Lijf & Lijn
alle pijlers
Die knop moet om!
vrijdag 17 januari 2014 om 17:35
Vorig jaar ben ik 17kg afgevallen, maar in december ben ik mijn "knop" kwijt geraakt en kwamen er weer een boel kilootjes bij. En ik kan kan die verdomde knop niet meer terug vinden, maar hij zal toch echt weer om moeten!
Wie wil mij helpen? Er moet 36kg af voor het mooi, maar ik kan in mijn eentje die motivatie niet meer vinden. Ondanks dat ik weet hoe gevaarlijk mijn gewicht nu is, ik er last van ondervind en noem maar op.. Hoe raar kan de menselijke psyche zijn! En het ging vorig jaar nét zo goed.. snik.
Motiverende woorden zijn welkom, maar nog liever hoop ik dat mensen met mij mee willen schrijven in de strijd tegen dit hatelijke gewicht! Wellicht kunnen we elkaar hier motiveren, op gezonde ideeën brengen etc. Ik heb eerder gemerkt dat alleen een forumtopic niet voldoende ondersteuning is, dus misschien willen we elkaar ook wel via whatsapp wat directe ondersteuning bieden in moeilijke momenten!
Ik ga niet 'lijnen' maar mijn gezonde leefstijl weer oppakken; voldoende eten en bewegen en de (vr)eetbuien weer onder controle krijgen. Ik ben dan ook op zoek naar mensen die ook deze aanpak prefereren boven de kortdurende en inefficiënte crash-dieëten.
Ik open een nieuw topic, omdat ik het gezelschap beperkt wil houden. Ik ben niet zo'n grote schrijver/forumer en blijf altijd een beetje achter op de grote groepstopic.
Hopelijk zijn er dames/heren die mee willen schrijven! Die knop moet weer om... ennudanecht!
Wie wil mij helpen? Er moet 36kg af voor het mooi, maar ik kan in mijn eentje die motivatie niet meer vinden. Ondanks dat ik weet hoe gevaarlijk mijn gewicht nu is, ik er last van ondervind en noem maar op.. Hoe raar kan de menselijke psyche zijn! En het ging vorig jaar nét zo goed.. snik.
Motiverende woorden zijn welkom, maar nog liever hoop ik dat mensen met mij mee willen schrijven in de strijd tegen dit hatelijke gewicht! Wellicht kunnen we elkaar hier motiveren, op gezonde ideeën brengen etc. Ik heb eerder gemerkt dat alleen een forumtopic niet voldoende ondersteuning is, dus misschien willen we elkaar ook wel via whatsapp wat directe ondersteuning bieden in moeilijke momenten!
Ik ga niet 'lijnen' maar mijn gezonde leefstijl weer oppakken; voldoende eten en bewegen en de (vr)eetbuien weer onder controle krijgen. Ik ben dan ook op zoek naar mensen die ook deze aanpak prefereren boven de kortdurende en inefficiënte crash-dieëten.
Ik open een nieuw topic, omdat ik het gezelschap beperkt wil houden. Ik ben niet zo'n grote schrijver/forumer en blijf altijd een beetje achter op de grote groepstopic.
Hopelijk zijn er dames/heren die mee willen schrijven! Die knop moet weer om... ennudanecht!
dinsdag 28 januari 2014 om 18:24
Zo heb heerlijk gegeten. Biefstuk met gegrilde paprika saus, gegrilde groenten en rosti. Heel simpel en zeker voor herhaling vatbaar.
Heb gewoon een pot gegrilde paprika genomen. Kan ik het weekend lekker tomaten-paprika soep maken.
Biefstuk met paprikasaus
Ingrediënten
2 geroosterde paprika's (pot)
1 sjalot of kleine ui
1 eetlepel vloeibare margarine
1 dl kookroom light
2 biefstukjes
Informatie
2 personen
0-15 minuten
hoofdgerecht
Bereiding
Warm de grill of grillpan voor.
Laat de paprika’s uitlekken en pureer ze met een staafmixer of in de keukenmachine.
Maak de sjalot schoon en snijd hem klein.
Fruit de sjalot in de margarine glazig.
Voeg royaal peper en een beetje zout toe.
Schenk de room er bij en breng dit aan de kook.
