Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
dinsdag 23 oktober 2012 om 18:41
Ik ken ze niet, maar chocola..... = water in mn mond
en wat ben je weer goed bezig geweest op die crossqtrainer!!
Hmm balen mikmak, maar zo'n buffertje is wel 'handig'. Misschien goed om nu toch langzaam op te gaan bouwen voor dat je weggaat? Zodat je dan niet ineens een kcalbom binnen krijgt?! Maar ik moet niks zeggen, als ik 1 dropje eet denk ik al dat ik 5 kilo aankom (bij wijze van he haha). Tabel is bijgewerkt!
en wat ben je weer goed bezig geweest op die crossqtrainer!!
Hmm balen mikmak, maar zo'n buffertje is wel 'handig'. Misschien goed om nu toch langzaam op te gaan bouwen voor dat je weggaat? Zodat je dan niet ineens een kcalbom binnen krijgt?! Maar ik moet niks zeggen, als ik 1 dropje eet denk ik al dat ik 5 kilo aankom (bij wijze van he haha). Tabel is bijgewerkt!
dinsdag 23 oktober 2012 om 18:52
dinsdag 23 oktober 2012 om 19:02
@mikmak gelukkig dat je weer lekker thuis bent! Nu aanvallen lol. Nee aanvallen mag ook niet want dan geniet je niet van je eten. Ik merk het aan mezelf als ik echt honger heb eet ik als een bouwvakker FOUT natuurlijk.
@mikmak stabiliseren, mij lukt het ook nooit, of ik ben aan de lijn of ik vreet me vol. Pffffff
@runrunrun goed idee, lees je zoete trek ff weg.
Ik drink ook altijd ff een glas cola light, stilt toch ff de zoettrek voor mij.
@mikmak stabiliseren, mij lukt het ook nooit, of ik ben aan de lijn of ik vreet me vol. Pffffff
@runrunrun goed idee, lees je zoete trek ff weg.
Ik drink ook altijd ff een glas cola light, stilt toch ff de zoettrek voor mij.
dinsdag 23 oktober 2012 om 20:27
Even snel nog mijn lijstje van vandaag:
O: sap van peer, witlof, nieuwzeelandse spinazie, citroen. Quinoa met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad, kaneel en rode vruchten
L: 1 zelfgebakken boterham met een eitje. Salade van wilde spinazie, komkommer, zonnebloempitten, klein beetje blauwe kaas, olijfolie, citroensap.
T: 1 toastje met gerookte zalm. 1 kiwi, paar paranoten
D: tortilla met gegrilde courgette en paprika en geitenkaas
T: half blokje chocolade (85%). Straks nog wat fruit en/of noten.
Jeetje Mikmak, wat stond je lang in de file! Pffff....
Willeke, ik moest hardop lachen om je tip een hap uit het stuur te namen
O: sap van peer, witlof, nieuwzeelandse spinazie, citroen. Quinoa met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad, kaneel en rode vruchten
L: 1 zelfgebakken boterham met een eitje. Salade van wilde spinazie, komkommer, zonnebloempitten, klein beetje blauwe kaas, olijfolie, citroensap.
T: 1 toastje met gerookte zalm. 1 kiwi, paar paranoten
D: tortilla met gegrilde courgette en paprika en geitenkaas
T: half blokje chocolade (85%). Straks nog wat fruit en/of noten.
Jeetje Mikmak, wat stond je lang in de file! Pffff....
Willeke, ik moest hardop lachen om je tip een hap uit het stuur te namen
dinsdag 23 oktober 2012 om 22:29
goed, even een korte egopost voor het slapen gaan.
vandaag dus half uurtje gezwommen en in totaal ook een half uurtje gewandeld. Morgen weer zwemmen.
Mijn lijstje:
O: 2 boterhammen 1 met boter & 1 met jam & kop thee met melk
T: glaasjes sinasappelsap
L: instant noodles & gekookt water met citroenshil(citroenwater)
T: -
D: zuurkool met 2 magere tartaartjes
T: kop thee met melk.
vandaag dus half uurtje gezwommen en in totaal ook een half uurtje gewandeld. Morgen weer zwemmen.
Mijn lijstje:
O: 2 boterhammen 1 met boter & 1 met jam & kop thee met melk
T: glaasjes sinasappelsap
L: instant noodles & gekookt water met citroenshil(citroenwater)
T: -
D: zuurkool met 2 magere tartaartjes
T: kop thee met melk.
dinsdag 23 oktober 2012 om 22:36
Haha, moet echt lachen om jullie 'honger-posts'
Vind het echt leuk dat er zoveel geschreven wordt, echt motiverend!
Ik heb vandaag toch nog niet hardgelopen, maar ga dit morgen echt doen. Ben nu bij mijn ouders (wel fijn even) en ga hier morgen eens een leuk rondje lopen. Eerst maar eens slapen, want ben erg moe van de afgelopen dagen.
Vind het echt leuk dat er zoveel geschreven wordt, echt motiverend!
