Lijf & Lijn
alle pijlers
7 kilo kwijt voor juni 2014: wie doet er mee?
zondag 2 maart 2014 om 23:01
Ik merk dat ik het lastig vind om in het ' afvalritme' te komen. Ik zou het erg fijn en handig vinden om via dit forum ervaringen en vooral: "eetschema's" uit te wisselen. Ik eet weinig koolhydraten en verder eigenlijk erg gezond: groene shakes, veel eiwitten, fruit, etc. Dus handig als mensen beetje zelfde eetstijl hebben ivm uitwisselen schema's.
vrijdag 7 maart 2014 om 18:04
Ik zou niet snel een lunch overslaan als het aan mezelf lag ik moet namelijk m'n suikerspiegel constant houden, dank jullie voor de bezorgdheid!! En fijn dat er echt meegekeken en gedacht wordt!
Om het even uit te leggen: mijn ontbijt was om 13:00 omdat ik toen pas wakker was.
Mijn dagen wijken deze week wat af van de norm
Vandaag:
Ontbijt : quinoa + paprika gesauteerd + kip citroen
Lunch: wortels + Brocolli + zelfgemaakte humus
Tussendoor: 5 walnoten + 5 amandelen + 85% choco
Avond: Brocolli/courgette soep met geitenkaas en soyaroom
Tussendoor: lepeltje amandelboter
Om het even uit te leggen: mijn ontbijt was om 13:00 omdat ik toen pas wakker was.
Mijn dagen wijken deze week wat af van de norm
Vandaag:
Ontbijt : quinoa + paprika gesauteerd + kip citroen
Lunch: wortels + Brocolli + zelfgemaakte humus
Tussendoor: 5 walnoten + 5 amandelen + 85% choco
Avond: Brocolli/courgette soep met geitenkaas en soyaroom
Tussendoor: lepeltje amandelboter
maandag 10 maart 2014 om 18:43
Hoi dames, allemaal een goed weekend gehad?
Mijn weekend was redelijk rustig, veel met achter mijn studieboeken gezeten.
Eten was ook niet super gezond, heb wel alle ongezonde tussendoortjes die langs kwamen laten staan, verder erg veel brood gegeten. Deze week dus maar weer gezond verder.
Net les 5 van Evy gelopen, het gaat steeds beter. Was er ook ekker weer voor. Verder tussen de middag een half uur gelopen met collega's, dus mijn beweging weer gehad voor vandaag.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met all-bran
T: appel
L: maisbroodje met rollade en mueslibol
T: cherrytomaatjes, peer
A: spruitjestaart
@chantalb1979
Hoe was het in Antwerpen? Heb je er lekker van genoten? Je had echt super mooi weer om een stad te bezoeken.
Mijn weekend was redelijk rustig, veel met achter mijn studieboeken gezeten.
Eten was ook niet super gezond, heb wel alle ongezonde tussendoortjes die langs kwamen laten staan, verder erg veel brood gegeten. Deze week dus maar weer gezond verder.
Net les 5 van Evy gelopen, het gaat steeds beter. Was er ook ekker weer voor. Verder tussen de middag een half uur gelopen met collega's, dus mijn beweging weer gehad voor vandaag.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met all-bran
T: appel
L: maisbroodje met rollade en mueslibol
T: cherrytomaatjes, peer
A: spruitjestaart
@chantalb1979
Hoe was het in Antwerpen? Heb je er lekker van genoten? Je had echt super mooi weer om een stad te bezoeken.
maandag 10 maart 2014 om 19:03
Hier was ik ook weer.
Lijstje van vandaag:
* ontbijt - groene smoothie
* Lunch - havernout met pindakaas en cacao nibs
* tussendoor - roggecrackers met tahin
* avondeten - lasagne ( van groenten en zelfgemaakte saus ed)
Eten gaat de laatste dagen redelijk, grijp dan toch ineens de schoolkoeken van de kids terwijl ik eigenlijk helemaal geen trek heb.
En al een maand niet hardgelopen.
Morgen MOET ik weer starten van mezelf.
Waarom niet vandaag - omdat ik zo vergadering heb.
