Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 21 april 2011 om 14:06
Misschien is dat het wel inderdaad. Maar los daarvan vond ik het ook irritant worden dat iedereen hier zo goed bezig is en afvalt en ik maar een beetje aanmodder zonder resultaat te boeken.
En dan heb ik het er nog niet over gehad dat het zulk weer is maar ik amper een t-shirt aan durf omdat ik m'n buik te blubberig vind. Tijd voor actie dus!
En dan heb ik het er nog niet over gehad dat het zulk weer is maar ik amper een t-shirt aan durf omdat ik m'n buik te blubberig vind. Tijd voor actie dus!
donderdag 21 april 2011 om 16:59
Ik vind maandag wel een goede dag! Dat is een extra stimulans om in het weekend rustig aan te doen
Hoe geef ik mijn gewicht door? Gewoon hier posten? Of sturen we dat direct naar jou?
Ik ben benieuwd... Ik vind die calorieteller op internet toch wel fijn! Je hoeft dat niet in de winkel op de pakken te gaan kijken, en krijgt zo toch een beter beeld van wat echte dikmakers zijn en wat wel meevalt.
Echt fijn zo'n topic! Ik ben niet goed in heel erg bewegen. Dan neem ik mezelf voor elke week te gaan hardlopen, en dat hou ik dan twee weken vol... Maar misschien gaat dat nu toch beter lukken!
Hoe geef ik mijn gewicht door? Gewoon hier posten? Of sturen we dat direct naar jou?
Ik ben benieuwd... Ik vind die calorieteller op internet toch wel fijn! Je hoeft dat niet in de winkel op de pakken te gaan kijken, en krijgt zo toch een beter beeld van wat echte dikmakers zijn en wat wel meevalt.
Echt fijn zo'n topic! Ik ben niet goed in heel erg bewegen. Dan neem ik mezelf voor elke week te gaan hardlopen, en dat hou ik dan twee weken vol... Maar misschien gaat dat nu toch beter lukken!
donderdag 21 april 2011 om 19:27
quote:cicindelaatje schreef op 21 april 2011 @ 16:59:
Ik vind maandag wel een goede dag! Dat is een extra stimulans om in het weekend rustig aan te doen
Hoe geef ik mijn gewicht door? Gewoon hier posten? Of sturen we dat direct naar jou?
[...]Je kunt je gewicht dan maandag in dit topic posten. Vind het wel fijn als je je gewicht vet gedrukt opschrijft, bijvoorbeeld: 65,5 kg, dan valt het mij direct op.
Ik vind maandag wel een goede dag! Dat is een extra stimulans om in het weekend rustig aan te doen
Hoe geef ik mijn gewicht door? Gewoon hier posten? Of sturen we dat direct naar jou?
[...]Je kunt je gewicht dan maandag in dit topic posten. Vind het wel fijn als je je gewicht vet gedrukt opschrijft, bijvoorbeeld: 65,5 kg, dan valt het mij direct op.
vrijdag 22 april 2011 om 07:37
Dus het is maandag weegdag, ik denk ik maak t ff duidelijk
Alleen deze maandag is wel Pasen, dus deze maandag is eigenlijk zondag. Makkelijk he?
Ik heb vandaag even een streng balansdagje, want gisteren kwam ik bij mn ouders langs en die hadden allemaal heerlijke hapjes (omdat het voor hen al weekend was) en morgen moet ik voor t eerst bij mn schoonouders eten, dus daar ook kans op een rijke hoeveelheid kcal!
Hoewel, voor de eerste x bij mn schoonouders eten vind ik ook best eng, misschien krijg ik van de zenuwen wel geen hap door mn keel. Help me allemaal hopen dat ik in ieder geval niets om of kapot gooi, ik ben echt een notoire kluns in dat soort situaties!
En met Pasen ga ik naar het strand! Jullie goede plannen voor t weekend?
Alleen deze maandag is wel Pasen, dus deze maandag is eigenlijk zondag. Makkelijk he?
Ik heb vandaag even een streng balansdagje, want gisteren kwam ik bij mn ouders langs en die hadden allemaal heerlijke hapjes (omdat het voor hen al weekend was) en morgen moet ik voor t eerst bij mn schoonouders eten, dus daar ook kans op een rijke hoeveelheid kcal!
Hoewel, voor de eerste x bij mn schoonouders eten vind ik ook best eng, misschien krijg ik van de zenuwen wel geen hap door mn keel. Help me allemaal hopen dat ik in ieder geval niets om of kapot gooi, ik ben echt een notoire kluns in dat soort situaties!
En met Pasen ga ik naar het strand! Jullie goede plannen voor t weekend?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
vrijdag 22 april 2011 om 08:07
Haha, Maja, ik moest echt heel hard lachen om je cheerbewegingen. Je hebt gister echt veel bewogen! .
Oeh, Spijker, voor het eerst naar de schoonouders, altijd een spannend moment. Ik weet het moment nog alsof het gister was, terwijl het echt al iets van 8 jaar geleden is. Vond het echt doodeng toen ik alleen achterbleef met schoonmoeder toen de mannen Chinees gingen halen. Het komt vast allemaal goed!
