Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
vrijdag 28 september 2012 om 20:53
Hallo Dames!
Ben de afgelopen 3 jaar echt enorm aangekomen. Ik ging van 60 naar 84 kilo! Heb talloze dieet pogingen geprobeerd, maar uiteindelijk ging het toch iedere keer weer mis. Paar weken geleden was de maat weer is vol en ben ik naar een diëtist gestapt. En heb een menu thuis gestuurd gekregen die ik moet volgen. En moet eerlijk zeggen het gaat nu beter dan ooit tevoren! 06-september begonnen. En ben gister (27-september) weer bij de diëtist geweest voor controle. En ben 4 kilo afgevallen! Ben hartstikke blij en trots op mezelf, en door dat ik 4kilo ben afgevallen, ben ik gemotiveerde dan ooit! Tis nog maar een klein beginnetje, maar weet zeker dat ik het vol ga houden. Wens alle dames ook veel succes met afvallen!
Ben de afgelopen 3 jaar echt enorm aangekomen. Ik ging van 60 naar 84 kilo! Heb talloze dieet pogingen geprobeerd, maar uiteindelijk ging het toch iedere keer weer mis. Paar weken geleden was de maat weer is vol en ben ik naar een diëtist gestapt. En heb een menu thuis gestuurd gekregen die ik moet volgen. En moet eerlijk zeggen het gaat nu beter dan ooit tevoren! 06-september begonnen. En ben gister (27-september) weer bij de diëtist geweest voor controle. En ben 4 kilo afgevallen! Ben hartstikke blij en trots op mezelf, en door dat ik 4kilo ben afgevallen, ben ik gemotiveerde dan ooit! Tis nog maar een klein beginnetje, maar weet zeker dat ik het vol ga houden. Wens alle dames ook veel succes met afvallen!
vrijdag 28 september 2012 om 21:16
Hè bah, ga je ziek worden Run?
Goed bezig Kellsss, het begin is er. En dat geeft extra motivatie. Succes!
Ik vond het inderdaad heerlijk. Lig nu lekker op de bank the Voice te kijken. Zonder toastjes en chips.
Morgen ga ik wokken. Jammie! Voordeel dat ik lekker veel groente kan eten dan
Jullie nog weekendplannen?
Goed bezig Kellsss, het begin is er. En dat geeft extra motivatie. Succes!
Ik vond het inderdaad heerlijk. Lig nu lekker op de bank the Voice te kijken. Zonder toastjes en chips.
Morgen ga ik wokken. Jammie! Voordeel dat ik lekker veel groente kan eten dan
Jullie nog weekendplannen?
vrijdag 28 september 2012 om 21:37
Weet niet, hoop het niet! Had 2 weken geleden een beetje hetzelfde. Nu veel last van mn stem, keel, vele hoesten en moe! Hoor wel veel mensen er over...
Ik lig ook the voice te kijken, met een watertje, mis wel chips en toastjes en wijn en chocola maarja he! Vanavond al patat op, dus ik heb weer ff genoeg gezondigd . Morgen lunchen en s avonds naar de bios. Verder niet zoveel gepland, vind ik wel ff lekker!
Ik lig ook the voice te kijken, met een watertje, mis wel chips en toastjes en wijn en chocola maarja he! Vanavond al patat op, dus ik heb weer ff genoeg gezondigd . Morgen lunchen en s avonds naar de bios. Verder niet zoveel gepland, vind ik wel ff lekker!
vrijdag 28 september 2012 om 23:38
@Cherelee
HIEP HIEP HOERA!!!
@runrunrun
lekker zeg patat! Wel goed dat je erna gaat sporten! Ik haat sporten na eten.
@Zus
wat fijn, dat je de 5K bent gepasseerd.
@kellis
Welkom! Jij bent ook goed bezig! Succes ermee!
@ladoucefrance
Ik doe ook mee met zondigen hahaha. Verder ach, soms moet je jezelf even troosten..haha.
