Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
dinsdag 4 december 2012 om 21:48
Rozijn, fantastisch! Nog niet stoppen hoor, mijn oudste heeft 2 1/2 jaar borstvoeding gehad, toen was ik halverwege de zwangerschap van de tweede en had ik er even genoeg van, maar als het aan haar had gelegen haha, nu nog!
En gefeliciteerd alvast!
Ik ben gezond gaan eten toen ik op mijn zelf ben gaan wonen en vegetarier werd en later toen mijn eerste kind werd geboren er nog een stapje bovenop.
En gefeliciteerd alvast!
Ik ben gezond gaan eten toen ik op mijn zelf ben gaan wonen en vegetarier werd en later toen mijn eerste kind werd geboren er nog een stapje bovenop.
dinsdag 4 december 2012 om 23:25
@Rozijn
wat goed dat je je kind zo lang borstvoeding geeft. Niet helemaal gangbaar hier in Nederland volgens mij. De meeste moeders stappen toch al snel over op poedermelk (ik vraag me af of dat gezond is). Een vriendin van mij geeft haar kind (nu bijna 2) ook nog steeds borstvoeding en hij ziet er heel gezond uit. Goed hoor!
Stoommandje heb ik trouwens en gebruik ik heel veel! maar vind ik voor de wortelen eigenlijk niet nodig, vind het toetje heerlijk zo! En nu maar wachten op dat bruine kleurtje
@blomst
wat leuk dat je bokst, dat lijkt mij een erg leuke sport! en volgens mij krijg je er een enorm goed figuur van, want je doet dan toch ook veel krachttraining? Zit je dan niet met van die macho's in de bokszaal?
@trotter
bedankt voor je tip wb de baking soda. Ga dat ook maar in een oude shampoofles doen dan. Ze hebben het vast bij de toko wel neem ik aan. Ben benieuwd! Ik ben altijd op zoek naar natuurlijke spullen voor haar en huid. Jullie weten natuurlijk ook al wel dat kokosolie erg lekker is op je gezicht?
@smurfje
gefeliciteerd met je hondje!
@yoelyo
stroganoff staat op pagina 1 van het receptentopic, maar als je googlet op stroganoff van tempeh en bospaddestoelen dan vind je hem ook. Ik heb er geen sherry of witte wijn doorheen gedaan want ik had geen zin om voor 2 eetl. een hele fles wijn te kopen. Het is vast lekkerder met, maar ik vond het zo ook heerlijk. Ik heb het nu al 2 keer gemaakt
Ik zie dat ik iets mis als ik de japanse pizza nog nooit heb gegeten. binnenkort maar eens doen dan! Heb prei en kool in huis dus dat komt wel goed. Ik heb na mijn weekendje weg met relatief slecht eten mijn hele koelkast weer volgegooid, dus ik kan weer even vooruit
Oja, nog een vraagje: weet iemand een overgangsregeling voor spinazie-paksoysap met banaan naar wat meer het serieuzere werk? misschien kan ik er stiekem iets gezonds bijgooien wat ik niet ga proeven?
Ik heb de hele dag weer last gehad van een opgeblazen buik, heel vervelend. Ik heb toch echt gezond gegeten en weet niet waar het aan ligt. Mijn ontlasting is ook niet geweldig hoor. Ik ga wel vaker naar de wc dan eerst, maar mijn darmen zijn zichtbaar onrustig. Iemand een tip?
wat goed dat je je kind zo lang borstvoeding geeft. Niet helemaal gangbaar hier in Nederland volgens mij. De meeste moeders stappen toch al snel over op poedermelk (ik vraag me af of dat gezond is). Een vriendin van mij geeft haar kind (nu bijna 2) ook nog steeds borstvoeding en hij ziet er heel gezond uit. Goed hoor!
Stoommandje heb ik trouwens en gebruik ik heel veel! maar vind ik voor de wortelen eigenlijk niet nodig, vind het toetje heerlijk zo! En nu maar wachten op dat bruine kleurtje
@blomst
wat leuk dat je bokst, dat lijkt mij een erg leuke sport! en volgens mij krijg je er een enorm goed figuur van, want je doet dan toch ook veel krachttraining? Zit je dan niet met van die macho's in de bokszaal?
@trotter
bedankt voor je tip wb de baking soda. Ga dat ook maar in een oude shampoofles doen dan. Ze hebben het vast bij de toko wel neem ik aan. Ben benieuwd! Ik ben altijd op zoek naar natuurlijke spullen voor haar en huid. Jullie weten natuurlijk ook al wel dat kokosolie erg lekker is op je gezicht?
@smurfje
gefeliciteerd met je hondje!
@yoelyo
stroganoff staat op pagina 1 van het receptentopic, maar als je googlet op stroganoff van tempeh en bospaddestoelen dan vind je hem ook. Ik heb er geen sherry of witte wijn doorheen gedaan want ik had geen zin om voor 2 eetl. een hele fles wijn te kopen. Het is vast lekkerder met, maar ik vond het zo ook heerlijk. Ik heb het nu al 2 keer gemaakt
Ik zie dat ik iets mis als ik de japanse pizza nog nooit heb gegeten. binnenkort maar eens doen dan! Heb prei en kool in huis dus dat komt wel goed. Ik heb na mijn weekendje weg met relatief slecht eten mijn hele koelkast weer volgegooid, dus ik kan weer even vooruit
Oja, nog een vraagje: weet iemand een overgangsregeling voor spinazie-paksoysap met banaan naar wat meer het serieuzere werk? misschien kan ik er stiekem iets gezonds bijgooien wat ik niet ga proeven?
Ik heb de hele dag weer last gehad van een opgeblazen buik, heel vervelend. Ik heb toch echt gezond gegeten en weet niet waar het aan ligt. Mijn ontlasting is ook niet geweldig hoor. Ik ga wel vaker naar de wc dan eerst, maar mijn darmen zijn zichtbaar onrustig. Iemand een tip?
woensdag 5 december 2012 om 07:27
woensdag 5 december 2012 om 08:39
Morning!
