Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
woensdag 5 december 2012 om 18:57
quote:[message=13511019,noline]daneli schreef op 05
Greenbean: ik heb het pak van het 7 granen volkoren ontbijt er even bijgepakt. Er zit in: volkorentarwemeel, volkorenhavermeel, rijstemeel, volkorengerstemeel, roggemeel, maïsmeel, volkorengierstemeel, zout (0,12 gram per 100 gram)..
Er zijn vast dames die er meer verstand van hebben, maar ik zou gewoon lekker iets anders nemen als ik jou was. Dat zout is nergens voor nodig, daarom eet ik ook geen Brinta (daar zit ook zout in toch?).
Op zich klinkt het verder wel gezond, dus heel veel kwaad zal het niet kunnen. Ik vind trouwens dat je eetlijstje er best goed uitziet!
Mijn eetlijstje:
O: muesli met yoghurt, banaan, kokosolie, noten en lijnzaad
L: quinoa met broccolipesto en een halve avocado
T: 2 winterwortels
T: spinazie-banaansap met kokosolie
D: salade met tonijn, avocado, tomaat, komkommer, zaden en noten (even wat restjes opmaken)
Greenbean: ik heb het pak van het 7 granen volkoren ontbijt er even bijgepakt. Er zit in: volkorentarwemeel, volkorenhavermeel, rijstemeel, volkorengerstemeel, roggemeel, maïsmeel, volkorengierstemeel, zout (0,12 gram per 100 gram)..
Er zijn vast dames die er meer verstand van hebben, maar ik zou gewoon lekker iets anders nemen als ik jou was. Dat zout is nergens voor nodig, daarom eet ik ook geen Brinta (daar zit ook zout in toch?).
Op zich klinkt het verder wel gezond, dus heel veel kwaad zal het niet kunnen. Ik vind trouwens dat je eetlijstje er best goed uitziet!
Mijn eetlijstje:
O: muesli met yoghurt, banaan, kokosolie, noten en lijnzaad
L: quinoa met broccolipesto en een halve avocado
T: 2 winterwortels
T: spinazie-banaansap met kokosolie
D: salade met tonijn, avocado, tomaat, komkommer, zaden en noten (even wat restjes opmaken)
woensdag 5 december 2012 om 19:36
Yoeljo, dat is toch helemaal zoals de natuur het voorschrijft, dat je jongste zelf afbouwt met borstvoeding , wat geweldig instinctief. .. heerlijk! Nu vooral stimuleren om deze instincten te behouden en te ontwikkelen ... helaas gaan ze vaak verloren in deze wereld naarmate we ouder worden .......... Ik bewaak mijn intuitie en instincten met mijn leven , is wel wat werk mee gemoeid maar ik sta ze echt niet af ! En Yoeljo, je brood nooit roosteren , dit is zo slecht meid .... Hele fijne avond gewenst !! Hahaha... Sjonnery weer in de bocht , zo grappig ben jij altijd!! Ik kan je helaas niet helpen over je sex/borsten vraag mbt tot borstvoeding, moeders help Sjonnery s.o.s. !!!!! Daneli, eet die 7 korenvlokken liever niet , neem gewoon pure havermout . Dan zit je zeker goed, zout hoort er niet in, maismeel is niet zo okay, tarwe ook niet zo ...... Lust je havermout, lekker met fruit en/of noten, zaden en kaneel (zie havermout ontbijtje van Goijbes ........) ? Of met hartige feta? Zoveel mogelijkheden hiermee. Of een Quinoapapje .. hmmm..... In plaats van melk kan je inderdaad amandel/haver/sojamelk kiezen of eventueel geitenmelk. Denk zowel in de supermarkt als natuurwinkel te koop..... Ik kom haast nooit in de supermarkt dus weet het niet zeker..... Ben een natuur/biologische winkelfanaat. .. Els, ben jij ook een single lady ? Goijbes, jouw lijstje is schitterend, een lijstje voor een pluim ! Voel je jezelf verzadigd genoeg zo? Tja, jammer genoeg is gezond eten inderdaad uitzonderlijk voor sommige mensen. . Beetje de omgekeerde wereld helaas .
woensdag 5 december 2012 om 20:01
@Trotter, erg jammer van die stage, maar wat knap al 18 kg eraf zo snel!
