Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
woensdag 26 september 2012 om 09:15
@sneeuwwitje; Even een dagje bijkomen. Ook ik duim dat je niet ziek wordt en gewoon kan gaan zaterdag!
@runrunrun; Lekker bezig alweer zo vroeg! Ik zou het niet kunnen hoor, maar wel fijn dat je dan gewoon de rest van de dag klaar bent!
Hier vanochtend nog steeds een hele lieve weegschaal: 74,7! Het was gisteren dus geen toevalstreffer!
Vandaag een dagje op kantoor van 8-17 en van 18-22 lekker aan t werken bij mn bijbaantje. Ik verlang nu al naar mn bed!
@runrunrun; Lekker bezig alweer zo vroeg! Ik zou het niet kunnen hoor, maar wel fijn dat je dan gewoon de rest van de dag klaar bent!
Hier vanochtend nog steeds een hele lieve weegschaal: 74,7! Het was gisteren dus geen toevalstreffer!
Vandaag een dagje op kantoor van 8-17 en van 18-22 lekker aan t werken bij mn bijbaantje. Ik verlang nu al naar mn bed!
woensdag 26 september 2012 om 10:00
Dat helpt zeker! Maar moet wel zeggen dat ik daar ook geen last van heb als het iets minder druk is Twee of drie van dit soort dagen in de week zijn redelijk pittig, maar ach het is maar tijdelijk.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 wasa crackers smeerkaas
T: 2 kiwi's
L: 2 bb met oude kaas
T: ontbijtkoek
A: Soep met een broodje
T: appel/opkikker
Iemand nog tips voor een snelle, gezonde hap als ik aan het werk ben? Bereidingstijd moet eigenlijk maximaal 5 minuten zijn...
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 wasa crackers smeerkaas
T: 2 kiwi's
L: 2 bb met oude kaas
T: ontbijtkoek
A: Soep met een broodje
T: appel/opkikker
Iemand nog tips voor een snelle, gezonde hap als ik aan het werk ben? Bereidingstijd moet eigenlijk maximaal 5 minuten zijn...
woensdag 26 september 2012 om 11:05
goedenmorgen!!! Wat zijn jullie allemaal vroeg bezig!!! Ik kan het niet nadoen..haha.
@Ladoucefrance
Sporten met keiharde muziek is het beste vind ik. Des te harder de muziek des te meer energie ik krijg...hahaha.
@runrunrun,
Ach een paar dropjes is niet zo heel erg, en nu sport je het er gewoon weer af met die kilometers
@Cherelee,
Wat een lange dag! Ongelovelijk..ik zou het niet kunnen nadoen.
@hier,
vanmorgen keihard richting schoolgefietst..en daarna tot de 7e de trap gelopen. En net weer alle trappen af richting kantine voor flesje water. En ook weer tot 7e de trap genomen...
Verder tja, zitdag.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: boterham met jam(light) + kop thee met meld.
T: Knijpzak fruit & half flesje water
L: Boterham duo penotti & Appel & flesje siroop
D: ?????
@Ladoucefrance
Sporten met keiharde muziek is het beste vind ik. Des te harder de muziek des te meer energie ik krijg...hahaha.
@runrunrun,
Ach een paar dropjes is niet zo heel erg, en nu sport je het er gewoon weer af met die kilometers
@Cherelee,
Wat een lange dag! Ongelovelijk..ik zou het niet kunnen nadoen.
@hier,
vanmorgen keihard richting schoolgefietst..en daarna tot de 7e de trap gelopen. En net weer alle trappen af richting kantine voor flesje water. En ook weer tot 7e de trap genomen...
Verder tja, zitdag.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: boterham met jam(light) + kop thee met meld.
