Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 19 april 2011 om 11:34
Ach ja, ik kreeg vroeger een knackebroodje met appelstroop of marmite mee als tussendoortje ipv liga. Zo gaat het in ieder gezin anders. (alleen jammer dat ik er mee gepest werd terwijl ik het echt lekker vond / vindt. En later mocht het niet meer van de juf want het leek te veel op een liga en dan werden de andere kinderen jaloers. Ik moest maar een boterham eten)
Bah traumaatje.
Bah traumaatje.
dinsdag 19 april 2011 om 11:39
Wat raar dat de juf zich ging bemoeien met wat je at!
Ik was overigens ook een heel dik kind, niet gek he, achteraf gezien.
Wat ik eerst ook deed was als 'gezond ontbijt' flink veel cruesli met een beetje yoghurt erover, en meestal dus ook nog suiker. Tot ik eens ging bekijken wat je dan eigenlijk binnenkrijgt. Man, dat is nog meer kcal dan een tosti! Dus nu eet ik 'yoghurt met muesli' ook heel anders, nml gewoon een paar eetlepels muesli (geen cruesli, want dat is ook superzoet) met flink wat magere yoghurt of kwark.
Ik ben echt pas bewuste keuzes in eten gaan maken toen ik volwassen was, heb dat niet echt meegekregen.
Ik was overigens ook een heel dik kind, niet gek he, achteraf gezien.
Wat ik eerst ook deed was als 'gezond ontbijt' flink veel cruesli met een beetje yoghurt erover, en meestal dus ook nog suiker. Tot ik eens ging bekijken wat je dan eigenlijk binnenkrijgt. Man, dat is nog meer kcal dan een tosti! Dus nu eet ik 'yoghurt met muesli' ook heel anders, nml gewoon een paar eetlepels muesli (geen cruesli, want dat is ook superzoet) met flink wat magere yoghurt of kwark.
Ik ben echt pas bewuste keuzes in eten gaan maken toen ik volwassen was, heb dat niet echt meegekregen.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 19 april 2011 om 11:44
Ja, dat is best schocking spijker! Je hebt helemaal gelijk, dat iedereen weer andere eetgewoonten meekrijgt van huis uit. Als ik die dieetprogramma's zie en wat mensen op tafel zetten. Potjes, pakjes, veel sauzen, veel aardappels en pasta, maar geen groenten! Chips, thuis frituren, frisdranken enzovoorts.
Vroeger thuis kwam er geen frisdrank in, dus dat drink ik nu zelf ook niet. Frituren, nooit! We haalden nooit patatjes bij de snackbar en McDonalds leerder ik pas kennen toen ik al lang tiener was. Ik kreeg net als Maja, een cracker of een rijstewafel mee naar school. Maar snoepen was sowieso uit den boze bij mij op school.
Vroeger thuis kwam er geen frisdrank in, dus dat drink ik nu zelf ook niet. Frituren, nooit! We haalden nooit patatjes bij de snackbar en McDonalds leerder ik pas kennen toen ik al lang tiener was. Ik kreeg net als Maja, een cracker of een rijstewafel mee naar school. Maar snoepen was sowieso uit den boze bij mij op school.
dinsdag 19 april 2011 om 11:44
Ach ik heb ooit ook van een overblijfmoeder op mijn donder gehad (groep 2 ofzo) dat ik eerst mijn brood op moest eten en dan pas mijn appel. Wat dat was een toetje ofzo. Grote onzin natuurlijk maar dat zijn dingen die bij mij nog heel diep zitten.
Thuis maakte dat niet uit, eigenlijk aten we altijd eerst een stuk fruit. En nu weet ik ook waarom want ik krijg honger van appels (net als mijn moeder). Ik eet ze dan liever ook niet als tussendoortje.
Ik heb nog wel meer dingen die zo diep zitten. Er kwamen vanochtend weer genoeg dingen boven toen ik hoorde dat het anti-pest-dag is vandaag.
Thuis maakte dat niet uit, eigenlijk aten we altijd eerst een stuk fruit. En nu weet ik ook waarom want ik krijg honger van appels (net als mijn moeder). Ik eet ze dan liever ook niet als tussendoortje.
Ik heb nog wel meer dingen die zo diep zitten. Er kwamen vanochtend weer genoeg dingen boven toen ik hoorde dat het anti-pest-dag is vandaag.
dinsdag 19 april 2011 om 12:40
Nou bij mij gaat het wel heel erg snel! Ik ben in 1 dag tijd 5 kilo afgevallen volgens de tabel! (Er staat een foutje, startgewicht is 66 kilo en bij 18 april moet natuurlijk ook 66 staan. 61... was het maar waar!)
