Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
maandag 8 oktober 2012 om 22:25
Shit, afgelopen dagen te veel gegeten en ik zie het meteen terug op de weegschaal... En ik ging zo goed, de verleiding ligt echt op de loer. Ging vanavond nog even snel boodschappen doen en overal ligt al zoveel Sinterklaasvoedsel, daar MOET ik echt van af blijven!
Nu slapen en morgen weer een gezonde dag.punt!
Nu slapen en morgen weer een gezonde dag.punt!
maandag 8 oktober 2012 om 22:30
maandag 8 oktober 2012 om 22:35
Haha, bedankt runrunrun 
Deze tijd van het jaar is echt verschrikkelijk. Vroeg donker, koud buiten en met een kleedje op de bank: daar moet dan iets lekkers bij. En er is in deze maanden zoveel lekkerst te koop, bah
Het is maar goed dat mijn vriend de boodschappen doet, ik moet gewoon uit de supermarkt weg blijven Want ik wil mijn streefgewicht halen en niet zoals nu misselijk in bed liggen en balen. Dus morgen een nieuwe dag
Deze tijd van het jaar is echt verschrikkelijk. Vroeg donker, koud buiten en met een kleedje op de bank: daar moet dan iets lekkers bij. En er is in deze maanden zoveel lekkerst te koop, bah Het is maar goed dat mijn vriend de boodschappen doet, ik moet gewoon uit de supermarkt weg blijven Want ik wil mijn streefgewicht halen en niet zoals nu misselijk in bed liggen en balen. Dus morgen een nieuwe dag
maandag 8 oktober 2012 om 22:40
Hahaha precies!!! Ik snap het wel hoor, maar echt, je wil zoveel liever lichter zijn dan die chocola kruidnoten en alles eten!!!
Hoorde vd week iemand die is afgevallen door te bedenken hoe dingen als losse ingredienten er uit zien (snap je het nog? ) dus een hoopje meel, boter, suiker, kleurstof.... Wie weet helpt het je! Nou nu lekker slapen en morgen ga je knallen!
Hoorde vd week iemand die is afgevallen door te bedenken hoe dingen als losse ingredienten er uit zien (snap je het nog? ) dus een hoopje meel, boter, suiker, kleurstof.... Wie weet helpt het je! Nou nu lekker slapen en morgen ga je knallen!
dinsdag 9 oktober 2012 om 09:11
runrunrun; Mooi getal die 60! Waar wil je uiteindelijk heen?
ladoucefrance; Een skinny maat 36! Wat super! Schade valt zeker mee na een gezellig weekendje.
sneeuwwitje; Heel herkenbaar. Met dit weer wil ik ook alleen met een dekentje en een pot thee op de bank zitten en een lekkere film kijken ofzo. Helaas (of misschien maar beter ook) heb ik het vrij druk, dus dat zit er niet in.
Vandaag weer gewogen en toen zat ik op 74,5kg! Langzaam kruipt het dus de goede kant op!
ladoucefrance; Een skinny maat 36! Wat super! Schade valt zeker mee na een gezellig weekendje.
sneeuwwitje; Heel herkenbaar. Met dit weer wil ik ook alleen met een dekentje en een pot thee op de bank zitten en een lekkere film kijken ofzo. Helaas (of misschien maar beter ook) heb ik het vrij druk, dus dat zit er niet in.
Vandaag weer gewogen en toen zat ik op 74,5kg! Langzaam kruipt het dus de goede kant op!
dinsdag 9 oktober 2012 om 09:54
Vandaag gewogen: 73.9kg. Onsje minder dan vrijdag, prima na zondag en maandag.
Zondag heb ik best netjes gegeten. Tot aan middagtussendoortje staat hier al ergens, een stukje taart op verjaardag. Verder geen chips of toastjes oid. Bij het uit eten heb ik water gedronken, een paar olijven vooraf en als hoofdgerecht een vispotje. Daarbij 2 frietjes en 2 happen rijst genomen . Als toetje een koffie verkeerd met een halve portie baklava met half bolletje ijs (gedeeld ) .
Zondag bleef ik daar slapen en maandag was er nog veel over van het verjaardags-eten. Mijn lijstje van gisteren was:
O: banaan en perzik met wat rozijntjes
T: half stukje taart bij de koffie
L: kopje kippensoep met 2 sneetjes stokbrood met roomboter
T: 1 bonbon en 2 marsepeinen-aardappeltjes bij de thee
D: rauwe andijviestamppot met spekjes en een kwart gehaktbal
T: een halve appelflap bij de koffie.
Best veel gesnoept dus, maar goed, normaal gesproken zou ik niet van alles 'half' maar 'heel' hebben gegeten, dus het scheelt toch.
