Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
donderdag 16 augustus 2012 om 14:18
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
dinsdag 18 september 2012 om 12:00
quote:blomst schreef op 18 september 2012 @ 11:54:
@ Janna, noten eet ik vaak als avondavondtussendoortje.. Ik eet ze dus niet overdag, want hoef niet af te vallen maar wil dit ook graag zo houden haha.
Rauwe chocolade eet ik wel eens, of een stukje extra puur gewoon. Maar als TD zoek ik iets meer vullends..
Ik hoef ook niet af te vallen, maar ik eet wel noten tussendoor.
En 's avonds eet ik nu vaak een soort chocolademousse van gepureerde banaan of avocado met kokosolie en rauwe cacao poeder. Bij de avocado doe ik er dan nog wat kokosbloesen suiker bij en dan alles in de blender. Uurtje in de koelkast op laten stijven en mmmmm! Kokos rasp als decoratie erop is ook leuk en lekker.
En misschien kun je zoiets maken?
@ Janna, noten eet ik vaak als avondavondtussendoortje.. Ik eet ze dus niet overdag, want hoef niet af te vallen maar wil dit ook graag zo houden haha.
Rauwe chocolade eet ik wel eens, of een stukje extra puur gewoon. Maar als TD zoek ik iets meer vullends..
Ik hoef ook niet af te vallen, maar ik eet wel noten tussendoor.
En 's avonds eet ik nu vaak een soort chocolademousse van gepureerde banaan of avocado met kokosolie en rauwe cacao poeder. Bij de avocado doe ik er dan nog wat kokosbloesen suiker bij en dan alles in de blender. Uurtje in de koelkast op laten stijven en mmmmm! Kokos rasp als decoratie erop is ook leuk en lekker.
En misschien kun je zoiets maken?
dinsdag 18 september 2012 om 13:14
dinsdag 18 september 2012 om 13:23
Hoi allemaal,
O Rawfoodje, wat zou ik graag meegaan naar Turkije... Ben er wel aan toe, zo'n weekje opladen hahaha, maar helaas lukt het me nu nog niet met de baby... En om die nu mee te nemen, das gelijk einde van je rust
Vannacht heerlijk geslapen! Ze lag om half twaalf te slapen als een roos en werd pas om acht uur (!) weer wakker! Nu hopen dat de trend zich doorzet.
xJanna op de site gekruid.nl (tip van Rawfood) vind je ook de kokosolie die velen hier gebruiken: Aman Prana. Flinke pot, maar dan doe je er ook lekker lang mee! Ik heb hem bij de lokale natuurwinkel gehaald, omdat de levering te lang zou duren (ik wilde m meteen hebben; beetje ongeduldig typje )
O Rawfoodje, wat zou ik graag meegaan naar Turkije... Ben er wel aan toe, zo'n weekje opladen hahaha, maar helaas lukt het me nu nog niet met de baby... En om die nu mee te nemen, das gelijk einde van je rust
Vannacht heerlijk geslapen! Ze lag om half twaalf te slapen als een roos en werd pas om acht uur (!) weer wakker! Nu hopen dat de trend zich doorzet.
xJanna op de site gekruid.nl (tip van Rawfood) vind je ook de kokosolie die velen hier gebruiken: Aman Prana. Flinke pot, maar dan doe je er ook lekker lang mee! Ik heb hem bij de lokale natuurwinkel gehaald, omdat de levering te lang zou duren (ik wilde m meteen hebben; beetje ongeduldig typje )
dinsdag 18 september 2012 om 13:40
quote:xJanna schreef op 18 september 2012 @ 12:00:
[...]
Ik hoef ook niet af te vallen, maar ik eet wel noten tussendoor.
En 's avonds eet ik nu vaak een soort chocolademousse van gepureerde banaan of avocado met kokosolie en rauwe cacao poeder. Bij de avocado doe ik er dan nog wat kokosbloesen suiker bij en dan alles in de blender. Uurtje in de koelkast op laten stijven en mmmmm! Kokos rasp als decoratie erop is ook leuk en lekker.
