Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
donderdag 16 augustus 2012 om 14:18
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
donderdag 13 september 2012 om 18:43
donderdag 13 september 2012 om 18:46
Fijn trotter, dat het met de pijn meeviel.
Ik ben ook absoluut geen havermouttype. Quinoa vind ik wel lekker. En door de yoghurt eet ik speltvlokken, dus ik mis havermout ook niet.
Vandaag de noten en gojibessen van gekruid binnen gekregen. Erg handig, de doosjes waarin de noten verpakt zitten.
Ik heb van de paranoten meteen een stuk of 5 op. Erg lekker!! Die houden we erin!
Verder gaat het hier zo zijn gangetje. Mijn eetlijstje van vandaag:
O: geitenyoghurt met speltvlokken, cranberries, gojibessen, kaneel zonnebloempitten en sesamzaadjes.
T: appel
L: 2 speltcrackers (1 jam en 1 geitensmeerkaas met komkommer), een paprika en een tomaat. Sapje van Healthy people (niet bio)
T: wortel en 5 paranoten
D: megasoepkom Palestijnse olijfoliesoep met kikkererwten van De Kleinste Soepfabriek, 3 Franse maiswafeltjes met kruidenboter en 2 met geitenkaas.
Vanavond nog een stukje chocola bij de thee.
Iemand vroeg naar juicers. Ik heb sinds een week de juicepresso, net als trotter. Ik ben er echt heel erg blij mee!
Hij haalt veel sap uit je groenten en is makkelijk schoon te maken. Zeker als je er na je sapje een paar glazen water door gooit.
De zeef is een stuk kleiner dan bij mijn vorige apparaat en is ook glad. Dus de pulp heb je er zo af.
Ja, het kost wat, maar dan heb je ook wat!
Ik ben ook absoluut geen havermouttype. Quinoa vind ik wel lekker. En door de yoghurt eet ik speltvlokken, dus ik mis havermout ook niet.
Vandaag de noten en gojibessen van gekruid binnen gekregen. Erg handig, de doosjes waarin de noten verpakt zitten.
Ik heb van de paranoten meteen een stuk of 5 op. Erg lekker!! Die houden we erin!
Verder gaat het hier zo zijn gangetje. Mijn eetlijstje van vandaag:
O: geitenyoghurt met speltvlokken, cranberries, gojibessen, kaneel zonnebloempitten en sesamzaadjes.
T: appel
L: 2 speltcrackers (1 jam en 1 geitensmeerkaas met komkommer), een paprika en een tomaat. Sapje van Healthy people (niet bio)
T: wortel en 5 paranoten
D: megasoepkom Palestijnse olijfoliesoep met kikkererwten van De Kleinste Soepfabriek, 3 Franse maiswafeltjes met kruidenboter en 2 met geitenkaas.
Vanavond nog een stukje chocola bij de thee.
Iemand vroeg naar juicers. Ik heb sinds een week de juicepresso, net als trotter. Ik ben er echt heel erg blij mee!
Hij haalt veel sap uit je groenten en is makkelijk schoon te maken. Zeker als je er na je sapje een paar glazen water door gooit.
De zeef is een stuk kleiner dan bij mijn vorige apparaat en is ook glad. Dus de pulp heb je er zo af.
Ja, het kost wat, maar dan heb je ook wat!
donderdag 13 september 2012 om 19:00
Je lijstje ziet er goed uit, Els!
Trotter, fijn dat het weer achter de rug is. Ik zou het ook wel willen eigenlijk, dan hoef ik niet elke ochtend met eyeliner in de weer. Hoeveel kost het je als ik vragen mag?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: biologische rijstmelk met havervlokken, boekweitvlokken, gojibessen, raw cacao nibs, banaan, chia zaadjes en sesamzaad
T: handje noten, halve appel
L: kastanjechampignons, rode ui en paprika, kort gebakken in kokosolie, met zeezout en peper. Stuk zalm, gemarineerd in olijfolie met knoflook en kruiden. Speltcracker met amandelpasta en veel gemengde kiemen
T: kiwi, stuk of 5 amandelen
D: auberginelasagne (aubergines, gepelde tomaten, basilicum, knoflook, mozzarella, Parmezaanse kaas, zeezout en peper), volle yoghurt met gojibessen, chia zaadjes, sesamzaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en pijnboompitten.
Misschien neem ik vanavond nog een paar aardbeien of een stuk komkommer of zo.