Gojibes, welkom! Goede nick heb je, ik ben gek op gojibessen!
quote:gojibes schreef op 04 december 2012 @ 21:05:
Wat ik me verder nog afvraag; ik heb gelezen dat een aantal van jullie last hebben van allergie, eczeem of candida. Zijn jullie om deze reden gezonder gaan eten?
Ik heb gelukkig geen last van dit soort klachten. Eigenlijk ben ik 2,5 jaar geleden gezonder gaan eten door het boekje Skinny bitch. Door dat boek ben ik echt gaan nadenken over wat ik in mijn mond stop. En daarna ben ik door dit topic begonnen met AA. Ik moet wel zeggen dat ik het van huis uit wel heb meegekregen om gezond te eten. Mijn moeder wist misschien niet wat precies gezond is zoals wij dat nu wel weten, maar we aten en dronken wel bijna altijd gezond. Vroeger vond ik het rete-irritant als ze weer begon over dat iets niet gezond was of dat we salade moesten eten bij de friet, maar ik heb het wel van haar overgenomen.
Ik eet bij anderen trouwens ook gewoon wat de pot schaft. Ik neem zeker niet zelf iets mee. Dan maar een keer wat minder gezond, zolang ik met er niet propvol van eet, heeft mijn lichaam er ook geen last van. Alleen vlees laat ik zoveel mogelijk staan.
Maar ik moet er wel bij zeggen dat ik niet vaak etentjes heb, dus dan maakt het weinig uit. Als je elke week twee keer bij iemand anders eet, snap ik dat je baalt als je weer lasagne uit een pak krijgt zonder groenten (om maar iets te noemen).
Smurfje, nog gefeliciteerd met Willem
Rozijntje, gefeliciteerd met je dochtertje! En wat goed dat je zo lang borstvoeding hebt gegeven! Twee jaar zou voor mij eerlijk gezegd wel de max zijn hoor, ga jij er nog mee door?
Els, ik hoop dat je hoofdpijn over is. Veel plezier met Sinterklaas op school!
Rawfoodje, ik heb gisteren eindelijk Chlorellatabletten gekocht in plaats van dat smerige poeder Echt véél beter! Ik vraag me af wat het voordeel is van het poeder, want blijkbaar zijn er toch mensen die dat liever gebruiken. Voor de smaak kan het niet zijn
Ik las op de verpakking dat huisdieren het ook mogen hebben, geef jij het aan je honden? Ben ik wel benieuwd naar
Nou, ik ga maar eens opruimen voor het bezoek van vanavond en dan ook nog wat kokkerellen. Ik doe niet teveel hoor, maar ben wel erg benieuwd naar de Japanse pizza! Hij lijkt me namelijk eerlijk gezegd niet zo lekker, maar na de enthousiaste reacties hier wil ik hem toch echt proberen. Ik ben benieuwd wat de rest ervan vindt!
Ik weet niet meer wie de tip gaf van iets met couscous, maar dat lijkt me ook een goed idee, ga ik denk ik ook doen. Dus bedankt!
Ik lees hier trouwens heel vaak over tempeh, maar ik zie het nooit ergens in de (natuur)winkel. Is dat iets wat je in een toko moet kopen?
Gisteren nog even naar de natuurwinkel geweest, was al een maand geleden. Ik heb wel geprobeerd om niet teveel te kopen, maar toch weer meer meegenomen dan eigenlijk de bedoeling was. Ik kwam noedels tegen van boekweit en zoete aardappel, die heb ik meegenomen om te proberen. En verder speltspaghetti, een pakje kokoswater omdat ik zo'n dorst had, speltkoekjes, Chlorella en kokosolie. Ben alleen gojibessen vergeten, dus ik moet toch weer terug...
Oh, en nog een vraagje: ik wil eigenlijk Omega 3-capsules halen voor de kinderen, omdat ze nauwelijks vette vis lusten. Maar al die dingen zijn zo vreselijk groot, die krijgen ze nooit weg. Weet iemand of ze ergens hele kleintjes hebben voor kinderen?
Fijne dag allemaal en veel plezier als jullie Sinterklaas gaan vieren!
Gojibes, welkom! Goede nick heb je, ik ben gek op gojibessen!
quote:gojibes schreef op 04 december 2012 @ 21:05:
Wat ik me verder nog afvraag; ik heb gelezen dat een aantal van jullie last hebben van allergie, eczeem of candida. Zijn jullie om deze reden gezonder gaan eten?
Ik heb gelukkig geen last van dit soort klachten. Eigenlijk ben ik 2,5 jaar geleden gezonder gaan eten door het boekje Skinny bitch. Door dat boek ben ik echt gaan nadenken over wat ik in mijn mond stop. En daarna ben ik door dit topic begonnen met AA. Ik moet wel zeggen dat ik het van huis uit wel heb meegekregen om gezond te eten. Mijn moeder wist misschien niet wat precies gezond is zoals wij dat nu wel weten, maar we aten en dronken wel bijna altijd gezond. Vroeger vond ik het rete-irritant als ze weer begon over dat iets niet gezond was of dat we salade moesten eten bij de friet, maar ik heb het wel van haar overgenomen.
Ik eet bij anderen trouwens ook gewoon wat de pot schaft. Ik neem zeker niet zelf iets mee. Dan maar een keer wat minder gezond, zolang ik met er niet propvol van eet, heeft mijn lichaam er ook geen last van. Alleen vlees laat ik zoveel mogelijk staan.
Maar ik moet er wel bij zeggen dat ik niet vaak etentjes heb, dus dan maakt het weinig uit. Als je elke week twee keer bij iemand anders eet, snap ik dat je baalt als je weer lasagne uit een pak krijgt zonder groenten (om maar iets te noemen).
Smurfje, nog gefeliciteerd met Willem
Rozijntje, gefeliciteerd met je dochtertje! En wat goed dat je zo lang borstvoeding hebt gegeven! Twee jaar zou voor mij eerlijk gezegd wel de max zijn hoor, ga jij er nog mee door?
