Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
maandag 14 oktober 2013 om 10:41
Marisely, ik vind half 9/9 uur ook echt niet te laat om te eten. Wij eten wel vaker rond half 9, als we laat uit werk komen.
Ik loop nog steeds enorm te kwakkelen met mijn gezondheid, dus heb gisteren lang in bed gelegen en nogal ongestructureerd gegeten toen ik eenmaal uit bed was.
O/L/T: 2 volkoren crackers met kaas, 2 volkoren crackers met kokosbrood.
D: Pangasiusfilet, gepaneerd met grana padano door het paneermeel heen; zelfgemaakte ovenfriet
Ik loop nog steeds enorm te kwakkelen met mijn gezondheid, dus heb gisteren lang in bed gelegen en nogal ongestructureerd gegeten toen ik eenmaal uit bed was.
O/L/T: 2 volkoren crackers met kaas, 2 volkoren crackers met kokosbrood.
D: Pangasiusfilet, gepaneerd met grana padano door het paneermeel heen; zelfgemaakte ovenfriet
maandag 14 oktober 2013 om 16:11
Hi Veloce, leuk! Is je lief ook een fietsfanaat zo te horen? Dat is wel zo gezellig lijkt me! Gaan jullie dan vaak samen fietsen? Grappig dat je het leuk vind om mijn lijstjes te lezen. Ik besteed best veel tijd aan koken denk ik, vooral ook omdat ik smiddags nu ook groenten eet. Maar op zich ben ik qua smaak niet heel kritisch, ik ben al best snel tevreden. Maar als er mensen bij me komen eten dan besteed ik wel wat meer aandacht aan koken en op smaak maken enzo.
Slim gifgroen dat je die reep op je werk dumpt! Hij is daar vast snel op of niet
Verder zien jullie misschien dat ik nog steeds aan het snoepen ben, suikerarm eten is nog steeds wennen voor me, je schrikt echt als je ziet waar er allemaal suiker in zit en vooral ook hoeveel suiker er dan in zit! Dus ik eet nog wel sojamelk, satesaus, chocola en pindakaas bijvoorbeeld waar suiker in zit, ik wil dit wel nog minderen. Ik heb echt het idee dat ik het meteen aan mijn huid merk, goede reden dus om er vanaf te blijven.
O: Overnight oats met sojamelk, lijnzaadolie en pure cacao. Rooibosthee.
T: 10 amandelen, verse vijg, groene thee.
T: Grapefruit, 10 amandelen, groene thee, doosje rozijntjes.
L: Limoensap met heet water. Witte/rode quinoa met bietjes, wortel, taugé, bloemkool, ui, champignons, adukibonen, kidneybonen en kruiden.
T: quinoa met quorn en satesaus.
D: cranberry/appelsap, glasnoodles met shiitake, gebakken ei en kruiden. Bruine rijst en quinoa met Indonesische soep met aubergine, tomaat, bloemkool, ui en kruiden. Paar amandelen, halve sinaasappel.
Slim gifgroen dat je die reep op je werk dumpt! Hij is daar vast snel op of niet
Verder zien jullie misschien dat ik nog steeds aan het snoepen ben, suikerarm eten is nog steeds wennen voor me, je schrikt echt als je ziet waar er allemaal suiker in zit en vooral ook hoeveel suiker er dan in zit! Dus ik eet nog wel sojamelk, satesaus, chocola en pindakaas bijvoorbeeld waar suiker in zit, ik wil dit wel nog minderen. Ik heb echt het idee dat ik het meteen aan mijn huid merk, goede reden dus om er vanaf te blijven.
O: Overnight oats met sojamelk, lijnzaadolie en pure cacao. Rooibosthee.
T: 10 amandelen, verse vijg, groene thee.
T: Grapefruit, 10 amandelen, groene thee, doosje rozijntjes.
L: Limoensap met heet water. Witte/rode quinoa met bietjes, wortel, taugé, bloemkool, ui, champignons, adukibonen, kidneybonen en kruiden.
