Lijf & Lijn
alle pijlers
Die knop moet om!
vrijdag 17 januari 2014 om 17:35
Vorig jaar ben ik 17kg afgevallen, maar in december ben ik mijn "knop" kwijt geraakt en kwamen er weer een boel kilootjes bij. En ik kan kan die verdomde knop niet meer terug vinden, maar hij zal toch echt weer om moeten!
Wie wil mij helpen? Er moet 36kg af voor het mooi, maar ik kan in mijn eentje die motivatie niet meer vinden. Ondanks dat ik weet hoe gevaarlijk mijn gewicht nu is, ik er last van ondervind en noem maar op.. Hoe raar kan de menselijke psyche zijn! En het ging vorig jaar nét zo goed.. snik.
Motiverende woorden zijn welkom, maar nog liever hoop ik dat mensen met mij mee willen schrijven in de strijd tegen dit hatelijke gewicht! Wellicht kunnen we elkaar hier motiveren, op gezonde ideeën brengen etc. Ik heb eerder gemerkt dat alleen een forumtopic niet voldoende ondersteuning is, dus misschien willen we elkaar ook wel via whatsapp wat directe ondersteuning bieden in moeilijke momenten!
Ik ga niet 'lijnen' maar mijn gezonde leefstijl weer oppakken; voldoende eten en bewegen en de (vr)eetbuien weer onder controle krijgen. Ik ben dan ook op zoek naar mensen die ook deze aanpak prefereren boven de kortdurende en inefficiënte crash-dieëten.
Ik open een nieuw topic, omdat ik het gezelschap beperkt wil houden. Ik ben niet zo'n grote schrijver/forumer en blijf altijd een beetje achter op de grote groepstopic.
Hopelijk zijn er dames/heren die mee willen schrijven! Die knop moet weer om... ennudanecht!
Wie wil mij helpen? Er moet 36kg af voor het mooi, maar ik kan in mijn eentje die motivatie niet meer vinden. Ondanks dat ik weet hoe gevaarlijk mijn gewicht nu is, ik er last van ondervind en noem maar op.. Hoe raar kan de menselijke psyche zijn! En het ging vorig jaar nét zo goed.. snik.
Motiverende woorden zijn welkom, maar nog liever hoop ik dat mensen met mij mee willen schrijven in de strijd tegen dit hatelijke gewicht! Wellicht kunnen we elkaar hier motiveren, op gezonde ideeën brengen etc. Ik heb eerder gemerkt dat alleen een forumtopic niet voldoende ondersteuning is, dus misschien willen we elkaar ook wel via whatsapp wat directe ondersteuning bieden in moeilijke momenten!
Ik ga niet 'lijnen' maar mijn gezonde leefstijl weer oppakken; voldoende eten en bewegen en de (vr)eetbuien weer onder controle krijgen. Ik ben dan ook op zoek naar mensen die ook deze aanpak prefereren boven de kortdurende en inefficiënte crash-dieëten.
Ik open een nieuw topic, omdat ik het gezelschap beperkt wil houden. Ik ben niet zo'n grote schrijver/forumer en blijf altijd een beetje achter op de grote groepstopic.
Hopelijk zijn er dames/heren die mee willen schrijven! Die knop moet weer om... ennudanecht!
zaterdag 18 januari 2014 om 22:34
Mijn persoonlijke favoriet; een glas voor de helft vullen met magere yoghurt (die van de plus-eigen merk bevat de minste calorien), dan aanvullen met jus d´orange en een paar drupjes zoetstof. Goed roeren.
Of, als je het zonder zoetstof wegkrijgt, eerst de jus en dan de yoghurt, ziet er leuker uit en hoeft niet geroerd . Stilt in elk geval trek én zin-in-zoet.
En let op E621. Dat is een smaakversterker, ook wel bekend als Ve Tsin. Dit spulletje zorgt ervoor dat je honger niet overgaat. Dus als je ´s avonds een kant-en-klaar pizza hebt gegeten met E621 kun je er donder op zeggen dat je vervolgens de rest van de avond gaat lopen zoeken naar vanalles en nog wat.
Probeer het maar eens uit, heel vaak zit dat ook in chips, het is dan heel makkelijk om de zak leeg te eten.
Of, als je het zonder zoetstof wegkrijgt, eerst de jus en dan de yoghurt, ziet er leuker uit en hoeft niet geroerd . Stilt in elk geval trek én zin-in-zoet.
En let op E621. Dat is een smaakversterker, ook wel bekend als Ve Tsin. Dit spulletje zorgt ervoor dat je honger niet overgaat. Dus als je ´s avonds een kant-en-klaar pizza hebt gegeten met E621 kun je er donder op zeggen dat je vervolgens de rest van de avond gaat lopen zoeken naar vanalles en nog wat.
Probeer het maar eens uit, heel vaak zit dat ook in chips, het is dan heel makkelijk om de zak leeg te eten.
zaterdag 18 januari 2014 om 22:56
Thanks voor de tip exces! Yoghurt met sap. Ik had het nooit zelf bedacht maar het klinkt goed! Dat ga ik eens proberen!
En van die vetsin, werkt dat echt zo? We hebben t nog in huis ook! Vriend gebruikt wel eens minibeetjes bij t koken. Dat moet dan echt linea recta de prullenbak in als dat ook meedraagt met de avond-vreetbuien
En van die vetsin, werkt dat echt zo? We hebben t nog in huis ook! Vriend gebruikt wel eens minibeetjes bij t koken. Dat moet dan echt linea recta de prullenbak in als dat ook meedraagt met de avond-vreetbuien
zaterdag 18 januari 2014 om 23:16
Ik heb het wel eens uitgeprobeerd. Een poos terug had mijn halve trouwboek een etentje op het werk en Dochter is verzot op kipragout uit blik, graag met rijst. In het bewuste blik, inderdaad, de E621.
Ik heb echt een vol bord gegeten en mezelf daarna voorgehouden; je hebt meer gegeten dan normaal, je hebt echt genoeg gehad. Ik had al mijn wilskracht nodig om niet te gaan snaaien. Gelukkig was ik op dat moment niet ongesteld en was ik net ´s ochtends weer een kilo minder, dat hielp. Maar ik screen dus tegenwoordig alle etiketten op dat goedje.
Trouwens, het is (in mijn omgeving althans) bekend dat je een half uurtje na Chinees eten weer honger hebt. Mag je drie keer raden waarom dat is. Tip; de naam Ve Tsin klinkt Chinees .
Ik heb echt een vol bord gegeten en mezelf daarna voorgehouden; je hebt meer gegeten dan normaal, je hebt echt genoeg gehad. Ik had al mijn wilskracht nodig om niet te gaan snaaien. Gelukkig was ik op dat moment niet ongesteld en was ik net ´s ochtends weer een kilo minder, dat hielp. Maar ik screen dus tegenwoordig alle etiketten op dat goedje.
Trouwens, het is (in mijn omgeving althans) bekend dat je een half uurtje na Chinees eten weer honger hebt. Mag je drie keer raden waarom dat is. Tip; de naam Ve Tsin klinkt Chinees .
zondag 19 januari 2014 om 05:49
Hey iedereen, het lijkt me fijn om met jullie mee te doen. Ik was enkele dagen geleden op een ander topic mee beginnen schrijven, maar daar is het een beetje te rustig naar mijn gevoel.
anoniem_193831 wijzigde dit bericht op 14-02-2014 11:28
Reden: herkenbaarheid
Reden: herkenbaarheid
% gewijzigd
Elke dag een nieuwe kans om te zijn wie je gisteren al wou worden.
zondag 19 januari 2014 om 15:56
Een goede zondagmiddag ladies!
Nopsy, Krullevaer , sharah en lala: natuurlijk mogen jullie ook nog meeschrijven! Leuk!
