Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen, het lukt me niet!
woensdag 4 december 2013 om 13:34
Al jaren kamp ik met overgewicht, het ene jaar wat meer dan het andere jaar.
Ik baal ervan, wil ervan af, maar het lukt me niet. Doorzettingsvermogen hoor ik iedereen al roepen. Maar het lijkt wel of ik gewoon verslaafd ben aan die verkeerde dingen.
Afgelopen zomer heb ik me aangemeld bij de obesitaskliniek. Ik kwam in aanmerking voor een operatie. Een geweldige oplossing voor mijn probleem, alleen staat mijn man er totaal niet achter en ook de rest van de familie niet. Dus dat heb ik toch maar afgezegd.
Ik lijk niet zo dik als de weegschaal aangeeft maar begin er inmiddels toch last van te krijgen. Slechtere conditie, last van mijn knieen en een bloeddruk die iets aan de hoge kant is, nog net niet te hoog.
Afgelopen zomer ben ik 10 kilo afgevallen. Inmiddels zitten er weer 5 aan en kan het maar niet stoppen. In de zomer lukte het me zelfs tijdens de vakantie om me alles te ontzeggen. Maar sinds de laatste maanden is het weer een reep chocola, een bezoekje aan de Mac etc. Eten staat vaak ook voor gezelligheid een bezoekje aan een restaurant e.d.
Wel beweeg ik nog regelmatig in de vorm van wandelen. Maar zou dat ook meer willen doen maar ook dit verslonst vaak na een tijdje ivm drukke baan en priveleven met 3 kinderen.
Hoe kan ik nu zorgen dat ik voldoende motivatie en doorzettingsvermogen heb? Hoe houden jullie het vol en lukt het om de verleidingen te laten staan.
Ik baal gewoon echt van mezelf dat ik het niet vol kan houden of me er niet aan toe kan zetten.
Ik baal ervan, wil ervan af, maar het lukt me niet. Doorzettingsvermogen hoor ik iedereen al roepen. Maar het lijkt wel of ik gewoon verslaafd ben aan die verkeerde dingen.
Afgelopen zomer heb ik me aangemeld bij de obesitaskliniek. Ik kwam in aanmerking voor een operatie. Een geweldige oplossing voor mijn probleem, alleen staat mijn man er totaal niet achter en ook de rest van de familie niet. Dus dat heb ik toch maar afgezegd.
Ik lijk niet zo dik als de weegschaal aangeeft maar begin er inmiddels toch last van te krijgen. Slechtere conditie, last van mijn knieen en een bloeddruk die iets aan de hoge kant is, nog net niet te hoog.
Afgelopen zomer ben ik 10 kilo afgevallen. Inmiddels zitten er weer 5 aan en kan het maar niet stoppen. In de zomer lukte het me zelfs tijdens de vakantie om me alles te ontzeggen. Maar sinds de laatste maanden is het weer een reep chocola, een bezoekje aan de Mac etc. Eten staat vaak ook voor gezelligheid een bezoekje aan een restaurant e.d.
Wel beweeg ik nog regelmatig in de vorm van wandelen. Maar zou dat ook meer willen doen maar ook dit verslonst vaak na een tijdje ivm drukke baan en priveleven met 3 kinderen.
Hoe kan ik nu zorgen dat ik voldoende motivatie en doorzettingsvermogen heb? Hoe houden jullie het vol en lukt het om de verleidingen te laten staan.
Ik baal gewoon echt van mezelf dat ik het niet vol kan houden of me er niet aan toe kan zetten.