T: quinoa met quorn en satesaus.
D: cranberry/appelsap, glasnoodles met shiitake, gebakken ei en kruiden. Bruine rijst en quinoa met Indonesische soep met aubergine, tomaat, bloemkool, ui en kruiden. Paar amandelen, halve sinaasappel.
maandag 14 oktober 2013 om 17:19
Lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren crackers met pure hagelslag (hoe verrassend...)
T: 1 appel
L: 2 volkoren boterhammen met biologische kipfilet en veel peper
T: 1 appel
D: gebakken aardappels, doperwtjes, vega zigeuner schnitzel (Jumbo), een eetlepel currysaus
Ik heb van die zakjes wiener melange gekocht van Nescafé (oploskoffie), lekker om 's avonds te drinken! En weer eens wat anders dan thee/water. Er zitten 72 kcal per zakje in, ik drink alleen 's avonds een kop.
O: 2 volkoren crackers met pure hagelslag (hoe verrassend...)
T: 1 appel
L: 2 volkoren boterhammen met biologische kipfilet en veel peper
T: 1 appel
D: gebakken aardappels, doperwtjes, vega zigeuner schnitzel (Jumbo), een eetlepel currysaus
Ik heb van die zakjes wiener melange gekocht van Nescafé (oploskoffie), lekker om 's avonds te drinken! En weer eens wat anders dan thee/water. Er zitten 72 kcal per zakje in, ik drink alleen 's avonds een kop.
maandag 14 oktober 2013 om 17:42
Vandaag hb ik wat ik gisteren te weinig at weer ingehaald.
O: rijst met kip die ik nog van gisteren over had.
T: twee sneetjes brood met boter en hazelnootpasta
L: pasta met pesto, zonder vlees
T: plakje cake
D: weer rijst met vlees en salade.
O: rijst met kip die ik nog van gisteren over had.
T: twee sneetjes brood met boter en hazelnootpasta
L: pasta met pesto, zonder vlees
T: plakje cake
D: weer rijst met vlees en salade.
There is only one way to avoid criticism: do nothing, say nothing, and be nothing.
maandag 14 oktober 2013 om 18:36
Hi all, mijn lijstjes van het weekend.
ZA:
10.30: 3 plakjes mini krenten/roggebrood met roomboter, gekookt ei, verse jus, cappuccino met zoetje
15.00: dik plak bruin zuurdesembrood met huisgemaakte tonijnsalade/ half eitje/ sla, cappuccino met koekje
18.00 stuk of 5 sushi's
20.00 kleine bak zoute popcorn bij de bios
21.30: 6 sushi's, koekje bij de koffie
ZO:
10.30: 1 ciabattabroodje: helft pindakaas, helft kaas/boter, 1 croissant/boter/ sv jam, glaasje verse jus (het was nogal veel)
15.00: veel pepernoten
19.30: zelfgemaakte turkse linzensoep, pitabroodje
Ik ga de komende tijd weer wat meer suiker in mijn menu te integreren en probeer dan niet meteen door te slaan in teveel snoepen. Heb wel de pepernoten van zondag ipv 'normale' lunch genomen...
ZA:
10.30: 3 plakjes mini krenten/roggebrood met roomboter, gekookt ei, verse jus, cappuccino met zoetje
15.00: dik plak bruin zuurdesembrood met huisgemaakte tonijnsalade/ half eitje/ sla, cappuccino met koekje
18.00 stuk of 5 sushi's
20.00 kleine bak zoute popcorn bij de bios
21.30: 6 sushi's, koekje bij de koffie
ZO:
10.30: 1 ciabattabroodje: helft pindakaas, helft kaas/boter, 1 croissant/boter/ sv jam, glaasje verse jus (het was nogal veel)
15.00: veel pepernoten
19.30: zelfgemaakte turkse linzensoep, pitabroodje
Ik ga de komende tijd weer wat meer suiker in mijn menu te integreren en probeer dan niet meteen door te slaan in teveel snoepen. Heb wel de pepernoten van zondag ipv 'normale' lunch genomen...
