Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zaterdag 8 september 2012 om 07:19
zondag 9 september 2012 om 23:04
@runrunrun; Wat ga je goed! Fijn dat je inmiddels weet dat eventuele toename van je gewicht er ook zo weer af kan zijn.
@zus; Jammer, maar begrijpelijk!
Eerste drukke stageweek overleefd, dus wat mij betreft weer verder knallen!
Vanaf morgen weer helemaal in het gareel en even zoeken naar een ritme om ernaast nog een aantal keer fanatiek te bewegen! Hoop ook weer wat meer mee te kunnen gaan schrijven!
Mijn laatste resultaten:
Huidig: 76,3 kg
Afgelopen week: -0,5 kg
Totaal: 3,7 kg
@zus; Jammer, maar begrijpelijk!
Eerste drukke stageweek overleefd, dus wat mij betreft weer verder knallen!
Vanaf morgen weer helemaal in het gareel en even zoeken naar een ritme om ernaast nog een aantal keer fanatiek te bewegen! Hoop ook weer wat meer mee te kunnen gaan schrijven!
Mijn laatste resultaten:
Huidig: 76,3 kg
Afgelopen week: -0,5 kg
Totaal: 3,7 kg
zondag 9 september 2012 om 23:33
Zucht, hier ben ik weer eens....long time no see.
In mijn woonplaats was het groot feest en het was prachtig weer, dus biertjes, frietjes, spare-ribs, ijsjes, oh wat was het lekker allemaal. Wegen durf ik niet.
Hoe doen jullie dat toch?? Ik heb echt geen discipline op dit soort dagen. Is daar geen pilletje voor of zo iets?
In mijn woonplaats was het groot feest en het was prachtig weer, dus biertjes, frietjes, spare-ribs, ijsjes, oh wat was het lekker allemaal. Wegen durf ik niet.
Hoe doen jullie dat toch?? Ik heb echt geen discipline op dit soort dagen. Is daar geen pilletje voor of zo iets?
maandag 10 september 2012 om 15:00
Vanochtend aangekomen na een gezellig en zonnig weekend met te veel lekker eten
Wilde vandaag weer gaan hardlopen, maar ben vanochtend op de fiets aangereden door een auto. Hij reed tegen mijn been aan. Het gaat nu wel oke, been is dik/blauw maar ik heb vooral hele erge spierpijn in mijn rug. Vanavond dus maar even rustig aan doen. Was erg geschrokken en heb een potje staan janken aan de kant van de weg. Nu gaat het wel weer, maar zal op de terugweg vanmiddag naar huis wel extra voorzichtig doen.
Eet nu weer netjes (geen snoep en niet te veel), dus dat is voor vandaag eerst wel voldoende!
Wilde vandaag weer gaan hardlopen, maar ben vanochtend op de fiets aangereden door een auto. Hij reed tegen mijn been aan. Het gaat nu wel oke, been is dik/blauw maar ik heb vooral hele erge spierpijn in mijn rug. Vanavond dus maar even rustig aan doen. Was erg geschrokken en heb een potje staan janken aan de kant van de weg. Nu gaat het wel weer, maar zal op de terugweg vanmiddag naar huis wel extra voorzichtig doen.
Eet nu weer netjes (geen snoep en niet te veel), dus dat is voor vandaag eerst wel voldoende!
maandag 10 september 2012 om 19:23
He goed cherelee!! Morgen pas ik de tabel aan.
Balen sjeemig!! Maar ik heb het weekend ook minder motivatie gehad. Af en toe zit het er ff niet in, maar kijk naar de afgelopen tijd, je doet t waarschijnlijk vaker wel dan niet goed!! En het gaat er allemaal vanaf, duurt gewoon ff! So what!!??
He sneeuwwitje!!! Wat nou toch?! Hoe is t met je been??? Ff rustig aan doen dan inderdaad!!!!
Ik heb vandaag weer een (kleine) roze koek op. Ben nu net thuis na een dag werken en erna wezen sporten (na een week niet te zijn geweest!!!). Ben best trots op mezelf, was echt ff zwaar!
Balen sjeemig!! Maar ik heb het weekend ook minder motivatie gehad. Af en toe zit het er ff niet in, maar kijk naar de afgelopen tijd, je doet t waarschijnlijk vaker wel dan niet goed!! En het gaat er allemaal vanaf, duurt gewoon ff! So what!!??
He sneeuwwitje!!! Wat nou toch?! Hoe is t met je been??? Ff rustig aan doen dan inderdaad!!!!
Ik heb vandaag weer een (kleine) roze koek op. Ben nu net thuis na een dag werken en erna wezen sporten (na een week niet te zijn geweest!!!). Ben best trots op mezelf, was echt ff zwaar!
maandag 10 september 2012 om 20:48
Hi ladies!
