Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
donderdag 11 oktober 2012 om 19:55
@Cherelee: proest, moest echt zo lachen om jouw uitdrukking. Had geen hond achter mij aan hoor gisteren in mijn hoofd misschien wel, hopelijk dus ook zondag zodat ik net zo snel loop, haha!
@Runrunrun: goed bezig, 7 km is heel wat. Ik ben bij 6,4 echt kapot! Mjammie, lekker chocolademelk, ik fantaseer daar nu alleen nog maar over
@ Eefje: wat een stuk heb jij gefietst zeg. Was vast heerlijk met dit weer. Ik moest vandaag met de auto en baalde daar haast een beetje van.
Vandaag nog weer een leuk momentje. Collega's vonden alweer dat je kon zien dat ik afgevallen was. Ze waren benieuwd hoe ik dat deed. Ik gaf aan dat ik eerst met maaltijdvervangers had gewerkt en nu wel weer normaal at, maar gezonder en minder. En sporten, dat helpt ook echt een heleboel, vooral het hardlopen helpt echt voor mijn gevoel. Toen gaf ik aan dat er nog wel een boel af moet waren ze verbaasd, want zo zwaar was ik toch niet. Toen ik zei dat mijn BMI te hoog is vroeg een collega, maar hoe zwaar ben jij dan want dat kon toch niet. Dus ik zei dat ik nu 77 ben en graag naar de 70 wilde. Toen waren ze helemaal verbaasd en geloofden ze niet dat ik zoveel woog (een collega dacht dat ik iets van 68 woog, ja in mijn dromen wel ). Wel grappig dat anderen mij dus niet als te dik zien en ook wel fijn om te horen natuurlijk. Maar ik ga nog steeds voor die 70
@Runrunrun: goed bezig, 7 km is heel wat. Ik ben bij 6,4 echt kapot! Mjammie, lekker chocolademelk, ik fantaseer daar nu alleen nog maar over
@ Eefje: wat een stuk heb jij gefietst zeg. Was vast heerlijk met dit weer. Ik moest vandaag met de auto en baalde daar haast een beetje van.
Vandaag nog weer een leuk momentje. Collega's vonden alweer dat je kon zien dat ik afgevallen was. Ze waren benieuwd hoe ik dat deed. Ik gaf aan dat ik eerst met maaltijdvervangers had gewerkt en nu wel weer normaal at, maar gezonder en minder. En sporten, dat helpt ook echt een heleboel, vooral het hardlopen helpt echt voor mijn gevoel. Toen gaf ik aan dat er nog wel een boel af moet waren ze verbaasd, want zo zwaar was ik toch niet. Toen ik zei dat mijn BMI te hoog is vroeg een collega, maar hoe zwaar ben jij dan want dat kon toch niet. Dus ik zei dat ik nu 77 ben en graag naar de 70 wilde. Toen waren ze helemaal verbaasd en geloofden ze niet dat ik zoveel woog (een collega dacht dat ik iets van 68 woog, ja in mijn dromen wel ). Wel grappig dat anderen mij dus niet als te dik zien en ook wel fijn om te horen natuurlijk. Maar ik ga nog steeds voor die 70
donderdag 11 oktober 2012 om 20:02
Jaaaa ver he?! Had ik echt nooit gedacht! Ook ff leuk, na t hard lopen woog ik 58,5 zo leuk getal om te zien!
Wat heerlijk die complimenten! Geniet er van he!!!! Daar zit ook een groot deel van je motivatie in. Bij mij op t werk wordt continue gezegd dat ik zo slank ben en durf nu ook mn gewicht te zeggen, ben de lichtste van heel het team (de rest is gewoon langer maar toch )
Wat heerlijk die complimenten! Geniet er van he!!!! Daar zit ook een groot deel van je motivatie in. Bij mij op t werk wordt continue gezegd dat ik zo slank ben en durf nu ook mn gewicht te zeggen, ben de lichtste van heel het team (de rest is gewoon langer maar toch )
vrijdag 12 oktober 2012 om 08:00
Vanmorgen 73.9kg. Beetje teleurstellend, geen onsje eraf. Maar ja, het is niet anders. Gewoon doorgaan.
Mijn planning voor vandaag is onduidelijk. Ga weer een dagje uit. Hartstikke leuk!, maar wel lastig wat eten betreft. Nu zit ik in ieder geval aan m'n havermout met lijnzaad en rozijntjes.
Goed gedaan Run!
Mijn planning voor vandaag is onduidelijk. Ga weer een dagje uit. Hartstikke leuk!, maar wel lastig wat eten betreft. Nu zit ik in ieder geval aan m'n havermout met lijnzaad en rozijntjes.
Goed gedaan Run!
vrijdag 12 oktober 2012 om 08:46
Vanmorgen hetzelfde als vorige week (77,5). Maar eigenlijk vind ik dat niet zo erg, gezien mijn (vr)eet weekend Mijn riem kon vanochtend wel weer een gaatje strakker en de winterjas die ik vanochtend aantrok (en vorig jaar erg strak zat) zit ook super. Vandaag de hele dag werken, dus ook geen tijd voor verleidingen. Gewoon lekker mijn broodjes en fruit opeten.
