Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zondag 30 september 2012 om 14:25
Tuurlijk ben je niet verbannen eefje! Crashen heeft idd geen zin. Dat hou je toch niet vol. Kijk wel goed naar hoeveel jouw lichaam nodig heeft. Mijn lijstjes worden vaak mager gevonden, maar ik heb nooit heel veel meer dan dit gegeten. Ja slechter, dat wel, maar niet heel veel meer. Mijn lichaam doet t goed hierop, ik heb geen honger en hou dit nu al ruim 14 weken vol! Dus ga daar goed naar kijken, wat heb je nodig en hoe hou je het lang vol!
He maar, heb je wel genoten van je vakantie? Nu wel weer in de stemming? Nou succes meid, ga er weer voor!
He maar, heb je wel genoten van je vakantie? Nu wel weer in de stemming? Nou succes meid, ga er weer voor!
zondag 30 september 2012 om 15:48
Welkom terug Eefje. Moeilijk he om na je vakantie weer gezond te gaan eten. Heeft bij mij echt weer lang geduurd voordat de knop om was. Doorzetten en dan gaat het echt lukken!
@runrunrun: goed dat je toch even naar buiten bent geweest. Het is heerlijk weer en dan ben je toch even bezig.
Ik heb de 4 mijl gelopen
Nog niet de tijd die ik wil, maar wel 2,5 minuut sneller dan mijn vorige training 3 weken geleden. Heb nog 2 weken de tijd en heb een schema gemaakt voor de trainingen.
Net nog even de stad in geweest met mijn vriend voor zo'n ding om je arm waar je je telefoon in kunt stoppen met hardlopen. En toen ook nog een ijsje gegeten, majm, dat mocht wel van mezelf nadat ik bijna 500 calorieen verbrand heb met hardlopen
@runrunrun: goed dat je toch even naar buiten bent geweest. Het is heerlijk weer en dan ben je toch even bezig.
Ik heb de 4 mijl gelopen
Nog niet de tijd die ik wil, maar wel 2,5 minuut sneller dan mijn vorige training 3 weken geleden. Heb nog 2 weken de tijd en heb een schema gemaakt voor de trainingen.Net nog even de stad in geweest met mijn vriend voor zo'n ding om je arm waar je je telefoon in kunt stoppen met hardlopen. En toen ook nog een ijsje gegeten, majm, dat mocht wel van mezelf nadat ik bijna 500 calorieen verbrand heb met hardlopen
zondag 30 september 2012 om 19:49
O, haha. Waren je ogen groter dan je buik
Ik heb ook aardig wat gegeten, maar gelukkig op tijd gestopt
Ben wel erg moe, geen spierpijn maar dat hardlopen vraagt toch wel wat van je lichaam. Nu met een kleedje op de bank. Zo met een kopje thee en zonder iets lekkers. Dat is toch best wel moeilijk, maar dan denk ik gewoon: ik heb het niet nodig;-)
Ik heb ook aardig wat gegeten, maar gelukkig op tijd gestopt
Ben wel erg moe, geen spierpijn maar dat hardlopen vraagt toch wel wat van je lichaam. Nu met een kleedje op de bank. Zo met een kopje thee en zonder iets lekkers. Dat is toch best wel moeilijk, maar dan denk ik gewoon: ik heb het niet nodig;-)
zondag 30 september 2012 om 20:16
Hahaha ja ik weet t niet, ik moest gewoon eten! Verveling he maar waren kapucijners met gehakt en ui op een wrap en dat dus 2x. Valt dus mee hoe slecht t was haha.
Lekker vroeg naar bed vanavond joh, mis je die lekkere dingen niet en ben je morgen weer uitgerust! Morgen is mn sportschooldag, maar ff kijken hoeveel energie ik heb...
