Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
vrijdag 11 oktober 2013 om 10:12
Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 meergranenboterhammen rauwe coburger ham
T: 1 appel
D: broodje hamburger (witte bol, vega-hamburger, gekarameliseerde uien, champignons, sla, tomaat, saus, peper/zout) en ovenfrietjes (dochter mag altijd op vrijdag kiezen wat we gaan eten, dat zie je wel )
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 meergranenboterhammen rauwe coburger ham
T: 1 appel
D: broodje hamburger (witte bol, vega-hamburger, gekarameliseerde uien, champignons, sla, tomaat, saus, peper/zout) en ovenfrietjes (dochter mag altijd op vrijdag kiezen wat we gaan eten, dat zie je wel )
vrijdag 11 oktober 2013 om 10:19
Hi meiden, wat is er veel geschreven! Nanase, ik vind die van 72% het lekkerst, alhoewel een normaal puur stuk er ook wel in gaat;)
Ik heb sinds kort ook weer last van acné, na 10 jaar zonder te hebben gezeten. Bij mij komt het door overgang van de Diane pil naar een minder risico volle. Ik baal er echt van, blijkbaar werken die zware hormonen van de Diane en Yasmin enkel tegen mijn acné. Mijn dokter heeft me overgeschreven en ik dacht dat het misschien wel veiliger was, maar naar mijn idee lopen er nog veel meiden rond die wel aan de Diane zitten..
Gisteren:
O: Havermout met muesli en yoghurt
L: 3 vitalu crackers met slankie en komkommer
T: 2 appels, vitalu cracker met zaden
D: Gekookte spitskool met geitenkaas, komkommer, prei en kikkererwten. stukje pure chocolade
T: Appel met magere kwark en all bran
Ik heb sinds kort ook weer last van acné, na 10 jaar zonder te hebben gezeten. Bij mij komt het door overgang van de Diane pil naar een minder risico volle. Ik baal er echt van, blijkbaar werken die zware hormonen van de Diane en Yasmin enkel tegen mijn acné. Mijn dokter heeft me overgeschreven en ik dacht dat het misschien wel veiliger was, maar naar mijn idee lopen er nog veel meiden rond die wel aan de Diane zitten..
Gisteren:
O: Havermout met muesli en yoghurt
L: 3 vitalu crackers met slankie en komkommer
T: 2 appels, vitalu cracker met zaden
D: Gekookte spitskool met geitenkaas, komkommer, prei en kikkererwten. stukje pure chocolade
T: Appel met magere kwark en all bran
vrijdag 11 oktober 2013 om 11:03
Hi Redrose,
Bij mij is het een soortgelijk verhaal. Ik ben in april gestopt met diane, omdat ik niet meer aan de pil wilde. Ik voel me ook stukken beter zonder pil moet ik zeggen. Maar de acne werd bij mij steeds erger en daarnaast werd ik ook niet meer normaal ongesteld (ik heb nu een cyclus van gemiddeld 54 dagen ofzo).
Wat mij betreft echter echt geen pil meer, ik ga eerst kijken of ik een en ander kan oplossen door mijn voeding aan te passen. Tot nu toe heb ik het idee dat het weglaten van suiker echt heel erg heeft geholpen, bij andere werkt ook het weglaten van zuivel (eet ik ook bijna niet nu behalve af en toe roomboter, beetje melk, yoghurt) of het ook werkt om weer een normale cyclus te krijgen moet ik nog zien. Ik eet verder nu ook lijnzaadolie (gaat mannelijke hormonen tegen) en kurkuma (ontstekingsremmend), dat kan ook helpen. Verder heb ik mijn koolhydraten beperkt (ik eet maar 1 opscheplepel rijst en dan in combinatie met groenten) en dan met name de volkoren varianten en eet ik nu meer groenten.
Bij mijn huid kreeg ik steeds 2 actieve puistjes zeg maar en voor de rest allemaal vlekjes (en het duurt lang voordat deze weg zijn). Nu heb ik echter helemaal geen actieve puistjes meer dus het lijkt effect te hebben
.
Veloce, hoe oud ben jij eigenlijk
en hoe lang ben je? Nog van de Milka afgebleven?
Gifgroen, je bent er weer! Was je op vakantie? En heb je lekker gegeten buiten de deur?
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met sojamelk en lijnzaadolie. Rooibosthee, koffie met sojamelk.
T: 2 blokjes 86% chocola, groene thee, pruim, 15 gemengde noten (wal, hazel, para, cashew, amandel)
T: 2 blokjes 86% chocola, 15 gemengde noten.