@Rozijntje, gefeliciteerd met je kleine meid! Dubbel feest heeft ze ervan genoten? En heerlijk dat je al zo lang bv geeft. Ik hoop het ook nog een tijdje voort te zetten. Deze week wordt het wel een beetje tricky omdat ik een kies laat trekken en mocht het gaan ontsteken, dan moet ik ermee stoppen.. Maar hopelijk gaat alles goed (ik kan de kiespijn niet nog een jaar verdragen) en kan ik ook nog een jaartje voeden (of tot meneer niet meer wil).
@Greenbean, gebruik je al lijnzaad? Of wat meer olijfolie en kokosvet aan je eten toevoegen?
@Aaqua, ik vind de Japanse pizza ook wel een aanrader. Het recept klinkt niet zo vind ik, maar de smaak is verrassend (en het is goedkoop en voedzaam!)
Ik snap je dubbele gevoel wat betreft die vacature, het is niet iets waar je nou met hart&ziel instapt, maarja qua opportunity. En misschien vind je van daaruit snel iets anders dat bij je past, toch?!
@Gojibes, welkom
! Misschien kan je nog wat eiwitten toevoegen bij je lunch?
@Greenbean, wat ga je lekker! Geweldig dat je je zo goed voelt, als jij lief bent voor je lijf is je lijf dat voor jou
@Smurfje, de zeewier heb ik vandaag gekocht, ik ben benieuwd naar het broodje!!
@Rawfoodje, vandaag is bij de checkup toevallig mn taille nog opgemeten, wel onder die 89 maar toch nog hoger dan voor de zwangerschap
Mijn lijstje van vandaag:
O-
t 2 ontbijtmuffins, carobekoekje
L spinaziesalade met vijgen en zonnebloempitjes (van het receptentopic)
t witlof met granaatappel en walnoot
D 3(!) borden Idiaase Dahl (smullen!)
Fijne sinterklaasavond iedereen! Pietje Verliefd getrouwd, hoe romantisch
Smul verantwoord en anders geniet er dubbel&dwars van
@Rozijntje, gefeliciteerd met je kleine meid! Dubbel feest heeft ze ervan genoten? En heerlijk dat je al zo lang bv geeft. Ik hoop het ook nog een tijdje voort te zetten. Deze week wordt het wel een beetje tricky omdat ik een kies laat trekken en mocht het gaan ontsteken, dan moet ik ermee stoppen.. Maar hopelijk gaat alles goed (ik kan de kiespijn niet nog een jaar verdragen) en kan ik ook nog een jaartje voeden (of tot meneer niet meer wil).
@Greenbean, gebruik je al lijnzaad? Of wat meer olijfolie en kokosvet aan je eten toevoegen?
@Aaqua, ik vind de Japanse pizza ook wel een aanrader. Het recept klinkt niet zo vind ik, maar de smaak is verrassend (en het is goedkoop en voedzaam!)
Ik snap je dubbele gevoel wat betreft die vacature, het is niet iets waar je nou met hart&ziel instapt, maarja qua opportunity. En misschien vind je van daaruit snel iets anders dat bij je past, toch?!
@Gojibes, welkom
! Misschien kan je nog wat eiwitten toevoegen bij je lunch?@Greenbean, wat ga je lekker! Geweldig dat je je zo goed voelt, als jij lief bent voor je lijf is je lijf dat voor jou
@Smurfje, de zeewier heb ik vandaag gekocht, ik ben benieuwd naar het broodje!!
