Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
donderdag 17 oktober 2013 om 07:30
Hi gifgroen, Thanks!! Ik hoor het denk ik het einde van de week echt veel he waar suiker in zit, het zijn vooral de bewerkte producten, omdat suiker verslavend is en je dan alleen maar meer wil stoppen ze het gewoon overal in.
O: kamillethee, koffie met ongezoete sojamelk. Overnight oats met ongezoete sojamelk, Granny smithappel, lijnzaadolie en kaneel.
L: 15 amandelen, witte/rode quinoa met tauge, aubergine, aardappel, broccoli, wortel. 1 verse vijg, groene thee.
T: 15 amandelen, grapefruit, 1 maplesiroopsnoepje. Quinoa met banaan en pure cacao. Pruim.
D: handje studentenhaver, halve avocado, bruine rijst met aardappel, wortel, aubergine, prei, ui, broccoli, kruiden. Kamillethee, rooibosthee.
O: kamillethee, koffie met ongezoete sojamelk. Overnight oats met ongezoete sojamelk, Granny smithappel, lijnzaadolie en kaneel.
L: 15 amandelen, witte/rode quinoa met tauge, aubergine, aardappel, broccoli, wortel. 1 verse vijg, groene thee.
T: 15 amandelen, grapefruit, 1 maplesiroopsnoepje. Quinoa met banaan en pure cacao. Pruim.
D: handje studentenhaver, halve avocado, bruine rijst met aardappel, wortel, aubergine, prei, ui, broccoli, kruiden. Kamillethee, rooibosthee.
donderdag 17 oktober 2013 om 10:22
Ik ben de laatste tijd bewust de etiketten aan het lezen, en mij was het idd ook opgevallen in hoeveel dingen ze suiker stoppen. Echt bizar!
Goed dat je hebt gesport Gifgroen! Zelf sport ik niet, probeer wel zoveel mogelijk te bewegen.
Ik heb even gekeken wat er in mijn bio kipfilet (broodbeleg) zit:
Ingrediënten: 89% kipfilet,, water, voedingszuur (natriumlactaat), zout, glucosestroop, rietsuiker, natuurlijk aroma, antioxidant (ascorbinezuur), conserveermiddel (natriumnitriet). Van biologische oorsprong.
Best wel veel, 11% wat erin zit en geen kipfilet is.
Goed dat je hebt gesport Gifgroen! Zelf sport ik niet, probeer wel zoveel mogelijk te bewegen.
Ik heb even gekeken wat er in mijn bio kipfilet (broodbeleg) zit:
Ingrediënten: 89% kipfilet,, water, voedingszuur (natriumlactaat), zout, glucosestroop, rietsuiker, natuurlijk aroma, antioxidant (ascorbinezuur), conserveermiddel (natriumnitriet). Van biologische oorsprong.
Best wel veel, 11% wat erin zit en geen kipfilet is.
donderdag 17 oktober 2013 om 10:29
Eetlijstje voor vandaag (ik hou van plannen, dus ik weet 's ochtends al precies wat ik ga eten die dag, en hou mij er dan ook aan):
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen bio kipfilet met veel peper
T: 1 appel
D: nasi (uit de vriezer van vorige week, zitten ook stukjes omelet in), vega satéballetjes (AH), 2 sauslepels satésaus, 1 eetlepel kant en klare gebakken uitjes, en voor de frissigheid (is dat een woord?) nog stukjes komkommer erbij.
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen bio kipfilet met veel peper
T: 1 appel
D: nasi (uit de vriezer van vorige week, zitten ook stukjes omelet in), vega satéballetjes (AH), 2 sauslepels satésaus, 1 eetlepel kant en klare gebakken uitjes, en voor de frissigheid (is dat een woord?) nog stukjes komkommer erbij.
donderdag 17 oktober 2013 om 10:55
@ cinna, in kipfilet ook al zoveel zooi... En jij hebt nog wel de biologische variant.
Ik was trouwens vergeten te vragen hoe het met je kind gaat. Hopelijk niks ernstigs.
@ gifgroen, had ik maar werkstress...