woensdag 4 december 2013 om 18:57
quote:LillyFeeee schreef op 04 december 2013 @ 16:47:
Vind jij een operatie zalig makend Meds? Hoe sta jij tegenover de ernstige risico's die komen kijken bij zo'n ingreep, zowel korte als lange termijn?Bij morbide obesitas is een operatie een levensreddende ingreep. De nadelen, die niet mis zijn, wegen op tegen de voordelen. Maar uiteraard moet iedereen zijn eigen afweging daarin maken. Maar: kom op zeg, toon eens discipline, werkt niet. Na decennia enorme toename van morbide obesistas patiënten is dat kwartje echt wel gevallen. Afvallen en op gewicht blijven lukt bijna nooit. Vrijwel iedereen is na 5 jaar weer op het oude gewicht, de helft van de lijners is dan zelfs zwaarder; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/2613427/
Vind jij een operatie zalig makend Meds? Hoe sta jij tegenover de ernstige risico's die komen kijken bij zo'n ingreep, zowel korte als lange termijn?Bij morbide obesitas is een operatie een levensreddende ingreep. De nadelen, die niet mis zijn, wegen op tegen de voordelen. Maar uiteraard moet iedereen zijn eigen afweging daarin maken. Maar: kom op zeg, toon eens discipline, werkt niet. Na decennia enorme toename van morbide obesistas patiënten is dat kwartje echt wel gevallen. Afvallen en op gewicht blijven lukt bijna nooit. Vrijwel iedereen is na 5 jaar weer op het oude gewicht, de helft van de lijners is dan zelfs zwaarder; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/2613427/
woensdag 4 december 2013 om 19:15
De spaarstand is onzin. Ik leef regelmatig op minder dan 1000 calorieeën per dag, en dat gaat prima. Ik ben nog nooit dik geweest en heb een prima gezond gewicht. Soms zitten er dagen tussen dat ik niet zo'n trek heb, en dan zit ik op weinig calorieeën, en merk dat ik in die periodes snel afval.
Ik ben gezond, nooit ziek en heb een prima gewicht, ik jojo nooit, dus ondanks die zogenaamde crashdagen en spaarstand. Logisch, want dat bestaat ook niet.
En 3 keer per week 'intensief sporten'? Laat me niet lachen, dat is gewoon huis-tuin-en keuken sporten dat iedereen zou moeten doen.
Als er echt sprake is van een verslaving is er idd zwaardere zorg nodig, en eerlijk gezegd is de kans op een blijvend gezond gewicht zeer klein helaas.
Ik zeg altijd maar zo, ieder pondje gaat door het mondje. Dat is gewoon een feit. In de concentratiekampen in de oorlog waren de mensen ook niet dik, of zaten in die zogenaamde spaarstand.
Gewoon minder eten dus. Of moet ik vreten zeggen?
Ik ben gezond, nooit ziek en heb een prima gewicht, ik jojo nooit, dus ondanks die zogenaamde crashdagen en spaarstand. Logisch, want dat bestaat ook niet.
En 3 keer per week 'intensief sporten'? Laat me niet lachen, dat is gewoon huis-tuin-en keuken sporten dat iedereen zou moeten doen.
Als er echt sprake is van een verslaving is er idd zwaardere zorg nodig, en eerlijk gezegd is de kans op een blijvend gezond gewicht zeer klein helaas.
Ik zeg altijd maar zo, ieder pondje gaat door het mondje. Dat is gewoon een feit. In de concentratiekampen in de oorlog waren de mensen ook niet dik, of zaten in die zogenaamde spaarstand.
Gewoon minder eten dus. Of moet ik vreten zeggen?
woensdag 4 december 2013 om 19:34
WellieB wat jij zegt is onzin. Zodra je een tijdje echt te weinig kcal binnen krijgt dan gaat je lijf dat opslaan omdat een lichaam schaarste herkent. En ja, in de oorlog stond het lijf zeker in de spaarstand maar tuurlijk vielen ze af omdat er een voedseltekort was (wat een bizarre vergelijking is dit) als je altijd teveel binnen hebt gehad en ineens een stuk minder gaat je lijf in de spaarstand. Dat is geen onzin! Als je altijd op goed gewicht bent dan zal je daar minder last van hebben.
En als je overgewicht hebt of hebt gehad is de kans van geslaagd afvallen helemaal niet klein. Van elke verslaving kan je afkomen.
En als je overgewicht hebt of hebt gehad is de kans van geslaagd afvallen helemaal niet klein. Van elke verslaving kan je afkomen.
woensdag 4 december 2013 om 19:39
`Wellie snapt het niet. die denkt dat zij maatgevend is voor iemand met morbide obesistas. Of de slachtoffers van een concentratiekamp maatgevend zijn voor de spaarstand.
De slachtoffers van een concentratiekamp of afrika dat zijn onvergelijkbare situaties, die leven dag in dag uit op niks.