Trotter, fijn dat het weer achter de rug is. Ik zou het ook wel willen eigenlijk, dan hoef ik niet elke ochtend met eyeliner in de weer. Hoeveel kost het je als ik vragen mag?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: biologische rijstmelk met havervlokken, boekweitvlokken, gojibessen, raw cacao nibs, banaan, chia zaadjes en sesamzaad
T: handje noten, halve appel
L: kastanjechampignons, rode ui en paprika, kort gebakken in kokosolie, met zeezout en peper. Stuk zalm, gemarineerd in olijfolie met knoflook en kruiden. Speltcracker met amandelpasta en veel gemengde kiemen
T: kiwi, stuk of 5 amandelen
D: auberginelasagne (aubergines, gepelde tomaten, basilicum, knoflook, mozzarella, Parmezaanse kaas, zeezout en peper), volle yoghurt met gojibessen, chia zaadjes, sesamzaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en pijnboompitten.
Misschien neem ik vanavond nog een paar aardbeien of een stuk komkommer of zo.
donderdag 13 september 2012 om 19:20
Aaqua, normaal kost dat wat ik heb laten doen zo'n 350 euro. Het is echter ook een opleidingsinstituut, waar schoonheidsspecialisten kunnen leren om permanente make-up aan te brengen. En daarvoor hebben ze dus ook modellen nodig. Daar had ik me voor opgegeven, en dan kost het maar 50 euro per keer (150 in totaal dus). Ik vond het wel een beetje eng, was bang dat er een oinervaren iemand aan m'n ogen zou zitten, maar ze bleek al bijna een jaar met deze opleiding bezig te zijn, en in haar eigen salon ook al regelmatig mensen van pmu te voorzien. Daarnaast stonden er constant een paar ervaren mensen mee te kijken hoe het ging, welke vorm het mooist zou zijn, etc. etc., dus het voelde heel vertrouwd. Ik heb hier op het forum al heel veel positieve verhalen gelezen over die docente, mensen gaan zelfs naar haar toe als hun pmu mislukt is zodat zij het mag opknappen, dus ik denk dat dit wel een van de betere adressen is.
Wat een nette eetlijstjes komen er voorbij! Ik begon vanochtend goed, met een groentesapje en yoghurt met vlokken en gojibessen. Maar toen moest ik dus halsoverkop weg en heb ik een paar speltboterhammen uit de vriezer gehaald. Geitenkaas en veldsla erop. De rest van de dag heb ik alleen maar noten gegeten, en zojuist dus ongezonde pizza. Morgen beter!
Wat een nette eetlijstjes komen er voorbij! Ik begon vanochtend goed, met een groentesapje en yoghurt met vlokken en gojibessen. Maar toen moest ik dus halsoverkop weg en heb ik een paar speltboterhammen uit de vriezer gehaald. Geitenkaas en veldsla erop. De rest van de dag heb ik alleen maar noten gegeten, en zojuist dus ongezonde pizza. Morgen beter!
donderdag 13 september 2012 om 19:30
Een keer een pizza moet best kunnen hoor. Ik probeer dat soort dingen alleen te doen als het echt niet anders kan, maar morgen moet ik voor 6 man pannenkoeken bakken en dan heb ik vast geen zin om voor mezelf nog eens wat anders te maken. Misschien probeer ik ze nog van havermout te maken of eet ik speltbrood, maar de kans is groot dat ik gewoon mee-eet.
donderdag 13 september 2012 om 19:49
Sexy zeg Trotter , zo'n half lijntje onder....Was dit hun idee? Ja, apart he dat je smaak zo kan veranderen, voorheen was zo'n Funghi pizza toch het einde ? Ik merk die smaakverandering ook steeds meer. Els, lekker soepje zeg, was je uit eten? Verrukkelijk he Els die (para)noten , echt kraakvers daar in die bakjes gedaan.....! Aaquamarine, wat een onzettend lekkere lunch en diner zeg, jij maakt er altijd wel werk van! Die vriend van jou weet toch echt niet wat hij mist! En ja, de permanente eyeliner kost zo'n 350 euro meen ik me te herinneren, waar woonde jij ook alweer? Mijn kliniek, the best in town , is de Dermaclinic, zit in Groningen en Zwolle. Echt een aanrader, de behandeling valt of staat immers met de deskundigheid van de professional..... Ben hier vaste klant hihi, dus ik kan het weten... He Phips, die vervelende man , voor straf, zonder dat heerlijke avondeten van jou, naar bed dan maar !