En misschien kun je zoiets maken?hmmm dat ziet er heerlijk uit! Ga ik van t weekend maken!
[...]
Ik hoef ook niet af te vallen, maar ik eet wel noten tussendoor.
En 's avonds eet ik nu vaak een soort chocolademousse van gepureerde banaan of avocado met kokosolie en rauwe cacao poeder. Bij de avocado doe ik er dan nog wat kokosbloesen suiker bij en dan alles in de blender. Uurtje in de koelkast op laten stijven en mmmmm! Kokos rasp als decoratie erop is ook leuk en lekker.
En misschien kun je zoiets maken?hmmm dat ziet er heerlijk uit! Ga ik van t weekend maken!
dinsdag 18 september 2012 om 14:32
quote:xJanna schreef op 18 september 2012 @ 13:44:
Gebruikt iemand van jullie spirulina poeder? Zo ja, hoe gebruik je het? Gewoon in water, of in een smoothie/sapje?Ja ik roer het door een beetje yoghurt of kwark (je proeft het niet, maar het ziet er werkelijk niet uit dus ogen dicht bij het eten;-) ) met wat lekkers erdoor (muesli, appeltje ofzo). Je kunt het ook door een sapje roeren. Verse appelsap ofzo, net wat jij lekker vindt.
Gebruikt iemand van jullie spirulina poeder? Zo ja, hoe gebruik je het? Gewoon in water, of in een smoothie/sapje?Ja ik roer het door een beetje yoghurt of kwark (je proeft het niet, maar het ziet er werkelijk niet uit dus ogen dicht bij het eten;-) ) met wat lekkers erdoor (muesli, appeltje ofzo). Je kunt het ook door een sapje roeren. Verse appelsap ofzo, net wat jij lekker vindt.
dinsdag 18 september 2012 om 14:35
Hoi allemaal, ik meld me weer even. Heb het verschrikkelijk druk, dus weinig tijd om alles bij te lezen en daarom komt het er ook niet van om overal op te reageren. Er wordt ook zoveel geschreven in dit topic!
Ik heb na het weekend de draad van het Amberen weer goed opgepakt, gelukkig is de dip dit keer niet blijvend
Ik heb na het weekend de draad van het Amberen weer goed opgepakt, gelukkig is de dip dit keer niet blijvend
dinsdag 18 september 2012 om 15:11
Top lijstje van de groentesappen. Nieuw is dat het voor 95% uit groente moet bestaan. Op zich doe ik dat al wel maar kan soms beetje smokkelen. Geeft niet... Net speltbrood gehaald met cashew pasta voor vriend. Vond ie lekker. Nu hopen dat t genoeg alternatief is voor het supermarkt brood en de calve. Zal weer een stukje schelen in zn darmproblemen ( nu die liter melk per dag nog...)
dinsdag 18 september 2012 om 16:07
quote:apple33 schreef op 17 september 2012 @ 20:08:
[...]
Die zie ik op de computer, op mijn telefoon zie ik een heel gekleurd plaatje met (ik kan het niet precies zien) eten? Het lijken wel snoepjes maar dat zal wel niet...
@Trotter: jeu fijn dat je naar de sauna kan! Zullen je vermoeide spieren wel aan toe zijn. Hoe zien je ogen eruit, ben je tevreden??
@Rawfoodje: ik heb een vermoeden dat wij in/voor dezelfde sector werken. Ik heb een super leuke baan waarbij ik me bezig houd met zorg(verbetering). Werk landelijk en ben daarbij aan het promoveren. Morgen volgens mij wel alles biologisch, dat scheelt weer!
Lees dit nu pas! Ik had eerst bloemen (dat zijn die felle kleuren, geen snoepjes inderdaad haha) maar had die veranderd naar de zwart/witte die je op je computer ziet. Vreemd!
Dit topic gaat trouwens zó ontzettend hard, ik houd het niet bij! Ik heb vanmiddag de nieuwe hazelnootmelk van provamel gekocht en die ie zoooo ontzettend lekker! Net vloeibare praliné! Zal hier vanavond ook even een lijstje posten
[...]
