Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zondag 21 oktober 2012 om 16:56
zondag 21 oktober 2012 om 17:38
Ow wow, ik ben dus 1.82m. Ik mag volgens ww iets van 30 punten per dag eten, hoeveel dat in calo's is geen idee.
marathon the movie. Haha, ben benieuwd. Mijn beste vriendin heeft vandaag de marathon in Amsterdam gelopen in 4 uur en 12 minuten. Vind het zo knap van haar. Ik heb dit jaar nog niet eens 5 km gered door dat vage lichaam van me. maar mijn motto is; geef nooit op.
Before i die is zeker een tranentrekker?
Ik ben zojuist lekker even met dochterlief in het bos gaan wandelen, klein stukje maar, maar ik was er toch lekker ff uit.
Wij gaan zo aardappelen met bloemkool eten en een piepklein stukje vlees voor mij. Eet smakelijk!
marathon the movie. Haha, ben benieuwd. Mijn beste vriendin heeft vandaag de marathon in Amsterdam gelopen in 4 uur en 12 minuten. Vind het zo knap van haar. Ik heb dit jaar nog niet eens 5 km gered door dat vage lichaam van me. maar mijn motto is; geef nooit op.
Before i die is zeker een tranentrekker?
Ik ben zojuist lekker even met dochterlief in het bos gaan wandelen, klein stukje maar, maar ik was er toch lekker ff uit.
Wij gaan zo aardappelen met bloemkool eten en een piepklein stukje vlees voor mij. Eet smakelijk!
zondag 21 oktober 2012 om 18:10
Eet smakelijk allemaal!
Dat verschil in punten valt dan nogal mee Willeke! Ik mag nu 27 punten (en uiteraard de 49 weekpunten, maar die gebruik ik niet), maar toen in begon met 80 kg mocht ik er 29! Best veel ook als jij er met 1,82 30 mag!
Knap van je vriendin inderdaad! Ik zou het ook graag willen kunnen, maar helaas heb ik hele slechte enkels waardoor ik eigenlijk helemaal niet hard mag lopen. Kleine stukjes gaat wel, maar iets als een marathon zal er voor mij niet zo snel inzitten.
Before I die is wel een beetje een tranentrekker, maar niet heel erg. Gaat over een meisje van 17 jaar met leukemie(als ik het goed zeg) en zij krijgt te horen dat ze niets meer voor haar kunnen doen. In de film/het boek gaat ze dan allemaal dingen doen die ze nog eens wil meemaken voor ze overlijdt. Het verhaal is natuurlijk heel verdrietig, maar de manier van denken en hoe ze er mee omgaat is weer heel mooi om te lezen.
Hier net avondeten op. Was erg lekker! Nu even eten laten zakken en dan op naar de crosstrainer!
Dat verschil in punten valt dan nogal mee Willeke! Ik mag nu 27 punten (en uiteraard de 49 weekpunten, maar die gebruik ik niet), maar toen in begon met 80 kg mocht ik er 29! Best veel ook als jij er met 1,82 30 mag!
Knap van je vriendin inderdaad! Ik zou het ook graag willen kunnen, maar helaas heb ik hele slechte enkels waardoor ik eigenlijk helemaal niet hard mag lopen. Kleine stukjes gaat wel, maar iets als een marathon zal er voor mij niet zo snel inzitten.
Before I die is wel een beetje een tranentrekker, maar niet heel erg. Gaat over een meisje van 17 jaar met leukemie(als ik het goed zeg) en zij krijgt te horen dat ze niets meer voor haar kunnen doen. In de film/het boek gaat ze dan allemaal dingen doen die ze nog eens wil meemaken voor ze overlijdt. Het verhaal is natuurlijk heel verdrietig, maar de manier van denken en hoe ze er mee omgaat is weer heel mooi om te lezen.
