Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
woensdag 23 oktober 2013 om 13:09
Hoi meiden,
Hier weer even twee lijstjes van de afgelopen dagen. Eet weer wat meer suiker en gaat behoorlijk goed. Ik heb me ook voorgenomen om niet meer schuldig te voelen over wat ik eet of dat ik bang ben om aan te komen en dat gaat steeds beter. Als ik het redelijk ‘normaal’ hou gaat de aarde echt niet ineens 180 graden draaien, probeer ik me steeds in te prenten. Ik denk ook dat mijn gewicht nu stabiel is en op het punt is dat het beste bij mij past. Een normaal dieet zou me op dit gewicht moeten houden denk ik.
Heb vooral het weekend best wel veel lekker dingen gegeten zonder dat ik het idee heb dat ik daardoor ben aangekomen (broeken zitten nog steeds zoals altijd) en dat geeft vertouwen om verder te gaan met af en toe wat lekkers te eten en ook zoet te integreren in de normale maaltijden.
Lijstjes van maandag:
O: gekookte havermout/ halfvolle melk/ beetje water daarbij 1 kiwi
T: 1x appel/ 1x banaan
L: 1x wit kaiserbroodje met een plakje gesmolten kaas erop, 1x pompoenstokbroodje met mozzarella/tomaat/ sausje
T: 2 x rijstwafel met cashewpasta
5 km hardgelopen
D: ovenschotel met aardappelschijfjes/ prei/ gehakt/ ei/ crème fraiche/ geraspte kaas
Lijstje van gister:
O: portie All Brann/ halfvolle yoghurt/ kokosrasp/ Hollandse aardbeien
T: 1x appel/ 1x banaan
L: 1x notenrozijnentwister AH met Slankie smeerkaas, stuk gefrituurde rijst (soort chips van de toko)
T: stuk gefrituurde rijst (soort chips van de toko)
D: ovenschotel met aardappelschijfjes/ prei/ gehakt/ ei/ crème fraiche/ geraspte kaas (over van gister)
T: eenpersoonsbakje luchtig toetje bitterkoekjes smaak
Hier weer even twee lijstjes van de afgelopen dagen. Eet weer wat meer suiker en gaat behoorlijk goed. Ik heb me ook voorgenomen om niet meer schuldig te voelen over wat ik eet of dat ik bang ben om aan te komen en dat gaat steeds beter. Als ik het redelijk ‘normaal’ hou gaat de aarde echt niet ineens 180 graden draaien, probeer ik me steeds in te prenten. Ik denk ook dat mijn gewicht nu stabiel is en op het punt is dat het beste bij mij past. Een normaal dieet zou me op dit gewicht moeten houden denk ik.
Heb vooral het weekend best wel veel lekker dingen gegeten zonder dat ik het idee heb dat ik daardoor ben aangekomen (broeken zitten nog steeds zoals altijd) en dat geeft vertouwen om verder te gaan met af en toe wat lekkers te eten en ook zoet te integreren in de normale maaltijden.
Lijstjes van maandag:
O: gekookte havermout/ halfvolle melk/ beetje water daarbij 1 kiwi
T: 1x appel/ 1x banaan
L: 1x wit kaiserbroodje met een plakje gesmolten kaas erop, 1x pompoenstokbroodje met mozzarella/tomaat/ sausje
T: 2 x rijstwafel met cashewpasta
5 km hardgelopen
D: ovenschotel met aardappelschijfjes/ prei/ gehakt/ ei/ crème fraiche/ geraspte kaas
Lijstje van gister:
O: portie All Brann/ halfvolle yoghurt/ kokosrasp/ Hollandse aardbeien
T: 1x appel/ 1x banaan
L: 1x notenrozijnentwister AH met Slankie smeerkaas, stuk gefrituurde rijst (soort chips van de toko)
T: stuk gefrituurde rijst (soort chips van de toko)
D: ovenschotel met aardappelschijfjes/ prei/ gehakt/ ei/ crème fraiche/ geraspte kaas (over van gister)
T: eenpersoonsbakje luchtig toetje bitterkoekjes smaak
woensdag 23 oktober 2013 om 13:38
mijn eerste lijstje!!