En ik grijp dan naar comfort food.
Gister:
O: 2 x meergranen boterham met kaas/stroop
Half uurtje buik-billen training
Voor het fietsen:
2 x krentenbol met margarine
Tijdens het fietsen:
600 ml water, banaan, Snelle Jelle ontbijtkoek, Mars, flesje Aquarius.
Ik was halverwege niet gestopt voor koffie omdat ik het koud had, met als gevolg dat mijn bidon bijna leeg was. Op 16 km van huis kreeg ik een hongerklop. Ik was zo blij dat ik een BP tegen kwam. Heb een flesje Aquarius gekocht en een Mars.
Ik heb zeker 1 x per jaar hongerklop, ik leer het ook nooit...
Na het fietsen:
water, peer, pruim
D: zuurkoolschotel met 2 stukjes varkensfilet, paar glazen water
T: thee, stukje appelcake
Ik was trouwens vergeten te vragen hoe het met je kind gaat. Hopelijk niks ernstigs.
@ gifgroen, had ik maar werkstress...
En ik grijp dan naar comfort food.
Gister:
O: 2 x meergranen boterham met kaas/stroop
Half uurtje buik-billen training
Voor het fietsen:
2 x krentenbol met margarine
Tijdens het fietsen:
600 ml water, banaan, Snelle Jelle ontbijtkoek, Mars, flesje Aquarius.
Ik was halverwege niet gestopt voor koffie omdat ik het koud had, met als gevolg dat mijn bidon bijna leeg was. Op 16 km van huis kreeg ik een hongerklop. Ik was zo blij dat ik een BP tegen kwam. Heb een flesje Aquarius gekocht en een Mars.
Ik heb zeker 1 x per jaar hongerklop, ik leer het ook nooit...
Na het fietsen:
water, peer, pruim
D: zuurkoolschotel met 2 stukjes varkensfilet, paar glazen water
T: thee, stukje appelcake
donderdag 17 oktober 2013 om 11:23
Nou ja, ernstig. Ik heb er wel weer veel zorgen over, dat wel.
Dochter heeft autisme en kenmerken van adhd, is vastgesteld toen ze 5 was. Inmiddels is ze bijna 7 en heeft de leerkracht aangegeven dat het niet goed gaat op school. Ik denk inmiddels dat dochter toch ook echt wel adhd heeft, en dat we misschien toch over medicatie moeten gaan nadenken. Dus ik ben deze week bezig geweest met een verwijzing van de huisarts voor het GGZ, dan gaat ze daar onderzocht worden.
Dochter heeft autisme en kenmerken van adhd, is vastgesteld toen ze 5 was. Inmiddels is ze bijna 7 en heeft de leerkracht aangegeven dat het niet goed gaat op school. Ik denk inmiddels dat dochter toch ook echt wel adhd heeft, en dat we misschien toch over medicatie moeten gaan nadenken. Dus ik ben deze week bezig geweest met een verwijzing van de huisarts voor het GGZ, dan gaat ze daar onderzocht worden.
donderdag 17 oktober 2013 om 14:22
@Gifgroen, bizar hè, de suiker overal in? Ik eet om die reden bijvoorbeeld ook geen vleeswaren - plan is nog steeds om in het weekend kip/kalkoen/rundvlees klaar te maken zodat ik het door de weeks mee kan nemen voor lunch (in een salade of op brood) maar het is er nog niet van gekomen. De eerste 2 ingrediënten bij de meeste pakken amandelmelk zijn ook water & suiker...vind dat zó raar. Ik heb laatst zelf amandelmelk gemaakt & dat is reuze simpel, dus ik ga dat maar vaker doen, aangezien zelfs de amandelmelk van de natuurwinkel hier rotzooi bevat.
@Nanase, ik duim mee, laat even weten of je het geworden bent .
@Veloce, blijft je werk situatie zo, of is er uitzicht op verbetering? Kan me heel goed voorstellen dat je hier erg ongelukkig van wordt. Wat zeggen je leidinggevenden erover?
@Cinna, sterkte!