donderdag 13 september 2012 om 19:51
donderdag 13 september 2012 om 19:57
Aaquamarine, ja gewoon die pannenkoeken van havermout maken ... volgens mij wordt dit erg goed ontvangen als ik de positieve verhalen lees over dat receptje ! Hebben jullie het trouwens ook ineens zo frisjes ? Hier, in "het hoge noorden", vind ik het helemaal niet lekker nu! Binnen in de boerderij is het maar 16 graden , bah! Dalijk moet ik gewoon de CV al aanzetten, zit er namelijk al dik ingepakt bij. .... en de stallen waar de honden slapen heb ik ook al lekker dik van nieuw, vers hooi voorzien, vinden ze altijd heerlijk, duiken ze gelijk in !
donderdag 13 september 2012 om 20:06
Ja, hier (gelderland) vind ik het ook niet echt lekker meer.
Vandaag met de kleuters buitengespeeld en een aantal had geen jas of vestje mee. Dat snap ik dan echt niet.
De paranoten zijn zeker heerlijk. Zo nog een appeltje met 4 of 5 noten als 'toetje'.
De soep is uit een pot, wel biologisch. Echt heel lekker!
Altijd handig om in huis te hebben in drukke tijden.
De auberginelasagne klinkt erg goed. Ik moet ook weer wat meer in de kookboeken duiken.
Ik blijf op het moment vooral hangen in salades met een stukje vlees, merk ik.
Ook lekker, maar wat variatie kan geen kwaad.
Hier ligt een hondje op mijn schoot te tukken, rawfoodje.
Ik kan me voorstellen dat ze vers hooi heerlijk vinden.
Vandaag met de kleuters buitengespeeld en een aantal had geen jas of vestje mee. Dat snap ik dan echt niet.
De paranoten zijn zeker heerlijk. Zo nog een appeltje met 4 of 5 noten als 'toetje'.
De soep is uit een pot, wel biologisch. Echt heel lekker!
Altijd handig om in huis te hebben in drukke tijden.
De auberginelasagne klinkt erg goed. Ik moet ook weer wat meer in de kookboeken duiken.
Ik blijf op het moment vooral hangen in salades met een stukje vlees, merk ik.
Ook lekker, maar wat variatie kan geen kwaad.
Hier ligt een hondje op mijn schoot te tukken, rawfoodje.
Ik kan me voorstellen dat ze vers hooi heerlijk vinden.
donderdag 13 september 2012 om 20:10
Raw, wat ik vandaag heb gegeten was wel makkelijk te maken hoor, al heb ik het idee dat ik vandaag de hele dag in de keuken heb gestaan Mijn vriend at voor de tweede dag op rij tóch opeens thuis (kon hij niks aan doen) en hij had keihard gewerkt en voelde zich niet zo lekker, dus toen heb ik weer soep en broodjes staan maken. Nu liggen de kinderen in bed en ben ik alles ook helemaal zat.
Ze vonden de auberginelasagne trouwens allebei niet lekker , maar hebben er toch wel wat van op.
Hier in huis is het nog steeds 23 graden en dat terwijl de deur steeds open heeft gestaan. Als de zon maar een beetje schijnt, wordt het al meteen warm. Ik vind het wel lekker, ben een echte koukleum en buiten is het al best fris...
Ze vonden de auberginelasagne trouwens allebei niet lekker , maar hebben er toch wel wat van op.
Hier in huis is het nog steeds 23 graden en dat terwijl de deur steeds open heeft gestaan. Als de zon maar een beetje schijnt, wordt het al meteen warm. Ik vind het wel lekker, ben een echte koukleum en buiten is het al best fris...
donderdag 13 september 2012 om 20:37
Bedankt, ga nu een kommetje biogarde met kaneel maken!
@Aaquamarine: frustrerend lijkt me dat zeg, dat je gezin niet meedoet aan je nieuwe voedingspatroon. Hoe doe je dat? Altijd dubbel koken? Kun je niet sneaky steeds meer ingredienten van de reguliere maaltijden vervangen door gezonde producten?
Ik ben begonnen bij mijn vriend door gewoon de normale spaghetti te vervangen door volkoren en de saus zelf te maken i.p.v. saus uit een pot. Niks vragen, gewoon doen en dat vond hij eigenlijk wel lekker. Nu is hij heel geinteresseerd in AA. Maar goed, hij vindt koken ook leuk.