Gister
O: 1 tarwe boterham met 30+ kaas en schijfjes komkommer, klein schaaltje optimel kwark
T: Appel en manderijn
L: 2 tarwe boterhammen, 1 met stroop en 1 met rauwe ham, schaaltje optimel kwark
T: Banaan
D: gebakken aardappeltjes met rundergehakt en ijsbergsla.
Ik probeer na 8 uur savonds niks meer te eten en aangezien wij om half 7 pas eten eet ik bijna nooit iets na het avondeten (behalve in het weekend )
Gister
O: 1 tarwe boterham met 30+ kaas en schijfjes komkommer, klein schaaltje optimel kwark
T: Appel en manderijn
L: 2 tarwe boterhammen, 1 met stroop en 1 met rauwe ham, schaaltje optimel kwark
T: Banaan
D: gebakken aardappeltjes met rundergehakt en ijsbergsla.
Ik probeer na 8 uur savonds niks meer te eten en aangezien wij om half 7 pas eten eet ik bijna nooit iets na het avondeten (behalve in het weekend )
woensdag 23 oktober 2013 om 14:22
Hi cinna en nena, tnx ben nog niet bij huisarts geweest. Volgens mij zou het vanzelf over moeten gaan. Een van jullie meiden hier ervaring mee? Nena zeker goed idee om de noten die je eet af te wisselen! Die pizza en tapenade klinken heel lekker!
Hi mandy welkom! Heb je nog honger na het avondeten of is het goed te doen?
Veloce, jouw dag en het eten klinkt heerlijk! Fijn dat je weer van de partij bent!
Hi inieminie fijn dat je nu stabiel bent! Je lijstjes zien er ook goed uit!
Hi mandy welkom! Heb je nog honger na het avondeten of is het goed te doen?
Veloce, jouw dag en het eten klinkt heerlijk! Fijn dat je weer van de partij bent!
Hi inieminie fijn dat je nu stabiel bent! Je lijstjes zien er ook goed uit!
woensdag 23 oktober 2013 om 15:42
Klinkt als een leuke fietsdag Veloce!
@Nena, ik wil dat ook eens proberen, zelf een pizzabodem maken. Wij gebruiken vaak een in de lengte doorgesneden ciabatta die we dan als pizza beleggen.
Ieniemienie, klinkt als een goed plan. Ik denk persoonlijk dat er in een gezond/verantwoord eetpatroon ook ruimte moet zijn om af en toe iets te eten dat minder gezond is.
@Mandy, mistte je geen groente bij je avondeten?
@Nanase, ik heb zelf geen ervaring met ontstoken ogen. Maar als het door een bacterie komt, heb je misschien wel medicatie nodig. Ik zou anders gewoon even je huisarts bellen om te overleggen.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag, hand ongebrande notenmix
T: 1 appel
L: 2 volkoren boterhammen bio kipfilet met veel peper
T: 1 appel
D: sajourboontjes, rijst (van Lassie, er schijnen extra vezels in te zitten, maar het smaakt net als gewone rijst), vegaballetjes (AH) en een schaaltje komkommer
@Nena, ik wil dat ook eens proberen, zelf een pizzabodem maken. Wij gebruiken vaak een in de lengte doorgesneden ciabatta die we dan als pizza beleggen.
Ieniemienie, klinkt als een goed plan. Ik denk persoonlijk dat er in een gezond/verantwoord eetpatroon ook ruimte moet zijn om af en toe iets te eten dat minder gezond is.
@Mandy, mistte je geen groente bij je avondeten?
@Nanase, ik heb zelf geen ervaring met ontstoken ogen. Maar als het door een bacterie komt, heb je misschien wel medicatie nodig. Ik zou anders gewoon even je huisarts bellen om te overleggen.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag, hand ongebrande notenmix
T: 1 appel
L: 2 volkoren boterhammen bio kipfilet met veel peper
T: 1 appel
D: sajourboontjes, rijst (van Lassie, er schijnen extra vezels in te zitten, maar het smaakt net als gewone rijst), vegaballetjes (AH) en een schaaltje komkommer
woensdag 23 oktober 2013 om 16:59
@nanase, wat vervelend van je oog. Bij de dokter hebben ze vast een middeltje dat je er weer vanaf helpt.