Die zie ik op de computer, op mijn telefoon zie ik een heel gekleurd plaatje met (ik kan het niet precies zien) eten? Het lijken wel snoepjes maar dat zal wel niet...
@Trotter: jeu fijn dat je naar de sauna kan! Zullen je vermoeide spieren wel aan toe zijn. Hoe zien je ogen eruit, ben je tevreden??
@Rawfoodje: ik heb een vermoeden dat wij in/voor dezelfde sector werken. Ik heb een super leuke baan waarbij ik me bezig houd met zorg(verbetering). Werk landelijk en ben daarbij aan het promoveren. Morgen volgens mij wel alles biologisch, dat scheelt weer!
Lees dit nu pas! Ik had eerst bloemen (dat zijn die felle kleuren, geen snoepjes inderdaad haha) maar had die veranderd naar de zwart/witte die je op je computer ziet. Vreemd!
Dit topic gaat trouwens zó ontzettend hard, ik houd het niet bij! Ik heb vanmiddag de nieuwe hazelnootmelk van provamel gekocht en die ie zoooo ontzettend lekker! Net vloeibare praliné! Zal hier vanavond ook even een lijstje posten
dinsdag 18 september 2012 om 16:33
Hard gaat het zeker! Ik heb vandaag ook keihard gewerkt, ben niet ontevreden. Er zijn van die dagen dat er niets uit je handen komt
Net even de koelkast ingedoken: het wordt vandaag de befaamde broccoli salade en verder iets met courgette, aubergine, paprika en peen.
Trotter, ben je al aan het bijkomen? Of soezel je volledig weg nu na drie dagen wandelen en sauna tot slot? Je konijnen zullen wel weer blij zijn dat je er bent .
Net even de koelkast ingedoken: het wordt vandaag de befaamde broccoli salade en verder iets met courgette, aubergine, paprika en peen.
Trotter, ben je al aan het bijkomen? Of soezel je volledig weg nu na drie dagen wandelen en sauna tot slot? Je konijnen zullen wel weer blij zijn dat je er bent .
dinsdag 18 september 2012 om 18:42
quote:Sjonnery schreef op 17 september 2012 @ 14:02:
Ik heb de app op mn telefoon van de E nummers. Je schrikt je rot als je gaat checken. Het zit overal in. Dus onbewerkt voedsel is gewoon de beste oplossing. Dat maakt dat ik Paleo bijvoorbeeld lastig vindt, ik wil best vlees kopen maar in vleeswaren bijvoorbeeld zit ook E621. Ik begrijp dat je het beste biologisch kan kopen maar dat budget heb ik niet altijd.
Oh en trouwens mn eigen oventje kan op 40C! Jeuheuj! Dat betekent een vitamix als ik mijn diploma in de wacht sleep (wat nog wel even duurt maar heb je een stok achter de deur)Ik breek even in van het paleotopic (ja, we lezen allemaal hier mee haha. Heeft toch wel veel overeenkomsten) paleo is wel grass fed vlees hè? Dus juist geen bewerkt vlees of graan gevoerd vlees. Wist je waarschijnlijk wel, maar even voor de duidelijkheid. Ik haal bij een boer, we eten ook niet zo heel vaak vlees. Ik koop voor een vast bedrag elke maand, zo blijft het betaalbaar en wissel af met vis, ei en biokip. Wellicht heb je iets aan deze site Gras gevoerd vlees in NL
Sorry, even off topic! Is AA eigenlijk vegetarisch?
Ik heb de app op mn telefoon van de E nummers. Je schrikt je rot als je gaat checken. Het zit overal in. Dus onbewerkt voedsel is gewoon de beste oplossing. Dat maakt dat ik Paleo bijvoorbeeld lastig vindt, ik wil best vlees kopen maar in vleeswaren bijvoorbeeld zit ook E621. Ik begrijp dat je het beste biologisch kan kopen maar dat budget heb ik niet altijd.