Roer de paprikapuree er door en maak de saus op smaak met peper.
Houd de saus warm.
Bestrooi de biefstukjes met peper en een beetje zout en gril ze in 4-6 minuten bruin.
Geef de saus er bij.
Heb gewoon een pot gegrilde paprika genomen. Kan ik het weekend lekker tomaten-paprika soep maken.
Biefstuk met paprikasaus
Ingrediënten
2 geroosterde paprika's (pot)
1 sjalot of kleine ui
1 eetlepel vloeibare margarine
1 dl kookroom light
2 biefstukjes
Informatie
2 personen
0-15 minuten
hoofdgerecht
Bereiding
Warm de grill of grillpan voor.
Laat de paprika’s uitlekken en pureer ze met een staafmixer of in de keukenmachine.
Maak de sjalot schoon en snijd hem klein.
Fruit de sjalot in de margarine glazig.
Voeg royaal peper en een beetje zout toe.
Schenk de room er bij en breng dit aan de kook.
Roer de paprikapuree er door en maak de saus op smaak met peper.
Houd de saus warm.
Bestrooi de biefstukjes met peper en een beetje zout en gril ze in 4-6 minuten bruin.
Geef de saus er bij.
dinsdag 28 januari 2014 om 19:57
quote:Moosey schreef op 27 januari 2014 @ 20:35:
Waha, Nopsy, ik dacht even dat je zei dat je 3 workouts achter elkaar deed, pffffffff, dat zou ik echt niet trekken. Maar dat bedoelde je niet
Nu ik het zo teruglees lijkt het net zo ja. Haha, dat zou ik niet overleven geloof ik
Ik heb trek. Heel erg trek. Net ook 2 eierkoeken gegeten. Heb denk echt te weinig gegeten verder vandaag. Was nogal druk, dus behalve 2 crackers vanochtend als ontbijt, een krentenbol en banaan vanmiddag, na avondeten (restje nasi) dus nog erg trek. Is ook niet goed. Toch beter opletten. Heb de neiging om nu ook nog meer te gaan snaaien maar in plaats daarvan post ik even hier
Yara, eten is ook heel lekker en dat is precies het probleem. Ik kan ook veel eten en steeds weer trek hebben maar niet zodanig als jij beschrijft. Volgens mij is het ook een stuk gewenning. En ik herken heeeel erg de gedachte van 'kan mij het schelen'. En die gedachte moet dus uit!
Klinkt goed dat biefstuk recept. Ben niet zo'n biefstuk eter maar kan er denk een vriendin heel blij mee maken. Zal het eens maken als ze komt!
Waha, Nopsy, ik dacht even dat je zei dat je 3 workouts achter elkaar deed, pffffffff, dat zou ik echt niet trekken. Maar dat bedoelde je niet
Nu ik het zo teruglees lijkt het net zo ja. Haha, dat zou ik niet overleven geloof ik
Ik heb trek. Heel erg trek. Net ook 2 eierkoeken gegeten. Heb denk echt te weinig gegeten verder vandaag. Was nogal druk, dus behalve 2 crackers vanochtend als ontbijt, een krentenbol en banaan vanmiddag, na avondeten (restje nasi) dus nog erg trek. Is ook niet goed. Toch beter opletten. Heb de neiging om nu ook nog meer te gaan snaaien maar in plaats daarvan post ik even hier
Yara, eten is ook heel lekker en dat is precies het probleem. Ik kan ook veel eten en steeds weer trek hebben maar niet zodanig als jij beschrijft. Volgens mij is het ook een stuk gewenning. En ik herken heeeel erg de gedachte van 'kan mij het schelen'. En die gedachte moet dus uit!
