Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zaterdag 22 september 2012 om 17:18
@ladouchefrance: wat goed! Bijna onder de 60!
@runrunrun: Balen! Volgende week weer knallen en dan vrijdag weer lekker een stuk minder!
Ik heb vanochtend gewogen, viel me nog alles mee met 2 keer uit eten en 1 keer mcdonalds deze week... Komende week weer even streng!
Gewicht: 75,5 kg
Deze week: -0,3 kg
Totaal: 4,5 kg
@runrunrun: Balen! Volgende week weer knallen en dan vrijdag weer lekker een stuk minder!
Ik heb vanochtend gewogen, viel me nog alles mee met 2 keer uit eten en 1 keer mcdonalds deze week... Komende week weer even streng!
Gewicht: 75,5 kg
Deze week: -0,3 kg
Totaal: 4,5 kg
zaterdag 22 september 2012 om 18:39
ah la douce wat lief, maar je hoeft je tegenover mij niet te verontschuldigen hoor! Ik vind het super goed van je dat je zo ver bent. Je kan echt heel trots zijn op jezelf, knap gedaan!
Ik doe met je mee hoor cherellee met streng doen! Ik ga ook weer even lijstjes posten;
o 1 vk boterham
l broodje gegrilde kip met mosterd geloof ik
t cola light
d 1 vk boterham met smeerkaas, kopje goulashsoup
t sinaasappel
Ik doe met je mee hoor cherellee met streng doen! Ik ga ook weer even lijstjes posten;
o 1 vk boterham
l broodje gegrilde kip met mosterd geloof ik
t cola light
d 1 vk boterham met smeerkaas, kopje goulashsoup
t sinaasappel
zondag 23 september 2012 om 08:44
Hier nog steeds beetje snotterig..maar de trek os weer terug. 's avonds is lastig, want ik ben gewend dan wat chips of lekkers te eten voor de tv. Nu ben ik dat aan het vervangen door yoghurt met geprakte banaan of sinaasappel.
@runrunrun succes deze week! Laat je niet neerhalen als het even wat minder gaat!
@cherelee
Succes met streng deze week.
@runrunrun succes deze week! Laat je niet neerhalen als het even wat minder gaat!
@cherelee
Succes met streng deze week.
zondag 23 september 2012 om 12:39
Lijstjes posten is inderdaad weer een goed idee!
Gisterenavond twee verjaardagen van vriendinnen. Moeilijk, maar toch goed volgehouden. Heb uiteindelijk alleen maar een klein glaasje champagne gedronken en verder alleen water en cola. Goede start van de week!
@runrunrun; Alweer goed bezig geweest! Pizza of pasta maakt volgens mij weinig verschil. Waar ik altijd voor kies is een pizza billanca. Dat is een pizza waarvan het middendeel vervangen is door een lekkere italiaanse salade. Volgens de menukaart is het zo'n 600 cal per pizza. Weet niet of je dat overal kan krijgen hoor, maar je kan het wellicht vragen!
Gisterenavond twee verjaardagen van vriendinnen. Moeilijk, maar toch goed volgehouden. Heb uiteindelijk alleen maar een klein glaasje champagne gedronken en verder alleen water en cola. Goede start van de week!
@runrunrun; Alweer goed bezig geweest! Pizza of pasta maakt volgens mij weinig verschil. Waar ik altijd voor kies is een pizza billanca. Dat is een pizza waarvan het middendeel vervangen is door een lekkere italiaanse salade. Volgens de menukaart is het zo'n 600 cal per pizza. Weet niet of je dat overal kan krijgen hoor, maar je kan het wellicht vragen!
zondag 23 september 2012 om 12:39
Lijstjes posten is inderdaad weer een goed idee!
Gisterenavond twee verjaardagen van vriendinnen. Moeilijk, maar toch goed volgehouden. Heb uiteindelijk alleen maar een klein glaasje champagne gedronken en verder alleen water en cola. Goede start van de week!
@runrunrun; Alweer goed bezig geweest! Pizza of pasta maakt volgens mij weinig verschil. Waar ik altijd voor kies is een pizza billanca. Dat is een pizza waarvan het middendeel vervangen is door een lekkere italiaanse salade. Volgens de menukaart is het zo'n 600 cal per pizza. Weet niet of je dat overal kan krijgen hoor, maar je kan het wellicht vragen!
Gisterenavond twee verjaardagen van vriendinnen. Moeilijk, maar toch goed volgehouden. Heb uiteindelijk alleen maar een klein glaasje champagne gedronken en verder alleen water en cola. Goede start van de week!
