Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
zondag 9 december 2012 om 22:05
quote:rawfoodje schreef op 09 december 2012 @ 19:48:
[ Haha ....Greenbean, gewoon binnen blijven dan maar ? Snap er echt niets van, ik spoel het gewoon uit met een heel klein beetje shampoo en warm water en klaar. Heb je weer de ambitie om een marathon te gaan lopen? Wow, kijk je uit, blijf de balans in de gaten houden en remember zonder etenskracht geen prestatie mogelijk.. . [/b][/i]
Ik weet nog niet of ik het ga doen, eerst maar weer eens even fatsoenlijk gaan trainen en kijken of mijn lijf dat trekt. Die intervaltrainingen zijn in principe niet heel zwaar, maar wel als je er een half jaar "uit" bent geweest.
Ik ga morgen baking soda halen, zag dat je dat voor nog veel meer dingen kunt gebruiken. Ik gebruik liever geen shampoo en ik heb het ook niet in huis, dus ik moet morgen maar zo naar mijn stage. Niet zo fijn, maar ik heb dik krullend haar dus het valt niet zo heel erg op dat het erg vet is. Maar ik zal blij zijn als het weer schoon is!
@smurf
blijft dat groene sap dan wel lekker als je het bewaart? Bij mij wordt het altijd vies.
En spruitjes in je sap, brrrrr... moet er echt niet aan denken. Maar smaken verschillen (gelukkig)
[ Haha ....Greenbean, gewoon binnen blijven dan maar ? Snap er echt niets van, ik spoel het gewoon uit met een heel klein beetje shampoo en warm water en klaar. Heb je weer de ambitie om een marathon te gaan lopen? Wow, kijk je uit, blijf de balans in de gaten houden en remember zonder etenskracht geen prestatie mogelijk.. . [/b][/i]
Ik weet nog niet of ik het ga doen, eerst maar weer eens even fatsoenlijk gaan trainen en kijken of mijn lijf dat trekt. Die intervaltrainingen zijn in principe niet heel zwaar, maar wel als je er een half jaar "uit" bent geweest.
Ik ga morgen baking soda halen, zag dat je dat voor nog veel meer dingen kunt gebruiken. Ik gebruik liever geen shampoo en ik heb het ook niet in huis, dus ik moet morgen maar zo naar mijn stage. Niet zo fijn, maar ik heb dik krullend haar dus het valt niet zo heel erg op dat het erg vet is. Maar ik zal blij zijn als het weer schoon is!
@smurf
blijft dat groene sap dan wel lekker als je het bewaart? Bij mij wordt het altijd vies.
En spruitjes in je sap, brrrrr... moet er echt niet aan denken. Maar smaken verschillen (gelukkig)
zondag 9 december 2012 om 22:20
Bedankt voor de saladetips allemaal! Ik eet normaal gesproken nooit salade als lunch dus het is wel wennen en zoeken naar dingen die lekker zijn voor erin.
Yoeljo, lekker lijstje hoor!
Greenbean, ook al een lekker lijstje. Een marathon lopen, jeetje zeg, knap hoor.
Els, lekker hoor, thee met chocola. Als je verder gezond eet kun je alleen maar meer genieten van die chocola denk ik
Blomst, fijn dat je avondje met je vriend en Guido zo geslaagd was. Kan me voorstellen dat je alvast wat "vooruit wilt eten". Denk dat je wel groene smoothies kan drinken na de operatie? Dan kan je daar ook lekker groenten en fruit in kwijt.
Rozijntje, hier staat de kerstboom al. Een neppe want vriend is allergisch. Het is een budgetboom met ballen van de action, maar ze hadden daar hele mooie en ik ben heel tevreden met hoe ons boompje eruit ziet.
Vanavond uit eten geweest
Voorgerecht: carpaccio van bieten, iets met mierikswortel en sla en geitenkaas
Hoofdgerecht: zeewolf met risotto en bietjes en peultjes (viel een beetje tegen, smaakte flauw)
Nagerecht: bolletje sorbetijs, soort van taartje van amandel
Ik was van tevoren van plan om geen toetje te nemen, maar dit leek me zo lekker... helaas viel het een beetje tegen. Hoofdgerecht viel me ook al tegen dus uiteindelijk niet erg lekker gegeten. Voorgerecht was wel heerlijk. Gelukkig was het wel heel gezellig.