maandag 14 oktober 2013 om 18:58
Voor de liefhebber, recept voor Turkse linzensoep:
1 liter boullion (wij hebben groenteboullion van Zonnatura)
ruim een halve cup rode linzen
1 uitje gesneden
3 of 4 tenen knoflook gesneden
1 blikje tomatenpuree
komijn naar smaak
citroensap naar smaak
peper en zout naar smaak
(gedroogde) munt naar smaak
(gedroogde) rode peper naar smaak
optioneel 1 kipfilet in blokjes
Wat olie om in te bakken
Doe wat olie in een soeppan. Fruit de ui en de knoflook. Doe de tomatenpuree erbij en bak even aan. Gooi er ook flink wat komijn bij en wat rode peper naar smaak. Doe nu de liter boullion erbij. Doe nu de linzen en eventueel kipfilet erbij. Breng het geheel aan de kook. Zet het vuur nu op de laagste stand. Laat het soepje een half uutje pruttelen op de laagste stand (af en toe even roeren).
Doe nu citroensap, p&z, nog wat komijn en rode peper toe naar smaak (even proeven). Tot slot nog wat (gedroogde) munt er doorheen roeren en klaar is kees. Zaalig!
Wij hadden de eerste keer teveel linzen in de soep. Toen was het meer een saus. Met ruim een halve cup/ kopje linzen blijft het meer een soepje. Lekker met een pitabroodje
1 liter boullion (wij hebben groenteboullion van Zonnatura)
ruim een halve cup rode linzen
1 uitje gesneden
3 of 4 tenen knoflook gesneden
1 blikje tomatenpuree
komijn naar smaak
citroensap naar smaak
peper en zout naar smaak
(gedroogde) munt naar smaak
(gedroogde) rode peper naar smaak
optioneel 1 kipfilet in blokjes
Wat olie om in te bakken
Doe wat olie in een soeppan. Fruit de ui en de knoflook. Doe de tomatenpuree erbij en bak even aan. Gooi er ook flink wat komijn bij en wat rode peper naar smaak. Doe nu de liter boullion erbij. Doe nu de linzen en eventueel kipfilet erbij. Breng het geheel aan de kook. Zet het vuur nu op de laagste stand. Laat het soepje een half uutje pruttelen op de laagste stand (af en toe even roeren).
Doe nu citroensap, p&z, nog wat komijn en rode peper toe naar smaak (even proeven). Tot slot nog wat (gedroogde) munt er doorheen roeren en klaar is kees. Zaalig!
Wij hadden de eerste keer teveel linzen in de soep. Toen was het meer een saus. Met ruim een halve cup/ kopje linzen blijft het meer een soepje. Lekker met een pitabroodje
maandag 14 oktober 2013 om 19:42
Veloce, ik denk inderdaad dat je Ieniemienie's soep hebt gemaakt. Ik heb een ander recept (dat ik nooit precies volg). Die linzensoep lijkt me ook lekker, bedankt voor het recept! Eens kijken welke ik eerst maak; die of deze.
Cinna, goed van je halve kilo!
Nena, beterschap!
Nanase, zit er echt in zoveel producten suiker toegevoegd? Ik zal er eens naar kijken, want dan zal de hoeveelheid suiker die ik nog binnenkrijg ook wel behoorlijk zijn!
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: een peer
L: dubbele boterham met rookvlees en dubbele boterham filet americain
T: druiven en voor het sporten een gekookt ei
D: kleine portie hutspot met gehaktbal
Sport: meer dan een uur in de sportschool
Cinna, goed van je halve kilo!
Nena, beterschap!
Nanase, zit er echt in zoveel producten suiker toegevoegd? Ik zal er eens naar kijken, want dan zal de hoeveelheid suiker die ik nog binnenkrijg ook wel behoorlijk zijn!