Lijstje van vandaag:
* ontbijt - groene smoothie
* Lunch - havernout met pindakaas en cacao nibs
* tussendoor - roggecrackers met tahin
* avondeten - lasagne ( van groenten en zelfgemaakte saus ed)
Eten gaat de laatste dagen redelijk, grijp dan toch ineens de schoolkoeken van de kids terwijl ik eigenlijk helemaal geen trek heb.
En al een maand niet hardgelopen.
Morgen MOET ik weer starten van mezelf.
Waarom niet vandaag - omdat ik zo vergadering heb.
maandag 10 maart 2014 om 19:23
Haai meiden.
Ik ben er ook weer. Even paar off dagen gehad. Qua werk, moeheid etc. Werk sinds vorige week weer vier uurtjes en merk dat ik het zwaar vind. Een voordeel er is wel een kilo van m'n huidige gewicht af.
Van t weekend heerlijk van t weer genoten. Jullie ook. Dit doet mij erg goed. Ik krijg er meer energie van.
Mijn eetlijstje van vandaag
Ontbijt twee boterhammen met kipfilet
Lunch. Smoothie aardbei banaan
Tussendoor; smoothie ananas sinaasappel
Avondeten; salade, biefstuk en sperziebonen
Ik ben morgen vrij. Dus dan ga ik weer hardlopen. Nogmaals lesje een van evi. Dit ga ik nog enkele weken zo volhouden.
Zet hem op meiden!!! We kunnen t.
Ik ben er ook weer. Even paar off dagen gehad. Qua werk, moeheid etc. Werk sinds vorige week weer vier uurtjes en merk dat ik het zwaar vind. Een voordeel er is wel een kilo van m'n huidige gewicht af.
Van t weekend heerlijk van t weer genoten. Jullie ook. Dit doet mij erg goed. Ik krijg er meer energie van.
Mijn eetlijstje van vandaag
Ontbijt twee boterhammen met kipfilet
Lunch. Smoothie aardbei banaan
Tussendoor; smoothie ananas sinaasappel
Avondeten; salade, biefstuk en sperziebonen
Ik ben morgen vrij. Dus dan ga ik weer hardlopen. Nogmaals lesje een van evi. Dit ga ik nog enkele weken zo volhouden.
Zet hem op meiden!!! We kunnen t.
dinsdag 11 maart 2014 om 10:29
Dag dames,
Ik zou ook graag mee willen doen. Probeer al tijden in een ritme van gezond eten en sporten te komen en wat steun komt altijd van pas. Met het mooie weer van de afgelopen dagen merk ik dat de motivatie groter wordt.
Ik ben 1,65 en weeg (denk ik) 69 kilo. Mocht er een schema gemaakt worden, dan zal ik me echt moeten wegen. Ik loop 3x per week hard met evy en probeer verder een normaal eetpatroon te hanteren. Ontbijt, lunch, diner en twee/drie gezonde tussendoortjes.
Het lijkt me leuk om samen 'de strijd' aan te gaan!
Ik zou ook graag mee willen doen. Probeer al tijden in een ritme van gezond eten en sporten te komen en wat steun komt altijd van pas. Met het mooie weer van de afgelopen dagen merk ik dat de motivatie groter wordt.
Ik ben 1,65 en weeg (denk ik) 69 kilo. Mocht er een schema gemaakt worden, dan zal ik me echt moeten wegen. Ik loop 3x per week hard met evy en probeer verder een normaal eetpatroon te hanteren. Ontbijt, lunch, diner en twee/drie gezonde tussendoortjes.
Het lijkt me leuk om samen 'de strijd' aan te gaan!
dinsdag 11 maart 2014 om 18:49
quote:missdi schreef op 11 maart 2014 @ 09:43:
Vraagje over ivy kopen jullie de trainingen?
Want ik heb alleen maar vrije trainingen en de andere hebben een slotje. Je moet 300 honder punten hebbeb staat er.Je kunt de lessen van Evy nog gratis downloaden: http://rennenmetevy.nl/. Zelf loop ik het schema van 2011, deze bouwt het wat meer op.
Vraagje over ivy kopen jullie de trainingen?