Yoeljo, lekker lijstje hoor!
Greenbean, ook al een lekker lijstje. Een marathon lopen, jeetje zeg, knap hoor.
Els, lekker hoor, thee met chocola. Als je verder gezond eet kun je alleen maar meer genieten van die chocola denk ik
Blomst, fijn dat je avondje met je vriend en Guido zo geslaagd was. Kan me voorstellen dat je alvast wat "vooruit wilt eten". Denk dat je wel groene smoothies kan drinken na de operatie? Dan kan je daar ook lekker groenten en fruit in kwijt.
Rozijntje, hier staat de kerstboom al. Een neppe want vriend is allergisch. Het is een budgetboom met ballen van de action, maar ze hadden daar hele mooie en ik ben heel tevreden met hoe ons boompje eruit ziet.
Vanavond uit eten geweest
Voorgerecht: carpaccio van bieten, iets met mierikswortel en sla en geitenkaas
Hoofdgerecht: zeewolf met risotto en bietjes en peultjes (viel een beetje tegen, smaakte flauw)
Nagerecht: bolletje sorbetijs, soort van taartje van amandel
Ik was van tevoren van plan om geen toetje te nemen, maar dit leek me zo lekker... helaas viel het een beetje tegen. Hoofdgerecht viel me ook al tegen dus uiteindelijk niet erg lekker gegeten. Voorgerecht was wel heerlijk. Gelukkig was het wel heel gezellig.
zondag 9 december 2012 om 23:36
Oh ik zal ook maar weer eens een eetlijstje posten. En daarna ga ik echt slapen.
Ontbijt: havermout met sojamelk, black beauty rozijnen, hennepzaad en kaneel
Tussendoor: grote kom soft serve van bevroren bananen, sojamelk en ahornsiroop
Lunch: 2 sneetjes zonnepit brood met 1/2 avocado + 2 gegrilde linzenburgers
Tussendoor: 2 mandarijnen, 1 spelt muesli bol
Avond: halve grote geroosterde pompoen met kastanjepuree <3
Tussendoor: nog een spelt muesli bol, 2 kommen yofu met veeel mulberries
Had heel veel brood gekregen van mn werk, vandaar de muesli bollen. En het was wel wat teveel, nu heb ik buikpijn.
Ontbijt: havermout met sojamelk, black beauty rozijnen, hennepzaad en kaneel
Tussendoor: grote kom soft serve van bevroren bananen, sojamelk en ahornsiroop
Lunch: 2 sneetjes zonnepit brood met 1/2 avocado + 2 gegrilde linzenburgers
Tussendoor: 2 mandarijnen, 1 spelt muesli bol
Avond: halve grote geroosterde pompoen met kastanjepuree <3
Tussendoor: nog een spelt muesli bol, 2 kommen yofu met veeel mulberries
Had heel veel brood gekregen van mn werk, vandaar de muesli bollen. En het was wel wat teveel, nu heb ik buikpijn.
maandag 10 december 2012 om 07:20
Goedemorgen!
Welkom Faracha.
Zo, vanmorgen gestart met een sapje: een dikke wortel, 1/3 komkommer, stuk gember, 6 spruitjes (lees net pas je berichtje, rawfoodje), een tomaat en een flinke appel. Er kwam weinig sap uit de spruitjes, vond ik. Ik proefde er dan ook weinig van. Ik vond het een lekker sapje. Het zal wel anders zijn als je het in de blender doet.
Welkom Faracha.
