Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet ik te weinig ?
woensdag 18 december 2013 om 09:23
Hallo iedereen,
Sinds 2 jaar doe ik aan hardlopen en loop nu makkelijk 2x/week 5 km.
En 3/4 keer per week doe ik buikspieroefeningen van 30min.
Ik moest niet echt vermageren, maar ik wil strakker/fit worden.
Ik probeer ook heel erg gezond te eten.. Alles vers, veel groenten, ... Ook ben ik al 3 jaar vegetariër, al eet ik af en toe wel eens vis.
Ik krijg vaak de opmerking dat ik te weinig eet, maar ik voel mij goed en heb steeds veel energie. Ook door mijn buikspieroefeningen is mijn buik veel strakker geworden en zie je mijn spieren al goed.
Dit eet ik ongeveer tijdens de week
O: 4 tarweboterhammen (3 met confituur zonder suiker en 1 met pindakaas)
L: 60gram havermout, 1 stuk zwarte chocolade (>70%), hand rozijnen, 1 appel, 3 eetlepels soya yoghurt.
A: Verschillende groenten gestoomd met soms een ei of gerookte zalm, garnalen, linzen, kikkererwten,....
Als tussendoortje neem ik vaak rauwkost , dus kerstomaatjes, komkommer, ...
Sinds 2 jaar doe ik aan hardlopen en loop nu makkelijk 2x/week 5 km.
En 3/4 keer per week doe ik buikspieroefeningen van 30min.
Ik moest niet echt vermageren, maar ik wil strakker/fit worden.
Ik probeer ook heel erg gezond te eten.. Alles vers, veel groenten, ... Ook ben ik al 3 jaar vegetariër, al eet ik af en toe wel eens vis.
Ik krijg vaak de opmerking dat ik te weinig eet, maar ik voel mij goed en heb steeds veel energie. Ook door mijn buikspieroefeningen is mijn buik veel strakker geworden en zie je mijn spieren al goed.
Dit eet ik ongeveer tijdens de week
O: 4 tarweboterhammen (3 met confituur zonder suiker en 1 met pindakaas)
L: 60gram havermout, 1 stuk zwarte chocolade (>70%), hand rozijnen, 1 appel, 3 eetlepels soya yoghurt.
A: Verschillende groenten gestoomd met soms een ei of gerookte zalm, garnalen, linzen, kikkererwten,....
Als tussendoortje neem ik vaak rauwkost , dus kerstomaatjes, komkommer, ...
woensdag 18 december 2013 om 10:23
quote:tafelstoel schreef op 18 december 2013 @ 10:21:
Ik denk dat jullie allemaal een beeld hebben van mij, dat ik hier als een graatmager uitgemergelde meid achter mijn pc zit
Ik niet direct hoor, maar als je weinig inzicht hebt in voeding, moet je je er meer in verdiepen. Pak het probleem aan, in plaats van hier een vrij doelloze discussie te volgen. Van een afstand kun je dit slecht beoordelen.
Kijk eens écht naar wat je nou eet, en pas het dan aan aan jouw behoeften.
Ik denk dat jullie allemaal een beeld hebben van mij, dat ik hier als een graatmager uitgemergelde meid achter mijn pc zit
Ik niet direct hoor, maar als je weinig inzicht hebt in voeding, moet je je er meer in verdiepen. Pak het probleem aan, in plaats van hier een vrij doelloze discussie te volgen. Van een afstand kun je dit slecht beoordelen.
Kijk eens écht naar wat je nou eet, en pas het dan aan aan jouw behoeften.
woensdag 18 december 2013 om 10:23
Tafelstoel, je opent hier een topic met de vraag of je te weinig eet. Het merendeel hier antwoordt daar bevestigend op. Je omgeving maakt zich zorgen. Maar jij blijft maar ontkennen en praat alles recht wat krom is. Ik zou zeggen, zoek het dan maar lekker zelf uit. Vooral zo doorgaan als je het allemaal zo goed weet.
I am surrounded by morons
woensdag 18 december 2013 om 10:25
quote:tafelstoel schreef op woensdag 18 december 2013 10:18 Twisted; je kan jou en mij helemaal niet vergelijken... ik was al vanaf mijn geboorte een iel meisje... Altijd de fijnste van de klas, altijd de slankste van mijn vriendinnen... En toen ik 14/15 was woog ik 45 kg en ik at alles wat ik wou"Twisted; je kan jou en mij helemaal niet vergelijken... ik wase al vanaf mijn geboorte een iel meisje... Altijd de fijnste van de klas, altijd de slankste van mijn vriendinnen... En toen ik 14/15 was woog ik 45 kg en ik at alles wat ik wou"
En daar ben je maar al te blij mee, geen moeite om slank te blijven.. Geen zorgen om 'te dik' zijn..
