Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
donderdag 16 augustus 2012 om 14:18
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
zondag 7 oktober 2012 om 22:20
zondag 7 oktober 2012 om 22:20
zondag 7 oktober 2012 om 22:40
@choupette, Ik doe maar wat hoor maar heb nu prei, ui, wortel, laurier en een klein stukje knolselderij in huis.
En natuurlijk splitererwten.
De spliterwten moeten, dacht ik 45 min koken, dan de groenten erbij en 30 min mee laten koken.
Ik doe er wel een stukje rookworst bij:$ Die moet er als laatst in.
50 graden moet denk ik wel lukken hoor.
appeltjes zitten er nu vanaf 3 uur in en zijn bijna klaar.
Ik heb ook wel eens appels in een gewone oven gedroogd en dat was ongeveer even lang.
Was een gasoven dus ik weet niet hoe veel graden dat was maar was de laagste stand met de lade aan de onderkant geopend.
Heb een recept voor raw lijnzaad crackers gevonden! Super simpel maar heb wel een ronde droogoven maar daar is wel iets op te vinden.
Vetvrij papier is gewoon bakpapier toch?
En natuurlijk splitererwten.
De spliterwten moeten, dacht ik 45 min koken, dan de groenten erbij en 30 min mee laten koken.
Ik doe er wel een stukje rookworst bij:$ Die moet er als laatst in.
50 graden moet denk ik wel lukken hoor.
appeltjes zitten er nu vanaf 3 uur in en zijn bijna klaar.
Ik heb ook wel eens appels in een gewone oven gedroogd en dat was ongeveer even lang.
Was een gasoven dus ik weet niet hoe veel graden dat was maar was de laagste stand met de lade aan de onderkant geopend.
Heb een recept voor raw lijnzaad crackers gevonden! Super simpel maar heb wel een ronde droogoven maar daar is wel iets op te vinden.
Vetvrij papier is gewoon bakpapier toch?
maandag 8 oktober 2012 om 00:45
ha meiden, even een snelle reactie want met knerpend babytje (hele gezin is weer zwaar verkouden, dankzij twee kleine meisjes op de kleuterschool en naschoolse opvang en dus steeds nieuwe virusjes...), a fin,
weet je wat superlekker is in pompoensoep (als aanvulling op de post van Trotter): paprika. Voor de kleur neem ik altijd groene (niet rijp natuurlijk) paprika. Bij de knoflook en het uitje in de pan, eruit vissen als hij gaar is en dan weer toevoegen na het pureren. Heerlijk!
De nootjes van de Aldi die ik bedoelde zitten sinds kort in het assortiment. Staat iets op over 'net zo goed als de notenbar' of zoiets... Zitten ook cranberries bij. Lekkere mix, niet zo duur, prima als aanvulling. Ik heb ze standaard in de kast liggen voor als ik geen tijd heb om naar de natuurwinkel te gaan...
Zo nu weer even een klein meisje troosten... Duimen jullie voor me dat ik toch nog wat nachtrust ga krijgen...
weet je wat superlekker is in pompoensoep (als aanvulling op de post van Trotter): paprika. Voor de kleur neem ik altijd groene (niet rijp natuurlijk) paprika. Bij de knoflook en het uitje in de pan, eruit vissen als hij gaar is en dan weer toevoegen na het pureren. Heerlijk!
De nootjes van de Aldi die ik bedoelde zitten sinds kort in het assortiment. Staat iets op over 'net zo goed als de notenbar' of zoiets... Zitten ook cranberries bij. Lekkere mix, niet zo duur, prima als aanvulling. Ik heb ze standaard in de kast liggen voor als ik geen tijd heb om naar de natuurwinkel te gaan...
Zo nu weer even een klein meisje troosten... Duimen jullie voor me dat ik toch nog wat nachtrust ga krijgen...
maandag 8 oktober 2012 om 09:34
Jeetje, ben ik dan de enige met een man die wel van lekker en gezond eten houdt? Sterker nog: de eerste keer dat ik bij hem ging eten kreeg ik quinoa, had ik nog nooit van gehoord, en zuurdesembrood ...... Hij is dus de die-hard en ik de meeloper
En toen bleek ook nog dat ie zelf koekjes bakte, jullie begrijpen dat ik toen definitief overstag ging
Ideaal Rawfood, die waakhonden van je!
