Lijf & Lijn
alle pijlers
afvalmaatje!
vrijdag 29 november 2013 om 04:00
Dag allemaal!
Na een tijdje mee te hebben gelezen in topics heb ik mezelf eindelijk een keer aangemeld en begin ik er zelf een.
Ik heb sinds deze week besloten weer goed op de lijn te letten, mooie tijd zo vlak voor de feestdagen, haha. Ik ga mij focussen op het gezonde eten en genoeg bewegen. De motivatie is groot en wil gewoon weer lekker in mijn vel zitten.
Mijn vraag is zijn er nog dames die ook bezig zijn of willen beginnen zodat we elkaar kunnen motiveren? Zeker bij de moeilijke momentjes, wat ondersteuning is dan nooit mis. En verder zijn alle tips natuurlijk meer dan welkom!
Ik weet dat er al behoorlijk wat topics hierover voorbij zijn gekomen maar ik denk (en hoop, hihi) dat ik zo sneller mensen bereik met mijn oproep.
Liefs
Na een tijdje mee te hebben gelezen in topics heb ik mezelf eindelijk een keer aangemeld en begin ik er zelf een.
Ik heb sinds deze week besloten weer goed op de lijn te letten, mooie tijd zo vlak voor de feestdagen, haha. Ik ga mij focussen op het gezonde eten en genoeg bewegen. De motivatie is groot en wil gewoon weer lekker in mijn vel zitten.
Mijn vraag is zijn er nog dames die ook bezig zijn of willen beginnen zodat we elkaar kunnen motiveren? Zeker bij de moeilijke momentjes, wat ondersteuning is dan nooit mis. En verder zijn alle tips natuurlijk meer dan welkom!
Ik weet dat er al behoorlijk wat topics hierover voorbij zijn gekomen maar ik denk (en hoop, hihi) dat ik zo sneller mensen bereik met mijn oproep.
Liefs
vrijdag 29 november 2013 om 06:51
Ik ben nu ook een week of 6 bezig en tot aan de vier weken ging het heel goed, maar ik val momenteel helemaal niet meer af. En gister had ik mede hierdoor een dipje en heb ik natuurlijk alleen maar lekkere dingen gegeten Vandaag weer vol aan de bak!!
Ik probeer trouwens mijn levensstijl te veranderen, dus ik volg geen (crash)dieet. Ik probeer gezond te eten en regelmatig te sporten!
Maar wel dapper dat je deze poging doet vlak voor de gezellige maand december
Ik probeer trouwens mijn levensstijl te veranderen, dus ik volg geen (crash)dieet. Ik probeer gezond te eten en regelmatig te sporten!
Maar wel dapper dat je deze poging doet vlak voor de gezellige maand december
Work hard, play harder
vrijdag 29 november 2013 om 08:42
Ik wil wel meeschrijven. Ik woog 98 kilo en zit nu op 92. Mijn streefgewicht is tussen de 70 en 73 kilo, dan is het bmi onder de 25.
Ik ben nu bijna twee maanden bezig en sta onder controle bij een diëtiste, omdat ik zelf al meerdere pogingen had ondernomen en niks me lukte.
De afgelopen week zat ik even vast, maar ik zag vanochtend dat mijn gewicht weer iets naar beneden is gegaan.
Ik ben nu bijna twee maanden bezig en sta onder controle bij een diëtiste, omdat ik zelf al meerdere pogingen had ondernomen en niks me lukte.
De afgelopen week zat ik even vast, maar ik zag vanochtend dat mijn gewicht weer iets naar beneden is gegaan.
vrijdag 29 november 2013 om 09:49
Ik wil ook wel meeschrijven. Mijn overgewicht is behoorlijk wat. Ik weet niet precies hoeveel ik weeg. Ik loop bij een diëtiste en ik ga drie keer in de week naar de sportschool. De diëtiste vertelt me iedere keer wat er af is. In januari van dit jaar ben ik gestart en er is nu 20 kg af. Mijn streefgewicht is onder de 100 kg komen. Maar daar ben ik nog niet. Mijn diëtiste gaat het aangeven als we daarbij in de buurt komen.
vrijdag 29 november 2013 om 10:25
Hey dames, Ik ga meelezen! begin pas over twee weken (heb nu een mega stress,door het inleveren van scriptie) dus dan doe ik wel echt mee. Er moet minstens 10 af en hopelijk ietsjes meer.