T: Knijpzak fruit & half flesje water
L: Boterham duo penotti & Appel & flesje siroop
D: ?????
woensdag 26 september 2012 om 15:36
Goed bezig strawberry! Bewegen hoeft niet altijd een paar uur in de sportschool te zijn. Juist die kleine dingetjes als fietsen ipv de auto (zegt zij wiens auto bijna letterlijk aan haar kont zit geplakt ) of traplopen zijn heel belangrijk!
Het is vandaag wel een stuk stiller dan gisteren op het forum, dames! Al heb ik eigenlijk ook niets te melden.. De dag duurt nog steeds lang, maar met eten gaat het exact volgens plan tot op heden. Niets aan veranderen dus
Het is vandaag wel een stuk stiller dan gisteren op het forum, dames! Al heb ik eigenlijk ook niets te melden.. De dag duurt nog steeds lang, maar met eten gaat het exact volgens plan tot op heden. Niets aan veranderen dus
woensdag 26 september 2012 om 15:43
Hahaha ik ben er weer!!!!
Je hebt een goed lijstje voor vandaag cherellee! Wat nog meer snel klaar is, salade (vooraf gemaakt), maar dat had je vast al bedacht en eigenlijk alles kan wel, ff opwarmen in de magnetron
goed hoor strawberry. Idd alle beweging is goed!
Mijn lijstje vandaag
o appel (ging erna hardlopen en wist de rest van de dag;-) )
t chocolate chip koekje
l 2 crackers gekookt ei
t appel
t plakje ontbijtkoek (jaja ze zijn weer in huis!)
d kaasfondue met stokbrood en paprika
Je hebt een goed lijstje voor vandaag cherellee! Wat nog meer snel klaar is, salade (vooraf gemaakt), maar dat had je vast al bedacht en eigenlijk alles kan wel, ff opwarmen in de magnetron
goed hoor strawberry. Idd alle beweging is goed!
Mijn lijstje vandaag
o appel (ging erna hardlopen en wist de rest van de dag;-) )
t chocolate chip koekje
l 2 crackers gekookt ei
t appel
t plakje ontbijtkoek (jaja ze zijn weer in huis!)
d kaasfondue met stokbrood en paprika
woensdag 26 september 2012 om 18:30
vandaag ook naar de HA geweest mocht tijdelijk even niet zwemmen van hem omdat ik vaak keelproblemen heb gehad en hij nu dacht aan ontsteking. Maar blijkbaar heb ik gewoon een hele zware griep te pakken en moet ik antibiotica tegen de keelpijn nemen..
maar ik mag weer zwemmen, dus ik ga morgen!!!
En inderdaad alle beweging is goed, maar heb nu wat last van mijn kuiten..hahahha
maar ik mag weer zwemmen, dus ik ga morgen!!!
En inderdaad alle beweging is goed, maar heb nu wat last van mijn kuiten..hahahha
woensdag 26 september 2012 om 18:46
donderdag 27 september 2012 om 10:50
@runrunrun; salade heb ik ook aan gedacht idd, maar dat blijft met zo een lange dag niet lekker. Zou wel een maaltijdsalade kunnen halen, maar zo gezond zijn die eigenlijk helemaal niet..
@ strawberry; fijn dat je weer mag zwemmen! Voel je je al wel weer iets beter?
@sneeuwwitje; Sporten helpt naar mijn idee echt tegen naderende verkoudheid. Alles gaat weer open en je kan weer fris verder!
Vandaag heb ik gelukkig maar gewoon een dag tot 5 uur en dan ga ik plat op de bank. Zou graag nog even willen sporten voor het plaatje, maar denk dat ik dan dood neerval
Mijn lijstje van vandaag:
O; 2 wasa crackers american
T: ontbijtkoek
L: 2 bb met kipfilet
T: bakje ananas
D: prei kerrie schotel van maggi (met aardappelschijfjes en gehakt)
T: iets lekkers en gezonds.. Geen idee nog
@ strawberry; fijn dat je weer mag zwemmen! Voel je je al wel weer iets beter?