Gisteren:
O: -
L: 4 zuurdesem speltboterhammen met geitenkaas & reepjes paprika
T: Wortelen
T: Handje amandelen, appel, druiven
D: Pizza
We waren gisteren allebei erg laat thuis van werk en hebben, in plaats van de geplande kokoskip met pompoen te maken, pizza besteld. Ik wilde per sé nog iets afmaken en ging dus pas rond kwart voor 8 weg van werk uiteindelijk.
@Nanase, ik duim mee, laat even weten of je het geworden bent .
@Veloce, blijft je werk situatie zo, of is er uitzicht op verbetering? Kan me heel goed voorstellen dat je hier erg ongelukkig van wordt. Wat zeggen je leidinggevenden erover?
@Cinna, sterkte!
Gisteren:
O: -
L: 4 zuurdesem speltboterhammen met geitenkaas & reepjes paprika
T: Wortelen
T: Handje amandelen, appel, druiven
D: Pizza
We waren gisteren allebei erg laat thuis van werk en hebben, in plaats van de geplande kokoskip met pompoen te maken, pizza besteld. Ik wilde per sé nog iets afmaken en ging dus pas rond kwart voor 8 weg van werk uiteindelijk.
donderdag 17 oktober 2013 om 18:43
vrijdag 18 oktober 2013 om 06:58
Mijn lijstje vandaag:
O: koffie met ongezoete sojamelk, overnight oats met ongezoete sojamelk, lijnzaadolie, Granny smithappel en kaneel. Rooibosthee, handje studentenhaver, 1 maplesiroop snoepje.
T: 30 amandelen, groene thee, pruim.
L: witte/rode quinoa met ui, aardappel, wortel, aubergine, tomaat, prei, adzukibonen, broccoli, gekookt ei en kruiden.
T: 2 digestive melkchocola koekjes (yep, aan toegegeven), groene thee.
T: 2 spinazie/kaasburgers, halve avocado, overnight oats met ongezoete amandelmelk, grapefruit.
D: bruine rijst met adzukibonen, wortel, broccoli, ui, aubergine, prei en kruiden. Rooibosthee.
T: boekweitpannenkoek (meel, ongezoete sojamelk) met handje studentenhaver, kokosvet en appelstroop.
O: koffie met ongezoete sojamelk, overnight oats met ongezoete sojamelk, lijnzaadolie, Granny smithappel en kaneel. Rooibosthee, handje studentenhaver, 1 maplesiroop snoepje.
T: 30 amandelen, groene thee, pruim.
L: witte/rode quinoa met ui, aardappel, wortel, aubergine, tomaat, prei, adzukibonen, broccoli, gekookt ei en kruiden.
T: 2 digestive melkchocola koekjes (yep, aan toegegeven), groene thee.
T: 2 spinazie/kaasburgers, halve avocado, overnight oats met ongezoete amandelmelk, grapefruit.
D: bruine rijst met adzukibonen, wortel, broccoli, ui, aubergine, prei en kruiden. Rooibosthee.
T: boekweitpannenkoek (meel, ongezoete sojamelk) met handje studentenhaver, kokosvet en appelstroop.
vrijdag 18 oktober 2013 om 09:13
Hi Nena, amandelmelk kan ik inderdaad niet ongezoet vinden! Hoe maak je zelf amandelmelk? Maak jij het in een blender? En maakt het dan uit wat voor blender je hebt? Is het lekker zonder suiker? Ik wil voor mijn verjaardag een blender vragen dan ga ik ook zelf amandelmelk maken.
Ik mag trouwens mee gaan doen met het stuk!
Veloce, vervelend inderdaad van je werk! Ben je aan het solliciteren? Ik ben er dit jaar financieel ook erg op achteruit gegaan ivm bezuinigingen. Ik wilde ook graag gaan verhuizen, maar omdat ik geen geld heb gaat het niet door, misschien volgend jaar. En oh ja hongerklop, ik noem dat altijd hypo’s of suikerdips ik had het vroeger vaak, maar nu ik anders ben gaan eten heb ik er geen last meer van. Heb je wel genoten van je Mars?