Leuk Rozijntje, dat je droogoven het weer doet! Gedroogde appeltjes, mmmmm, zalig.....
Sterkte Lilaemme, met al dat gesnotter en slapeloze nachten
En toen bleek ook nog dat ie zelf koekjes bakte, jullie begrijpen dat ik toen definitief overstag ging
Ideaal Rawfood, die waakhonden van je!
Leuk Rozijntje, dat je droogoven het weer doet! Gedroogde appeltjes, mmmmm, zalig.....
Sterkte Lilaemme, met al dat gesnotter en slapeloze nachten
maandag 8 oktober 2012 om 10:25
Rozijntje, de heerlijkste rawreceptjes kan je vinden op www.rawfoodvena.nl op de receptenblog van Elsa. Choupette, 50 graden is prima hoor! Alleen moet je gaan experimenteren met de droogtijden want raw krackers drogen duurt wel 10 uren .... Maar dan heb je ook echt superfood met alle voedingsstoffen er nog in! Hmmmm... die raw appeltaart is ook helemaal te lekker, met een bodem van dadels en noten en een vulling van appels en rozijnen en kaneel ... wat wil een mens nog meer? Ach Lilaemme, de baby is weer ziek, zo zielig! Heb je nog kunnen slapen? Ja, echt hoor Phips, jij hebt een zeldzame man getroffen hihi.... maar ja, je krijgt wat je verdiend he!
maandag 8 oktober 2012 om 11:13
@rozijntje, klinkt goed, laat weten hoe die smaakte!
@lilaemme, wat zielig, succes met de kleine!
@phips, je valt toch als een blok voor zo'n man? Haha, ik vind dat wel een groot pluspunt, als een man van lekker -gezond- eten houdt. Ik kan ook echt afknappen op van die boeren die niets lusten en niets willen proberen.
@rawfoodje, ik ga wel eens wat experimenteren binnenkort. Gebruik ik niet heel veel stroom dan als dat ding zo lang aanstaat? Straks krijg ik nog op m'n kop van m'n huurbaas, hihi.
Het wordt trouwens tijd voor een nieuwe blender ben ik bang, zelfs bevroren banaan (die al 20 min uit de vriezer was) kon ie niet meer aan. Heb meer zelf gedaan dan die blender.. Dus wel fruit gegeten, en geen last! Raar lichaam, ik weet ook niet waar het dan aan ligt dat ik er soms ineens zoveel last van heb. Gisteravond had ik het namelijk ook, toen had ik ui gegeten. Ik denk telkens: dit is het waardoor ik last heb! Maar dan de volgende keer denk ik, oh toch niet.. Goed, ik ben wel blij dat ik weer fruit kan eten, wat was dat een challenge zeg..
@lilaemme, wat zielig, succes met de kleine!
@phips, je valt toch als een blok voor zo'n man? Haha, ik vind dat wel een groot pluspunt, als een man van lekker -gezond- eten houdt. Ik kan ook echt afknappen op van die boeren die niets lusten en niets willen proberen.
@rawfoodje, ik ga wel eens wat experimenteren binnenkort. Gebruik ik niet heel veel stroom dan als dat ding zo lang aanstaat? Straks krijg ik nog op m'n kop van m'n huurbaas, hihi.
Het wordt trouwens tijd voor een nieuwe blender ben ik bang, zelfs bevroren banaan (die al 20 min uit de vriezer was) kon ie niet meer aan. Heb meer zelf gedaan dan die blender.. Dus wel fruit gegeten, en geen last! Raar lichaam, ik weet ook niet waar het dan aan ligt dat ik er soms ineens zoveel last van heb. Gisteravond had ik het namelijk ook, toen had ik ui gegeten. Ik denk telkens: dit is het waardoor ik last heb! Maar dan de volgende keer denk ik, oh toch niet.. Goed, ik ben wel blij dat ik weer fruit kan eten, wat was dat een challenge zeg..
maandag 8 oktober 2012 om 13:10
@Rozijntje: nee, ik bedoelde dat die nootjes vanaf deze week in de aanbieding zijn bij de Aldi.
