Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met ww!
vrijdag 9 maart 2018 om 10:05
Om goed in het ritme te komen en vooral te blijven ben ik op zoek naar een groepje die mee doen met de weight watchers of op een andere manier kan natuurlijk ook!
Eerste doel -10 voor 1 juni 2018. Samarkand
Nieuw doel: -7 kg van 1 juni tot 1 aug.
Wie doet er mee!? Zet je gegevens in reactie en ik voeg ze bij in de tabel!
Wie langer dan 2 weken niet heeft meegeschreven haal ik even uit de tabel, uiteraard wel weer van harte welkom om weer mee te komen schrijven en wekelijks gewicht door te geven.
Eerste doel -10 voor 1 juni 2018. Samarkand
Nieuw doel: -7 kg van 1 juni tot 1 aug.
Wie doet er mee!? Zet je gegevens in reactie en ik voeg ze bij in de tabel!
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Week -/+ | Totaal | Doel 1 juni - 1 aug. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Martine89 | 29 | 1.71cm | 110.5 kg | 104.8 kg | vrij 29-6 -0.4 | -5.7 | 2.6 |
| Unica | 37 | 1.76 cm | 83,5 kg | 74.9 | zon 24-6 -0.4 | -8.6 | 1.8 |
| Samarkand | 37 | 1.63 cm | 87.6 kg | 75.9 kg | don 28-6 -0.7 | -11.7 | 3.1 |
| Rosings | 40 | 1.68 cm | 97.1 kg | 95 | maan 18-6 +0.5 | -2.1 | 0 |
| Ikjuh | - | 1.77 cm | 96 kg | 94.1 | vrij 15-6 -1.9 | -1.9 | 1.9 |
| Depster | 27 | 1.77 cm | 77.9 kg | 76.4 | don 28-6 -0.2 | -1.3 | 1.3 |
| - | - | - | - | - | - |
anoniem_640109a1b93c2 wijzigde dit bericht op 29-06-2018 07:06
78.65% gewijzigd
vrijdag 22 juni 2018 om 22:35
Super Martine, goed gedaan!! En fijn dat je er lekker inzit Unica.
En lekker dat we samen kunnen mopperen op ons figuur. Ik zag vanavond een documentaire van Louis Theroux over cosmetische operaties. Een liposuctie van mijn zadeltassen leek me opeens wel wat, haha!
Knap Depster dat je niet hebt toegegeven aan het tripje naar de Hema. Slim om te kiezen voor iets wat je in huis hebt en laag in punten.
Fijn weekend allemaal!
En lekker dat we samen kunnen mopperen op ons figuur. Ik zag vanavond een documentaire van Louis Theroux over cosmetische operaties. Een liposuctie van mijn zadeltassen leek me opeens wel wat, haha!
Knap Depster dat je niet hebt toegegeven aan het tripje naar de Hema. Slim om te kiezen voor iets wat je in huis hebt en laag in punten.
Fijn weekend allemaal!
zondag 24 juni 2018 om 14:21
Aaaaaah, ik heb gisteren al mijn weekpunten opgegeten bij de grote gele M! Dagje uit met de kinderen werd allemaal wat later en toen zijn we dus langs de snelweg naar de Mac gegaan. Binnen twijfelde ik even of ik een salade zou nemen, maar toen ik er toch was ben ik gewoon voor een heel menu gegaan. En het was lekker!! Van genoten dus, braaf de punten ingevoerd (sta nu op -5 weekpunten) en vanmorgen weer goed begonnen. Lekker gewandeld en ontbijt en lunch prima binnen de punten. Verder geen verrassingen meer dit weekend!
zondag 24 juni 2018 om 20:26
Wist ik niet depster, maar ik dacht wel dat de salades daar niet heel mager zouden zijn. Nog steeds een goede keuze dus!
Het blijft in mijn hoofd wel een beetje lastig, want aan de ene kant denk ik dat ik er bewust voor heb gekozen en ik mezelf ook iets moet gunnen en aan de andere kant denk ik dan aan mijn doel van 75 kilo voor de vakantie en dat ik dat wil halen. Ik was vooral blij vandaag dat het geen moeite kostte om de draad weer op te pakken.
Een fijne week allemaal!