@sneeuwwitje; Sporten helpt naar mijn idee echt tegen naderende verkoudheid. Alles gaat weer open en je kan weer fris verder!
Vandaag heb ik gelukkig maar gewoon een dag tot 5 uur en dan ga ik plat op de bank. Zou graag nog even willen sporten voor het plaatje, maar denk dat ik dan dood neerval
Mijn lijstje van vandaag:
O; 2 wasa crackers american
T: ontbijtkoek
L: 2 bb met kipfilet
T: bakje ananas
D: prei kerrie schotel van maggi (met aardappelschijfjes en gehakt)
T: iets lekkers en gezonds.. Geen idee nog
donderdag 27 september 2012 om 13:37
Wow, ik kom op zijn vroegst rond half8 mijn bed uit.!
Hier terug van zwemmen heb ongeveer 30 minuten gezwommen..om rustig weer op te bouwen. En ben nu echt moe fysiek dan.
Wat vandaag al zeer duf.
Maar voel me wel goed, en trots. Gewoon 30 minuten aan elkaar gezwommen met hooguit pauzes van 10 a 20 seconden...
Hier terug van zwemmen heb ongeveer 30 minuten gezwommen..om rustig weer op te bouwen. En ben nu echt moe fysiek dan.
Wat vandaag al zeer duf.
Maar voel me wel goed, en trots. Gewoon 30 minuten aan elkaar gezwommen met hooguit pauzes van 10 a 20 seconden...
vrijdag 28 september 2012 om 08:42
Daar ben ik weer! Mijn eerste werkweek na de vakantie zit er weer op. Ondanks dat we in Turkije in een All Inclusive hotel zaten was ik niet aangekomen 
Mijn gewicht is nu rond de 77 kilo. En ik wil zo graag nog minstens 12 kwijt. Het lukt me alleen niet zo goed. Ik moet de knop nog helemaal omzetten. Ik probeer met eten echt rekening te houden. Zo eet ik 's avonds eigelijk niks meer na het diner. Nu ik daar aan gewend ben, gaat dat heel goed.
We gaan ons best doen.
Bij jullie gaat het allemaal wel goed, of niet?
Ik trek de hardloopkleding aan en ga weer een les van Evy oppakken. Ben benieuwd hoe het gaat! Heb het al een week of 6 niet gedaan.
Mijn gewicht is nu rond de 77 kilo. En ik wil zo graag nog minstens 12 kwijt. Het lukt me alleen niet zo goed. Ik moet de knop nog helemaal omzetten. Ik probeer met eten echt rekening te houden. Zo eet ik 's avonds eigelijk niks meer na het diner. Nu ik daar aan gewend ben, gaat dat heel goed.
We gaan ons best doen.
Bij jullie gaat het allemaal wel goed, of niet?
Ik trek de hardloopkleding aan en ga weer een les van Evy oppakken. Ben benieuwd hoe het gaat! Heb het al een week of 6 niet gedaan.
vrijdag 28 september 2012 om 10:59
Iedereen goede resultaten tot nu toe, top!
@Zus; Om die knop om te zetten scheelt al een heleboel! De volgende knop is gezonde keuzes maken en dan moet het helemaal goedkomen!
Hier vanochtend nog steeds 74,9 en aangezien vandaag mijn weegdag is, ben ik deze week officieel over de -5 kg heengegaan
Gewicht: 74,9 kg
Deze week: -0,6 kg
Totaal: -5,1 kg
Op naar de -10 kg!
@Zus; Om die knop om te zetten scheelt al een heleboel! De volgende knop is gezonde keuzes maken en dan moet het helemaal goedkomen!
Hier vanochtend nog steeds 74,9 en aangezien vandaag mijn weegdag is, ben ik deze week officieel over de -5 kg heengegaan
Gewicht: 74,9 kg
Deze week: -0,6 kg
Totaal: -5,1 kg
Op naar de -10 kg!