Hier heb ik vandaag gezondigd...na school moest ik richting centrum naar de bank en ik liep langs de mac en heb de verleiding niet kunnen weerstaan...dus een menu op. En 'savonds zat ma voor de tv aan het snoep, dus ik heb toen netjes een zo'n streepje kitkat op en daarna een sinasappel.
Maar ik heb wle ruim 20 minuten gelopen naar een bedrijfje waar ik voor school een project moet doen. En de 10 min heen en weer terug van school gefietst.
Morgen als het mooi weer is ga ik weer denk ik ongeveer 10km fietsen...wat ik in ongeveer 40 minuten doen.
Maar ik moet ook nodig aan de studie..
HIEP HIEP HOERA!!!
@runrunrun
lekker zeg patat! Wel goed dat je erna gaat sporten! Ik haat sporten na eten.
@Zus
wat fijn, dat je de 5K bent gepasseerd.
@kellis
Welkom! Jij bent ook goed bezig! Succes ermee!
@ladoucefrance
Ik doe ook mee met zondigen hahaha. Verder ach, soms moet je jezelf even troosten..haha.
Hier heb ik vandaag gezondigd...na school moest ik richting centrum naar de bank en ik liep langs de mac en heb de verleiding niet kunnen weerstaan...dus een menu op. En 'savonds zat ma voor de tv aan het snoep, dus ik heb toen netjes een zo'n streepje kitkat op en daarna een sinasappel.
Maar ik heb wle ruim 20 minuten gelopen naar een bedrijfje waar ik voor school een project moet doen. En de 10 min heen en weer terug van school gefietst.
Morgen als het mooi weer is ga ik weer denk ik ongeveer 10km fietsen...wat ik in ongeveer 40 minuten doen.
Maar ik moet ook nodig aan de studie..
zaterdag 29 september 2012 om 17:56
Gaat goed daaro! Run run run, dat je het volhoud met dat lijst je van jou!!
Ik zat vanochtend op de 59,1. En dat was zo motiverend dat ik 2 keer heb ontbeten Een keer voor het hardlopen en een keer erna! En niet zuinig ook.
Eerste ontbijt: Optimel yoghurt met cruesli (toen ging het nog goed)
Tweede ontbijt: 1/2 triangel met kaas & 1/2 triangel met huttekase ennnnn een mega witte bol met boter &hagelslag. En die was lekker!!! Dit is het eerste ongezonde ding dat ik sinds 1,5 maand heb gegeten
Ik zat vanochtend op de 59,1. En dat was zo motiverend dat ik 2 keer heb ontbeten Een keer voor het hardlopen en een keer erna! En niet zuinig ook.
Eerste ontbijt: Optimel yoghurt met cruesli (toen ging het nog goed)
Tweede ontbijt: 1/2 triangel met kaas & 1/2 triangel met huttekase ennnnn een mega witte bol met boter &hagelslag. En die was lekker!!! Dit is het eerste ongezonde ding dat ik sinds 1,5 maand heb gegeten
zaterdag 29 september 2012 om 18:34
goedenmiddag...
net even half uurtje gaan wandelen...met muziek op. Verder de hele dag aan de studie gezeten. Morgen met ma de stad in, en we gaan lopend en keren met de tram terug.
Wel met ma afgesproken dat we geen snoep meer in huis halen.
\
Verder mijn lijstje vandaag:
O: Krentebol + broodje hagelslag & koffie met meld.
T: ----
L: Instant noodles & kop kruidenthee
T: 1 blokje chocola
A: soep met gehaktballetjes in pindasaus(light)
T: Sinasappel of yogurt met geprakte banaan.
net even half uurtje gaan wandelen...met muziek op. Verder de hele dag aan de studie gezeten. Morgen met ma de stad in, en we gaan lopend en keren met de tram terug.
Wel met ma afgesproken dat we geen snoep meer in huis halen.
\
Verder mijn lijstje vandaag:
O: Krentebol + broodje hagelslag & koffie met meld.