Ik heb vandaag toch nog niet hardgelopen, maar ga dit morgen echt doen. Ben nu bij mijn ouders (wel fijn even) en ga hier morgen eens een leuk rondje lopen. Eerst maar eens slapen, want ben erg moe van de afgelopen dagen.
dinsdag 23 oktober 2012 om 23:35
Ik vind het ook leuk dat er zoveel gepost wordt! Werkt heel goed om te lezen hoe goed/gemotiveerd anderen ook zijn als je zelf eens een dipje hebt!
Stabiliseren is heel belangrijk, maar ik heb er totaal geen ervaring mee. Dit is eigenlijk mijn eerste serieuze afvalpoging die ik langer dan een maand volhoudt, dus goed om jullie tips en ervaringen te lezen.
@mikmak; Trouw is denk ik vooral schijn. Doe het pas sinds zondag, dus tot nu toe wel braaf iedere dag maar ik ben benieuwd hoelang dat doorzet haha.
Net terug van een avondje bij een vriendin. De schade is beperkt gebleven tot een kop thee en twee glazen cola light. Erg blij mee!
Kon het niet laten om toch nog even op de weegschaal te gaan staan. Zat op 73,7, dus ik verwacht morgenochtend rond de 73,4 te zitten. Toch een hoop vocht in m'n lijf en natuurlijk nog avondeten. Ben heel benieuwd, ga uit voorzorg maar slapen met gekruiste vingers
Nu lekker naar bed, welterusten allemaal!
Stabiliseren is heel belangrijk, maar ik heb er totaal geen ervaring mee. Dit is eigenlijk mijn eerste serieuze afvalpoging die ik langer dan een maand volhoudt, dus goed om jullie tips en ervaringen te lezen.
@mikmak; Trouw is denk ik vooral schijn. Doe het pas sinds zondag, dus tot nu toe wel braaf iedere dag maar ik ben benieuwd hoelang dat doorzet haha.
Net terug van een avondje bij een vriendin. De schade is beperkt gebleven tot een kop thee en twee glazen cola light. Erg blij mee!
Kon het niet laten om toch nog even op de weegschaal te gaan staan. Zat op 73,7, dus ik verwacht morgenochtend rond de 73,4 te zitten. Toch een hoop vocht in m'n lijf en natuurlijk nog avondeten. Ben heel benieuwd, ga uit voorzorg maar slapen met gekruiste vingers
Nu lekker naar bed, welterusten allemaal!
woensdag 24 oktober 2012 om 08:10
@sneeuwwitje, kan ik me voorstellen. Trek je het allemaal nog een beetje?!
@cherellee, wat goed man!! Ik zeg t nog maar een x, je bent zo goed bezig. Ongelofelijk!!!
Mij motiveert het ook maar ik heb vannacht zelfs over jullie gedroomd whahah
Nog steeds 58, lijstje vandaag;
o 2 crackers smeerkaas
t appel
l 3 crackers gekookte ei
t appel
d pannenkoek met spek en kaas (vrees ik, ga naar een pannenkoekenrestaurant..)
@cherellee, wat goed man!! Ik zeg t nog maar een x, je bent zo goed bezig. Ongelofelijk!!!
Mij motiveert het ook maar ik heb vannacht zelfs over jullie gedroomd whahah
Nog steeds 58, lijstje vandaag;
o 2 crackers smeerkaas
t appel
l 3 crackers gekookte ei
t appel
d pannenkoek met spek en kaas (vrees ik, ga naar een pannenkoekenrestaurant..)
woensdag 24 oktober 2012 om 08:33
Goedesmorgens!!
@sneeuwwitje, goed dat je toch gaat hardlopen. Ik vind dat altijd bevrijdend!! Sterkte verder.
@runrunrun, met het eetpatroon van vandaag kun jij makkelijk een pannenkoek binnenwerken (lekker)!
@cherellee, knap hoor dat je je zo goed hebt kunnen houden bij je vriendin! Dat zijn toch van die uitdagingen. Ik durf echt niet op die weegschaal te staan nog. maar vrijdag is toch de dag. Verwacht er niet veel van.
Nou hier is de volgende werkdag aangebroken. Ik werk 32 uur per week. Dat vind ik toch wat veel met 2 kinderen maar deze baan was niet anders...
Succes vandaag allemaal!
Groetjes,
Willeke
@sneeuwwitje, goed dat je toch gaat hardlopen. Ik vind dat altijd bevrijdend!! Sterkte verder.
@runrunrun, met het eetpatroon van vandaag kun jij makkelijk een pannenkoek binnenwerken (lekker)!
@cherellee, knap hoor dat je je zo goed hebt kunnen houden bij je vriendin! Dat zijn toch van die uitdagingen. Ik durf echt niet op die weegschaal te staan nog. maar vrijdag is toch de dag. Verwacht er niet veel van.
Nou hier is de volgende werkdag aangebroken. Ik werk 32 uur per week. Dat vind ik toch wat veel met 2 kinderen maar deze baan was niet anders...
Succes vandaag allemaal!
Groetjes,
Willeke