Hier net avondeten op. Was erg lekker! Nu even eten laten zakken en dan op naar de crosstrainer!
zondag 21 oktober 2012 om 18:32
zo, hier de hele dag druk bezig geweest. En neit al te veel geslapen gisteren, dus kruip vandaag denk ik vroeg mijn bed in.
maar ben vanmorgen lopend mijn fiets gaan halen in centrum, was ongeveer 20 minuutjes. Daarna wat rondgelopen in centrum en boodschappen gedaan en weer 5 minuten teruggefietst.
daarna vroeg gegeten ipv. lunch. En net getofzuigd door het hele huis en een beetje zomerkleren uit mijn kast gehaald..want die heb ik voorlopig niet nodig
Mijn lijstje nu:
O: warme chiabiata met kaas & 1 met kruidenboter& kop koffie met melk
T: Kop thee met melk & krentenbol
L(diner): lasagne met glaasje water
T: -
D(lunch): brood met tomaat & kop thee
maar ben vanmorgen lopend mijn fiets gaan halen in centrum, was ongeveer 20 minuutjes. Daarna wat rondgelopen in centrum en boodschappen gedaan en weer 5 minuten teruggefietst.
daarna vroeg gegeten ipv. lunch. En net getofzuigd door het hele huis en een beetje zomerkleren uit mijn kast gehaald..want die heb ik voorlopig niet nodig
Mijn lijstje nu:
O: warme chiabiata met kaas & 1 met kruidenboter& kop koffie met melk
T: Kop thee met melk & krentenbol
L(diner): lasagne met glaasje water
T: -
D(lunch): brood met tomaat & kop thee
zondag 21 oktober 2012 om 19:58
Welkom Willeke! Knap hoor, 20kg eraf! Ook knap van je vriendin om de marathon te lopen!
Dat de diëtiste zegt dat iemand maar 1000 kcal mag, vind ik echt raar. Het 1000 kcal-dieet is inmiddels echt wel achterhaald. Maar misschien heeft zij een erg langzame stofwisseling oid (door jarenlang dieten???), individuele uitzonderingsgevallen zijn er natuurlijk altijd.
Run, het is geen echte kritiek, meer gewoon een andere opvatting. Ik vind het superknap dat je zoveel bent afgevallen! Maar ik zou het nog knapper vinden als ik je over een jaar, en over 2 jaar, nog eens sprak en het is er nog steeds vanaf.
Afvallen met weinig eten werkt (en dat gaat niet vanzelf, veel doorzettingsvermogen en wilskracht is nodig), maar het eraf houden op de lange termijn is ook een uitdaging. Helaas spreek ik uit ervaring en is het mij (meerdere malen...) niet gelukt. Waarmee ik niet wil zeggen dat dat jou niet gaat lukken! Sommige mensen lukt dat, anderen niet.
Strawberry aan het water!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: sap gemaakt van spinazie, nieuwzeelandse spinazie uit de tuin, komkommer, meloen, gember, scheutje pruimensap. Havermout met sojamelk, rozijntjes, kaneel, chiazaad, lijnzaad.
T: kiwi
L: 1.5 kop zelfgemaakte paprika-tomatensoep (over van gisteren) met een kloddertje kwark en zuurdesem-knoflookcroutons
T: 2 kleine koekjes
Ik was de hele dag aan het hangen en had het koud en bleehh...Toen ging ik ook nog koekjes eten, waardoor ik natuurlijk nog veel meer trek in nog veel meer koekjes en toen heb ik mezelf van de bank geschopt. 40 minuten gewandeld en daarna nog 22 minuten crosstrainer.
D: salade van spinazie, tomaat, mungbonen, pompoenpitten, klein stukje blauwe kaas en een eitje. Met olijfolie en citroensap. En een Dr Karg spelt/emmentaler cracker (Kennen jullie die? Superlekker!)
T:?
Dat de diëtiste zegt dat iemand maar 1000 kcal mag, vind ik echt raar. Het 1000 kcal-dieet is inmiddels echt wel achterhaald. Maar misschien heeft zij een erg langzame stofwisseling oid (door jarenlang dieten???), individuele uitzonderingsgevallen zijn er natuurlijk altijd.
Run, het is geen echte kritiek, meer gewoon een andere opvatting. Ik vind het superknap dat je zoveel bent afgevallen! Maar ik zou het nog knapper vinden als ik je over een jaar, en over 2 jaar, nog eens sprak en het is er nog steeds vanaf.
Afvallen met weinig eten werkt (en dat gaat niet vanzelf, veel doorzettingsvermogen en wilskracht is nodig), maar het eraf houden op de lange termijn is ook een uitdaging. Helaas spreek ik uit ervaring en is het mij (meerdere malen...) niet gelukt. Waarmee ik niet wil zeggen dat dat jou niet gaat lukken! Sommige mensen lukt dat, anderen niet.