T: ----
L: Instant noodles & kop kruidenthee
T: 1 blokje chocola
A: soep met gehaktballetjes in pindasaus(light)
T: Sinasappel of yogurt met geprakte banaan.
zaterdag 29 september 2012 om 19:35
Bedankt voor de positieve reacties!
Zie dat veel een lijstje erop zetten met wat ze vandaag hebben gegeten. Kzal ook ff een lijstje erop zetten.
O: 1 plak brood met kipfilet en 1 cracker met kaas 30+ & kop melk en een kop koffie met 1 zoetje.
T: ----
M: 2 plakken brood met kaas 30+ en een kop drinkyoghurt
T: 2 koppen koffie
A: Kop tomatensoep.
En dan neem ik straks nog een kop koffie en dan is het weer gebeurt voor vandaag haha. Ik mag ook nog een bakje yoghurt eigenlijk maar dat bakje yoghurt maakt voor mij niet veel verschil. Of ik die nou eet of niet ik krijg vanavond toch wel weer honger haha. Dat vind ik wel lastig, elke avond rond 10/11 uur krijg ik weer honger. En dan ook echt honger dat mijn maag gaat rommelen. Dat vind ik zelf ook wel de lastigste momenten hoor. Maar goed, tot nu toe heb ik mezelf kunnen beheersen dat ik niks eet, dus ik herinner mezelf daar ook elke avond aan.
Wat voor mij trouwens ook wel goed werkt is tegen mezelf zeggen: Ja Kelly, je kunt nou wel zin hebben in die (bijvoorbeeld) hamburger, maar hoe ga jij je voelen als je die op hebt? Beter? Nee, dat sowieso niet. Je gaat je weer schuldig voelen en depri dat je het toch weer hebt verpest + je voelt je weer 10 kilo zwaarder.
Dat klinkt misschien raar haha, maar als ik zo tegen mezelf ga praten bedenk ik me nog wel ff 3 keer waar door ik het toch maar laat iets "slecht's" te eten.
Zie dat veel een lijstje erop zetten met wat ze vandaag hebben gegeten. Kzal ook ff een lijstje erop zetten.
O: 1 plak brood met kipfilet en 1 cracker met kaas 30+ & kop melk en een kop koffie met 1 zoetje.
T: ----
M: 2 plakken brood met kaas 30+ en een kop drinkyoghurt
T: 2 koppen koffie
A: Kop tomatensoep.
En dan neem ik straks nog een kop koffie en dan is het weer gebeurt voor vandaag haha. Ik mag ook nog een bakje yoghurt eigenlijk maar dat bakje yoghurt maakt voor mij niet veel verschil. Of ik die nou eet of niet ik krijg vanavond toch wel weer honger haha. Dat vind ik wel lastig, elke avond rond 10/11 uur krijg ik weer honger. En dan ook echt honger dat mijn maag gaat rommelen. Dat vind ik zelf ook wel de lastigste momenten hoor. Maar goed, tot nu toe heb ik mezelf kunnen beheersen dat ik niks eet, dus ik herinner mezelf daar ook elke avond aan.
Wat voor mij trouwens ook wel goed werkt is tegen mezelf zeggen: Ja Kelly, je kunt nou wel zin hebben in die (bijvoorbeeld) hamburger, maar hoe ga jij je voelen als je die op hebt? Beter? Nee, dat sowieso niet. Je gaat je weer schuldig voelen en depri dat je het toch weer hebt verpest + je voelt je weer 10 kilo zwaarder.
Dat klinkt misschien raar haha, maar als ik zo tegen mezelf ga praten bedenk ik me nog wel ff 3 keer waar door ik het toch maar laat iets "slecht's" te eten.
zondag 30 september 2012 om 09:50
Sjips, wat super balen runrunrun... Ik zou wel gaan lopen als ik jou was, maar het rustig houden. Dan ben je wel even buiten geweest en heb je wat gedaan.
@ strawberry: wat goed dat je met je moeder hebt afgesproken om geen snoep meer in huis te halen. Die afspraak heb ik ook met vriend en is echt een grote stok achter de deur!