L: bruine rijst met half gekookt ei, aardappel, bloemkool, wortel, paprika, halve avocado, ui, kastagnechampignons en kruiden. Groene thee. 1 cupcake (toch aan toegegeven omdat het zo goed gaat :S)
D: cappucino, bruine rijst met half gekookt ei, halve avocado, kastagnechampignons, aardappel, wortel, paprika, kidneybonen/adzukibonen, ui, kruiden. Kruidenthee. Druiven.
T: bruine rijst met kidneybonen en adzukibonen, paprika, lente-ui, ui, satesaus, quorn, rucola, sla. rooibosthee.
Bij mij is het een soortgelijk verhaal. Ik ben in april gestopt met diane, omdat ik niet meer aan de pil wilde. Ik voel me ook stukken beter zonder pil moet ik zeggen. Maar de acne werd bij mij steeds erger en daarnaast werd ik ook niet meer normaal ongesteld (ik heb nu een cyclus van gemiddeld 54 dagen ofzo).
Wat mij betreft echter echt geen pil meer, ik ga eerst kijken of ik een en ander kan oplossen door mijn voeding aan te passen. Tot nu toe heb ik het idee dat het weglaten van suiker echt heel erg heeft geholpen, bij andere werkt ook het weglaten van zuivel (eet ik ook bijna niet nu behalve af en toe roomboter, beetje melk, yoghurt) of het ook werkt om weer een normale cyclus te krijgen moet ik nog zien. Ik eet verder nu ook lijnzaadolie (gaat mannelijke hormonen tegen) en kurkuma (ontstekingsremmend), dat kan ook helpen. Verder heb ik mijn koolhydraten beperkt (ik eet maar 1 opscheplepel rijst en dan in combinatie met groenten) en dan met name de volkoren varianten en eet ik nu meer groenten.
Bij mijn huid kreeg ik steeds 2 actieve puistjes zeg maar en voor de rest allemaal vlekjes (en het duurt lang voordat deze weg zijn). Nu heb ik echter helemaal geen actieve puistjes meer dus het lijkt effect te hebben
.Veloce, hoe oud ben jij eigenlijk
en hoe lang ben je? Nog van de Milka afgebleven?Gifgroen, je bent er weer! Was je op vakantie? En heb je lekker gegeten buiten de deur?
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met sojamelk en lijnzaadolie. Rooibosthee, koffie met sojamelk.
T: 2 blokjes 86% chocola, groene thee, pruim, 15 gemengde noten (wal, hazel, para, cashew, amandel)
T: 2 blokjes 86% chocola, 15 gemengde noten.
L: bruine rijst met half gekookt ei, aardappel, bloemkool, wortel, paprika, halve avocado, ui, kastagnechampignons en kruiden. Groene thee. 1 cupcake (toch aan toegegeven omdat het zo goed gaat :S)
D: cappucino, bruine rijst met half gekookt ei, halve avocado, kastagnechampignons, aardappel, wortel, paprika, kidneybonen/adzukibonen, ui, kruiden. Kruidenthee. Druiven.
T: bruine rijst met kidneybonen en adzukibonen, paprika, lente-ui, ui, satesaus, quorn, rucola, sla. rooibosthee.
vrijdag 11 oktober 2013 om 13:18
@Nanase, wat goed dat het geen suiker (en minder zuivel) eten lijkt te helpen met de acne! Ik heb ook echt oneindig lang een onzuivere huid gehad, gek werd ik er van. Ik ben nu 29 en het is het pas sinds een jaar of 2 dat het beter gaat. Sinds een paar maanden is het (op een heel sporadisch puistje na) echt over en durf ik eindelijk de deur uit zonder foundation omdat ik ook geen vlekjes ofzo meer op m'n huid heb.
Lijstje van gisteren:
O: Banaan, geroosterde kokosrasp, havermout, amandelmelk & gepureerde frambozen
L: Kwart quiche, zelfde als de dag ervoor.
T: Klein handje amandelen en een appel
D: Zalm, sperziebonen, cherrytomaatjes, olijven & ansjovis uit de oven, met pestomayonaise. Zó lekker!
Lijstje van gisteren:
O: Banaan, geroosterde kokosrasp, havermout, amandelmelk & gepureerde frambozen
L: Kwart quiche, zelfde als de dag ervoor.
T: Klein handje amandelen en een appel
D: Zalm, sperziebonen, cherrytomaatjes, olijven & ansjovis uit de oven, met pestomayonaise. Zó lekker!
vrijdag 11 oktober 2013 om 14:02
@ redrose, de Diane pil is wel een hele zware pil zou ik niet meer aan beginnen vooral door al die nare berichten.