@Choupette: fijn dat je weer fruit kan eten maar wel maf zeg, idd geen peil op te trekken. Misschien ligt het meer aan de hoeveelheid dan aan het soort eten en heb je meer last van veel fruit omdat fruit sowieso veel gist?
@Lilaemme: aah, de beeb weer aan het kwakkelen.... Zielig! Dan ben je de volgende ochtend allebei brak he? Rustig aan maar, moeder maar preventief nog meer lekkere groente en fruitrecepten eten! En lekker veel gember en kaneel maar weer!
Ja, die mannen..... Phips heeft echt een uniek exemplaar te pakken gekregen geloof ik! (Waar heb je die gevonden Phips?*pakt haastig notitieblok*
) En dat Amber nog vrijgezel is had ik idd wel verwacht. Haar eerste boek is sterk gericht op werkende, single vrouwen. Wel jammer, was echt handig geweest als ze ook tips had kunnen geven hoe je je man mee te kunnen krijgen en praktisch AA verantwoord koken voor een heel gezin, tips voor kinderfeestjes etc. Nou ja, misschien ligt daar voor ONS een mooie taak! Gaan we gewoon een boek schrijven i.p.v. een restaurant/wellness centrum/ bakkerij beginnen!
Ik moet wel zeggen dat mijn exemplaar dan wel niet volledig meedoet maar wel een paar flinke stappen in die richting heeft gezet en ook veel rekening houdt met mijn wensen. Zo is hij noten, volkorenproducten, roggebrood, vis, vegetarische vleesvervangers, zilvervliesrijst en boter i.p.v. margarine op zijn brood gaan eten en eet hij nu ook veel meer groenten en fruit en bijna geen pakjes en zakjes en rood vlees meer. En bij het boodschappen doen/koken vraagt hij meestal keurig wat ik wel en niet mag. Hij kookt niet altijd volgens de regels maar we komen altijd wel op een compromis uit wat we beide met een gerust hart kunnen eten.
Nog even over de Lidl: de geitenkaasplakken en feta van het merk Sofra zijn erg goed! Goedkoop en nauwelijks toegevoegde troep! Sofra is trouwens het enige merk feta bij de Lidl dat daarwerkelijk van geiten (en schapen-) melk is gemaakt! De rest is van koemelk gemaakt! (Vond ik wel ontnuchterend.)
@Choupette: fijn dat je weer fruit kan eten maar wel maf zeg, idd geen peil op te trekken. Misschien ligt het meer aan de hoeveelheid dan aan het soort eten en heb je meer last van veel fruit omdat fruit sowieso veel gist?
@Lilaemme: aah, de beeb weer aan het kwakkelen.... Zielig! Dan ben je de volgende ochtend allebei brak he? Rustig aan maar, moeder maar preventief nog meer lekkere groente en fruitrecepten eten! En lekker veel gember en kaneel maar weer!
Ja, die mannen..... Phips heeft echt een uniek exemplaar te pakken gekregen geloof ik! (Waar heb je die gevonden Phips?*pakt haastig notitieblok*
) En dat Amber nog vrijgezel is had ik idd wel verwacht. Haar eerste boek is sterk gericht op werkende, single vrouwen. Wel jammer, was echt handig geweest als ze ook tips had kunnen geven hoe je je man mee te kunnen krijgen en praktisch AA verantwoord koken voor een heel gezin, tips voor kinderfeestjes etc. Nou ja, misschien ligt daar voor ONS een mooie taak! Gaan we gewoon een boek schrijven i.p.v. een restaurant/wellness centrum/ bakkerij beginnen! Ik moet wel zeggen dat mijn exemplaar dan wel niet volledig meedoet maar wel een paar flinke stappen in die richting heeft gezet en ook veel rekening houdt met mijn wensen. Zo is hij noten, volkorenproducten, roggebrood, vis, vegetarische vleesvervangers, zilvervliesrijst en boter i.p.v. margarine op zijn brood gaan eten en eet hij nu ook veel meer groenten en fruit en bijna geen pakjes en zakjes en rood vlees meer. En bij het boodschappen doen/koken vraagt hij meestal keurig wat ik wel en niet mag. Hij kookt niet altijd volgens de regels maar we komen altijd wel op een compromis uit wat we beide met een gerust hart kunnen eten.
