Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
vrijdag 19 oktober 2012 om 16:38
zo vanmiddag weer eveloppen gevouwen en pakketjes gemaakt, dus weer wat beweging gehad. Nu thuis, moe. Lijstje ziet er tot nu toe wel redelijk uit vind ik. Post vanavond het complete lijstje.
verder net gewogen, zit op 73,3, maar heb net geluched beetje erg laat, en heb wat moeite met de stoelgang, dus waarschijnlijk en hopelijk licht het eigenlijk iets lager. Maar nu is het dus 73.3
Toch vooruitgang, en liever langzaam dan snel.
En dit weekend weer zwemmen EN volgende week ook, want dan heb ik 1 weekje vakantie
verder net gewogen, zit op 73,3, maar heb net geluched beetje erg laat, en heb wat moeite met de stoelgang, dus waarschijnlijk en hopelijk licht het eigenlijk iets lager. Maar nu is het dus 73.3
Toch vooruitgang, en liever langzaam dan snel.
En dit weekend weer zwemmen EN volgende week ook, want dan heb ik 1 weekje vakantie
vrijdag 19 oktober 2012 om 17:21
Ik heb nu ook vakantie. Vanmiddag eerst bijna 2 uur geslapen, was ik echt aan toe. Hopelijk gaat die verkoudheid snel weg!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T:liga en twee mandarijnen
L: twee boterhammen
T: cracker met vruchtenhagelslag
D: soep met een broodje (heb niet zoveel trek...)
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T:liga en twee mandarijnen
L: twee boterhammen
T: cracker met vruchtenhagelslag
D: soep met een broodje (heb niet zoveel trek...)
vrijdag 19 oktober 2012 om 17:25
Ja ik hoop t! Pfff heb t zwaar op t moment, hoor iedereen heel de dag over patat en kroketten whahah!! Maar ga mn restje mosterdsoep opwarmen en er van genieten!!
Ik pas je gewicht aan strawberry.
Als tip (niet als aanval) zou je kunnen letten op loze kcal in drankjes. Zie wel eens bij jou sapjes en siroop zien. Als je dat aanpast en thee/water drinkt kan dat best schelen. Ook gezien de zoetstoffen en andere 'troep' die er in zit..
Ik pas je gewicht aan strawberry.
Als tip (niet als aanval) zou je kunnen letten op loze kcal in drankjes. Zie wel eens bij jou sapjes en siroop zien. Als je dat aanpast en thee/water drinkt kan dat best schelen. Ook gezien de zoetstoffen en andere 'troep' die er in zit..
vrijdag 19 oktober 2012 om 18:50
Ik heb dat ook soms, en dan na een half uurtje zit ik gewoon weer vol. Heb wel eens gehoor dat dit door je bloedsuiker kan komen. Ik heb net een lekker soepje gegeten en lig nu op de bank, vanavond vroeg slapen
Deze hele week niet gesport, maar dat heeft gelukkig geen negatieve gevolgen op mijn gewicht. Verkouden zijn is ook topsport
Deze hele week niet gesport, maar dat heeft gelukkig geen negatieve gevolgen op mijn gewicht. Verkouden zijn is ook topsport
vrijdag 19 oktober 2012 om 18:54
vrijdag 19 oktober 2012 om 20:28
ja, ik was een beetje afwezig vanmiddag Ben namelijk voor het eerst sinds dat ongeluk weer alleen thuis rond deze tijd en vindt het echt doodeng...
Maar goed, samen met ma proberen we inderdaad van die pakjes te kopen met zo weinig mogelijk kcal. Maar ik ben altijd een slechte waterdrinker geweest....en probeer eraan te werken, en meer water te drinken maar ik vind water niet zo heel lekker...terwij lhet eigenlijk geen smaak heeft.
Mijn lijstje:
o: 2 pistoletjes met tomaat & thee met melk
T: Liga
L: boterham met gebraden gehakt & sinasappelsap
T: Salade & gekookt water met citroenschil
D: bordje groentensoep
Maar goed, samen met ma proberen we inderdaad van die pakjes te kopen met zo weinig mogelijk kcal. Maar ik ben altijd een slechte waterdrinker geweest....en probeer eraan te werken, en meer water te drinken maar ik vind water niet zo heel lekker...terwij lhet eigenlijk geen smaak heeft.
Mijn lijstje:
o: 2 pistoletjes met tomaat & thee met melk
T: Liga
L: boterham met gebraden gehakt & sinasappelsap
T: Salade & gekookt water met citroenschil
D: bordje groentensoep
vrijdag 19 oktober 2012 om 20:46
zaterdag 20 oktober 2012 om 00:22
quote:runrunrun schreef op 19 oktober 2012 @ 21:52:
Nee niet doen hoor strawberry. Ik heb een beetje spijt van die dingen net maar ach! Morgen weer een nieuwe dag!
Uiteindelijk ook niet, kwam denk ik door de zenuwen van het alleen thuis zijn ;s avonds na dat ongeluk.
Ik eet namelijk uit verveling, en soms uit lichte stress..
want bij heel hevige stress niet, want dan krijg ik hoofdpijn en als ik met hoofdpijn eet eindigd het in migraine met overgegeven. Dus dat is soms wel een pluspunt. Want mijn ma krijgt dan gigantische vreetbuien..en ik val juist af daardoor
Nee niet doen hoor strawberry. Ik heb een beetje spijt van die dingen net maar ach! Morgen weer een nieuwe dag!
