Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
maandag 15 oktober 2012 om 19:28
We zijn inderdaad allemaal lekker bezig dames. Hopelijk morgen weer mooie lage cijfers op de weegschaal
Mijn lijstje voor vandaag:
O: optimel kwark met beetje muesli
T: liga
L: boterham met hartig beleg, twee volkeren crackers 1 hartig en 1 zoet, beker karnemelk
T: appel
D: stamppot andijvie met worst
T: griekse yoghurt met beetje jam (mjammie, was zo lekker, echt een lekker tussendoortje)
Vandaag lekker spierpijn gehad met opstaan uit mijn stoel en traplopen Morgen nog rustig en dan woensdag weer naar de sportschool. Heb nog wel genoeg beweging, want ik fiets naar mijn werk (6 km enkele reis).
Mijn lijstje voor vandaag:
O: optimel kwark met beetje muesli
T: liga
L: boterham met hartig beleg, twee volkeren crackers 1 hartig en 1 zoet, beker karnemelk
T: appel
D: stamppot andijvie met worst
T: griekse yoghurt met beetje jam (mjammie, was zo lekker, echt een lekker tussendoortje)
Vandaag lekker spierpijn gehad met opstaan uit mijn stoel en traplopen Morgen nog rustig en dan woensdag weer naar de sportschool. Heb nog wel genoeg beweging, want ik fiets naar mijn werk (6 km enkele reis).
maandag 15 oktober 2012 om 20:11
@runrunrun,
ach zolang je maar steeds beter in de buurt van je streefgewicht komt.
Hier mijn lijstje van vandaag:
O: boterham met chocopasta & kop koffie met melk
T: liga en flesje siroop
L: Boterham met ham & frisse fruitdrink
T: kop thee & krentenbol
D: bordje linzen & mini portie patat
T: banaan met yogurt
ach zolang je maar steeds beter in de buurt van je streefgewicht komt.
Hier mijn lijstje van vandaag:
O: boterham met chocopasta & kop koffie met melk
T: liga en flesje siroop
L: Boterham met ham & frisse fruitdrink
T: kop thee & krentenbol
D: bordje linzen & mini portie patat
T: banaan met yogurt
maandag 15 oktober 2012 om 20:24
maandag 15 oktober 2012 om 20:50
Kijk dat scheelt weer runrunrun! De keuze is al voor je gemaakt als er niets in huis is! Wat leuk ook die hardloopdate, zou leuk zijn als dat nu uitgebreid kan worden!
Wat zijn we vandaag met z'n allen goed bezig, zie alleen maar goede lijstjes!
Ik heb me tot nu toe ook braaf aan m'n lijstje gehouden, op een paar autodropjes na. Nu op de bank met een kop thee tv kijken tot half 10 en dan nog even een half uurtje op de crosstrainer knallen!
Daarna lekker douchen en naar bed!
Morgen weer een dag stage gevolgd door nog een paar uurtjes werken bij m'n bijbaantje... Heb er zin in!
Wat zijn we vandaag met z'n allen goed bezig, zie alleen maar goede lijstjes!
Ik heb me tot nu toe ook braaf aan m'n lijstje gehouden, op een paar autodropjes na. Nu op de bank met een kop thee tv kijken tot half 10 en dan nog even een half uurtje op de crosstrainer knallen!
Daarna lekker douchen en naar bed!
Morgen weer een dag stage gevolgd door nog een paar uurtjes werken bij m'n bijbaantje... Heb er zin in!
maandag 15 oktober 2012 om 20:54
Heb t ff weggehaald ivm herkenbaarheid
maar wie weet!! Trouwens als je gezonde dropjes wilt... Van klene suikervrije drop, zijn kleine zakjes en 4 kcal per dropje! En echt lekker!
Goed cherellee dat je nog ff een half uurtje gaat! Ik ga morgenochtend ergens op bezoek en heb beloofd om iets lekkers mee te nemen, dus ga dan lekker op de fiets. Woog net tenslotte ook 58 na t hardlopen whoehoe! Nu morgenochtend nog
maar wie weet!! Trouwens als je gezonde dropjes wilt... Van klene suikervrije drop, zijn kleine zakjes en 4 kcal per dropje! En echt lekker!
Goed cherellee dat je nog ff een half uurtje gaat! Ik ga morgenochtend ergens op bezoek en heb beloofd om iets lekkers mee te nemen, dus ga dan lekker op de fiets. Woog net tenslotte ook 58 na t hardlopen whoehoe! Nu morgenochtend nog
maandag 15 oktober 2012 om 23:08
@runrunrun
wel leuk een harloopdate, maakt het wel leuker! En het feit dat je de andere persoon eruit rende motiveert alleen meer.
@Cherellee
Goed zo meid! Toch even sporten.
@hier
een intens dagje ongeveer 3x 15 minuten gefietst, om zo even wat stress en spanning kwijt te raken. En tja, ik moet ook op school komen
wel leuk een harloopdate, maakt het wel leuker! En het feit dat je de andere persoon eruit rende motiveert alleen meer.
@Cherellee
Goed zo meid! Toch even sporten.