@Aaquamarine: frustrerend lijkt me dat zeg, dat je gezin niet meedoet aan je nieuwe voedingspatroon. Hoe doe je dat? Altijd dubbel koken? Kun je niet sneaky steeds meer ingredienten van de reguliere maaltijden vervangen door gezonde producten?
Ik ben begonnen bij mijn vriend door gewoon de normale spaghetti te vervangen door volkoren en de saus zelf te maken i.p.v. saus uit een pot. Niks vragen, gewoon doen en dat vond hij eigenlijk wel lekker. Nu is hij heel geinteresseerd in AA. Maar goed, hij vindt koken ook leuk.
donderdag 13 september 2012 om 20:46
Beterschap Iduna! Hier ook drie snotterende kinderen waarvan er ook nog eentje aan het kamperen is met school...
Het is hier vandaag heerlijk geweest, gewoon zonder jas op de fiets met korte mouwen. Wel beetje doortrappen, maar dat doe ik altijd.
Die auberginelasagne klinkt heerlijk! Balen he, doe je zo je best en dan vinden ze het niet lekker. Zelf wel lekker van smullen hoor!
Wij hebben maar heel simpel en snel gegeten (nee, geen strafmaatregel rawfood ) want donderdagmiddag is muzieklesmiddag voor de jongste, dus uit school even havermout eten en meteen door, laat thuis, nog eten koken en hongerige dierenvriendjes voeren (lopen dan zo gezellig voor je voeten), dus dan schiet ons eten er een beetje bij in. Quinoa, tahoe met sojasaus en broccoli. En met het afwassen ontdekte ik een pannetje met gehakt voor de jongste vergeten.......
Het is hier vandaag heerlijk geweest, gewoon zonder jas op de fiets met korte mouwen. Wel beetje doortrappen, maar dat doe ik altijd.
Die auberginelasagne klinkt heerlijk! Balen he, doe je zo je best en dan vinden ze het niet lekker. Zelf wel lekker van smullen hoor!
Wij hebben maar heel simpel en snel gegeten (nee, geen strafmaatregel rawfood ) want donderdagmiddag is muzieklesmiddag voor de jongste, dus uit school even havermout eten en meteen door, laat thuis, nog eten koken en hongerige dierenvriendjes voeren (lopen dan zo gezellig voor je voeten), dus dan schiet ons eten er een beetje bij in. Quinoa, tahoe met sojasaus en broccoli. En met het afwassen ontdekte ik een pannetje met gehakt voor de jongste vergeten.......
donderdag 13 september 2012 om 20:52
Dat lijkt me inderdaad frustrerend, als je gezin niet mee wil doen. Mijn man doet ook niet echt mee, maar eet gelukkig 's avonds wel hetzelfde als ik. Hij vond de kamutpasta en spelttagliatelle zelfs lekkerder dan de volkoren tarwevariant die we vroeger altijd hadden, en verder eet hij alles wat ik 'm voorzet met smaak op. En daar ben ik blij mee, ik moet er niet aan denken om apart te moeten koken voor hem!
donderdag 13 september 2012 om 21:45
Heb net bij de makro zakken noten gehaald, amandelen, walnoten, mix en cashews. Ook bevroren blauwe bessen. Was wel beetje een rib uit t lijf maar hopelijk kan ik nu even vooruit. Net stukje 85% chocola op maar lekker vond ik t nu ook weer niet.
Wel goede raw salade gemaakt en gezond gegeten. Slaap lekker allemaal, zal morgen die rawrestaurant eens zoeken maar t staat me bij dat mn rawfoodyogadocente klaagde dat deze er niet meer was of hij was te duur. We zullen zien!
Wel goede raw salade gemaakt en gezond gegeten. Slaap lekker allemaal, zal morgen die rawrestaurant eens zoeken maar t staat me bij dat mn rawfoodyogadocente klaagde dat deze er niet meer was of hij was te duur. We zullen zien!
donderdag 13 september 2012 om 22:26
LOL! Toscaanse herderssoep heet het 
Mijn telefoon leidt echt een eigen leven
Indigo, mijn cocoa nibs komen van een kleine natuurwinkel.
Ik heb nog even een stukje Lovechock genomen. Volgens mij eet ik echt niet weinig, maar ik had vanavond toch weer trek en ik val ook af volgens mij. Dat moet nou net niet, nog 2 kilo eraf en ik heb ondergewicht. Dus morgen toch maar wat meer tussendoor nemen.
Slaap lekker allemaal!