@ Kellsss: heb je het een beetje vol kunnen houden gisteravond met je honger? Ik denk ook zoals jou; ik kan dit nu wel eten maar ik heb het niet nodig en straks baal ik er weer van!
@ Mikmak: jij bent ook goed bezig!
Ik was vanochtend 77,7, dus nu min 7 kilo Ga straks de 4 mijl lopen, het is heerlijk weer dus ik heb er zin in!
@ strawberry: wat goed dat je met je moeder hebt afgesproken om geen snoep meer in huis te halen. Die afspraak heb ik ook met vriend en is echt een grote stok achter de deur!
@ Kellsss: heb je het een beetje vol kunnen houden gisteravond met je honger? Ik denk ook zoals jou; ik kan dit nu wel eten maar ik heb het niet nodig en straks baal ik er weer van!
@ Mikmak: jij bent ook goed bezig!
Ik was vanochtend 77,7, dus nu min 7 kilo
Ga straks de 4 mijl lopen, het is heerlijk weer dus ik heb er zin in!
zondag 30 september 2012 om 10:33
@runrunrun
beterschap! Ik denk dat het inderdaad verstandig is om eerst lekker goed uit te zieken.
@Sneeuwitje1
wow, fijn -7kilo.
En het is maar afwachten of mijn ma zich eraan houdt, want ze heeft al meer dan 10x eerder gezegd dat ze geen snoep meer gaat kopen.
@hier zou ik vandaag gaan zwemmen maar dat gaat niet door, omdat ik November een tante met haar man uit zuid-amerika komt voor 2 weken. Maar we komen een matras tekort...dus gaan we straks naar de aldi die matrassen heeft verkocht. Maar die opent om 12 uur en tussen 12 en 1 is het banenzwemmen.
Dus vanmiddag lekker even rondje fietsen naar het centrum om iets te ruilen.
beterschap! Ik denk dat het inderdaad verstandig is om eerst lekker goed uit te zieken.
@Sneeuwitje1
wow, fijn -7kilo.
En het is maar afwachten of mijn ma zich eraan houdt, want ze heeft al meer dan 10x eerder gezegd dat ze geen snoep meer gaat kopen.
@hier zou ik vandaag gaan zwemmen maar dat gaat niet door, omdat ik November een tante met haar man uit zuid-amerika komt voor 2 weken. Maar we komen een matras tekort...dus gaan we straks naar de aldi die matrassen heeft verkocht. Maar die opent om 12 uur en tussen 12 en 1 is het banenzwemmen.
Dus vanmiddag lekker even rondje fietsen naar het centrum om iets te ruilen.
zondag 30 september 2012 om 12:03
@sneeuwwitje; -7 kg! Super goed!!
@runrunrun; Ik zou even rustig aan doen als je niet lekker bent. Desnoods even een flink stuk gaan wandelen in de frisse lucht in plaats van een flink stuk hardlopen. Kan je lichaam even bijkomen en voorkom je misschien dat je straks echt ziek wordt!
@strawberry; Geen snoep meer in huis scheelt echt zoveel! Ik woon ook nog thuis en heb een broertje waarvoor mijn moeder wel snoep in huis haalt. Ik heb de mazzel dat ik maar heel weinig snoep lekker vindt en daarvan hebben we afgesproken dat het niet meer wordt gehaald. Op zwakke momenten scheelt het zoveel dat het er gewoon niet is.
@Kells; Welkom! Goed dat je inmiddels al 4 kg af bent gevallen! Je lijstje ziet er ook goed uit, maar ik zou als ik jou was wel proberen om nog iets aan tussendoortjes te eten. Een stuk fruit vult bijvoorbeeld redelijk en is ook gewoon gezond! Daarmee kan je het hongergevoel savonds misschien voorkomen.
Mijn weekend was/is een beetje rommelig, maar probeer gewoon steeds de meest gezonde keuze te maken en dat gaat tot op heden redelijk! Vanochtend gewogen en nu 74,5!