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: een peer
L: dubbele boterham met rookvlees en dubbele boterham filet americain
T: druiven en voor het sporten een gekookt ei
D: kleine portie hutspot met gehaktbal
Sport: meer dan een uur in de sportschool
maandag 14 oktober 2013 om 21:59
Marisely, zelf eet ik tussen half 10 en 10 uur nog een bak yoghurt. Dan is het avondeten wat gezakt en krijg ik nog wat trek. Plus, het houdt mijn spijsvertering wat op peil, s'ochtends ga ik namelijk best vroeg de deur uit en neem dan mijn havermout mee om in de trein op te eten. Als ik savonds geen yoghurt eet, heb ik de volgende ochtend direct honger, maar helaas geen tijd om thuis eerst te eten..
Vandaag:
O: Appel, had niets anders meer in huis.
L: Vervolgens bij mijn ouders om half 12 een bak magere kwark met mango, havermout en muesli gegeten
T: Stukje appeltaart
D: Boerenkool stampot met zilveruitjes, daarna gemengd fruit
T: Zo nog een appel met wat yoghurt en muesli
Vandaag:
O: Appel, had niets anders meer in huis.
L: Vervolgens bij mijn ouders om half 12 een bak magere kwark met mango, havermout en muesli gegeten
T: Stukje appeltaart
D: Boerenkool stampot met zilveruitjes, daarna gemengd fruit
T: Zo nog een appel met wat yoghurt en muesli
dinsdag 15 oktober 2013 om 07:49
Dank je ieniemienie voor het recept, die soep zal ik ook 's proberen. Mijn vriend vindt het erg leuk dat ik in het weekend recepten uit probeer.
@nanase, vriendlief fietst sinds 2 jaar, ik al 10 jaar. Hij is minder fanatiek dan ik, bergop is hij heel sterk en ik ben heel goed op het vlakke.
Ik heb het ook moeilijk met suikervrij eten - ik ben best gespannen momenteel, en dan merk ik dat ik snel naar comfort food graai.
@ Marisely, brrr, 's morgens al warm eten...dat je het weg krijgt...
Gister:
O: halfvolle yoghurt met aardbeien
L: tosti, bruinbrood en 20+ kaas
T: 2 x speltbrood met philadelphia bieslook en komkommer
T: koffie verkeerd met 1 zakje suiker en chocolade koekje
T: peer en appel
D: (om kwart voor 9), gebakken aardappels, bloemkool en schnitzel
T: 2 koekjes
@nanase, vriendlief fietst sinds 2 jaar, ik al 10 jaar. Hij is minder fanatiek dan ik, bergop is hij heel sterk en ik ben heel goed op het vlakke.
Ik heb het ook moeilijk met suikervrij eten - ik ben best gespannen momenteel, en dan merk ik dat ik snel naar comfort food graai.
@ Marisely, brrr, 's morgens al warm eten...dat je het weg krijgt...
Gister:
O: halfvolle yoghurt met aardbeien
L: tosti, bruinbrood en 20+ kaas
T: 2 x speltbrood met philadelphia bieslook en komkommer
T: koffie verkeerd met 1 zakje suiker en chocolade koekje
T: peer en appel
D: (om kwart voor 9), gebakken aardappels, bloemkool en schnitzel
T: 2 koekjes
dinsdag 15 oktober 2013 om 09:30
dinsdag 15 oktober 2013 om 10:32
De soep ziet er goed uit, Ieniemienie! Ga ik ook eens maken .
Lijstje van gisteren.
O/L: 2 zuurdesem speltboterhammen met roerei (3 eieren)
T: Banaan
D: Gehaktbal met een ei erin, paar aardappels, gemengde groente, salade & vanilleyoghurt
T: 2 volkoren crackers met kaas
Op cursus gegeten en was, zoals normaal, écht niet lekker. Ik eet ook veel te weinig de laatste tijd, daar moet ik ook echt even op gaan letten.