Oh en trouwens mn eigen oventje kan op 40C! Jeuheuj! Dat betekent een vitamix als ik mijn diploma in de wacht sleep
(wat nog wel even duurt maar heb je een stok achter de deur)Ik breek even in van het paleotopic (ja, we lezen allemaal hier mee haha. Heeft toch wel veel overeenkomsten) paleo is wel grass fed vlees hè? Dus juist geen bewerkt vlees of graan gevoerd vlees. Wist je waarschijnlijk wel, maar even voor de duidelijkheid. Ik haal bij een boer, we eten ook niet zo heel vaak vlees. Ik koop voor een vast bedrag elke maand, zo blijft het betaalbaar en wissel af met vis, ei en biokip. Wellicht heb je iets aan deze site Gras gevoerd vlees in NLSorry, even off topic! Is AA eigenlijk vegetarisch?
dinsdag 18 september 2012 om 19:12
Raw Raspberry cake
Nodig voor de taart :
•160 gram raw cacao butter
•90 gram cranberries
•60 gram rozijnen
•70 gram mesquite poeder
•60 gram amandelen (ongebrand en ongezout)
•40 gram walnoten
•60 gram lucuma poeder
•60 gram cacao poeder
Nodig voor de topping :
•100 gram cacao boter
•50 gram kokosvet/olie
•40 gram cacao poeder
•60 gram mesquite poeder
* 300 gram frambozen
Bereiden :
Taart: smelt de cacaoboter op een laag vuur / lage temperatuur (das namelijk 't hele ding bij Raw). Mix vervolgens de rozijnen, cranberries en noten met een (hand)blender of in een keukenmachine.
Mix vervolgens alle ingredienten in een grote kom, doe het in een taartvorm en zet het in de koelkast.
Topping: smelt de cacao & kokosvet op een lage temperatuur. Doe alle ingredienten in een kom en meng het tot een glad mengsel. Giet dit mengsel over de taart en verspreidt evenredig.
Leg op de bovenkant al je bio frambozen en zet de taart nog 30 minuten in de koelkast.
That’s it. Het moeilijkste is dus eigenlijk het bij elkaar harken van de ingrediënten .
Nodig voor de taart :
•160 gram raw cacao butter
•90 gram cranberries
•60 gram rozijnen
•70 gram mesquite poeder
•60 gram amandelen (ongebrand en ongezout)
•40 gram walnoten
•60 gram lucuma poeder
•60 gram cacao poeder
Nodig voor de topping :
•100 gram cacao boter
•50 gram kokosvet/olie
•40 gram cacao poeder
•60 gram mesquite poeder
* 300 gram frambozen
Bereiden :
Taart: smelt de cacaoboter op een laag vuur / lage temperatuur (das namelijk 't hele ding bij Raw). Mix vervolgens de rozijnen, cranberries en noten met een (hand)blender of in een keukenmachine.
Mix vervolgens alle ingredienten in een grote kom, doe het in een taartvorm en zet het in de koelkast.
Topping: smelt de cacao & kokosvet op een lage temperatuur. Doe alle ingredienten in een kom en meng het tot een glad mengsel. Giet dit mengsel over de taart en verspreidt evenredig.
Leg op de bovenkant al je bio frambozen en zet de taart nog 30 minuten in de koelkast.
That’s it. Het moeilijkste is dus eigenlijk het bij elkaar harken van de ingrediënten .
dinsdag 18 september 2012 om 19:26
Klinkt weer lekker, rawfoodje.
Mijn dag is wel goed gelopen. Alleen iets teveel pure chocola: 2x een soort merci.
En vanavond nog een klein stukje bij de thee.
Maar goed, mag wel een keertje, vind ik zelf .
Verder heb ik bij mijn ouders gegeten: een zuurkoolovenschotel met rundgehakt, wat aardappelpuree en ananas.
Heerlijk was het! Het feit dat je uit je werk meteen kunt aanschuiven, is al lekker, maar de ovenschotel was ook heerlijk!!
Mijn dag is wel goed gelopen. Alleen iets teveel pure chocola: 2x een soort merci.