Het blijft in mijn hoofd wel een beetje lastig, want aan de ene kant denk ik dat ik er bewust voor heb gekozen en ik mezelf ook iets moet gunnen en aan de andere kant denk ik dan aan mijn doel van 75 kilo voor de vakantie en dat ik dat wil halen. Ik was vooral blij vandaag dat het geen moeite kostte om de draad weer op te pakken.
Een fijne week allemaal!
maandag 25 juni 2018 om 10:02
Weer een weekje gelijk gebleven. Wetend wat ik allemaal heb gegeten ben ik er blij mee. Vanaf vandaag ingevoerd dat ik gedeeltelijk borstvoeding geef ipv helemaal en poei, dat scheelt nog al in punten. Zal echt meer 0 punters moeten gaan eten.
Door het stoppen met de borstvoeding is mn cyclus weer opgang aan het komen en ik ben zo hormonaal als een malle. Niet leuk.
Door het stoppen met de borstvoeding is mn cyclus weer opgang aan het komen en ik ben zo hormonaal als een malle. Niet leuk.
dinsdag 26 juni 2018 om 08:53
Rosings, pittig dan die hormonen weer he? Hoeveel punten mocht je en mag je nu?
Sinds mijn deelname hier in t topic ben ik al weer 5 cm taille kwijt..vind ik ook erg leuk!
Overigens, vinden jullie t leuk af en toe recepten te delen waarvan je denkt.. WOW die was lekker?
Zoniet, onderstaande overslaan :p
2 Portobellos rustig opbakken in zijn geheel
150 gr Kip (zelf vermalen tot gehakt em kruiden) in 2 porties van 75 gr delen en hamburgers van maken, wanneer bijna gaar op beide hamburgers een plakje cheddar
Uitje hakken en bakken
Tomaat snijden en mee bakken
eitje bakken
Zak sla opentrekken
en stapelen tot je een heerlijk 'broodje' (of twee halve 'broodjes') humburger heb.
door t ontbreken van brood en toevoegen van groente, zit je laag in kcal, veel 0 punten en je dagelijke portie aan groenten. EN LEKKER
Sinds mijn deelname hier in t topic ben ik al weer 5 cm taille kwijt..vind ik ook erg leuk!
Overigens, vinden jullie t leuk af en toe recepten te delen waarvan je denkt.. WOW die was lekker?
Zoniet, onderstaande overslaan :p
2 Portobellos rustig opbakken in zijn geheel
150 gr Kip (zelf vermalen tot gehakt em kruiden) in 2 porties van 75 gr delen en hamburgers van maken, wanneer bijna gaar op beide hamburgers een plakje cheddar
Uitje hakken en bakken
Tomaat snijden en mee bakken
eitje bakken
Zak sla opentrekken
en stapelen tot je een heerlijk 'broodje' (of twee halve 'broodjes') humburger heb.
door t ontbreken van brood en toevoegen van groente, zit je laag in kcal, veel 0 punten en je dagelijke portie aan groenten. EN LEKKER
woensdag 27 juni 2018 om 11:50
Gun je jezelf wat tijd Rosings? Het valt niet mee met al die hormonen, het wennen van je lijf aan wel/niet borstvoeding geven. Hopelijk vind je snel weer ritme in het WW programma!
Klinkt lekker je recept Depster! Goed idee om op die manier hamburgers te maken. Ik had deze week als nieuw recept een frittata met paprika en spinazie, was ook erg lekker, voor de volwassenen in elk geval, bij de kinderen geen succes.
En wat goed dat je jezelf opmeet, ik merk ook dat ik zoveel centimeters kwijt ben al. Ik zit nu weer met mijn buik in wat het Voedingscentrum aanhoudt als een gezonde omvang, vind ik fijn!
Hier een beetje rommelige dagen gehad, veel avonddingen in, afronden schooljaar en gisteren probeerde ik een nieuw recept wat echt helemaal niet lekker was. Daardoor te weinig gegeten en s avonds voor het eerst in tijden doordeweeks gesnackt. Gelukkig bleef het beperkt tot vier biscuitjes, een ijsje van 6 punten en daarna ben ik overgestapt op zoute suikervrije dropjes waarvan ik me heel snel vol voel.
Gaan jullie verder lekker?