Nog even over de Lidl: de geitenkaasplakken en feta van het merk Sofra zijn erg goed! Goedkoop en nauwelijks toegevoegde troep! Sofra is trouwens het enige merk feta bij de Lidl dat daarwerkelijk van geiten (en schapen-) melk is gemaakt! De rest is van koemelk gemaakt! (Vond ik wel ontnuchterend.)
maandag 8 oktober 2012 om 15:10
Goed idee Iduna! Tip 1: maak 2 dingen, iets oud vertrouwds en iets nieuws.
En nog een budget bio tip: ook al is je tuin nog zo klein of heb je zelfs alleen maar een balkonnetje: kijk eens bij de "makkelijke moestuin". Ontzettend leuk om te doen, verschrikkelijk eenvoudig zelf te maken en je groente groeit als een tierelier (als je slakken en muizen tenminste de baas bent....) Er is niets lekkerders dan een kropje sla uit eigen tuin!
En over verschillende dingen maken: ik maak ook altijd verschillende dingen omdat er twee nu eenmaal niet alles mogen. Ik hou daarom heel veel apart, dan kan je naar wens dingen op je bord bij elkaar doen in de verhouding die je zelf wilt. Met salade bijvoorbeeld, begin ik met de dingen die de jongste mag, de rest komt er dan los op tafel bij. En als je er dan ook nog iets "nieuws" bij hebt is de kans dat ze er iets van gaan proeven groter denk ik zo. En jijzelf neemt gewoon lekker veel "nieuw".
En nog een budget bio tip: ook al is je tuin nog zo klein of heb je zelfs alleen maar een balkonnetje: kijk eens bij de "makkelijke moestuin". Ontzettend leuk om te doen, verschrikkelijk eenvoudig zelf te maken en je groente groeit als een tierelier (als je slakken en muizen tenminste de baas bent....) Er is niets lekkerders dan een kropje sla uit eigen tuin!
En over verschillende dingen maken: ik maak ook altijd verschillende dingen omdat er twee nu eenmaal niet alles mogen. Ik hou daarom heel veel apart, dan kan je naar wens dingen op je bord bij elkaar doen in de verhouding die je zelf wilt. Met salade bijvoorbeeld, begin ik met de dingen die de jongste mag, de rest komt er dan los op tafel bij. En als je er dan ook nog iets "nieuws" bij hebt is de kans dat ze er iets van gaan proeven groter denk ik zo. En jijzelf neemt gewoon lekker veel "nieuw".
maandag 8 oktober 2012 om 17:38
Jaaaa! Ik heb eindelijk die quinoa goed gekookt gekregen! Sorry hoor, jullie zullen wel denken 
Maar ik bleef er maar in roeren en dan bleef het een beetje hard (geen wonder dat ik later pijn in mn buik had en het gevoel kreeg dat niet gaat was) en een kennisje had gezegd dat het een beetje als couscous moet blijven. Da's ook niet hard maar wel korrelig en dit wordt meer een emulsie. Na ja, uiteenzetting van lik-me-vestje maar ik ben blij dat ik iets in huis hebwat ik altijd kan eten. Zoet of hartig. Zojuist een zeewiersalade doorheen gejast, beetje jammer alleen dat ik er net achterkom dat hier E621 in zit (stond als mono huppeldepup er op en dat herkende mn app niet in de winkel...)
Dat is jammer wat dit was ingevroren en dus ideaal voor mij. Nu toch eens die gedroogde uitproberen....