MO is een ernstige ziekte, levensbedreigend bovendien, maar Wellie zegt: gewoon stoppen met vreten mensen! Waarom Wellie zeg je niet: wat lullig voor je dat je dat hebt?
De slachtoffers van een concentratiekamp of afrika dat zijn onvergelijkbare situaties, die leven dag in dag uit op niks.
MO is een ernstige ziekte, levensbedreigend bovendien, maar Wellie zegt: gewoon stoppen met vreten mensen! Waarom Wellie zeg je niet: wat lullig voor je dat je dat hebt?
woensdag 4 december 2013 om 19:41
quote:polkat schreef op 04 december 2013 @ 18:52:
Ik heb anderhalf jaar geleden een operatie gedaan. BMI van 40, kon niet sporten door mijn rug en benen en at 1700 kcal. In voorbereiding van de operatie moest ik 10 dagen 400 kcal pd eten om de lever te laten slinken. Mijn stofwisseling was van al het diëten zo verstoord dat ik een kilo aankwam (!!!).
Nu ben ik BMI 22, maatje 36 en helemaal blij. Ik eet weer 1500-1700 kcal per dag, maar val zelfs nog steeds een beetje af.
Wat goed zeg. Wat voor operatie heb je precies gehad? Mijn buurman heeft een gastric bypass gehad en is heel veel afgevallen. Hij had een invalidenkaart omdat hij veel pijn had bij het lopen (hij kon bijna niet lopen) en hij moest insuline spuiten voor zijn diabetes. Hij was er slecht aan toe, maar hij kan nu weer gewoon lopen en hij hoeft geen medicijnen meer te gebruiken voor zijn diabetes, want de waarde is ook zonder medicijnen normaal. Ik sta elke keer paf als ik hem zie, zo'n metamorfose is het. Hoeveel woog jij toen en hoeveel weeg je nu? (als je dat niet erg vindt om te zeggen)
Ik heb anderhalf jaar geleden een operatie gedaan. BMI van 40, kon niet sporten door mijn rug en benen en at 1700 kcal. In voorbereiding van de operatie moest ik 10 dagen 400 kcal pd eten om de lever te laten slinken. Mijn stofwisseling was van al het diëten zo verstoord dat ik een kilo aankwam (!!!).
Nu ben ik BMI 22, maatje 36 en helemaal blij. Ik eet weer 1500-1700 kcal per dag, maar val zelfs nog steeds een beetje af.
Wat goed zeg. Wat voor operatie heb je precies gehad? Mijn buurman heeft een gastric bypass gehad en is heel veel afgevallen. Hij had een invalidenkaart omdat hij veel pijn had bij het lopen (hij kon bijna niet lopen) en hij moest insuline spuiten voor zijn diabetes. Hij was er slecht aan toe, maar hij kan nu weer gewoon lopen en hij hoeft geen medicijnen meer te gebruiken voor zijn diabetes, want de waarde is ook zonder medicijnen normaal. Ik sta elke keer paf als ik hem zie, zo'n metamorfose is het. Hoeveel woog jij toen en hoeveel weeg je nu? (als je dat niet erg vindt om te zeggen)
woensdag 4 december 2013 om 20:15
quote:Medina schreef op 04 december 2013 @ 19:41:
[...]
Wat goed zeg. Wat voor operatie heb je precies gehad? Mijn buurman heeft een gastric bypass gehad en is heel veel afgevallen. Hij had een invalidenkaart omdat hij veel pijn had bij het lopen (hij kon bijna niet lopen) en hij moest insuline spuiten voor zijn diabetes. Hij was er slecht aan toe, maar hij kan nu weer gewoon lopen en hij hoeft geen medicijnen meer te gebruiken voor zijn diabetes, want de waarde is ook zonder medicijnen normaal. Ik sta elke keer paf als ik hem zie, zo'n metamorfose is het. Hoeveel woog jij toen en hoeveel weeg je nu? (als je dat niet erg vindt om te zeggen)Medina, ik heb ook een gastric bypass gehad. Want een maagband had niet gewerkt, omdat ik al heel weinig at. Met een gbp wordt ook je darm ingekort. Daarom kan ik nu 1700 kcal eten en toch niet aankomen, denk ik. Ik woog meer dan 100 kg bij 160. Ik ben nu bijna gehalveerd. Ik word nergens meer herkend
[...]