Klinkt lekker je recept Depster! Goed idee om op die manier hamburgers te maken. Ik had deze week als nieuw recept een frittata met paprika en spinazie, was ook erg lekker, voor de volwassenen in elk geval, bij de kinderen geen succes.
En wat goed dat je jezelf opmeet, ik merk ook dat ik zoveel centimeters kwijt ben al. Ik zit nu weer met mijn buik in wat het Voedingscentrum aanhoudt als een gezonde omvang, vind ik fijn!
Hier een beetje rommelige dagen gehad, veel avonddingen in, afronden schooljaar en gisteren probeerde ik een nieuw recept wat echt helemaal niet lekker was. Daardoor te weinig gegeten en s avonds voor het eerst in tijden doordeweeks gesnackt. Gelukkig bleef het beperkt tot vier biscuitjes, een ijsje van 6 punten en daarna ben ik overgestapt op zoute suikervrije dropjes waarvan ik me heel snel vol voel.
Gaan jullie verder lekker?
woensdag 27 juni 2018 om 13:03
Samar; Spinazie valt volgens mij nooit echt in de smaak bij kinderen :p Wil je t recept delen? Ben wel nieuwsgierig.
Verder gaat t hier wel oke. Ik zie enorm op tegen t wegen morgen. Gister mijzelf tegoed gedaan aan een flinke handvol celebrations..... en vorige week een paardagen gehad dat ik iets meer at dan nodig (wel gezondere keuzes..extra cracker etc)
Ik probeer echt het getal op de weegschaal mij niet te veel te laten beinvloeden.. maar ja dat heb je natuurlijk niet onder controle.. Vandaar dat ik taille meet. Die gaat altijd wel vrij snel.. die benen daarin tegen :p
Verder gaat t hier wel oke. Ik zie enorm op tegen t wegen morgen. Gister mijzelf tegoed gedaan aan een flinke handvol celebrations..... en vorige week een paardagen gehad dat ik iets meer at dan nodig (wel gezondere keuzes..extra cracker etc)
Ik probeer echt het getal op de weegschaal mij niet te veel te laten beinvloeden.. maar ja dat heb je natuurlijk niet onder controle.. Vandaar dat ik taille meet. Die gaat altijd wel vrij snel.. die benen daarin tegen :p
woensdag 27 juni 2018 om 13:34
Ik kijk ook niet erg uit naar het wegen morgen depster, we steunen elkaar!
Dit is het recept: https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... mozzarella
Ik had wat WW-aanpassingen gedaan. De helft minder zongedroogde tomaten en in plaats daarvan met de paprika een kleine zak spinazie meegebakken en kookroom light ipv gewone kookroom. Ik heb het gegeten met sla aangemaakt met balsamico en zonder broodje. En de restjes konden nog weer mee naar mijn werk. Ik heb hem 10 minuten langer in de oven gelaten, want daarvoor was het ei nog niet goed gestold. Eet smakelijk!!
Ik probeer vaker vegetarisch te eten, vind veel vlees echt enorm hoog in de punten zoals hamburger en worstjes.
Dit is het recept: https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... mozzarella
Ik had wat WW-aanpassingen gedaan. De helft minder zongedroogde tomaten en in plaats daarvan met de paprika een kleine zak spinazie meegebakken en kookroom light ipv gewone kookroom. Ik heb het gegeten met sla aangemaakt met balsamico en zonder broodje. En de restjes konden nog weer mee naar mijn werk. Ik heb hem 10 minuten langer in de oven gelaten, want daarvoor was het ei nog niet goed gestold. Eet smakelijk!!
Ik probeer vaker vegetarisch te eten, vind veel vlees echt enorm hoog in de punten zoals hamburger en worstjes.
woensdag 27 juni 2018 om 19:39
Ben ik ook weer eens, sorry erg druk gehad laatste week op het werk, lange dagen gemaakt. En dan 's avonds niet meer zo'n zin om achter een scherm te zitten. Ik heb mn weging van afgelopen weekend nog niet doorgegeven. Ik woog 74,9. Jippie steeds dichter bij mijn streef. Deze week gaat ie ook weer lekker, dus kijk weer uit naar mijn weegmoment komend weekend.
Succes allemaal weer dames!
Succes allemaal weer dames!
woensdag 27 juni 2018 om 21:03
Dank je samarkand, hormonen had ik nog geen rekening mee gehouden inderdaad.