Strawberry aan het water!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: sap gemaakt van spinazie, nieuwzeelandse spinazie uit de tuin, komkommer, meloen, gember, scheutje pruimensap. Havermout met sojamelk, rozijntjes, kaneel, chiazaad, lijnzaad.
T: kiwi
L: 1.5 kop zelfgemaakte paprika-tomatensoep (over van gisteren) met een kloddertje kwark en zuurdesem-knoflookcroutons
T: 2 kleine koekjes
Ik was de hele dag aan het hangen en had het koud en bleehh...Toen ging ik ook nog koekjes eten, waardoor ik natuurlijk nog veel meer trek in nog veel meer koekjes en toen heb ik mezelf van de bank geschopt. 40 minuten gewandeld en daarna nog 22 minuten crosstrainer.
D: salade van spinazie, tomaat, mungbonen, pompoenpitten, klein stukje blauwe kaas en een eitje. Met olijfolie en citroensap. En een Dr Karg spelt/emmentaler cracker (Kennen jullie die? Superlekker!)
T:?
zondag 21 oktober 2012 om 20:01
Oh dat is een goed idee Strawberry! Ga van de week ook m'n zomerkleding maar opbergen, zou een hele hoop ruimte in m'n kast maken.
Braaf 30 minuutjes op de crosstrainer gestaan. Heb volgens dat apparaat 10 km afgelegd en 300 calorieën verbrand. Klinkt prima! Wil proberen om er dagelijks even op te staan en anders in ieder geval 3 keer in de week.
Nu lekker douchen, gezichtsmaskertje, haarmaskertje en dan boer zoekt vrouw kijken!
Laat je wel weten hoe de film was Run?
Braaf 30 minuutjes op de crosstrainer gestaan. Heb volgens dat apparaat 10 km afgelegd en 300 calorieën verbrand. Klinkt prima! Wil proberen om er dagelijks even op te staan en anders in ieder geval 3 keer in de week.
Nu lekker douchen, gezichtsmaskertje, haarmaskertje en dan boer zoekt vrouw kijken!
Laat je wel weten hoe de film was Run?
zondag 21 oktober 2012 om 20:32
Hoi Eefje, bedankt voor je welkom!
Ff nog op die 1000 calo's, mijn vriendin deed het cambridge dieet (en dat vind ik een vreselijk dieet) en zij moest weer normaal gaan eten en toen bleek dat ze bij 1000 calorieen stabiel bleef. Dus niet afvallen of aankomen.
Maar ieder voor zich wat mij betreft.
Eefje wat eet je lekker. ik vind mij etenspatroon vrij eenzijdig eigenlijk. Ik zou meer moeten afwisselen.
cherrellee, lekker zo'n sportief avondje, daarna voel je je goed. Ik mag morgen weer naar mijn werk fietsen...Jippie. Fijne avond.
De avonden vind ik echt het moeilijkst....dan wil ik snaaien. Maar ik houd vol.
Willeke
Ff nog op die 1000 calo's, mijn vriendin deed het cambridge dieet (en dat vind ik een vreselijk dieet) en zij moest weer normaal gaan eten en toen bleek dat ze bij 1000 calorieen stabiel bleef. Dus niet afvallen of aankomen.
Maar ieder voor zich wat mij betreft.
Eefje wat eet je lekker. ik vind mij etenspatroon vrij eenzijdig eigenlijk. Ik zou meer moeten afwisselen.
cherrellee, lekker zo'n sportief avondje, daarna voel je je goed. Ik mag morgen weer naar mijn werk fietsen...Jippie. Fijne avond.
De avonden vind ik echt het moeilijkst....dan wil ik snaaien. Maar ik houd vol.
Willeke
zondag 21 oktober 2012 om 21:10
Hè meiden
Welkom willeke! Ik heb 3 jr voeding en diëtetiek gestudeerd (en alles gehaald met een 7 of hoger) en weet zeker dat een kcal inname van 1000 te weinig is. Zoals jullie gemerkt hebben( door alle vragen die ik nog heb) is kennis van deze studie helaas ook niet zaligmakend. Dat is dan ook de reden dat ik gestopt ben. Maar ik weet wel heel zeker dat 1000 te weinig is. Bij de meeste vrouwen ligt het rust metabolisme ( wat je lichaam verbrand om alleen zichzelf draaiende te houden) al rond de 1200 kcal. Dit wordt zelfs als heel inactief bent (lees: bedlegerig) nog verhoogd met een palwaarde (de mate van activiteit).