@gifgroen, je pasta lijkt me heerlijk
@nena jouw pizza ook!
@maddie: ik vind je lunch erg bijzonder....niet echt een lunch eigenlijk. Wat is je motivatie hiervoor? Lijkt me niet dat je dit een week gaat volhouden zo. Nou, misschien een maand als je doorzet, maar vast niet langer...Ik zou het anders aanpakken. Bijvoorbeeld 2 a 3 volkorenboterhammen met kaas of kipfilet en komkommer en daarbij een glaasje vers geperste jus ofzo. Probeer dat eerst maar eens een tijdje.
@gifgroen, je pasta lijkt me heerlijk
@nena jouw pizza ook!
@maddie: ik vind je lunch erg bijzonder....niet echt een lunch eigenlijk. Wat is je motivatie hiervoor? Lijkt me niet dat je dit een week gaat volhouden zo. Nou, misschien een maand als je doorzet, maar vast niet langer...Ik zou het anders aanpakken. Bijvoorbeeld 2 a 3 volkorenboterhammen met kaas of kipfilet en komkommer en daarbij een glaasje vers geperste jus ofzo. Probeer dat eerst maar eens een tijdje.
woensdag 23 oktober 2013 om 17:11
Klinkt lekker Nena, je speltbodem! Ik heb laatst een recept gespot met een bodem van bloemkool, dus die ga ik zeker proberen te maken! Het wordt een gluten vrije pizza en eigenlijk alleen met groenten. In Amerika is het een hit omdat het voornamelijk koolhydraat vrij is, maar een keer uitproberen kan altijd!
Gisteren:
O: Beschuit met appelstroop
L: Magere kwark met havermout, banaan en appel, muesli met noten.
T: Stukje extra pure chocolade
D: Stukje turks brood met humous, 3 verse balletjes falafel met feta-dip.
T: Appel
Gisteren:
O: Beschuit met appelstroop
L: Magere kwark met havermout, banaan en appel, muesli met noten.
T: Stukje extra pure chocolade
D: Stukje turks brood met humous, 3 verse balletjes falafel met feta-dip.
T: Appel
woensdag 23 oktober 2013 om 21:48
Nanase, beterschap! Klinkt erg vervelend van je oog.. Ik zou ook even de huisarts bellen voor advies.
Veloce, heerlijk zo'n dag!
Redrose, een pizzabodem van bloemkool?! Laat je weten hoe dat smaakt als je het hebt geprobeerd?
Recept van de pasta komt van de albert heijn. En bij mij op het werk hebben ze inderdaad altijd lekkere dingen. Ik werk in een groot kantoor met catering. Ze hebben echt alles: brood, beleg, zuivel, soep, salades, een warme maaltijd. Maar ook zoete broodjes, gefrituurde snacks en een heel assortiment snoep en chocolade.. Daar loop ik nu al een half jaar elke dag langs zonder iets al te ongezonds te nemen. En er is ook elke week wel traktatie op de afdeling die ik niet neem. Vind ik eigenlijk best knap van mezelf!
Wel gegeten vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: 2 mandarijnen
L: dubbele boterhammen, een met filet americain en een met kaas met gekookt ei
T: paar druiven en nog een mandarijn
D: meergranen pistoletje met gerookte kipfilet (vleeswaar), tomaat, rucola en een beetje pesto en 5 vegetarische groenteballetjes met een beetje mayo
Veloce, heerlijk zo'n dag!
Redrose, een pizzabodem van bloemkool?! Laat je weten hoe dat smaakt als je het hebt geprobeerd?
Recept van de pasta komt van de albert heijn. En bij mij op het werk hebben ze inderdaad altijd lekkere dingen. Ik werk in een groot kantoor met catering. Ze hebben echt alles: brood, beleg, zuivel, soep, salades, een warme maaltijd. Maar ook zoete broodjes, gefrituurde snacks en een heel assortiment snoep en chocolade.. Daar loop ik nu al een half jaar elke dag langs zonder iets al te ongezonds te nemen. En er is ook elke week wel traktatie op de afdeling die ik niet neem. Vind ik eigenlijk best knap van mezelf!