Nu weer thuis met al m'n gezonde dingetjes . Mijn lijstje voor vandaag wordt:
O: salade van halve avocado, verse ananas, kaki fruit met schepje kwark
T: -
L: zelfgemaakte groentesoep met wat bonen en een zelfgemaakte zuurdesemboterham (voor het eerst dat we zuurdesem maken! Gaat over 5 min de oven in) met roomboter
T: ?
D: uit eten....
T: -
Zondag heb ik best netjes gegeten. Tot aan middagtussendoortje staat hier al ergens, een stukje taart op verjaardag. Verder geen chips of toastjes oid. Bij het uit eten heb ik water gedronken, een paar olijven vooraf en als hoofdgerecht een vispotje. Daarbij 2 frietjes en 2 happen rijst genomen . Als toetje een koffie verkeerd met een halve portie baklava met half bolletje ijs (gedeeld ) .
Zondag bleef ik daar slapen en maandag was er nog veel over van het verjaardags-eten. Mijn lijstje van gisteren was:
O: banaan en perzik met wat rozijntjes
T: half stukje taart bij de koffie
L: kopje kippensoep met 2 sneetjes stokbrood met roomboter
T: 1 bonbon en 2 marsepeinen-aardappeltjes bij de thee
D: rauwe andijviestamppot met spekjes en een kwart gehaktbal
T: een halve appelflap bij de koffie.
Best veel gesnoept dus, maar goed, normaal gesproken zou ik niet van alles 'half' maar 'heel' hebben gegeten, dus het scheelt toch.
Nu weer thuis met al m'n gezonde dingetjes . Mijn lijstje voor vandaag wordt:
O: salade van halve avocado, verse ananas, kaki fruit met schepje kwark
T: -
L: zelfgemaakte groentesoep met wat bonen en een zelfgemaakte zuurdesemboterham (voor het eerst dat we zuurdesem maken! Gaat over 5 min de oven in) met roomboter
T: ?
D: uit eten....
T: -
dinsdag 9 oktober 2012 om 10:37
dinsdag 9 oktober 2012 om 10:37
dinsdag 9 oktober 2012 om 11:38
Hallo allemaal,
ik zit strak op de 78.2, niets erbij, niets eraf. Sporten schiet er gruwelijk bij in de laatste weken.
Ik stop met schrijven hier (deed al niet zo veel meer, nee ),
omdat ik het sporten weer moet oppakken en voorlopig blijf ik vooral gezond eten en niet meer snacken. En dan zie ik wel weer hoe het loopt! Iedereen veel succes en lijnplezier en wie weet....tot schrijfs.
Groetjes Sjeemigdepeemig
ik zit strak op de 78.2, niets erbij, niets eraf. Sporten schiet er gruwelijk bij in de laatste weken.
Ik stop met schrijven hier (deed al niet zo veel meer, nee ),
omdat ik het sporten weer moet oppakken en voorlopig blijf ik vooral gezond eten en niet meer snacken. En dan zie ik wel weer hoe het loopt! Iedereen veel succes en lijnplezier en wie weet....tot schrijfs.
Groetjes Sjeemigdepeemig
dinsdag 9 oktober 2012 om 14:19
@sneeuwwitje; Goed gedaan! Nee kunen zeggen scheelt al een hoop en achteraf voel je je er ook niet vervelend over!
@runrunrun; 55 - 58 kg lijkt me een mooi gewicht voor je lengte. Ik zou denk ik niet verder gaan dan dat, maar dat hangt natuurlijk ook helemaal van het plaatje af!
@eefje; Dat soort dagen moeten er ook tussen zitten en inderdaad, half is al veel beter dan heel!
@sjeemig; Jammer dat je niet meer mee komt schrijven! Heel veel succes verder!
Mijn dag duurt eindeloos vandaag. Heb nergens zin in en ben een beetje ziek aan het worden. Gelukkig om half 5 klaar vandaag en dan ga ik na het eten lekker in bad en op de bank hangen. Even bijtrekken!
Mijn lijstje van vandaag:
O; 2 wasa crackers met tonijnsalade
T: bakje optimel kwark (150 gr)
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: banaan
A: Spaghetti bolognese
T: 1 of 2 snack a jack's
@runrunrun; 55 - 58 kg lijkt me een mooi gewicht voor je lengte. Ik zou denk ik niet verder gaan dan dat, maar dat hangt natuurlijk ook helemaal van het plaatje af!
@eefje; Dat soort dagen moeten er ook tussen zitten en inderdaad, half is al veel beter dan heel!
@sjeemig; Jammer dat je niet meer mee komt schrijven! Heel veel succes verder!
Mijn dag duurt eindeloos vandaag. Heb nergens zin in en ben een beetje ziek aan het worden. Gelukkig om half 5 klaar vandaag en dan ga ik na het eten lekker in bad en op de bank hangen. Even bijtrekken!