@runrunrun; Ik zou even rustig aan doen als je niet lekker bent. Desnoods even een flink stuk gaan wandelen in de frisse lucht in plaats van een flink stuk hardlopen. Kan je lichaam even bijkomen en voorkom je misschien dat je straks echt ziek wordt!
@strawberry; Geen snoep meer in huis scheelt echt zoveel! Ik woon ook nog thuis en heb een broertje waarvoor mijn moeder wel snoep in huis haalt. Ik heb de mazzel dat ik maar heel weinig snoep lekker vindt en daarvan hebben we afgesproken dat het niet meer wordt gehaald. Op zwakke momenten scheelt het zoveel dat het er gewoon niet is.
@Kells; Welkom! Goed dat je inmiddels al 4 kg af bent gevallen! Je lijstje ziet er ook goed uit, maar ik zou als ik jou was wel proberen om nog iets aan tussendoortjes te eten. Een stuk fruit vult bijvoorbeeld redelijk en is ook gewoon gezond! Daarmee kan je het hongergevoel savonds misschien voorkomen.
Mijn weekend was/is een beetje rommelig, maar probeer gewoon steeds de meest gezonde keuze te maken en dat gaat tot op heden redelijk! Vanochtend gewogen en nu 74,5!
zondag 30 september 2012 om 12:18
Nou ik ben wel geweest, minder hard gelopen dan normaal, maar zweette meer misschien dat ik daardoor het er een beetje uit zweet? heb ook wel veel afgesneden haha dus zal geen 5 km zijn geweest. Nu ff lekker douchen, opruimen en dan op de bank met zakdoeken en veel fruit!
Helpt idd goed he cherellee, ik woon alleen, maar haal ook niks in huis. Als ik het wel in huis heb eet ik het ook gewoon op...
We zijn volgensmij allemaal weer echt goed bezig he?! Ben trots op ons!!!
Helpt idd goed he cherellee, ik woon alleen, maar haal ook niks in huis. Als ik het wel in huis heb eet ik het ook gewoon op...
We zijn volgensmij allemaal weer echt goed bezig he?! Ben trots op ons!!!
zondag 30 september 2012 om 14:10
En daar ben ik weer
't Heeft wat langer geduurd...dan die anderhalve week vakantie...want was echt niet in de stemming...en heb me eet-technisch dat ook niet goed gedragen...
En weet niet hoeveel ik nu weeg, maar wel dat ik ben aangekomen. En dat het weer genoeg is geweest met dat ge-eet.
Heb zitten zoeken op internet over allerlei crash-dieten, maar weet natuurlijk ook wel dat dat de manier niet is. Dus ik ben weer hier, om gezond te eten en hier mijn lijstjes neer te zetten. Want dat werkte best goed. Ik ga d'r weer voor
Ik heb niet alles bij gelezen, maar zie dat de harde kern nog aanwezig is. En dat het goed gaat met jullie! En ik zie dat ik ook nog niet uit de tabel verbannen ben . Dinsdag zal ik mijn huidige gewicht weer meedelen!
't Heeft wat langer geduurd...dan die anderhalve week vakantie...want was echt niet in de stemming...en heb me eet-technisch dat ook niet goed gedragen...
En weet niet hoeveel ik nu weeg, maar wel dat ik ben aangekomen. En dat het weer genoeg is geweest met dat ge-eet.
Heb zitten zoeken op internet over allerlei crash-dieten, maar weet natuurlijk ook wel dat dat de manier niet is. Dus ik ben weer hier, om gezond te eten en hier mijn lijstjes neer te zetten. Want dat werkte best goed. Ik ga d'r weer voor
Ik heb niet alles bij gelezen, maar zie dat de harde kern nog aanwezig is. En dat het goed gaat met jullie! En ik zie dat ik ook nog niet uit de tabel verbannen ben . Dinsdag zal ik mijn huidige gewicht weer meedelen!
