Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zondag 21 oktober 2012 om 10:48
@ Cherelee: fijn dat je motivatie zo hoog is, even volhouden en dan is er snel weer wat af als je op de weegschaal staat!
@ Runrunrun: volgens mij is dat echt een trend ofzo tegenwoordig dat lijstjes "te mager" zijn. Als jij je er fijn bij voelt en afvalt dan is dat prima. Je houdt dit al maanden vol en je lichaam gaat niet in de spaarstand.
Ik ga zo weg, vanmiddag lekker lunchen met vriendinnen en spelletjes doen. Vanavond laat thuis, omdat we nog op ziekenbezoek moeten. Dan nog wel even eten (de quiche staat al in de koelkast). Fijne dag vandaag meiden en succes met sporten!
@ Runrunrun: volgens mij is dat echt een trend ofzo tegenwoordig dat lijstjes "te mager" zijn. Als jij je er fijn bij voelt en afvalt dan is dat prima. Je houdt dit al maanden vol en je lichaam gaat niet in de spaarstand.
Ik ga zo weg, vanmiddag lekker lunchen met vriendinnen en spelletjes doen. Vanavond laat thuis, omdat we nog op ziekenbezoek moeten. Dan nog wel even eten (de quiche staat al in de koelkast). Fijne dag vandaag meiden en succes met sporten!
zondag 21 oktober 2012 om 11:20
Ik ben het ook met strawberry eens hoor run! Ik denk dat de meeste mensen zich niet realiseren dat je als vrouw van 1,60 ook veel minder voedsel nodig hebt dan een vrouw van 1,70-1,80. Laat staan in vergelijking met een man!
Tuurlijk zitten er wel eens magere dagen tussen, maar die zijn dan ter compensatie van wat minder magere dagen. Zo werkt het na het 'dieet-leven' ook. Een crashdieet is naar mijn idee echt een dieet waarmee je meerdere kilo's per week afvalt. Een gewichtsverlies tussen de 0,5 en 1 kg per week is reëel, daarboven wordt eigenlijk al te veel. Uitzonderingen zijn er natuurlijk altijd, het verschilt bijvoorbeeld ook hoe erg je je eetpatroon veranderd en hoeveel overgewicht je hebt.
Ik at bijvoorbeeld altijd wel gezonde hoofdmaaltijden, maar te veel en daarnaast ook te vaak iets lekkers tussendoor. Iemand die van 5 keer in de week macdonals komt, zal ook alweer veel sneller afvallen.
Als jij je hierbij goed voelt, niets aan veranderen! Je gaat hartstikke goed en het is super dat je het al zo lang volhoud!
Tuurlijk zitten er wel eens magere dagen tussen, maar die zijn dan ter compensatie van wat minder magere dagen. Zo werkt het na het 'dieet-leven' ook. Een crashdieet is naar mijn idee echt een dieet waarmee je meerdere kilo's per week afvalt. Een gewichtsverlies tussen de 0,5 en 1 kg per week is reëel, daarboven wordt eigenlijk al te veel. Uitzonderingen zijn er natuurlijk altijd, het verschilt bijvoorbeeld ook hoe erg je je eetpatroon veranderd en hoeveel overgewicht je hebt.
Ik at bijvoorbeeld altijd wel gezonde hoofdmaaltijden, maar te veel en daarnaast ook te vaak iets lekkers tussendoor. Iemand die van 5 keer in de week macdonals komt, zal ook alweer veel sneller afvallen.
Als jij je hierbij goed voelt, niets aan veranderen! Je gaat hartstikke goed en het is super dat je het al zo lang volhoud!
zondag 21 oktober 2012 om 11:31
Je bedoelt denk ik sneeuwwitje maar inderdaad dat is ook zo! Het viel me alleen op al die kritiek op die lijstjes!!! Zijn wij toch goed bezig met zn 5en al zooooo lang haha.
Ik ga denk ik niet sporten, ga morgen weer hardlopen en had vrijdag al zo'n moeite. Ga zo lekker een appeltje eten en een rustig dagje houden!!