@hier
een intens dagje ongeveer 3x 15 minuten gefietst, om zo even wat stress en spanning kwijt te raken. En tja, ik moet ook op school komen
dinsdag 16 oktober 2012 om 07:21
Bedankt voor de tip Run! Ik ben helemaal geen zoetekauw (thank god, anders was ik verloren ), maar een vriendinnetje van me had ze in de auto liggen.. Ja dan is de ruimte te klein om ze te ontwijken haha
Fietsen naar bestemming is alleen maar fijn Strawberry! Erheen moet je er toch al, daar bestaat vaak geen andere mogelijkheid voor. Kan je net zo goed de fiets pakken inderdaad!
Crosstrainer gisteren ging op zich wel fijn Heb het wel bij 20 min gehouden, want ik stortte zowat in van vermoeidheid. Vanavond werk ik in principe tot half 10, maar misschien dat ik iets eerder weg ga en vanavond weer even 20 min/30 min er op ga. Voordeel van je eigen tijd indelen
Fietsen naar bestemming is alleen maar fijn Strawberry! Erheen moet je er toch al, daar bestaat vaak geen andere mogelijkheid voor. Kan je net zo goed de fiets pakken inderdaad!
Crosstrainer gisteren ging op zich wel fijn Heb het wel bij 20 min gehouden, want ik stortte zowat in van vermoeidheid. Vanavond werk ik in principe tot half 10, maar misschien dat ik iets eerder weg ga en vanavond weer even 20 min/30 min er op ga. Voordeel van je eigen tijd indelen
dinsdag 16 oktober 2012 om 07:38
dinsdag 16 oktober 2012 om 08:28
Goed hoor cherellee! Alle beweging helpt! Heb je gewogen vanochtend?
Balen sneeuwwitje, maar ongesteldheid helpt niet om af te vallen idd...
Ik heb mezelf net 3x gewogen, maar het is echt waar. 58..... Wow, vind het wel heavy! Ik heb nooit verder gedacht dan die 58, ja oppervlakkig... Maar nooit nagedacht over 57 of 56 of 55 of 54... Alleen die 53 als einddoel in mn hoofd... Maar goed, streefgewicht 1 gehaald! Nu die laatste 3/5 kilo eraf knallen!!
Lijstje vandaag
o 1 beschuitje jam (vanwege t)
t chocolademuffin oid
l 3 crackers gekookte ei
t appel
d gekookte aardappels met boontjes
misschien vanavond nog sportschool, maar dat weet ik nog niet.
Balen sneeuwwitje, maar ongesteldheid helpt niet om af te vallen idd...
Ik heb mezelf net 3x gewogen, maar het is echt waar. 58..... Wow, vind het wel heavy! Ik heb nooit verder gedacht dan die 58, ja oppervlakkig... Maar nooit nagedacht over 57 of 56 of 55 of 54... Alleen die 53 als einddoel in mn hoofd... Maar goed, streefgewicht 1 gehaald! Nu die laatste 3/5 kilo eraf knallen!!
Lijstje vandaag
o 1 beschuitje jam (vanwege t)
t chocolademuffin oid
l 3 crackers gekookte ei
t appel
d gekookte aardappels met boontjes
misschien vanavond nog sportschool, maar dat weet ik nog niet.
dinsdag 16 oktober 2012 om 09:07
dinsdag 16 oktober 2012 om 11:15
Vanochtend gewogen: 73.5kg
Compleet lijstje van gisteren:
O: quinoa met amandelmelk, lijnzaad, rozijntjes, kaneel
T: -
L: zelfgemaakte soep met linzen, kokosmelk en veel groenten. 2 rijstwafels met humus
T: -
D: omelet met gerookte zalm, bosui, doperwten, nieuw zeelandse spinazie
T: 2 dadels, 1 kaki fruit, 3 paranoten
Concept lijstje voor vandaag:
O: havermout met soyamelk, rozijntjes, lijnzaad, kaneel
T: -
L: stukje omelet over van gisteren. Nog iets?
T: mandarijn
D: soep met iets erbij
T: ?
Compleet lijstje van gisteren:
O: quinoa met amandelmelk, lijnzaad, rozijntjes, kaneel
T: -
L: zelfgemaakte soep met linzen, kokosmelk en veel groenten. 2 rijstwafels met humus
T: -
D: omelet met gerookte zalm, bosui, doperwten, nieuw zeelandse spinazie
T: 2 dadels, 1 kaki fruit, 3 paranoten
Concept lijstje voor vandaag:
O: havermout met soyamelk, rozijntjes, lijnzaad, kaneel
T: -
L: stukje omelet over van gisteren. Nog iets?
T: mandarijn
D: soep met iets erbij
T: ?
dinsdag 16 oktober 2012 om 12:48
Sneeuwwitje: Balen, dat zijn inderdaad dingen die niet meewerken. Ik kan dat eigenlijk niet echt controleren.. Heb al ruim 1,5 jaar een spiraaltje, dus ik hou er eigenlijk niet eens rekening mee.
Ah super die 58 kg runrunrun! Moet gevierd worden met chocolade inderdaad haha!