Heb vanochtend stiekem weer gewogen en er was niks af . Nou hoef ik ook niet elke dag af te vallen maar na zo'n dag intensief sporten had ik toch wel op gewichtsverlies gehoopt. Maar ja, heb wel zoute stokjes gesnaaid, misschien ligt het daaraan? Ik had het zooooo moeilijk, man zat naast me met een drankje en chips. Ik aan de komkommer maar de chips rook zo lekker! Om er vanaf te kunnen blijven, ben ik voor de zoute stokjes gezwicht.
Vandaag weer gezond verder, dan hoop ik morgen of maandag echt resultaat te zien! Ik had echt gehoopt dat ik maandag weer onder de 60 zou zitten, maar dat idee lijkt me nu nogal onrealistisch.
Oeh, Spijker, voor het eerst naar de schoonouders, altijd een spannend moment. Ik weet het moment nog alsof het gister was, terwijl het echt al iets van 8 jaar geleden is. Vond het echt doodeng toen ik alleen achterbleef met schoonmoeder toen de mannen Chinees gingen halen. Het komt vast allemaal goed!
Heb vanochtend stiekem weer gewogen en er was niks af . Nou hoef ik ook niet elke dag af te vallen maar na zo'n dag intensief sporten had ik toch wel op gewichtsverlies gehoopt. Maar ja, heb wel zoute stokjes gesnaaid, misschien ligt het daaraan? Ik had het zooooo moeilijk, man zat naast me met een drankje en chips. Ik aan de komkommer maar de chips rook zo lekker! Om er vanaf te kunnen blijven, ben ik voor de zoute stokjes gezwicht.
Vandaag weer gezond verder, dan hoop ik morgen of maandag echt resultaat te zien! Ik had echt gehoopt dat ik maandag weer onder de 60 zou zitten, maar dat idee lijkt me nu nogal onrealistisch.
vrijdag 22 april 2011 om 08:12
Flint, bij mij is het meestal zo dat ik een dag of twee/drie hetzelfde weeg en dan ineens weer een paar honderd gram minder. Ik zou verwachten dat het gelijdelijker gaat, maar ik zie dat het schokkerig gaat. Dus het kan best dat het er dan opeens morgen of overmorgen af is. Niet opgeven door die stomme weegschaal!
Kan ook dat je na het sporten veel hebt gedronken en door de zoute stokjes vocht vasthield. En dan weeg je dus extra vocht en da's geen vet he. Als je onder de 60 wilt wegen bij een lengte van 1.80 moet je overigens wel gaan oppassen dat het gezond blijft he, heb je niet een bmi van 19 ofzo nu? Mijn bmi is een stuk hoger dus dan is afvallen ook veel makkelijker!
Kan ook dat je na het sporten veel hebt gedronken en door de zoute stokjes vocht vasthield. En dan weeg je dus extra vocht en da's geen vet he. Als je onder de 60 wilt wegen bij een lengte van 1.80 moet je overigens wel gaan oppassen dat het gezond blijft he, heb je niet een bmi van 19 ofzo nu? Mijn bmi is een stuk hoger dus dan is afvallen ook veel makkelijker!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
vrijdag 22 april 2011 om 11:31
Spijker, ik zat zelf ook al aan vocht te denken. Heb me inderdaad gister de hele dag een slag in de rondte gedronken had zo'n dorst! En toen nog de stokjes, misschien had ik het toch beter bij komkommer kunnen houden.
Het afvallen wat ik doe is echt voor de mooi, niet omdat m'n BMI niet goed is. Ik ben heel smal gebouwd en die extra kilo's die ik nu heb, vind ik gewoon niet mooi. Ik wil weer een strakke buik en slankere armen en benen.
SP, slechte ervaring met schoonouders?
Het afvallen wat ik doe is echt voor de mooi, niet omdat m'n BMI niet goed is. Ik ben heel smal gebouwd en die extra kilo's die ik nu heb, vind ik gewoon niet mooi. Ik wil weer een strakke buik en slankere armen en benen.
SP, slechte ervaring met schoonouders?
zaterdag 23 april 2011 om 09:25
quote:Sophiepapa schreef op 21 april 2011 @ 13:44:
Ik mis deze week trouwens Luneth. Hopelijk gaat het wel goed met haar.
Ik ben er nog! Had deze week een hertentamen, dus veel in de boeken gezeten en daarnaast nog gewerkt. En daarna schandalig genoten van het mooie weer. Gewicht geef ik dus maandag maar door, na een balansweekend .
Eten ging deze week niet zo gezond als ik het zou willen. Ben 2 keer uit eten geweest, 1x BBQ en daarnaast iets te makkelijk gekookt. Dus vanaf vandaag weer lekker normaal. Vanavond ga ik eten op werk, niet veel zin in warm eten dus ik neem een salade oid mee.
Ik mis deze week trouwens Luneth. Hopelijk gaat het wel goed met haar.
Ik ben er nog! Had deze week een hertentamen, dus veel in de boeken gezeten en daarnaast nog gewerkt. En daarna schandalig genoten van het mooie weer. Gewicht geef ik dus maandag maar door, na een balansweekend .