Lijstje van gisteren.
O/L: 2 zuurdesem speltboterhammen met roerei (3 eieren)
T: Banaan
D: Gehaktbal met een ei erin, paar aardappels, gemengde groente, salade & vanilleyoghurt
T: 2 volkoren crackers met kaas
Op cursus gegeten en was, zoals normaal, écht niet lekker. Ik eet ook veel te weinig de laatste tijd, daar moet ik ook echt even op gaan letten.
dinsdag 15 oktober 2013 om 14:09
Gister:
Ontbijt: havermout/banaan pannekoek met aarbeien
Lunch: 1 witte pistolet met tonijnsalade
Diner: heilbot filet, groenten, garnalen en een paar stukjes turks brood
Vandaag:
Ontbijt: donkere pistolet met old amsterdam
Tussendoor: LU mini crackers met zout en basilicum
Lunch: volkoren boterham met pindakaas en 2 kleine worstenbroodjes
Diner: nog geen idee
Ontbijt: havermout/banaan pannekoek met aarbeien
Lunch: 1 witte pistolet met tonijnsalade
Diner: heilbot filet, groenten, garnalen en een paar stukjes turks brood
Vandaag:
Ontbijt: donkere pistolet met old amsterdam
Tussendoor: LU mini crackers met zout en basilicum
Lunch: volkoren boterham met pindakaas en 2 kleine worstenbroodjes
Diner: nog geen idee
dinsdag 15 oktober 2013 om 15:47
Amelie, die havermout pannenkoek met banaan heb ik laatst ook een keer gemaakt en er vervolgens een blog over geschreven;) Erg lekker, ook als diner!
Vanmorgen had ik een afspraak die uitliep, waardoor ik 2 uur lang met een knorrende maag op de lunch heb gewacht, In vervolg neem ik toch maar wat proviand mee..
O: 2 beschuiten met appelstroop, halve Frappuccino
L: Havermout met appel, muesli en magere kwark
D: Zometeen een rondje hardlopen, vervolgens pasta-tonijn salade met stokbrood
Vanmorgen had ik een afspraak die uitliep, waardoor ik 2 uur lang met een knorrende maag op de lunch heb gewacht, In vervolg neem ik toch maar wat proviand mee..
O: 2 beschuiten met appelstroop, halve Frappuccino
L: Havermout met appel, muesli en magere kwark
D: Zometeen een rondje hardlopen, vervolgens pasta-tonijn salade met stokbrood
dinsdag 15 oktober 2013 om 16:44
Mijn lijstje vandaag
O: Overnight oats met sojamelk, lijnzaadolie en pure cacao. Koffie met sojamelk, rooibosthee.
T: Groene thee, 15 amandelen.
T: Salade: sla, rucola, witte/rode quinoa, wortel, bloemkool, ui, tomaat, kruiden.
L: Cappuccino, 15 amandelen, grapefruit, 200 gram aardbeien, groene thee.
T: Beetje all-bran
D: quinoa/bruine rijst met quorn, tomaat, champignons en satesaus. Ahornsiroop snoepje.
T: banaan, 9 amandelen. Bruine rijst met soep met wortel, ui en groenten/kruiden.
O: Overnight oats met sojamelk, lijnzaadolie en pure cacao. Koffie met sojamelk, rooibosthee.
T: Groene thee, 15 amandelen.
T: Salade: sla, rucola, witte/rode quinoa, wortel, bloemkool, ui, tomaat, kruiden.
L: Cappuccino, 15 amandelen, grapefruit, 200 gram aardbeien, groene thee.
T: Beetje all-bran
D: quinoa/bruine rijst met quorn, tomaat, champignons en satesaus. Ahornsiroop snoepje.
