Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
vrijdag 5 oktober 2012 om 18:08
Zo iedereen enorm goed bezig voor zover ik even snel kan lezen.
Helemaal bijlezen gaat niet lukken...
Wel trots op mezelf...ik had enorme trek in een snack..in de kantine op school zag ik alle frituur staan en ben ik vanaf gebleven, onderweg naar huis stond ik tegenover een mac...en kreeg enorme trek. En toen bedacht ik me dat er een subway 2 straten verder was. Dus ben ik daar gaan lunchen
EN heb een bruin broodje genomen en dan zo'n veggie, dus sla, komkommer,olijf enz.
Is heerlijk en toch gezond
Mijn lijstje van vandaag:
O: kop thee met meld & bruine boterham met chocopasta& kaas 30+& smoothie
T: water
L: Broodje vegetarisch van de subway
T: kop thee met melk
D: pasta
T: yogurt met geprakte banaan
Helemaal bijlezen gaat niet lukken...
Wel trots op mezelf...ik had enorme trek in een snack..in de kantine op school zag ik alle frituur staan en ben ik vanaf gebleven, onderweg naar huis stond ik tegenover een mac...en kreeg enorme trek. En toen bedacht ik me dat er een subway 2 straten verder was. Dus ben ik daar gaan lunchen
EN heb een bruin broodje genomen en dan zo'n veggie, dus sla, komkommer,olijf enz. Is heerlijk en toch gezond
Mijn lijstje van vandaag:
O: kop thee met meld & bruine boterham met chocopasta& kaas 30+& smoothie
T: water
L: Broodje vegetarisch van de subway
T: kop thee met melk
D: pasta
T: yogurt met geprakte banaan
:) zo fijn!!!!
zaterdag 6 oktober 2012 om 09:35
zaterdag 6 oktober 2012 om 09:51
zaterdag 6 oktober 2012 om 11:11
Idd sneeuwwitje, maar weet je, je hebt dit eerste stuk gedaan, dus de rest kun je ook! En al doe je er nog 3 maanden of 5 of 9 maanden over, so be it! Ik merk nu wel dat mn levenstijl verandert, nu heb ik 2 dagen slecht gegeten en wil ik ook niet meer slecht eten, dat was vroeger wel anders en hoe langer je er over doet hoe meer en definitiever je levensstijl verandert.
zaterdag 6 oktober 2012 om 12:58
_strawberry_, ik heb ook buikpijn! Maar dat is de maandelijkse ellende, weet niet of het vandaag doorzet, anders morgen. Hoop dat het bij jou ook een verklaarbare oorzaak heeft?
Wat is iedereen toch goed aan het hardlopen enzo. Ja, vandaag dan ff niet, logisch met die regen. Ik houd het nog steeds bij wandelen en fietsen, maar dat wel steeds vaker en langer.
Mijn tussendoortje van gisteravond had ik nog niet ingevuld: 2 slokken bier en 3 japanse zoutjes , en een halve appel/halve peer/wat rozijntjes opgewarmd. Ik had de overgebleven slagroom van het diner zonder suiker geklopt en erover heen gedaan, maar ik vond het niet eens lekker, dus heb de slagroom er weer afgeschraapt .
Vandaag is nog niet helemaal duidelijk.
O: zelfgebakken volkoren speltbrood met roomboter, gekookte eitje, tomaat en komkommer, klein beetje honing
T: -
L: zelfgemaakte groentesoep en 2 rijstwafels met pindakaas
(had lange tijd geen pindakaas in huis, nu weer biologische gekocht en ik vind het zooo lekker!)
T: ?
D: Ik ga een recept maken van 'clafoutis': rode en groene paprika en mais, en dan met een mengsel van ei en kwark in de pan. Is voor 't eerst, ben benieuwd.
Morgen ben ik naar een verjaardag waarbij we 's avonds uit eten gaan. Ga proberen iets gezonds te kiezen, vis of vegetarisch ofzo. Ik blijf denk ik slapen, dus maandag ben ik denk ik ook niet thuis. Dinsdag weer een feestje met uit eten. Ik zal dus weer ff wat minder hier zijn. En goed moeten opletten met eten!
Wat is iedereen toch goed aan het hardlopen enzo. Ja, vandaag dan ff niet, logisch met die regen. Ik houd het nog steeds bij wandelen en fietsen, maar dat wel steeds vaker en langer.
Mijn tussendoortje van gisteravond had ik nog niet ingevuld: 2 slokken bier en 3 japanse zoutjes , en een halve appel/halve peer/wat rozijntjes opgewarmd. Ik had de overgebleven slagroom van het diner zonder suiker geklopt en erover heen gedaan, maar ik vond het niet eens lekker, dus heb de slagroom er weer afgeschraapt .
Vandaag is nog niet helemaal duidelijk.
O: zelfgebakken volkoren speltbrood met roomboter, gekookte eitje, tomaat en komkommer, klein beetje honing
T: -
L: zelfgemaakte groentesoep en 2 rijstwafels met pindakaas
(had lange tijd geen pindakaas in huis, nu weer biologische gekocht en ik vind het zooo lekker!)
T: ?
D: Ik ga een recept maken van 'clafoutis': rode en groene paprika en mais, en dan met een mengsel van ei en kwark in de pan. Is voor 't eerst, ben benieuwd.
Morgen ben ik naar een verjaardag waarbij we 's avonds uit eten gaan. Ga proberen iets gezonds te kiezen, vis of vegetarisch ofzo. Ik blijf denk ik slapen, dus maandag ben ik denk ik ook niet thuis. Dinsdag weer een feestje met uit eten. Ik zal dus weer ff wat minder hier zijn. En goed moeten opletten met eten!
zaterdag 6 oktober 2012 om 18:46
Bij mij ook dag 1 (toch doorgezet ).
Maar Run, neem dan toch alsjeblieft wel iets mee naar de bioscoop! Als je honger hebt (en dat kan best zo tijdens de film als je van te voren alleen soep met brood hebt gegeven), is de verleiding natuurlijk helemaal niet te weerstaan. Of ga aan de zoute popcorn, kan je behoorlijk veel van eten .
Maar Run, neem dan toch alsjeblieft wel iets mee naar de bioscoop! Als je honger hebt (en dat kan best zo tijdens de film als je van te voren alleen soep met brood hebt gegeven), is de verleiding natuurlijk helemaal niet te weerstaan. Of ga aan de zoute popcorn, kan je behoorlijk veel van eten .
zaterdag 6 oktober 2012 om 19:05
hier is het dus ook de maandelijkse ellende...en wat een vreetbuien krijg ik dan..en ik heb trek in pasta en pizza...en vettig voedsel..
maar we eten dus pasta, tenminste penne in de oven maar dan met een soort saus ertussen zodat het een mooi geheel wordt.
En geraspte komkommer met tomaat met uitjes.
Dus mijn lijstje:
O:2 koppen thee en krentenbol
T: --
L: gebakken eitje met kop thee en bruin brood
T: kop thee en koekje
D: penne uit de oven, met tomaat en komkommer
T: ???
maar we eten dus pasta, tenminste penne in de oven maar dan met een soort saus ertussen zodat het een mooi geheel wordt.
En geraspte komkommer met tomaat met uitjes.
Dus mijn lijstje:
O:2 koppen thee en krentenbol
T: --
L: gebakken eitje met kop thee en bruin brood
T: kop thee en koekje
D: penne uit de oven, met tomaat en komkommer
T: ???