Wat goed zeg. Wat voor operatie heb je precies gehad? Mijn buurman heeft een gastric bypass gehad en is heel veel afgevallen. Hij had een invalidenkaart omdat hij veel pijn had bij het lopen (hij kon bijna niet lopen) en hij moest insuline spuiten voor zijn diabetes. Hij was er slecht aan toe, maar hij kan nu weer gewoon lopen en hij hoeft geen medicijnen meer te gebruiken voor zijn diabetes, want de waarde is ook zonder medicijnen normaal. Ik sta elke keer paf als ik hem zie, zo'n metamorfose is het. Hoeveel woog jij toen en hoeveel weeg je nu? (als je dat niet erg vindt om te zeggen)Medina, ik heb ook een gastric bypass gehad. Want een maagband had niet gewerkt, omdat ik al heel weinig at. Met een gbp wordt ook je darm ingekort. Daarom kan ik nu 1700 kcal eten en toch niet aankomen, denk ik. Ik woog meer dan 100 kg bij 160. Ik ben nu bijna gehalveerd. Ik word nergens meer herkend
Zonder oorzaak geen gevolg
donderdag 5 december 2013 om 09:50
quote:polkat schreef op 04 december 2013 @ 20:15:
[...]
Medina, ik heb ook een gastric bypass gehad. Want een maagband had niet gewerkt, omdat ik al heel weinig at. Met een gbp wordt ook je darm ingekort. Daarom kan ik nu 1700 kcal eten en toch niet aankomen, denk ik. Ik woog meer dan 100 kg bij 160. Ik ben nu bijna gehalveerd. Ik word nergens meer herkend Ik kan me wel voorstellen dat je nergens meer herkend wordt met zoveel kilo's eraf. Wat een verandering. Geniet ervan!
[...]
Medina, ik heb ook een gastric bypass gehad. Want een maagband had niet gewerkt, omdat ik al heel weinig at. Met een gbp wordt ook je darm ingekort. Daarom kan ik nu 1700 kcal eten en toch niet aankomen, denk ik. Ik woog meer dan 100 kg bij 160. Ik ben nu bijna gehalveerd. Ik word nergens meer herkend Ik kan me wel voorstellen dat je nergens meer herkend wordt met zoveel kilo's eraf. Wat een verandering. Geniet ervan!
donderdag 5 december 2013 om 11:59
Herkenbaar verhaal. Je moet overgewicht niet als een eetprobleem zien. Grote kans dat er een eetverslaving achter zit. Een verslaving die lastiger te behandelen is dan een rook of alcohol verslaving, want eten moet je om in leven te blijven. Roken en alcohol heb je niet nodig.
Misschien is het verstandig om eens naar een goede psycholoog te stappen, om uit te zoeken wat voor functie eten in je leven heeft. Hoe je tegen eten (en bewegen) staat. Zodat je daar beter grip op komt. En dat je de knop wel om kan zetten.
Operatie kan helpen, maar zolang de achterliggende verslaving niet opgelost wordt, komt 80% van de geopereerde weer heel veel kilo's aan. Of wordt de eetverslaving omgezet naar een alcohol of sportverslaving.
Bieden ze bij de obesitas kliniek nog andere behandeltherapie aan, ipv alleen een operatie?
Realiseer je dat je de 30 kilo overgewicht niet in 1 maand of half jaar bent aangekomen. Het is dan ook niet realistisch om te verwachten dat je die binnen 6 maanden weer kwijt bent. Het is een langzaam proces. Een kliniek, afvalclub of App kunnen je helpen om je eetpatronen beter onder controle te houden. Maar zorg er wel voor dat je dit op een verantwoordelijke manier doet, en ik zou eerder voor een goede diëtiste kiezen dan WW of andere club. Heeft de sportschool geen programma waar bewegen en voeding centraal staan om af te vallen.
Natuurlijk kan je afvallen TO, maar er is geen makkelijke snelle fix. En de kans is groot dat je af en toe een terugval krijgt. Maar geeft de moed niet op. En zorg dat je omgeving je steunt en helpt, door geen verleidingen voor je neus neer te zetten. De knap moet eerst om, voordat je een hele avond alleen op worteltjes kan knauwen en maar een paar nootjes te nemen terwijl er schalen met lekker dingen voor je neus staat.