Mijn telefoon leidt echt een eigen leven Indigo, mijn cocoa nibs komen van een kleine natuurwinkel.
Ik heb nog even een stukje Lovechock genomen. Volgens mij eet ik echt niet weinig, maar ik had vanavond toch weer trek en ik val ook af volgens mij. Dat moet nou net niet, nog 2 kilo eraf en ik heb ondergewicht. Dus morgen toch maar wat meer tussendoor nemen.
Slaap lekker allemaal!
donderdag 13 september 2012 om 22:29
Zal ook eens mijn eetlijstje hier posten!
Ontbijt: havermout met sojamelk, chiazaad, carobe en goji-bessen
Tussendoor: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Lunch: grote zonnepit spelbol met zelfgemaakte linzenburger
Tussendoor: halve mango, grote minneola, 2 kommen quinoa-bosvruchtenmuesli met yofu
Avond: stoofpotje met 3 kleuren paprika, zoete aardappel, kikkererwten, tomatenstukjes en veel verschillende kruiden (zelfde als gister)
Tussendoor: 2 rijstwafels met pindakaas
Ontbijt: havermout met sojamelk, chiazaad, carobe en goji-bessen
Tussendoor: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Lunch: grote zonnepit spelbol met zelfgemaakte linzenburger
Tussendoor: halve mango, grote minneola, 2 kommen quinoa-bosvruchtenmuesli met yofu
Avond: stoofpotje met 3 kleuren paprika, zoete aardappel, kikkererwten, tomatenstukjes en veel verschillende kruiden (zelfde als gister)
Tussendoor: 2 rijstwafels met pindakaas
donderdag 13 september 2012 om 23:58
Hey lieve meiden, sorry hoor voor mijn late reactie. Had een beetje een pittig dagje, na een nogal pittig nachtje... Ben nog niet helemaal bijgelezen, maar ik geloof dat ik morgen maar eens havermout ga kopen... Ik laat jullie weten wat ik ervan vind De fruitschaal ligt sinds vanmiddag weer helemaal vol (word ik altijd zo blij van, al dat lekkere fruit) dus ik kan wat dat betreft weer los...
Jemig wat een goede tips weer allemaal...
Weet je wat het is Rawfoodje... Ik denk dat je gelijk hebt dat ik te weinig eet, maar ik weet gewoon niet hoe ik het moet plannen. Ik ben een beetje zoals Trotter vrees ik: zij eet niet als ze geconcentreerd aan het werk is, ik ben zo druk met de baby, hond en zaken eromheen, dat ik mezelf gewoon vergeet. Ik merk ook dat ik niet eventjes rustig ga zitten, maar snel een peer wegwerk - terwijl ik de was in de machine stop - en de vrucht nauwelijks proef. Is toch zonde!
Ik had al bedacht dat ik echt eventjes wat moet regelen om eens lekker naar de schoonheidsspecialiste te gaan en naar de kapper, maar het komt er maar niet van... Misschien moet ik - heel kinderachtig - een menu voor mezelf maken, zodat ik mezelf er niet makkelijk vanaf kan maken met een crackertje en een rijstwafel en een stukje fruit...De grote maaltijden lukt wel, maar tussendoor laat ik het lopen...
Ik denk dat ik morgen steeds de kookwekker ga zetten. Gewoon iedere twee uur wat eten! Die noten ben ik dus vandaag mooi niet voor geslaagd. Waar o waar vind ik nou lekker, ongebrand spul? Bij de natuurwinkel hier hebben ze eigenlijk niet zoveel...
Vandaag niet zo'n heel goed eetlijstje eigenlijk en dus weer nauwelijks tussendoortjes en geen noten...:
ontbijt
vruchtensap van sinaasappel, banaan, appel en peer
lunch
twee crackers met geitenkaas, zacht gekookt ei en avocado met zeezout en peper.
diner
Tortilla met geroerbakte mexicaanse groenten, tomaten, zelfgemaakte guacamole, geraspte geitenkaas en kwark.
Tussendoor
beschuit met roze muisjes (dodelijk natuurlijk, ik weet het, maar goed kon me dit keer niet beheersen
twee koppen koffie, veel water, glas rode wijn.
PS Rawfoodje: de spinazie is in huis dus die gaat morgen door mijn sapje, samen met een lepel amandelpasta!
Jemig wat een goede tips weer allemaal...