Zo, vanmorgen gestart met een sapje: een dikke wortel, 1/3 komkommer, stuk gember, 6 spruitjes (lees net pas je berichtje, rawfoodje), een tomaat en een flinke appel. Er kwam weinig sap uit de spruitjes, vond ik. Ik proefde er dan ook weinig van. Ik vond het een lekker sapje. Het zal wel anders zijn als je het in de blender doet.
maandag 10 december 2012 om 08:05
Haha, iedereen aan de boerenkoolchips! Hier
http://nouveauraw.com/raw-recipies/kale-chips/
kwam ik nog veel meer varianten tegen
@Rawfoodje: jaaaa ze worden echt lekker knapperig
Hier staat de kerstboom ook al! Man had een grote den omgezaagd in het bos, en het topje staat nu in de kamer, mooi versierd met kinderknutsels Kwam erachter dat dochter (4)zowaar haar eigen naam en die van kleine broer kon schrijven
Verder paar receptjes uitgeprobeerd in het weekend: raw Pad Chai, frozen-banana ijs en nog een 'sapje' met de staafmixer.
@Phips, ik ga toch maar jouw advies volgen en de samson aanschaffen
@daneli, jammer dat het eten een beetje tegenviel, gelukkig was het wel gezellig!
@Choupette, lekker lijstje!! gaat het alweer een beetje met je buikpijn?
@Sjonnery, ja dat vroeg ik me ook al af van die quinoa!
@Faracha, welkom!
http://nouveauraw.com/raw-recipies/kale-chips/
kwam ik nog veel meer varianten tegen
@Rawfoodje: jaaaa ze worden echt lekker knapperig
Hier staat de kerstboom ook al! Man had een grote den omgezaagd in het bos, en het topje staat nu in de kamer, mooi versierd met kinderknutsels Kwam erachter dat dochter (4)zowaar haar eigen naam en die van kleine broer kon schrijven
Verder paar receptjes uitgeprobeerd in het weekend: raw Pad Chai, frozen-banana ijs en nog een 'sapje' met de staafmixer.
@Phips, ik ga toch maar jouw advies volgen en de samson aanschaffen
@daneli, jammer dat het eten een beetje tegenviel, gelukkig was het wel gezellig!
@Choupette, lekker lijstje!! gaat het alweer een beetje met je buikpijn?
@Sjonnery, ja dat vroeg ik me ook al af van die quinoa!
@Faracha, welkom!
maandag 10 december 2012 om 09:01
Hallo allemaal,
Ik zit nu wat te lezen in jullie topic.
Ik ben pas begonnen met gezonder te eten.
Dit na aanleiding dat ik veel ontstekingen kreeg.
Nu zijn jullie erg enthousiast over AA.
Ik wil graag ook het boek lezen, maar welke raden jullie aan.
Het eerste, het kookboek of het vragen boek.
Of gewoon alles van jullie lezen...Is wel al heel veel en niet alles spreek bij al aan zoals die groentesapjes.
Ik wil pas beginnen in januari.
Groetjes Johanna
Ik zit nu wat te lezen in jullie topic.
Ik ben pas begonnen met gezonder te eten.
Dit na aanleiding dat ik veel ontstekingen kreeg.
Nu zijn jullie erg enthousiast over AA.
Ik wil graag ook het boek lezen, maar welke raden jullie aan.
Het eerste, het kookboek of het vragen boek.
Of gewoon alles van jullie lezen...Is wel al heel veel en niet alles spreek bij al aan zoals die groentesapjes.
Ik wil pas beginnen in januari.
Groetjes Johanna
maandag 10 december 2012 om 09:42
Rawfood, ik heb een hele koelkast vol fruit en groenten, heb een pan appelmoes gemaakt en een pan rabarber gekookt.. Hopelijk kan ik hier gewoon van eten, daarnaast natuurlijk veel ijs!
Rozijntje, bij mij staat de kerstboom ook! Gisteren gezet, vind het altijd zo gezellig!
Choupette, ben je alweer terugverhuisd? En wat ga jij met de kerst maken/eten, daar benik wel benieuwd naar!
Johanna, ik zou beginnen met het lezen van Eet jezelf mooi, gelukkig en slank! In dit boek staat de meeste informatie en ook wat recepten. Daarnaast is het kookboek ook n aanrader!
Rozijntje, bij mij staat de kerstboom ook! Gisteren gezet, vind het altijd zo gezellig!