En vanavond nog een klein stukje bij de thee.
Maar goed, mag wel een keertje, vind ik zelf .
Verder heb ik bij mijn ouders gegeten: een zuurkoolovenschotel met rundgehakt, wat aardappelpuree en ananas.
Heerlijk was het! Het feit dat je uit je werk meteen kunt aanschuiven, is al lekker, maar de ovenschotel was ook heerlijk!!
dinsdag 18 september 2012 om 19:35
Lilaemme, neem mee die baby ! Heerlijk toch, babygirl zal misschien wel lekker doorslapen nu die trend is ingezet ... Let's go girl! Vitamine D opdoen, luieren in de zon , genieten van het geweldige eten en babygirl in het pierebadje, wow! Zullen we maar gaan boeken. ...!?
Blombst, Turkije YES! Waar ga je naartoe? Janna, goedkope kokosolie kan je gewoon bij de toko of de Tuinen halen . Die van Aman Prana is de duurste inderdaad maar je betaalt ook voor hun "filosofie" en het merk natuurlijk...voor mij de beste.. maar goed misschien is het toch 1 pot nat. .. Janna, kan je de voedingswaarden van de speltmelk even doorgeven ? Wat... Choupette....hazelnootmelk .... dat is lekker zeg, dit drink je toch zo achter elkaar op? Wat is hier de voedingswaarde van ? Phips, die broccolisalade verveelt nooit he... ik heb net spruitjes en bloemkool op... hmmm! En wat vind je van de raw raspberry taart hahaaha.... wat een feestje he?.... En hoe staat het met de boekweitavonturen ?
Blombst, Turkije YES! Waar ga je naartoe? Janna, goedkope kokosolie kan je gewoon bij de toko of de Tuinen halen . Die van Aman Prana is de duurste inderdaad maar je betaalt ook voor hun "filosofie" en het merk natuurlijk...voor mij de beste.. maar goed misschien is het toch 1 pot nat. .. Janna, kan je de voedingswaarden van de speltmelk even doorgeven ? Wat... Choupette....hazelnootmelk .... dat is lekker zeg, dit drink je toch zo achter elkaar op? Wat is hier de voedingswaarde van ? Phips, die broccolisalade verveelt nooit he... ik heb net spruitjes en bloemkool op... hmmm! En wat vind je van de raw raspberry taart hahaaha.... wat een feestje he?.... En hoe staat het met de boekweitavonturen ?
dinsdag 18 september 2012 om 19:35
Wat een prachtig topic! Ik lees mee
Ik heb het topic niet doorgelezen hoor dus don't shoot me. Eten julie ook vaak vette vis? Een goed en goedkoper alternatief is haring in het zuur (¤1,99 per pot bij de Lidl). Net zo goed als verse vis en zo gezond Ik probeer er iedere dag eentje te eten.
Van gedroogde abrikozen krijg je trouwens mooi haar
Ik heb net wel een bak dubbelvla op... da's ff minder maar het was wel lekker
Ik heb het topic niet doorgelezen hoor dus don't shoot me. Eten julie ook vaak vette vis? Een goed en goedkoper alternatief is haring in het zuur (¤1,99 per pot bij de Lidl). Net zo goed als verse vis en zo gezond Ik probeer er iedere dag eentje te eten.
Van gedroogde abrikozen krijg je trouwens mooi haar
Ik heb net wel een bak dubbelvla op... da's ff minder maar het was wel lekker
dinsdag 18 september 2012 om 19:44
Hey welkom DeWareJacoba, wat een geweldige nickname ! Haring in het zuur ..... brrrrr..... het is wel rauw dus zou ik kunnen eten maar in het zuur lijkt mij niet lekker .. Hoe smaakt dit? Gedroogde abrikozen zijn inderdaad erg gezond! Je toetje moet kunnen toch. ... maar als je dit geweldige topic doorleest kom je de meest lekkere (toetjes/taarten/cake/muffin)recepten tegen....hier kan niets meer tegenop .... hmmmmmm!!