Cinna, knap dat jij precies kan eten wat je plant. En idd die kipfilet is echt shocking vooral ook omdat het bio is.. hoe kan dat nou he 11% is geen kip ?!? Ik had er wel vaker van gehoord dat ze water in kip spuiten idd, maar hier zitten ook wel heel veel andere stoffen nog in.
Ik mag trouwens mee gaan doen met het stuk!
Veloce, vervelend inderdaad van je werk! Ben je aan het solliciteren? Ik ben er dit jaar financieel ook erg op achteruit gegaan ivm bezuinigingen. Ik wilde ook graag gaan verhuizen, maar omdat ik geen geld heb gaat het niet door, misschien volgend jaar. En oh ja hongerklop, ik noem dat altijd hypo’s of suikerdips ik had het vroeger vaak, maar nu ik anders ben gaan eten heb ik er geen last meer van. Heb je wel genoten van je Mars?
Cinna, knap dat jij precies kan eten wat je plant. En idd die kipfilet is echt shocking vooral ook omdat het bio is.. hoe kan dat nou he 11% is geen kip ?!? Ik had er wel vaker van gehoord dat ze water in kip spuiten idd, maar hier zitten ook wel heel veel andere stoffen nog in.
vrijdag 18 oktober 2013 om 09:34
Goedemorgen!
Wat een lekker weer buiten, jammer dat ik vandaag gewoon moet werken.
Nena: pizza is ook lekker en de rest van je lijstje ziet er keurig uit (waar is je ontbijt gebleven?). Moet kunnen dan, toch?
Marisely: eet je nooit tussendoortjes? Ik heb tussen de 3 maaltijden door echt behoefte aan een stuk fruit, merk het anders echt aan m'n bloedsuikerspiegel.
Nanase: wat eet jij altijd gezond 's ochtends! Wat voor stuk ga je doen, iets met toneel?
Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen met runderrookvlees
T: 1 appel
D: broodje vega-hamburger met daarop gekarameliseerde uien, champignons, kropsla, tomaat en currysaus. Daarbij nog ovenfrietjes en een bakje kropsla/tomaat/komkommer.
Het avondeten is hetzelfde als vorige week vrijdag. Dat was dochter zo goed bevallen, volgens mij gaat dit vaste prik worden op de vrijdag!
Wat een lekker weer buiten, jammer dat ik vandaag gewoon moet werken.
Nena: pizza is ook lekker en de rest van je lijstje ziet er keurig uit (waar is je ontbijt gebleven?). Moet kunnen dan, toch?
Marisely: eet je nooit tussendoortjes? Ik heb tussen de 3 maaltijden door echt behoefte aan een stuk fruit, merk het anders echt aan m'n bloedsuikerspiegel.
Nanase: wat eet jij altijd gezond 's ochtends! Wat voor stuk ga je doen, iets met toneel?
Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen met runderrookvlees
T: 1 appel
D: broodje vega-hamburger met daarop gekarameliseerde uien, champignons, kropsla, tomaat en currysaus. Daarbij nog ovenfrietjes en een bakje kropsla/tomaat/komkommer.
Het avondeten is hetzelfde als vorige week vrijdag. Dat was dochter zo goed bevallen, volgens mij gaat dit vaste prik worden op de vrijdag!
vrijdag 18 oktober 2013 om 10:56
Oh ja, vanmorgen was mijn weegmoment --> de teller staat nu, na 2 weken, op totaal -1,6 kg
Eigenlijk gaat dat te snel naar mijn zin. Maar ik doe er eigenlijk niets speciaals voor, ben niet aan het 'lijnen' (ik sport niet eens..), alleen gestopt met snaaien 's avonds. Kun je nagaan hoe snel dat aantikt qua gewicht..
Of vinden jullie dat ik te weinig eet, zou het daar aan kunnen liggen?
Eigenlijk gaat dat te snel naar mijn zin. Maar ik doe er eigenlijk niets speciaals voor, ben niet aan het 'lijnen' (ik sport niet eens..), alleen gestopt met snaaien 's avonds. Kun je nagaan hoe snel dat aantikt qua gewicht..