Och jee Sneeuwwitje... gaat het weer een beetje? Ik kan me voorstellen dat je erg geschrokken bent! Wel een veilige terugreis gehad?
Wouw Runrunrun, jij gaat echt goed! Lekker bezig hoor!
Tja, ik heb ook al vaker gezegd dat het bij mij in het weekend ook niet zo lekker gaat... mijn regelmaat (vaste tijden / maaltijden) is dan echt ver te zoeken... Maar vanaf vandaag dus weer streng. Morgen weegdag, zal wel niet echt bijzonder zijn. Maar ook weer lekker sporten morgen!
Ik zat me laatst trouwens af te vragen... als ik (en jullie natuurlijk!) straks (ooit) op ons streefgewicht ben, hoe zorg je er dan voor dat je niet nóg meer afvalt? Want als je langzaamaan iets meer gaat eten, wil je ook niet meer aankomen natuurlijk... hoe werkt dat dan?
Och jee Sneeuwwitje... gaat het weer een beetje? Ik kan me voorstellen dat je erg geschrokken bent! Wel een veilige terugreis gehad?
Wouw Runrunrun, jij gaat echt goed! Lekker bezig hoor!
Tja, ik heb ook al vaker gezegd dat het bij mij in het weekend ook niet zo lekker gaat... mijn regelmaat (vaste tijden / maaltijden) is dan echt ver te zoeken... Maar vanaf vandaag dus weer streng. Morgen weegdag, zal wel niet echt bijzonder zijn. Maar ook weer lekker sporten morgen!
Ik zat me laatst trouwens af te vragen... als ik (en jullie natuurlijk!) straks (ooit) op ons streefgewicht ben, hoe zorg je er dan voor dat je niet nóg meer afvalt? Want als je langzaamaan iets meer gaat eten, wil je ook niet meer aankomen natuurlijk... hoe werkt dat dan?
maandag 10 september 2012 om 20:55
Thanks!!! Dit weekend echt veel ge(vr)geten... Maar gewoon doorzetten!!
Goed dat je nu weer zo streng bezig bent!! Ik ook weer hoor.. Wat betreft dat streefgewicht..... Ik weet het niet!!!!!!! Eet nu al wel ietsjes meer! Ga dan denk ik 2x per week sporten en maar een beetje uitproberen!!!! Maar duurt nog wel ff voor ik op mn streefgewicht ben. Vind mezelf nu nog te 'dik'. Wil echt tevreden zijn als ik stop met afvallen! Denk dat dat toch op de 55 kilo is! Dus das nu nog 7 en in totaal 18 kilo dan. Maar vind t wel spannend hoor!!
Lijstje vandaag
o: beschuitje en ontbijtkoek
l: 3 crackers
t: ontbijtkoek
d: 3 rijstcrackers, tomaten/groentensoep
t: plakje ontbijtkoek
Goed dat je nu weer zo streng bezig bent!! Ik ook weer hoor.. Wat betreft dat streefgewicht..... Ik weet het niet!!!!!!! Eet nu al wel ietsjes meer! Ga dan denk ik 2x per week sporten en maar een beetje uitproberen!!!! Maar duurt nog wel ff voor ik op mn streefgewicht ben. Vind mezelf nu nog te 'dik'. Wil echt tevreden zijn als ik stop met afvallen! Denk dat dat toch op de 55 kilo is! Dus das nu nog 7 en in totaal 18 kilo dan. Maar vind t wel spannend hoor!!
Lijstje vandaag
o: beschuitje en ontbijtkoek
l: 3 crackers
t: ontbijtkoek
d: 3 rijstcrackers, tomaten/groentensoep
t: plakje ontbijtkoek
maandag 10 september 2012 om 22:18
wow, ik heb teveel gemist. Kom sinds afgelopen Zaterdag tijd tekort, we hebben bezoek thuis uit Frankrijk voor 1 week tot vrijdag. En vandaag weer met school begonnen. Omdat ik laat was geen trap gelopen, maar de lift, maar goed ik moest ook naar de 10e verdieping. Maar in de middag in de tuin bezig geweest.
Van het weekend wel enorm veel gelopen, minimaal 3 uur per dag. Omdat ik als touristen gids meega met het bezoek..
Dus als ik wat afwezig ben, komt het door tijd tekort.
Over het algemeen eet ik niet zo heel veel als lijkt. Maar ik eet op school vaak tussendoor. Mijn ontbijt is rond half 8 en tussendoor is dan rond een uur half 11, en om 2 uur is mijn lunchpauze..
Mijn lijst van vandaag:
O: 1 bruine boterham met jam
T: Kleine krentenbol.