N.a.v. het verhaal van moos heb ik eens een workout van die Jillian geprobeerd. Level 1 van de 30 day shred. Ik hield het 10 minuten uit. Het is wel erg slecht gesteld met mijn conditie! Al moet ik er wel bij zeggen dat het er zo gemakkelijk uit zag dat ik erg onvoorbereid de laptop aan heb gezet en haar maar na ben gaan doen. Maar, het lijkt wel een makkelijke manier om eens in beweging te komen als je weinig tijd hebt. Ik ga het van de week dus nog maar eens proberen, wie weet! En dan deze keer wel goed gekleed en met de juiste attributen. (Ter illustratie: ik kon mijn gewichtjes niet vinden en heb toen gebruik gemaakt van 1 fles diksap uit de koelkast (koud!!!) en een lege fles frisdrank gevuld met water. Primitiever kan niet haha).
@Krul, wat ontzettend goed van jou dat je je hebt aangemeld bij de kliniek. Echt een hele moedige stap! Ben je er al geweest of moet je nog beginnen? Ik ben erg benieuwd naar de begeleiding die je gaat krijgen, dus houd ons op de hoogte! En natuurlijk veel succes met de strijd!
Hoe is het iedereen vergaan dit weekend? Hier ging het met eten nog niet echt goed (stom: ik stel het uit tot maandag en 'gun' mezelf deze dagen 'nu het nog kan' alles wat los en vast zit ) Wel gisteren 4 uur (!) zitten poetsen. We hebben een groot huis en de stofzuiger alle trappen op en af sjouwen en alle kamers doorsjeezen kost nogal wat energie. Dat compenseert hopelijk wel wat.
Ik ben wel aan het nadenken geweest over een kader waarbinnen ik moet gaan opereren met deze strijd. Ik heb de volgende 'leefregels' voor mezelf:
- Ik heb een zittende baan, dus vaker lunchwandelingen maken ipv kletslunches in de kantine;
- Meer gebruik maken van onze fitnesrsuimte. Waarom doe ik dat nu niet? We hebben er veel geld voor betaald en ik hoef er het huis niet eens voor uit. Geen smoesjes!;
- Gezond eten. Ik doe al gezond boodschappen (bijv. alles biologisch en geen pakjes), maar vaak in de avond dan toch nog langs de buurtsuper of afhaaleten als het een lange/slechte dag is geweest. Voor dat laatste moet ik dus sterker in mijn schoenen staan. Ik stel voor dat jullie me op het matje roepen als ik weer toegegeven heb ;
- Om de hoeveelheid en het soort van het eten wat ik in mijn mond stop een beetje in de gaten, ga ik weer gebruik maken van mijn weight watchers app. Ook die staat al maanden stof te vergaren op mijn telefoon en tablet. Vond hem vorig jaar handig voor het inzicht en het 'tellen', dus die gaat ook weer geopend worden!
- Genoeg eten en mezelf vooral niet van alles verbieden. Frietje mag, als ik maar compenseer.
Hoop dat ik met deze regels al een eindje kom.
@Ibi, ik ben erg benieuwd hoe jouw weekend is geweest en of je met je vriend hebt gepraat en samen eetplannen hebt kunnen maken?
Voor mij staat voor morgen het volgende simpele recept op het menu voor het diner: pestokip uit de oven.
1 kipfiletje (pp) insmeren met wat rode pesto (liefst zelfgemaakt!) en in de oven bakken, serveren met een gemengde salade met eventueel (kidney)bonen erin voor de kh.
Dit recept komt uit het boek '365 koolhydraatarme gerechten' Ik vind het simpel, snel en erg lekker!
Wat ik me nog afvroeg: willen we heel old-fashioned nog gewichten enzo doorgeven in dit topic?
Nopsy, Krullevaer , sharah en lala: natuurlijk mogen jullie ook nog meeschrijven! Leuk!
N.a.v. het verhaal van moos heb ik eens een workout van die Jillian geprobeerd. Level 1 van de 30 day shred. Ik hield het 10 minuten uit. Het is wel erg slecht gesteld met mijn conditie! Al moet ik er wel bij zeggen dat het er zo gemakkelijk uit zag dat ik erg onvoorbereid de laptop aan heb gezet en haar maar na ben gaan doen. Maar, het lijkt wel een makkelijke manier om eens in beweging te komen als je weinig tijd hebt. Ik ga het van de week dus nog maar eens proberen, wie weet! En dan deze keer wel goed gekleed en met de juiste attributen. (Ter illustratie: ik kon mijn gewichtjes niet vinden en heb toen gebruik gemaakt van 1 fles diksap uit de koelkast (koud!!!) en een lege fles frisdrank gevuld met water. Primitiever kan niet haha).
@Krul, wat ontzettend goed van jou dat je je hebt aangemeld bij de kliniek. Echt een hele moedige stap! Ben je er al geweest of moet je nog beginnen? Ik ben erg benieuwd naar de begeleiding die je gaat krijgen, dus houd ons op de hoogte! En natuurlijk veel succes met de strijd!
Hoe is het iedereen vergaan dit weekend? Hier ging het met eten nog niet echt goed (stom: ik stel het uit tot maandag en 'gun' mezelf deze dagen 'nu het nog kan' alles wat los en vast zit ) Wel gisteren 4 uur (!) zitten poetsen. We hebben een groot huis en de stofzuiger alle trappen op en af sjouwen en alle kamers doorsjeezen kost nogal wat energie. Dat compenseert hopelijk wel wat.
Ik ben wel aan het nadenken geweest over een kader waarbinnen ik moet gaan opereren met deze strijd. Ik heb de volgende 'leefregels' voor mezelf:
- Ik heb een zittende baan, dus vaker lunchwandelingen maken ipv kletslunches in de kantine;
- Meer gebruik maken van onze fitnesrsuimte. Waarom doe ik dat nu niet? We hebben er veel geld voor betaald en ik hoef er het huis niet eens voor uit. Geen smoesjes!;
- Gezond eten. Ik doe al gezond boodschappen (bijv. alles biologisch en geen pakjes), maar vaak in de avond dan toch nog langs de buurtsuper of afhaaleten als het een lange/slechte dag is geweest. Voor dat laatste moet ik dus sterker in mijn schoenen staan. Ik stel voor dat jullie me op het matje roepen als ik weer toegegeven heb ;
- Om de hoeveelheid en het soort van het eten wat ik in mijn mond stop een beetje in de gaten, ga ik weer gebruik maken van mijn weight watchers app. Ook die staat al maanden stof te vergaren op mijn telefoon en tablet. Vond hem vorig jaar handig voor het inzicht en het 'tellen', dus die gaat ook weer geopend worden!
- Genoeg eten en mezelf vooral niet van alles verbieden. Frietje mag, als ik maar compenseer.
Hoop dat ik met deze regels al een eindje kom.
@Ibi, ik ben erg benieuwd hoe jouw weekend is geweest en of je met je vriend hebt gepraat en samen eetplannen hebt kunnen maken?
Voor mij staat voor morgen het volgende simpele recept op het menu voor het diner: pestokip uit de oven.
1 kipfiletje (pp) insmeren met wat rode pesto (liefst zelfgemaakt!) en in de oven bakken, serveren met een gemengde salade met eventueel (kidney)bonen erin voor de kh.
Dit recept komt uit het boek '365 koolhydraatarme gerechten' Ik vind het simpel, snel en erg lekker!
Wat ik me nog afvroeg: willen we heel old-fashioned nog gewichten enzo doorgeven in dit topic?
zondag 19 januari 2014 om 16:33
Haai
Leuk he, Ennudan, Jillian
Ik ging vorig jaar ook helemaal kapot op Shred. Volgende keer iets minder fanatiek beginnen, dan hou je het langer vol (push-ups op je knieen bijv ipv op je tenen (kon ik niet eens in het begin hoor, nu wel) niet té bloedfanatiek die eerste cardio-intervals in. En je gewichten klinken véél te zwaar, ik ben begonnen met een halve kilo.