Ik ga denk ik niet sporten, ga morgen weer hardlopen en had vrijdag al zo'n moeite. Ga zo lekker een appeltje eten en een rustig dagje houden!!
zondag 21 oktober 2012 om 12:00
zo, ik heb heel wat gemist. Heb nu de tijd niet om bij te lezen. Gisteravond naar een welkomstfeestje van iemand geweest. Was heel leuk, heb geen snoep op, maar wel een paar drankjes op. Dus die moeten er straks weer, ga richting centrum lopen om wat boodschapjes te doen bij de AH.
En morgen weer zwemmen
En morgen weer zwemmen
zondag 21 oktober 2012 om 13:07
zondag 21 oktober 2012 om 13:37
Ah dat is pas echt slecht run! Wel heel lekker! Ik heb vandaag ook lekker een hangdagje. Echt niet dat ik met dit weer naar buiten ga!
Nu lekker series van de afgelopen week kijken en ondertussen even lunchen. Straks stukje lezen en misschien nog even een filmpje kijken. Vanavond sporten en in bad! I love this day!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: 1 klein pistoletje met grillworst, cracker paturain light, glas optimel
T: x (laat ontbeten)
L: 2 koppen soep zelfgemaakte (magere) kippensoep
T: grapefruit
D: broodje hete kip
T: ?
Nu lekker series van de afgelopen week kijken en ondertussen even lunchen. Straks stukje lezen en misschien nog even een filmpje kijken. Vanavond sporten en in bad! I love this day!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: 1 klein pistoletje met grillworst, cracker paturain light, glas optimel
T: x (laat ontbeten)
L: 2 koppen soep zelfgemaakte (magere) kippensoep
T: grapefruit
D: broodje hete kip
T: ?
zondag 21 oktober 2012 om 13:44
Tja, ik vind wel dat je weinig eet Run, dat heb ik al eens eerder gezegd. Maar ik wil niemand de les lezen, iedereen mag voor zichzelf kiezen.
Ik zit nu soms ook in het topic over Amber Albarda, en mijn lijstjes worden daar te karig gevonden. Terwijl ik hier altijd het idee heb dat ik het meeste eet. Iedereen zijn manier denk ik dan maar.
Ik zit nu soms ook in het topic over Amber Albarda, en mijn lijstjes worden daar te karig gevonden. Terwijl ik hier altijd het idee heb dat ik het meeste eet. Iedereen zijn manier denk ik dan maar.
zondag 21 oktober 2012 om 14:05
Nee, een rustdagje is prima run! Bedoel nog steeds lekker in bed liggen. Ik ben gewoon jaloers!
Broodje hete kip is gewoon blokjes kip gebakken in ketjap manis, sweet chilisaus en sambal naar smaak. Ik eet het altijd op een ciabatta met een beetje groene pesto, sla, tomaat en rode ui. Erg lekker en redelijk gezond!
Broodje hete kip is gewoon blokjes kip gebakken in ketjap manis, sweet chilisaus en sambal naar smaak. Ik eet het altijd op een ciabatta met een beetje groene pesto, sla, tomaat en rode ui. Erg lekker en redelijk gezond!
zondag 21 oktober 2012 om 14:11
Je mag best kritiek hebben hoor eefje, kan ik wel aan
Wat ik alleen niet begrijp is dat als ik in mijn vriendenkring kijk, er niet bizar veel meer wordt gegeten. En dat zijn gewoon normale, gezonde mensen. Ik hou dit nu 17 weken vol, ruim 4 maanden. Dus een crashdieet wil ik het niet noemen. En guess what? Ik ben 15 kilo kwijt. En ik geloof niet dat ik, tenzij ik straks chips chocola etc tot in het oneindige, ga eten, ik die 15 kilo weer aan kom. Dit is voor mij echt wel een nieuwe levensstijl. En wat cherellee ook zegt, ik ben niet zo groot, heb dus ook geen 4/5 boterhammen oude kaas nodig .
Maar inderdaad, iedereen op zn eigen manier en tempo! Zolang je je er maar goed bij voelt!