Ik eet eigenlijk heel gezond en hou niet eens van snoepen maar door een blessure sport ik niet meer zo intensief als vorig jaar daarom zijn de kilo's er aan gevolgen omdat ik nog wel heeeeeeeeeeeel grote porties eet. (meer dan vriend bijv)
Ik eet eigenlijk heel gezond en hou niet eens van snoepen maar door een blessure sport ik niet meer zo intensief als vorig jaar daarom zijn de kilo's er aan gevolgen omdat ik nog wel heeeeeeeeeeeel grote porties eet. (meer dan vriend bijv)
vrijdag 29 november 2013 om 12:18
Wat een overweldigende reacties! Super leuk om te lezen! Ik zelf weeg nu 92 kilo en wil er om te beginnen 10 kilo vanaf. Steeds in stapjes maar leg de lat niet gelijk zo hoog, anders voel ik mij zo ontmoedigd gelijk. :p
Ik ben in het verleden al 20 kilo afgevallen bij een diëtist dus aan het doorzettingsvermogen moet het niet liggen. Ik vind het alleen zo lastig om dit nu weer alleen te moeten doen! Tegelijkertijd is het ook een challenge zodat ik het ook alleen kan. Nou is mijn portiecontrole nooit echt een probleem geweest en weet ik ook wel wat ik moet eten om zo gezond mogelijk te leven, maar die zoete dingen! Wauw, het is soms net alsof daar een extra maag voor is die daar constant naar craved! Wat doen jullie met die verleidingen? Ik werk in de horeca en zie die verleidingen constant langs mijn neus gaan, en soms is dat echt heel moeilijk.
Ik ben nu sinds dinsdag echt bezig en ben wel al een kilo kwijt dus het begin is er!
Ik ben in het verleden al 20 kilo afgevallen bij een diëtist dus aan het doorzettingsvermogen moet het niet liggen. Ik vind het alleen zo lastig om dit nu weer alleen te moeten doen! Tegelijkertijd is het ook een challenge zodat ik het ook alleen kan. Nou is mijn portiecontrole nooit echt een probleem geweest en weet ik ook wel wat ik moet eten om zo gezond mogelijk te leven, maar die zoete dingen! Wauw, het is soms net alsof daar een extra maag voor is die daar constant naar craved! Wat doen jullie met die verleidingen? Ik werk in de horeca en zie die verleidingen constant langs mijn neus gaan, en soms is dat echt heel moeilijk.
Ik ben nu sinds dinsdag echt bezig en ben wel al een kilo kwijt dus het begin is er!
vrijdag 29 november 2013 om 15:17
Mijn diëtiste heeft me op een koolhydraatarm dieet gezet. Daardoor heb ik na de eerste week al bijna geen zin meer in zoetigheid. Ik heb vooral moeite met de avonden. Dat was vroeger echt hét snaaimoment.
Ik heb pcos, waardoor mijn hormoonwaarden nogal schommelen en ik merk dat daar soms last van heb. Vooral veel zin in hartige snacks als mijn lichaam moeilijk doet.
Ik heb pcos, waardoor mijn hormoonwaarden nogal schommelen en ik merk dat daar soms last van heb. Vooral veel zin in hartige snacks als mijn lichaam moeilijk doet.
vrijdag 29 november 2013 om 16:54
Ik heb eigenlijk hetzelfde al jij Darrie, lees al een tijdje mee hier, maar nooit een account aangemaakt, toen zag ik dit topic en ik dacht nu gaat het gebeuren 
Ik start ook vanaf nu, wil begin februari weer in mijn skibroek passen, (willen?! het moet eigenlijk gewoon, geen zin onnodig een nieuwe te moeten kopen). Wil ik dat laten slagen, moet er 6/7kg af, hier heb ik ongeveer 10 weken voor, ambitieus, maar niet onmogelijk in mijn ogen. Dit is mijn eerste doel, daar zal er nog 7 kg af moeten Maar laten we beginnen met er eeste doel.
Het lijkt me leuk als we elkaar kunnen steunen!