Wat er tegenin gebracht zou kunnen worden is dat het lichaam door heftig dieeten (zoals bijvoorbeeld zon shake dieet is) erg zuinig geworden is en in de spaarstand staat. Hier wordt op dit forum veel over geschreven. Hier is echter nig nooit wetenschappenlijk bewijs voor geweest. (zoek maar op starvation mode). Het is echter ook nooit bewezen dat het onzin is. Persoonlijk geloof ik hier niet in.
Any way, helaas begrijp ik zelfs met alle kennis mijn eigen lichaam nog niet eens ( waarom kom ik altijd aan in het weekend terwijl ik minder eet). Dus laat staan dat ik dat van jou begrijp, Run.
Welkom willeke! Ik heb 3 jr voeding en diëtetiek gestudeerd (en alles gehaald met een 7 of hoger) en weet zeker dat een kcal inname van 1000 te weinig is. Zoals jullie gemerkt hebben( door alle vragen die ik nog heb) is kennis van deze studie helaas ook niet zaligmakend. Dat is dan ook de reden dat ik gestopt ben. Maar ik weet wel heel zeker dat 1000 te weinig is. Bij de meeste vrouwen ligt het rust metabolisme ( wat je lichaam verbrand om alleen zichzelf draaiende te houden) al rond de 1200 kcal. Dit wordt zelfs als heel inactief bent (lees: bedlegerig) nog verhoogd met een palwaarde (de mate van activiteit).
Wat er tegenin gebracht zou kunnen worden is dat het lichaam door heftig dieeten (zoals bijvoorbeeld zon shake dieet is) erg zuinig geworden is en in de spaarstand staat. Hier wordt op dit forum veel over geschreven. Hier is echter nig nooit wetenschappenlijk bewijs voor geweest. (zoek maar op starvation mode). Het is echter ook nooit bewezen dat het onzin is. Persoonlijk geloof ik hier niet in.
Any way, helaas begrijp ik zelfs met alle kennis mijn eigen lichaam nog niet eens ( waarom kom ik altijd aan in het weekend terwijl ik minder eet). Dus laat staan dat ik dat van jou begrijp, Run.
zondag 21 oktober 2012 om 21:16
Nog even een toevoeging... Waar ik wel in geloof is 10% afvallen, stabiliseren en dan eventueel weer verder gaan. In die stabilisatiefase zou ik langzaam (bijvoorbeeld per 4 dagen of een week) 100 kcal meer innemen.
Maar goed nogmaals, dit is allemaal vanuit de theorie. Nu het zelf meemaak merk ik dat het niet allemaal zo zwart wit is. Ook ik ga dagelijks op de weegschaal staan, als ik dan 300 gram ben aangekomen schrik ik me dood en weet ik niet hoe snel ik die 100kcal van m'n dagmenu moet schrappen. Terwijl misschien je weegschaal wel gewoon een afwijking heeft of je gewoon flink moet poepen
Maar goed nogmaals, dit is allemaal vanuit de theorie. Nu het zelf meemaak merk ik dat het niet allemaal zo zwart wit is. Ook ik ga dagelijks op de weegschaal staan, als ik dan 300 gram ben aangekomen schrik ik me dood en weet ik niet hoe snel ik die 100kcal van m'n dagmenu moet schrappen. Terwijl misschien je weegschaal wel gewoon een afwijking heeft of je gewoon flink moet poepen
zondag 21 oktober 2012 om 21:24
zondag 21 oktober 2012 om 21:54
Zoooo ik zit ff in de bioscoop en t staat hier vol! Ga mn best doen op iedereen te antwoorden maar als ik je vergeet.... I'm sorry!!
@willeke, wat goed van je vriendin zeg! De film was keileuk, en ik wil em inmiddels zelf ook lopen haha (maar eerst de 10 km ) is het gelukt om je in te houden vanavond? Ik vind de avonden ook lastig, zeker als ik alleen ben. Een koekje maakt het dan gezellig, wat echt onzin is..
@strawberry, wat goed meid, water!!