Klinkt goed dat biefstuk recept. Ben niet zo'n biefstuk eter maar kan er denk een vriendin heel blij mee maken. Zal het eens maken als ze komt!
dinsdag 28 januari 2014 om 21:52
quote:Moosey schreef op 28 januari 2014 @ 16:16:
Tja Yara, als je een roker vraagt waarom-ie rookt, zal hij ook zeggen dat het is omdat het zo lekker is. Eten is ook mijn hobby, sterker nog, ik heb er mijn vak van gemaakt (van koken dan, niet van het eten zelf ) maar eetbuien zoals jij die omschrijft getuigen echt niet van een normale relatie met eten. En die heb ik ook heel lang niet gehad hoor, maar geloof me dat eten een stuk leuker en lekkerder wordt als je niet meer enorme cravings naar zoetigheid of vet hebt. Ben je al ns bij een diëtiste geweest?nee daar ben ik nog niet geweest, misschien toch goed om eens een afspraak te maken bij de HA. Het gaat overigens wel wat beter nu. Zolang ik maar een beetje ritme heb. Kinderen naar school, huishouden, boodschappen enz. Afleiding dus
Tja Yara, als je een roker vraagt waarom-ie rookt, zal hij ook zeggen dat het is omdat het zo lekker is. Eten is ook mijn hobby, sterker nog, ik heb er mijn vak van gemaakt (van koken dan, niet van het eten zelf ) maar eetbuien zoals jij die omschrijft getuigen echt niet van een normale relatie met eten. En die heb ik ook heel lang niet gehad hoor, maar geloof me dat eten een stuk leuker en lekkerder wordt als je niet meer enorme cravings naar zoetigheid of vet hebt. Ben je al ns bij een diëtiste geweest?nee daar ben ik nog niet geweest, misschien toch goed om eens een afspraak te maken bij de HA. Het gaat overigens wel wat beter nu. Zolang ik maar een beetje ritme heb. Kinderen naar school, huishouden, boodschappen enz. Afleiding dus
dinsdag 28 januari 2014 om 21:57
dinsdag 28 januari 2014 om 22:20
dinsdag 28 januari 2014 om 22:23
Ow trouwens in het weekend was het wel prettig. We ging met vrienden ergens wat drinken en hun namen er wat lekkers bij (1 appeltaart de ander chocoladetaart) maar mijn vriend nam niks en dus was het voor mij ook veel makkelijker om af te slaan.
Bovendien namen hun warme chocolademelk met slagroom (jammie jam) maar ik heb verse jus gekozen.
En toen we thuis kwamen zette mijn vriend heel lief een bakje met tomaatjes en wortelen neer omdat het 16.00 was geweest dus tijd voor mijn tussendoortje. De schat!
Bovendien namen hun warme chocolademelk met slagroom (jammie jam) maar ik heb verse jus gekozen.
En toen we thuis kwamen zette mijn vriend heel lief een bakje met tomaatjes en wortelen neer omdat het 16.00 was geweest dus tijd voor mijn tussendoortje. De schat!
woensdag 29 januari 2014 om 00:01
Fijn dat je vriend je steunt Ibi!
Yara, de 'kan mij t schelen' is funest ja, en daar de knop voor vinden is niet altijd makkelijk.
Morgen wegen! Ben erg benieuwd, ben wel echt wat minder streng voor mezelf geweest dan de week ervoor, maar heb toch wel t idee dat ik me vrij netjes heb gedragen. We gaan t zien.
Yara, de 'kan mij t schelen' is funest ja, en daar de knop voor vinden is niet altijd makkelijk.
Morgen wegen! Ben erg benieuwd, ben wel echt wat minder streng voor mezelf geweest dan de week ervoor, maar heb toch wel t idee dat ik me vrij netjes heb gedragen. We gaan t zien.
woensdag 29 januari 2014 om 11:29
Moosey, is ook zo hoor dat het toch een speurtocht is naar wat wel kan en wat niet kan.
Ik kreeg een app van een vriendin vanmorgen met de vraag of ik zin heb in sushi vanavond. Jammie! Lust geen vis maar bij de japanner blijven er genoeg andere lekkere dingen over. Hou me dus niet aan mijn dieet vandaag nou ja mag best een keertje.
Ik kreeg een app van een vriendin vanmorgen met de vraag of ik zin heb in sushi vanavond. Jammie! Lust geen vis maar bij de japanner blijven er genoeg andere lekkere dingen over. Hou me dus niet aan mijn dieet vandaag nou ja mag best een keertje.
woensdag 29 januari 2014 om 12:05
Voor degene die koekjes zo lekker vindt (vinden);
Bij de bio-afdeling van de supermarkt liggen rijstwafels met een heel dun laagje chocolade. Die zijn goed weg te krijgen, bevatten niet al te gek veel calorien en na 1 of 2 stuks raak je aardig gevuld. Misschien helpt dat?