Ik start ook vanaf nu, wil begin februari weer in mijn skibroek passen, (willen?! het moet eigenlijk gewoon, geen zin onnodig een nieuwe te moeten kopen). Wil ik dat laten slagen, moet er 6/7kg af, hier heb ik ongeveer 10 weken voor, ambitieus, maar niet onmogelijk in mijn ogen. Dit is mijn eerste doel, daar zal er nog 7 kg af moeten Maar laten we beginnen met er eeste doel.
Het lijkt me leuk als we elkaar kunnen steunen!
vrijdag 29 november 2013 om 17:37
Die avonden ken ik Lexie! Als ik het echt niet meer trek drink ik 2 grote glazen water achter elkaar. Dat helpt bij mij erg. En heel soms neem ik een plakje ontbijtkoek (volkoren variant) als laatste tussendoortje, daar trek ik het ook wel op. Ik hoop gauw van die zoete trek af te zijn.
En wat goed Roomey! Dat is een realistisch streven en hoop dat het je lukt! Ik heb vandaag een recept met havermoutpap, amandelmelk en frambozen gemaakt. Was erg lekker, machtig en ook nog super gezond. Zit er nog vol van, haha! Heb je een speciaal dieet wat je gaat volgen?
En wat goed Roomey! Dat is een realistisch streven en hoop dat het je lukt! Ik heb vandaag een recept met havermoutpap, amandelmelk en frambozen gemaakt. Was erg lekker, machtig en ook nog super gezond. Zit er nog vol van, haha! Heb je een speciaal dieet wat je gaat volgen?
vrijdag 29 november 2013 om 17:50
Wil ook wel mee doen. Ben in een jaar van 98 naar 84 kg gegaan en wil nu voor eind juli 2014 10 kg afvallen.
Het gaat nu niet zo snel meer als voorheen maar ik probeer het.
Sport elke maandagavond en probeer zoveel mogelijk veel in het huishouden te doen,
Overdag gaat het goed qua eten maar als ik na het werk thuis kom zijn de verleidingen te groot .
Het gaat nu niet zo snel meer als voorheen maar ik probeer het.
Sport elke maandagavond en probeer zoveel mogelijk veel in het huishouden te doen,
Overdag gaat het goed qua eten maar als ik na het werk thuis kom zijn de verleidingen te groot .
vrijdag 29 november 2013 om 18:30
Havermout in de middag is ook een goed plan, ik moet iets vinden wat me goed vult, in de avond kan ik me goed beheersen, maar rond 4, woooow vreetbuien! Kan je het recepje hier posten??
Ik heb de boeken van Sonja Bakker weer uit de kast gehaald, ga het niet precies volgen, maar neem het als richtlijn! Jij nog een speciaal dieet?
En maiskip, dat is al een super resultaat zeg!! Ik zit nu rond de 81kg, mijn minimum ligt ook zeker op de 10kg eraf, onder de 70 zou super zijn vóór de zomer..
Ik heb de boeken van Sonja Bakker weer uit de kast gehaald, ga het niet precies volgen, maar neem het als richtlijn! Jij nog een speciaal dieet?
En maiskip, dat is al een super resultaat zeg!! Ik zit nu rond de 81kg, mijn minimum ligt ook zeker op de 10kg eraf, onder de 70 zou super zijn vóór de zomer..
vrijdag 29 november 2013 om 22:53
Haha, die vreetbuien ken ik zo goed! Ik eet daarom nu ook een wat machtigere lunch zodat ik er minder last van heb. Soms neem ik ook wat bouillon, houd je net sterk genoeg tot het avond eten! Ik volg overigens niet een speciaal dieet, gewoon letten op wat ik eet, magere/eiwitrijke producten. Rond de 1200/1300 kcal per dag en veel water. En dus niet meer snoepen. Word leuk met sinterklaasavond.
Ik maak mijn havermoutpap met 200 ml amandelmelk (gewone kan ook, maar amandelmelk is wat zoeter en geeft een lekker smaakje in je pap), preciese havermout weet ik niet, ik laat hem vrij slap in het pannetje omdat het nog verder indikt als het afkoelt, maar dat is natuurlijk wat je zelf lekker vindt! Gooi er een theelepel lijnzaad en soms wat kaneel of cacao doorheen. en dan een handje frambozen, blauwe bessen, of banaan. banaan kan je trouwens mee laten koken, is lekker! En happen maar. ideaal als je een lange dag hebt of druk in de weer bent.