Wb je 'meer bewegen', kun je niet beter een doel stellen voor jezelf? 'Meer' is zo'n vage term, misschien is een minimum aantal keer per week bewegen een beter houvast?
Krullevaer, spannend! Wanneer ga je beginnen? Dapper dat je hulp hebt gezocht.
Schara, als je het niet aan je kleding hebt gemerkt, is het dan wel zo erg dat je aangekomen bent? Niet blindvaren op de weegschaal hoor. En pas een beetje op met te streng voor jezelf worden, eetbuien zijn zelden een gebrek aan discipline volgens mij maar vaker een teken van andere problemen..
Hier gaat het prima. Heb even mijn eten van gister ingevuld in de eetmeter om te zien of ik zo op gevoel een beetje ok bezig ben, en ik heb gister (inclusief 2 koffiekoekjes en een biertje) 1820 kCal binnen gekregen. Lijkt me schitterend, eerder nog iets te weinig dan te veel, met mijn bewegingspatroon (gisteren een uur of 9 staand/lopend werk gedaan) Vandaag 3 uur gewandeld, zalig. Het bos is zo mooi hier.
Verder merk ik dat het niet snaaien echt al veel beter gaat. Ik werk onder andere in de keuken, en toen ik net begonnen was met lijnen schrok ik er echt van hoe ontzettend veel ik zo door de dag heen in m'n mond stop. Broodje kaas klaarmaken: half plakje kaas naar binnen. Zachte geitenkaas gesneden: restje van m'n mes/kruimels naar binnen. Kopje koffie maken: 2 koekjes erbij. Etceteraetceteraetcetera. Maar het automatisme word al minder gelukkig
Mijn grote uitdaging wordt februari: Dan ga ik een maand naar Australie. Hartstikke leuk natuurlijk, maar ik wil absoluut niet alles er weer aan eten wat ik nu afval. Dus vooral ook de biertjes proberen te beperken, en gewoon nog steeds niet teveel eten. Met het bewegen zal het wel goed komen, ik ben van plan me een hoedje te gaan wandelen daar
Leuk he, Ennudan, Jillian
Ik ging vorig jaar ook helemaal kapot op Shred. Volgende keer iets minder fanatiek beginnen, dan hou je het langer vol (push-ups op je knieen bijv ipv op je tenen (kon ik niet eens in het begin hoor, nu wel) niet té bloedfanatiek die eerste cardio-intervals in. En je gewichten klinken véél te zwaar, ik ben begonnen met een halve kilo.Wb je 'meer bewegen', kun je niet beter een doel stellen voor jezelf? 'Meer' is zo'n vage term, misschien is een minimum aantal keer per week bewegen een beter houvast?
Krullevaer, spannend! Wanneer ga je beginnen? Dapper dat je hulp hebt gezocht.
Schara, als je het niet aan je kleding hebt gemerkt, is het dan wel zo erg dat je aangekomen bent? Niet blindvaren op de weegschaal hoor. En pas een beetje op met te streng voor jezelf worden, eetbuien zijn zelden een gebrek aan discipline volgens mij maar vaker een teken van andere problemen..
Hier gaat het prima. Heb even mijn eten van gister ingevuld in de eetmeter om te zien of ik zo op gevoel een beetje ok bezig ben, en ik heb gister (inclusief 2 koffiekoekjes en een biertje) 1820 kCal binnen gekregen. Lijkt me schitterend, eerder nog iets te weinig dan te veel, met mijn bewegingspatroon (gisteren een uur of 9 staand/lopend werk gedaan) Vandaag 3 uur gewandeld, zalig. Het bos is zo mooi hier.
Verder merk ik dat het niet snaaien echt al veel beter gaat. Ik werk onder andere in de keuken, en toen ik net begonnen was met lijnen schrok ik er echt van hoe ontzettend veel ik zo door de dag heen in m'n mond stop. Broodje kaas klaarmaken: half plakje kaas naar binnen. Zachte geitenkaas gesneden: restje van m'n mes/kruimels naar binnen. Kopje koffie maken: 2 koekjes erbij. Etceteraetceteraetcetera. Maar het automatisme word al minder gelukkig
Mijn grote uitdaging wordt februari: Dan ga ik een maand naar Australie. Hartstikke leuk natuurlijk, maar ik wil absoluut niet alles er weer aan eten wat ik nu afval. Dus vooral ook de biertjes proberen te beperken, en gewoon nog steeds niet teveel eten. Met het bewegen zal het wel goed komen, ik ben van plan me een hoedje te gaan wandelen daar
zondag 19 januari 2014 om 16:35
Weight Watcher's app gebruiken lijkt me trouwens een prima plan Ennudan, ik had al bedacht dat als het me zonder iets niet zou lukken om af te vallen, ik ook maar ns zou gaan WW'en. Is volgens mij een van de weinige methodes die echt werkt (en gezond is)
Gewichten doorgeven: Kan, ik vind het prima. Ik weeg me eens per week op woensdag. Maar als mensen dat liever niet doen, vind ik t ook prima.
Gewichten doorgeven: Kan, ik vind het prima. Ik weeg me eens per week op woensdag. Maar als mensen dat liever niet doen, vind ik t ook prima.
zondag 19 januari 2014 om 18:11
Moos, 1800 kcal voor een heel intensieve dag klinkt inderdaad wat aan de lage kant! Maar ik weet niet hoe intensief je bewegingen waren natuurlijk. In ieder geval zit je niet te laag en dat is wel echt belangrijk natuurlijk.
Ik geloof dat WW ook oplet dat je niet te weinig kcal binnen krijgt. In ieder geval heb ik nooit honger gehad toen ik me aan de punten van WW hield en het is geen crash dieet waarbij je vanalles ineens niet meer mag of juist móet eten. Daar geloof ik sowieso niet in, maar ik vind WW ook een handig dagboek, dus daar ben ik wel voorstander van.
Trouwens, super dat je naar Australië gaat! Werk of vakantie? Als je er veel gaat bewegen kun je af en toe best een biertje nuttigen lijkt mij zo. Maar inderdaad oppassen, op mijn laatste vakantie ben ik 7 van de 17 kilo weer aangekomen omdat ik steeds dacht: ach nu heb je vakantie, straks ga je het er weer vanaf sporten. Wist ik veel dat de knop kapot zou zijn daarna.
Ik kom later nog even terug op de concrete doelen stellen! Ik ga nu even een advertentie plaatsen op het prikbord en dan eten koken!
Ik geloof dat WW ook oplet dat je niet te weinig kcal binnen krijgt. In ieder geval heb ik nooit honger gehad toen ik me aan de punten van WW hield en het is geen crash dieet waarbij je vanalles ineens niet meer mag of juist móet eten. Daar geloof ik sowieso niet in, maar ik vind WW ook een handig dagboek, dus daar ben ik wel voorstander van.
Trouwens, super dat je naar Australië gaat! Werk of vakantie? Als je er veel gaat bewegen kun je af en toe best een biertje nuttigen lijkt mij zo. Maar inderdaad oppassen, op mijn laatste vakantie ben ik 7 van de 17 kilo weer aangekomen omdat ik steeds dacht: ach nu heb je vakantie, straks ga je het er weer vanaf sporten. Wist ik veel dat de knop kapot zou zijn daarna.
Ik kom later nog even terug op de concrete doelen stellen! Ik ga nu even een advertentie plaatsen op het prikbord en dan eten koken!
zondag 19 januari 2014 om 18:57
@ennudanecht; goed bezig hoor, je bent er in ieder geval al goed over aan het nadenken! Hoop dat je genoten hebt van alles wat nog mocht Succes alvast voor morgen!