En ik gooi hem er nog maar eens in voor de nieuweren; vul een longdrinkglas voor de helft met jus d´orange en vul aan met magere yoghurt. Drinken met een rietje. Ziet er leuk uit, stilt zin in zoet én trek. Ik vind het zelf lekkerder met wat drupjes zoetstof, dus ik mix het altijd, maar dat is een kwestie van uitproberen.
En enorme zin in chocolade? Neem cacaopoeder, doe daarvan wat in een kop/mok, scheutje melk en wat suiker erbij, dan kop vullen met kokend water. Het is even uittesten welke verhoudingen je het lekkerst vindt maar dan kun je eens iets anders drinken. Ik gebruik zelf 2 flinke theelepels cacao in een grote mok, 1/3 melk, 2 suikerklontjes, rest water.
Bij de bio-afdeling van de supermarkt liggen rijstwafels met een heel dun laagje chocolade. Die zijn goed weg te krijgen, bevatten niet al te gek veel calorien en na 1 of 2 stuks raak je aardig gevuld. Misschien helpt dat?
En ik gooi hem er nog maar eens in voor de nieuweren; vul een longdrinkglas voor de helft met jus d´orange en vul aan met magere yoghurt. Drinken met een rietje. Ziet er leuk uit, stilt zin in zoet én trek. Ik vind het zelf lekkerder met wat drupjes zoetstof, dus ik mix het altijd, maar dat is een kwestie van uitproberen.
En enorme zin in chocolade? Neem cacaopoeder, doe daarvan wat in een kop/mok, scheutje melk en wat suiker erbij, dan kop vullen met kokend water. Het is even uittesten welke verhoudingen je het lekkerst vindt maar dan kun je eens iets anders drinken. Ik gebruik zelf 2 flinke theelepels cacao in een grote mok, 1/3 melk, 2 suikerklontjes, rest water.
woensdag 29 januari 2014 om 14:24
Kan even niet reageren op iedereen ( zit op mobiel), maar aiaiai wat gaat het hier slecht. Ik heb denk ik nog geen enkele dag gehad dat ik echt gegeten heb zoals ik wil, met mate dus. Elke dag is er wel iets waar ik me aan overeet en als mensen beginnen zeggen dat ik verdikt ben, wil ik alleen maar meer eten, logica
Ik heb daarnet ter motivatie het inkijkexemplaar nog eens gelezen van "het geheim van slanke mensen" ( staat op www.bol.com) De vorige keer dat ik het las, werkte het erg motiverend dus ik hoop dat het me nu ook helpt om mijn gezonde draai weer te vinden.
Ik heb daarnet ter motivatie het inkijkexemplaar nog eens gelezen van "het geheim van slanke mensen" ( staat op www.bol.com) De vorige keer dat ik het las, werkte het erg motiverend dus ik hoop dat het me nu ook helpt om mijn gezonde draai weer te vinden.
Elke dag een nieuwe kans om te zijn wie je gisteren al wou worden.
woensdag 29 januari 2014 om 15:12
Hoi allemaal!
Ik zou me graag bij jullie willen aansluiten. Vorig jaar werd bij mij PCOS vastgesteld, een hormoonafwijking waardoor volgens de arts vrijwel alles wat ik eet als vet wordt opgeslagen. Volgens hem moest ik afvallen om mijn vruchtbaarheid voor later te verbeteren (ik ben nu 24), maar dat zou ontzettend zwaar worden. Mijn eerste reactie was met mijn hakken in het zand en juist helemaal niet dieeten, maar alles eten wat los en vast zat (lekker constructief, I know). Met als gevolg dat de weegschaal 6 januari 95.1 aangaf. Zo zwaar ben ik nog nooit geweest en ik voel me er ook zeker niet prettig bij. Omdat ik wel een kinderwens heb, niet nu, maar ooit, heb ik net als jullie besloten dat de knop om moet. Ik ben zo veel mogelijk gaan eten volgens de richtlijnen van Jacqueline van Lieshout (in 28 dagen van gifbelt naar tempel) en eet nu een stuk minder brood en suiker. Doordeweeks eet ik het bijna helemaal niet, en ik het weekend mag ik dan van mezelf wel iets lekkers. Vanmorgen gaf de weegschaal 89.5 aan! Een lekker begin, maar ik ben er nog zeker niet.