Weet je wat het is Rawfoodje... Ik denk dat je gelijk hebt dat ik te weinig eet, maar ik weet gewoon niet hoe ik het moet plannen. Ik ben een beetje zoals Trotter vrees ik: zij eet niet als ze geconcentreerd aan het werk is, ik ben zo druk met de baby, hond en zaken eromheen, dat ik mezelf gewoon vergeet. Ik merk ook dat ik niet eventjes rustig ga zitten, maar snel een peer wegwerk - terwijl ik de was in de machine stop - en de vrucht nauwelijks proef. Is toch zonde!
Ik had al bedacht dat ik echt eventjes wat moet regelen om eens lekker naar de schoonheidsspecialiste te gaan en naar de kapper, maar het komt er maar niet van... Misschien moet ik - heel kinderachtig - een menu voor mezelf maken, zodat ik mezelf er niet makkelijk vanaf kan maken met een crackertje en een rijstwafel en een stukje fruit...De grote maaltijden lukt wel, maar tussendoor laat ik het lopen...
Ik denk dat ik morgen steeds de kookwekker ga zetten. Gewoon iedere twee uur wat eten! Die noten ben ik dus vandaag mooi niet voor geslaagd. Waar o waar vind ik nou lekker, ongebrand spul? Bij de natuurwinkel hier hebben ze eigenlijk niet zoveel...
Vandaag niet zo'n heel goed eetlijstje eigenlijk en dus weer nauwelijks tussendoortjes en geen noten...:
ontbijt
vruchtensap van sinaasappel, banaan, appel en peer
lunch
twee crackers met geitenkaas, zacht gekookt ei en avocado met zeezout en peper.
diner
Tortilla met geroerbakte mexicaanse groenten, tomaten, zelfgemaakte guacamole, geraspte geitenkaas en kwark.
Tussendoor
beschuit met roze muisjes (dodelijk natuurlijk, ik weet het, maar goed kon me dit keer niet beheersen
twee koppen koffie, veel water, glas rode wijn.
PS Rawfoodje: de spinazie is in huis dus die gaat morgen door mijn sapje, samen met een lepel amandelpasta!
vrijdag 14 september 2012 om 00:02
quote:rawfoodje schreef op 13 september 2012 @ 18:02:
LILAEMME, joehoe , heb je het verhaal over havermout van Phips gelezen..?.!! Thanks Phips !!! Hey echtgenoot van Phips, ff dimmen he, anders lust ik je rauw hihi.... al weer bedaard Phips ?
Utrecht zou voor mij inderdaad veel dichterbij zijn, hopen dat het er nog zit... Sjonnery let us know!!! Choupette, de meesten hier bakken en braden in Kokosolie en niet dat ik weet in rijstolie, eigenlijk om dezelfde redenen die je noemt.... Olijfolie is niet goed om te verhitten inderdaad. Apple, haha... begin vaak s'morgens al zo enthousiast .... vind dit one happy topic met hele leuke en lieve dames ! En we leren elkaar zoveel! TROTTER....... heb je het overleefd ? Waar blijft het verslag? Ben zo benieuwd !!!!Uhmmmm ik heb me laten vertellen dat dat afhangt van het soort olijfolie! Ik heb speciaal olijfolie gekocht (bij de Hanos) die je mag verhitten. Speciaal voor het bakken... Hij is ook nog eens superrrrr lekker - ook koud - dus die gebruik ik graag (lekker grassig
)
LILAEMME, joehoe , heb je het verhaal over havermout van Phips gelezen..?.!! Thanks Phips !!! Hey echtgenoot van Phips, ff dimmen he, anders lust ik je rauw hihi.... al weer bedaard Phips ?
Utrecht zou voor mij inderdaad veel dichterbij zijn, hopen dat het er nog zit... Sjonnery let us know!!! Choupette, de meesten hier bakken en braden in Kokosolie en niet dat ik weet in rijstolie, eigenlijk om dezelfde redenen die je noemt.... Olijfolie is niet goed om te verhitten inderdaad. Apple, haha... begin vaak s'morgens al zo enthousiast .... vind dit one happy topic met hele leuke en lieve dames ! En we leren elkaar zoveel! TROTTER....... heb je het overleefd ? Waar blijft het verslag? Ben zo benieuwd !!!!Uhmmmm ik heb me laten vertellen dat dat afhangt van het soort olijfolie! Ik heb speciaal olijfolie gekocht (bij de Hanos) die je mag verhitten. Speciaal voor het bakken... Hij is ook nog eens superrrrr lekker - ook koud - dus die gebruik ik graag (lekker grassig
)