Haha de 30 day shred is even inkomen.. maar het is wel echt leuk hoor! Tenminste vond ik wel. Ik was ook begonnen, daarna nog andere Jillian programma's gedaan. Alleen verslofte dat de laatste tijd weer, dus vandaag ook weer gestart! Heb alleen ook wat lichamelijke pijntjes dus ik doe zo'n workout maar 2x per week. Niet ideaal, maar beter iets dan niets denk ik dan maar! En ik doe wat meer afwisseling nu (of althans dat neem ik mij voor ) zodat ik het hopelijk ook echt vol blijf houden!
Moosey ook goed bezig! Leuk naar australie! Blijft wel oppassen ja, ergens anders zijn verleidingen altijd groter. En ik weet niet of je dat als vakantie doet, maar dan heb ik ook altijd zoiets van 'nu mag het wel even'.
@exces ik ga het ook eens uittesten, ben wel benieuwd of dat idd zo werkt.
Zo'n eet-foto-dagboek is ook wel een leuk idee scharah! Ik schrijf het wel op sinds gisteren.
Wegen overigens prima. Zou wel even een drempel over moeten om het hier op te schrijven haha schaam me rot maar het kan wel een extra stok achter de deur zijn. Ik weeg 1x per maand trouwens, ben bang dat ik anders er te veel op ga fixeren.
Hoop dat je eten gesmaakt heeft ennudanecht! Ben benieuwd naar je concrete doelen
Haha de 30 day shred is even inkomen.. maar het is wel echt leuk hoor! Tenminste vond ik wel. Ik was ook begonnen, daarna nog andere Jillian programma's gedaan. Alleen verslofte dat de laatste tijd weer, dus vandaag ook weer gestart! Heb alleen ook wat lichamelijke pijntjes dus ik doe zo'n workout maar 2x per week. Niet ideaal, maar beter iets dan niets denk ik dan maar! En ik doe wat meer afwisseling nu (of althans dat neem ik mij voor ) zodat ik het hopelijk ook echt vol blijf houden!
Moosey ook goed bezig! Leuk naar australie! Blijft wel oppassen ja, ergens anders zijn verleidingen altijd groter. En ik weet niet of je dat als vakantie doet, maar dan heb ik ook altijd zoiets van 'nu mag het wel even'.
@exces ik ga het ook eens uittesten, ben wel benieuwd of dat idd zo werkt.
Zo'n eet-foto-dagboek is ook wel een leuk idee scharah! Ik schrijf het wel op sinds gisteren.
Wegen overigens prima. Zou wel even een drempel over moeten om het hier op te schrijven haha schaam me rot maar het kan wel een extra stok achter de deur zijn. Ik weeg 1x per maand trouwens, ben bang dat ik anders er te veel op ga fixeren.
Hoop dat je eten gesmaakt heeft ennudanecht! Ben benieuwd naar je concrete doelen
zondag 19 januari 2014 om 20:22
Mjaaa, wat het E621-verhaal betreft (ik ben ook voor mijn werk veel met eten bezig) ik weet het nooit zo. Sowieso ben ik enorm voorstander van alles zelf maken, en dan vermijd je het al, maar E621 is een stof (monosodiumglutamaat) die gewoon in de natuur voorkomt. Het zit (in hoge concentraties!) in kaas, en bijvoorbeeld ook in tomaten. En in zeewier en in sojasaus. En ik geloof nog altijd niet dat je lijf perse anders op een molecuul reageert dat door een fabriek ergens in gestopt is dan wanneer het al in een product zat. Het blijft hetzelfde molecuul. Het is natuurlijk een ander verhaal als de industrie het in veel hogere concentraties in je eten stopt dan het in de natuur voorkomt, maar dat is bij E621 ook niet het geval. Volgens mij is het veel meer zo dat je van dingen als chinees en chips blijft dooreten omdat het een combinatie van zout en vet is, en we genetisch belast zijn met het feit dat je daar heeeeel veel van wilt eten (net als zoet en vet trouwens) omdat je overlevingsinstincten nog altijd geprogrammeerd zijn op voedselschaarste. (Hoewel ik niet kan verklaren waarom juist zout dan zo aantrekkelijk is.. Daar moet ik me ns in verdiepen)
Ennudan, ik ga zo ook nog lekker even compenseren voor gister met een stukje kersenclafoutis (zoet eigerecht, ik ben niet zo van de zoet, maar dit vind ik erg lekker) en misschien ook nog wel met een glaasje wijn. Maar dat weet ik nog niet.
Australie is vakantie ja! Wel een beetje gedwongen, mijn zus woont er en die liep al 2 jaar te zeuren dat ik haar ns op moest komen zoeken Wilde ik ook heus wel, maar ik ben freelancer, dus ver vooruit plannen is voor mij een beetje eng (stel dat ik een grote, lucratieve klus had kunnen krijgen in februari, dan had het tripje me wel heel veel geld gekost) maar ik heb er nu wel erg veel zin in! Zou eerst zo lowbudget mogelijk gaan, maar de financien over vorig jaar vielen mee, dus ik ga, behalve dan 2x een week bij haar logeren, ook 2 weken met een camper op stap. Echt tof. Maar de 'nu mag het'-modus ga ik wel zoveel mogelijk proberen te vermijden.
Ennudan, ik ga zo ook nog lekker even compenseren voor gister met een stukje kersenclafoutis (zoet eigerecht, ik ben niet zo van de zoet, maar dit vind ik erg lekker) en misschien ook nog wel met een glaasje wijn. Maar dat weet ik nog niet.
Australie is vakantie ja! Wel een beetje gedwongen, mijn zus woont er en die liep al 2 jaar te zeuren dat ik haar ns op moest komen zoeken Wilde ik ook heus wel, maar ik ben freelancer, dus ver vooruit plannen is voor mij een beetje eng (stel dat ik een grote, lucratieve klus had kunnen krijgen in februari, dan had het tripje me wel heel veel geld gekost) maar ik heb er nu wel erg veel zin in! Zou eerst zo lowbudget mogelijk gaan, maar de financien over vorig jaar vielen mee, dus ik ga, behalve dan 2x een week bij haar logeren, ook 2 weken met een camper op stap. Echt tof. Maar de 'nu mag het'-modus ga ik wel zoveel mogelijk proberen te vermijden.
zondag 19 januari 2014 om 20:51
Wat voor mij op vakantie altijd heel goed werkt is de of-of regel.
Ontbijt;
Of lekker beleg maar dan wel thee/koffie zonder suiker, of die verse jus maar dan geen croissant.
Lunch;
Of uitgebreid lunchen of ´s middags gebak (dan bestaat de lunch dus uit een lichte salade).
Diner;
Of dat heerlijke gerecht (dat je niet neemt als je ´s middags dat gebak hebt gehad) of iets met rijst en dan een lekker glas wijn.
Desserts;
Spreek met jezelf een maximum af en geniet ervan. Ik neem maximaal 2x per week een dessert, en dan houd ik daar de rest van de dag rekening mee. Een ijsje midden op de dag valt voor mij ook onder desserts.
Tot nu toe ben ik tijdens vakanties nooit aangekomen.
Ontbijt;
Of lekker beleg maar dan wel thee/koffie zonder suiker, of die verse jus maar dan geen croissant.
Lunch;
Of uitgebreid lunchen of ´s middags gebak (dan bestaat de lunch dus uit een lichte salade).
Diner;
Of dat heerlijke gerecht (dat je niet neemt als je ´s middags dat gebak hebt gehad) of iets met rijst en dan een lekker glas wijn.
Desserts;
Spreek met jezelf een maximum af en geniet ervan. Ik neem maximaal 2x per week een dessert, en dan houd ik daar de rest van de dag rekening mee. Een ijsje midden op de dag valt voor mij ook onder desserts.
Tot nu toe ben ik tijdens vakanties nooit aangekomen.
maandag 20 januari 2014 om 10:13
@Ennudanecht: Het uitstellen tot maandag ken ik wel. Had er ook al een tijdje last van
Ik ben nu dus gewoon op zondag begonnen en tot nu toe gaat het nog steeds goed wat betreft gewoon normaal eten.