Succes!
Misschien is het verstandig om eens naar een goede psycholoog te stappen, om uit te zoeken wat voor functie eten in je leven heeft. Hoe je tegen eten (en bewegen) staat. Zodat je daar beter grip op komt. En dat je de knop wel om kan zetten.
Operatie kan helpen, maar zolang de achterliggende verslaving niet opgelost wordt, komt 80% van de geopereerde weer heel veel kilo's aan. Of wordt de eetverslaving omgezet naar een alcohol of sportverslaving.
Bieden ze bij de obesitas kliniek nog andere behandeltherapie aan, ipv alleen een operatie?
Realiseer je dat je de 30 kilo overgewicht niet in 1 maand of half jaar bent aangekomen. Het is dan ook niet realistisch om te verwachten dat je die binnen 6 maanden weer kwijt bent. Het is een langzaam proces. Een kliniek, afvalclub of App kunnen je helpen om je eetpatronen beter onder controle te houden. Maar zorg er wel voor dat je dit op een verantwoordelijke manier doet, en ik zou eerder voor een goede diëtiste kiezen dan WW of andere club. Heeft de sportschool geen programma waar bewegen en voeding centraal staan om af te vallen.
Natuurlijk kan je afvallen TO, maar er is geen makkelijke snelle fix. En de kans is groot dat je af en toe een terugval krijgt. Maar geeft de moed niet op. En zorg dat je omgeving je steunt en helpt, door geen verleidingen voor je neus neer te zetten. De knap moet eerst om, voordat je een hele avond alleen op worteltjes kan knauwen en maar een paar nootjes te nemen terwijl er schalen met lekker dingen voor je neus staat.
Succes!
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 5 december 2013 om 17:49
quote:hamerhaai schreef op 05 december 2013 @ 11:59:
Bieden ze bij de obesitas kliniek nog andere behandeltherapie aan, ipv alleen een operatie?
Ja, ze hebben ook nog een traject met therapie, beweging, dietiste, zonder operatie. Maar dat traject raden ze zelf af, ze zijn zelf voorstander van de operatie + traject. Boovendien krijg je het andere traject niet of amper vergoed. De zorgverzekering is dus ook voorstander van de operatie.
Bieden ze bij de obesitas kliniek nog andere behandeltherapie aan, ipv alleen een operatie?
Ja, ze hebben ook nog een traject met therapie, beweging, dietiste, zonder operatie. Maar dat traject raden ze zelf af, ze zijn zelf voorstander van de operatie + traject. Boovendien krijg je het andere traject niet of amper vergoed. De zorgverzekering is dus ook voorstander van de operatie.
donderdag 5 december 2013 om 18:07
Ik snap hoe to zich voelt. Chips, chocola, koek zijn zo verslavend. Hoe vaker je het eet, hoe meer je er naar verlangt. Het zit echt allemaal tussen je oren. Je moet de knop omdraaien en manieren vinden om dat ook zo te houden. Waarom laat je je niet doorverwijzen naar een dietiste zodat jullie samen stap voor stap je gewenste kilo bereiken. Ik denk dat je zelf veel te zwak bent om deze weg zelf af te leggen want van een verslaving kom je echt niet zonder hulp af. Ik was niet dik, 62 kl bij 1.72 maar wilde graag 55 wegen en ik kreeg zelfs hulp van de dietiste.
donderdag 5 december 2013 om 18:16
quote:sabbaticalmeds schreef op 04 december 2013 @ 19:39:
`Wellie snapt het niet. die denkt dat zij maatgevend is voor iemand met morbide obesistas. Of de slachtoffers van een concentratiekamp maatgevend zijn voor de spaarstand.
De slachtoffers van een concentratiekamp of afrika dat zijn onvergelijkbare situaties, die leven dag in dag uit op niks.
MO is een ernstige ziekte, levensbedreigend bovendien, maar Wellie zegt: gewoon stoppen met vreten mensen! Waarom Wellie zeg je niet: wat lullig voor je dat je dat hebt?MO ís geen ziekte. Het is een conditie die in bijna alle gevallen te wijten is aan het gedrag van de mensen zélf. Dat MO kwalen en aandoeningen in de hand kan werken, staat als een paal boven water.