Want ik heb alleen maar vrije trainingen en de andere hebben een slotje. Je moet 300 honder punten hebbeb staat er.Je kunt de lessen van Evy nog gratis downloaden: http://rennenmetevy.nl/. Zelf loop ik het schema van 2011, deze bouwt het wat meer op.
dinsdag 11 maart 2014 om 19:00
Vandaag de hele dag achter de computer gezeten, verslag schrijven en nu weer om te leren. Is echt niet aan mij besteed de hele dag zitten, ga dan vaak uit 'verveling' eten, maar heb me proberen in te houden. Tussen de middag gelukkig wel een half uur gelopen met een collega.
Door die smoothies van jullie gister had ik er ook zin in, maar beetje lastig met werken. Gelukkig stond er nog een gekochte in de koelkast die vandaag op moest.
Lijstje van vandaag:
O: havermout met mango, blauwe bessen en kokos
T: mango
L: 2 volkoren boterhammen, 1x huttenkase en 1x lamsgehakt, 2 mandarijnen
T: banaan, 0.5l smoothie (was best veel, maar hij moest op)
A: gebakken aardappels, snijbonen, pangasius filet
Zo misschien nog een bakje kwark of zelfgemaakte chocolademelk (halfvolle melk, cacao, beetje honing)
@tempranillo
Welkom! Hopelijk word dit een steuntje in de rug voor jou. Dat niet wegen ken ik, totdat ik er weer eens op ging staan en dacht, dit is echt te veel, nu moet het er af..
Hoe ga het met lopen? Welke les ben je?
Door die smoothies van jullie gister had ik er ook zin in, maar beetje lastig met werken. Gelukkig stond er nog een gekochte in de koelkast die vandaag op moest.
Lijstje van vandaag:
O: havermout met mango, blauwe bessen en kokos
T: mango
L: 2 volkoren boterhammen, 1x huttenkase en 1x lamsgehakt, 2 mandarijnen
T: banaan, 0.5l smoothie (was best veel, maar hij moest op)
A: gebakken aardappels, snijbonen, pangasius filet
Zo misschien nog een bakje kwark of zelfgemaakte chocolademelk (halfvolle melk, cacao, beetje honing)
@tempranillo
Welkom! Hopelijk word dit een steuntje in de rug voor jou. Dat niet wegen ken ik, totdat ik er weer eens op ging staan en dacht, dit is echt te veel, nu moet het er af..
Hoe ga het met lopen? Welke les ben je?
woensdag 12 maart 2014 om 09:36
woensdag 12 maart 2014 om 17:20
Hi, ik doe ook graag mee! Weeg nu 73 kilo, en wil graag terug naar 67-68 kilo, dus minstens 5 kilo moet er af. Voor juni 2014 hoeven ze er niet alle 5 af te zijn, ik wil vooral graag dat ze er ook af blijven, maar 2 of 3 kilo zou moeten lukken?
Mijn plan is om alleen eind van de maand op de weegschaal te gaan staan, anders ga ik me blind staren op het aantal kilo's in plaats van op gezond eten/leven (maar dus wel het getal in de gaten houden, want, heel herkenbaar, anders ga ik dus ook mijn kop in het zand steken). Hardlopen zit er helaas niet meer in door aanhoudende blessures maar met een ontspannen combinatie van wandelen, pilates en zwemmen hoop ik ook een eind te komen.
Mijn plan is om alleen eind van de maand op de weegschaal te gaan staan, anders ga ik me blind staren op het aantal kilo's in plaats van op gezond eten/leven (maar dus wel het getal in de gaten houden, want, heel herkenbaar, anders ga ik dus ook mijn kop in het zand steken). Hardlopen zit er helaas niet meer in door aanhoudende blessures maar met een ontspannen combinatie van wandelen, pilates en zwemmen hoop ik ook een eind te komen.
donderdag 13 maart 2014 om 12:08
Hi ladies, ik ben er weer!
Heb me goed gedragen in Antwerpen, gister 2e verjaardag van mn dochter gehad en toch een stuk mon chou taart gegeten
Eitjes staan nu te koken en maak een heeeerlijek salade van
spinazie, gerookte zalm, gekookt ei en avocado: mummie!