Choupette, ben je alweer terugverhuisd? En wat ga jij met de kerst maken/eten, daar benik wel benieuwd naar!
Johanna, ik zou beginnen met het lezen van Eet jezelf mooi, gelukkig en slank! In dit boek staat de meeste informatie en ook wat recepten. Daarnaast is het kookboek ook n aanrader!
maandag 10 december 2012 om 10:09
Leuk Wiesssje, ik ben er heel erg blij mee! Ik heb hem in Ierland gekocht, daar was ie het goedkoopst, en hadden ze de verbeterde versie, met stalen randen op het maalgeval, 15 jaar garantie! Moest er alleen een verloopstekker bij hebben maar die had ik nog liggen. Ik weet niet hoe de stekkers bij jou zijn.....
Ik doe altijd een paar spruitjes in mijn sap, een stuk of 3/4. Lekker! Maar ik eet er ook altijd een paar rauw en gemalen door mijn salade, vind ik ook lekker.
Mijn wietplantage is opgerold, ben weer opnieuw begonnen. De aanhouder wint, toch?
Ik doe altijd een paar spruitjes in mijn sap, een stuk of 3/4. Lekker! Maar ik eet er ook altijd een paar rauw en gemalen door mijn salade, vind ik ook lekker.
Mijn wietplantage is opgerold, ben weer opnieuw begonnen. De aanhouder wint, toch?
maandag 10 december 2012 om 10:15
Wiessje, ja die is gelukkig weg! Net lekker ontbeten met quinoa gekookt in kokosmelk/water met manuka rozijnen, walnoten, kaneel en een scheutje ahornsiroop. Mmmm! Net mijn tweede kom gepakt.
Blomst, nog niet! Ik had een opzegtermijn van een maand. Tussen kerst en oud en nieuw ga ik helemaal over. Met de kerst nog geen idee! Ik zit dan in Duitsland (in een landhuis in de natuur met mijn ouders en zus), dus dat moet goed komen. Duitsland heeft ontzettend veel lekkere vegan producten! Misschien ga ik wel al eerder een stol maken en die dan meenemen. En mijn dessert daar wordt sowieso iets met bananenijs met bijvoorbeeld cashewcrème en chocoladesaus (met chocoladesnippers en kokosrasp ofzo, dat moet best lekker zijn toch?
)
En wat heb ik gemist? Wietplantages?
Blomst, nog niet! Ik had een opzegtermijn van een maand. Tussen kerst en oud en nieuw ga ik helemaal over. Met de kerst nog geen idee! Ik zit dan in Duitsland (in een landhuis in de natuur met mijn ouders en zus), dus dat moet goed komen. Duitsland heeft ontzettend veel lekkere vegan producten! Misschien ga ik wel al eerder een stol maken en die dan meenemen. En mijn dessert daar wordt sowieso iets met bananenijs met bijvoorbeeld cashewcrème en chocoladesaus (met chocoladesnippers en kokosrasp ofzo, dat moet best lekker zijn toch?
)En wat heb ik gemist? Wietplantages?
maandag 10 december 2012 om 10:24
Hahahaaha Sjonnery weer in de bocht, hoe heb je de Quinoakoekjes gemaakt dan ? Alleen even in de pan of oven, maakt de korrel natuurlijk niet gaar, moet je hard bijten en knabbelen, niet zooooo lekker vrees ik hihi..... Quinoa 5 minuutjes aan de kook brengen, vuur uit, deksel erop laten en nog 10 minuutjes laten "stomen". Daarna bereiden !! Another try please hihi.... Hier nog geen kerstboom.... Wiessje, heerlijke receptjes ! Goed lijstje wederom Choupette en handig dat je die lekkere bollen meekrijgt van het werk maar niet teveel van eten lady. ... succes met je schoolwerk. Blomst, goed voorbereidt dus, zo kom je de dagen wel door hoor.. . Els, hahaha, geen gasvorming nog? Dan zijn de spruitjes goed gevallen... Greenbean, een paar spruitjes proef je niet in je smoothie, helemaal niet als je witlof als neutrale milde groente erbij doet..... . Je vette krullenbos hihihi!!! Welcome Faracha en Johannaknots ! JK, juist de groene smoothies zijn zo opbouwend en helend voor lichaam en geest, vooral in het kader van de door jouw genoemde ontstekingen.. .... Nogmaals een toelichting hierop: tegen de hoeveelheden groentes en fruit die je in een smoothie doet, kan je niet opeten en door het blenderen komt deze sap rechtstreeks je lijf in, dus rechtstreekse voeding waar het moet wezen.... ......... en zijn werk moet doen... .