@Rawfoodje, vandaag is bij de checkup toevallig mn taille nog opgemeten, wel onder die 89 maar toch nog hoger dan voor de zwangerschap
Mijn lijstje van vandaag:
O-
t 2 ontbijtmuffins, carobekoekje
L spinaziesalade met vijgen en zonnebloempitjes (van het receptentopic)
t witlof met granaatappel en walnoot
D 3(!) borden Idiaase Dahl (smullen!)
Fijne sinterklaasavond iedereen! Pietje Verliefd getrouwd, hoe romantisch
Smul verantwoord en anders geniet er dubbel&dwars van
woensdag 5 december 2012 om 20:03
Snelle tomatensoep voor de drukke ladies ......
1 pak (bio)tomatensap
2 pakken tomatenblokjes of aantal verse zachte tomaten
handje verse basilicum
1 prei in dunne ringen
1 liter water
1 kruidenbuiltje tomaat of een zelfgemaakt bouquet garni
plantaardige bouillonblokjes (hoeveelheid en soort naar smaak)
Breng het geheel aan de kook en laat zachtjes trekken voor 25 minuten. Voeg op het laatste moment basilicum toe en maak af met verse peper.
1 pak (bio)tomatensap
2 pakken tomatenblokjes of aantal verse zachte tomaten
handje verse basilicum
1 prei in dunne ringen
1 liter water
1 kruidenbuiltje tomaat of een zelfgemaakt bouquet garni
plantaardige bouillonblokjes (hoeveelheid en soort naar smaak)
Breng het geheel aan de kook en laat zachtjes trekken voor 25 minuten. Voeg op het laatste moment basilicum toe en maak af met verse peper.
woensdag 5 december 2012 om 20:07
Geroosterde groente
Voor 2 personen
1 rode ui in halve ringen
2 tenen knoflook, geplet
1 paprika in repen
1 courgette in halve plakken
2 tomaten in plakken
2 eetlepels vloeibaar kokosvet (even smelten)
1 theelepel provencaalse kruiden of 1 eetlepel verse tijm, rozemarijn, enz.
peper en zout
Hetelucht oven voorverwarmen op 180 graden. Alle groente behalve de tomaten en de knoflook samen in een ovenschaal omroeren met vet, kruiden, en peper. Afdekken met tomaten. Tomaten bestrooien met zout. 35 a 40 minuten in de oven. Gaat het te hard en worden de tomaten donker? Stel dan bij naar 165 graden. YUMMIEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!
Voor 2 personen
1 rode ui in halve ringen
2 tenen knoflook, geplet
1 paprika in repen
1 courgette in halve plakken
2 tomaten in plakken
2 eetlepels vloeibaar kokosvet (even smelten)
1 theelepel provencaalse kruiden of 1 eetlepel verse tijm, rozemarijn, enz.
peper en zout
Hetelucht oven voorverwarmen op 180 graden. Alle groente behalve de tomaten en de knoflook samen in een ovenschaal omroeren met vet, kruiden, en peper. Afdekken met tomaten. Tomaten bestrooien met zout. 35 a 40 minuten in de oven. Gaat het te hard en worden de tomaten donker? Stel dan bij naar 165 graden. YUMMIEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!
woensdag 5 december 2012 om 21:26
Op de valreep nog wat boodschappen kunnen doen, dus heb even wat groenten voor in de smoothies, geitenmelk en havermout kunnen scoren. Zag amandelmelk in de gauwigheid niet staan. Bedankt voor de tips allemaal!
Ga nu vast mijn smoothie maken voor morgen (ik moet al om kwart over 7 in de trein zitten dus heb echt geen zin om nog vroeger op te moeten staan vanwege een smoothie die ik moet maken) en daarna direct door naar bed, want uitgeput.
Els, ik loop stage in het basisonderwijs dus ik vind het wel prettig om jouw lijstjes te lezen. Ik vind het best lastig, een lange dag van huis om dan 's ochtends al alles mee te moeten nemen.
Ga nu vast mijn smoothie maken voor morgen (ik moet al om kwart over 7 in de trein zitten dus heb echt geen zin om nog vroeger op te moeten staan vanwege een smoothie die ik moet maken) en daarna direct door naar bed, want uitgeput.