@ nanase, fijn zonder pil! Wil ik ook, maar ik zie heel erg op tegen elke maand de menstruatie,, vooral omdat ik er zo'n last van heb. En aangezien ik 46 jaar ben wil ik de pil blijven slikken tegen evt overgangsklachten.
Goed dat je er in elk geval zoveel aan doet ipv naar make-up te grijpen
Krijg je niet te weinig koolhydraten binnen ivm je dansen?
Ik ben 1.75 en niet slank. Zal ik nooit worden die illusie heb ik niet.
Ik heb broekmaat 40.
Ik heb geen chocolade op gister, wel 2 glaasjes port. En ik heb nog een Waldkorn cracker met honing op en een stukje notenontbijtkoek omdat ik honger had.
Vandaag:
O: 2 x speltboterham met 20+ kaas en stroop
T: halfvolle yoghurt met rozijnen
L: 1 ei
T: 2 x speltboterham met suikervrije jam.
D: geen idee. Zal wel iets met kip worden.
Helaas geen fruit meer in huis...
@ nanase, fijn zonder pil! Wil ik ook, maar ik zie heel erg op tegen elke maand de menstruatie,, vooral omdat ik er zo'n last van heb. En aangezien ik 46 jaar ben wil ik de pil blijven slikken tegen evt overgangsklachten.
Goed dat je er in elk geval zoveel aan doet ipv naar make-up te grijpen
Krijg je niet te weinig koolhydraten binnen ivm je dansen?
Ik ben 1.75 en niet slank. Zal ik nooit worden die illusie heb ik niet.
Ik heb broekmaat 40.
Ik heb geen chocolade op gister, wel 2 glaasjes port. En ik heb nog een Waldkorn cracker met honing op en een stukje notenontbijtkoek omdat ik honger had.
Vandaag:
O: 2 x speltboterham met 20+ kaas en stroop
T: halfvolle yoghurt met rozijnen
L: 1 ei
T: 2 x speltboterham met suikervrije jam.
D: geen idee. Zal wel iets met kip worden.
Helaas geen fruit meer in huis...
vrijdag 11 oktober 2013 om 18:32
@Veloce: ik menstrueer ook altijd behoorlijk en ik slik de pil altijd door waardoor ik bijna nooit meer menstrueer. Geen lichamelijke klachten meer en ook geen last meer van pms-buien. Misschien een tip?
OT: mijn avondeten was echt heerlijk! En ik had nog nooit eerder ovenfrietjes gemaakt, maar ze waren goed gelukt en eigenlijk net zo knapperig en als frietjes uit de frituur. En dat zonder olie!
OT: mijn avondeten was echt heerlijk! En ik had nog nooit eerder ovenfrietjes gemaakt, maar ze waren goed gelukt en eigenlijk net zo knapperig en als frietjes uit de frituur. En dat zonder olie!
vrijdag 11 oktober 2013 om 20:31
quote:nanase schreef op 11 oktober 2013 @ 11:03:
Gifgroen, je bent er weer! Was je op vakantie? En heb je lekker gegeten buiten de deur?
Eerst een weekendje weg geweest met vriendinnen en daarna voor het werk. En ik heb heerlijk gegeten en gedronken. Zowel gezond (heerlijke salades) als ongezond (warme chocomel en macarons) .
Vandaag:
O: dubbele boterham met jonge kaas en een glas jus d'orange
T: een hele grote peer
L: tagliatelle met kabeljauw en witte wijnsaus en (verse) spinazie
T: rauwe wortels
T: bij de thee 2 blokjes Puur & meringue & kers chocolade van Tony’s Chocolonely
D: Dubbele boterham kipfilet met tomaat en rucola en een boterham met gezouten roomboter (volkorenbrood)
Gifgroen, je bent er weer! Was je op vakantie? En heb je lekker gegeten buiten de deur?
Eerst een weekendje weg geweest met vriendinnen en daarna voor het werk. En ik heb heerlijk gegeten en gedronken. Zowel gezond (heerlijke salades) als ongezond (warme chocomel en macarons) .