@eefje, ik ga de uitdaging aan, zullen we afspreken elkaar over 2 jaar weer te spreken?? ik geloof alles wat je zegt, maar dit werkt voor mij (na 20 eerdere pogingen) en ik wil nooit, echt nooit meer boven die 60 komen! Ik vat het ook niet op als kritiek hoor, ik hou wel van een beetje discussie he maar wat goed, koekjes en ter compensatie sporten!! Lekker bezig!
@cherellee de film was superleuk haha. Echt wel een aanrader, als je van een beetje grof en flauw houdt dan. He maar wat ben je goed bezig geweest! Ik had gelijk he met die 300 kcal in 30 min! Heb je genoten van je maskers en bzv?? Ik ben afgehaakt bij bzv, teveel andere dingen op zondag en vond het ook niet meer zo boeiend...
@mikmak, ook jij bedankt voor je info!! Op zich die stabilisatie doet mijn lichaam wel een beetje uit zichzelf... Ik sta steeds na ongeveer 5 kilo weer even stil en dan gaat het weer verder. Is vast niet hoe jij het bedoelt, maar ach! ik ga 'straks' ook echt niet gelijk naar de 2000 kcal. Ga langzaam opbouwen en er de tijd en aandacht voor nemen. Voorheen ontbeet ik niet, lunchte ik met 5 boterhammen, s avonds at ik niet, of at ik pasta, en s avonds at ik chips chocola etc. Wat dat betreft waren mijn dagezn qua kcal inname nooit gelijk, en kreeg ik steeds ineens een grote hoeveelheid binnen. Wat dat betreft eet ik nu regelmatig, en daar ben ik al heeeel blij mee.
@sneeuwwitje, was het gezellig?! Wat fijn dat het iig lekker was! Die weegschaal komt wel goed joh, en anders is hij er over een week ook nog!
nou ik ga maar eens aan mn schoonheidsslaapje beginnen, want morgen is de big date day
@willeke, wat goed van je vriendin zeg! De film was keileuk, en ik wil em inmiddels zelf ook lopen haha (maar eerst de 10 km ) is het gelukt om je in te houden vanavond? Ik vind de avonden ook lastig, zeker als ik alleen ben. Een koekje maakt het dan gezellig, wat echt onzin is..
@strawberry, wat goed meid, water!!
@eefje, ik ga de uitdaging aan, zullen we afspreken elkaar over 2 jaar weer te spreken?? ik geloof alles wat je zegt, maar dit werkt voor mij (na 20 eerdere pogingen) en ik wil nooit, echt nooit meer boven die 60 komen! Ik vat het ook niet op als kritiek hoor, ik hou wel van een beetje discussie he maar wat goed, koekjes en ter compensatie sporten!! Lekker bezig!
@cherellee de film was superleuk haha. Echt wel een aanrader, als je van een beetje grof en flauw houdt dan. He maar wat ben je goed bezig geweest! Ik had gelijk he met die 300 kcal in 30 min! Heb je genoten van je maskers en bzv?? Ik ben afgehaakt bij bzv, teveel andere dingen op zondag en vond het ook niet meer zo boeiend...
@mikmak, ook jij bedankt voor je info!! Op zich die stabilisatie doet mijn lichaam wel een beetje uit zichzelf... Ik sta steeds na ongeveer 5 kilo weer even stil en dan gaat het weer verder. Is vast niet hoe jij het bedoelt, maar ach! ik ga 'straks' ook echt niet gelijk naar de 2000 kcal. Ga langzaam opbouwen en er de tijd en aandacht voor nemen. Voorheen ontbeet ik niet, lunchte ik met 5 boterhammen, s avonds at ik niet, of at ik pasta, en s avonds at ik chips chocola etc. Wat dat betreft waren mijn dagezn qua kcal inname nooit gelijk, en kreeg ik steeds ineens een grote hoeveelheid binnen. Wat dat betreft eet ik nu regelmatig, en daar ben ik al heeeel blij mee.
@sneeuwwitje, was het gezellig?! Wat fijn dat het iig lekker was! Die weegschaal komt wel goed joh, en anders is hij er over een week ook nog!
nou ik ga maar eens aan mn schoonheidsslaapje beginnen, want morgen is de big date day
maandag 22 oktober 2012 om 07:53
Goedemorgen,
Zo ik ben even flink aan het bij lezen, wat hebben jullie gisteren gezellig veel gepost!