Ik ben altijd erg slecht in ontbijten. Dat sla ik meestal over. Rond een uurtje of twaalf haal ik dan een lekker broodje of een appelflap ofzo. Super slecht natuurlijk! Dus mijn doel is om beter structureel te gaan eten (ontbijt - lunch - diner). Vandaag dus ook niet ontbeten... En vanavond ga ik uit eten. Maar morgen is er weer een nieuwe dag! Dan sta ik op met een boterhammetje, een beker melk, smeer ik mijn boterhammen voor de middag, en ga ik 's avonds gezond koken!
*Ben benieuwd of dat lukt*
Ik ben altijd erg slecht in ontbijten. Dat sla ik meestal over. Rond een uurtje of twaalf haal ik dan een lekker broodje of een appelflap ofzo. Super slecht natuurlijk! Dus mijn doel is om beter structureel te gaan eten (ontbijt - lunch - diner). Vandaag dus ook niet ontbeten... En vanavond ga ik uit eten. Maar morgen is er weer een nieuwe dag! Dan sta ik op met een boterhammetje, een beker melk, smeer ik mijn boterhammen voor de middag, en ga ik 's avonds gezond koken!
*Ben benieuwd of dat lukt*
dinsdag 19 april 2011 om 12:45
dinsdag 19 april 2011 om 12:46
Ik kreeg vroeger altijd een pakje sultana's mee naar school terwijl ik ze helemaal niet lekker vond. Ik ruilde dan ook vaak met vriendinnetjes voor een appel of zo.
Ik ben vroeger gepest vanwege mijn (veel te) dikke moeder. Heb er weinig aan overgehouden, alleen een diepgewortelde angst dat ik 'later' ook zo zou/ga worden. Al slaat dat nergens op want ik heb een hele andere bouw dan m'n moeder.
Wat naar dat er weer van alles bovenkomt, Maja.
Ik ben vroeger gepest vanwege mijn (veel te) dikke moeder. Heb er weinig aan overgehouden, alleen een diepgewortelde angst dat ik 'later' ook zo zou/ga worden. Al slaat dat nergens op want ik heb een hele andere bouw dan m'n moeder.
Wat naar dat er weer van alles bovenkomt, Maja.
dinsdag 19 april 2011 om 13:32
Dank je.
Raar eigenlijk wat ondoordachte opmerkingen van mensen kunnen aanrichten. Zo heb ik jaren het idee gehad dat ik dik was omdat een of andere irri puber gezegd had dat ik een olifantenkont had. Achteraf was dat waarschijnlijk meer omdat ik een grijze broek aan had want aan mijn gewicht / vet kon het niet liggen. Ik woog toen zo'n 68 kilo en sportte 4 a 5 keer per week. Ik vermijd nog steeds wel grijze kleding.....
Geloggig schaam ik me niet voor mijn rondingen ofzo. Er mag dan nu wel wat van af maar dat is voor het makkelijk en omdat het dan wat gezonder is. Als kind ooit naar MIDAS zitten kijken. En die legde haarfijn uit waarom vrouwen Heupen en een breed bekken hebben. (en dat mannen dat van nature aantrekkelijk vinden net als blozen)
Raar eigenlijk wat ondoordachte opmerkingen van mensen kunnen aanrichten. Zo heb ik jaren het idee gehad dat ik dik was omdat een of andere irri puber gezegd had dat ik een olifantenkont had. Achteraf was dat waarschijnlijk meer omdat ik een grijze broek aan had want aan mijn gewicht / vet kon het niet liggen. Ik woog toen zo'n 68 kilo en sportte 4 a 5 keer per week. Ik vermijd nog steeds wel grijze kleding.....
Geloggig schaam ik me niet voor mijn rondingen ofzo. Er mag dan nu wel wat van af maar dat is voor het makkelijk en omdat het dan wat gezonder is. Als kind ooit naar MIDAS zitten kijken. En die legde haarfijn uit waarom vrouwen Heupen en een breed bekken hebben. (en dat mannen dat van nature aantrekkelijk vinden net als blozen)
dinsdag 19 april 2011 om 13:47
Ik was dan weer een behoorlijk dik kind (vooral toen ik echt klein was, op de middelbare groeide ik daar behoorlijk uit) maar ik ben er dan weer nooit mee gepest.
Eigenlijk kan je je ook afvragen of het veel verschil maakt of je nou met supergezonde voeding bent opgegroeid of helemaal niet, want kennelijk treffen we elkaar hier sowieso in een afvaltopic jaren later
Bij ons thuis was het: veel koken met potjes, pakjes en zakjes. Maar wel altijd samen eten en nooit op de bank voor de tv. Soms friet halen en in de vakanties wel eens McDonalds. Snoep stond voor het grijpen, maar fruit overigens ook. Er waren eigenlijk geen regels rondom eten, alles mocht en niets hoefde. Zelfde met drinken, frisdrank mocht ook gewoon en melk moest niet.