@runrunrun; Alweer goed bezig geweest! Pizza of pasta maakt volgens mij weinig verschil. Waar ik altijd voor kies is een pizza billanca. Dat is een pizza waarvan het middendeel vervangen is door een lekkere italiaanse salade. Volgens de menukaart is het zo'n 600 cal per pizza. Weet niet of je dat overal kan krijgen hoor, maar je kan het wellicht vragen!
zondag 23 september 2012 om 14:53
zondag 23 september 2012 om 16:22
hier, vandaag gezondigd, en dat blijft gezien het avondeten. Ik woon thuis bij ma, en ma die is degene die kookt.
Hier ben ik mijn zwemrooster aan het bepalen, Ik ben van plan bijna iedere donderdag te gaan, en als ik niet op de donderdag kan dan de vrijdag.
En dan verder ook nog iedere zondag of maandag. Maar heb liever de maandag en anders dinsdagochtend.
Dus ik denk dat ik dinsdag start, omdat ik morgen tandarts heb en nog wat schoolzaken moet regelen. Alleen moet ik dinsdagochtend gaan tussen 10.00 en 11.00 en dan moet om 11.40 richting school. Dus dan kan ik tussendoor ook lekker uitrusten..
Hier ben ik mijn zwemrooster aan het bepalen, Ik ben van plan bijna iedere donderdag te gaan, en als ik niet op de donderdag kan dan de vrijdag.
En dan verder ook nog iedere zondag of maandag. Maar heb liever de maandag en anders dinsdagochtend.
Dus ik denk dat ik dinsdag start, omdat ik morgen tandarts heb en nog wat schoolzaken moet regelen. Alleen moet ik dinsdagochtend gaan tussen 10.00 en 11.00 en dan moet om 11.40 richting school. Dus dan kan ik tussendoor ook lekker uitrusten..
zondag 23 september 2012 om 16:26
zondag 23 september 2012 om 20:05
@strawberry; Goed idee om een planning te maken. Ik doe het soms ook en het geeft echt wat meer rust. Ga er ook meteen een maken voor de komende week/weken!
@sneeuwwitje; Hoe doe jij het als je veel moeite heb met een les? Doe je hem dan wel eens nog een keer?
Het is mij nog niet gebeurd, maar een vriendin van me wel. Zij doet sommige lessen wel 4-5 keer totdat het wat makkelijker gaat. Klinkt opzich verstandig, maar is vraag me af in hoeverre dat de 'bedoeling' is.
@sneeuwwitje; Hoe doe jij het als je veel moeite heb met een les? Doe je hem dan wel eens nog een keer?
Het is mij nog niet gebeurd, maar een vriendin van me wel. Zij doet sommige lessen wel 4-5 keer totdat het wat makkelijker gaat. Klinkt opzich verstandig, maar is vraag me af in hoeverre dat de 'bedoeling' is.
zondag 23 september 2012 om 22:12
@zus: welkom terug!
@cherelee: ik loop soms een les opnieuw, meestal als ik dan niet zo'n goede dag heb. Doe.het heel soms, lijkt me niet de bedoeling om een les 4-5 keer te lopen. Het programma is er ook voor gemaakt om conditie op te bouwen en het programma houdt daar ook rekening mee. Mijn ervaring is dat het snel beter gaat, ik loop nu 6 minuten achter elkaar, terwijl ik me dat een paar werken absoluut niet voor kon stellen Gewoon je aan het programma houden en af en toe eens een.les opnieuw lopen!
@cherelee: ik loop soms een les opnieuw, meestal als ik dan niet zo'n goede dag heb. Doe.het heel soms, lijkt me niet de bedoeling om een les 4-5 keer te lopen. Het programma is er ook voor gemaakt om conditie op te bouwen en het programma houdt daar ook rekening mee. Mijn ervaring is dat het snel beter gaat, ik loop nu 6 minuten achter elkaar, terwijl ik me dat een paar werken absoluut niet voor kon stellen Gewoon je aan het programma houden en af en toe eens een.les opnieuw lopen!
maandag 24 september 2012 om 09:30
@sneeuwwitje; Dat leek me dus ook! Af en toe een les opnieuw doen zal vast wel eens voorkomen, maar die 4-5 keer leek me wel erg veel. Bedankt!