`Wellie snapt het niet. die denkt dat zij maatgevend is voor iemand met morbide obesistas. Of de slachtoffers van een concentratiekamp maatgevend zijn voor de spaarstand.
De slachtoffers van een concentratiekamp of afrika dat zijn onvergelijkbare situaties, die leven dag in dag uit op niks.
MO is een ernstige ziekte, levensbedreigend bovendien, maar Wellie zegt: gewoon stoppen met vreten mensen! Waarom Wellie zeg je niet: wat lullig voor je dat je dat hebt?MO ís geen ziekte. Het is een conditie die in bijna alle gevallen te wijten is aan het gedrag van de mensen zélf. Dat MO kwalen en aandoeningen in de hand kan werken, staat als een paal boven water.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
donderdag 5 december 2013 om 18:18
quote:misschicken schreef op 05 december 2013 @ 17:49:
[...]
Ja, ze hebben ook nog een traject met therapie, beweging, dietiste, zonder operatie. Maar dat traject raden ze zelf af, ze zijn zelf voorstander van de operatie + traject. Boovendien krijg je het andere traject niet of amper vergoed. De zorgverzekering is dus ook voorstander van de operatie.Van al dat geld dat je uitspaart doordat je niet elke dag naar de Mac gaat, geen ongezonde snacks en frisdranken meer koopt, enz. kun je toch makkelijk de sportschool betalen?
[...]
Ja, ze hebben ook nog een traject met therapie, beweging, dietiste, zonder operatie. Maar dat traject raden ze zelf af, ze zijn zelf voorstander van de operatie + traject. Boovendien krijg je het andere traject niet of amper vergoed. De zorgverzekering is dus ook voorstander van de operatie.Van al dat geld dat je uitspaart doordat je niet elke dag naar de Mac gaat, geen ongezonde snacks en frisdranken meer koopt, enz. kun je toch makkelijk de sportschool betalen?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
donderdag 5 december 2013 om 20:12
quote:pejeka schreef op 05 december 2013 @ 18:16:
[...]
MO ís geen ziekte. Het is een conditie die in bijna alle gevallen te wijten is aan het gedrag van de mensen zélf. Dat MO kwalen en aandoeningen in de hand kan werken, staat als een paal boven water.http://medischcontact.art ... besitas-is-een-ziekte.htm
[...]
MO ís geen ziekte. Het is een conditie die in bijna alle gevallen te wijten is aan het gedrag van de mensen zélf. Dat MO kwalen en aandoeningen in de hand kan werken, staat als een paal boven water.http://medischcontact.art ... besitas-is-een-ziekte.htm
vrijdag 6 december 2013 om 00:45
quote:LillyFeeee schreef op 04 december 2013 @ 14:25:
Lees je eens echt in in de risico's die komen kijken bij zo'n operatie. Je zult verbaasd zijn over de complicaties die je tegenkomt en hoe weinig er nog bekend is over de gevolgen op de langere termijn. Lees een paar wetenschappelijke artikelen via google scholar.lees je eens in op de levensverwachting van iemand met morbide obesitas
Lees je eens echt in in de risico's die komen kijken bij zo'n operatie. Je zult verbaasd zijn over de complicaties die je tegenkomt en hoe weinig er nog bekend is over de gevolgen op de langere termijn. Lees een paar wetenschappelijke artikelen via google scholar.lees je eens in op de levensverwachting van iemand met morbide obesitas
vrijdag 6 december 2013 om 06:15
Meds, Ik zeg nergens dat er niks aan de morbide obesitas gedaan moet worden. Ik zeg alleen maar dat een operatie niet zaligmakend is en dat er veel risico's bij komen kijken. Zelfs de richtlijn voor huisartsen die hierboven genoemde is, verwijst pasnaar een operatie als er eerst een multidisciplinaire leefstijlinterventie van een jaar heeft plaatsgevonden en die niet succesvol blijkt te zijn.
vrijdag 6 december 2013 om 07:13
Ik val altijd af in de zomer en kom het net zo hard in de winter weer aan. In de winter kan ik gewoon geen hele dagen water drinken. In de zomer wil ik niets anders. Zomer's sjouw ik uren per dag met mijn hondjes. S'winters kom ik niet verder dan een blokje om. Brrrr... rotkou. Heerlijk rennen buiten zomers, in de winter ga ik echt niet door de kou naar de sportschool! Ik boenoem het koukilo's
vrijdag 6 december 2013 om 08:10
Ik kom me weer even melden. Inmiddels een afspraak met de HA gemaakt. Kan daar woensdag terecht. Dus nog even geduld hebben zodat ik door verwezen kan worden.