Of vinden jullie dat ik te weinig eet, zou het daar aan kunnen liggen?
vrijdag 18 oktober 2013 om 11:50
Gaat inderdaad snel Cinna! Maar misschien laat dat zien wat voor effect dat snaaien heeft op jouw specifieke gewicht. Je zal blijven haken op je perfecte gewicht, om daar wat vanaf te krijgen dat zal moeilijker worden denk ik.
Gisteren:
O: Havermout met yoghurt en cranberries
L: 4 vitalu crackers met Slankie
T: Bakkerscracker van Bolletje
D: Couscous met courgette en champignons en geitenkaas, na een stuk pure chocolade
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Gisteren:
O: Havermout met yoghurt en cranberries
L: 4 vitalu crackers met Slankie
T: Bakkerscracker van Bolletje
D: Couscous met courgette en champignons en geitenkaas, na een stuk pure chocolade
T: Appel met magere yoghurt en muesli
vrijdag 18 oktober 2013 om 13:47
Mijn lijstje gister
O: halfvolle yoghurt met aardbeien
T: 2 x meergranen boterhammen met kalkoen filet
T: wortels, peer en pruim
L: 1 blokje cote d'or chocola, 2 x meergranen boterham met kaas
T: appel
D: mislukt eten... Mijn bedoeling was in de stoomoven iets met spitskool te maken, maar goed, dat smaakte uiteindelijk naar niks.
De varkens schnitzel was gelukkig wel lekker.
T: 1 penny wafel
O: halfvolle yoghurt met aardbeien
T: 2 x meergranen boterhammen met kalkoen filet
T: wortels, peer en pruim
L: 1 blokje cote d'or chocola, 2 x meergranen boterham met kaas
T: appel
D: mislukt eten... Mijn bedoeling was in de stoomoven iets met spitskool te maken, maar goed, dat smaakte uiteindelijk naar niks.
De varkens schnitzel was gelukkig wel lekker.
T: 1 penny wafel
vrijdag 18 oktober 2013 om 14:07
Ik heb het stuk over mijn werk even weggehaald.
@ cinna, wat een lastige situatie... Sterkte ermee!
Netjes gedaan met je gewicht!
Je zou nog een stuk fruit kunnen nemen, en zuivel!
@ nena, ik verwacht dat het nog minder werk wordt... Ik heb gelukkig nog 1 groot project voor eind februari en die voorbereidingen lopen nu al. Ik zou er niet van staan te kijken als ze me na dat project laten gaan...
Mijn leidinggevende toont weinig begrip en helpt ook niet mee.
In mijn werkgebied en dan ook nog eens in het gebied waar ik woon, zijn weinig jobs te vinden.
Ik vind het ook moeilijk om te zeggen wat ik anders zou willen doen. En ik weet zeker dat ik er financieel op ahteruit zal gaan, maar een leuke baan met minder geld, daar teken ik voor!
De Mars was precies wat ik nodig had. In 3 happen was 'ie weg
@ Marisely, ik vind dat je erg weinig eet... Is dat bewust, of geen tijd, of ??
@ nanase, leuk dat je mee mag doen!!!! Is het een modern stuk?
Vanavond gaan we naar de film, De Nieuwe Wildernis. Ik haal van te voren bij de Italiaan iets lekkers te eten omdat ik geen tijd heb om te koken.
@ cinna, wat een lastige situatie... Sterkte ermee!
Netjes gedaan met je gewicht!
Je zou nog een stuk fruit kunnen nemen, en zuivel!
@ nena, ik verwacht dat het nog minder werk wordt... Ik heb gelukkig nog 1 groot project voor eind februari en die voorbereidingen lopen nu al. Ik zou er niet van staan te kijken als ze me na dat project laten gaan...
Mijn leidinggevende toont weinig begrip en helpt ook niet mee.
In mijn werkgebied en dan ook nog eens in het gebied waar ik woon, zijn weinig jobs te vinden.