Ik was dan ook altijd best verbaasd als ik bij een vriendje of vriendinnetje ging spelen waar ineens wel allemaal regels rondom eten bestonden.
Eigenlijk kan je je ook afvragen of het veel verschil maakt of je nou met supergezonde voeding bent opgegroeid of helemaal niet, want kennelijk treffen we elkaar hier sowieso in een afvaltopic jaren later
Bij ons thuis was het: veel koken met potjes, pakjes en zakjes. Maar wel altijd samen eten en nooit op de bank voor de tv. Soms friet halen en in de vakanties wel eens McDonalds. Snoep stond voor het grijpen, maar fruit overigens ook. Er waren eigenlijk geen regels rondom eten, alles mocht en niets hoefde. Zelfde met drinken, frisdrank mocht ook gewoon en melk moest niet.
Ik was dan ook altijd best verbaasd als ik bij een vriendje of vriendinnetje ging spelen waar ineens wel allemaal regels rondom eten bestonden.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 19 april 2011 om 14:25
Wij hadden hele strikte regels rond eten, maar dat kwam omdat m'n ouders allebei te dik waren. Snoep en koek lagen achter slot en grendel en mocht ik echt niet zomaar pakken. Frisdrank hadden we alleen in het weekend en dan 1 fles of zo. Gevolg was wel dat ik altijd bij m'n beste vriendinnetje liep te schooien, want die mochten gewoon snoep, koek en frisdrank pakken als ze er zin in hadden. Was echt stomverbaasd toen ik dat de eerste paar had meegemaakt. Eigenlijk het omgekeerde van wat jij hebt meegemaakt, Spijker.
Op m'n 18e woog ik 55-57 kilo. Tijdens m'n studententijd heb ik ook wel 65 gewogen, maar meer nooit. Ja, tijdens m'n zwangerschappen, beide keren 20+ kilo aangekomen. Echt geen gezicht, ik was echt een wandelende buik .
Op m'n 18e woog ik 55-57 kilo. Tijdens m'n studententijd heb ik ook wel 65 gewogen, maar meer nooit. Ja, tijdens m'n zwangerschappen, beide keren 20+ kilo aangekomen. Echt geen gezicht, ik was echt een wandelende buik .
dinsdag 19 april 2011 om 22:04
Schrijf ik me vol goede moed en voornemens in, zit ik vandaag alweer aan de pasta EN pizza met toetje na.. Zo gaat het dus niet werken.. Eten bestellen wanneer je mega veel honger hebt gaat niet goed. Maar kan het niet anders doen 
. ( ik zit voor werk in een hotel en moet dus iedere dag eten halen/uiteten) kantine op werk heeft geen warm eten... Morgen nieuwe poging dan maar
. ( ik zit voor werk in een hotel en moet dus iedere dag eten halen/uiteten) kantine op werk heeft geen warm eten... Morgen nieuwe poging dan maar
dinsdag 19 april 2011 om 23:18
Zooooooooooooooo, heb me eerst moed ingegeten met een halve zak suikerpinda's ( dus: zeker weten dat wat er vorige week is afgegaan er nu weer aanzit) en nu vastbesloten om er weer helemaal tegenaan te gaan in dit verse topic!
Bedankt iedereen voor de condoleances ( of hoe schrijf je dat? ) Ik heb net nog even op het oude topic zitten lezen en ondanks dat je niemand hier persoonlijk kent, voelt het toch goed. Dus bedankt!
Welkom aan iedereen die nu mee gaat doen. Gezellig!
SP: Bedankt voor het overnemen van het topic! Heel veel succes.
Bedankt iedereen voor de condoleances ( of hoe schrijf je dat? ) Ik heb net nog even op het oude topic zitten lezen en ondanks dat je niemand hier persoonlijk kent, voelt het toch goed. Dus bedankt!
Welkom aan iedereen die nu mee gaat doen. Gezellig!
SP: Bedankt voor het overnemen van het topic! Heel veel succes.
woensdag 20 april 2011 om 00:02
woensdag 20 april 2011 om 09:15
Ik moet daar ook wel om lachen, Spijker. Zelfs al zou ik in de Playboy willen, ik denk niet dat de Playboy het goed vindt .