Gisteren een redelijk goede dag achter de rug. Redelijk omdat ik toch nog iets gesnoept hebt, maar redelijk omdat het niet zoveel als anders was en ik vanochtend toch een paar ons al kwijt was. Ok, ik weet het niet elke dag wegen, maar dit is een eerste stapje wat wel stimuleert.
Koukilo's wil ik het noemen want jaargetijde maakt bij mij echt geen verschil.
Meds, ik begrijp je wat je zegt, erg confronterend. Morbide obesitas is verschrikkelijk slecht voor mij en in principe is een operatie daarvoor misschien noodzakelijk maar ik wil het graag op eigen kracht proberen. Volgens mij wordt jij als expert hier op het forum gezien waardoor ik je gelijk wat wil vragen. Wat voor sport/ fitness oefeningen adviseer je om mee te beginnen.
Het weekend zijn we weg naar een hotel. Nog tips hiervoor? Zelf heb ik me voorgenomen geen drie gangen te nemen. Maar bijvoorbeeld alleen een hoofdgerecht of twee voorgerechten en geen stokbrood. Verder zitten we in de bossen dus staan er een lange wandeling gepland en baantjes trekken in het zwembad.
Gisteren een redelijk goede dag achter de rug. Redelijk omdat ik toch nog iets gesnoept hebt, maar redelijk omdat het niet zoveel als anders was en ik vanochtend toch een paar ons al kwijt was. Ok, ik weet het niet elke dag wegen, maar dit is een eerste stapje wat wel stimuleert.
Koukilo's wil ik het noemen want jaargetijde maakt bij mij echt geen verschil.
Meds, ik begrijp je wat je zegt, erg confronterend. Morbide obesitas is verschrikkelijk slecht voor mij en in principe is een operatie daarvoor misschien noodzakelijk maar ik wil het graag op eigen kracht proberen. Volgens mij wordt jij als expert hier op het forum gezien waardoor ik je gelijk wat wil vragen. Wat voor sport/ fitness oefeningen adviseer je om mee te beginnen.
Het weekend zijn we weg naar een hotel. Nog tips hiervoor? Zelf heb ik me voorgenomen geen drie gangen te nemen. Maar bijvoorbeeld alleen een hoofdgerecht of twee voorgerechten en geen stokbrood. Verder zitten we in de bossen dus staan er een lange wandeling gepland en baantjes trekken in het zwembad.
vrijdag 6 december 2013 om 11:52
Ik ken natuurlijk niet de menukaart van het restaurant waar je heen gaat. Het kan zomaar zijn dat zij er maaltijdsalades op hebben staan. Dat is dan weer een gezondere keus dan vlees met friet bijvoorbeeld. Uiteraard is dat wel weer afhankelijk van wat er in de maaltijdsalade zit maar toch. Of neem iets met vis, kip en rijst. En drink water ipv fris of wijn.
Veel plezier!
Als het op eigen kracht niet lukt is zo'n operatie echt geen schande. Ook dan kies je ervoor iets aan je gezondheid te doen. Die keuze is belangrijk, het werken aan je gezondheid.
Veel plezier!
Als het op eigen kracht niet lukt is zo'n operatie echt geen schande. Ook dan kies je ervoor iets aan je gezondheid te doen. Die keuze is belangrijk, het werken aan je gezondheid.
vrijdag 6 december 2013 om 13:56
Bewegen betekent niet altijd alleen maar sporten (in een sportschool) begin met elke dag een uur te wandelen en of fietsen. Of wanneer dit te ver of zwaar is een half uur, of waar jij je lekker bij voelt.
Het is niet realistisch om altijd direct "de knop om te zetten" en alles te veranderen. Begin met elke week 1 haalbaar doel. Bijvoorbeeld; geen toetje meer, of geen suiker in de koffie/thee, of frisdrank/yoghurtdrank/vruchtensap vervangen door water/groene thee, of elke dag een uur gaan wandelen, etc.
