Afvallen bij Zlim

Natuurlijk kom je weer aan. Als je blijvend die 7 kilo kwijt wilt houden zal je je levensstijl aan moeten passen, voor de rest van je leven

Jaren geleden ben ik ook ooit naar Zlim geweest maar men wát een prijzen vragen zij. Ik ben vanwege de prijs afgehaakt. Ik geloof best wel dat je afvalt als je in die cabines gaat en je je aan hun dieet houdt maar je kunt ook afvallen onder begeleiding van een gewone dieetist en je aanmelden voor de sportschool.

Pilates of Yoga vervangen door een wat meer up tempo les. En je iedere week wegen met een vriendin misschien? Ik weeg me iedere week op de zelfde dag en maak dan met m'n telefoon een foto van m'n gewicht en die stuur ik door naar m'n vriend.



Dat is voor mij een stok achter de deur

quote:sabbaticalmeds schreef op 22 januari 2014 @ 23:07:

Natuurlijk kom je weer aan. Als je blijvend die 7 kilo kwijt wilt houden zal je je levensstijl aan moeten passen, voor de rest van je leven



Ik ben het helemaal met je eens.



Nadat ik de 110 kilo had bereikt, ben ik eens gaan opletten wat ik nou eigenlijk naar binnen werp en hoeveel ik eigenlijk aan beweging doe. Ik at elke dag wel Junkfood en sporten deed ik gemiddeld 1 x 4 weken. In jaar tijd ben ik maar liefst 30 kilo aangekomen.



Op September 2012 ben ik begonnen om eerst 2 x week te gaan sporten. Ik heb al mijn junkfood ingewisseld in gezond maaltijden en frisdrank in water. 2 x per week mocht zelf iets lekkers uit zoeken. In begin ging het afvallen moeizaam en sporten vond ik vreselijk, maar met de tijd voel je ook fitter en gezonder. Nu haal ik misschien 1x in de maand nog wat lekkers.



Met een diëtist heb ik een voedingsschema gemaakt en welke producten wel belangrijk zijn om te eten. Het is daarom belangrijk om jezelf goed te laten informeren over voeding.



Ik weeg nu 95 kilo met een lengte van 1.83.





Je hebt allemaal niet nodig een dure cursus + benzinekosten.

Het belangrijkste is kennis opdoen over voeding en daarna naar handelen.



Als het je leuk lijkt kunnen we online elkaar motiveren.

stuur maar een pm.





Ps. niet elke website over voeding is betrouwbaar al lijkt soms wel zo.

Je kunt trouwens ook een gratis account aanmaken op http://www.valtaf.nl/. Daar kun je zelf je gewicht bijhouden in een grafiek (stok achter de deur) en er zijn fora waar je met andere afvallers kunt kletsen. Ook zijn er speciale groepen waar je lid van kunt worden zoals groepen voor jonge meiden, groepen voor mensen die boven de 100 wegen of een groep voor mensen die een bepaald dieet volgen. En er staan ook recepten op.