@ Eefje: veel plezier vandaag met je dagje uit!
@ Runrunrun: jij veel plezier met uit eten vanavond. Enne; super goed die 59 (ik vrees dat ik jou echt nooooit meer in ga halen )
@ Eefje: veel plezier vandaag met je dagje uit!
@ Runrunrun: jij veel plezier met uit eten vanavond. Enne; super goed die 59 (ik vrees dat ik jou echt nooooit meer in ga halen )
vrijdag 12 oktober 2012 om 09:21
Runrunrun; Top, mooi getal inderdaad!
Eefje; Zonde inderdaad, maar soms hang je ook even een weekje vast en schiet je dan ineens het dubbele naar beneden. Gewoon vol blijven houden dus!
Sneeuwwitje; Wat fijn dat je kleding zoveel beter zit! Daar gaat het uiteindelijk om toch? Dat getalletje zegt natuurlijk helemaal niets.
Gewicht: 73,8
Afgevallen deze week: -0.8
Totaal afgevallen: -6.2
En dan ook meteen even mijn lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers american, glas optimel
T; appel
L: 2 boterhammen kipfilet
T: ontbijtkoek
D: pizza
T: 2 of 3 wijntjes
Vanavond lekker eten met vriendinnetjes (weer pizza haha) en daarna borrelen op ons werk. Wil het maximaal bij 2 of 3 wijntjes houden, moet morgen ook werken dus dat is wel zo verstandig
Eefje; Zonde inderdaad, maar soms hang je ook even een weekje vast en schiet je dan ineens het dubbele naar beneden. Gewoon vol blijven houden dus!
Sneeuwwitje; Wat fijn dat je kleding zoveel beter zit! Daar gaat het uiteindelijk om toch? Dat getalletje zegt natuurlijk helemaal niets.
Gewicht: 73,8
Afgevallen deze week: -0.8
Totaal afgevallen: -6.2
En dan ook meteen even mijn lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers american, glas optimel
T; appel
L: 2 boterhammen kipfilet
T: ontbijtkoek
D: pizza
T: 2 of 3 wijntjes
Vanavond lekker eten met vriendinnetjes (weer pizza haha) en daarna borrelen op ons werk. Wil het maximaal bij 2 of 3 wijntjes houden, moet morgen ook werken dus dat is wel zo verstandig
vrijdag 12 oktober 2012 om 14:03
Balen eefje! Maar veel plezier!!
Wat goed dat je evrschil merkt sneeuwwitje, wel balen dat je nog hetzelfde weegt. Inhalen wordt misschien moeilijk (maar juich niet te vroeg), maar gelijkstand komt echt wel goed! Je gaat gewoon volhouden hoor!!!
He jij gaat ook aan de pizza cherellee! Heerlijk he? En wat goed die 20 min crosstrainer! Steeds gewoon ff doen werkt prima en dan voel je je ook goed!
Geeft niks la douce, wat heerlijk dat je je streef hebt gehaald. Geweldig! Ben je ook blij met hoe je er uit ziet?!?
Wat goed dat je evrschil merkt sneeuwwitje, wel balen dat je nog hetzelfde weegt. Inhalen wordt misschien moeilijk (maar juich niet te vroeg), maar gelijkstand komt echt wel goed! Je gaat gewoon volhouden hoor!!!
He jij gaat ook aan de pizza cherellee! Heerlijk he? En wat goed die 20 min crosstrainer! Steeds gewoon ff doen werkt prima en dan voel je je ook goed!
Geeft niks la douce, wat heerlijk dat je je streef hebt gehaald. Geweldig! Ben je ook blij met hoe je er uit ziet?!?
vrijdag 12 oktober 2012 om 15:35
Ik heb honger en nu ik bijna op de 58 zit merk ik dat ik in m'n oude gewoontes begin te vervallen. Nog niet spectaculair, maar ik heb weer op heel veel momenten trek ik in allerlei dingen. Tot nu toe weet ik het telkens te beperken bijv tot 1 koekje, 2 volkoren crackers mager beleg, appels etc. Maar het feit dat ik weer behoeftes heb aan allerlei extra's zonder echt honger te hebben vind ik verontrustend.. Ik ben heel bang dat ik verval in m'n oude gewoontes en dat alles er zo weer aan zit....
vrijdag 12 oktober 2012 om 20:12
Mijn dagje uit was heel leuk, maar niet helemaal verantwoord qua eten (en qua koffie!). Ik heb in ieder geval wel de 'half-methode' toegepast.
Lijstje van vandaag:
O: havermout met amandel/soyamelk, pruimensap, lijnzaad en wat rozijntjes
T: cappuchino met een halve gevulde koek
L: cappuchino met een half broodje tonijnsalade, en 1 blokje chocolade
T: cappuchino met een halve tompoes
D: nasi met pompoen, bitter melon en olijven
T: warm appeltje met wat rozijntjes
Eet smakelijk met de pizza (wsl is ie al op?)!