Vandaag:
O: dubbele boterham met jonge kaas en een glas jus d'orange
T: een hele grote peer
L: tagliatelle met kabeljauw en witte wijnsaus en (verse) spinazie
T: rauwe wortels
T: bij de thee 2 blokjes Puur & meringue & kers chocolade van Tony’s Chocolonely
D: Dubbele boterham kipfilet met tomaat en rucola en een boterham met gezouten roomboter (volkorenbrood)
zaterdag 12 oktober 2013 om 09:32
Hi Nanase, dat klinkt inderdaad wel veel beter nu je geen zuivel meer eet en veel minder suiker.. Ik geloof ook dat het minderen van suiker een beter effect op je huid zal hebben. Helaas kan ik echt niet van de zuivel af blijven en heb ik dat wel nodig aangezien ik ook geen vlees en weinig koolhydraten neem. De Diane is een zware pil inderdaad, maar ik heb nooit ergens last van gehad. Nu ik op een lichtere pil zit heb ik stemmingswisselingen en weer last van acne. Teruggaan naar de Diane of misschien Yasmin klinkt dan verleidelijk, maar is niet slim door die negatieve berichten..
Gisteren:
O: havermout met magere yoghurt en muesli
L: 4 volkoren crackers met slanke
T: 2 appels
D: foo yong hai met groenten
T: 2 stukken extra pure chocolade
Gisteren:
O: havermout met magere yoghurt en muesli
L: 4 volkoren crackers met slanke
T: 2 appels
D: foo yong hai met groenten
T: 2 stukken extra pure chocolade
zaterdag 12 oktober 2013 om 10:34
Hi redrose,
Ik had ook geen last van Diane, (maar wel de stemmingswisselingen trouwens) de risico's zijn er vooral het eerste half jaar/ eerste jaar op trombose daarna is het wel veilig. Echt vervelend dat je nu meer last hebt van acne door het overstappen. Ik denk eigenlijk zelf dat ik een vorm van pcos heb, ik weet het niet, want daarvoor moet ik nog een x naar de huisarts gaan.
Ik heb nu weer te veel gesnoept want er is weer 1 puistje bijgekomen dus ik ga nu weer van de suiker afblijven, dat is denk ik het moeilijkste voor mij, gisteren ook weer koekjes, chocola en cake niet genomen. Maar ik vind het wel de moeite waard. Hier kan je lezen wat je aan acne kan doen: http://jessevandervelde.c ... -echte-oorzaak-uitgelegd/
Heh gifgroen.. Hmm die Tony Chocolonely! Lekker!
Hi cinna, die ovenfrietjes, haha echt grappig! en hoe oud ben jij cinna?
Hi veloce, vervelend zo'n zware menstruatie, heb je al last van overgangsklachten? Ja, ik ben blij idd dat ik iets heb gevonden dat werkt voor de acne"
Nena, jij ook al! Wat heb je gedaan dat het nu beter is of weet je dat niet? Ben wel blij dat ik niet de enige ben hier
Ik denk trouwens wel dat ik genoeg koolhydraten binnenkrijg. Juist omdat ik vegetariër ben is het lastig om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Ik zou eigenlijk weer eens de eetmeter in moeten vullen om te zien wat nu de balans is tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Met dansen gaat het juist stukken beter met dit eetpatroon want ik heb geen hypo's meer! Ik heb veel minder snel honger met dit eetpatroon. Dus daar ben ik wel blij mee.
Ik had ook geen last van Diane, (maar wel de stemmingswisselingen trouwens) de risico's zijn er vooral het eerste half jaar/ eerste jaar op trombose daarna is het wel veilig. Echt vervelend dat je nu meer last hebt van acne door het overstappen. Ik denk eigenlijk zelf dat ik een vorm van pcos heb, ik weet het niet, want daarvoor moet ik nog een x naar de huisarts gaan.
Ik heb nu weer te veel gesnoept want er is weer 1 puistje bijgekomen dus ik ga nu weer van de suiker afblijven, dat is denk ik het moeilijkste voor mij, gisteren ook weer koekjes, chocola en cake niet genomen. Maar ik vind het wel de moeite waard. Hier kan je lezen wat je aan acne kan doen: http://jessevandervelde.c ... -echte-oorzaak-uitgelegd/
Heh gifgroen.. Hmm die Tony Chocolonely! Lekker!
Hi cinna, die ovenfrietjes, haha echt grappig! en hoe oud ben jij cinna?
Hi veloce, vervelend zo'n zware menstruatie, heb je al last van overgangsklachten? Ja, ik ben blij idd dat ik iets heb gevonden dat werkt voor de acne"
Nena, jij ook al! Wat heb je gedaan dat het nu beter is of weet je dat niet? Ben wel blij dat ik niet de enige ben hier
Ik denk trouwens wel dat ik genoeg koolhydraten binnenkrijg. Juist omdat ik vegetariër ben is het lastig om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Ik zou eigenlijk weer eens de eetmeter in moeten vullen om te zien wat nu de balans is tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Met dansen gaat het juist stukken beter met dit eetpatroon want ik heb geen hypo's meer! Ik heb veel minder snel honger met dit eetpatroon. Dus daar ben ik wel blij mee.
zaterdag 12 oktober 2013 om 10:36
Mijn lijstje vandaag:
O: koffie met sojamelk, overnight oats met sojamelk, lijnzaadolie en pure cacao. Rooibosthee.