T: banaan, 9 amandelen. Bruine rijst met soep met wortel, ui en groenten/kruiden.
dinsdag 15 oktober 2013 om 19:16
woensdag 16 oktober 2013 om 09:31
woensdag 16 oktober 2013 om 10:45
Hi cinna, goed ingehouden bij het uit eten gaan!
Redrose die banaan/havermout pannenkoek lijkt me heerlijk! Wat leuk dat je een blog bijhoudt. Grappig dat je honger krijgt sochtends als je savonds geen yoghurt eet!
Wow nena, heb je 4 eieren op n dag gegeten! Ik eet er ongeveer 6/7 per week. En jij?
Marisely, kan mij wel voorstellen sochtends warmeten, maar dan wel als ik wat later opsta. Of doe jij dat wel vaker?
Inieminie, linzensoep ga ik ook weer eens maken, lekker en gezond!
Hi gifgroen, ja in veel producten zit suiker verstopt! Ik kijk daarnaast ook naar een hoog gehalte aan koolhydraten. Als ik in je lijstje kijk dan zou er nog suiker toegevoegd aan het vlees kunnen zijn, peer en druiven zijn erg suikerrijk(meer dan bijv. Citrusvruchten), Mss zit er suiker in je muesli?
Hee veloce, waarom ben je zo gespannen? Ik ben ook behoorlijk gestresst en ik merk idd dat ik ook erg zin heb ik comfortfood. Tot nu toe gaat het wel goed om er niet aan toe te geven. Gisteren heb ik auditie gedaan voor een nieuw stuk..ben benieuwd! Ik slik trouwens n vitamine D supplement. Heb vorige week mijn vitamine D laten bepalen, ik wacht nog op de uitslag!
Mijn lijstje vandaag:
O: apPel/cranberrysap, koffie met sojamelk, boekweitpannenkoek (meel, ongezoete sojamelk) met appelstroop en banaan gebakken in kokosvet. Rooibosthee.
L: boekweitpannenkoek met banaan en appelstroop, verse vijg, 1 ahornsiroopsnoepje, 300 gram aardbeien, 15 amandelen.
T: witte/rode quinoa met sla, rucola, broccoli, taugé, spinazie, aardappel, wortel, prei, ui, paprika, kruiden. Rooibosthee.
D: witte/rode quinoa met sla, rucola, broccoli, taugé, spinazie, aardappel, wortel, prei, ui, paprika, kruiden. Kruidenthee, 1 verse vijg.
Redrose die banaan/havermout pannenkoek lijkt me heerlijk! Wat leuk dat je een blog bijhoudt. Grappig dat je honger krijgt sochtends als je savonds geen yoghurt eet!
Wow nena, heb je 4 eieren op n dag gegeten! Ik eet er ongeveer 6/7 per week. En jij?
Marisely, kan mij wel voorstellen sochtends warmeten, maar dan wel als ik wat later opsta. Of doe jij dat wel vaker?
Inieminie, linzensoep ga ik ook weer eens maken, lekker en gezond!
Hi gifgroen, ja in veel producten zit suiker verstopt! Ik kijk daarnaast ook naar een hoog gehalte aan koolhydraten. Als ik in je lijstje kijk dan zou er nog suiker toegevoegd aan het vlees kunnen zijn, peer en druiven zijn erg suikerrijk(meer dan bijv. Citrusvruchten), Mss zit er suiker in je muesli?
Hee veloce, waarom ben je zo gespannen? Ik ben ook behoorlijk gestresst en ik merk idd dat ik ook erg zin heb ik comfortfood. Tot nu toe gaat het wel goed om er niet aan toe te geven. Gisteren heb ik auditie gedaan voor een nieuw stuk..ben benieuwd! Ik slik trouwens n vitamine D supplement. Heb vorige week mijn vitamine D laten bepalen, ik wacht nog op de uitslag!
Mijn lijstje vandaag:
O: apPel/cranberrysap, koffie met sojamelk, boekweitpannenkoek (meel, ongezoete sojamelk) met appelstroop en banaan gebakken in kokosvet. Rooibosthee.