Mijn lijstje van vandaag:
O; 2 wasa crackers met tonijnsalade
T: bakje optimel kwark (150 gr)
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: banaan
A: Spaghetti bolognese
T: 1 of 2 snack a jack's
dinsdag 9 oktober 2012 om 16:27
dinsdag 9 oktober 2012 om 21:30
dinsdag 9 oktober 2012 om 22:15
goedenavond..
ik ben een beetje afwezig nu, heb het behoorlijk druk met school en wat bijklussen voor school, waarme ik wat extra zakcenten verdien.
Verder ben ik wel veel in beweging, vandaag ruim 5x 2 trappen op en af gelopen enz. Ook nog wat door het gebouw gelopen enz.
Verder mijn lijstje:
O: boterham met chocoasta & sinasappelsap & kop koffie met melk.
T: Liga & siroop
L: Boterham met kaas&light jam & restant van siroop
T: Crackers & flesje water
D: Boerenkool, tartaar &komkommer
T:-
ik ben een beetje afwezig nu, heb het behoorlijk druk met school en wat bijklussen voor school, waarme ik wat extra zakcenten verdien.
Verder ben ik wel veel in beweging, vandaag ruim 5x 2 trappen op en af gelopen enz. Ook nog wat door het gebouw gelopen enz.
Verder mijn lijstje:
O: boterham met chocoasta & sinasappelsap & kop koffie met melk.
T: Liga & siroop
L: Boterham met kaas&light jam & restant van siroop
T: Crackers & flesje water
D: Boerenkool, tartaar &komkommer
T:-
dinsdag 9 oktober 2012 om 22:34
@ run, ik denk door het vocht wat je verdampt...
Ik heb het ook altijd, al loop ik op zon tempo dat ik zelfs we eens ben ingehaald door een snelwandelaar . Maar ja hè evy zegt dat tempo niet uitmaakt;) en alles wat evy zegt is waar! ( kan de laatste 3 lessen letterlijk meepraten, misschien is het tijd voor wat anders...)
Ik heb het trouwens kunnen houden bij 1 bestogne koek. Trots!!
Ik heb het ook altijd, al loop ik op zon tempo dat ik zelfs we eens ben ingehaald door een snelwandelaar . Maar ja hè evy zegt dat tempo niet uitmaakt;) en alles wat evy zegt is waar! ( kan de laatste 3 lessen letterlijk meepraten, misschien is het tijd voor wat anders...)
Ik heb het trouwens kunnen houden bij 1 bestogne koek. Trots!!
dinsdag 9 oktober 2012 om 22:36
Goed bezig allemaal!
@ runrunrun: wat super dat je 7 km gerend hebt!
@ cherelee en mikmak: hebben jullie lekker op de bank gelegen? Ik wel, heerlijk onder een kleedje met kopje thee
Ik had op de site van het voedingscentrum gezien dat er meer dan 300 calorieen in een tompuce zitten. Dat is meer dan een half uur rennen, dus ben blij dat ik dat over geslagen heb!
Morgen laatste keer trainen voor de 4 mijl. Ga les 17 van Evy doen en wil rond de 5 km lopen.
Slaap lekker allemaal!
@ runrunrun: wat super dat je 7 km gerend hebt!
@ cherelee en mikmak: hebben jullie lekker op de bank gelegen? Ik wel, heerlijk onder een kleedje met kopje thee
Ik had op de site van het voedingscentrum gezien dat er meer dan 300 calorieen in een tompuce zitten. Dat is meer dan een half uur rennen, dus ben blij dat ik dat over geslagen heb!
Morgen laatste keer trainen voor de 4 mijl. Ga les 17 van Evy doen en wil rond de 5 km lopen.
Slaap lekker allemaal!
woensdag 10 oktober 2012 om 08:11
Hahahaha mikmak, ik zie het helemaal voor me! En vocht verdampen vind ik een prima antwoord haha. Ik dacht gisteren dat ik echt zo sloom als een slak liep, maar was toch 8,6 km per uur, is heel netjes!
Haha zo idd sneeuwwitje! 50 min rennen is 400 kcal, dus ehh zo n tompouce idd overslaan. Hoe slecht zou een moorkop zijn? he succes he vandaag met hardlopen! Ik lig nu nog voor lello in bed. Plan is om straks ff naar de sportschool te gaan om vooral krachttraining te doen. Hoop dat ik nu toch echt onder de 60 zit hoor haha. We zullen zien!
Haha zo idd sneeuwwitje! 50 min rennen is 400 kcal, dus ehh zo n tompouce idd overslaan. Hoe slecht zou een moorkop zijn? he succes he vandaag met hardlopen! Ik lig nu nog voor lello in bed. Plan is om straks ff naar de sportschool te gaan om vooral krachttraining te doen. Hoop dat ik nu toch echt onder de 60 zit hoor haha. We zullen zien!