@Moosey: Superleuk dat je naar Australië gaat,
Wat betreft de vraag of het wel écht nodig is: nee inderdaad niet echt, maar ik merk het wel aan mijn kleding. T-shirts 1-2 maten groter en broeken zitten heel erg strak.
@Nopsy: Ik heb ook geprobeerd het te schrijven, maar als ik 's avonds visueel kan overlopen wat er in mijn maag terecht is gekomen, vind ik het wel net iets meer confronterend (of net motiverend, omdat het zo goed was).
Nog een tip tegen de snaaizin 's avonds; drink een tijdje (echt wel lang genoeg wachten) na het eten een kop thee, voor mij persoonlijk werkt het wel enkel als de thee ook gezoet is anders heb ik alsnog zin in koekjes en chocolade.
Ik ben nu dus gewoon op zondag begonnen en tot nu toe gaat het nog steeds goed wat betreft gewoon normaal eten.
@Moosey: Superleuk dat je naar Australië gaat,
Wat betreft de vraag of het wel écht nodig is: nee inderdaad niet echt, maar ik merk het wel aan mijn kleding. T-shirts 1-2 maten groter en broeken zitten heel erg strak.
@Nopsy: Ik heb ook geprobeerd het te schrijven, maar als ik 's avonds visueel kan overlopen wat er in mijn maag terecht is gekomen, vind ik het wel net iets meer confronterend (of net motiverend, omdat het zo goed was).
Nog een tip tegen de snaaizin 's avonds; drink een tijdje (echt wel lang genoeg wachten) na het eten een kop thee, voor mij persoonlijk werkt het wel enkel als de thee ook gezoet is anders heb ik alsnog zin in koekjes en chocolade.
Elke dag een nieuwe kans om te zijn wie je gisteren al wou worden.
maandag 20 januari 2014 om 11:42
quote:ennudanecht schreef op 19 januari 2014 @ 18:11:
Als je er veel gaat bewegen kun je af en toe best een biertje nuttigen lijkt mij zo. Maar inderdaad oppassen, op mijn laatste vakantie ben ik 7 van de 17 kilo weer aangekomen omdat ik steeds dacht: ach nu heb je vakantie, straks ga je het er weer vanaf sporten.Zo gaat het nooit wat worden, wel de lusten maar niet de lasten! 7 kilo aankomen in een vakantie is echt heel veel. Waarom zou je niet lekker doorgaan met sporten in de vakantie? En áls je er de voorkeur aan geeft om lichamelijk niet actief te zijn in je vakantie, houd er dan ook rekening mee dat je minder kcal nodig hebt, dus houd in de gaten wat je eet en drinkt.
Als je er veel gaat bewegen kun je af en toe best een biertje nuttigen lijkt mij zo. Maar inderdaad oppassen, op mijn laatste vakantie ben ik 7 van de 17 kilo weer aangekomen omdat ik steeds dacht: ach nu heb je vakantie, straks ga je het er weer vanaf sporten.Zo gaat het nooit wat worden, wel de lusten maar niet de lasten! 7 kilo aankomen in een vakantie is echt heel veel. Waarom zou je niet lekker doorgaan met sporten in de vakantie? En áls je er de voorkeur aan geeft om lichamelijk niet actief te zijn in je vakantie, houd er dan ook rekening mee dat je minder kcal nodig hebt, dus houd in de gaten wat je eet en drinkt.
maandag 20 januari 2014 om 20:34
Stom. Stom. Stom. Zojuist gezondigd. Ik kon het niet weerstaan. En ik had nog zo goed boodschappen gedaan! Ik dacht, ik neem 1 koekje. Omdat ik er zin in had. En dat werden er 2.. en 3... Bah!
Ik bestempel het maar even als een beginnersfout. Nu eet ik niks meer en morgen gewoon weer normaal. Heb ook niks lekkers meegenomen dus wat in de kast nog ligt is het. Hopelijk helpt dat ook.
@scharah; daar heb je wel een goed punt mbt de foto's. Dan zie je ook echt wat je hebt gegeten. Zal even uitproberen wat bij mij werkt. Leuk trouwens, Indonesie! Voor een jaar nog wel, lange tijd. Voor werk?
En Moos; stoer hoor ook met zo'n camper op pad gaan. Gaat je zus dan mee?
Hoe is het met de rest vergaan?
Ik bestempel het maar even als een beginnersfout. Nu eet ik niks meer en morgen gewoon weer normaal. Heb ook niks lekkers meegenomen dus wat in de kast nog ligt is het. Hopelijk helpt dat ook.
@scharah; daar heb je wel een goed punt mbt de foto's. Dan zie je ook echt wat je hebt gegeten. Zal even uitproberen wat bij mij werkt. Leuk trouwens, Indonesie! Voor een jaar nog wel, lange tijd. Voor werk?
En Moos; stoer hoor ook met zo'n camper op pad gaan. Gaat je zus dan mee?
Hoe is het met de rest vergaan?
maandag 20 januari 2014 om 21:43
Dames!
Hoe is het jullie vergaan vandaag? Hier een goede dag gehad! Op het werk lekker door kunnen knallen, voor mijn gevoel echt bergen verzet. Om een uur of 6 kwam een collega vragen of ik met haar mee naar richting het station ging, en toen dacht ik: he? nu al? Voor mijn gevoel was het pas 3 uur ofzo. Wat dus betekent dat ik geconcentreerd bezig was vandaag. Gebeurt ook niet elke dag dus ik ben er best blij mee.
Waar ik ook blij mee ben is dat het eten heel goed ging vandaag! Voor mijn gevoel heb ik echt niet weinig gegeten maar , als ik het opschrijf lijkt het wat mager? Ik heb nog wel 6 dagpunten (WW) die vandaag op moeten, dus ik pak zometeen nog een bakje kwark denk ik (al heb ik totaal geen honger meer).
O: bakje kwark met muesli (wel 100g + 30g)
L: couscous (40g) met broccoli en tomaat
A: Kipfilet uit de oven met een gemengde salade, rode pesto en kidneybonen
T: 2 mandarijnen.
Wat misschien helpt aan het geen honger gevoel is dat ik vanmiddag een blikje cola zero heb gedronken om mezelf een beetje op te peppen. Ik vind zo'n blik eigenlijk best veel en krijg er zo'n opgeblazen gevoel van, maar het was wel lekker om even mee 'wakker' te worden na de hele dag computeren.
Ik heb ook weer geshred. Of nouja, 'weer' is niet het goede woord. Deze keer heb ik het goed gedaan en ik heb het zowaar volgehouden! Niet op hetzelfde tempo als de meiden uit de clip en met af en toe een iets langere adempauze, maar heb toch de hele sessie volgemaakt en ben best trots op mezelf haha. Het is ook wel pittig! Je zou het niet denken, maar als je het niet gewend bent komt het hard aan. Normaal deed ik geen krachtoefeningen en die zitten er nu behoorlijk in natuurlijk. Ik ben benieuwd! Morgen weer!
Ik zou ook nog even nadenken over mijn doelen. Ik heb voor nu het volgende bedacht. Ik wil op tenminste 5 dagen in de week minimaal 30 minuten intensief bewegen. Dus of shredden of een andere intensieve activiteit. Ik weet dat 30 minuten niet veel is, maar ik wil mijn lichaam de tijd geven om het weer op te bouwen. Zodra ik merk dat mijn conditie vooruit gaat voer ik het weer wat op! Voeding houd ik al bij met de WW app, bewegen kan daar ook in bijgehouden worden, dus dat is heel fijn.
Vandaag is mijn beweegdoel in ieder geval gehaald. Blij!