Oh en de pepernoten zijn goed gelukt gister! Net als de muffins. Paleo voedsel gaat prima maar dat drogen is nog niet helemaal een succes... We keep on trying
En de Aldi is aan het verbouwen... domper, ik wilde even kijken naar die noten....
Maar ik bleef er maar in roeren en dan bleef het een beetje hard (geen wonder dat ik later pijn in mn buik had en het gevoel kreeg dat niet gaat was) en een kennisje had gezegd dat het een beetje als couscous moet blijven. Da's ook niet hard maar wel korrelig en dit wordt meer een emulsie. Na ja, uiteenzetting van lik-me-vestje maar ik ben blij dat ik iets in huis hebwat ik altijd kan eten. Zoet of hartig. Zojuist een zeewiersalade doorheen gejast, beetje jammer alleen dat ik er net achterkom dat hier E621 in zit (stond als mono huppeldepup er op en dat herkende mn app niet in de winkel...) Dat is jammer wat dit was ingevroren en dus ideaal voor mij. Nu toch eens die gedroogde uitproberen....
Oh en de pepernoten zijn goed gelukt gister! Net als de muffins. Paleo voedsel gaat prima maar dat drogen is nog niet helemaal een succes... We keep on trying
En de Aldi is aan het verbouwen... domper, ik wilde even kijken naar die noten....
maandag 8 oktober 2012 om 18:55
Choupette, ik zou echt niet weten of de oven veel stroom verbruikt op 50 graden urenlang .... Op mijn energierekening zie ik er nog niets van terug maar dat kan nog komen misschien......
Iduna, dat is mooi, jouw vriend is dus ook wel een goed exemplaar . Tja, de wonderen zijn de wereld dus nog niet uit.... Just never give up the faith. Schaam, schaam , ondanks de vele ruimte om de boerderie heb ik geen moestuin ... Phips... But I will keep it in mind ! Haha Sjonnery, hoe kreeg je het voor elkaar om de Quinoa te laten mislukken .... maar goed... nu is het gelukt !!! Geweldig! Je moet inderdaad de gedroogde zeewier hebben. Hmmm... pepernoten ! Klinkt goed hoor!
Iduna, dat is mooi, jouw vriend is dus ook wel een goed exemplaar . Tja, de wonderen zijn de wereld dus nog niet uit.... Just never give up the faith. Schaam, schaam , ondanks de vele ruimte om de boerderie heb ik geen moestuin ... Phips... But I will keep it in mind ! Haha Sjonnery, hoe kreeg je het voor elkaar om de Quinoa te laten mislukken .... maar goed... nu is het gelukt !!! Geweldig! Je moet inderdaad de gedroogde zeewier hebben. Hmmm... pepernoten ! Klinkt goed hoor!
maandag 8 oktober 2012 om 21:18
Wat een leuke mannen hebben jullie allemaal
Ik heb te vroeg gejuigd, vandaag gegeten zoals ik eerst deed: keiharde bolle buik. Voel me ook helemaal een beetje depri, misschien daardoor.. Zal eens posten wat ik nu heb gegeten:
O: banaan-carobe prutje (bananen, rijstmelk, carobe) met veeel raw chocomulberries
T: 2 rijstwafels met amandelpasta
L: geroosterde flespompoen (met olijfolie en italiaanse kruiden) met volkoren couscous (geweld in groentebouillon, met komijn, koriander, peper en zout)
T: 3 physalisbessen, bakje rauwkost van 100 gram (komkommer, wortel, cherrytomaat)
A: 3 dikke grote zonnepit speltboterhammen van bbrood met koriander hummus
T: 3 rijstwafels met witte cashewpasta
Na me ontbijt ging het goed, niets aan de hand. Lunch ook niet. Eigenlijk kreeg ik er telkens pas 's middags/begin van de avond last van. Misschien het brood? Of gewoon teveel gegeten 's avonds?
