Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
dinsdag 2 oktober 2012 om 09:51
dinsdag 2 oktober 2012 om 11:07
Vanmorgen weer mijn eerste officiële weegmoment sinds de vakantie. Schade: 74.9 kg. Lekker aangekomen dus. Toch heb ik vorige week, toen ik er af en toe snel opsprong en ook net zo snel weer vanaf iets in de 75 gezien, dus het gaat alweer de goede kant op
Run, ik krijg na een periode streng zijn ook altijd een enorme vreetkick, en dan mn voor koolhydraten (zoals ontbijtkoek , vers brood, chips, friet etc). Ik probeer daarom nu toch echt niet te weinig te eten, want dan is die kick alleen maar groter. Wel lastig, want wat is 'niet te weinig' maar toch 'weinig genoeg' om af te vallen?
Gisteravond heb ik als tussendoortjes nog een half mueslikoekje gegeten, een glas warme melk en 2 toastjes zonder beleg.
Nu zit ik aan mijn ontbijt (laat!) van magere yoghurt met een scheutje pruimendrank, tarmwezemelen, lijnzaad, zonnebloempitten en blauwe bessen. Lekker!!
Straks ga ik een flink eind fietsen. Ik zit op dit moment 'in between jobs'. Het is mijn eigen keus om even een paar maanden ertussen uit te gaan. Ik heb qua werk hele hectische jaren achter de rug, waarin ik aan niks anders toekwam. Nu is de mogelijkheid er om even tot mezelf te komen en die grijp ik met beide handen aan! Heerlijk vind ik het! Maar eet-technisch is dat niet altijd gemakkelijk, zoveel tijd.
Run, ik krijg na een periode streng zijn ook altijd een enorme vreetkick, en dan mn voor koolhydraten (zoals ontbijtkoek , vers brood, chips, friet etc). Ik probeer daarom nu toch echt niet te weinig te eten, want dan is die kick alleen maar groter. Wel lastig, want wat is 'niet te weinig' maar toch 'weinig genoeg' om af te vallen?
Gisteravond heb ik als tussendoortjes nog een half mueslikoekje gegeten, een glas warme melk en 2 toastjes zonder beleg.
Nu zit ik aan mijn ontbijt (laat!) van magere yoghurt met een scheutje pruimendrank, tarmwezemelen, lijnzaad, zonnebloempitten en blauwe bessen. Lekker!!
Straks ga ik een flink eind fietsen. Ik zit op dit moment 'in between jobs'. Het is mijn eigen keus om even een paar maanden ertussen uit te gaan. Ik heb qua werk hele hectische jaren achter de rug, waarin ik aan niks anders toekwam. Nu is de mogelijkheid er om even tot mezelf te komen en die grijp ik met beide handen aan! Heerlijk vind ik het! Maar eet-technisch is dat niet altijd gemakkelijk, zoveel tijd.
dinsdag 2 oktober 2012 om 16:44
dinsdag 2 oktober 2012 om 22:32
ik lees binnenkort weer bij, deze week kom ik tijd tekort. Heb heel veel te doen en ook veel kwa studie.
Vandaag voelde ik me niet al te goed, want ik heb de hele dag sinds ik wakker ben tot nu toe met hoofdpijn rondgelopen.
Wel vandaag heen en weer gefietst..
Mijn lijstje vandaag:
O: kop koffie met melk & sinasappelsap & boterham gebraden gehadt+ 1 boterham duo penotti
T: pakje drinken + ontbijtkoek
L: flesje siroop+boterham kruidenboter & boterham met ???
T: kop thee met melk
D: tofu met rijst en wat pindasaus en sla
Toetje: geprakte banaan met magere yogurt
Vandaag voelde ik me niet al te goed, want ik heb de hele dag sinds ik wakker ben tot nu toe met hoofdpijn rondgelopen.
Wel vandaag heen en weer gefietst..
Mijn lijstje vandaag:
O: kop koffie met melk & sinasappelsap & boterham gebraden gehadt+ 1 boterham duo penotti
T: pakje drinken + ontbijtkoek
L: flesje siroop+boterham kruidenboter & boterham met ???
T: kop thee met melk
D: tofu met rijst en wat pindasaus en sla
Toetje: geprakte banaan met magere yogurt
dinsdag 2 oktober 2012 om 23:06
woensdag 3 oktober 2012 om 11:08
Jeeee Run, wat goed!!! Weekendje knallen en je zit gewoon onder de 60 kg!!
Ik zit nog steeds op 74,5 maar ben allang blij als ik dat vast kan houden tot vrijdag (weegdag). Vanavond naar de bioscoop en uit eten bij de pizzaria met vriendinnetjes, dus ik voorspel weinig goeds! Zo veel mogelijk rekening mee gehouden, dus ben benieuwd!
O: broodje met kip pesto salade (eindelijk op)
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: 2 mandarijnen
A: Pizza margaritha
T: Mandarijn
Ik zit nog steeds op 74,5 maar ben allang blij als ik dat vast kan houden tot vrijdag (weegdag). Vanavond naar de bioscoop en uit eten bij de pizzaria met vriendinnetjes, dus ik voorspel weinig goeds! Zo veel mogelijk rekening mee gehouden, dus ben benieuwd!