Post straks weer ff wat, ben benieuwd hie het bij jullie gaat moet nu weg: doei!!
Heb me goed gedragen in Antwerpen, gister 2e verjaardag van mn dochter gehad en toch een stuk mon chou taart gegeten
Eitjes staan nu te koken en maak een heeeerlijek salade van
spinazie, gerookte zalm, gekookt ei en avocado: mummie!
Post straks weer ff wat, ben benieuwd hie het bij jullie gaat moet nu weg: doei!!
donderdag 13 maart 2014 om 15:28
@fluster: welkom! Die 2-3 kilo gaat zeker lukken, als je een beetje je best doet misschien zelfs wel alle 5. Wat voor een sport je doet maakt niet zoveel uit, als je maar beweegt.
@missdi: hoe is het hardlopen gister gegaan? Viel het mee?
@chantalb1979: wat goed dat je je gedragen hebt in Antwerpen. Dat stukje taart van gister maakt echt niet uit, je dochter is tenslotte maar een keer per jaar jarig, nog gefeliciteerd! Voor de rest gewoon weer gezond verder.
Hier gaat het redelijk, gister had in ontzettende zin in zoet, maar me ingehouden. Verder gister weer lekker hardgelopen. Het werd vanochtend weer beloond op de weegschaal, weer 1kilo minder. (normaal weeg ik op vrijdag, maar wist vanochtend nog niet of ik morgenochtend thuis ben, dus dan maar een dagje eerder)
Vandaag is een rommeldagje. Heb nu al het avondeten in de oven staan, wil om 16uur al eten, want moet om half 5 weg. Vind het veel te vroeg, maar kan helaas niet anders. Heb vanavond tentamen (wie dat bedacht heeft, tentamens 's avonds
) Om de avond door te komen heb ik net vast een smoothie gemaakt, verder een bakje dadels en een evergreen oid mee. Hoop dat het een beetje gaat, want ik ben echt geen avond mens..
Maar daarna geef ik mezelf vervroegd weekend, met allemaal leuke dingen. Dus netjes eten zal de komende dagen niet altijd even makkelijk zijn. Vanaf maandag dan maar weer extra streng zijn..
@missdi: hoe is het hardlopen gister gegaan? Viel het mee?
@chantalb1979: wat goed dat je je gedragen hebt in Antwerpen. Dat stukje taart van gister maakt echt niet uit, je dochter is tenslotte maar een keer per jaar jarig, nog gefeliciteerd! Voor de rest gewoon weer gezond verder.
Hier gaat het redelijk, gister had in ontzettende zin in zoet, maar me ingehouden. Verder gister weer lekker hardgelopen. Het werd vanochtend weer beloond op de weegschaal, weer 1kilo minder. (normaal weeg ik op vrijdag, maar wist vanochtend nog niet of ik morgenochtend thuis ben, dus dan maar een dagje eerder)
Vandaag is een rommeldagje. Heb nu al het avondeten in de oven staan, wil om 16uur al eten, want moet om half 5 weg. Vind het veel te vroeg, maar kan helaas niet anders. Heb vanavond tentamen (wie dat bedacht heeft, tentamens 's avonds
) Om de avond door te komen heb ik net vast een smoothie gemaakt, verder een bakje dadels en een evergreen oid mee. Hoop dat het een beetje gaat, want ik ben echt geen avond mens.. Maar daarna geef ik mezelf vervroegd weekend, met allemaal leuke dingen. Dus netjes eten zal de komende dagen niet altijd even makkelijk zijn. Vanaf maandag dan maar weer extra streng zijn..
zondag 16 maart 2014 om 11:34
Zeker stil hier fluster. Ik heb een slecht weekend. M'n verjaardag al drie dagen aan t vieren. En morgen nog een vierde dag. Dinsdag ga ik weer even serieus beginnen. En dan ga ik ook weer even op de Weegschaal staan.
@ water hoe ging je tentamen?
T is lekker weer vandaag. Denk dat ik even een stukje ga fietsen. Fijn weekend nog meiden
@ water hoe ging je tentamen?
T is lekker weer vandaag. Denk dat ik even een stukje ga fietsen. Fijn weekend nog meiden