Het gaat redelijk tot dusver deze week! En ik mag van mezelf in de negatieve punten zolang ik onder de dagpunten van eerst blijf. (dan doe ik dus dagpunten van eerst zonder verdere weekpunten en geen gesnaai) dat zal al schelen. Rustig afbouwen die punten.
Het gaat redelijk tot dusver deze week! En ik mag van mezelf in de negatieve punten zolang ik onder de dagpunten van eerst blijf. (dan doe ik dus dagpunten van eerst zonder verdere weekpunten en geen gesnaai) dat zal al schelen. Rustig afbouwen die punten.
donderdag 28 juni 2018 om 08:14
Lekker bezig Unica! En vooral geen sorry zeggen, soms is het gewoon druk en ik herken heel erg dat achter de computer s avonds dan geen prioriteit is. Op naar een mooie min in het weekend!
Goed idee Rosings om rustig te wennen aan minder punten, als je te drastisch terug gaat krijg je te veel honger waarschijnlijk. Kan je wat meer nulpunters eten tegen de trek?
Hier vanmorgen tot mijn grote verrassing 75,9 en dus -0,7! Had ik niet verwacht na deze matige week. Maar drie blauwe bollen, want veel dagen net rond de 28 punten ipv 23 en dus in het weekend de Mac. Ik ben blij, gewoon rustig doorgaan!
Goed idee Rosings om rustig te wennen aan minder punten, als je te drastisch terug gaat krijg je te veel honger waarschijnlijk. Kan je wat meer nulpunters eten tegen de trek?
Hier vanmorgen tot mijn grote verrassing 75,9 en dus -0,7! Had ik niet verwacht na deze matige week. Maar drie blauwe bollen, want veel dagen net rond de 28 punten ipv 23 en dus in het weekend de Mac. Ik ben blij, gewoon rustig doorgaan!
maandag 2 juli 2018 om 10:24
Hoe ging het weekend voor iedereen? Ik heb een goede week gehad, wel over mn punten heen zoals verwacht; maar geen chocola/tussendoor drama zoals hiervoor.
Gister op een High Tea wel een beetje te buiten gegaan, maar oei dat was super lekker en gezellig.
Vanochtend alleen vergeten te wegen, zal ik woensdag even doen.
Vandaag ook op de fiets naar mn werk! (lichtelijk gedwongen door de auto die een lekke band heeft
)
Gister op een High Tea wel een beetje te buiten gegaan, maar oei dat was super lekker en gezellig.
Vanochtend alleen vergeten te wegen, zal ik woensdag even doen.
Vandaag ook op de fiets naar mn werk! (lichtelijk gedwongen door de auto die een lekke band heeft
)
maandag 2 juli 2018 om 11:12
maandag 2 juli 2018 om 13:00
Goed gedaan Debster en Martine, eraf is toch mooi weer eraf.
Ik stond op de laatste dag van mijn week ook behoorlijk in de min na een te gezellige vrijdag en zaterdag. Al met al toch nog 0,3 eraf. Gewicht nu 74,6.
En Samarkand, goeie keuzes kunnen maken? Strand en BBQ, allebei vaak te gezellig haha
Hier nog drukke week. Laatste schoolweek voor de kids en dan alweer zomervakantie. Weten jullie gelijk in welke regio ik woon
Oh ik ben ook echt toe aan vakantie, wel erg benieuwd of ik me aan de punten wil blijven houden. We zullen zien.
Succes allemaal weer deze week!
Ik stond op de laatste dag van mijn week ook behoorlijk in de min na een te gezellige vrijdag en zaterdag. Al met al toch nog 0,3 eraf. Gewicht nu 74,6.
En Samarkand, goeie keuzes kunnen maken? Strand en BBQ, allebei vaak te gezellig haha
Hier nog drukke week. Laatste schoolweek voor de kids en dan alweer zomervakantie. Weten jullie gelijk in welke regio ik woon
Oh ik ben ook echt toe aan vakantie, wel erg benieuwd of ik me aan de punten wil blijven houden. We zullen zien.Succes allemaal weer deze week!
maandag 2 juli 2018 om 16:28
Goed bezig Rosings, iets lekker hoort er toch ook gewoon bij bij een high tea? En het is heerlijk weer om te fietsen, misschien doe je wel inspiratie op om vaker op de fiets te gaan? 