Wel gegeten vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: 2 mandarijnen
L: dubbele boterhammen, een met filet americain en een met kaas met gekookt ei
T: paar druiven en nog een mandarijn
D: meergranen pistoletje met gerookte kipfilet (vleeswaar), tomaat, rucola en een beetje pesto en 5 vegetarische groenteballetjes met een beetje mayo
donderdag 24 oktober 2013 om 10:24
Gifgroen en iedereen thanks! Met mijn oog gaat het wat beter gelukkig! Gisteren was een bevriende dokter bij me op bezoek, het zou inderdaad vanzelf moeten genezen binnen een week. Het is een complicatie van acne, een verstopte talgklier van het oog 
en is mogelijk recidiverend :S. Nog een reden om van de suiker af te blijven dus.
Mijn lijstje 2day:
O: koffie met ongezoete sojamelk, overnight oats met ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaadolie en pure cacao. 2 blokjes 86% chocola, 1 ahornsiroopsnoepje.
L: 14 amandelen, heet water met gember. Quinoa mix met wortel, aardappel, ui, prei, bloemkool, wortel, shiitake, gekookt ei, sojasaus en kruiden.
T: grapefruit (brr niet lekker), 2 handjes studentenhaver, 2 rijstwafels met pindakaas. Heet water met limoen.
D: bruine rijst met gemengde groenten en gebakken ei.
en is mogelijk recidiverend :S. Nog een reden om van de suiker af te blijven dus.Mijn lijstje 2day:
O: koffie met ongezoete sojamelk, overnight oats met ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaadolie en pure cacao. 2 blokjes 86% chocola, 1 ahornsiroopsnoepje.
L: 14 amandelen, heet water met gember. Quinoa mix met wortel, aardappel, ui, prei, bloemkool, wortel, shiitake, gekookt ei, sojasaus en kruiden.
T: grapefruit (brr niet lekker), 2 handjes studentenhaver, 2 rijstwafels met pindakaas. Heet water met limoen.
D: bruine rijst met gemengde groenten en gebakken ei.
donderdag 24 oktober 2013 om 14:03
Fijn dat het weer wat beter met je oog gaat Nanase, ik hoop dat het snel weer over is!
Lekker is dat Gifgroen, dat je zo'n ruime keuze met eten op je werk hebt.
Ik voel echt een behoorlijke verkoudheid opkomen. Hoofdpijn, koortsig en hoofd vol snot. Vannacht slecht geslapen en vanochtend deed alles zeer. Ik heb ook geen eetlust vandaag.
Vanavond gaan we dus iets makkelijks eten, en dan ga ik lekker op tijd naar bed. Morgen weer een dag.
O: 2 volkoren crackers met pure hagelslag, hand gemengde noten
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen met Zaanlander kaas
T: 1 appel
D: erwtensoep (kant en klaar van Unox) met een pistoletje met gezouten roomboter
Over de hele dag een stuk of 5 keelsnoepjes.
"Normaal gesproken" zou ik trouwens vandaag, omdat ik mij niet zo lekker voel, mijn lunch en avondeten overslaan en mezelf vanavond voor de tv volstoppen met comfortfood (chips, koek, chocolade), ondanks dat ik eigenlijk geen honger heb. Dat gaan we dus mooi niet meer doen!
Lekker is dat Gifgroen, dat je zo'n ruime keuze met eten op je werk hebt.
Ik voel echt een behoorlijke verkoudheid opkomen. Hoofdpijn, koortsig en hoofd vol snot. Vannacht slecht geslapen en vanochtend deed alles zeer. Ik heb ook geen eetlust vandaag.
Vanavond gaan we dus iets makkelijks eten, en dan ga ik lekker op tijd naar bed. Morgen weer een dag.
O: 2 volkoren crackers met pure hagelslag, hand gemengde noten
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen met Zaanlander kaas
T: 1 appel
D: erwtensoep (kant en klaar van Unox) met een pistoletje met gezouten roomboter
Over de hele dag een stuk of 5 keelsnoepjes.