L: Knijpfruit van de AH+ witte boterham met ham
T: bruine boterham met gebraden gehakt
avondeten: linzen + 3 lepels rijst
T: aardbeienkwark
Van het weekend wel enorm veel gelopen, minimaal 3 uur per dag. Omdat ik als touristen gids meega met het bezoek..
Dus als ik wat afwezig ben, komt het door tijd tekort.
Over het algemeen eet ik niet zo heel veel als lijkt. Maar ik eet op school vaak tussendoor. Mijn ontbijt is rond half 8 en tussendoor is dan rond een uur half 11, en om 2 uur is mijn lunchpauze..
Mijn lijst van vandaag:
O: 1 bruine boterham met jam
T: Kleine krentenbol.
L: Knijpfruit van de AH+ witte boterham met ham
T: bruine boterham met gebraden gehakt
avondeten: linzen + 3 lepels rijst
T: aardbeienkwark
dinsdag 11 september 2012 om 09:34
Weegdag: 78.2 kg. Commentaar 9-jarige dochter: voor jij slank bent, ben ik 16! In dit tempo wel ja...... bijdehandje.
@ladoucefrance: met mijn dieet vervang je geleidelijk de shakes door normaal eten. Maar ik ben er inmiddels wel achter dat ik levenslang anders dan voorheen moet eten, dus supergezond, want anders kom ik toch weer aan. Ik denk dat ik tzt een tijdje caloriën ga tellen. Mijn dieetbegeleider had uitgerekend dat ik per dag 1950 kcal nodig heb. Kom ik daar niet (structureel) boven, dan moet mijn gewicht stabiel blijven.
@ladoucefrance: met mijn dieet vervang je geleidelijk de shakes door normaal eten. Maar ik ben er inmiddels wel achter dat ik levenslang anders dan voorheen moet eten, dus supergezond, want anders kom ik toch weer aan. Ik denk dat ik tzt een tijdje caloriën ga tellen. Mijn dieetbegeleider had uitgerekend dat ik per dag 1950 kcal nodig heb. Kom ik daar niet (structureel) boven, dan moet mijn gewicht stabiel blijven.
dinsdag 11 september 2012 om 15:16
Even illegaal vanaf mn stage. Ik zit er eventjes doorheen qua energie en 8 uur stilzitten. Niets voor mij!
@sneeuwwitje; Wat naar zeg! Hou het wel goed in de gaten hoor en neem je rust als dat nodig is. Voordat je het weet ben je verder van huis.
@runrunrun; wat ga je toch goed! Ik denk dat jij velen van ons motiveert met je resultaten!
Mijn dag vandaag:
O: 2 wasa crackers met american filet
T: bakje aardbeien
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: ontbijtkoek
D: andijviestamppot met (kleine) bal gehakt
T; klein bakje magere kwark of fruit
Vanavond even kijken of ik nog een stukje kan hardlopen en dan is de dag weer compleet!
@sneeuwwitje; Wat naar zeg! Hou het wel goed in de gaten hoor en neem je rust als dat nodig is. Voordat je het weet ben je verder van huis.
@runrunrun; wat ga je toch goed! Ik denk dat jij velen van ons motiveert met je resultaten!
Mijn dag vandaag:
O: 2 wasa crackers met american filet
T: bakje aardbeien
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: ontbijtkoek
D: andijviestamppot met (kleine) bal gehakt
T; klein bakje magere kwark of fruit
Vanavond even kijken of ik nog een stukje kan hardlopen en dan is de dag weer compleet!
dinsdag 11 september 2012 om 22:57
woensdag 12 september 2012 om 09:44
@ Strawberry; Iets te laat, maar in ieder geval van harte gefeliciteerd!
@runrunrun; Af en toe patat moet kunnen!
@sneeuwwitje; Gaat het al wat beter met je been?
Gister heb ik me netjes aan mn lijstje gehouden, dus hoop dat dat vandaag ook weer gaat lukken!
Vandaag:
O: 2 wasa crackers american
T: aardbeien
L: pistoletje met mager beleg en fruit
T: ontbijtkoek
A: Zelfgemaakte (supermagere)tomatensoep met broodjes
T: Speculaasje bij de koffie oid
@runrunrun; Af en toe patat moet kunnen!
@sneeuwwitje; Gaat het al wat beter met je been?
Gister heb ik me netjes aan mn lijstje gehouden, dus hoop dat dat vandaag ook weer gaat lukken!
Vandaag:
O: 2 wasa crackers american
T: aardbeien
L: pistoletje met mager beleg en fruit
T: ontbijtkoek
A: Zelfgemaakte (supermagere)tomatensoep met broodjes
T: Speculaasje bij de koffie oid