maandag 10 december 2012 om 11:46
@greenbean: ik doe het sap altijd in een glazen kan en dek het af met folie. Dan in de koelkast en het blijft gewoon goed. Ik drink het wel altijd binnen 12 uur op (dat is het max m.b.t. de vitamines volgens Versapers)
Welkom Faracha en Johannaknots
@ Johannaknots: ik heb een auto-immuunziekte waardoor ik vaak en veel ontstekingen heb. Sinds ik vegan eet (lijkt erg veel op AA maar is met sommige dingen net iets anders) is dat een stuk minder. Bloedbezinking is naar beneden gegaan! Dus wie weet helpt de AA voor jou ook heel goed!
@ Els: knap hoor die spruitjes. Ik heb nog een trauma van vroeger haha.
@ Wiessje: leuk he die kinderknutsels in de boom. Ik heb geheel tegen mijn principes toch een kerstboonm gehaald voor zoonlief en hij mocht hem helemaal volhangen met wat hij mooi vond, dus ook de knutsels!
@ Blomst: wanneer word je ook alweer geholpen? Inderdaad veel ijsjes en nog even een tip: haal pijnstillers in de vorm van zetpillen in huis.
@ Phips: haha succes met het opnieuw kweken van je wietplantjes
@ Choupette: Jaloers! Duitsland, het walhalla voor de veganist!
Eetlijstje:
Ontbijt: havermout gemaakt met sojamelk, rozijnen, lijnzaad en kokos
Lunch: couscoussalade van gisteren
Ga vanmiddag maar weer eens een bananabread maken voor in de vriezer!
Welkom Faracha en Johannaknots
@ Johannaknots: ik heb een auto-immuunziekte waardoor ik vaak en veel ontstekingen heb. Sinds ik vegan eet (lijkt erg veel op AA maar is met sommige dingen net iets anders) is dat een stuk minder. Bloedbezinking is naar beneden gegaan! Dus wie weet helpt de AA voor jou ook heel goed!
@ Els: knap hoor die spruitjes. Ik heb nog een trauma van vroeger haha.
@ Wiessje: leuk he die kinderknutsels in de boom. Ik heb geheel tegen mijn principes toch een kerstboonm gehaald voor zoonlief en hij mocht hem helemaal volhangen met wat hij mooi vond, dus ook de knutsels!
@ Blomst: wanneer word je ook alweer geholpen? Inderdaad veel ijsjes en nog even een tip: haal pijnstillers in de vorm van zetpillen in huis.
@ Phips: haha succes met het opnieuw kweken van je wietplantjes
@ Choupette: Jaloers! Duitsland, het walhalla voor de veganist!
Eetlijstje:
Ontbijt: havermout gemaakt met sojamelk, rozijnen, lijnzaad en kokos
Lunch: couscoussalade van gisteren
Ga vanmiddag maar weer eens een bananabread maken voor in de vriezer!
maandag 10 december 2012 om 11:59
Ah. Dat verklaard de pijn in de buik. Ik vond het al zo vreemd maar het stond nergens bij en ik ben van het letterlijk nemen van communicatie. Vriend vond ze ook niet te nassen , die luistert iets beter naar zn smaak 
En Phips, het duurt inderdaad even voordat je het een beetje aanvoelt. Bij mij staan ze mooi maar ik ben al vanaf juli bezig en de eerste paar batches is het gewoon beetje zoeken naar de juiste plek, aantal korrels en water alvorens je een oogst hebt.