Het liefst wil ik naar de 76 kilo, dan zit ik voor mijn lengte ook weer op een gezond BMI, dat lijkt me een mooi streven. Ik merk echter dat nu na een maand gezond eten de hang naar zoet er niet echt minder van wordt. Daarnaast ben ik haast een soort van obsessief bezig met het plannen van mijn eetmomenten en wat ik dan zal eten. De knop lijkt nog niet helemaal om ofzo.
Ik hoop dat we hier met zijn allen de knop kunnen omzetten en hem daar kunnen houden!
Ik zou me graag bij jullie willen aansluiten. Vorig jaar werd bij mij PCOS vastgesteld, een hormoonafwijking waardoor volgens de arts vrijwel alles wat ik eet als vet wordt opgeslagen. Volgens hem moest ik afvallen om mijn vruchtbaarheid voor later te verbeteren (ik ben nu 24), maar dat zou ontzettend zwaar worden. Mijn eerste reactie was met mijn hakken in het zand en juist helemaal niet dieeten, maar alles eten wat los en vast zat (lekker constructief, I know). Met als gevolg dat de weegschaal 6 januari 95.1 aangaf. Zo zwaar ben ik nog nooit geweest en ik voel me er ook zeker niet prettig bij. Omdat ik wel een kinderwens heb, niet nu, maar ooit, heb ik net als jullie besloten dat de knop om moet. Ik ben zo veel mogelijk gaan eten volgens de richtlijnen van Jacqueline van Lieshout (in 28 dagen van gifbelt naar tempel) en eet nu een stuk minder brood en suiker. Doordeweeks eet ik het bijna helemaal niet, en ik het weekend mag ik dan van mezelf wel iets lekkers. Vanmorgen gaf de weegschaal 89.5 aan! Een lekker begin, maar ik ben er nog zeker niet.
Het liefst wil ik naar de 76 kilo, dan zit ik voor mijn lengte ook weer op een gezond BMI, dat lijkt me een mooi streven. Ik merk echter dat nu na een maand gezond eten de hang naar zoet er niet echt minder van wordt. Daarnaast ben ik haast een soort van obsessief bezig met het plannen van mijn eetmomenten en wat ik dan zal eten. De knop lijkt nog niet helemaal om ofzo.
Ik hoop dat we hier met zijn allen de knop kunnen omzetten en hem daar kunnen houden!
woensdag 29 januari 2014 om 19:14
De titel van je boek klinkt wel een beetje eng, Lizzie Maar fijn dat t wat doet! En wat balen dat je trek in zoet niet minder wordt. Ik wilde net op Exces d'r tips reageren dat het voor mij het beste werkt om gewoon geen zoet te eten (bij hoge uitzondering (zeg eens in de week) een koekje), dan verdwijnt de behoefte ook. Maar ik heb misschien makkelijk praten, ik hou sowieso meer van hartig dan van zoet. Heb je wel genoeg omhanden? Dat helpt in mijn beleving ook erg met niet obsessief met eten bezig zijn. En heb je duidelijke regels voor jezelf wanneer je eet en wat dan? Als je dat van tevoren plant, hoef je er eigenlijk niet meer mee bezig te zijn in je hoofd: Je moet gewoon eten wat je jezelf hebt voorgeschreven. Hoe duidelijker je dat doet, hoe minder aanleiding er is om met jezelf in discussie te gaan.
Ik heb een prima dag (tot de orde geroepen door de weegschaal natuurlijk vanochtend ) zo'n 20 km gefietst en keurig gegeten. Ik had afspraken in de stad en was vergeten eten mee te nemen, dus ben ik meteen even langs de AH gelopen voor 2 appels en een salade. Als lunch een grote kom tomatensoep gegeten in een lunchcafe. Nu staat lief een pastaatje te maken met veel groente.
