Lijf & Lijn
alle pijlers
cardio ingewikkeld
dinsdag 7 januari 2014 om 18:51
Ik vertrek binnen een paar weken naar het buitenland en zoek een mogelijkheid om naast krachtraining ook cardio te blijven doen. Lopen en alles wat mijn voeten veel belast (dus ook 30 days shred) is helaas niet mogelijk, crosstrainer gaat ook niet . Spinninglessen zijn er niet buiten mijn werkuren, fietsen is te gevaarlijk en de compound pool (yiha!) is maar 7m lang.
Ik wil dus iets met cardio doen omdat mijn uithoudingsvermogen heel snel van 'niet zo goed' naar 'helemaal weg' gaat als ik niets doe. Maar wat?
Ik wil dus iets met cardio doen omdat mijn uithoudingsvermogen heel snel van 'niet zo goed' naar 'helemaal weg' gaat als ik niets doe. Maar wat?
dinsdag 7 januari 2014 om 20:25
http://www.worldoffitness ... m-cardio-leuker-te-maken/
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 8 januari 2014 om 03:29
quote:kerstklok schreef op 07 januari 2014 @ 19:08:
Wat doe je nu dan aan cardio? Kun je op de compound ook niet fietsen? Als er een zwembad is, is er misschien ook wel een gym met fietsen?
Op dit moment doe ik spinning. Gat goed en het is lekker intensief. Nee, de compound is te klein en je mag niet snel rijden (auto, fiets, wat dan ook). Een bijkomend probleem is dat het er 8-9 maanden van het jaar veel te heet is om buiten te sporten. Ben er nu even en het is heerlijk
edit: er is in ieder geval een loopband en een crosstrainer in de gym (en een aantal machines voor 'spiertraining'). Zeker geen spinning fiets of losse gewichten omdat iemand lijkt te denken dat het te gevaarlijk is Een roeiapparat is een goede! Geen idee, maar misschien wel.
Wat doe je nu dan aan cardio? Kun je op de compound ook niet fietsen? Als er een zwembad is, is er misschien ook wel een gym met fietsen?
Op dit moment doe ik spinning. Gat goed en het is lekker intensief. Nee, de compound is te klein en je mag niet snel rijden (auto, fiets, wat dan ook). Een bijkomend probleem is dat het er 8-9 maanden van het jaar veel te heet is om buiten te sporten. Ben er nu even en het is heerlijk
edit: er is in ieder geval een loopband en een crosstrainer in de gym (en een aantal machines voor 'spiertraining'). Zeker geen spinning fiets of losse gewichten omdat iemand lijkt te denken dat het te gevaarlijk is Een roeiapparat is een goede! Geen idee, maar misschien wel.
woensdag 8 januari 2014 om 03:35
quote:blijfgewoonbianca schreef op 07 januari 2014 @ 20:25:
http://www.worldoffitness ... m-cardio-leuker-te-maken/Oh! Kettlebells zijn echt cardio? Kan mij iemand meer vertellen?
http://www.worldoffitness ... m-cardio-leuker-te-maken/Oh! Kettlebells zijn echt cardio? Kan mij iemand meer vertellen?
vrijdag 10 januari 2014 om 09:11
vrijdag 10 januari 2014 om 09:17
vrijdag 10 januari 2014 om 13:36
quote:emagix schreef op 10 januari 2014 @ 09:11:
Kettebell swings vragen zowel kracht als conditie, al vermoed ik dat je eerder zult afhaken vanwege vermoeide spieren dan vanwege je conditie...
Vraagt Insanity teveel van je voeten? Of wellicht kun je een eigen programma samenstellen met oefeningen uit Insanity en 30 days shred?ze zegt dat shred als teveel belasting is voor haar voeten dus dan zal insanity ook problemen geven
Kettebell swings vragen zowel kracht als conditie, al vermoed ik dat je eerder zult afhaken vanwege vermoeide spieren dan vanwege je conditie...
Vraagt Insanity teveel van je voeten? Of wellicht kun je een eigen programma samenstellen met oefeningen uit Insanity en 30 days shred?ze zegt dat shred als teveel belasting is voor haar voeten dus dan zal insanity ook problemen geven
zondag 12 januari 2014 om 12:53
Hey, bedankt!
Het probleem zijn mijn grote tenen. Artsen denken dat het een soort tenniselleboog-achting iets is waardoor ik pijn krijg als ik mijn tenen te veel beweeg, dus lopen, crosstrainer, springen zit er niet in. Burpees gaan wel als ik schoenen met een stalen neus draag
Ik heb nu 2 verschillende kettlebells gekocht. Geen idee of ik ermee problemen zal krijgen, maar het lijkt me wel leuk! En HIIT sowieso. Er zijn voldoende oefeningen die ik wel kan doen. Als de muren van mijn villa stevig genoeg zijn zal ik ook nog een grote bokszak kopen. En dan maar hopen dat dat voldoende is.
Het probleem zijn mijn grote tenen. Artsen denken dat het een soort tenniselleboog-achting iets is waardoor ik pijn krijg als ik mijn tenen te veel beweeg, dus lopen, crosstrainer, springen zit er niet in. Burpees gaan wel als ik schoenen met een stalen neus draag
Ik heb nu 2 verschillende kettlebells gekocht. Geen idee of ik ermee problemen zal krijgen, maar het lijkt me wel leuk! En HIIT sowieso. Er zijn voldoende oefeningen die ik wel kan doen. Als de muren van mijn villa stevig genoeg zijn zal ik ook nog een grote bokszak kopen. En dan maar hopen dat dat voldoende is.
zondag 12 januari 2014 om 13:40
quote:emagix schreef op 10 januari 2014 @ 09:11:
Kettebell swings vragen zowel kracht als conditie, al vermoed ik dat je eerder zult afhaken vanwege vermoeide spieren dan vanwege je conditie...
Vraagt Insanity teveel van je voeten? Of wellicht kun je een eigen programma samenstellen met oefeningen uit Insanity en 30 days shred?Hmm.. ik heb Insanity nog niet gezien... aangezien ik in de 30 Day Shred thread een aantal download links voorbij heb zien komen dus ook hier eens de vraag
Kettebell swings vragen zowel kracht als conditie, al vermoed ik dat je eerder zult afhaken vanwege vermoeide spieren dan vanwege je conditie...
Vraagt Insanity teveel van je voeten? Of wellicht kun je een eigen programma samenstellen met oefeningen uit Insanity en 30 days shred?Hmm.. ik heb Insanity nog niet gezien... aangezien ik in de 30 Day Shred thread een aantal download links voorbij heb zien komen dus ook hier eens de vraag