Nou dan ga ik woensdag nog weer eens aan de baksels... Nu dus eerst koken... Ahum
En Phips, het duurt inderdaad even voordat je het een beetje aanvoelt. Bij mij staan ze mooi maar ik ben al vanaf juli bezig en de eerste paar batches is het gewoon beetje zoeken naar de juiste plek, aantal korrels en water alvorens je een oogst hebt.
Nou dan ga ik woensdag nog weer eens aan de baksels... Nu dus eerst koken... Ahum
maandag 10 december 2012 om 12:06
JK (makkelijke afkorting ) welkom! De smoothies zijn echt heel erg goed te doen. Je moet zelf zoeken naar combinaties die jou aanstaan en met (biologische) appelsap is bijna alles goed te doen! Begin met simpele dingen als wortel, paprika, spinazie.. Mijn favoriet op dit moment is wortel/kiwi en paprika/kiwi.
De witlof vond ik trouwens echt absoluut geen succes. Ondanks appelsap erbij was het sap zo bitter! Ik heb gewoon biologische witlof van de appie gebruikt, ik snap het niet!
De witlof vond ik trouwens echt absoluut geen succes. Ondanks appelsap erbij was het sap zo bitter! Ik heb gewoon biologische witlof van de appie gebruikt, ik snap het niet!
maandag 10 december 2012 om 12:30
Smurfje, morgenochtend! Ik moet om 8 uur in t ziekenhuis zijn.. Spanning begint wel toe te nemen!!
Lijstje v vandaag:
O: havermout met banaan en raw cacao
TD; 2 mandarijnen
L: 2 roggecrackers met humus, tomaat
TD: wortel, komkommer/stuk fruit, paar zelfgebakken pepernoten (over, moeten op!)
D: geroosterde paprika-tomatensoep
Lijstje v vandaag:
O: havermout met banaan en raw cacao
TD; 2 mandarijnen
L: 2 roggecrackers met humus, tomaat
TD: wortel, komkommer/stuk fruit, paar zelfgebakken pepernoten (over, moeten op!)
D: geroosterde paprika-tomatensoep
maandag 10 december 2012 om 12:38
@ Blomst: Nog effe genieten maar van het lekkere eten!! Vanaf morgen waterijsjes? O, zie dat je al lekker voorgekookt hebt. Heerlijk hoor!!
@ Tesca: Heel herkenbaar hoor. Zolang ik me goed aan het dieet houd, gaat het goed, maar zodra ik zondig (zoals Sinterklaasavond) blijft de lekkere trek. Wat bij mij altijd helpt is even naar mijn bolle buik kijken en dan denk ik, oja, die moest eraf
@ Rozijntje, de oude man met baard had zijn hielen nog niet gelicht, of de kerstboom stond al bij ons... Ik vind het zo gezellig. Zit nu ook heerlijk met een kerstmuziekje aan! En hier ook de little people kerststal. Met baby jezus, Maria, en die ander (mijn kinderen vergeten Josef altijd )
@ Sjonnery: heel normaal dat sommige dingen je bijna niks (meer) doen. En geloof me, dat word nog erger hoe langer je werkt. Het enige waar ik echt niet tegenkan is als er iets met kinderen is (misbruik, ongelukken) Niet altijd te vermijden, maar ik zou geen goede zedenrechercheur zijn.
@ Choupette: hoe meer is me in het veganisme verdiep, hoe meer ik die kant ook op wil gaan. Zal niet van de 1 op andere dag gaan, maar zo langzamerhand vervang ik dierlijke producten door plantaardige. Heb gisteren ook allerlei recepten uitgeprint, en jammie jammie, wat lekker allemaal.
@ Daneli: ach, wat jammer dat het etentje zo tegenviel. Zeker als je altijd supergezond eet en jezelf eens wilt verwennen en het dan eigenlijk niet zo lekker is
@ Faracha: welkom. Ze eet trouwens Amber, en geen Amanda
@ Johannaknots: Welkom. Ik heb eerst het eerste boek van AA gehaald bij de bibliotheek, zodat ik eerst eens kon lezen of het wat voor me was. Later heb ik het eerste boek en het kookboek via Bol.com besteld. Het derde boek heb ik nog niet.