dinsdag 18 september 2012 om 20:01
quote:rawfoodje schreef op 18 september 2012 @ 19:44:
Hey welkom DeWareJacoba, wat een geweldige nickname ! Haring in het zuur ..... brrrrr..... het is wel rauw dus zou ik kunnen eten maar in het zuur lijkt mij niet lekker .. Hoe smaakt dit? Gedroogde abrikozen zijn inderdaad erg gezond! Je toetje moet kunnen toch. ... maar als je dit geweldige topic doorleest kom je de meest lekkere (toetjes/taarten/cake/muffin)recepten tegen....hier kan niets meer tegenop .... hmmmmmm!!
Wat een leuk welkom. Dank je wel! Hoe smaakt dat... sja... zuur! Net als augurk maar dan is het vis! Je moet er wel van houden natuurlijk. Ik vind het heerlijk
Ik zal het topic wanneer ik tijd heb 's doorlezen... ik leid een druk leven maar hier moet ik natuurlijk wel tijd voor maken he!
Superleuk topic! Ik sport tegenwoordig lekker dus ik wil er graag gezond én lekker bij eten! Volgens mij zit ik hier wel goed!
Hey welkom DeWareJacoba, wat een geweldige nickname ! Haring in het zuur ..... brrrrr..... het is wel rauw dus zou ik kunnen eten maar in het zuur lijkt mij niet lekker .. Hoe smaakt dit? Gedroogde abrikozen zijn inderdaad erg gezond! Je toetje moet kunnen toch. ... maar als je dit geweldige topic doorleest kom je de meest lekkere (toetjes/taarten/cake/muffin)recepten tegen....hier kan niets meer tegenop .... hmmmmmm!!
Wat een leuk welkom. Dank je wel! Hoe smaakt dat... sja... zuur! Net als augurk maar dan is het vis! Je moet er wel van houden natuurlijk. Ik vind het heerlijk
Ik zal het topic wanneer ik tijd heb 's doorlezen... ik leid een druk leven maar hier moet ik natuurlijk wel tijd voor maken he!
Superleuk topic! Ik sport tegenwoordig lekker dus ik wil er graag gezond én lekker bij eten! Volgens mij zit ik hier wel goed!
dinsdag 18 september 2012 om 20:04
Die cake is natuurlijk verschrikkelijk lekker! Bioframbozen in overvloed hier..... Maar ik wilde eigenlijk een paar kilo kwijt, dat gaat op deze manier niet lukken natuurlijk . Of toch maar nog wat rondjes om fietsen..... (nog meer, ik fiets al zo veel....)
M'n boekweit is al aan het kiemen! Dat vind ik zo gaaf om te zien! Alleen daarvoor zou je het al doen . Een aanrader: leuk om te doen, fantastisch om naar te kijken en je kan het nog opeten ook!
De broccolisalade was heerlijk, ik had er nog een restje quinoa van gisteren ingedaan, is er ook erg lekker in! Verder had ik het groenteprutje met kokosolie gemaakt, dat geeft een lekkere smaak zeg! Ik kwam nog heel veel tomaten tegen, dus het was weer erg lekker vanavond! Morgen bloemkoolcouscous want er ligt nog een bloemkool.
Ik heb nog even gekeken: het waren toch echt raapstelen gisteren, de winterpostelein moet nog even groeien. Heb je ze al gevonden Rawfood?
M'n boekweit is al aan het kiemen! Dat vind ik zo gaaf om te zien! Alleen daarvoor zou je het al doen . Een aanrader: leuk om te doen, fantastisch om naar te kijken en je kan het nog opeten ook!
De broccolisalade was heerlijk, ik had er nog een restje quinoa van gisteren ingedaan, is er ook erg lekker in! Verder had ik het groenteprutje met kokosolie gemaakt, dat geeft een lekkere smaak zeg! Ik kwam nog heel veel tomaten tegen, dus het was weer erg lekker vanavond! Morgen bloemkoolcouscous want er ligt nog een bloemkool.