Vanochtend gewogen en zat op 74,1 kg, dus het gaat weer de goede richting op! Vanavond eet ik noodgedwongen redelijk mager (soep op werk), dus op naar morgen!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers american
T: bakje aardbeien
L: 2 broodjes kipfilet, halve kop cup a soup tomaat
T: banaan, snack a jack
D: tomatensoep uit blik van unox
T: snack a jack en indien nodig ontbijtkoek (werk tot half 10)
Ah super die 58 kg runrunrun! Moet gevierd worden met chocolade inderdaad haha!
Vanochtend gewogen en zat op 74,1 kg, dus het gaat weer de goede richting op! Vanavond eet ik noodgedwongen redelijk mager (soep op werk), dus op naar morgen!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers american
T: bakje aardbeien
L: 2 broodjes kipfilet, halve kop cup a soup tomaat
T: banaan, snack a jack
D: tomatensoep uit blik van unox
T: snack a jack en indien nodig ontbijtkoek (werk tot half 10)
dinsdag 16 oktober 2012 om 17:54
@runrunrun
wat lekker al die chocola..
teveel chocola veroorzaakt misselijkheid..... Maar verder niet heel veel gegeten dus het valt nog mee.
@Cherelee
zit er goed uit dat lijstje.
@hier,
gaat de goede kant uit. Langzaam maar ik kom er wel. Vandaag eindelijk weer gewogen en zit nu op 73, en ik merk het een beetje aan mijn broeken want die zakken af..moet ze wel met een riem dragen..alleen loop ik er als een rapster bij..LOL.
Later een update met mijn complete lijstje
wat lekker al die chocola..
teveel chocola veroorzaakt misselijkheid..... Maar verder niet heel veel gegeten dus het valt nog mee.
@Cherelee
zit er goed uit dat lijstje.
@hier,
gaat de goede kant uit. Langzaam maar ik kom er wel. Vandaag eindelijk weer gewogen en zit nu op 73, en ik merk het een beetje aan mijn broeken want die zakken af..moet ze wel met een riem dragen..alleen loop ik er als een rapster bij..LOL.
Later een update met mijn complete lijstje
dinsdag 16 oktober 2012 om 21:56
Hey gezellige meiden, hier weer een berichtje van mij... Ik heb vanavond ook weer heerlijk gesport, it feels good!
Ik merk dat ik de laatste tijd weinig aanwezig ben en meeschrijf, hoewel ik wel alle berichtjes lees. Ik denk dat het beter is als ik mij afmeld voor dit topic. Ik heb bijv. gemist wat er met jou gebeurd is Strawberry, en dat vind ik vervelend... maar ik begrijp dat het iets heftigs is geweest.
Daarnaast weet ik sinds een week dat ik eind van dit jaar mijn fulltime baan kwijt raak, dus mij focus ligt even ergens anders. Ik denk dat ik maar in een ander forumgedeelte moet gaan meeschrijven
Ik zit al eventjes op mijn streefgewicht en meeschrijven met jullie heeft mij echt geholpen! Ik wens jullie heel veel succes, jullie kunnen het ook!! En ik zal vooral jouw gezellige berichtjes missen, Runrunrun! Je gaat als een speer
Dankjulliewel voor alle steun!
Liefs, LaDouceFrance
Ik merk dat ik de laatste tijd weinig aanwezig ben en meeschrijf, hoewel ik wel alle berichtjes lees. Ik denk dat het beter is als ik mij afmeld voor dit topic. Ik heb bijv. gemist wat er met jou gebeurd is Strawberry, en dat vind ik vervelend... maar ik begrijp dat het iets heftigs is geweest.
Daarnaast weet ik sinds een week dat ik eind van dit jaar mijn fulltime baan kwijt raak, dus mij focus ligt even ergens anders. Ik denk dat ik maar in een ander forumgedeelte moet gaan meeschrijven
Ik zit al eventjes op mijn streefgewicht en meeschrijven met jullie heeft mij echt geholpen! Ik wens jullie heel veel succes, jullie kunnen het ook!! En ik zal vooral jouw gezellige berichtjes missen, Runrunrun! Je gaat als een speer
Dankjulliewel voor alle steun!
Liefs, LaDouceFrance
dinsdag 16 oktober 2012 om 22:14
Ach zo lief ladouce!
Wat enorm naar dat je je baan kwijt raakt. Ik hoop dat je snel iets anders gaat vinden!!!
He enne wel op je streefgewicht blijven he?? Elke week wegen en een 2 kg grens bepalen
mocht je het gezellig vinden kom je gewoon nog ff langs! En of course word je wel ere lid, de eerste die zn streefgewicht gehaald heeft!!!
succes!!!
Wat enorm naar dat je je baan kwijt raakt. Ik hoop dat je snel iets anders gaat vinden!!!
He enne wel op je streefgewicht blijven he?? Elke week wegen en een 2 kg grens bepalen
mocht je het gezellig vinden kom je gewoon nog ff langs! En of course word je wel ere lid, de eerste die zn streefgewicht gehaald heeft!!!
succes!!!