Zo, vanmorgen weer een halfuurtje hardgelopen. Het ging niet zo lekker maar toch uitgelopen.
Nu staat er een heerlijke lasagne af te koelen. Met spitskool zalm en rouxsaus gemaakt van kokosolie en speltmeel. Met volkoren lasagnabladeren, dus redelijk gezond
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: griekse yoghurt met noten, gedroogde dadels, gedroogde abrikoos, beetje ahornsiroop en halve granaatappel
L: de bovengenoemde lasagne
T: fruit met noten
D: Couscoussalade met linzen, sla, halve avocado, paprika, tomaatjes, peper, zout, lijnzaad en sesamzaad
T: fruit met noten.
@ Tesca: Heel herkenbaar hoor. Zolang ik me goed aan het dieet houd, gaat het goed, maar zodra ik zondig (zoals Sinterklaasavond) blijft de lekkere trek. Wat bij mij altijd helpt is even naar mijn bolle buik kijken en dan denk ik, oja, die moest eraf
@ Rozijntje, de oude man met baard had zijn hielen nog niet gelicht, of de kerstboom stond al bij ons... Ik vind het zo gezellig. Zit nu ook heerlijk met een kerstmuziekje aan! En hier ook de little people kerststal. Met baby jezus, Maria, en die ander (mijn kinderen vergeten Josef altijd )
@ Sjonnery: heel normaal dat sommige dingen je bijna niks (meer) doen. En geloof me, dat word nog erger hoe langer je werkt. Het enige waar ik echt niet tegenkan is als er iets met kinderen is (misbruik, ongelukken) Niet altijd te vermijden, maar ik zou geen goede zedenrechercheur zijn.
@ Choupette: hoe meer is me in het veganisme verdiep, hoe meer ik die kant ook op wil gaan. Zal niet van de 1 op andere dag gaan, maar zo langzamerhand vervang ik dierlijke producten door plantaardige. Heb gisteren ook allerlei recepten uitgeprint, en jammie jammie, wat lekker allemaal.
@ Daneli: ach, wat jammer dat het etentje zo tegenviel. Zeker als je altijd supergezond eet en jezelf eens wilt verwennen en het dan eigenlijk niet zo lekker is
@ Faracha: welkom. Ze eet trouwens Amber, en geen Amanda
@ Johannaknots: Welkom. Ik heb eerst het eerste boek van AA gehaald bij de bibliotheek, zodat ik eerst eens kon lezen of het wat voor me was. Later heb ik het eerste boek en het kookboek via Bol.com besteld. Het derde boek heb ik nog niet.
Zo, vanmorgen weer een halfuurtje hardgelopen. Het ging niet zo lekker maar toch uitgelopen.
Nu staat er een heerlijke lasagne af te koelen. Met spitskool zalm en rouxsaus gemaakt van kokosolie en speltmeel. Met volkoren lasagnabladeren, dus redelijk gezond
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: griekse yoghurt met noten, gedroogde dadels, gedroogde abrikoos, beetje ahornsiroop en halve granaatappel
L: de bovengenoemde lasagne
T: fruit met noten
D: Couscoussalade met linzen, sla, halve avocado, paprika, tomaatjes, peper, zout, lijnzaad en sesamzaad
T: fruit met noten.
maandag 10 december 2012 om 12:39
Nog even mijn eetlijstje van vandaag..
Startend met een wortel/kiwi sap
O yoghurt met haver, rozijnen, noten
T 2 (zilvervlies)rijstwafels met roomboter en zelfgemaakte pesto
L Soep (ofwel tomaat ofwel pompoen)
T Komkommer, peer, paar stuks noten
D weet ik niet, er wordt voor me gekookt!
Tips zijn zeer welkom!
Startend met een wortel/kiwi sap
O yoghurt met haver, rozijnen, noten
T 2 (zilvervlies)rijstwafels met roomboter en zelfgemaakte pesto
L Soep (ofwel tomaat ofwel pompoen)
T Komkommer, peer, paar stuks noten
D weet ik niet, er wordt voor me gekookt!
Tips zijn zeer welkom!