@Wikkie: welkom op ons topic. Leuk dat je WW doet, daar heb ik ook wel eens naar gekeken (maar de prijs viel mij een beetje tegen, dus dacht ik probeer het eerst zelf). Hoe bevalt jou het programma?
@ Eefje: hoe was jouw onbijtsapje, klinkt echt heul gezond Hoe maak je dat?
@ Cherelee: lekker actief geweest gisteravond en daarna dus lekker op de bank!
@ Strawberry: lekker he de kast opruimen. Dat heb ik een paar weken geleden gedaan en ik vind het altijd zo'n lekker gevoel als de kleren weer klaar zijn voor dit seizon.
@ Mikmak: interessante theorie van jouw studie. Maar je bent er dus mee gestopt, wat ben je daarna gaan studeren?
@ Runrunrun: heb je een lekker schoonheidsslaapje gedaan en ben je helemaal klaar voor vanavond??
Ik vind zelf 1000 calorieën om stabiel te blijven echt super weinig, zelfs om af te vallen vind ik dat al weinig. Dat is gewoon de helft van wat je officieel mag hebben als vrouw...
Ik heb gisteren een hele gezellige dag gehad, maar ook erg veel gegeten! Dus dat zag ik meteen terug op de weegschaal vanochtend. Maar ik ga gewoon weer vrolijk verder vandaag met goed eten! Vanavond nog wel een verjaardag, maar ik ga me inhouden (tenminste dat is mijn voornemen )
Ik wilde vandaag gaan hardlopen, maar ik hoest nog steeds de longen uit mijn lijf. Dus vandaag maar rustig aan het huis schoonmaken (is ook beweging) en dan morgen maar eens proberen om hard te lopen. Verder lekker rustig aan doen, want ik heb vakantie!!
Zo ik ben even flink aan het bij lezen, wat hebben jullie gisteren gezellig veel gepost!
@Wikkie: welkom op ons topic. Leuk dat je WW doet, daar heb ik ook wel eens naar gekeken (maar de prijs viel mij een beetje tegen, dus dacht ik probeer het eerst zelf). Hoe bevalt jou het programma?
@ Eefje: hoe was jouw onbijtsapje, klinkt echt heul gezond Hoe maak je dat?
@ Cherelee: lekker actief geweest gisteravond en daarna dus lekker op de bank!
@ Strawberry: lekker he de kast opruimen. Dat heb ik een paar weken geleden gedaan en ik vind het altijd zo'n lekker gevoel als de kleren weer klaar zijn voor dit seizon.
@ Mikmak: interessante theorie van jouw studie. Maar je bent er dus mee gestopt, wat ben je daarna gaan studeren?
@ Runrunrun: heb je een lekker schoonheidsslaapje gedaan en ben je helemaal klaar voor vanavond??
Ik vind zelf 1000 calorieën om stabiel te blijven echt super weinig, zelfs om af te vallen vind ik dat al weinig. Dat is gewoon de helft van wat je officieel mag hebben als vrouw...
Ik heb gisteren een hele gezellige dag gehad, maar ook erg veel gegeten! Dus dat zag ik meteen terug op de weegschaal vanochtend. Maar ik ga gewoon weer vrolijk verder vandaag met goed eten! Vanavond nog wel een verjaardag, maar ik ga me inhouden (tenminste dat is mijn voornemen )
Ik wilde vandaag gaan hardlopen, maar ik hoest nog steeds de longen uit mijn lijf. Dus vandaag maar rustig aan het huis schoonmaken (is ook beweging) en dan morgen maar eens proberen om hard te lopen. Verder lekker rustig aan doen, want ik heb vakantie!!
maandag 22 oktober 2012 om 08:58
Goedemorgen,
Zo dat was schrikken vanmorgen op de weegschaal. Ik ben 5 kilo aangekomen. WHAT!!! Maar goed, ik heb het allemaal zelf gedaan. dat heb je als je stokbrood met mascarpone en aardbeitjes gaat eten in de zomer.....op strand.....en na de zomervakantie ben ik niet gestopt met vreten...haha. Nou ja, genoeg gekeken naar het verleden, die 5 kilo plus nog 1 extra moeten er af!!!