Lekker vroeg naar bed vanavond joh, mis je die lekkere dingen niet en ben je morgen weer uitgerust! Morgen is mn sportschooldag, maar ff kijken hoeveel energie ik heb...
zondag 30 september 2012 om 23:27
o ja, vandaag na het avondeten even gewogen. Het was alleen niet het handigste moment en woog 74, met schoenen+ net gegeten.
Vandaag een rondje gefietst en mijn lijstje van vandaag:
O: boterham met chocopasta & krentenbol + kop thee met meld.
T: Kop thee
L: 2 kleine empanadas(gevuld deeg met gehakt+kleien stukjes aardappeltjes) met pebre(is gesneden tomaat/ui/peterselie enz. )
T: kop thee met melk
D: soep met pebre & stukje vlees en wat aardappeltjes
T: danoontje
Vandaag een rondje gefietst en mijn lijstje van vandaag:
O: boterham met chocopasta & krentenbol + kop thee met meld.
T: Kop thee
L: 2 kleine empanadas(gevuld deeg met gehakt+kleien stukjes aardappeltjes) met pebre(is gesneden tomaat/ui/peterselie enz. )
T: kop thee met melk
D: soep met pebre & stukje vlees en wat aardappeltjes
T: danoontje
maandag 1 oktober 2012 om 09:39
Goedemorgen allemaal!
Maandagochtend, heldag!
Mijn lijstje van vandaag:
O: wit bolletje met kip-pesto salade
T: bakje druiven
L: 2 botherhammen met kipfilet
T: banaan
A: nasi met sate
T: opkikker
Nadeel van gewichtsverlies is dat ik met weightwatchers ook steeds minder punten mag.. Begon met 29 punten en zit nu op 27 punten.. Scheelt per dag toch een cracker met lekker beleg!
Ach, het is voor het goede doel zullen we maar zeggen
Maandagochtend, heldag!
Mijn lijstje van vandaag:
O: wit bolletje met kip-pesto salade
T: bakje druiven
L: 2 botherhammen met kipfilet
T: banaan
A: nasi met sate
T: opkikker
Nadeel van gewichtsverlies is dat ik met weightwatchers ook steeds minder punten mag.. Begon met 29 punten en zit nu op 27 punten.. Scheelt per dag toch een cracker met lekker beleg!
Ach, het is voor het goede doel zullen we maar zeggen
maandag 1 oktober 2012 om 14:54
Wauw wat goed sneeuwwitje, 4 mijl hardlopen!
Ik ben vandaag met frisse moed weer aan het opletten en gezond eten.
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt: shake van 300ml karnemelk met blauwe bessen, scheutje pruimendrank en schepje pompoenpitten
Lunch: 2 zelfgebakken boterhammetjes met dun roomboter en een gekookt ei
Tussendoor: klein peertje
Diner: gebakken zalm en een groenteprutje
Tussendoor: ?
Ik ben vandaag met frisse moed weer aan het opletten en gezond eten.
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt: shake van 300ml karnemelk met blauwe bessen, scheutje pruimendrank en schepje pompoenpitten
Lunch: 2 zelfgebakken boterhammetjes met dun roomboter en een gekookt ei
Tussendoor: klein peertje
Diner: gebakken zalm en een groenteprutje
Tussendoor: ?
maandag 1 oktober 2012 om 17:34
Pfff, ben weer thuis na een drukke dag op het werk. Veel vergaderingen gehad en niet aan al mijn werk toegekomen. Maar morgen is er weer een dag
Mijn lijstje voor vandaag:
O: optimel kwark met beetje muesli
T: banaan
L: twee crackers met hartig beleg en boterham met zoet beleg
T: liga
D: aardappels met wortels en gehaktballetjes
T: verse ananas!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: optimel kwark met beetje muesli
T: banaan
L: twee crackers met hartig beleg en boterham met zoet beleg
T: liga
D: aardappels met wortels en gehaktballetjes
T: verse ananas!
maandag 1 oktober 2012 om 18:06
dinsdag 2 oktober 2012 om 07:50