Ik heb nog even gekeken: het waren toch echt raapstelen gisteren, de winterpostelein moet nog even groeien. Heb je ze al gevonden Rawfood?
dinsdag 18 september 2012 om 20:10
Welkom, DeWareJacoba!
Vis eet ik niet zo vaak, af en toe zalm of tonijn, maar ik ben er niet zo van. Van haring alhelemaal niet!
Vroeger had ik wel een cavia die er gek op was.....
Veel snuffelplezier tussen de heerlijke recepten die hier allemaal staan. Rawfood heeft gelijk: al snel taal je niet meer naar dubbelvla!
Vis eet ik niet zo vaak, af en toe zalm of tonijn, maar ik ben er niet zo van. Van haring alhelemaal niet!
Vroeger had ik wel een cavia die er gek op was.....
Veel snuffelplezier tussen de heerlijke recepten die hier allemaal staan. Rawfood heeft gelijk: al snel taal je niet meer naar dubbelvla!
dinsdag 18 september 2012 om 20:16
@rawfoodje, dit staat op hun site:
Gemiddelde voedingswaarde per 100 ml
energie 51 kcal / 212 kJ
eiwit 0,7 g
koolhydraten waarvan 4,6 g
suikers 3,7 g
lactose 0 g
vetten waarvan 3,2 g
verzadigde 0,2 g
mono-onverzadigde 2,4 g
poly-onverzadigde 0,5 g
cholesterol 0 mg
voedingsvezel 0,5 g
natrium 0,04 g
(equivalent zout) 0,1 g
Ben er nu al aan verslingerd! Net ook quinoa erin gekookt, basis voor mijn ontbijt van morgenochtend!
Ook maar meteen mijn lijstje van vandaag:
O: havermout met sojamelk, lijnzaad en een lepel witte amandelpasta + 1 geroosterd kapje volkoren pompoenpit desembrood met witte amandelpasta
T: veel witte druiven
L: 3 sneetjes volkoren pompoenpit desembrood met hummus en zongedroogde tomaten
T: gele pruim, kiwi, 3 (!) kommen goji/pinapple muesli met hazelnootmelk <3
A: heeeele grote salade met gemengde sla, avocado, cherrytomaatjes, gemengde kiemen, zonnebloempitten, pompoenpitten, pijnboompitten en balsamicoazijn
T: 2 sneetjes volkoren pompoenpit desembrood met witte amandelpasta
Net een bouwvakker, haha. En veel brood! Wilde telkens amandelpasta maar mijn rijstwafels waren op (favo combi).
Gemiddelde voedingswaarde per 100 ml
energie 51 kcal / 212 kJ
eiwit 0,7 g
koolhydraten waarvan 4,6 g
suikers 3,7 g
lactose 0 g
vetten waarvan 3,2 g
verzadigde 0,2 g
mono-onverzadigde 2,4 g
poly-onverzadigde 0,5 g
cholesterol 0 mg
voedingsvezel 0,5 g
natrium 0,04 g
(equivalent zout) 0,1 g
Ben er nu al aan verslingerd! Net ook quinoa erin gekookt, basis voor mijn ontbijt van morgenochtend!
Ook maar meteen mijn lijstje van vandaag:
O: havermout met sojamelk, lijnzaad en een lepel witte amandelpasta + 1 geroosterd kapje volkoren pompoenpit desembrood met witte amandelpasta
T: veel witte druiven
L: 3 sneetjes volkoren pompoenpit desembrood met hummus en zongedroogde tomaten
T: gele pruim, kiwi, 3 (!) kommen goji/pinapple muesli met hazelnootmelk <3
A: heeeele grote salade met gemengde sla, avocado, cherrytomaatjes, gemengde kiemen, zonnebloempitten, pompoenpitten, pijnboompitten en balsamicoazijn
T: 2 sneetjes volkoren pompoenpit desembrood met witte amandelpasta
Net een bouwvakker, haha. En veel brood! Wilde telkens amandelpasta maar mijn rijstwafels waren op (favo combi).
dinsdag 18 september 2012 om 20:17