Els, ik loop stage in het basisonderwijs dus ik vind het wel prettig om jouw lijstjes te lezen. Ik vind het best lastig, een lange dag van huis om dan 's ochtends al alles mee te moeten nemen.
donderdag 6 december 2012 om 07:21
Leuk, daneli.
Ik reken meestal op 2 tussendoortjes en lunch.
Als tussendoortjes neem ik meestal 1x fruit en een wortel of stuk komkommer mee. Lunch is 2 speltcrackers of speltboterhammen en wat snoeptomaatjes of een puntpaprika. We lopen tussen de middag vaak naar de supermarkt en de slager, dus daar neem ik iets van beleg mee.
Als ik een sapje maak, snijd ik de groenten en de appel de vorige avond en doe het in een bakje.
Ik spoel, na het maken van mijn sapje, water door het apparaat en maak hem 's avonds verder schoon.
Ik reken meestal op 2 tussendoortjes en lunch.
Als tussendoortjes neem ik meestal 1x fruit en een wortel of stuk komkommer mee. Lunch is 2 speltcrackers of speltboterhammen en wat snoeptomaatjes of een puntpaprika. We lopen tussen de middag vaak naar de supermarkt en de slager, dus daar neem ik iets van beleg mee.
Als ik een sapje maak, snijd ik de groenten en de appel de vorige avond en doe het in een bakje.
Ik spoel, na het maken van mijn sapje, water door het apparaat en maak hem 's avonds verder schoon.
donderdag 6 december 2012 om 08:16
Daneli, ik heb het hier al vaker verteld, maar ik neem ook altijd mijn eigen eten mee naar mijn werk. Ik heb bij greenjump.nl heel handige, lekvrije roestvrijstalen bakjes gekocht waarin ik mijn ontbijt en lunch vervoer. Als ontbijt heb ik meestal (soja)yoghurt bij me, met daarin allerlei gezonde dingen om het op te leuken (havermout, kaneel, gojibessen, rauwe cacaonibs, lijnzaad, zonnebloempitten etc.).
Als lunch neem ik meestal een salade van gemengde sla met tomaat, walnootolie en zonnebloempitten en vaak met peulvruchten (linzen en kidneybonen zijn momenteel favoriet). Ook kook ik wel eens spelt, boekweit, quinoa of bulghur wat ik er dan ook doorheen mik (al moet ik zeggen dat ik de laatste weken nog maar zelden granen door mijn salade heb gedaan door de drukte en (vooral) slechte planning, volgende week maar weer eens mee beginnen). Voor de afwisseling doe ik er ook wel avocado doorheen, of heel soms een beetje geitenkaas. Als je geen vegetariër bent zou je er ook iets van vis of zo doorheen kunnen doen (maar daar kunnen anderen je vast betere tips over geven dan ik). Als ik geen sla meer in huis heb neem ik meestal een paar crackers (van roggemeel) mee, met pindakaas, sambal en komkommer. Die worden wel een beetje zompig, zelfs als ik de komkommer er pas op doe als ik ga eten, maar niet zo erg dat ze niet meer eetbaar zijn.
Als tussendoortje neem ik voor ’s ochtends wortels en/of komkommer mee (en in de zomer radijs), en voor ’s middags een flinke hand verschillende soorten ongebrande/ongezouten noten.
Ik maak inderdaad alles ’s avonds al klaar (behalve de crackers), zodat ik het ’s ochtends alleen maar vanuit de koelkast in mijn tas hoef te mikken. Mijn man is zo lief om een groentesapje voor me te persen als ik onder de douche sta, dus als ik beneden kom kan ik meteen op mijn sap aanvallen en daarna vertrekken.