Ik heb een prima dag (tot de orde geroepen door de weegschaal natuurlijk vanochtend ) zo'n 20 km gefietst en keurig gegeten. Ik had afspraken in de stad en was vergeten eten mee te nemen, dus ben ik meteen even langs de AH gelopen voor 2 appels en een salade. Als lunch een grote kom tomatensoep gegeten in een lunchcafe. Nu staat lief een pastaatje te maken met veel groente.
woensdag 29 januari 2014 om 20:45
@lizzie
hier nog iemand die jaren geleden de diagnose PCOS kreeg! (ik was 17)
Ik kwam ook kilo's aan zonder dat ik nou zo slecht at. Eigenlijk is het er later (na ongeveer 2 jaar) weer vanzelf afgegaan, maar wel langzaam. op het moment dat ik rond de 75 kilo weeg komen mijn menstruaties een stuk regelmatiger ( 1x per 5 a 6 weken)
overigens heb ik 4 gezonde kinderen gekregen zonder medische molen. Ik weet natuurlijk dat niet iedereen datzelfde geluk heeft, maar wil er alleen mee zeggen dat het niet hopeloos hoeft te zijn.
Succes in ieder geval!!
hier nog iemand die jaren geleden de diagnose PCOS kreeg! (ik was 17)
Ik kwam ook kilo's aan zonder dat ik nou zo slecht at. Eigenlijk is het er later (na ongeveer 2 jaar) weer vanzelf afgegaan, maar wel langzaam. op het moment dat ik rond de 75 kilo weeg komen mijn menstruaties een stuk regelmatiger ( 1x per 5 a 6 weken)
overigens heb ik 4 gezonde kinderen gekregen zonder medische molen. Ik weet natuurlijk dat niet iedereen datzelfde geluk heeft, maar wil er alleen mee zeggen dat het niet hopeloos hoeft te zijn.
Succes in ieder geval!!
donderdag 30 januari 2014 om 13:28
@ Moosey: haha ja het klinkt inderdaad wat eng, maar de achtergrond is dat we nu teveel troep eten (te bewerkt) en dat we meer terug moeten naar de basis. Zit wel wat in denk ik. Ik heb deze week voor het eerst op maandag voor de hele week boodschappen gedaan en een eetplan gemaakt, dat geeft wel rust. Hoef ik de winkel niet meer in en hoef ik inderdaad niet meer met mezelf in discussie, want daar ben ik ontzettend goed in.
@Yara: Fijn te horen dat het bij jou zo gelopen is! Moet eerlijk zeggen dat ze me redelijk angst hebben ingeboezemd: 15% kans op natuurlijke zwangerschap, zeker beginnen voor je 30ste, want anders wordt de kans wel heel klein, enz. Goed om te weten dat er ook een andere kant is. Zodra ik op mijn streefgewicht zit wil ik gaan stoppen met anticonceptie (niet om zwanger te worden, maar om te kijken wat mijn lichaam doet). Maar daarvoor moet er eerst nog 14 kilo af, dus dat duurt denk ik nog even.
Ik heb zelf vandaag een mindere dag, had eigenlijk tentamen vanmorgen maar werd wakker met enorme buikloop. Geen tentamen dus en voel me nog steeds behoorlijk rot.
@Yara: Fijn te horen dat het bij jou zo gelopen is! Moet eerlijk zeggen dat ze me redelijk angst hebben ingeboezemd: 15% kans op natuurlijke zwangerschap, zeker beginnen voor je 30ste, want anders wordt de kans wel heel klein, enz. Goed om te weten dat er ook een andere kant is. Zodra ik op mijn streefgewicht zit wil ik gaan stoppen met anticonceptie (niet om zwanger te worden, maar om te kijken wat mijn lichaam doet). Maar daarvoor moet er eerst nog 14 kilo af, dus dat duurt denk ik nog even.
Ik heb zelf vandaag een mindere dag, had eigenlijk tentamen vanmorgen maar werd wakker met enorme buikloop. Geen tentamen dus en voel me nog steeds behoorlijk rot.
donderdag 30 januari 2014 om 16:54
Minder troep en meer naar de basis ben ik het 100% mee eens! Naar van je buikloop
Hier prima, moest mezelf wel mentaal hard schoppen om nog even een workout te doen (ging het bijna niet doen onder het mom 'maar ben ik bijna op vakantie ) maar hij ging onwijs lekker, begin echt te merken dat ik sterker word. Dat is fijn. Verder aan de weinige kant gegeten, maar dat expres, want vanavond uit eten. Ga weer mijn best doen om met mate te eten.