Uiteindelijk ook niet, kwam denk ik door de zenuwen van het alleen thuis zijn ;s avonds na dat ongeluk.
Ik eet namelijk uit verveling, en soms uit lichte stress..
want bij heel hevige stress niet, want dan krijg ik hoofdpijn en als ik met hoofdpijn eet eindigd het in migraine met overgegeven. Dus dat is soms wel een pluspunt. Want mijn ma krijgt dan gigantische vreetbuien..en ik val juist af daardoor
zaterdag 20 oktober 2012 om 09:42
zaterdag 20 oktober 2012 om 12:25
@runrunrun
Goed bezig hoor! 11 km fietsen en 26 banen zwemmen
@sneeuwitje
Goed bezig!
@hier
weer wakker, heb een enorm zwaar hoofd. Vanmiddag/avond uitgenodigd bij een vriendin om te eten, dus geen idee wat het wordt.
Verder niet echt super veel beweging hier, vandaag, behalve fietsen richting metro. En verder doe ik rustig aan want ik heb lichte hoofdpijn. Dus ontbijt licht gehouden met kop thee met melk en boterham met jam.
Goed bezig hoor! 11 km fietsen en 26 banen zwemmen
@sneeuwitje
Goed bezig!
@hier
weer wakker, heb een enorm zwaar hoofd. Vanmiddag/avond uitgenodigd bij een vriendin om te eten, dus geen idee wat het wordt.
Verder niet echt super veel beweging hier, vandaag, behalve fietsen richting metro. En verder doe ik rustig aan want ik heb lichte hoofdpijn. Dus ontbijt licht gehouden met kop thee met melk en boterham met jam.
zaterdag 20 oktober 2012 om 13:28
zaterdag 20 oktober 2012 om 14:22
zaterdag 20 oktober 2012 om 17:29
De meesten gaan goed hier zie ik! Alleen een beetje ziekjes sommigen...en anderen weer keihard aan het sporten.
Mijn lijstje van gisteren:
O: sap gemaakt van komkommer, peer, andijvie, gember. Havermout met soyamelk, rozijnen, lijnzaad, zonnebloempitten.
T: -
L: 1 zuurdesemboterham met olijfolie en tomaat, 1 rogge-cracker met blauwe kaas
Vanaf toen was ik bij familie want er zit een familielid van ons in The voice of Holland. Dus dat hebben we met z'n allen gekeken! Slechte dingetjes gegeten, maar niet zo heel veel.
T: 1 bonbon, 1 marsepeinen aardappeltje
D: halve kop tomatensoep met klodder zure room, 2 sneetjes stokbrood met boter, paar stukjes kibbeling met saus, 1 pizzapunt
T: appeltaartje ongeveer zo groot als een cupcake, 1 marsepeinen aardappeltje, klein glaasje appelsap, paar amandelen
Lijstje van vandaag:
O: anderhalve zuurdesemboterham, 1 met olijfolie en tomaat, een halve met pindakaas
T: -
L: cafe latte en paar happen worteltaart (Bagels & Beans). Weer (dit keer onverwachts) terecht gekomen in een proeverij bij de nieuwgeopende Marqt: 1 hapje chocoladecake, 1 plakje worst, 2 hapjes gerookte zalm, 1 spruitje, 1 tomaatje
T: sap gemaakt van meloen, spinazie, komkommer en gember
D: Nu net heb ik soep gemaakt van geroosterde paprika en tomaat, en knoflook-croutons van oudbakken zuurdesembrood. Het ruikt hier nu heerlijk! Dat ga ik zo lekker opeten. Met 1 of 2 rogge-crackers met blauwe kaas.
T: kwark met een warm appeltje, misschien wat noten
Mijn lijstje van gisteren:
O: sap gemaakt van komkommer, peer, andijvie, gember. Havermout met soyamelk, rozijnen, lijnzaad, zonnebloempitten.
T: -
L: 1 zuurdesemboterham met olijfolie en tomaat, 1 rogge-cracker met blauwe kaas
Vanaf toen was ik bij familie want er zit een familielid van ons in The voice of Holland. Dus dat hebben we met z'n allen gekeken! Slechte dingetjes gegeten, maar niet zo heel veel.
T: 1 bonbon, 1 marsepeinen aardappeltje
D: halve kop tomatensoep met klodder zure room, 2 sneetjes stokbrood met boter, paar stukjes kibbeling met saus, 1 pizzapunt
T: appeltaartje ongeveer zo groot als een cupcake, 1 marsepeinen aardappeltje, klein glaasje appelsap, paar amandelen
Lijstje van vandaag:
O: anderhalve zuurdesemboterham, 1 met olijfolie en tomaat, een halve met pindakaas
T: -
L: cafe latte en paar happen worteltaart (Bagels & Beans). Weer (dit keer onverwachts) terecht gekomen in een proeverij bij de nieuwgeopende Marqt: 1 hapje chocoladecake, 1 plakje worst, 2 hapjes gerookte zalm, 1 spruitje, 1 tomaatje
T: sap gemaakt van meloen, spinazie, komkommer en gember
D: Nu net heb ik soep gemaakt van geroosterde paprika en tomaat, en knoflook-croutons van oudbakken zuurdesembrood. Het ruikt hier nu heerlijk! Dat ga ik zo lekker opeten. Met 1 of 2 rogge-crackers met blauwe kaas.
T: kwark met een warm appeltje, misschien wat noten