Ik heb te vroeg gejuigd, vandaag gegeten zoals ik eerst deed: keiharde bolle buik. Voel me ook helemaal een beetje depri, misschien daardoor.. Zal eens posten wat ik nu heb gegeten:
O: banaan-carobe prutje (bananen, rijstmelk, carobe) met veeel raw chocomulberries
T: 2 rijstwafels met amandelpasta
L: geroosterde flespompoen (met olijfolie en italiaanse kruiden) met volkoren couscous (geweld in groentebouillon, met komijn, koriander, peper en zout)
T: 3 physalisbessen, bakje rauwkost van 100 gram (komkommer, wortel, cherrytomaat)
A: 3 dikke grote zonnepit speltboterhammen van bbrood met koriander hummus
T: 3 rijstwafels met witte cashewpasta
Na me ontbijt ging het goed, niets aan de hand. Lunch ook niet. Eigenlijk kreeg ik er telkens pas 's middags/begin van de avond last van. Misschien het brood? Of gewoon teveel gegeten 's avonds?
maandag 8 oktober 2012 om 21:29
Choupette, je bent een paar dagen klachtenvrij geweest.... Soms moet je gerichte keuzes maken in je voedingswijze. Je lichaam geeft de signalen af, just listen to it. Soms erg moeilijk maar de waarheid. Waarschijnlijk kan je bepaalde voedingsmiddelen gewoon niet verwerken . Maar er zijn voldoende alternatieven , waar kies je voor? Dat is altijd de vraag. Kop op meid !
maandag 8 oktober 2012 om 21:45
@Choupette, je had het er over dat je voedingspatroon door dat nieuwe eten zo eentonig was en dat je daarom weer op je oude manier ging eten. Dat nieuwe eten is natuurlijk ook even wennen en je gaat wel weer alternatieven vinden zodat het eten weer wat meer afwisseling heeft.
Die pijn in je buik lijkt me echt niet fijn:(
Die pijn in je buik lijkt me echt niet fijn:(
maandag 8 oktober 2012 om 21:49
maandag 8 oktober 2012 om 22:10
dinsdag 9 oktober 2012 om 09:49
Hello ladies,
Ik ben een paar dagen niet hier geweest, druk geweest met bakken e.d.! Ik heb een paar lekkere dingen van suikerwijzer gebakken, erg lekker! Na 3 weken helemaal geen suiker + suikervervangers voeg ik nu langzaam af en toe wat suikervervangers toe. Ik las trouwens op internet dit http://www.praktijk-advan ... een-wolf-in-schaapskleren heeft iemand daar ervaring/meer over gelezen mee?
Betreft het eten begin ik steeds vaker mn draai te vinden, ik moet alleen nog wat meer leren varieren!
Kortom, ik voel me hartstikke goed, ben in 3 weken 7 kilo afgevallen (gewenst side-effect )
Over de mannen, mijn leuke man doet gewoon helemaal mee, is goed aan het afvallen en vind het ook leuk!
We waren alleen laatst boodschappen doen (AH XL) met honger, dat was vervelend. We lazen overal suiker op de ingredientenlijst, en hadden al trek! Maar we hebben het goed doorstaan
Ik ben een paar dagen niet hier geweest, druk geweest met bakken e.d.! Ik heb een paar lekkere dingen van suikerwijzer gebakken, erg lekker! Na 3 weken helemaal geen suiker + suikervervangers voeg ik nu langzaam af en toe wat suikervervangers toe. Ik las trouwens op internet dit http://www.praktijk-advan ... een-wolf-in-schaapskleren heeft iemand daar ervaring/meer over gelezen mee?
Betreft het eten begin ik steeds vaker mn draai te vinden, ik moet alleen nog wat meer leren varieren!
Kortom, ik voel me hartstikke goed, ben in 3 weken 7 kilo afgevallen (gewenst side-effect )
Over de mannen, mijn leuke man doet gewoon helemaal mee, is goed aan het afvallen en vind het ook leuk!
We waren alleen laatst boodschappen doen (AH XL) met honger, dat was vervelend. We lazen overal suiker op de ingredientenlijst, en hadden al trek! Maar we hebben het goed doorstaan