Morgenochtend vliegen!
Ennudan, hoe gaat t, je bent zo stil?
Hier prima, moest mezelf wel mentaal hard schoppen om nog even een workout te doen (ging het bijna niet doen onder het mom 'maar ben ik bijna op vakantie ) maar hij ging onwijs lekker, begin echt te merken dat ik sterker word. Dat is fijn. Verder aan de weinige kant gegeten, maar dat expres, want vanavond uit eten. Ga weer mijn best doen om met mate te eten.
Morgenochtend vliegen!
Ennudan, hoe gaat t, je bent zo stil?
donderdag 30 januari 2014 om 17:07
Net boodschappen gedaan voor de komende dagen. Wordt lekker en gezond eten en 2 nieuwe recepten.
Verder gaat het goed. Gisteren uit eten geweest en er wel echt van genoten en vandaag gewoon weer net wat strenger dan normaal.
Wat goed dat je een workout gedaan hebt ondanks dat je morgen vertrekt Moosey geniet ervan!
Verder gaat het goed. Gisteren uit eten geweest en er wel echt van genoten en vandaag gewoon weer net wat strenger dan normaal.
Wat goed dat je een workout gedaan hebt ondanks dat je morgen vertrekt Moosey geniet ervan!
donderdag 30 januari 2014 om 17:21
vrijdag 31 januari 2014 om 20:05
Goed bezig Ibi! Succes alvast bij dietist!
Moos; hopelijk ben je (als je dit leest) goed aangekomen, veel plezier daar!
Lizzie; welcome. Lastig hoor als je dat hebt. Zal wel ff schrikken zijn geweest. Snap wel dat je dan ff juist met hakken in t zand gaat.
Hier gaat het op en af. Wisselende dagen gehad. Overdag gaat het eigenlijk best heel goed, op af en toe paar dropjes na. Gezien dropverslaafde collega's is het aanbod groot en de verleiding niet altijd te weerstaan, maar ik hou het beperkt bij een klein aantal dropjes. Volgens mij werkt het beter als ik zeg 'ik mag een paar dropjes' dan wanneer ik het mezelf zou verbieden en ik juist de droppot uit een soort rebellie leeg eet.
Overdag dus best goed. 's Avonds blijft mijn zwaktemomenten. Moet daarin echt nog die knop om zetten of alternatieven gaan bedenken. Grijp toch nog teveel naar de kast, zelfs nu ik niets lekkers in huis heb ga ik op zoek naar alles wat ik dan ook maar kan eten. Dan twijfel ik om een cake te bakken, of een eitje te bakken of nou ja dat soort dingen. Terwijl er ook nog een schaal met appels ligt maar ja, dat neem ik dan natuurlijk niet. In die avonden moet ik dus nog even een ombuiging maken.
Moos; hopelijk ben je (als je dit leest) goed aangekomen, veel plezier daar!
Lizzie; welcome. Lastig hoor als je dat hebt. Zal wel ff schrikken zijn geweest. Snap wel dat je dan ff juist met hakken in t zand gaat.
Hier gaat het op en af. Wisselende dagen gehad. Overdag gaat het eigenlijk best heel goed, op af en toe paar dropjes na. Gezien dropverslaafde collega's is het aanbod groot en de verleiding niet altijd te weerstaan, maar ik hou het beperkt bij een klein aantal dropjes. Volgens mij werkt het beter als ik zeg 'ik mag een paar dropjes' dan wanneer ik het mezelf zou verbieden en ik juist de droppot uit een soort rebellie leeg eet.
Overdag dus best goed. 's Avonds blijft mijn zwaktemomenten. Moet daarin echt nog die knop om zetten of alternatieven gaan bedenken. Grijp toch nog teveel naar de kast, zelfs nu ik niets lekkers in huis heb ga ik op zoek naar alles wat ik dan ook maar kan eten. Dan twijfel ik om een cake te bakken, of een eitje te bakken of nou ja dat soort dingen. Terwijl er ook nog een schaal met appels ligt maar ja, dat neem ik dan natuurlijk niet. In die avonden moet ik dus nog even een ombuiging maken.