@runrunrun; Wat lekker om je dag al zo sportief te beginnen! Woon jij in de stad? Ik durf om 6 uur in t donker echt niet buiten te gaan rennen hoor haha
Planning van vandaag:
O: 2 wasa crackers met american
T: bak aardbeien
L: 2 bb met kipfilet en soepje
T: banaan
A: kipgoulash met rijst
T: bakje magere kwark
Grote kans dat ik nog een ontbijtkoek eet ergens, want ik zit met mijn weight watchers punten hiermee maar aan 21 van de 28 punten.. Ook met ontbijtkoek is het slechts 23.. Eigenlijk te weinig dus, maar vind het opzich behoorlijk wat!
@runrunrun; Wat lekker om je dag al zo sportief te beginnen! Woon jij in de stad? Ik durf om 6 uur in t donker echt niet buiten te gaan rennen hoor haha
Planning van vandaag:
O: 2 wasa crackers met american
T: bak aardbeien
L: 2 bb met kipfilet en soepje
T: banaan
A: kipgoulash met rijst
T: bakje magere kwark
Grote kans dat ik nog een ontbijtkoek eet ergens, want ik zit met mijn weight watchers punten hiermee maar aan 21 van de 28 punten.. Ook met ontbijtkoek is het slechts 23.. Eigenlijk te weinig dus, maar vind het opzich behoorlijk wat!
maandag 24 september 2012 om 09:38
Ik vind het ook een flink lijstje hoor cherrellee! Niet te weinig iig, ook niet teveel, ach ja, je snapt het hahaha. Ik eet eigenlijk te weinig heb ik het idee, maar meer eten durf ik niet zo goed, zeker door die kilo die er aan kwam door iets meer eten....
Ik durf wel hoor om 6 uur, zelfs door weilanden haha.... Is wel een beetje levendig daar, maar ben niet zo bang aangelegd dus had er niet eens over na gedacht
Ik durf wel hoor om 6 uur, zelfs door weilanden haha.... Is wel een beetje levendig daar, maar ben niet zo bang aangelegd dus had er niet eens over na gedacht
maandag 24 september 2012 om 10:19
Ik snap zeker dat je daar goed op let! Het leek mij ook een prima lijstje, maar als je naar die punten kijkt zou het eigenlijk echt te weinig zijn. Ik moet eigenlijk echt al die 28 punten opmaken..
Zo stom, zit nu op mn stage (kantoor) en heb nieuwe enkellaarjes aan. Zijn nog niet ingelopen en zitten flink strak.. Krijg nu al gewoon geen bloed meer in mn voeten haha. Ze uit doen midden op een formeel kantoor en huppelend op mn stipjessokken verder is ook weer zo wat
Zo stom, zit nu op mn stage (kantoor) en heb nieuwe enkellaarjes aan. Zijn nog niet ingelopen en zitten flink strak.. Krijg nu al gewoon geen bloed meer in mn voeten haha. Ze uit doen midden op een formeel kantoor en huppelend op mn stipjessokken verder is ook weer zo wat
maandag 24 september 2012 om 10:36
maandag 24 september 2012 om 12:13
Opgelost, heb ze gewoon uitgedaan en blijf angstvallig met mn sokken onder mn bureau. Zit op een afdeling met alleen maar mannen, dus heb al wat leuke opmerkingen gekregen
Net een collega gehad die taart uitdeelde, scheelt dat het geen lekkere was dus ik heb zonder moeite over kunnen slaan! Scheelt weer een hoop! Vanavond misschien nog maar even iets sportiefs doen!
Net een collega gehad die taart uitdeelde, scheelt dat het geen lekkere was dus ik heb zonder moeite over kunnen slaan! Scheelt weer een hoop! Vanavond misschien nog maar even iets sportiefs doen!
maandag 24 september 2012 om 13:02
hoi meiden.
Ik ben eigenlijk alleen een mee lezer, maar ik volg jullie topic wel op de voet. Mede dankzij jullie topic ben ik inmiddels 5,5 kg afgevallen. Van 65,3 naar vanochtend 59,7. Ik moet nog 1,7 kg en dan zit ik op mijn streef gewicht. Ik vind dat jullie het allemaal super goed doen. Keep on going... Bedankt!
(...verdwijnt weer in haar mee lees hoekje...)
Ik ben eigenlijk alleen een mee lezer, maar ik volg jullie topic wel op de voet. Mede dankzij jullie topic ben ik inmiddels 5,5 kg afgevallen. Van 65,3 naar vanochtend 59,7. Ik moet nog 1,7 kg en dan zit ik op mijn streef gewicht. Ik vind dat jullie het allemaal super goed doen. Keep on going... Bedankt!
(...verdwijnt weer in haar mee lees hoekje...)