Els, ik hoop dat je hoofdpijn over is. Veel plezier met Sinterklaas op school!
Rawfoodje, ik heb gisteren eindelijk Chlorellatabletten gekocht in plaats van dat smerige poeder Echt véél beter! Ik vraag me af wat het voordeel is van het poeder, want blijkbaar zijn er toch mensen die dat liever gebruiken. Voor de smaak kan het niet zijn
Ik las op de verpakking dat huisdieren het ook mogen hebben, geef jij het aan je honden? Ben ik wel benieuwd naar
Nou, ik ga maar eens opruimen voor het bezoek van vanavond en dan ook nog wat kokkerellen. Ik doe niet teveel hoor, maar ben wel erg benieuwd naar de Japanse pizza! Hij lijkt me namelijk eerlijk gezegd niet zo lekker, maar na de enthousiaste reacties hier wil ik hem toch echt proberen. Ik ben benieuwd wat de rest ervan vindt!
Ik weet niet meer wie de tip gaf van iets met couscous, maar dat lijkt me ook een goed idee, ga ik denk ik ook doen. Dus bedankt!
Ik lees hier trouwens heel vaak over tempeh, maar ik zie het nooit ergens in de (natuur)winkel. Is dat iets wat je in een toko moet kopen?
Gisteren nog even naar de natuurwinkel geweest, was al een maand geleden. Ik heb wel geprobeerd om niet teveel te kopen, maar toch weer meer meegenomen dan eigenlijk de bedoeling was. Ik kwam noedels tegen van boekweit en zoete aardappel, die heb ik meegenomen om te proberen. En verder speltspaghetti, een pakje kokoswater omdat ik zo'n dorst had, speltkoekjes, Chlorella en kokosolie. Ben alleen gojibessen vergeten, dus ik moet toch weer terug...
Oh, en nog een vraagje: ik wil eigenlijk Omega 3-capsules halen voor de kinderen, omdat ze nauwelijks vette vis lusten. Maar al die dingen zijn zo vreselijk groot, die krijgen ze nooit weg. Weet iemand of ze ergens hele kleintjes hebben voor kinderen?
Fijne dag allemaal en veel plezier als jullie Sinterklaas gaan vieren!
woensdag 5 december 2012 om 09:47
Vriend eet chlorella poeder door zn soya yoghurt en vind het lekker. Brrr. Mij niet gezien. Toen ik het m aanraadde en hij de poeder had gekocht dacht ik dat het einde oefening was wat betreft mijn raad. Maar hij vond de kleuren op zn bord (groen en geel vd banaan) zeer feestelijk en de smaak lekker. NNddussss. Verder kun je het makkelijk door smoothies gooien in poeder vorm. dat heb ik met de tabletjes wel eens geprobeerd. Geen succes. Nou dat dus 
Ik ga zo m'n tas maar eens pakken, straks weer de hele dag de hort op, en dus eten mee
Ik ga zo m'n tas maar eens pakken, straks weer de hele dag de hort op, en dus eten mee
woensdag 5 december 2012 om 10:09
Aaquamarine, als je wilt bezuinigen koop dan tempeh bij de toko, dubbele hoeveelheid voor bijna de halve prijs.....
De japanse pizza (witte kool koek noem ik ze ) zijn bijzonder lekker! Ik doe er geen prei door en leg er ook niets bovenop, gewoon witte kool, spelt en ei, dan in de koekenpan bakken.
Veel plezier vandaag! Iedereen trouwens die de sint verwacht....
De japanse pizza (witte kool koek noem ik ze ) zijn bijzonder lekker! Ik doe er geen prei door en leg er ook niets bovenop, gewoon witte kool, spelt en ei, dan in de koekenpan bakken.
Veel plezier vandaag! Iedereen trouwens die de sint verwacht....
woensdag 5 december 2012 om 10:25
Greenbean, ik boks nog niet lang maar het is supergoed voor je conditie en kracht ja! Na 1,5 uur ben ik helemaal kapot!! Er zijn veel macho's (lekker om me op uit te leven hiji) maar ook wat dames dus het is zeer divers!
De stroganoff ga ik ook eens eten, ben benieuwd!
Haha sjonnery, dat de kleuren het al doen voor je vriend!
Ik heb me vanochtend verslapen moest binnen een kwartier in de auto zitten.. Had snel brood uit de vriezer geplukt en rara, het was gewoon brood van de bakker van mijn vriend. Eerste baalmoment. Daarna wat fruit en groente meegenomen, noten vergeten en ook voor de lunch niks bij.. Lekker dus! Voor de lunch maar kijken voor een broodje oid, ben een dag op school vandaag. Dag kan iig alleen maar beter worden!
Verder allemaal een fijne sinterklaarsag vandaag
De stroganoff ga ik ook eens eten, ben benieuwd!
Haha sjonnery, dat de kleuren het al doen voor je vriend!
Ik heb me vanochtend verslapen moest binnen een kwartier in de auto zitten.. Had snel brood uit de vriezer geplukt en rara, het was gewoon brood van de bakker van mijn vriend. Eerste baalmoment. Daarna wat fruit en groente meegenomen, noten vergeten en ook voor de lunch niks bij.. Lekker dus! Voor de lunch maar kijken voor een broodje oid, ben een dag op school vandaag. Dag kan iig alleen maar beter worden!
Verder allemaal een fijne sinterklaarsag vandaag
woensdag 5 december 2012 om 10:29
Ik denk dat ik hem toch maar maak zoals in het boek, dus ook met amandelschaafsel (nou ja, schaven kan ik zelf niet echt, dus ik doe ze maar even 1 seconde in de keukenmachine denk ik.
Whaha, Sjonnery, zo zie je maar dat smaken verschillen Ik had niet verwacht dat íemand dat lekker zou vinden!
Zo maar eens even naar de supermarkt, ik maak er nog wat gehaktballetjes bij en een salade met avocado en gerookte kip. Ik heb alleen vandaag helemáál geen zin om in de keuken te staan!