L: bruine rijst met kidneybonen en adzukibonen, sla, rucola, paprika, quorn, halve ui, satesaus, gekookt ei.
T: 30 gemengde noten (wal, para, amandel, hazel, cashewnoten), 1 sinaasappel, 1 pruim.
T: 1 verse vijg met schil, bruine rijst met kidneybonen en adzukibonen, bloemkool, champignons, avocado, ui, zoete aardappel, wortel, kruiden. rooibosthee.
T: 2 rijstwafels met pindakaas.
D: bruine rijst met half gebakken ei, tempeh, broccoli, wortel, aardappel, diverse groenten. Kruidenthee met suiker.
O: koffie met sojamelk, overnight oats met sojamelk, lijnzaadolie en pure cacao. Rooibosthee.
L: bruine rijst met kidneybonen en adzukibonen, sla, rucola, paprika, quorn, halve ui, satesaus, gekookt ei.
T: 30 gemengde noten (wal, para, amandel, hazel, cashewnoten), 1 sinaasappel, 1 pruim.
T: 1 verse vijg met schil, bruine rijst met kidneybonen en adzukibonen, bloemkool, champignons, avocado, ui, zoete aardappel, wortel, kruiden. rooibosthee.
T: 2 rijstwafels met pindakaas.
D: bruine rijst met half gebakken ei, tempeh, broccoli, wortel, aardappel, diverse groenten. Kruidenthee met suiker.
zaterdag 12 oktober 2013 om 10:56
Ik ben 28 Nanase, en jij?
Heel stom trouwens, maar sinds kort zet ik in mijn telefoon meerdere wekkers die mij eraan herinneren voldoende te drinken. Bij dochter denk ik er wel aan, maar mijzelf sla ik om de een of andere reden vaak over.
Voorheen dronk ik rond de 4 glazen water/thee per dag, nu zit ik op 10! Dus dat gaat goed, met de wekker als reminder.
Heel stom trouwens, maar sinds kort zet ik in mijn telefoon meerdere wekkers die mij eraan herinneren voldoende te drinken. Bij dochter denk ik er wel aan, maar mijzelf sla ik om de een of andere reden vaak over.
Voorheen dronk ik rond de 4 glazen water/thee per dag, nu zit ik op 10! Dus dat gaat goed, met de wekker als reminder.
zaterdag 12 oktober 2013 om 11:05
Mijn dorstprikkel werkt op de een of andere manier niet zo goed denk ik, ik heb nooit dorst. Ja, in de zomer als het heet is, en dan vaak aan het einde van de dag. En ik werk ook 5 dagen per week, ik heb dan echt die wekkers nodig omdat daar niemand mij aan het drinken herinnert.
Ik merk iig al wel verbetering aan m'n stoelgang. Had vaak last van obstipatie, maar sinds het regelmatige eetpatroon en ongeveer 2 liter per dag drinken heb ik daar geen last meer van!
Ik merk iig al wel verbetering aan m'n stoelgang. Had vaak last van obstipatie, maar sinds het regelmatige eetpatroon en ongeveer 2 liter per dag drinken heb ik daar geen last meer van!
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:58
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag + 1 appel
L: 2 witte bollen uit de oven met royaal rauwe coburger ham (het moest op..)
Vanavond iets met rijst denk ik, misschien vega nasi met omeletreepjes, een beetje satésaus en kleine stukje augurk en zilveruitjes (vinden we lekker om dat er koud bij te eten).
L: 2 witte bollen uit de oven met royaal rauwe coburger ham (het moest op..)
Vanavond iets met rijst denk ik, misschien vega nasi met omeletreepjes, een beetje satésaus en kleine stukje augurk en zilveruitjes (vinden we lekker om dat er koud bij te eten).
zaterdag 12 oktober 2013 om 20:56
O: dubbele volkoren boterham met pindakaas
L: dubbele boterham met kipfilet, rucola, tomaat, beetje mayo
T: een halve hele zure appel (bah..)