Heb me gister echt heel goed gedragen, op wat uitzonderingen na. Ik moest kattenbrokjes halen, maar was precies tijdens de lunch bij AH. Tsja, toen nam ik een lekker hard broodje en een bakje eiersalade mee. Maar... geen 'watzittenwenaeendagwerkentochlekkerbuitenmeteendrankje'-drankje, geen snackjes en heel weinig avondeten. Terwijl ik echt wel zin had in avondeten (wat een wonder) maar het was echt heel spicy. Zat ik daar met 2 kleine jongens die aan het gillen waren 'mama, m'n mond staat in brand!' Ik had 's avonds wel zin in iets, maar heb mezelf op een halve komkommer getrakteerd. Eigenlijk best lekker, het voldoet wel aan de knabbelbehoefte (die ik bij tomaatjes of zo mis).
Ik ga zo even op de fiets boodschappen doen, heb ik toch nog wat beweging vandaag.
Heb me gister echt heel goed gedragen, op wat uitzonderingen na. Ik moest kattenbrokjes halen, maar was precies tijdens de lunch bij AH. Tsja, toen nam ik een lekker hard broodje en een bakje eiersalade mee. Maar... geen 'watzittenwenaeendagwerkentochlekkerbuitenmeteendrankje'-drankje, geen snackjes en heel weinig avondeten. Terwijl ik echt wel zin had in avondeten (wat een wonder) maar het was echt heel spicy. Zat ik daar met 2 kleine jongens die aan het gillen waren 'mama, m'n mond staat in brand!' Ik had 's avonds wel zin in iets, maar heb mezelf op een halve komkommer getrakteerd. Eigenlijk best lekker, het voldoet wel aan de knabbelbehoefte (die ik bij tomaatjes of zo mis).
Ik ga zo even op de fiets boodschappen doen, heb ik toch nog wat beweging vandaag.
woensdag 20 april 2011 om 09:25
Wij mochten vroeger helemaal niet snoepen. Alleen op een verjaardag of andere feestdag. En een koekje bij de koffie als er bezoek was (mijn zus nodigde op een gegeven moment de hele straat uit voor een kop koffie, zodat we een koekje kregen haha)
Maar volgens mij sla je dan juist door wanneer de regels weg zijn. Als ik een zakje snoep heb, is het zo op... Volgens mij moet je als ouder daar een soort gulde middenweg in zien te vinden.
Weet je wat ik trouwens wel eens doe als ik echt zo'n vreetbui heb? M'n tanden poetsen. Dan hoef ik echt even niets te eten...
Maar volgens mij sla je dan juist door wanneer de regels weg zijn. Als ik een zakje snoep heb, is het zo op... Volgens mij moet je als ouder daar een soort gulde middenweg in zien te vinden.
Weet je wat ik trouwens wel eens doe als ik echt zo'n vreetbui heb? M'n tanden poetsen. Dan hoef ik echt even niets te eten...
woensdag 20 april 2011 om 14:54
woensdag 20 april 2011 om 16:43
Tellen jullie allemaal calorieën? Ik kijk altijd met een beetje gezond verstand wat goed of slecht is en waar je van aankomt of afvalt...
Gisteren was een slechte dag, maar vandaag ben ik (wat eten en drinken betreft) goed bezig! Nog niet gezondigd!
En wat staat er vanavond bij jullie op het menu? Voor mij wordt het: sperzieboontjes (in de bonus ), kipfilet en rijst. Ik heb net ook maar meteen een pak magere yoghurt gehaald als toetje...
Gisteren was een slechte dag, maar vandaag ben ik (wat eten en drinken betreft) goed bezig! Nog niet gezondigd!
En wat staat er vanavond bij jullie op het menu? Voor mij wordt het: sperzieboontjes (in de bonus ), kipfilet en rijst. Ik heb net ook maar meteen een pak magere yoghurt gehaald als toetje...
woensdag 20 april 2011 om 20:50
woensdag 20 april 2011 om 23:42
quote:Sophiepapa schreef op 20 april 2011 @ 20:54:
Ik hou al een tijdje wat ik eet bij op mijn iPhone Calorie Teller app.
Bedankt voor de tip! Die heb ik er gelijk even opgezet. ( Nu nog afwachten of ik er iets mee doe )
Heb me vanmorgen maar even gewogen, en het viel niet tegen: 64,5. Had het erger verwacht na al die tijd.
Nu nog een beetje meer gaan bewegen en het wordt nog echt wat
Ik hou al een tijdje wat ik eet bij op mijn iPhone Calorie Teller app.
Bedankt voor de tip! Die heb ik er gelijk even opgezet. ( Nu nog afwachten of ik er iets mee doe )
Heb me vanmorgen maar even gewogen, en het viel niet tegen: 64,5. Had het erger verwacht na al die tijd.
Nu nog een beetje meer gaan bewegen en het wordt nog echt wat
