maand eigenlijk de maanden dat je alles nog kan en er nog bijna niets in de weg zit?
Laat ik zeggen voor mij is het een extra motivatie om te zorgen dat ik lang voor ik zwanger raak een gezond gewicht heb en een fatsoenlijke conditie.
Dank voor de link SP.
Ik werd alleen wel doodmoe van het geklaag van een 5 maand zwangere vriendin. Dat het zo zwaar is, dat ze steeds misselijk was en nog steeds wordt van de geur van koffie, en dat ze geen zware dingen kan tillen (kon/wou ze voor ze zwanger was ook niet maar nu heeft ze een smoes) dat ze zoveel behoefte heeft aan zoetigheid.
Heb ik het nou verkeerd of zijn juist de 4e 5e en 6e maand eigenlijk de maanden dat je alles nog kan en er nog bijna niets in de weg zit?
Laat ik zeggen voor mij is het een extra motivatie om te zorgen dat ik lang voor ik zwanger raak een gezond gewicht heb en een fatsoenlijke conditie.
Dank voor de link SP.
maandag 16 mei 2011 om 17:25
quote:Maja82 schreef op 16 mei 2011 @ 14:22:
Zaterdag hadden we de zwangere / baby helft van de vriendenkring op bezoek.
Ik werd alleen wel doodmoe van het geklaag van een 5 maand zwangere vriendin. Dat het zo zwaar is, dat ze steeds misselijk was en nog steeds wordt van de geur van koffie, en dat ze geen zware dingen kan tillen (kon/wou ze voor ze zwanger was ook niet maar nu heeft ze een smoes) dat ze zoveel behoefte heeft aan zoetigheid.
Heb ik het nou verkeerd of zijn juist de 4e 5e en 6e maand eigenlijk de maanden dat je alles nog kan en er nog bijna niets in de weg zit?
Laat ik zeggen voor mij is het een extra motivatie om te zorgen dat ik lang voor ik zwanger raak een gezond gewicht heb en een fatsoenlijke conditie.
Het is natuurlijk voor iedereen anders. Ik heb vriendinnen die 6 maanden boven de pot hebben gekampeerd of de hele zwangerschap niks meer konden doen. Ik had bij beide zwangerschappen weinig last na de 1e 3 maanden van moe en misselijk zijn. Iik was trouwens wel topzwaar (beide keer meer dan 20 kilo aangekomen, voor mij dus echt heel veel), was net een buik met benen eronder. En ondanks dat kon ik gewoon m'n eigen veters vastmaken en m'n halve huis schilderen. Ik vind zwanger zijn leuk, zou het zo nog een keer doen. En bevallen ook, 2x in een paar keer zuchten een kind uitgepoept. Dus als jullie tzt behoefte hebben aan yippiekajee-wat-is-bevallen-toch-leuk-verhalen, dan mag je aankloppen .
Zaterdag hadden we de zwangere / baby helft van de vriendenkring op bezoek.
Ik werd alleen wel doodmoe van het geklaag van een 5 maand zwangere vriendin. Dat het zo zwaar is, dat ze steeds misselijk was en nog steeds wordt van de geur van koffie, en dat ze geen zware dingen kan tillen (kon/wou ze voor ze zwanger was ook niet maar nu heeft ze een smoes) dat ze zoveel behoefte heeft aan zoetigheid.
Heb ik het nou verkeerd of zijn juist de 4e 5e en 6e maand eigenlijk de maanden dat je alles nog kan en er nog bijna niets in de weg zit?
Laat ik zeggen voor mij is het een extra motivatie om te zorgen dat ik lang voor ik zwanger raak een gezond gewicht heb en een fatsoenlijke conditie.
Het is natuurlijk voor iedereen anders. Ik heb vriendinnen die 6 maanden boven de pot hebben gekampeerd of de hele zwangerschap niks meer konden doen. Ik had bij beide zwangerschappen weinig last na de 1e 3 maanden van moe en misselijk zijn. Iik was trouwens wel topzwaar (beide keer meer dan 20 kilo aangekomen, voor mij dus echt heel veel), was net een buik met benen eronder. En ondanks dat kon ik gewoon m'n eigen veters vastmaken en m'n halve huis schilderen. Ik vind zwanger zijn leuk, zou het zo nog een keer doen. En bevallen ook, 2x in een paar keer zuchten een kind uitgepoept. Dus als jullie tzt behoefte hebben aan yippiekajee-wat-is-bevallen-toch-leuk-verhalen, dan mag je aankloppen .
maandag 16 mei 2011 om 17:46
maandag 16 mei 2011 om 19:27
maandag 16 mei 2011 om 19:46
Wow, sgh, da's al een hele weg die je hebt afgelegd! Ben net als SP wel benieuwd hoe je dat hebt gedaan.
Heb vanavond een heel gezond zalm-broccoli-prei-mihoen-ketjap hapje gemaakt. Was erg lekker en best mager! Het staat in de laatste allerhande, alleen zat er geen prei door. Leek me wel lekker in combi met de zalm, dus dat heb ik er nog extra door gedaan.
Heb vanavond een heel gezond zalm-broccoli-prei-mihoen-ketjap hapje gemaakt. Was erg lekker en best mager! Het staat in de laatste allerhande, alleen zat er geen prei door. Leek me wel lekker in combi met de zalm, dus dat heb ik er nog extra door gedaan.
dinsdag 17 mei 2011 om 09:05
Zit te twijfelen of ik wel of niet ga sporten. Het moet eigenlijk wel, maar ik heb op de één of andere vreemde manier onwijze spierpijn in m'n kont. Geen idee wat ik gister heb gedaan, ik heb er anders nooit last van.
Nou ja, eerst maar even werken, dan kijk ik wel of ik het straks kan opbrengen om te gaan.
Nou ja, eerst maar even werken, dan kijk ik wel of ik het straks kan opbrengen om te gaan.