Ik vind het ook moeilijk om te zeggen wat ik anders zou willen doen. En ik weet zeker dat ik er financieel op ahteruit zal gaan, maar een leuke baan met minder geld, daar teken ik voor!
De Mars was precies wat ik nodig had. In 3 happen was 'ie weg
@ Marisely, ik vind dat je erg weinig eet... Is dat bewust, of geen tijd, of ??
@ nanase, leuk dat je mee mag doen!!!! Is het een modern stuk?
Vanavond gaan we naar de film, De Nieuwe Wildernis. Ik haal van te voren bij de Italiaan iets lekkers te eten omdat ik geen tijd heb om te koken.
zaterdag 19 oktober 2013 om 08:45
@veloce
ik eet bewust wat minder, meestal als ik teveel heb gegeten de dag(en) daarvoor.
Gisteren:
O:twee boterhammen met boter en ham.
L: Appelpunt en cappuccino
D: Rijst met kip en een behoorlijke stuk carrot cake die ik gemaakt heb gisteravond.
Vandaag heb ik al een stuk carrot caken en een portie nasi op.
ik eet bewust wat minder, meestal als ik teveel heb gegeten de dag(en) daarvoor.
Gisteren:
O:twee boterhammen met boter en ham.
L: Appelpunt en cappuccino
D: Rijst met kip en een behoorlijke stuk carrot cake die ik gemaakt heb gisteravond.
Vandaag heb ik al een stuk carrot caken en een portie nasi op.
There is only one way to avoid criticism: do nothing, say nothing, and be nothing.
zaterdag 19 oktober 2013 om 10:02
Mijn lijstje vandaag!
O: maplesiroopsnoepje, koffie met ongezoete sojamelk, boekweitpannenkoek (meel, ongezoete sojamelk) met Granny smithappel, kokosvet en appelstroop. Rooibosthee. Handje studentenhaver.
T: 10 amandelen, pruim.
L: quinoa mix met halve avocado, adzukibonen, taugé, broccoli, aardappel, wortel, spinazie, paprika, ui, kastagnechampignons en kruiden.
T: 4 rijstwafels met mix hagelslag, 3 biscotti, 2 cappucino, groene thee, 3 stokbroodjes met aioli en tapenade. 15 amandelen.
D: bruine rijst met gebakken eitje en gemengde groenten. Kruidenthee met suiker.
O: maplesiroopsnoepje, koffie met ongezoete sojamelk, boekweitpannenkoek (meel, ongezoete sojamelk) met Granny smithappel, kokosvet en appelstroop. Rooibosthee. Handje studentenhaver.
T: 10 amandelen, pruim.
L: quinoa mix met halve avocado, adzukibonen, taugé, broccoli, aardappel, wortel, spinazie, paprika, ui, kastagnechampignons en kruiden.
T: 4 rijstwafels met mix hagelslag, 3 biscotti, 2 cappucino, groene thee, 3 stokbroodjes met aioli en tapenade. 15 amandelen.
D: bruine rijst met gebakken eitje en gemengde groenten. Kruidenthee met suiker.
zaterdag 19 oktober 2013 om 10:08
Hi cinna, fijn dat het lijnen goed gaat bij jou! Ik denk idd dat je wel wat meer fruit mag eten. Verder vind ik je Vega avondeten echt superlekker klinken! Waarom sport je eigenlijk niet? Zou wel heel goed zijn voor je! Of doe je wel fietsen of iets dergelijks?
ik mag meedoen aan een dansstuk waar ik deze week auditie voor heb gedaan! Echt Superveel zin in. Het is inderdaad een modern stuk
veloce!
Veloce jammer van je avondeten..spitskool is ook gewoon niet zo lekker.. Vind ik tenminste!
Marisely, heb je dan geen honger op n balansdag?
ik mag meedoen aan een dansstuk waar ik deze week auditie voor heb gedaan! Echt Superveel zin in. Het is inderdaad een modern stuk
veloce!Veloce jammer van je avondeten..spitskool is ook gewoon niet zo lekker.. Vind ik tenminste!