Ik maak mijn havermoutpap met 200 ml amandelmelk (gewone kan ook, maar amandelmelk is wat zoeter en geeft een lekker smaakje in je pap), preciese havermout weet ik niet, ik laat hem vrij slap in het pannetje omdat het nog verder indikt als het afkoelt, maar dat is natuurlijk wat je zelf lekker vindt! Gooi er een theelepel lijnzaad en soms wat kaneel of cacao doorheen. en dan een handje frambozen, blauwe bessen, of banaan. banaan kan je trouwens mee laten koken, is lekker! En happen maar. ideaal als je een lange dag hebt of druk in de weer bent.
dinsdag 3 december 2013 om 19:15
Ik doe ook mee... sinds gisteren begonnen met Sonja Bakker. Volg het niet helemaal precies, maar wel in grote lijnen. Ik weeg nu 81 kilo en zou het liefst 10 kilo willen afvallen. Ik probeer 2 keer per week te sporten maar heb er vaak geen tijd voor. Ik volg namelijk groepslessen en die zijn alleen op bepaalde tijden, baal er wel van dat ik niet zo vaak kan gaan sporten. Ben wel blij met dat baal gevoel eigenlijk
Carpe Diem
dinsdag 10 december 2013 om 14:36
Hoi meiden,
Ik wil ook wel meedoen. Ik ben nu 1,5 maand ongeveer bezig enne ben mijn eerste 5 kilo kwijt
Ga het merken aan mijn broeken die wat ruimer gaan zitten.
Maar we zijn er nog lang niet want er moeten er nog zeker 15 af.
Maar het gaat tot nu toe goed. Ik volg ook geen dieet maar ben gewoon gezonder gaan eten en let er meer op. Houd wel ongeveer bij wat ik per dag eet. Ik probeer tussen de 1200 en 1400 cal te zitten. Dus lijkt een beetje op wat jij doet Darrie
In het weekend eet ik wel als voorheen, maar gewoon minder. Dus kan je toch gewoon genieten en lekker eten maar met mate. Zo kan ik het ook lang volhouden.
Hoe gaat het verder bij jullie?
Ik wil ook wel meedoen. Ik ben nu 1,5 maand ongeveer bezig enne ben mijn eerste 5 kilo kwijt
Ga het merken aan mijn broeken die wat ruimer gaan zitten.
Maar we zijn er nog lang niet want er moeten er nog zeker 15 af.
Maar het gaat tot nu toe goed. Ik volg ook geen dieet maar ben gewoon gezonder gaan eten en let er meer op. Houd wel ongeveer bij wat ik per dag eet. Ik probeer tussen de 1200 en 1400 cal te zitten. Dus lijkt een beetje op wat jij doet Darrie
In het weekend eet ik wel als voorheen, maar gewoon minder. Dus kan je toch gewoon genieten en lekker eten maar met mate. Zo kan ik het ook lang volhouden.
Hoe gaat het verder bij jullie?
zondag 15 december 2013 om 03:29
Haaay Allemaal, even een drukke periode achter de rug door het werk.. vanaf de 29e oktober bezig en momenteel 2,5 kg kwijt, waauw wat voelt dit goed. Helaas momenteel heel ziek, een buikgriep (nu 4 kg kwijt, maar die tel ik niet, want die zullen er weer aanzitten op het moment dat ik weer normaal zal gaan eten), vandaar ook mijn berichtje midden in de nacht.. Het is leuk weer onder de 80 te zitten.
Sonja bakker werkt heel goed voor mij, gewoon zwart op wit wat ik mag eten, klinkt lui maar nu hoef ik zelf niet meer na te denken en afwegingen te maken over wat ik zal gaan eten, het staat natuurlijk letterlijk voor je. Allles behalve soms het avondeten volg ik precies, daar maak ik gewoon een bewuste keuze!
Hoe is het met jullie allemaal?
Sonja bakker werkt heel goed voor mij, gewoon zwart op wit wat ik mag eten, klinkt lui maar nu hoef ik zelf niet meer na te denken en afwegingen te maken over wat ik zal gaan eten, het staat natuurlijk letterlijk voor je. Allles behalve soms het avondeten volg ik precies, daar maak ik gewoon een bewuste keuze!
Hoe is het met jullie allemaal?