Als lunch neem ik meestal een salade van gemengde sla met tomaat, walnootolie en zonnebloempitten en vaak met peulvruchten (linzen en kidneybonen zijn momenteel favoriet). Ook kook ik wel eens spelt, boekweit, quinoa of bulghur wat ik er dan ook doorheen mik (al moet ik zeggen dat ik de laatste weken nog maar zelden granen door mijn salade heb gedaan door de drukte en (vooral) slechte planning, volgende week maar weer eens mee beginnen). Voor de afwisseling doe ik er ook wel avocado doorheen, of heel soms een beetje geitenkaas. Als je geen vegetariër bent zou je er ook iets van vis of zo doorheen kunnen doen (maar daar kunnen anderen je vast betere tips over geven dan ik). Als ik geen sla meer in huis heb neem ik meestal een paar crackers (van roggemeel) mee, met pindakaas, sambal en komkommer. Die worden wel een beetje zompig, zelfs als ik de komkommer er pas op doe als ik ga eten, maar niet zo erg dat ze niet meer eetbaar zijn.
Als tussendoortje neem ik voor ’s ochtends wortels en/of komkommer mee (en in de zomer radijs), en voor ’s middags een flinke hand verschillende soorten ongebrande/ongezouten noten.
Ik maak inderdaad alles ’s avonds al klaar (behalve de crackers), zodat ik het ’s ochtends alleen maar vanuit de koelkast in mijn tas hoef te mikken. Mijn man is zo lief om een groentesapje voor me te persen als ik onder de douche sta, dus als ik beneden kom kan ik meteen op mijn sap aanvallen en daarna vertrekken.
donderdag 6 december 2012 om 09:13
Goodmorning!
Ik vind de sneeuw nu wel leuk, omdat we de deur niet uithoeven (alleen om 15 uur even dochter van school halen) en er nu een lekker zonnetje bij komt. Maar verder heb ik er bar weinig mee.
Leuke Sinterklaas gehad allemaal? Hier zijn de kinderen weer veel te veel verwend. Ik had eigenlijk precies de goede hoeveelheid pakjes en ook geen heel dure dingen, maar toen hadden verschillende familieleden weer van alles meegenomen en was het alles bij elkaar veel teveel. Maar ach, het was wel gezellig
De Japanse pizza was inderdaad heel geslaagd! Hij was echt lekker en was in een mum van tijd op. Misschien dat ik de volgende keer eens ga experimenteren met wat andere ingrediënten, hij mocht van mij wel wat pittiger.
Couscous heb ik niet meer gemaakt, meestal wordt er toch vooral stokbrood met salades gegeten. Ik had nog Toscaanse Herderssoep van de natuurwinkel (erg lekker), gehaktballetjes, rolletjes van komkommer met gerookte zalm, een wokgerechtje van verschillende groenten met quorn, een gemengde salade met gerookte kip en avocado en wat pastasalade van speltpasta met rode ui, kappertjes etc., geprobeerd na te maken van die van AH Geen moeilijke dingen, maar het ging allemaal op, dus geslaagd.
Wel had ik vanmorgen flinke buikkrampen, ik vraag me af waar die vandaan kwamen. Misschien toch last van de kool, prei en ui?
Mijn jongste dochter vermaakt zich nu prima met haar cadeaus, dus ik heb even rust nu, heerlijk!
Vandaag staat op het menu:
O: havermout met rijstmelk, gojibessen, lijnzaad, chiazaad en banaan.
L: restje gewokte groenten met quorn van gisteren en nog wat rauwkostsalade als dat niet genoeg is.
D: gestoomde broccoli met aardappelen en ik denk voor mijn portemonnee gewoon eens een paar gekookte eieren erbij in plaats van vlees(vervanger)/vis. Mijn vriend eet toch niet mee en de kinderen houden wel van eieren, al lusten ze het geel dan weer niet...
Fijne dag allemaal!
Ik vind de sneeuw nu wel leuk, omdat we de deur niet uithoeven (alleen om 15 uur even dochter van school halen) en er nu een lekker zonnetje bij komt. Maar verder heb ik er bar weinig mee.