O: broodje met kip pesto salade (eindelijk op)
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: 2 mandarijnen
A: Pizza margaritha
T: Mandarijn
woensdag 3 oktober 2012 om 11:50
Gisteravond als tussendoor nog een beker sojamelk en 2 toastjes op.
Planning voor vandaag:
O: yoghurt met tarwezemelen/lijnzaad/zonnebloempitten/blauwe bessen/pruimendrank
T: niks (laat ontbeten)
L: zelfgemaakte groentesoep met de tofu die over is van gisteravond, en wsl 3 wasa thin crisp
T: huttekase, peertje
D: tortilla wrap met geitenkaas en veel gegrilde paprika en courgette
T: beker soja melk, toasjes
Planning voor vandaag:
O: yoghurt met tarwezemelen/lijnzaad/zonnebloempitten/blauwe bessen/pruimendrank
T: niks (laat ontbeten)
L: zelfgemaakte groentesoep met de tofu die over is van gisteravond, en wsl 3 wasa thin crisp
T: huttekase, peertje
D: tortilla wrap met geitenkaas en veel gegrilde paprika en courgette
T: beker soja melk, toasjes
woensdag 3 oktober 2012 om 18:07
Wat is iedereen goed en druk bezig
Maar goed net thuis van school, en moet morgen om 6.40 de deur uit, ga op een studiebeurs staan om mijn opleiding te vertegenwoordigen en dat is staand werk en havisten aanspreken en vragen stellen enz. Dus ik blijf wel in beweging.
Wilde me wegen vandaag maar ben het compleet vergeten...
Maar mijn lijstje van vandaag:
O:boterham met kaas & thee met melk & verse sinasappelsap
T: Ontbijtkoek
L: boterham kruidenboter & pakje fris fruit drinken
T: knijpzakje fruit/boterham ham
D: soep & tofu met rijst
T: sinasappel of magere yogurt met geprakte banaan.
Maar goed net thuis van school, en moet morgen om 6.40 de deur uit, ga op een studiebeurs staan om mijn opleiding te vertegenwoordigen en dat is staand werk en havisten aanspreken en vragen stellen enz. Dus ik blijf wel in beweging.
Wilde me wegen vandaag maar ben het compleet vergeten...
Maar mijn lijstje van vandaag:
O:boterham met kaas & thee met melk & verse sinasappelsap
T: Ontbijtkoek
L: boterham kruidenboter & pakje fris fruit drinken
T: knijpzakje fruit/boterham ham
D: soep & tofu met rijst
T: sinasappel of magere yogurt met geprakte banaan.
donderdag 4 oktober 2012 om 07:48
Ooooo, jaloers Runrunrun!
Ik ben weer op zo'n moment beland dat ik stil sta. Super frustrerend, want ik sport wel voldoende en eet normaal... Hopelijk binnenkort er toch weer wat af. Gisteren wel weer veel complimentjes gekregen en dat is echt leuk om te horen. Ook kon mijn riem weer een gaatje strakker, dus dat is ook wel een teken!
Vanavond weer eten met vriendinnen, dus dat zal wel niet heel gezond worden Maar heb gisteren 5 kilometer hardgelopen en ga zaterdag weer de 4 mijl lopen als training!
Ik ben weer op zo'n moment beland dat ik stil sta. Super frustrerend, want ik sport wel voldoende en eet normaal... Hopelijk binnenkort er toch weer wat af. Gisteren wel weer veel complimentjes gekregen en dat is echt leuk om te horen. Ook kon mijn riem weer een gaatje strakker, dus dat is ook wel een teken!
Vanavond weer eten met vriendinnen, dus dat zal wel niet heel gezond worden Maar heb gisteren 5 kilometer hardgelopen en ga zaterdag weer de 4 mijl lopen als training!
donderdag 4 oktober 2012 om 09:15
Ooh wat goed runrunrun en ladoucefrance! Echt super!
Ik ben gisteren lekker uit eten geweest en daarna naar de bioscoop. Uit eten was pizza en een wijntje en bij de bioscoop kregen we ook nog een glas champagne (ladiesnight), dus ik was niet verbaasd dat ik vanochtend nog steeds 74,9 woog. Zit wel steeds tegen een lager getal aan te hikken (weegschaal kan niet kiezen tussen 74,5 en 74,9..) dus vandaag even mager eten en vanavond salade.. Hopelijk morgen dan toch die 74,5!
Lijstje vandaag:
O: 2 wasa crackers met paturain light
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: banaan
A: salade met tonijn
T: Opkikker/ 2 kiwi's
Ik ben gisteren lekker uit eten geweest en daarna naar de bioscoop. Uit eten was pizza en een wijntje en bij de bioscoop kregen we ook nog een glas champagne (ladiesnight), dus ik was niet verbaasd dat ik vanochtend nog steeds 74,9 woog. Zit wel steeds tegen een lager getal aan te hikken (weegschaal kan niet kiezen tussen 74,5 en 74,9..) dus vandaag even mager eten en vanavond salade.. Hopelijk morgen dan toch die 74,5!
Lijstje vandaag:
O: 2 wasa crackers met paturain light
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: banaan
A: salade met tonijn
T: Opkikker/ 2 kiwi's