Wat ik alleen niet begrijp is dat als ik in mijn vriendenkring kijk, er niet bizar veel meer wordt gegeten. En dat zijn gewoon normale, gezonde mensen. Ik hou dit nu 17 weken vol, ruim 4 maanden. Dus een crashdieet wil ik het niet noemen. En guess what? Ik ben 15 kilo kwijt. En ik geloof niet dat ik, tenzij ik straks chips chocola etc tot in het oneindige, ga eten, ik die 15 kilo weer aan kom. Dit is voor mij echt wel een nieuwe levensstijl. En wat cherellee ook zegt, ik ben niet zo groot, heb dus ook geen 4/5 boterhammen oude kaas nodig .
Maar inderdaad, iedereen op zn eigen manier en tempo! Zolang je je er maar goed bij voelt!
zondag 21 oktober 2012 om 14:22
Nog even genieten dus! Hete kip kan inderdaad ook gewoon op een pitabroodje, doe ik ook wel eens!
Straks even een planning maken voor de hele week qua eten en ook wbt wanneer ik ga sporten. Als ik eenmaal motivatie heen, moet ik er gebruik van maken ook haha. Moet en zal vrijdag gewoon onder die 73 kg zitten
Straks even een planning maken voor de hele week qua eten en ook wbt wanneer ik ga sporten. Als ik eenmaal motivatie heen, moet ik er gebruik van maken ook haha. Moet en zal vrijdag gewoon onder die 73 kg zitten
zondag 21 oktober 2012 om 14:26
Hoi allemaal,
Is er nog ruimte voor mij? Ik ben eigenlijk als JAREN bezig met afvallen. lol. ff zonder dollen, dat is dus geen grapje. Vanaf de geboorte van mijn dochter nu zo'n 4,5 jaar geleden tot nu ben ik 20 kilo afgevallen. Maar ik ga weer naar boven met het lijntje!
Dit jaar ben ik begonnen met WW en dat bevalt best goed. Maar ook dat kan ik dus blijkbaar niet eeuwig volhouden. ik ben een emotie eter en eet uit verveling...dus vaak.
Ik hoor wel of ik erbij kan.
Groeten,
Willeke (35 jaar, zoon en dochter)
Is er nog ruimte voor mij? Ik ben eigenlijk als JAREN bezig met afvallen. lol. ff zonder dollen, dat is dus geen grapje. Vanaf de geboorte van mijn dochter nu zo'n 4,5 jaar geleden tot nu ben ik 20 kilo afgevallen. Maar ik ga weer naar boven met het lijntje!
Dit jaar ben ik begonnen met WW en dat bevalt best goed. Maar ook dat kan ik dus blijkbaar niet eeuwig volhouden. ik ben een emotie eter en eet uit verveling...dus vaak.
Ik hoor wel of ik erbij kan.
Groeten,
Willeke (35 jaar, zoon en dochter)
zondag 21 oktober 2012 om 14:26
Heel goed cherellee! Hier is t einde van de maand aangebroken dus ff de restjes opmaken! Vandaag vlees met rode bietjes en aardappels, morgen tomatensoep met een broodje, dinsdag ga ik uitgebreid lunchen dus ik denk 's avonds nasi uit de vriezer, of een lekker broodje! Woensdag uit eten (ohwww wat heb ik het slecht), donderdag pita hete kip , en verder heb ik echt nog geen idee. Ik ben zo slecht in dat plannen! Gaat sinds mn nieuwe levensstijl wel echt een stuk beter hoor, maar soms...
zondag 21 oktober 2012 om 14:30
Hoi willeke! Natuurlijk is er plek voor je! Als je je gegevens doorgeeft zet ik je in de tabel. (lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht). We wegen op dinsdag en vrijdag en dan wordt de tabel aangepast. Maar eigenlijk weegt iedereen wel elke dag haha.
Wat goed dat je al een keer 20 kilo afgevallen bent! Je weet dus hoe het moet . Succes alvast!! Je mag hier trouwens alles schrijven wat je wilt, je mag eetlijstjes posten als dat je helpt (mager of niet mager, het maakt niet uit), zoeken naar support en die schop die je af en toe nodig hebt, alles mag!