D: durum doner in de trein en thuis nog een dubbele boterham met kaas en komkommer
Best vet allemaal nu ik het zo op een rijtje zie! Gelukkig ook gesport: uur sportschool terwijl ik nog spierpijn had van woensdag. Nieuw programma is zeer effectief geloof ik . Kan dat kwaad, weer gaan sporten als je nog niet volledig hersteld bent van de vorige sessie? Zal wel meevallen toch?
L: dubbele boterham met kipfilet, rucola, tomaat, beetje mayo
T: een halve hele zure appel (bah..)
D: durum doner in de trein en thuis nog een dubbele boterham met kaas en komkommer
Best vet allemaal nu ik het zo op een rijtje zie! Gelukkig ook gesport: uur sportschool terwijl ik nog spierpijn had van woensdag. Nieuw programma is zeer effectief geloof ik . Kan dat kwaad, weer gaan sporten als je nog niet volledig hersteld bent van de vorige sessie? Zal wel meevallen toch?
zondag 13 oktober 2013 om 10:07
@ cinna, ik slik de pil ook een aantal maanden achter elkaar door, maar tegenwoordig veel meer last van "spotting" en dan stop ik maar weer.
Om te testen of ik al in de overgang zit moet ik een aantal maanden met de pil stoppen en dat wil ik nu niet.
Goed idee trouwens dat drink alarm. Ik drink ook te weinig - op mijn nieuwe werkplek moet ik een eind lopen naar de water koker en dan drink ik al veel minder thee.. Zal een thermos en bidon meenemen.
@ nanase, ik vul de eetmeter ook weer in, altijd handig om te zien waar ik een tekort heb. Ik moet er wel voor zorgen dat ik er dan niet teveel mee bezig ben.
Gister
O: op bed
Mueslibolletje met 20+kaas en stroop, mok thee
T: glas water, peer en 2 mandarijnen
Naar de jaarbeurs voor Bike Motion
L: koffie verkeerd met 1 suiker, panini kip
T: flesje cola light, zakje chips
D: runder reepjes, provencaalse wokgroente, aardappeltjes - alles bij elkaar in de wok met wat sweet chili sauce
T: mok thee, 2 LU scholiertjes, halve reep chocola (aaaaaargh) en 2 glaasjes Baileys
Voel me beetje schuldig van de chocolade, vooral omdat ik nu niet even een paar uur op de fiets kan stappen... Wat een regen, niet normaal...
Om te testen of ik al in de overgang zit moet ik een aantal maanden met de pil stoppen en dat wil ik nu niet.
Goed idee trouwens dat drink alarm. Ik drink ook te weinig - op mijn nieuwe werkplek moet ik een eind lopen naar de water koker en dan drink ik al veel minder thee.. Zal een thermos en bidon meenemen.
@ nanase, ik vul de eetmeter ook weer in, altijd handig om te zien waar ik een tekort heb. Ik moet er wel voor zorgen dat ik er dan niet teveel mee bezig ben.
Gister
O: op bed
Mueslibolletje met 20+kaas en stroop, mok thee
T: glas water, peer en 2 mandarijnen
Naar de jaarbeurs voor Bike Motion
L: koffie verkeerd met 1 suiker, panini kip
T: flesje cola light, zakje chips
D: runder reepjes, provencaalse wokgroente, aardappeltjes - alles bij elkaar in de wok met wat sweet chili sauce
T: mok thee, 2 LU scholiertjes, halve reep chocola (aaaaaargh) en 2 glaasjes Baileys
Voel me beetje schuldig van de chocolade, vooral omdat ik nu niet even een paar uur op de fiets kan stappen... Wat een regen, niet normaal...
zondag 13 oktober 2013 om 10:09
Aw veloce, shit van dat snoepen, niet te schuldig voelen, vandaag weer n nieuwe dag! Gemiddelde leeftijd van overgang is 51 jaar geloof ik. Had de huisarts je dat geadviseerd? En wat voor tekorten haal je uit de eetmeter? Ik heb eigenlijk niet zo'n zin om de eetmeter in te vullen, maar ik wil eigenlijk ook wel weten of ik genoeg eiwitten binnenkrijg. Was het leuk bij de jaarbeurs?
Hee gifgroen, het is niet erg om te gaan sporten met spierpijn, als je warm bent gaat de spierpijn weg. Volgens mij ben je dan juist eerder hersteld! Fijn dat het goed gaat met sporten!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 rijstwafels met pindakaas. Kruidenthee met suiker.
T: doosje rozijntjes, kruidenthee.
L: bruine rijst met kidneybonen en adzukibonen, bloemkool, wortel, ui, paprika, zoete aardappel, taugé, kruiden. 20 gemengde noten. Gevulde tomatensoep.