Whaha, Sjonnery, zo zie je maar dat smaken verschillen Ik had niet verwacht dat íemand dat lekker zou vinden!
Zo maar eens even naar de supermarkt, ik maak er nog wat gehaktballetjes bij en een salade met avocado en gerookte kip. Ik heb alleen vandaag helemáál geen zin om in de keuken te staan!
woensdag 5 december 2012 om 10:34
Oh ja, ik werd afgelopen week gebeld door iemand van een werving- en selectiebureau (waarvoor ik al vaker gewerkt heb) en hij had een superleuke functie bij een prachtig bedrijf zei hij. Klonk echt geweldig, alleen mocht hij nog niet zeggen om welk bedrijf het gaat. Nu heeft hij mijn cv erheen gestuurd etc., blijkt het een multinational te zijn op het gebied van (vooral) voedingsmiddelen, echt van die fabrieksmeuk zeg maar Volgens hun site doen ze wel veel aan duurzaamheid en letten ze op gezondheid, maar eigenlijk gaat het natuurlijk alleen maar om het geld en zal het ze verder worst wezen. Maar goed, het is wel een mooie kans en het is tijdelijk, dus ik ga het toch maar proberen. Zulke vacatures kom ik verder vrijwel niet tegen.
Toch voelt het wel een beetje vreemd...
Toch voelt het wel een beetje vreemd...
woensdag 5 december 2012 om 10:58
Evene een snelle reactie
Dankjullie wel voor de felicitaties! We maken er vandaag een leuke dag van en zaterdag vieren we het feestje:)
Met borstvoeding gaan we zeker nog een tijdje door. Het lijkt wel alsof het steeds leuker wordt nu ze ouder wordt en ik had ook echt niet verwacht dat ik zo lang borstvoeding zou geven maar nu is het zo normaal!
Er staan nu pepernoten in de oven van speltmeel, havermout, dadels, vijgen en rijststroop.
Ik ben heel benieuwd:)
Dankjullie wel voor de felicitaties! We maken er vandaag een leuke dag van en zaterdag vieren we het feestje:)
Met borstvoeding gaan we zeker nog een tijdje door. Het lijkt wel alsof het steeds leuker wordt nu ze ouder wordt en ik had ook echt niet verwacht dat ik zo lang borstvoeding zou geven maar nu is het zo normaal!
Er staan nu pepernoten in de oven van speltmeel, havermout, dadels, vijgen en rijststroop.
Ik ben heel benieuwd:)
woensdag 5 december 2012 om 11:12
Lilaemme , lekker voor jouw doggie , mandarijntjes !!! De mijne vinden een appeltje ook zo heerlijk. Met z'n drietjes wachten ze klokslag lunchtijd op hun appeltje of winterpeen , helemaal leuk! Top zeg dat je helemaal AA proof hebt gegeten bij jouw vrienden thuis !! Aquaa, kook ze vandaag, ben benieuwd!! Eindelijk Chlorella pilletjes. .... ja zeker, bij bepaalde klachten van mijn doggies of als ik ze even een boost wil geven voer ik ze Chlorella pilletjes, ook erg goed voor de weerstand van de darmen!! Ik haal mijn tempeh bij de natuurwinkel, ligt in de koelkast maar vaak hebben ze er maar 1 liggen en geen voorraad ivm de korte houdbaarheid . Bij de toko, zoals Phips zegt, is het veel goedkoper maar niet biologisch. Mijn neefje slikt kleine viscapsules dus deze zijn er hoor. Ga voor die baan, succes ! Greenbean, die buik kan goed hoor, omdat je de hoeveelheid groente aan het verhogen bent , is er veel meer werk aan de winkel voor je darmen ivm de vele vezels... gewoon rustig doorgaan, komt helemaal goed!!! Aha, je wilt een tip voor uitbreiding van het echte smoothie werk .... BOERENKOOL erin!! Begin met 1 blad ... is nogal heftig spulletje maar een waar superfood!! Allemaal veel plezier vandaag met de Sint !
woensdag 5 december 2012 om 11:26
@Gojibes, het recept van de lasagne staat in het kookboek van AA. Ik haal er wekelijks heel wat uit, koekjes, gemakkelijke kip uit de oven, lasagna, gember in de oven...
Véél plezier met pakjesavond, iedereen.
Ik probeer de "piekeniekskes" (zo heet dat bij ons te negeren, dat lukt maar amper. Ik heb het ook helamaal gehad met mijn speltbrood, elke dag hetzelfde werkt niet bij mij. Speltcrackers met humus of amandelpasta vind ik wel super!
Is er nog een soort van brood naast zuurdesem of spelt dat goed zou zijn? Is het de bedoeling dat er helemaal geen tarwe in zit? Want ik ben nu eenmaal echt een broodeter. 's avonds na de warme maaltijd (ong. 18u) begin ik om 20u nog eens met een paar sneetjes...
Véél plezier met pakjesavond, iedereen.
Ik probeer de "piekeniekskes" (zo heet dat bij ons te negeren, dat lukt maar amper. Ik heb het ook helamaal gehad met mijn speltbrood, elke dag hetzelfde werkt niet bij mij. Speltcrackers met humus of amandelpasta vind ik wel super!