Deze doelen zijn haalbaar en overzichtelijk.
Sporten kan onder begeleiding van een fysiotherapeut, maar niet elke fysiotherapie praktijk is geschikt om sportprogramma's te maken en te begeleiden. Er zijn ook sportscholen die gespecialiseerde medewerkers hebben (vaak fysiotherapeuten) die mensen met overgewicht kunnen begeleiden.
Zie eetverslaving niet anders dan een alcohol, nicotine, medicijn of drugsverslaving. Begeleiding op psychologisch vlak is in de meeste gevallen ook zeer zinvol.
Het is niet realistisch om altijd direct "de knop om te zetten" en alles te veranderen. Begin met elke week 1 haalbaar doel. Bijvoorbeeld; geen toetje meer, of geen suiker in de koffie/thee, of frisdrank/yoghurtdrank/vruchtensap vervangen door water/groene thee, of elke dag een uur gaan wandelen, etc.
Deze doelen zijn haalbaar en overzichtelijk.
Sporten kan onder begeleiding van een fysiotherapeut, maar niet elke fysiotherapie praktijk is geschikt om sportprogramma's te maken en te begeleiden. Er zijn ook sportscholen die gespecialiseerde medewerkers hebben (vaak fysiotherapeuten) die mensen met overgewicht kunnen begeleiden.
Zie eetverslaving niet anders dan een alcohol, nicotine, medicijn of drugsverslaving. Begeleiding op psychologisch vlak is in de meeste gevallen ook zeer zinvol.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
vrijdag 6 december 2013 om 15:28
Heb niet veel toe te voegen, denk dat bv Meds je een professioneler advies kan geven. Wil je alleen even complimenteren dat je er wat aan bent gaan doen. Weet dat het erg moeilijk is.
Fijn weekendje weg, geniet ervan!
(Misschien toch nog een kleine tip die ik zelf toepas: niet te grote hoeveelheden koken en na het eten meteen de tafel afruimen zodat je niet de restjes op eet terwijl je eigenlijk geen honger meer hebt).
Fijn weekendje weg, geniet ervan!
(Misschien toch nog een kleine tip die ik zelf toepas: niet te grote hoeveelheden koken en na het eten meteen de tafel afruimen zodat je niet de restjes op eet terwijl je eigenlijk geen honger meer hebt).
woensdag 18 december 2013 om 12:15
Ik kom even een update geven om te laten zien dat ik daadwerkelijk aan de slag ben gegaan met jullie adviezen.
Inmiddels bij de huisarts geweest en een doorverwijzing ontvangen voor PSYQ. Morgen heb ik hiervoor een telefonische intake gepland staan.
Verder ben ik gaan kijken bij verschillende sportscholen om te te zien waar ik me prettig bij voel. Ik heb een keuze hierin gemaakt en de eerste week van januari een test om een programma voor mij uit te stippelen.
Niet meteen omdat het de laatste weken erg druk is op mijn werk en we ook nog bijna 2 weken weg zijn. Maar het staat nu allemaal wel gepland. Het voelt goed.
De knop is eigenlijk weer om maar ga nu toch door met dit project omdat na een zelfanalyse de eerste 10 tot 13 kilo afvallen wel zelf lukt maar daarna kom ik steeds weer opnieuw of meer aan. Dus nu echt doorgaan met behulp van anderen.
Inmiddels bij de huisarts geweest en een doorverwijzing ontvangen voor PSYQ. Morgen heb ik hiervoor een telefonische intake gepland staan.
Verder ben ik gaan kijken bij verschillende sportscholen om te te zien waar ik me prettig bij voel. Ik heb een keuze hierin gemaakt en de eerste week van januari een test om een programma voor mij uit te stippelen.
Niet meteen omdat het de laatste weken erg druk is op mijn werk en we ook nog bijna 2 weken weg zijn. Maar het staat nu allemaal wel gepland. Het voelt goed.
De knop is eigenlijk weer om maar ga nu toch door met dit project omdat na een zelfanalyse de eerste 10 tot 13 kilo afvallen wel zelf lukt maar daarna kom ik steeds weer opnieuw of meer aan. Dus nu echt doorgaan met behulp van anderen.