@Nopsy, ik zag inderdaad dat Jillian meerdere workouts heeft. Wat deed of doe jij allemaal nog meer? Zijn ze allemaal zo zwaar of wordt het nog véél erger? Ik vind haar trouwens best wel irritant haha! Ik denk dat ik morgen alweer toe ben aan een muziekje i.p.v. haar verhaal. Trouwens, je hoeft je niet te schamen voor je gewicht! We zitten hier allemaal met hetzelfde doel, dat scheelt! Het kan wel een drempel zijn maar uiteindelijk misschien ook wel helpen, juist omdat het zo confronteert!
Maar hee.. je hebt gesnaaid!!! Hoeveel koekjes heb je nu op? Nou, meteen de draad weer oppakken! Gelukkig heb je geen nieuw snoep gekocht, dat helpt wel. Wat niet in huis is kun je ook niet in je mond stoppen! Die momenten waarop je ineens heel snel kunt snaaien herken ik wel, dan is zo'n forum toch weer een grote afstand. Voor er iemand reageert... vandaar dat ik voorstelde om misschien een mobiel supportteam op te zetten.
@Moos, ik heb eens in mijn kast zitten gluren. Wij kopen alles biologisch en de dingen die erin staan hebben gelukkig dat E621 er niet in staan. Ik vind het wel schokkend, maar het verbaast me niets als ik bedenk dat je van een pak koekjes inderdaad wel door kunt blijven eten. Ken je de film Food Inc? Niet helemaal in hetzelfde straatje hoor, maar nu we het toch over voeding en schokkende verhalen hebben. Eigenlijk zouden jullie die echt moeten kijken als jullie hem nog niet kennen! Reuze interessant vind ik, over hoe de voedselindustrie nu opereert en wat het met ons doet.
@Exces, de of-of regel is echt een goede! Zo 'simpel' maar handig eigenlijk! Buiten de vakanties eet ik eigenlijk nooit desserts tenzij we uit eten gaan of bij speciale gelegenheden. Het waren bij mij meer de tussendoor snacks die het probleem waren. (Zie je? Ik praat in verleden tijd, hint hint )
Ik moet wel toegeven dat de laatste vakantie waarin ik dus zoveel ben aangekomen een lange vakantie was waar de feestdagen ook in vielen. Dat heeft - denk ik - ook wel bijgedragen aan de schade. Van een korte vakantie van 2 weken kom ik ook niet zoveel aan gelukkig, maar ik heb mezelf gewoon teveel laten gaan deze keer. Volgende keer houd ik jouw of-of regel aan!
@scharah, wat gaaf dat jij in Indonesië zit! Misschien komt Moos nog even buurten? Ik kan me goed voorstellen dat je uit heimwee snaaidrang kunt krijgen! Het kan ook een heel heftige emotie zijn en ik weet heel goed wat emoties doen met eetdrang helaas. Ben je nu inmiddels wel een beetje gesetteld? Dat compulsieve eten (als in: of helemaal, of precies één reep chocola ofzo) herken ik trouwens ook wel. Ik kan niet verklaren waarom dat zo werkt. Iemand anders?
Trouwens, thee is zeker een goede tip! Ik drink het eigenlijk de hele dag door. Ik heb een waterkokertje en thermoskan op mijn werkplek staan en die zijn altijd gevuld. Heerlijk! 's avonds neem ik vaak een kop Avondmix of Sleep Well (heet geloof ik zo, van Pickwick). Die laatste met name is ook vrij zoet vind ik en het helpt mij wel bij het ontspannen. Twee vliegen in 1 klap. Geen idee of jij daar ook Pickwick kunt kopen. Anders moeten we maar een keertje een pakketje naar je opsturen.
Hoe is het jullie vergaan vandaag? Hier een goede dag gehad! Op het werk lekker door kunnen knallen, voor mijn gevoel echt bergen verzet. Om een uur of 6 kwam een collega vragen of ik met haar mee naar richting het station ging, en toen dacht ik: he? nu al? Voor mijn gevoel was het pas 3 uur ofzo. Wat dus betekent dat ik geconcentreerd bezig was vandaag. Gebeurt ook niet elke dag dus ik ben er best blij mee.
Waar ik ook blij mee ben is dat het eten heel goed ging vandaag! Voor mijn gevoel heb ik echt niet weinig gegeten maar , als ik het opschrijf lijkt het wat mager? Ik heb nog wel 6 dagpunten (WW) die vandaag op moeten, dus ik pak zometeen nog een bakje kwark denk ik (al heb ik totaal geen honger meer).
O: bakje kwark met muesli (wel 100g + 30g)
L: couscous (40g) met broccoli en tomaat
A: Kipfilet uit de oven met een gemengde salade, rode pesto en kidneybonen
T: 2 mandarijnen.
Wat misschien helpt aan het geen honger gevoel is dat ik vanmiddag een blikje cola zero heb gedronken om mezelf een beetje op te peppen. Ik vind zo'n blik eigenlijk best veel en krijg er zo'n opgeblazen gevoel van, maar het was wel lekker om even mee 'wakker' te worden na de hele dag computeren.
Ik heb ook weer geshred. Of nouja, 'weer' is niet het goede woord. Deze keer heb ik het goed gedaan en ik heb het zowaar volgehouden! Niet op hetzelfde tempo als de meiden uit de clip en met af en toe een iets langere adempauze, maar heb toch de hele sessie volgemaakt en ben best trots op mezelf haha. Het is ook wel pittig! Je zou het niet denken, maar als je het niet gewend bent komt het hard aan. Normaal deed ik geen krachtoefeningen en die zitten er nu behoorlijk in natuurlijk. Ik ben benieuwd! Morgen weer!
Ik zou ook nog even nadenken over mijn doelen. Ik heb voor nu het volgende bedacht. Ik wil op tenminste 5 dagen in de week minimaal 30 minuten intensief bewegen. Dus of shredden of een andere intensieve activiteit. Ik weet dat 30 minuten niet veel is, maar ik wil mijn lichaam de tijd geven om het weer op te bouwen. Zodra ik merk dat mijn conditie vooruit gaat voer ik het weer wat op! Voeding houd ik al bij met de WW app, bewegen kan daar ook in bijgehouden worden, dus dat is heel fijn.
Vandaag is mijn beweegdoel in ieder geval gehaald. Blij!
@Nopsy, ik zag inderdaad dat Jillian meerdere workouts heeft. Wat deed of doe jij allemaal nog meer? Zijn ze allemaal zo zwaar of wordt het nog véél erger? Ik vind haar trouwens best wel irritant haha! Ik denk dat ik morgen alweer toe ben aan een muziekje i.p.v. haar verhaal. Trouwens, je hoeft je niet te schamen voor je gewicht! We zitten hier allemaal met hetzelfde doel, dat scheelt! Het kan wel een drempel zijn maar uiteindelijk misschien ook wel helpen, juist omdat het zo confronteert!
Maar hee.. je hebt gesnaaid!!! Hoeveel koekjes heb je nu op? Nou, meteen de draad weer oppakken! Gelukkig heb je geen nieuw snoep gekocht, dat helpt wel. Wat niet in huis is kun je ook niet in je mond stoppen! Die momenten waarop je ineens heel snel kunt snaaien herken ik wel, dan is zo'n forum toch weer een grote afstand. Voor er iemand reageert... vandaar dat ik voorstelde om misschien een mobiel supportteam op te zetten.
@Moos, ik heb eens in mijn kast zitten gluren. Wij kopen alles biologisch en de dingen die erin staan hebben gelukkig dat E621 er niet in staan. Ik vind het wel schokkend, maar het verbaast me niets als ik bedenk dat je van een pak koekjes inderdaad wel door kunt blijven eten. Ken je de film Food Inc? Niet helemaal in hetzelfde straatje hoor, maar nu we het toch over voeding en schokkende verhalen hebben. Eigenlijk zouden jullie die echt moeten kijken als jullie hem nog niet kennen! Reuze interessant vind ik, over hoe de voedselindustrie nu opereert en wat het met ons doet.