Is er nog een soort van brood naast zuurdesem of spelt dat goed zou zijn? Is het de bedoeling dat er helemaal geen tarwe in zit? Want ik ben nu eenmaal echt een broodeter. 's avonds na de warme maaltijd (ong. 18u) begin ik om 20u nog eens met een paar sneetjes...
woensdag 5 december 2012 om 11:46
Heidski, wat een grappig woord "piekeniekskes" hihi, die houden we erin hier ! Speltcrackers, lijnzaadcrackers zijn helemaal goed . Als je geen last hebt van gewoon brood, varieer dan gerust . Wij zijn er tenslotte ook groot mee geworden .... Je moet er vooral blij van worden, dan hou je dit een lifetime vol...!! Zonder enige moeite en met veel plezier natuurlijk. Roggebrood is ook best gezond hoor. Kijk ook even in de natuurwinkel, er schijnt ook Quinoabrood te zijn, zit ook wat tarwe in. En heerlijk Tibetaans brood. .. Iduna... had jij dit nu gescored? Of was dit Choupette? Proef en varieer, hou de 80%-20% regel aan en je zit goed ! Na 20.00 uur s'avonds kan je veel beter een gezonde muffin, havermout, Quinoapapje of noten nemen .....
woensdag 5 december 2012 om 14:41
quote:aaquamarine schreef op 05 december 2012 @ 08:39:
Ik weet niet meer wie de tip gaf van iets met couscous, maar dat lijkt me ook een goed idee, ga ik denk ik ook doen. Dus bedankt!
Ik lees hier trouwens heel vaak over tempeh, maar ik zie het nooit ergens in de (natuur)winkel. Is dat iets wat je in een toko moet kopen?
Gisteren nog even naar de natuurwinkel geweest, was al een maand geleden. Ik heb wel geprobeerd om niet teveel te kopen, maar toch weer meer meegenomen dan eigenlijk de bedoeling was. Ik kwam noedels tegen van boekweit en zoete aardappel, die heb ik meegenomen om te proberen. En verder speltspaghetti, een pakje kokoswater omdat ik zo'n dorst had, speltkoekjes, Chlorella en kokosolie. Ben alleen gojibessen vergeten, dus ik moet toch weer terug...
Ik was het die dat zei van de couscous, ik vind het zelf altijd erg handig en makkelijk om te maken. En je kunt er ingooien wat je wil. Ik heb net de quinoa met broccolipesto uit het boek van Amber op, is misschien ook wel leuk om te proberen?
Veel van wat je in je lijstje hebt staan kun je ook in de toko kopen. Tempeh dus zeker, maar bv ook boekweitnoedels (en die zijn daar ook nog eens veel goedkoper!) Gojibessen kun je goedkoper krijgen bij de notenbar of misschien bij de tuinen.
En ik zag bij de toko hele zakken vol geschaafde kokos liggen, kostte echt geen drol. Het is dat ik niet weet wat ik ermee moet, maar anders....
@blomst
ik ga ook maar boksen dan denk ik, het klinkt goed! Ownee, ik mocht niet meer sporten geloof ik Wel stoer van je dat je dat doet. Ik ken eigenlijk niemand die bokst en zeker geen vrouwen.
Ik ging vanochtend op de weegschaal staan: 63 kilo ipv 65 2 weken geleden. Het schommelt wel hoor, maar de uitschieters lijken weg te zijn, halleluja. Een extra motivatie om hiermee door te gaan. Ik voel me zoveel beter, niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk. Kan dat? Ik voel me sterker, blijer, lekkerder in mijn vel zitten. Misschien komt dat ook wel doordat ik me fysiek beter voel. Ik sport minder en eigenlijk bevalt dat wel goed. Ik put mezelf nu niet meer uit en geniet eigenlijk meer van het sporten. Het lijkt nu wat minder dwangmatig te zijn. Maar misschien is het nog te vroeg om er iets over te zeggen hoor.
Ik weet niet meer wie de tip gaf van iets met couscous, maar dat lijkt me ook een goed idee, ga ik denk ik ook doen. Dus bedankt!
Ik lees hier trouwens heel vaak over tempeh, maar ik zie het nooit ergens in de (natuur)winkel. Is dat iets wat je in een toko moet kopen?
Gisteren nog even naar de natuurwinkel geweest, was al een maand geleden. Ik heb wel geprobeerd om niet teveel te kopen, maar toch weer meer meegenomen dan eigenlijk de bedoeling was. Ik kwam noedels tegen van boekweit en zoete aardappel, die heb ik meegenomen om te proberen. En verder speltspaghetti, een pakje kokoswater omdat ik zo'n dorst had, speltkoekjes, Chlorella en kokosolie. Ben alleen gojibessen vergeten, dus ik moet toch weer terug...
Ik was het die dat zei van de couscous, ik vind het zelf altijd erg handig en makkelijk om te maken. En je kunt er ingooien wat je wil. Ik heb net de quinoa met broccolipesto uit het boek van Amber op, is misschien ook wel leuk om te proberen?
Veel van wat je in je lijstje hebt staan kun je ook in de toko kopen. Tempeh dus zeker, maar bv ook boekweitnoedels (en die zijn daar ook nog eens veel goedkoper!) Gojibessen kun je goedkoper krijgen bij de notenbar of misschien bij de tuinen.
En ik zag bij de toko hele zakken vol geschaafde kokos liggen, kostte echt geen drol. Het is dat ik niet weet wat ik ermee moet, maar anders....
@blomst
ik ga ook maar boksen dan denk ik, het klinkt goed! Ownee, ik mocht niet meer sporten geloof ik Wel stoer van je dat je dat doet. Ik ken eigenlijk niemand die bokst en zeker geen vrouwen.
Ik ging vanochtend op de weegschaal staan: 63 kilo ipv 65 2 weken geleden. Het schommelt wel hoor, maar de uitschieters lijken weg te zijn, halleluja. Een extra motivatie om hiermee door te gaan. Ik voel me zoveel beter, niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk. Kan dat? Ik voel me sterker, blijer, lekkerder in mijn vel zitten. Misschien komt dat ook wel doordat ik me fysiek beter voel. Ik sport minder en eigenlijk bevalt dat wel goed. Ik put mezelf nu niet meer uit en geniet eigenlijk meer van het sporten. Het lijkt nu wat minder dwangmatig te zijn. Maar misschien is het nog te vroeg om er iets over te zeggen hoor.
woensdag 5 december 2012 om 15:54
@ Rozijntje: Van harte gefeliciteerd met mini-Rozijntje!! Fijn he, de WHO norm behaald . En leuk dat je ook nog doorgaat. Mijn jongste is onlangs gestopt na 30 maanden bv. Hij bouwde zelf af en dat was eigenlijk ook hoe ik het me had voorgesteld / gehoopt!