Lijstje van vandaag:
O: havermout met amandel/soyamelk, pruimensap, lijnzaad en wat rozijntjes
T: cappuchino met een halve gevulde koek
L: cappuchino met een half broodje tonijnsalade, en 1 blokje chocolade
T: cappuchino met een halve tompoes
D: nasi met pompoen, bitter melon en olijven
T: warm appeltje met wat rozijntjes
Eet smakelijk met de pizza (wsl is ie al op?)!
vrijdag 12 oktober 2012 om 21:38
vrijdag 12 oktober 2012 om 23:39
zo, vandaag een half uur gezwommen, 2x 15 minuten gefietst. En tot de 10e verdieping trappen gelopen 
Morgen wil ik weer gaan zwemmen.
Ik ben gewoon trots, tot de 10e met de trap...ik had wel een lichte rugtas dus dat scheelt.
Mijn lijstje van vandaag:
O: koffie met melk en boterham chocoasta.
T: Appel
L: boterham kaas & boterham met gekookt eitje &kop koffie
T: kop thee met meld
D: chinese tomatensoep & een soort van aardappelpastei(puree, met een laagje suiker erover & onder de puree, een soort van mix van gehakt met rozijnen en gekookt ei en olijven) & sla.
T: Banaan
Morgen wil ik weer gaan zwemmen.
Ik ben gewoon trots, tot de 10e met de trap...ik had wel een lichte rugtas dus dat scheelt.
Mijn lijstje van vandaag:
O: koffie met melk en boterham chocoasta.
T: Appel
L: boterham kaas & boterham met gekookt eitje &kop koffie
T: kop thee met meld
D: chinese tomatensoep & een soort van aardappelpastei(puree, met een laagje suiker erover & onder de puree, een soort van mix van gehakt met rozijnen en gekookt ei en olijven) & sla.
T: Banaan
zaterdag 13 oktober 2012 om 09:21
Nou strawberry, terecht dat je trots bent hoor! En ook nog een keurig lijstje ; goed bezig!
Hier vanmorgen, ondanks de broodjes kruidenboter, pizza en wijn, toch 59! En zelfs ietsjes er onder!
Lijstje vandaag;
o 2 beschuitjes jam
l (ga ergens anders lunchen, maar als het kan... Een broodje oude kaas. Zoooooooo lekker!)
t appel
d op een verjaardag, soep met broodjes
t vast wel taart, toastjes etc.
Het mag vandaag! Ik ga zo de tabel ff bijwerken.
Hier vanmorgen, ondanks de broodjes kruidenboter, pizza en wijn, toch 59! En zelfs ietsjes er onder!
Lijstje vandaag;
o 2 beschuitjes jam
l (ga ergens anders lunchen, maar als het kan... Een broodje oude kaas. Zoooooooo lekker!)
t appel
d op een verjaardag, soep met broodjes
t vast wel taart, toastjes etc.
Het mag vandaag! Ik ga zo de tabel ff bijwerken.
zaterdag 13 oktober 2012 om 10:11
zaterdag 13 oktober 2012 om 13:51
Jeetje Strawberry, dat klinkt heftig. Sterkte!
Sneeuwwitje, heel veel succes morgen!!!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 zelfgebakken volkoren spelt boterhammetjes met dadel, eentje besmeerd met roomboter, eentje met een kwart avocado. En een eitje.
T: cafe latte met 1 blokje chocolade (weer 'uit') en een rijstwafel
L: zelfgemaakte soep met pompoen en kokosmelk
T: mandarijn?
D: ik denk dat ik ga proberen zelf naanbrood en humus te maken, met een stukje gerookte zalm en groente. Maar dat zou ook nog geheel kunnen veranderen...
T: fruit?
Sneeuwwitje, heel veel succes morgen!!!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 zelfgebakken volkoren spelt boterhammetjes met dadel, eentje besmeerd met roomboter, eentje met een kwart avocado. En een eitje.
T: cafe latte met 1 blokje chocolade (weer 'uit') en een rijstwafel
L: zelfgemaakte soep met pompoen en kokosmelk
T: mandarijn?
D: ik denk dat ik ga proberen zelf naanbrood en humus te maken, met een stukje gerookte zalm en groente. Maar dat zou ook nog geheel kunnen veranderen...
T: fruit?
zaterdag 13 oktober 2012 om 14:03
Jeetje Strawberry, wat heftig (volgens mij had ik net al gelezen wat er was gebeurd, voordat je het aanpaste). Sterkte.
@ Eefje: ik begin altijd een beetje te kwijlen bij jouw lijstjes met dat zelfgebakken brood Bedankt voor je aanmoediging!
Het huis is weer schoon en ga zo nog even winkelen, voor de rest rustig aan doen.
@ Eefje: ik begin altijd een beetje te kwijlen bij jouw lijstjes met dat zelfgebakken brood Bedankt voor je aanmoediging!
Het huis is weer schoon en ga zo nog even winkelen, voor de rest rustig aan doen.