Leuke Sinterklaas gehad allemaal? Hier zijn de kinderen weer veel te veel verwend. Ik had eigenlijk precies de goede hoeveelheid pakjes en ook geen heel dure dingen, maar toen hadden verschillende familieleden weer van alles meegenomen en was het alles bij elkaar veel teveel. Maar ach, het was wel gezellig
De Japanse pizza was inderdaad heel geslaagd! Hij was echt lekker en was in een mum van tijd op. Misschien dat ik de volgende keer eens ga experimenteren met wat andere ingrediënten, hij mocht van mij wel wat pittiger.
Couscous heb ik niet meer gemaakt, meestal wordt er toch vooral stokbrood met salades gegeten. Ik had nog Toscaanse Herderssoep van de natuurwinkel (erg lekker), gehaktballetjes, rolletjes van komkommer met gerookte zalm, een wokgerechtje van verschillende groenten met quorn, een gemengde salade met gerookte kip en avocado en wat pastasalade van speltpasta met rode ui, kappertjes etc., geprobeerd na te maken van die van AH Geen moeilijke dingen, maar het ging allemaal op, dus geslaagd.
Wel had ik vanmorgen flinke buikkrampen, ik vraag me af waar die vandaan kwamen. Misschien toch last van de kool, prei en ui?
Mijn jongste dochter vermaakt zich nu prima met haar cadeaus, dus ik heb even rust nu, heerlijk!
Vandaag staat op het menu:
O: havermout met rijstmelk, gojibessen, lijnzaad, chiazaad en banaan.
L: restje gewokte groenten met quorn van gisteren en nog wat rauwkostsalade als dat niet genoeg is.
D: gestoomde broccoli met aardappelen en ik denk voor mijn portemonnee gewoon eens een paar gekookte eieren erbij in plaats van vlees(vervanger)/vis. Mijn vriend eet toch niet mee en de kinderen houden wel van eieren, al lusten ze het geel dan weer niet...
Fijne dag allemaal!
donderdag 6 december 2012 om 09:19
quote:Sjonnery schreef op 05 december 2012 @ 16:46:
Ik vind dat toch wel interessant. Zo lang bv geven. Ik zit nu in de fase dat iedereen om mij heen kinderen krijgt en eigenlijk iedereen doet bv. Ik ben zelf een flessenbaby. Mijn moeder wilde in elk opzicht haar leven behouden maar dat terzijde. Dus ik kom zelf op een ander inzicht dankzij vriendinnen over bv. Maar 30 maanden!! ???
Wow. Hoe doe je dat tijdens de sex? Ik heb begrepen dat je borsten gevoelig blijven en ik kan me voorstellen dat je ze ook wel weer als erotisch wilt ervaren na een tijdje. Ben echt oprecht nieuwsgierig mocht ik ooit moeder worden Oh ja, nog even hierop reageren Volgens mij is het alleen de eerste paar maanden zo dat het met je borsten lastig is met seks. Dan lekken ze nog en zo, en ik had echt het gevoel dat ze niet van mij waren maar van mijn kind en dat was heel vervelend. Maar na een tijdje neemt dat af. Ik heb zelf niet zo heel lang borstvoeding kunnen geven om verschillende redenen (oudste gelukkig nog een half jaar, maar de jongste maar 2 weken en dat vond ik echt heel erg), maar ik merkte die laatste paar maanden bij mijn oudste dat mijn borsten weer echt van mij waren en dat dat voeden gewoon een routineklusje werd.
Ik vind dat toch wel interessant. Zo lang bv geven. Ik zit nu in de fase dat iedereen om mij heen kinderen krijgt en eigenlijk iedereen doet bv. Ik ben zelf een flessenbaby. Mijn moeder wilde in elk opzicht haar leven behouden maar dat terzijde. Dus ik kom zelf op een ander inzicht dankzij vriendinnen over bv. Maar 30 maanden!! ???
