Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen, maar hoe die stap zetten?
dinsdag 11 februari 2014 om 14:18
Sinds deze week ben ik begonnen met afvallen, na meerdere pogingen. Heb zelf niet echt een reden om af te vallen. Maar vindt dat er best nog wel wat kilo's af kan. vooral bij mijn buik, heb een buikje.
Hoor van meerdere in mijn omgeving dat ik helemaal niet dik, en dat geef ik ook wel toe. Het is niet zo dat ik maat XXL heb, heb gewoon een maatje 36/38 en S/M.
Maar al die pogingen mislukken bij mij. Het begint dan bij mij met alles verbieden, geen koek, snoep, iets lekkers meer en alleen maar water drinken en gewoon gezond eten. Maar algauw pak ik toch weer iets lekkers. In val ik weer terug. Bewegen doe ik overigens elke dag wel, omdat ik op mijn werk ook 3 uur moet staan, schoonmaken etc.
Als ik even niet lekker in mijn vel zit, wil ik gaan afvallen of als ik bijna ongesteld moet worden, vind ik mezelf dik.
En toch wil ik er graag wat kilo's er af.
Hoe kan ik dit het beste aanpakken? En kan ik dan bijvoorbeeld nog steeds koffie blijven drinken? en af en toe snoepen?
Hoor van meerdere in mijn omgeving dat ik helemaal niet dik, en dat geef ik ook wel toe. Het is niet zo dat ik maat XXL heb, heb gewoon een maatje 36/38 en S/M.
Maar al die pogingen mislukken bij mij. Het begint dan bij mij met alles verbieden, geen koek, snoep, iets lekkers meer en alleen maar water drinken en gewoon gezond eten. Maar algauw pak ik toch weer iets lekkers. In val ik weer terug. Bewegen doe ik overigens elke dag wel, omdat ik op mijn werk ook 3 uur moet staan, schoonmaken etc.
Als ik even niet lekker in mijn vel zit, wil ik gaan afvallen of als ik bijna ongesteld moet worden, vind ik mezelf dik.
En toch wil ik er graag wat kilo's er af.
Hoe kan ik dit het beste aanpakken? En kan ik dan bijvoorbeeld nog steeds koffie blijven drinken? en af en toe snoepen?
dinsdag 11 februari 2014 om 14:27
Tenzij je 4 suikerklontjes in je koffie doet kan je dat gerust drinken.
Maar misschien is het voor jou verstandig om eens een afspraak te maken met een diëtiste. Krijg je vergoed uit de basisverzekering.
Die zal met je kijken om het niet te strak te doen en dus haalbaar te maken. Ook zal ze kijken of die buik van jou wel weggaat van het gezonder eten. Misschien moet je daar juist heel gericht op trainen.
Maar misschien is het voor jou verstandig om eens een afspraak te maken met een diëtiste. Krijg je vergoed uit de basisverzekering.
Die zal met je kijken om het niet te strak te doen en dus haalbaar te maken. Ook zal ze kijken of die buik van jou wel weggaat van het gezonder eten. Misschien moet je daar juist heel gericht op trainen.
dinsdag 11 februari 2014 om 16:11
Dit is herkenbaar,
ik ben ook niet echt te zwaar..
Wel heb ik love handles en een klein buikje, dat mag er van mij wel af. Maar ik heb maat 38/40 van broek en S/M van boven.
Niet super te zwaar maar er mag wel wat af.
Verder sport ik 2 x in de week, en heb ik wel redelijk bewegelijk werk.
Ik begin altijd heel positief met gezond eten, gewoon gezond eten en niet snoepen. Dan kijk ik in de spiegel of krijg ik complimentjes dat ik helemaal niet zo zwaar ben en dan ga ik weer snoepen/snaaien en gaat het weer helemaal mis.
Maar ik weet zeker dat ik veel meer zelfvertrouwen krijg als ik er een kilootje of 5 af heb.
Dus ben benieuwd naar de tips hier en lees graag mee!
ik ben ook niet echt te zwaar..
Wel heb ik love handles en een klein buikje, dat mag er van mij wel af. Maar ik heb maat 38/40 van broek en S/M van boven.
Niet super te zwaar maar er mag wel wat af.
Verder sport ik 2 x in de week, en heb ik wel redelijk bewegelijk werk.
Ik begin altijd heel positief met gezond eten, gewoon gezond eten en niet snoepen. Dan kijk ik in de spiegel of krijg ik complimentjes dat ik helemaal niet zo zwaar ben en dan ga ik weer snoepen/snaaien en gaat het weer helemaal mis.
Maar ik weet zeker dat ik veel meer zelfvertrouwen krijg als ik er een kilootje of 5 af heb.
Dus ben benieuwd naar de tips hier en lees graag mee!
dinsdag 11 februari 2014 om 16:11
Ik zit in hetzelfde schuitje als jouw, normale s/m maat maar voor mijn gevoel teveel vetpercentage klein buikje en die moet gewoon weer straks worden.
Ik denk dat je echt moet gaan sporten om te zorgen dat je juist op die plek gaat afvallen, van schoonmaken val je allround af en niet perse op de plek die jij graag wilt.
Verder let ik ook op mijn eten, maar als ik trek heb in iets lekkers dan neem ik dat ook gewoon. Ik heb mijzelf beloofd dat ik 1x in de week iets mag eten wat niet in het gezonde levenstijl past, zoals een x die pizza of de zak chips.
Ik ben nog steeds van mening dat alles onthouden alleen maar zorgt dat je er juist veel meer trek in krijgt en dus juist als een debiel gaan schansen als je het dan eenmaal wel kan pakken.
Koffie ed drink ik ook gewoon, ja ook met een beetje suiker, maar dat beperk ik wel tot 2 koppen maximaal per dag.
Ik denk dat je echt moet gaan sporten om te zorgen dat je juist op die plek gaat afvallen, van schoonmaken val je allround af en niet perse op de plek die jij graag wilt.
Verder let ik ook op mijn eten, maar als ik trek heb in iets lekkers dan neem ik dat ook gewoon. Ik heb mijzelf beloofd dat ik 1x in de week iets mag eten wat niet in het gezonde levenstijl past, zoals een x die pizza of de zak chips.
Ik ben nog steeds van mening dat alles onthouden alleen maar zorgt dat je er juist veel meer trek in krijgt en dus juist als een debiel gaan schansen als je het dan eenmaal wel kan pakken.
Koffie ed drink ik ook gewoon, ja ook met een beetje suiker, maar dat beperk ik wel tot 2 koppen maximaal per dag.
dinsdag 11 februari 2014 om 21:03