@ Gojibes, mijn hoofdmaaltijden waren altijd al gezond, alleen snoepte ik echt heel veel tussendoor . Gevalletje suikerverslaving. Mijn zoontje is ernstig allergisch en omdat hij bv kreeg heb ik de gehele bv periode op een streng ha dieet gezeten, omdat hij ook op de sporen via de bv reageerde. En hoe meer ik me erin ging verdiepen, hoe meer gezond ik ging eten. Het enige wat ik dus niet met AA eens ben is de ban tegen aardappelen. In mijn beleving horen aardappelen ook bij een gezonde, evenwichtige voeding.
@ Greenbean: Ik vind poedermelk voor baby's niet gezond. Ik zet er expres " ik vind" bij, voordat ik het halve Viva forum over me heen krijg. Poedermelk is gevriesdroogde koemelk (= bedoeld voor kalfje) wat allerhande bewerkingen in een fabriek heeft ondergaan. Het is prachtig dat het er is voor mensen die geen bv kunnen geven, maar ik merk wel in mijn omgeving dat er nogal snel naar de fles word gegrepen. En dat vind ik heel jammer, zeker omdat deze dames in de zwangerschap zeer bewust met voeding bezig zijn, en dat er dan soms zo weinig moeite voor bv word gedaan, dat is mij een raadsel .
Fijn zeg, dat je gewicht minder is geworden, en dat je je er goed bij voelt, want dat is natuurlijk het belangrijkste!
@ Aaquamarine: Werk is op dit moment werk. Dus zou het gewoon aanpakken.
@ Liliemme: Fantastisch, bij mensen thuis eten, en dan ook nogeens AA proof!
@ Heidski: Ik vind het speltdesembrood ook niet te vr*ten. Alleen als ik het rooster. Dus misschien is dat ook nog een optie voor je? Ik eet dus nog maar 1 a 2 keer in de week brood. Verder salades of de bananenei pannenkoek.
Vanmiddag komen schoonouders gourmetten. Heb allerhande vis in huis gehaald en ook wat vlees, omdat zij wel vlees eten. Verder zelf aardappelsalade gemaakt, met zelfgemaakte mayonaise, maak nog een groene salade, kruidenboter, stokbrood. Ik eet zelf uiteraard alleen vis en groene salade.
Had vanmiddag dus die vis gehaald, en ze hadden bij de visboer dus ook zeewier. Heb dat gehaald. Best lekker moet ik zeggen. Ik heb het even in gekookt water gelegd om het hele stugge ervanaf te halen. Samen met quinoa, linzen, tomaat, eitje, lijnzaad, sesamzaad opgesmuld
Mijn eetlijstje:
O: boekweitgrutten met amandelmelk, peertje, pijnboompitten, feta, olijfolie, peper, zout
T: 2 mandarijnen met amandelen
L: Die zeewiersalade
T: 1 banaan met klein handje gemengde noten
D: Vis met salade.
@ Gojibes, mijn hoofdmaaltijden waren altijd al gezond, alleen snoepte ik echt heel veel tussendoor . Gevalletje suikerverslaving. Mijn zoontje is ernstig allergisch en omdat hij bv kreeg heb ik de gehele bv periode op een streng ha dieet gezeten, omdat hij ook op de sporen via de bv reageerde. En hoe meer ik me erin ging verdiepen, hoe meer gezond ik ging eten. Het enige wat ik dus niet met AA eens ben is de ban tegen aardappelen. In mijn beleving horen aardappelen ook bij een gezonde, evenwichtige voeding.
@ Greenbean: Ik vind poedermelk voor baby's niet gezond. Ik zet er expres " ik vind" bij, voordat ik het halve Viva forum over me heen krijg. Poedermelk is gevriesdroogde koemelk (= bedoeld voor kalfje) wat allerhande bewerkingen in een fabriek heeft ondergaan. Het is prachtig dat het er is voor mensen die geen bv kunnen geven, maar ik merk wel in mijn omgeving dat er nogal snel naar de fles word gegrepen. En dat vind ik heel jammer, zeker omdat deze dames in de zwangerschap zeer bewust met voeding bezig zijn, en dat er dan soms zo weinig moeite voor bv word gedaan, dat is mij een raadsel .
Fijn zeg, dat je gewicht minder is geworden, en dat je je er goed bij voelt, want dat is natuurlijk het belangrijkste!
@ Aaquamarine: Werk is op dit moment werk. Dus zou het gewoon aanpakken.
@ Liliemme: Fantastisch, bij mensen thuis eten, en dan ook nogeens AA proof!
@ Heidski: Ik vind het speltdesembrood ook niet te vr*ten. Alleen als ik het rooster. Dus misschien is dat ook nog een optie voor je? Ik eet dus nog maar 1 a 2 keer in de week brood. Verder salades of de bananenei pannenkoek.
Vanmiddag komen schoonouders gourmetten. Heb allerhande vis in huis gehaald en ook wat vlees, omdat zij wel vlees eten. Verder zelf aardappelsalade gemaakt, met zelfgemaakte mayonaise, maak nog een groene salade, kruidenboter, stokbrood. Ik eet zelf uiteraard alleen vis en groene salade.