Wow. Hoe doe je dat tijdens de sex? Ik heb begrepen dat je borsten gevoelig blijven en ik kan me voorstellen dat je ze ook wel weer als erotisch wilt ervaren na een tijdje. Ben echt oprecht nieuwsgierig mocht ik ooit moeder worden Oh ja, nog even hierop reageren Volgens mij is het alleen de eerste paar maanden zo dat het met je borsten lastig is met seks. Dan lekken ze nog en zo, en ik had echt het gevoel dat ze niet van mij waren maar van mijn kind en dat was heel vervelend. Maar na een tijdje neemt dat af. Ik heb zelf niet zo heel lang borstvoeding kunnen geven om verschillende redenen (oudste gelukkig nog een half jaar, maar de jongste maar 2 weken en dat vond ik echt heel erg), maar ik merkte die laatste paar maanden bij mijn oudste dat mijn borsten weer echt van mij waren en dat dat voeden gewoon een routineklusje werd.
donderdag 6 december 2012 om 09:34
donderdag 6 december 2012 om 09:49
Daneli, je kan bij de Albert Heijn melk van het merk Rice Milk kopen. Verder bijvoorbeeld soyamelk, maar voor varianten zonder toevoegingen moet je naar de natuurwinkel.
Els, vervelend van die hoofdpijn. Hopelijk neemt dit snel een beetje af..
Rawfoodje, interessant die tailleomvang. Ik zit voorlopig wel goed hihi!
Vanochtend nog even op kantoor en vanmiddag een leuke klus in Den Haag. Daarna snel terug en uiteten en naar het theater, want mijn vriend is jarig! Heerlijk morgen een dagje vrij, in de ochtend maken we een flinke wandeling in het bos en in de middag richting het zuiden op familiebezoek. Ga tevens maar eens wat dingen voorbereiden in het weekend voor volgende week, hoop na mijn operatie iig nog wat vitamines binnen te krijgen in de vorm van appel- of appel/perenmoes en gepureerde wortel etc. Ben erg benieuwd!
Els, vervelend van die hoofdpijn. Hopelijk neemt dit snel een beetje af..
Rawfoodje, interessant die tailleomvang. Ik zit voorlopig wel goed hihi!
Vanochtend nog even op kantoor en vanmiddag een leuke klus in Den Haag. Daarna snel terug en uiteten en naar het theater, want mijn vriend is jarig! Heerlijk morgen een dagje vrij, in de ochtend maken we een flinke wandeling in het bos en in de middag richting het zuiden op familiebezoek. Ga tevens maar eens wat dingen voorbereiden in het weekend voor volgende week, hoop na mijn operatie iig nog wat vitamines binnen te krijgen in de vorm van appel- of appel/perenmoes en gepureerde wortel etc. Ben erg benieuwd!
donderdag 6 december 2012 om 09:58
Ik vind sneeuw ook helemaal niet fijn hoor, bah en dan nog die gladheid erbij ................ En er schijnt nog veel meer aan te komen . Hier in het Noorden altijd prijs .. Mijn 3 honden hebben nu hun hippe winterjassen aan!!! Lekker warm want ze komen nooit binnen .... leuk gezicht ... hippe kleurtjes! Aquaa, dat klinkt heel erg goed, je hebt er flink werk van gemaakt dus, lekker hoor . En die buikkrampen kunnen inderdaad komen door kool, prei en ui . Een eitje vandaag is toch prima? Sjonnery, geweldig zeg jouw wietplantage ! Ik heb hier nog een zolder over... interesse ?
donderdag 6 december 2012 om 10:18
donderdag 6 december 2012 om 10:18
Allemaal aan de tomaten!
Word gelukkig, eet een tomaat
AMSTERDAM -
Het is nog nooit zo makkelijk geweest om je goed te voelen. Met een paar tomaten per week halveer je de kans op een depressie. Dat ontdekten Japanse en Chinese wetenschappers.
De nieuwe variatie op ‘snoep gezond, eet een appel’ is ‘word gelukkig, eet een tomaat’. Chinese en Japanse wetenschappers ontdekten namelijk dat je de kans op een depressie kan verlagen door tomaten te eten. Zo’n 20 procent van de mensen komt in zijn leven in aanraking met een depressieve periode, maar ouderen zouden hier extra gevoelig voor zijn. Zij worden neerslachtig door hun afnemende gezondheid, de sterfte van naasten en eenzaamheid.