T: 1 stukje stokbrood, olijven, 2 cappucino, 2 stukjes toblerone. Flevosap, thee.
D: paddestoelflapje met aardappeltjes met schil uit de oven, ratatouille. 1 decaf cappucino, thee.
Hee gifgroen, het is niet erg om te gaan sporten met spierpijn, als je warm bent gaat de spierpijn weg. Volgens mij ben je dan juist eerder hersteld! Fijn dat het goed gaat met sporten!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 rijstwafels met pindakaas. Kruidenthee met suiker.
T: doosje rozijntjes, kruidenthee.
L: bruine rijst met kidneybonen en adzukibonen, bloemkool, wortel, ui, paprika, zoete aardappel, taugé, kruiden. 20 gemengde noten. Gevulde tomatensoep.
T: 1 stukje stokbrood, olijven, 2 cappucino, 2 stukjes toblerone. Flevosap, thee.
D: paddestoelflapje met aardappeltjes met schil uit de oven, ratatouille. 1 decaf cappucino, thee.
zondag 13 oktober 2013 om 12:39
Ik heb die eetmeter ook wel eens ingevuld, maakt niet uit wat ik at, kwam altijd bepaalde voedingsstoffen te kort.
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag + 1 appel
L: omelet van 2 eieren, 2 grote plakken belegen kaas, half bakje champignons, peper en zout (lekker zeg!)
Vanmiddag nog een appeltje en vanavond de nasi van gisteren ( zonder satesaus dit keer)
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag + 1 appel
L: omelet van 2 eieren, 2 grote plakken belegen kaas, half bakje champignons, peper en zout (lekker zeg!)
Vanmiddag nog een appeltje en vanavond de nasi van gisteren ( zonder satesaus dit keer)
zondag 13 oktober 2013 om 14:35
Goed idee inderdaad dat drink alarm! Ik drink zelf ook veel te weinig.. Ik merk het dan ook meestal te laat als ik bijvoorbeeld heb gesport en een kurkdroge mond heb. Een fles water op mijn bureau en zo'n alarm zouden me erbij moeten helpen. Leuk ook om te zien hoe oud iedereen is. Ik ben 27:)
Gisteren:
O: 2 beschuitjes met appelstroop
L: Ceasar salade bij Vapiano
T: Stukje chocola
D: Salade geitenkaas met pijnboompitten, 1 witte wijn
T: Appel met magere yoghurt en noten muesli
Gisteren:
O: 2 beschuitjes met appelstroop
L: Ceasar salade bij Vapiano
T: Stukje chocola
D: Salade geitenkaas met pijnboompitten, 1 witte wijn
T: Appel met magere yoghurt en noten muesli
zondag 13 oktober 2013 om 17:23
Nanase, nee, geen flauw idee hoe het komt dat mijn huid nu beter is. Gewoon ouder geworden, denk ik.
Lijstje vrijdag:
O: 2 volkoren crackers met pindakaas
T: Stukje appeltaart. Collega had zelfgemaakte appeltaart mee.
L: Laatste kwart van de quiche
T: Banaan, 3 mandarijnen
D: Aubergine lasagne (over van van de week)
T: 2 volkoren crackers met kaas
Lijstje gisteren:
O: 2 volkoren crackers met kaas
L: 2 volkoren crackers met pindakaas, 2 spelt zuurdesem boterhammen met appelstroop
T: Plak kokosbrood
D: Onverwachts uit eten bij de Griek. Brood met tzaziki, stukje lamskotelet, gekruid gehakt (souzouki?), paar frietjes.
Lijstje vrijdag:
O: 2 volkoren crackers met pindakaas
T: Stukje appeltaart. Collega had zelfgemaakte appeltaart mee.
L: Laatste kwart van de quiche
T: Banaan, 3 mandarijnen
D: Aubergine lasagne (over van van de week)
T: 2 volkoren crackers met kaas
Lijstje gisteren:
O: 2 volkoren crackers met kaas
L: 2 volkoren crackers met pindakaas, 2 spelt zuurdesem boterhammen met appelstroop
T: Plak kokosbrood
D: Onverwachts uit eten bij de Griek. Brood met tzaziki, stukje lamskotelet, gekruid gehakt (souzouki?), paar frietjes.
zondag 13 oktober 2013 om 20:33
De eetmeter heb ik maanden ingevuld, maar sinds mijn vakantie ben ik ermee gestopt. Ook bij mij gaf hij steeds tekorten aan. IJzer bijvoorbeeld. Terwijl mijn hb-waarde altijd hoog is. Gewicht vul ik nog wel elke week in want het is leuk om die lijn te zien dalen .
Lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren beschuiten, met hagelslag puur en met jonge kaas
L: dubbele boterham met gerookte zalm, gekookt ei, sla, komkommer en een geroosterde boterham met gezouten roomboter
T: 1 blokje pure chocolade bij de thee (zodra ik de hele reep wil opeten ipv 1 blokje, gaat de rest van de reep mee naar het werk zodat mijn collega's hem op kunnen eten..)
D: hutspot en een gehaktbal
Lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren beschuiten, met hagelslag puur en met jonge kaas
L: dubbele boterham met gerookte zalm, gekookt ei, sla, komkommer en een geroosterde boterham met gezouten roomboter
T: 1 blokje pure chocolade bij de thee (zodra ik de hele reep wil opeten ipv 1 blokje, gaat de rest van de reep mee naar het werk zodat mijn collega's hem op kunnen eten..)
D: hutspot en een gehaktbal
zondag 13 oktober 2013 om 20:48
maandag 14 oktober 2013 om 09:29
Hmm, ben mijn bericht kwijt omdat ik even wilde terug zoeken wie die lekkere Thaise soep had gemaakt
@nanase, Bike Motion was leuk!! Mooie fietsen & mooie fietskleding gezien. Mijn fiets is pas 4 jaar oud, ik mag nog even wachten. Maar mijn lief wil een nieuwe fiets.
Ik kom bijna standaard ijzer en vitamine B&D tekort. Ik vind het ook leuk om het lijstje met gewicht in te vullen
Nanase, jouw lijstje zijn zo leuk om te lezen! Kost het je veel tijd om het eten te maken? Ik ben helaas iemand die weinig tijd besteed aan koken. Ik vind het wel heel leuk om te doen, maar meestal in het weekend.
@ Marisely, ik vind half 9 's avonds niet te laat om te eten. Als je het bij 2 boterhammen zou houden, dan lijd je daar niks mee. Ik ben vanavond pas na 9 uur thuis van mijn werk en ik wil dan nog mijn warm eten hebben! Met brood eet ik dan net zo veel.
@ cinna, mooi dat je bent afgevallen. Een pond per week is toch prima!
Gister:
O: 2 afbakbroodjes (volkoren, klein) 1 met kaas/stroop en 1 met hagelslag
T: mueslibroodje met ???
T: plak appelcake
T: 1 glas port
D: de Thaise soep van Gifgroen!
Die was HEERLIJK! Heb 'm met wat aanpassingen gemaakt (geen paddestoelen, maar wortel en kipfilet ipv kippenbout). Ik had er een handje Basmati rijst bij gedaan en de laatste 10 minuten laten mee koken. Vriendlief had na afloop nog honger, ik helemaal niet.
T: stukje appelcake
Gedurende de dag veel thee, maar wel te weinig gedronken.
@nanase, Bike Motion was leuk!! Mooie fietsen & mooie fietskleding gezien. Mijn fiets is pas 4 jaar oud, ik mag nog even wachten. Maar mijn lief wil een nieuwe fiets.
Ik kom bijna standaard ijzer en vitamine B&D tekort. Ik vind het ook leuk om het lijstje met gewicht in te vullen
Nanase, jouw lijstje zijn zo leuk om te lezen! Kost het je veel tijd om het eten te maken? Ik ben helaas iemand die weinig tijd besteed aan koken. Ik vind het wel heel leuk om te doen, maar meestal in het weekend.
@ Marisely, ik vind half 9 's avonds niet te laat om te eten. Als je het bij 2 boterhammen zou houden, dan lijd je daar niks mee. Ik ben vanavond pas na 9 uur thuis van mijn werk en ik wil dan nog mijn warm eten hebben! Met brood eet ik dan net zo veel.
@ cinna, mooi dat je bent afgevallen. Een pond per week is toch prima!
Gister:
O: 2 afbakbroodjes (volkoren, klein) 1 met kaas/stroop en 1 met hagelslag
T: mueslibroodje met ???
T: plak appelcake
T: 1 glas port
D: de Thaise soep van Gifgroen!
Die was HEERLIJK! Heb 'm met wat aanpassingen gemaakt (geen paddestoelen, maar wortel en kipfilet ipv kippenbout). Ik had er een handje Basmati rijst bij gedaan en de laatste 10 minuten laten mee koken. Vriendlief had na afloop nog honger, ik helemaal niet.
T: stukje appelcake
Gedurende de dag veel thee, maar wel te weinig gedronken.