Marisely, heb je dan geen honger op n balansdag?
zaterdag 19 oktober 2013 om 11:35
Ik ben alleenstaande moeder en werk 5 dagen in de week. Ik weet even niet waar ik de tijd vandaan moet halen (en de oppas..) om 2 dagen in de week te gaan sporten. Ik moet wel zeggen dat we erg van wandelen houden, dus dat doen we dan ook regelmatig.
Maar verder doe ik qua beweging niet zo veel.
Ik denk dat ik i.p.v. nog een stuk fruit, ook wel een handje noten kan proberen. Hebben jullie nog tips voor gezonde noten, die ook gewoon in de supermarkt verkrijgbaar zijn?
Gaaf zeg Nanase, een dansstuk!
Maar verder doe ik qua beweging niet zo veel.
Ik denk dat ik i.p.v. nog een stuk fruit, ook wel een handje noten kan proberen. Hebben jullie nog tips voor gezonde noten, die ook gewoon in de supermarkt verkrijgbaar zijn?
Gaaf zeg Nanase, een dansstuk!
zaterdag 19 oktober 2013 om 12:23
Fietsen naar het werk is niet echt een optie, ik heb echt de auto nodig om naar mijn werk te komen en om kind naar school te brengen (speciaal onderwijs, is hier helaas niet naast de deur).
Bedankt voor je tip m.b.t. de noten, zal van de week eens kijken.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 witte afbakbolletjes (hadden we nog over van gisteravond) met runderrookvlees
T: 1 appel
D: omelet van 2 eieren, champignons, spinazie en kaas. Daarnaast denk ik een salade.
Bedankt voor je tip m.b.t. de noten, zal van de week eens kijken.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 witte afbakbolletjes (hadden we nog over van gisteravond) met runderrookvlees
T: 1 appel
D: omelet van 2 eieren, champignons, spinazie en kaas. Daarnaast denk ik een salade.
zaterdag 19 oktober 2013 om 19:26
Nanase, gefeliciteerd!
Cinna, wil je veel afvallen? Mooi begin heb je al! Die geroosterde kikkererwten heb ik ook een keer gemaakt. Vond het in elk geval erg lekker!
Lijstje van vandaag:
O: beschuit met hagelslag puur
L: grote kop tomatensoep en een tosti kaas van volkorenbrood
T: handje druiven en een paar aardbeien
D: tomatenrijst, gehaktballetjes met feta en 3 kleuren gegrilde paprika
Straks bij de thee nog een blokje chocolade
Vandaag op de markt lekker groente en fruit gekocht; ook rode bieten. Weet eigenlijk niet goed wat ik daarmee moet maken. Iemand een suggestie?
Cinna, wil je veel afvallen? Mooi begin heb je al! Die geroosterde kikkererwten heb ik ook een keer gemaakt. Vond het in elk geval erg lekker!
Lijstje van vandaag:
O: beschuit met hagelslag puur
L: grote kop tomatensoep en een tosti kaas van volkorenbrood
T: handje druiven en een paar aardbeien
D: tomatenrijst, gehaktballetjes met feta en 3 kleuren gegrilde paprika
Straks bij de thee nog een blokje chocolade
Vandaag op de markt lekker groente en fruit gekocht; ook rode bieten. Weet eigenlijk niet goed wat ik daarmee moet maken. Iemand een suggestie?
zaterdag 19 oktober 2013 om 22:46
Gifgroen, ik weeg nu 10kg meer dan vorig jaar rond deze tijd, dus die mogen er van mij weer af.
De geroosterde kikkererwten waren op zich goed gelukt, maar ik vond ze niet lekker, dus ik heb ze maar weggegooid.
Ik vind bietjes niet zo heel lekker, maar koud in een salade, gecombineerd met appel vind ik het nog wel te doen. Dus aan mij heb je niet zoveel.
De geroosterde kikkererwten waren op zich goed gelukt, maar ik vond ze niet lekker, dus ik heb ze maar weggegooid.
Ik vind bietjes niet zo heel lekker, maar koud in een salade, gecombineerd met appel vind ik het nog wel te doen. Dus aan mij heb je niet zoveel.