Groot effect
De wetenschappers ontdekten dat het eten van tomaten een groot effect had op de gemoedstoestand van mensen. Bij proefpersonen die twee tot zes keer per week tomaten aten, nam de kans op een depressie met 46 procent af. Voor deelnemers die elke dag een tomaat aten, nam de kans zelfs af met 52 procent.
Lycopeen
Het team van de Chinese Tianjin Medical University onderzocht ook de effecten van andere groenten. Die bleken niet hetzelfde resultaat te geven als de tomaat. Dit zou komen door het antioxidant lycopeen, dat in tomaten zit. Die stof stond al bekend om zijn bijzondere werking; zo zou het toedienen van lycopeen het risico op prostaatkanker en hartaanvallen verminderen.
Kanttekening
Of lycopeen een rechtstreekse invloed heeft op de psychische gezondheid, is hiermee niet onomstotelijk bewezen. Onderzoeksleider dr. Kaijun Niu suggereert dat tomaten beschermen tegen depressies omdat de vrucht het lichamelijk welzijn verhoogt. Niu stelt dat deelnemers zich daardoor mogelijk gelukkiger voelden.
Word gelukkig, eet een tomaat
AMSTERDAM -
Het is nog nooit zo makkelijk geweest om je goed te voelen. Met een paar tomaten per week halveer je de kans op een depressie. Dat ontdekten Japanse en Chinese wetenschappers.
De nieuwe variatie op ‘snoep gezond, eet een appel’ is ‘word gelukkig, eet een tomaat’. Chinese en Japanse wetenschappers ontdekten namelijk dat je de kans op een depressie kan verlagen door tomaten te eten. Zo’n 20 procent van de mensen komt in zijn leven in aanraking met een depressieve periode, maar ouderen zouden hier extra gevoelig voor zijn. Zij worden neerslachtig door hun afnemende gezondheid, de sterfte van naasten en eenzaamheid.
Groot effect
De wetenschappers ontdekten dat het eten van tomaten een groot effect had op de gemoedstoestand van mensen. Bij proefpersonen die twee tot zes keer per week tomaten aten, nam de kans op een depressie met 46 procent af. Voor deelnemers die elke dag een tomaat aten, nam de kans zelfs af met 52 procent.
Lycopeen
Het team van de Chinese Tianjin Medical University onderzocht ook de effecten van andere groenten. Die bleken niet hetzelfde resultaat te geven als de tomaat. Dit zou komen door het antioxidant lycopeen, dat in tomaten zit. Die stof stond al bekend om zijn bijzondere werking; zo zou het toedienen van lycopeen het risico op prostaatkanker en hartaanvallen verminderen.
Kanttekening
Of lycopeen een rechtstreekse invloed heeft op de psychische gezondheid, is hiermee niet onomstotelijk bewezen. Onderzoeksleider dr. Kaijun Niu suggereert dat tomaten beschermen tegen depressies omdat de vrucht het lichamelijk welzijn verhoogt. Niu stelt dat deelnemers zich daardoor mogelijk gelukkiger voelden.
donderdag 6 december 2012 om 10:20
@Sjonnery, ziet er goed uit die wietplantage! Hoe hoog laat je het groeien voor je het afknipt?
Met de seks heb ik trouwens nooit last gehad van lekkende of gevoelige borsten het is niet zo dat je altijd staat te spuiten, haha
@Rawfoodje, hihi jouw honden in hippe jassen Vinden ze dat lekker? Geniet nog maar even van die sneeuw
Met de seks heb ik trouwens nooit last gehad van lekkende of gevoelige borsten het is niet zo dat je altijd staat te spuiten, haha
@Rawfoodje, hihi jouw honden in hippe jassen Vinden ze dat lekker? Geniet nog maar even van die sneeuw