Depster, goed dat je het weer oppakt! Dat is knap, want het is soms zo makkelijk om er gewoon maar weer mee te stoppen. Na je ongesteldheid gaat het vast weer makkelijker.
Heerlijk dat de vakantie al zo dichtbij komt, Unica! Hier nog bijna drie weken te gaan, dus dan weet je ook waar ik zit.
Ik ben moe, de kinderen in mijn klas zijn het zat nu met het mooie weer, dus het is nog even doorbijten. Vandaag een aftelkalender gemaakt met de klas. Het einde komt in zicht!
Hier niet zo'n best weekend.... Ontbijten en lunchen ging keurig in het weekend, maar rond borreltijd ging het mis met lekkere hapjes, een wijntje, gin-tonic. Daarna het avondeten eigenlijk ook wel weer goed met veel groente, vis en kip maar die borrels die nekken me. Dan te veel honger en ik houd zo van brie met een toastje, een blokje kaas, chipje, ansjovis met olijven, etc. Ik heb dan ook wel wat gezonds als kersen en komkommer, maar dat is dan toch minder aantrekkelijk. Nou ja, de weekpunten zijn maar weer op, haha!
Vandaag weer prima in het programma, dus hopelijk toch weer een min(netje) komende donderdag. We gaan het zien! Succes allemaal!!!
Depster, goed dat je het weer oppakt! Dat is knap, want het is soms zo makkelijk om er gewoon maar weer mee te stoppen. Na je ongesteldheid gaat het vast weer makkelijker.
Heerlijk dat de vakantie al zo dichtbij komt, Unica! Hier nog bijna drie weken te gaan, dus dan weet je ook waar ik zit.
Ik ben moe, de kinderen in mijn klas zijn het zat nu met het mooie weer, dus het is nog even doorbijten. Vandaag een aftelkalender gemaakt met de klas. Het einde komt in zicht! Hier niet zo'n best weekend.... Ontbijten en lunchen ging keurig in het weekend, maar rond borreltijd ging het mis met lekkere hapjes, een wijntje, gin-tonic. Daarna het avondeten eigenlijk ook wel weer goed met veel groente, vis en kip maar die borrels die nekken me. Dan te veel honger en ik houd zo van brie met een toastje, een blokje kaas, chipje, ansjovis met olijven, etc. Ik heb dan ook wel wat gezonds als kersen en komkommer, maar dat is dan toch minder aantrekkelijk. Nou ja, de weekpunten zijn maar weer op, haha!
Vandaag weer prima in het programma, dus hopelijk toch weer een min(netje) komende donderdag. We gaan het zien! Succes allemaal!!!
donderdag 5 juli 2018 om 09:28
Ha allemaal, is iedereen lekker bezig of moe en toe aan vakantie?
Hier een kleine min van 2 ons, totaal gewicht nu 75,7. Ik heb de afgelopen dagen niet echt gezondigd, maar ben wel te laks geweest. Nog even een paar winegums, een klein ijsje, traktatie op school, etc. Niet enorm uit de bocht gevlogen maar te veel. De komende week weer streng en dan op naar 75,0 voor de vakantie. Dat moet ik toch gaan redden!
Hier een kleine min van 2 ons, totaal gewicht nu 75,7. Ik heb de afgelopen dagen niet echt gezondigd, maar ben wel te laks geweest. Nog even een paar winegums, een klein ijsje, traktatie op school, etc. Niet enorm uit de bocht gevlogen maar te veel. De komende week weer streng en dan op naar 75,0 voor de vakantie. Dat moet ik toch gaan redden!
donderdag 5 juli 2018 om 11:13
Ik breng mn fiets dit weekend weg voor een onderhoudsbeurt, dat gaat helpen bij vaker fietsen, nu kraakt en piept het iets te veel
Hier gaat het heel wisselend; af en toe hele dagen achter elkaar lekker en goed, om vervolgens weer even veel dagen los te gaan. Dat houdt het wel redelijk in balans, maar afvallen is er niet bij helaas.
Hier gaat het heel wisselend; af en toe hele dagen achter elkaar lekker en goed, om vervolgens weer even veel dagen los te gaan. Dat houdt het wel redelijk in balans, maar afvallen is er niet bij helaas.