Had vanmiddag dus die vis gehaald, en ze hadden bij de visboer dus ook zeewier. Heb dat gehaald. Best lekker moet ik zeggen. Ik heb het even in gekookt water gelegd om het hele stugge ervanaf te halen. Samen met quinoa, linzen, tomaat, eitje, lijnzaad, sesamzaad opgesmuld
Mijn eetlijstje:
O: boekweitgrutten met amandelmelk, peertje, pijnboompitten, feta, olijfolie, peper, zout
T: 2 mandarijnen met amandelen
L: Die zeewiersalade
T: 1 banaan met klein handje gemengde noten
D: Vis met salade.
woensdag 5 december 2012 om 16:18
Goh, Yoeljo, na al die jaren een lotgenoot! Ik heb bij alle kinderen moeten strijden voor bv met ziekenhuis, consultatiebureau enz. Hier ik ook jaren op extreem streng dieet ivm allergieën van de kinderen, de hele wereld, op mijn man na, verklaarde me voor compleet gestoord. Naja, dat vond ik niet zo schokkend, maar wel jammer. Want waarom blikvoer voor je kind als je het zelf maakt, precies pas voor je eigen kind. De middelste lag al snel na zijn geboorte in het ziekenhuis, doodziek, en ik maar kolven. Haha, het leek wel slagroom, baggervet was het, laat hij dat nou net nodig gehad hebben. Meestal is dat maar een paar dagen maar na vier weken was het nog steeds slagroom, tot hij weer op gewicht was gekomen. Ik ben er trots op (dan maar het hele vivaforum over me heen) dat mijn kinderen geen van allen ooit een fles hebben gehad, oke, op de dagen ziekenhuis van de middelste na, maar dat zat wel bv in.
Zo, on topic: in afwachting op de sint lekker kruidnoten gebakken met en zonder kruid en voor vanavond staan worteltaarten in de oven. Een met gehakt voor de jongens, de andere met noten en ei voor ons. Heb er wel trek in nu
Zo, on topic: in afwachting op de sint lekker kruidnoten gebakken met en zonder kruid en voor vanavond staan worteltaarten in de oven. Een met gehakt voor de jongens, de andere met noten en ei voor ons. Heb er wel trek in nu
woensdag 5 december 2012 om 16:25
Mijn lijstje tot nu toe:
O: Havermout met lijnzaad, banaan, noten en gedroogde vijgen
T: Kokossmoothie, mandarijntje
L: Pompoen/zoete aardappel/wortel soep (zelfgemaakt)
T: Salade met geitenkaas, avocado en tomaat
D: Geen idee, de vis met salade van yoeljo vond ik wel een goed idee, alleen geen zin om het te halen door de natte sneeuw!
Wat vinden jullie van dit lijstje?
Op school had ik een gesprek met een jongen over dat de kantine geen gezonde producten heeft. Hij was het niet met mij eens en vond de witte broodjes met eiersalade best gezond.Gek eigenlijk, dat gezond eten zo uitzonderlijk is!
O: Havermout met lijnzaad, banaan, noten en gedroogde vijgen
T: Kokossmoothie, mandarijntje
L: Pompoen/zoete aardappel/wortel soep (zelfgemaakt)
T: Salade met geitenkaas, avocado en tomaat
D: Geen idee, de vis met salade van yoeljo vond ik wel een goed idee, alleen geen zin om het te halen door de natte sneeuw!
Wat vinden jullie van dit lijstje?
Op school had ik een gesprek met een jongen over dat de kantine geen gezonde producten heeft. Hij was het niet met mij eens en vond de witte broodjes met eiersalade best gezond.Gek eigenlijk, dat gezond eten zo uitzonderlijk is!
woensdag 5 december 2012 om 16:46
Ik vind dat toch wel interessant. Zo lang bv geven. Ik zit nu in de fase dat iedereen om mij heen kinderen krijgt en eigenlijk iedereen doet bv. Ik ben zelf een flessenbaby. Mijn moeder wilde in elk opzicht haar leven behouden maar dat terzijde. Dus ik kom zelf op een ander inzicht dankzij vriendinnen over bv. Maar 30 maanden!! ???
Wow. Hoe doe je dat tijdens de sex? Ik heb begrepen dat je borsten gevoelig blijven en ik kan me voorstellen dat je ze ook wel weer als erotisch wilt ervaren na een tijdje. Ben echt oprecht nieuwsgierig mocht ik ooit moeder worden
Wow. Hoe doe je dat tijdens de sex? Ik heb begrepen dat je borsten gevoelig blijven en ik kan me voorstellen dat je ze ook wel weer als erotisch wilt ervaren na een tijdje. Ben echt oprecht nieuwsgierig mocht ik ooit moeder worden
woensdag 5 december 2012 om 17:55
Ik heb ook gemengde gevoelens over flesvoeding. Een vriendin van mij is net bevallen en die is ook vrij snel overstapt omdat de borstvoeding niet ging volgens haar. Ze vond het ook heel eng om borstvoeding te geven omdat ze nooit zeker wist of haar kindje wel genoeg melk binnen kreeg.
Ik weet niet hoe ik zelf dan zou reageren, maar kunstvoeding is zo algemeen geaccepteerd dat het bijna normaal is geworden om dat dan maar te geven. Wat dat betreft ben ik het wel met jou eens, yoeljo. Ik weet niet hoe ik het zelf zou doen nogmaals, maar kunstvoeding staat me gewoon tegen, in alle opzichten.
Ik weet niet hoe ik zelf dan zou reageren, maar kunstvoeding is zo algemeen geaccepteerd dat het bijna normaal is geworden om dat dan maar te geven. Wat dat betreft ben ik het wel met jou eens, yoeljo. Ik weet niet hoe ik het zelf zou doen nogmaals, maar kunstvoeding staat me gewoon tegen, in alle opzichten.
woensdag 5 december 2012 om 17:57
Gisteren een druk (en helaas ongezond) dagje vanwege Sinterklaas, maar hier ben ik weer.
Greenbean: ik heb het pak van het 7 granen volkoren ontbijt er even bijgepakt. Er zit in: volkorentarwemeel, volkorenhavermeel, rijstemeel, volkorengerstemeel, roggemeel, maïsmeel, volkorengierstemeel, zout (0,12 gram per 100 gram). Kan ik dit blijven eten of beter vervangen door iets anders? Over brood: roggebrood vind ik, speltbrood en zuurdesembrood wil ik wel eens proberen. Is dat ook in reguliere supermarkten te verkrijgen?
Smurfje 76: ik dronk nooit melk, ben er juist sinds kort mee begonnen omdat ik dacht dat het gezond was. Niet dus!! Waarmee zou ik het kunnen vervangen? Ik lees hier wel eens iets over amandelmelk, is dat ook in de supermarkt te koop?