@Exces, de of-of regel is echt een goede! Zo 'simpel' maar handig eigenlijk! Buiten de vakanties eet ik eigenlijk nooit desserts tenzij we uit eten gaan of bij speciale gelegenheden. Het waren bij mij meer de tussendoor snacks die het probleem waren. (Zie je? Ik praat in verleden tijd, hint hint )
Ik moet wel toegeven dat de laatste vakantie waarin ik dus zoveel ben aangekomen een lange vakantie was waar de feestdagen ook in vielen. Dat heeft - denk ik - ook wel bijgedragen aan de schade. Van een korte vakantie van 2 weken kom ik ook niet zoveel aan gelukkig, maar ik heb mezelf gewoon teveel laten gaan deze keer. Volgende keer houd ik jouw of-of regel aan!
@scharah, wat gaaf dat jij in Indonesië zit! Misschien komt Moos nog even buurten? Ik kan me goed voorstellen dat je uit heimwee snaaidrang kunt krijgen! Het kan ook een heel heftige emotie zijn en ik weet heel goed wat emoties doen met eetdrang helaas. Ben je nu inmiddels wel een beetje gesetteld? Dat compulsieve eten (als in: of helemaal, of precies één reep chocola ofzo) herken ik trouwens ook wel. Ik kan niet verklaren waarom dat zo werkt. Iemand anders?
Trouwens, thee is zeker een goede tip! Ik drink het eigenlijk de hele dag door. Ik heb een waterkokertje en thermoskan op mijn werkplek staan en die zijn altijd gevuld. Heerlijk! 's avonds neem ik vaak een kop Avondmix of Sleep Well (heet geloof ik zo, van Pickwick). Die laatste met name is ook vrij zoet vind ik en het helpt mij wel bij het ontspannen. Twee vliegen in 1 klap. Geen idee of jij daar ook Pickwick kunt kopen. Anders moeten we maar een keertje een pakketje naar je opsturen.
maandag 20 januari 2014 om 21:47
Het ging eigenlijk heel goed. Tot nu net. Zin in speculaasjes en ik heb er vier op. Ik ben ongesteld, dus dat heb ik dan als smoes .
Dat is trouwens wel een hele vooruitgang ten opzichte van vorig jaar hoor, toen at ik een heel pak speculaasjes in twee avonden. Ik ben natuurlijk stiekem toch niet te zwaar van water en worteltjes he.
Enige nadeel van afvallen; ik weet niet goed wat ik met mijn haar moet beginnen. Het (korte) kapsel dat ik had, paste prima bij mijn bolle toet, maar ik merk dat ik overal wat vet ben kwijtgeraakt, ook in mijn gezicht. Nu laat ik mijn haar maar even groeien totdat ik iets leuks tegenkom. Maar het is momenteel niet echt geslaagd.
Dat is trouwens wel een hele vooruitgang ten opzichte van vorig jaar hoor, toen at ik een heel pak speculaasjes in twee avonden. Ik ben natuurlijk stiekem toch niet te zwaar van water en worteltjes he.
Enige nadeel van afvallen; ik weet niet goed wat ik met mijn haar moet beginnen. Het (korte) kapsel dat ik had, paste prima bij mijn bolle toet, maar ik merk dat ik overal wat vet ben kwijtgeraakt, ook in mijn gezicht. Nu laat ik mijn haar maar even groeien totdat ik iets leuks tegenkom. Maar het is momenteel niet echt geslaagd.
maandag 20 januari 2014 om 22:29
Oh kinders toch, die koekjes.. Die haal ik gelukkig nooit in huis. Lief heel soms wel, maar hij eet ze ook heel snel weer op, dat scheelt En ik hou ook eigenlijk niet zo van zoet, maar ik eet het wel als ik niet oplet en t staat voor m'n neus
Ik heb vanmiddag een ongeplande croissant gegeten ipv een sinaasappel (niet de beste ruil) en me vanavond laten verleiden tot 1 glaasje wijn. Verder wel prima volgens mij, ook weer een work-out gedaan (ik ben de 6 week sixpack aan het doen, daar zitten wel echt loeizware stukjes in, vind ik. Maar vandaag ging-ie voor het eerst wat lekkerder!)
Jaa, Ennudan, Food Inc! Ik heb m laatst pas gezien, schokkend inderdaad. Ik moet ook The men who made us fat nog kijken, die gaat heel erg over hoe de voedingsindustrie producten is gaan ontwikkelen met als enige doel dat mensen niet willen stoppen ervan te eten.
Scharah, ik vlieg via Singapore, dus helaas Kan me voorstellen dat het lastig is om goed te eten als je zelf niet de volledige regie over je eten hebt, en verveling is ook funest ja.
Nopsy, nee, camperen ga ik in m'n eentje doen. Daar heb ik eigenlijk nog het allermeest zin in (al lijkt Melbourne me te gek en is het natuurlijk heel fijn om m'n zus te zien) een dag of 12 echt volledig mijn eigen plan trekken en heel veel buiten zijn.
Zo, nu gauw het bed in om nog een afleveringetje Dexter te kijken. En morgen op tijd op om nog voor werk (hoef niet vroeg gelukkig) een salade in elkaar te flanzen, met noodles, geroerbakte spruiten, witlof, sesam en pompoenpitten. En veul gember en sojasaus, lekker
Ik heb vanmiddag een ongeplande croissant gegeten ipv een sinaasappel (niet de beste ruil) en me vanavond laten verleiden tot 1 glaasje wijn. Verder wel prima volgens mij, ook weer een work-out gedaan (ik ben de 6 week sixpack aan het doen, daar zitten wel echt loeizware stukjes in, vind ik. Maar vandaag ging-ie voor het eerst wat lekkerder!)
Jaa, Ennudan, Food Inc! Ik heb m laatst pas gezien, schokkend inderdaad. Ik moet ook The men who made us fat nog kijken, die gaat heel erg over hoe de voedingsindustrie producten is gaan ontwikkelen met als enige doel dat mensen niet willen stoppen ervan te eten.
Scharah, ik vlieg via Singapore, dus helaas Kan me voorstellen dat het lastig is om goed te eten als je zelf niet de volledige regie over je eten hebt, en verveling is ook funest ja.
Nopsy, nee, camperen ga ik in m'n eentje doen. Daar heb ik eigenlijk nog het allermeest zin in (al lijkt Melbourne me te gek en is het natuurlijk heel fijn om m'n zus te zien) een dag of 12 echt volledig mijn eigen plan trekken en heel veel buiten zijn.
Zo, nu gauw het bed in om nog een afleveringetje Dexter te kijken. En morgen op tijd op om nog voor werk (hoef niet vroeg gelukkig) een salade in elkaar te flanzen, met noodles, geroerbakte spruiten, witlof, sesam en pompoenpitten. En veul gember en sojasaus, lekker
dinsdag 21 januari 2014 om 08:52
He meiden,
Ik zou hier ook heel graag mee willen schrijven. Herken veel van wat jullie schrijven. Vorig jaar ook ruim 30 kilo afgevallen (met name door khd-arm te eten), maar inmiddels zit er ook alweer zo'n tien kilo bij. Hoog tijd dat hier dus ook weer de knop omgaat. Ik wil namelijk echt nooit meer terug naar mijn oude gewicht. Sinds vorige week, wel weer goed bezig, toen een prima week gehad, maar helaas deze week twee dagen overwerken (gisteren en vandaag), wat automatisch ook slecht avondeten betekent. Gisteren na het werken nog maar een uur gaan zwemmen, hopelijk dat het dan allemaal weer wat compenseert.