Wat goed dat je al een keer 20 kilo afgevallen bent! Je weet dus hoe het moet . Succes alvast!! Je mag hier trouwens alles schrijven wat je wilt, je mag eetlijstjes posten als dat je helpt (mager of niet mager, het maakt niet uit), zoeken naar support en die schop die je af en toe nodig hebt, alles mag!
zondag 21 oktober 2012 om 14:35
Wat mij betreft ben je ook van harte welkom hoor! Harstikke goed dat je al 20 kilo afgevallen bent!
Leuk om nog een mede-weight watchers in het topic te hebben! Zover ik weet ben ik nu de enige. Leuke recepten en eetlijstjes zijn dus altijd welkom voor inspiratie! Doe je het online of ga je echt naar de bijeenkomsten?
Leuk om nog een mede-weight watchers in het topic te hebben! Zover ik weet ben ik nu de enige. Leuke recepten en eetlijstjes zijn dus altijd welkom voor inspiratie! Doe je het online of ga je echt naar de bijeenkomsten?
zondag 21 oktober 2012 om 14:57
Wat een warm welkom, leuk! Ik ga me echt nog even in dit inlezen zodat ik een beetje weet wat er reilt en zeilt.
@Cherellee, ik doe ww online. Ik werk 4 dagen in de week dus ben blij als ik mag bankhangen lol. Ik zal zeker eetlijstjes posten!
@runrunrun ik weeg 1x per week op vrijdag. Ik weeg mezelf op de wii fit en dat is zo'n gedoe dat ik maar 1 keer per week wil haha.
Vandaag ben ik dus al begonnen. Ik moet ff afkicken van de suiker. Morgen weet ik pas wat mijn gewicht is, ik weeg graag 's ochtends en de afgelopen tijd heb ik aan struisvogelpolitiek gedaan dus geen idee wat ik weeg.
Ik fiets 4 keer per week naar mijn werk, in totaal 12 km per dag. Ik doe graag hardlopen maar vanaf maart loop ik te kwakkelen met mijn voeten, eerst rechts en nu links....zucht. Maar hoop dat ik ergens einde van de week weer mag beginnen. Loop nu bij de fysio.
@Cherellee, ik doe ww online. Ik werk 4 dagen in de week dus ben blij als ik mag bankhangen lol. Ik zal zeker eetlijstjes posten!
@runrunrun ik weeg 1x per week op vrijdag. Ik weeg mezelf op de wii fit en dat is zo'n gedoe dat ik maar 1 keer per week wil haha.
Vandaag ben ik dus al begonnen. Ik moet ff afkicken van de suiker. Morgen weet ik pas wat mijn gewicht is, ik weeg graag 's ochtends en de afgelopen tijd heb ik aan struisvogelpolitiek gedaan dus geen idee wat ik weeg.
Ik fiets 4 keer per week naar mijn werk, in totaal 12 km per dag. Ik doe graag hardlopen maar vanaf maart loop ik te kwakkelen met mijn voeten, eerst rechts en nu links....zucht. Maar hoop dat ik ergens einde van de week weer mag beginnen. Loop nu bij de fysio.
zondag 21 oktober 2012 om 15:30
zondag 21 oktober 2012 om 16:14
Bedankt voor de info Willeke, toch nog even een extra bevestiging van een professional. Al vind ik 1000 kcal toch wel als erg weinig klinken, maar dat getal zou best kunnen kloppen.
Heel toepasselijk Run! Lijkt me ook een erg leuke film. Wil ook een deze dagen nog naar de film Before I Die. Beladen film, maar lijkt me wel heel mooi. Ik heb een aantal jaar geleden het boek gelezen en dat was zo ongelooflijk mooi. Ben heel benieuwd.
Heel toepasselijk Run! Lijkt me ook een erg leuke film. Wil ook een deze dagen nog naar de film Before I Die. Beladen film, maar lijkt me wel heel mooi. Ik heb een aantal jaar geleden het boek gelezen en dat was zo ongelooflijk mooi. Ben heel benieuwd.