L: boekweitpannenkoek met banaan en appelstroop, verse vijg, 1 ahornsiroopsnoepje, 300 gram aardbeien, 15 amandelen.
T: witte/rode quinoa met sla, rucola, broccoli, taugé, spinazie, aardappel, wortel, prei, ui, paprika, kruiden. Rooibosthee.
D: witte/rode quinoa met sla, rucola, broccoli, taugé, spinazie, aardappel, wortel, prei, ui, paprika, kruiden. Kruidenthee, 1 verse vijg.
woensdag 16 oktober 2013 om 11:39
@ nena, die eieren waren mij ook al opgevallen! Ik eet maximaal 1 ei per week als ik dat al haal.
@ gifgroen, toen ik me voor het eerst in "suiker" ging verdiepen, schrok ik enorm. Overal zit suiker in.... Mijn 4 stuks fruit laat ik voorlopig nog zo, daar geniet ik teveel van. Ik probeer er nu weer op te letten.
@ nanase, de spanning is werk gerelateerd... Het is een lang verhaal wat ik ivm herkenning hier niet kan beschrijven. Ik moet het van me afzetten maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik heb in elk geval vannacht weer beter geslapen en ik ga zo meteen lekker een rondje fietsen. Het is wel koud...
Wanneer hoor je meer over je auditie? Spannend hoor!
Gister:
O: halfvolle yoghurt met aardbeien
L: 2 x speltboterham met kaas
T: 3 stukjes roggebrood, 2 met Philadelphia light en 1 met jam.
D: spaghetti met een saus van tomaten, paprika's, courgette, ui, kruiden en tartaar.
T: 2 koekjes
Vanmorgen bij de dietiste geweest. Gelukkig was gewicht hetzelfse gebleven, vet percentage was 0.2% hoger maar nog altijd prima (28.1). Ik heb afgesproken dat vanaf vandaag de knop weer om gaat. Ik heb genoeg gezeurd en gepiekerd!
@ gifgroen, toen ik me voor het eerst in "suiker" ging verdiepen, schrok ik enorm. Overal zit suiker in.... Mijn 4 stuks fruit laat ik voorlopig nog zo, daar geniet ik teveel van. Ik probeer er nu weer op te letten.
@ nanase, de spanning is werk gerelateerd... Het is een lang verhaal wat ik ivm herkenning hier niet kan beschrijven. Ik moet het van me afzetten maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik heb in elk geval vannacht weer beter geslapen en ik ga zo meteen lekker een rondje fietsen. Het is wel koud...
Wanneer hoor je meer over je auditie? Spannend hoor!
Gister:
O: halfvolle yoghurt met aardbeien
L: 2 x speltboterham met kaas
T: 3 stukjes roggebrood, 2 met Philadelphia light en 1 met jam.
D: spaghetti met een saus van tomaten, paprika's, courgette, ui, kruiden en tartaar.
T: 2 koekjes
Vanmorgen bij de dietiste geweest. Gelukkig was gewicht hetzelfse gebleven, vet percentage was 0.2% hoger maar nog altijd prima (28.1). Ik heb afgesproken dat vanaf vandaag de knop weer om gaat. Ik heb genoeg gezeurd en gepiekerd!
woensdag 16 oktober 2013 om 11:43
Ja, ik had gisteren niet zo goed nieuws over kind gekregen, en had eigenlijk de neiging om gelijk heel vet/ongezond/kcalrijk eten naar binnen te werken. Zo werkt dat bij mij blijkbaar.
Maar ik heb het niet gedaan.
Vandaag zit dit in de planning:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen met bio kipfilet en veel peper
T: 1 appel
D: erwtensoep met een donker petit pain en een salade ernaast
Maar ik heb het niet gedaan.