Trotter: jij beantwoordt eigenlijk alle vragen die ik net stelde. Bedankt voor de uitgebreide uitleg! Ik hoop dat jullie het niet erg vinden dat ik zo veel vraag. Ik wil het graag goed doen allemaal, maar ik merk dat ik echt weinig weet. Dat food IQ mag dus flink omhoog!
Rawfoodje: bedankt voor de websites! Ga gelijk een kijkje nemen.
Yoeljo: ook jij bedankt voor je uitleg en alternatieven!
Ik ga nu naar mijn moeder om bij haar te eten, dus het zal geen AA maaltijd zijn. Mijn moeder kookt wel bijna altijd redelijk gezond gelukkig.
Greenbean: ik heb het pak van het 7 granen volkoren ontbijt er even bijgepakt. Er zit in: volkorentarwemeel, volkorenhavermeel, rijstemeel, volkorengerstemeel, roggemeel, maïsmeel, volkorengierstemeel, zout (0,12 gram per 100 gram). Kan ik dit blijven eten of beter vervangen door iets anders? Over brood: roggebrood vind ik, speltbrood en zuurdesembrood wil ik wel eens proberen. Is dat ook in reguliere supermarkten te verkrijgen?
Smurfje 76: ik dronk nooit melk, ben er juist sinds kort mee begonnen omdat ik dacht dat het gezond was. Niet dus!! Waarmee zou ik het kunnen vervangen? Ik lees hier wel eens iets over amandelmelk, is dat ook in de supermarkt te koop?
Trotter: jij beantwoordt eigenlijk alle vragen die ik net stelde. Bedankt voor de uitgebreide uitleg! Ik hoop dat jullie het niet erg vinden dat ik zo veel vraag. Ik wil het graag goed doen allemaal, maar ik merk dat ik echt weinig weet. Dat food IQ mag dus flink omhoog!
Rawfoodje: bedankt voor de websites! Ga gelijk een kijkje nemen.
Yoeljo: ook jij bedankt voor je uitleg en alternatieven!
Ik ga nu naar mijn moeder om bij haar te eten, dus het zal geen AA maaltijd zijn. Mijn moeder kookt wel bijna altijd redelijk gezond gelukkig.
woensdag 5 december 2012 om 18:33
Daneli,welkom. Volgens mij hebben ze bij albert heijn ook amandelmelk.
Vandaag het sinterklaasfeest op school gehad. Ik ben altijd blij als ieder kind zijn cadeautje weer heeft en de sint weer op weg is.
Het is allemaal erg goed verlopen, gelukkig. De hoofdpijn is nu weer een beetje terug. Ik denk door alle spanning van vandaag. Ja, ook voor juffen is het een spannende dag, 5 december . Nu op naar de Kerst.
Mijn lijstje van vandaag:
Sapje van wortel, komkommer, appel en gember
O: Bakje geitenyoghurt met muesli
T: speltboterham met kokosolie en geitenkaas
T: ongeveer 60 gram biopepernoten (met rietsuiker ipv gewone suiker)
L: carpacciosalade met 2 sneetjes chiabatta (we zijn met het team wezen lunchen) en 2 chocolaatjes
T: 10 oudhollandse pepernoten (die taaie)
D: 2 speltboterhammen met kokosolie en ei en kokosolie en geitenkaas
Vandaag dus toch ook wel aatdig gesnoept. Maar het mag een keertje van mezelf. Morgen weer in het gareel.
Vandaag het sinterklaasfeest op school gehad. Ik ben altijd blij als ieder kind zijn cadeautje weer heeft en de sint weer op weg is.
Het is allemaal erg goed verlopen, gelukkig. De hoofdpijn is nu weer een beetje terug. Ik denk door alle spanning van vandaag. Ja, ook voor juffen is het een spannende dag, 5 december . Nu op naar de Kerst.
Mijn lijstje van vandaag:
Sapje van wortel, komkommer, appel en gember
O: Bakje geitenyoghurt met muesli
T: speltboterham met kokosolie en geitenkaas
T: ongeveer 60 gram biopepernoten (met rietsuiker ipv gewone suiker)
L: carpacciosalade met 2 sneetjes chiabatta (we zijn met het team wezen lunchen) en 2 chocolaatjes
T: 10 oudhollandse pepernoten (die taaie)
D: 2 speltboterhammen met kokosolie en ei en kokosolie en geitenkaas
Vandaag dus toch ook wel aatdig gesnoept. Maar het mag een keertje van mezelf. Morgen weer in het gareel.
woensdag 5 december 2012 om 18:36
woensdag 5 december 2012 om 18:41
Tailleomvang zegt meer over gezondheid dan BMI
Heb je nou teveel vet of niet? Die vraag kun je beter beantwoorden met een meetlint dan met een weegschaal . De omvang van je middel - je tailleomvang - is veelzeggender dan je BMI. Dat concluderen vetzuchtonderzoekers van het Pennington Biomedical Research Center in de International Journal of Obesity.
Je meet je tailleomvang op zijn smalste punt. Je legt het meetlint vlak boven het been van je bekken. Als volwassen vrouwen een tailleomvang hebben van 89 cm of meer hebben ze teveel vet , en is hun kans op diabetes en hart- en vaatziekten verhoogd. Bij mannen ligt die grens op 102 cm.
Heb je nou teveel vet of niet? Die vraag kun je beter beantwoorden met een meetlint dan met een weegschaal . De omvang van je middel - je tailleomvang - is veelzeggender dan je BMI. Dat concluderen vetzuchtonderzoekers van het Pennington Biomedical Research Center in de International Journal of Obesity.
Je meet je tailleomvang op zijn smalste punt. Je legt het meetlint vlak boven het been van je bekken. Als volwassen vrouwen een tailleomvang hebben van 89 cm of meer hebben ze teveel vet , en is hun kans op diabetes en hart- en vaatziekten verhoogd. Bij mannen ligt die grens op 102 cm.