Goed om te lezen dat het bij een aantal van jullie ook alweer goed bezig is. Dat uitselgedrag waar jullie over schrijven is zo herkenbaar haha, maar je houdt er alleen jezelf mee voor de gek natuurlijk
Ik zou hier ook heel graag mee willen schrijven. Herken veel van wat jullie schrijven. Vorig jaar ook ruim 30 kilo afgevallen (met name door khd-arm te eten), maar inmiddels zit er ook alweer zo'n tien kilo bij. Hoog tijd dat hier dus ook weer de knop omgaat. Ik wil namelijk echt nooit meer terug naar mijn oude gewicht. Sinds vorige week, wel weer goed bezig, toen een prima week gehad, maar helaas deze week twee dagen overwerken (gisteren en vandaag), wat automatisch ook slecht avondeten betekent. Gisteren na het werken nog maar een uur gaan zwemmen, hopelijk dat het dan allemaal weer wat compenseert.
Goed om te lezen dat het bij een aantal van jullie ook alweer goed bezig is. Dat uitselgedrag waar jullie over schrijven is zo herkenbaar haha, maar je houdt er alleen jezelf mee voor de gek natuurlijk
dinsdag 21 januari 2014 om 10:35
Overwerken hoeft niet slecht eten te betekenen he! Voor mij is echt de grote truc dat ik gezond eten bij me moet hebben (zoals zaterdag, toen had ik 2 klussen achter elkaar, zou alleen tijd gehad hebben om een patatje te halen ofzo, maar ik had dus een gerosterde groenten-bonensalade bij me), en zelfs al heb je niks bij je, kun je ook nog kiezen om bij de supermarkt wat gezonds te halen (een broodje, een avocado en wat salade bijvoorbeeld). Vanavond eet ik ook op locaite, dat wordt de noodle-spruitensalade.
Daar moet ik wel nu mee aan de slag, anders komt-ie niet af (lui mens dat ik ben)
Daar moet ik wel nu mee aan de slag, anders komt-ie niet af (lui mens dat ik ben)
dinsdag 21 januari 2014 om 11:11
Netjes Moosey dat je daar zo gedisciplineerd in bent. Ik red dat echt niet (of ben er gewoon te lui voor 
). Maar qua tijd red ik het echt niet om nog te gaan staan koken in de avond en supermarkt is ook niet ideaal. Nu klinkt dit heel erg als excuses zoeken, dat begrijp ik ook wel Maar goed, ik probeer het maar met de rest van de dag te compenseren zodat het uiteindelijk toch weer meevalt. Hopelijk heb ik vanavond ook nog puf om nog even te zwemmen.
Succes met je salade, klinkt goed iig!
). Maar qua tijd red ik het echt niet om nog te gaan staan koken in de avond en supermarkt is ook niet ideaal. Nu klinkt dit heel erg als excuses zoeken, dat begrijp ik ook wel Maar goed, ik probeer het maar met de rest van de dag te compenseren zodat het uiteindelijk toch weer meevalt. Hopelijk heb ik vanavond ook nog puf om nog even te zwemmen.Succes met je salade, klinkt goed iig!
dinsdag 21 januari 2014 om 16:11
Probeer dan eens de volgende salade;
Pasta koken, laten afkoelen. Beetje pesto erdoor.
Salami in blokjes erdoor en parmezaanse kaas erover. Niet bepaald vetarm maar wel vullend, een paar dagen te bewaren, koud te eten en je kunt er naar smaak nog genoeg aan toevoegen, zoals een vers tomaatje of bijvoorbeeld rucola. Salami is uiteraard te vervangen door ham of kip.
Of, ook lekker en makkelijk (en als je een waterkoker bij de hand hebt overal te maken);
Bak een pannekoek (meel, melk en een eitje, hoeveelheden zijn niet heel erg belangrijk). Af laten koelen en in reepjes snijden. Water koken, bouillonpoeder in een grote mok, reepjes pannekoek erbij.
Ik heb een hekel aan boterhammen meenemen, het wordt allemaal zo klef, bah. Dus ik snap wel dat je daar weinig trek in hebt.
En nog een zomers recept; ijsbergsla in reepjes, dan wat geraspte kaas en reepjes/blokjes ham erdoorheen. Stokbrood erbij, klaar. Eventueel combineren met een stukje kip. Ik gebruik dan overigens geen dressing maar alleen een paar drupjes olie en azijn.
Als je dat allemaal los in bakjes doet, kun je dat ook meenemen en ter plaatse even husselen. Al blijft het wel ongeveer 4 uur lekker en knapperig.
Pasta koken, laten afkoelen. Beetje pesto erdoor.
Salami in blokjes erdoor en parmezaanse kaas erover. Niet bepaald vetarm maar wel vullend, een paar dagen te bewaren, koud te eten en je kunt er naar smaak nog genoeg aan toevoegen, zoals een vers tomaatje of bijvoorbeeld rucola. Salami is uiteraard te vervangen door ham of kip.
Of, ook lekker en makkelijk (en als je een waterkoker bij de hand hebt overal te maken);
Bak een pannekoek (meel, melk en een eitje, hoeveelheden zijn niet heel erg belangrijk). Af laten koelen en in reepjes snijden. Water koken, bouillonpoeder in een grote mok, reepjes pannekoek erbij.
Ik heb een hekel aan boterhammen meenemen, het wordt allemaal zo klef, bah. Dus ik snap wel dat je daar weinig trek in hebt.
En nog een zomers recept; ijsbergsla in reepjes, dan wat geraspte kaas en reepjes/blokjes ham erdoorheen. Stokbrood erbij, klaar. Eventueel combineren met een stukje kip. Ik gebruik dan overigens geen dressing maar alleen een paar drupjes olie en azijn.
Als je dat allemaal los in bakjes doet, kun je dat ook meenemen en ter plaatse even husselen. Al blijft het wel ongeveer 4 uur lekker en knapperig.
dinsdag 21 januari 2014 om 20:28
Goeie, lekkere eettips weer exces! Had vanavond weer 'trek-in-koekjes'. Maar, dit keer er niet aan toegegeven. In plaats daarvan de yoghurt met sap. Lekker, en vullend! Nu lekker een kopje thee en heb daar ook wel genoeg aan eigenlijk
@ennu; hahaha wil je echt weten of het erger wordt? Nah, daar zeg ik niets over Ze is ook behoorlijk irritant maar ik tolereer haar. Heb na de shred nog ripped in 30 gedaan en even 6weeks6pack maar toen heb ik het laten versloffen.. Woensdag ga ik deze doen: JillianWorkOut Als zij het kunnen kan ik dat ook
Wel goed bezig geweest gister! vandaag dat ook weer voort kunnen zetten? zo'n mobiel supportteam.. kan werken idd, via what's app? moet ieder wel even goed privacy enzo afwegen.
@moosey; Dexter! Me loves Dexter! Komt voor mij veels te laat (dan slaap ik al haha), dus ik kijk online. Wel gevaarlijk want bij series kijken etc hoort er snaai bij. Nou ja dat hoort natuurlijk niet, dat maak ik er van
@imperfect; hi! wat eet je dan als je overwerkt? ga je gewoon wat halen? Meenemen is de truc volgens mij, maar ja overwerk is natuurlijk meestal niet gepland.
@ennu; hahaha wil je echt weten of het erger wordt? Nah, daar zeg ik niets over Ze is ook behoorlijk irritant maar ik tolereer haar. Heb na de shred nog ripped in 30 gedaan en even 6weeks6pack maar toen heb ik het laten versloffen.. Woensdag ga ik deze doen: JillianWorkOut Als zij het kunnen kan ik dat ook
Wel goed bezig geweest gister! vandaag dat ook weer voort kunnen zetten? zo'n mobiel supportteam.. kan werken idd, via what's app? moet ieder wel even goed privacy enzo afwegen.
@moosey; Dexter! Me loves Dexter! Komt voor mij veels te laat (dan slaap ik al haha), dus ik kijk online. Wel gevaarlijk want bij series kijken etc hoort er snaai bij. Nou ja dat hoort natuurlijk niet, dat maak ik er van
@imperfect; hi! wat eet je dan als je overwerkt? ga je gewoon wat halen? Meenemen is de truc volgens mij, maar ja overwerk is natuurlijk meestal niet gepland.