Mijn gegevens: 35 jaar (zucht), 81,5 kilo, streeft 75 kilo. Nog meer nodig?
@runrunrun: hier ook moeite!! ook lekker een week herfstvakantie gehad en toen moest ik mezelf echt het bed uithijsen...Het is me zeker gelukt om me in te houden trouwens...gewoon vroeg naar bed gaan. haha. Marathon is volgens mij een Nederlandse film? Ik hou wel van die humor, dus dat wordt er 1 die ik moet zien.
@sneeuwwitje; dank je voor je welkom. Leuk! Ik vind WW een fijne methode, gezond eten en toch afvallen. Gewoon zelf bereiden wat je wil en dan de punten tellen. Ja het is prijzig. Ik doe ook alleen online en ik heb het voordeel dat ik de helft van mijn zorgverzekering terug krijg. Alleen ben ik nu dus niet een betalend lid. Beetje balen, want dan wordt het toch lastiger. Ik moest deze maand schoenen voor de kinderen en aangezien ik daar niet op wil bezuinigen ben ik platzak..lol.
Gelukkig weet ik het meeste uit mijn hoofd.
Je kunt idd maar beter even wachten met hardlopen. Ik ben wel eens met een ziek hoofd gaan rennen, echt niet aan te raden!! Succes met de verjaardag vanavond...ik ken het voornemen..en de uitwerking. lol
@mikmak: ik geloof je gelijk. Het is wat mijn vriendin vertelde. Ikzelf ga van mijn stokje met 1000 calorieen. haha, niet te doen voor mij.
Ik ga maar ff aan het werk!!! daar ben ik voor gekomen.
Zo dat was schrikken vanmorgen op de weegschaal. Ik ben 5 kilo aangekomen. WHAT!!! Maar goed, ik heb het allemaal zelf gedaan. dat heb je als je stokbrood met mascarpone en aardbeitjes gaat eten in de zomer.....op strand.....en na de zomervakantie ben ik niet gestopt met vreten...haha. Nou ja, genoeg gekeken naar het verleden, die 5 kilo plus nog 1 extra moeten er af!!!
Mijn gegevens: 35 jaar (zucht), 81,5 kilo, streeft 75 kilo. Nog meer nodig?
@runrunrun: hier ook moeite!! ook lekker een week herfstvakantie gehad en toen moest ik mezelf echt het bed uithijsen...Het is me zeker gelukt om me in te houden trouwens...gewoon vroeg naar bed gaan. haha. Marathon is volgens mij een Nederlandse film? Ik hou wel van die humor, dus dat wordt er 1 die ik moet zien.
@sneeuwwitje; dank je voor je welkom. Leuk! Ik vind WW een fijne methode, gezond eten en toch afvallen. Gewoon zelf bereiden wat je wil en dan de punten tellen. Ja het is prijzig. Ik doe ook alleen online en ik heb het voordeel dat ik de helft van mijn zorgverzekering terug krijg. Alleen ben ik nu dus niet een betalend lid. Beetje balen, want dan wordt het toch lastiger. Ik moest deze maand schoenen voor de kinderen en aangezien ik daar niet op wil bezuinigen ben ik platzak..lol.
Gelukkig weet ik het meeste uit mijn hoofd.
Je kunt idd maar beter even wachten met hardlopen. Ik ben wel eens met een ziek hoofd gaan rennen, echt niet aan te raden!! Succes met de verjaardag vanavond...ik ken het voornemen..en de uitwerking. lol
@mikmak: ik geloof je gelijk. Het is wat mijn vriendin vertelde. Ikzelf ga van mijn stokje met 1000 calorieen. haha, niet te doen voor mij.
Ik ga maar ff aan het werk!!! daar ben ik voor gekomen.
maandag 22 oktober 2012 om 11:53
goedenmorgen allemaal
hier net aangekleed, en zo richting centrum wandelen met ma, een dvd kopen & boodschappenkarretje want die van ons is gestolen!!
Vanmorgen 25 minuten gezwommen.
Dus we zijn weer druk bezig. Wel tussendoor een uurtje geslapen, want ik was om 6 uur wakker...en het is vakantie voor mij!!
@runrunrun
welke film ben je wezen kijken? EN lastig hé, het bed verlaten. Dat kost mij iedere dag moeite..haha.