En daar ben je maar al te blij mee, geen moeite om slank te blijven.. Geen zorgen om 'te dik' zijn..
woensdag 18 december 2013 om 10:28
quote:tafelstoel schreef op woensdag 18 december 2013 10:25 Twisted: Ja voor mij komt het allemaal raar over , omdat ik mij goed voel, dat is het juist... ik voel mij goed, heb energie en iedereen zegt dat er iets mis isDat komt omdat het een lange termijn kwestie is, nu voel je je goed, als je ouder wordt gaat het je tegenwerken..
woensdag 18 december 2013 om 10:28
Maar bmi zegt helemaal niks over gezond zijn. Je hebt mensen die alleen ongezonde zooi eten maar wel op gewicht zijn en dus een goed bmi hebben. (Dus niks aan de hand) en je hebt mensen waarvan t bmi hoger is maar die wel gezond eten/niet roken etc. In mn studententijd had ik een goed bmi terwijl ik enorm veel rookte, nooit groente at, alleen chips, cola,energy drinks, friet etc etc en Ik sporte nooit. Volgens mn bmi was ik goed.
Nu eet ik gezond, sport ik, rook ik niet meer en is mn bmi mog steeds goed. Dus een goed bmi staat niet direct voor gezond zijn. Staar je daar niet blind op. Die methode is eigenlijk al verouderd. Alleen is er nog niks nieuws.
Nu eet ik gezond, sport ik, rook ik niet meer en is mn bmi mog steeds goed. Dus een goed bmi staat niet direct voor gezond zijn. Staar je daar niet blind op. Die methode is eigenlijk al verouderd. Alleen is er nog niks nieuws.
woensdag 18 december 2013 om 10:34
quote:masque schreef op woensdag 18 december 2013 10:33 @jessicaaa; daar gaat het nu toch niet over?? De vraag is of to te weinig eet, en ja dat doet ze. Daarvoor hoeft ze nu geen ongezonde dingen te eten maar kan ook meer van wat ze al eet..Dit was een reactie op een eerdere post niet je laatste.. Kan soms niet quoten
woensdag 18 december 2013 om 10:35
quote:Twisted schreef op 18 december 2013 @ 10:26:
Viva-amber, ik heb altijd begrepen dat het vetpercentage van een vrouw veel te laag is als je haar sixpack kunt zien.
Dat ligt aan je vetverdeling. De een heeft van nature weinig vet rond de taille, de ander veel meer. Heeft ook te maken met hormonen e.d.
Ik vind dit plaatje altijd wel aardig kloppen.
Viva-amber, ik heb altijd begrepen dat het vetpercentage van een vrouw veel te laag is als je haar sixpack kunt zien.
Dat ligt aan je vetverdeling. De een heeft van nature weinig vet rond de taille, de ander veel meer. Heeft ook te maken met hormonen e.d.
Ik vind dit plaatje altijd wel aardig kloppen.
woensdag 18 december 2013 om 10:35
quote:tafelstoel schreef op woensdag 18 december 2013 10:34 Energie; ja
Mooi; ja
Omgeving: zegt dat ik weinig eet , maar ik eet gewoon gezonder en anders als hen...
Vriend; vind alles ok, eet zelf ook gezond en doet aan krachttraining
Fit: ja
Slapen: ja , ik slaap als een baby Heej als je de wijsheid in pacht hebt... Waarom stel je hier dan vragen??
Mooi; ja
Omgeving: zegt dat ik weinig eet , maar ik eet gewoon gezonder en anders als hen...
Vriend; vind alles ok, eet zelf ook gezond en doet aan krachttraining
Fit: ja
Slapen: ja , ik slaap als een baby Heej als je de wijsheid in pacht hebt... Waarom stel je hier dan vragen??
woensdag 18 december 2013 om 10:37
quote:masque schreef op 18 december 2013 @ 10:35:
[...]
Heej als je de wijsheid in pacht hebt... Waarom stel je hier dan vragen??
Ja dat vraag ik mij nu ook af... Blijkbaar zegt BMI alles voor jou en is het afgerond.. Maar er komt meer bij kijken ...
Ik wou gewoon weten of er nog mensen zijn die eten en sporten zoals mij en zich goed voelen.
[...]
Heej als je de wijsheid in pacht hebt... Waarom stel je hier dan vragen??
Ja dat vraag ik mij nu ook af... Blijkbaar zegt BMI alles voor jou en is het afgerond.. Maar er komt meer bij kijken ...
Ik wou gewoon weten of er nog mensen zijn die eten en sporten zoals mij en zich goed voelen.