Eten ging deze week niet zo gezond als ik het zou willen. Ben 2 keer uit eten geweest, 1x BBQ en daarnaast iets te makkelijk gekookt. Dus vanaf vandaag weer lekker normaal. Vanavond ga ik eten op werk, niet veel zin in warm eten dus ik neem een salade oid mee.
zaterdag 23 april 2011 om 09:27
Nou, lekker dan. Ben je vanaf dinsdag streng voor jezelf, geen wijntjes, geen snackjes en het resultaat? Nog steeds 61 .
Maar goed, ik houd me er maar aan vast dat ik maandag nog 62 woog, dus deze week wel een kilo ben afgevallen. Aan de ene kant motiveert het niet verder afvallen voor geen meter, aan de andere kant weet ik ook wel dat ik gewoon moet volhouden. Ik wil gewoon volgende week onder de 61 zitten, het liefst op 60. Geen idee of het haalbaar is, maar dat zien we dan wel weer.
Vanmiddag borrelen bij vrienden, dat wordt wel weer een moeilijk moment. Want Flint en geen wijntje is een onwerkelijke combi voor iedereen, zeker als verder iedereen wel aan een wijntje zit. Maar ik doe het niet, het is net zo gezellig met een watertje of frisje light.
Ik hoop dat jullie een beter resultaat hebben, dat motiveert mij ook weer!
Maar goed, ik houd me er maar aan vast dat ik maandag nog 62 woog, dus deze week wel een kilo ben afgevallen. Aan de ene kant motiveert het niet verder afvallen voor geen meter, aan de andere kant weet ik ook wel dat ik gewoon moet volhouden. Ik wil gewoon volgende week onder de 61 zitten, het liefst op 60. Geen idee of het haalbaar is, maar dat zien we dan wel weer.
Vanmiddag borrelen bij vrienden, dat wordt wel weer een moeilijk moment. Want Flint en geen wijntje is een onwerkelijke combi voor iedereen, zeker als verder iedereen wel aan een wijntje zit. Maar ik doe het niet, het is net zo gezellig met een watertje of frisje light.
Ik hoop dat jullie een beter resultaat hebben, dat motiveert mij ook weer!
zondag 24 april 2011 om 13:21
Niemand verder gister gewogen?
Ik heb vanochtend weer gewogen, want ik vreesde m'n gewicht na gister. Geborreld bij vrienden (geen drank, wel hapjes, kon er niet vanaf blijven) en daarna met z'n allen pizza gegeten. Weliswaar geen hele gegeten, maar toch lekker vet natuurlijk. Maar.... vanochtend nog steeds 61 dus de pizza en hapjes zijn er niet bij gekomen. Ben er wel blij om, want het bewijst (voor mij in ieder geval) dat je best af en toe iets 'slechts' mag eten. En ik denk ook dat het scheelt dat ik er niet bij gedronken heb.
Ik ga lekker van het mooie weer genieten, jullie ook?
Ik heb vanochtend weer gewogen, want ik vreesde m'n gewicht na gister. Geborreld bij vrienden (geen drank, wel hapjes, kon er niet vanaf blijven) en daarna met z'n allen pizza gegeten. Weliswaar geen hele gegeten, maar toch lekker vet natuurlijk. Maar.... vanochtend nog steeds 61 dus de pizza en hapjes zijn er niet bij gekomen. Ben er wel blij om, want het bewijst (voor mij in ieder geval) dat je best af en toe iets 'slechts' mag eten. En ik denk ook dat het scheelt dat ik er niet bij gedronken heb.
Ik ga lekker van het mooie weer genieten, jullie ook?
zondag 24 april 2011 om 18:05
Flint, Vroeger . Ik heb hele lieve schoonouders.
Afvallen is vooral een kwestie van volhouden. Ik heb me gisteren ook gewogen, maar ik weet dat ik maandag toch meestal iets zwaarder weeg. Vandaag op visite kwarktaart gegeten en vanavond moest een Monatoetje op omdat de houdbaarheidsdatum aan het verstrijken is.
Luneth, Goed om wat van je te lezen!
Ben ook naar het strand geweest en op het strand zijn in mijn zwembroek werkt voor mij ook motiverend om strakker te worden. Dit weekend niet aan toe gekomen om hard te lopen. Hopelijk heb ik morgenochtend wel tijd om hard te lopen.
Afvallen is vooral een kwestie van volhouden. Ik heb me gisteren ook gewogen, maar ik weet dat ik maandag toch meestal iets zwaarder weeg. Vandaag op visite kwarktaart gegeten en vanavond moest een Monatoetje op omdat de houdbaarheidsdatum aan het verstrijken is.
Luneth, Goed om wat van je te lezen!
Ben ook naar het strand geweest en op het strand zijn in mijn zwembroek werkt voor mij ook motiverend om strakker te worden. Dit weekend niet aan toe gekomen om hard te lopen. Hopelijk heb ik morgenochtend wel tijd om hard te lopen.
maandag 25 april 2011 om 08:16