Vandaag zit dit in de planning:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen met bio kipfilet en veel peper
T: 1 appel
D: erwtensoep met een donker petit pain en een salade ernaast
woensdag 16 oktober 2013 om 12:48
@Nanase, Veloce: hmmm, goed punt. Daar had ik niet bij stilgestaan. 3 eieren in een roerei is op zich normaal (recept uit Eet jezelf mooi, slank & gelukkig) & het ei bij het avondeten was een beetje per ongeluk. At op cursus en had de keus uit gehaktbal (met hardgekookt ei erin) of een rundervink. Ik was even vergeten dat ik 's ochtends al ei had gegeten, anders was ik wel voor de rundervink gegaan...Ik denk dat ik gemiddeld zo'n 4/5 eieren per week eet.
@Cinna: jouw uit voor- en hoofdgerecht bij het uit eten gaan zien er erg lekker uit!
Gisteren:
O: 2 zuurdesem speltboterhammen met pindakaas
L: 2 volkoren crackers met kaas
T: Banaan, 2 minneola's
D: Gevulde courgette met gehakt, paprika, creme fraiche & kaas; klein schepje rijst
De creme fraiche was niet zo'n succes vond ik, volgende keer weer gewoon een blik tomaat...
@Cinna: jouw uit voor- en hoofdgerecht bij het uit eten gaan zien er erg lekker uit!
Gisteren:
O: 2 zuurdesem speltboterhammen met pindakaas
L: 2 volkoren crackers met kaas
T: Banaan, 2 minneola's
D: Gevulde courgette met gehakt, paprika, creme fraiche & kaas; klein schepje rijst
De creme fraiche was niet zo'n succes vond ik, volgende keer weer gewoon een blik tomaat...
woensdag 16 oktober 2013 om 18:20
woensdag 16 oktober 2013 om 19:31
Even gekeken voor een paar producten die ik veel gebruik of daar suiker in zit. Het zit dus echt bijna overal in . Waarom zit er suiker in volkorenbeschuiten, biologische gerookte kipfilet en zuivelspread pesto?! In de muesli (dorset simply nutty muesli) en rookvlees zit het trouwens niet. Ik geloof dat ik al die dingen op de sojamelk na voorlopig toch blijf eten en fruit ook. Nu ik niet meer snoep, krijg ik al zoveel minder suiker binnen dan voorheen... Ik val ook nog steeds netjes af.
Nanase, ik duim voor je voor het nieuwe stuk.
Veloce, sterkte met de werkstress. Dingen loslaten is zooo moeilijk!
Cinna, jij ook sterkte. Hopelijk is het niks ernstigs met je kind..
Lijstje van vandaag:
O: overnight oats van sojamelk vanille, avocado, havermout, cacaopoeder, paar gehakte amandelen
T: niks! Zat nog veel te vol van het ontbijt..
L: dubbele boterham tonijnsalade en dubbele boterham runderrookvlees
T: paar rauwe wortels
D: basmatirijst met zelfgemaakte kip(filet) tikka masala met bloemkool
Sport: uurtje sportschool. Voel me niet echt fit en het was druk dus ik had het iets sneller dan normaal gehad...
Nanase, ik duim voor je voor het nieuwe stuk.
Veloce, sterkte met de werkstress. Dingen loslaten is zooo moeilijk!
Cinna, jij ook sterkte. Hopelijk is het niks ernstigs met je kind..
Lijstje van vandaag:
O: overnight oats van sojamelk vanille, avocado, havermout, cacaopoeder, paar gehakte amandelen
T: niks! Zat nog veel te vol van het ontbijt..
L: dubbele boterham tonijnsalade en dubbele boterham runderrookvlees
T: paar rauwe wortels
D: basmatirijst met zelfgemaakte kip(filet) tikka masala met bloemkool
Sport: uurtje sportschool. Voel me niet echt fit en het was druk dus ik had het iets sneller dan normaal gehad...
anoniem_179311 wijzigde dit bericht op 16-10-2013 19:36
Reden: sport er nog even bij gezet
Reden: sport er nog even bij gezet
% gewijzigd