@Wikkie 1977
Nu gewoon lekker keihard ertegenaan! En voor de avonden het snoep de deur uit, en gewoon gezouten dingen de deur in. Koop anders augurkjes ofzo, zijn gezond en een soort snack
@Sneeuwwitje
Schoonmaken is inderdaad ook een vorm van beweging, dus gewoon lekker binnen bezig zijn. Verder ach, af en toe een dagje snoepen en lekker eten mag ook wel.
hier net aangekleed, en zo richting centrum wandelen met ma, een dvd kopen & boodschappenkarretje want die van ons is gestolen!!
Vanmorgen 25 minuten gezwommen.
Dus we zijn weer druk bezig. Wel tussendoor een uurtje geslapen, want ik was om 6 uur wakker...en het is vakantie voor mij!!
@runrunrun
welke film ben je wezen kijken? EN lastig hé, het bed verlaten. Dat kost mij iedere dag moeite..haha.
@Wikkie 1977
Nu gewoon lekker keihard ertegenaan! En voor de avonden het snoep de deur uit, en gewoon gezouten dingen de deur in. Koop anders augurkjes ofzo, zijn gezond en een soort snack
@Sneeuwwitje
Schoonmaken is inderdaad ook een vorm van beweging, dus gewoon lekker binnen bezig zijn. Verder ach, af en toe een dagje snoepen en lekker eten mag ook wel.
maandag 22 oktober 2012 om 13:26
Even een snel berichtje vanaf mn stage:
@Sneeuwwitje; Schoonmaken is zeker een betere keus dan hardlopen als je zo aan het hoesten bent! En het grote voordeel is natuurlijk dat je huis ook meteen weeer helemaal aan kant is!
@Run is vandaag vroeg uit bed! Opstaan is het ergste wat er bestaat!
@Willeke: Zonde van die 5 extra kilo's maar als je dan toch bezig bent.. Hoe kan het dat jij het vergoed krijgt? Wist helemaal niet dat dat kon! Ga het ook wel even checken!
@Strawberry; Lekker sportief bezig vandaag, top!
Werk sinds kort met tijden waarop ik wat wil eten om elke 3 uur iets te eten. Blijft als het goed is je lichaam druk bezig.
Mijn lijstje van vandaag:
08.00: 2 wasa crackers american
10.30: bekertje actimel 0%vet
13.00: 2 boterhammen kipfilet, 1/2 beker cup a soup
15.30: banaan
19:00: andijvie stamppot met 1/2 bal gehakt
Ben vandaag om 17.00 thuis, dus kan mooi nog even 30 min op de crosstrainer voordat ik ga eten. Kan meestal alleen savonds sporten, maar dat wordt vaak weer zo laat voordat je eten gezakt is!
Reden dat ik na het avondeten niets meer eet is overigens omdat ik hoop om 21.30 in bed te liggen vandaag! Ik ben gesloopt!
@Sneeuwwitje; Schoonmaken is zeker een betere keus dan hardlopen als je zo aan het hoesten bent! En het grote voordeel is natuurlijk dat je huis ook meteen weeer helemaal aan kant is!
@Run is vandaag vroeg uit bed! Opstaan is het ergste wat er bestaat!
@Willeke: Zonde van die 5 extra kilo's maar als je dan toch bezig bent.. Hoe kan het dat jij het vergoed krijgt? Wist helemaal niet dat dat kon! Ga het ook wel even checken!
@Strawberry; Lekker sportief bezig vandaag, top!
Werk sinds kort met tijden waarop ik wat wil eten om elke 3 uur iets te eten. Blijft als het goed is je lichaam druk bezig.
Mijn lijstje van vandaag:
08.00: 2 wasa crackers american
10.30: bekertje actimel 0%vet
13.00: 2 boterhammen kipfilet, 1/2 beker cup a soup
15.30: banaan
19:00: andijvie stamppot met 1/2 bal gehakt
Ben vandaag om 17.00 thuis, dus kan mooi nog even 30 min op de crosstrainer voordat ik ga eten. Kan meestal alleen savonds sporten, maar dat wordt vaak weer zo laat voordat je eten gezakt is!
Reden dat ik na het avondeten niets meer eet is overigens omdat ik hoop om 21.30 in bed te liggen vandaag! Ik ben gesloopt!