"Normaal gesproken" zou ik trouwens vandaag, omdat ik mij niet zo lekker voel, mijn lunch en avondeten overslaan en mezelf vanavond voor de tv volstoppen met comfortfood (chips, koek, chocolade), ondanks dat ik eigenlijk geen honger heb. Dat gaan we dus mooi niet meer doen!
donderdag 24 oktober 2013 om 19:47
Cinna beterschap! Juist goed om nu goed voor jezelf te zorgen want dan ben je er ook weer eerder bovenop! Grappig dat jij je dag altijd begint met pure hagelslag, dat heb ik ook jaren gedaan!
Ah gifgroen, ga jij altijd eten halen in de kantine! Klinkt goed wat ze allemaal hebben, en ook goed van je dat je voorbij de slechte dingen loopt! Voor mij was het station altijd zo'n plek van verleidingen, frietjes...koffie van starbucks etc. en vooral als je dan honger hebt. Nu kom ik niet zo vaak meer op het station dus dat scheelt.
Redrose, lijkt me lekker die pizza met bloemkool maak jij veel AA recepten?
Ah gifgroen, ga jij altijd eten halen in de kantine! Klinkt goed wat ze allemaal hebben, en ook goed van je dat je voorbij de slechte dingen loopt! Voor mij was het station altijd zo'n plek van verleidingen, frietjes...koffie van starbucks etc. en vooral als je dan honger hebt. Nu kom ik niet zo vaak meer op het station dus dat scheelt.
Redrose, lijkt me lekker die pizza met bloemkool maak jij veel AA recepten?
vrijdag 25 oktober 2013 om 08:37
Mijn lijstje vandaag!
O: 2 rijstwafels met pindakaas. Overnight oats met halfvolle melk, peer, handje studentenhaver. Kruidenthee met suiker.
T: groene thee, koffie met koffiemelk.
L: bruine rijst, 250 gram bietjes, 3/4 avocado, stukje weekendbrood, stukje cracker, geraspte kaas, 2 tortillachips, groene thee.
T: 1/4 avocado met geraspte kaas. 2 blokjes 86% chocola, 1 ahornsiroopsnoepje, 3 handjes studentenhaver.
D: bruine rijst met quorn, champignons, 2 tomaten, satesaus, halve ui, gekookt ei. Heet water met limoen en gember.
T: dal bhat: rijst, spinazie, linzen, ui, knoflook en kruiden.
O: 2 rijstwafels met pindakaas. Overnight oats met halfvolle melk, peer, handje studentenhaver. Kruidenthee met suiker.
T: groene thee, koffie met koffiemelk.
L: bruine rijst, 250 gram bietjes, 3/4 avocado, stukje weekendbrood, stukje cracker, geraspte kaas, 2 tortillachips, groene thee.
T: 1/4 avocado met geraspte kaas. 2 blokjes 86% chocola, 1 ahornsiroopsnoepje, 3 handjes studentenhaver.
D: bruine rijst met quorn, champignons, 2 tomaten, satesaus, halve ui, gekookt ei. Heet water met limoen en gember.
T: dal bhat: rijst, spinazie, linzen, ui, knoflook en kruiden.
vrijdag 25 oktober 2013 om 09:18
vrijdag 25 oktober 2013 om 12:46
Hi ladies, tgif 
@ cinna, vervelend die verkoudheid... Lekker uitrusten dit weekend!
@ nanase, hoe gaat het nu met je oog? Balen zeg.
@ redrose, ben erg benieuwd naar de pizza!
Lijstje gister
O: 2 x snee meergranen brood met suikervrije jam
L: 2 x snee meergranen brood met kalkoenfilet
T: wortels, 1 pruim
T: 2 x snee meergranen brood met kaas/stroop
T: appel - ik werkte gister in een ander kantoor, vertrok daar om half 6 en ik was pas na 7 uur thuis. 'S morgens maar een uurtje over gedaan. Ik stikte van de honger...
D: aardappels, broccoli en gemarineerde kalkoenfilet
T: 2 x bokkepootje
Vandaag:
O: 2 mini stukjes roggebrood met kaas. Halfvolle yoghurt met muesli
T: 1 pruim
L: 2 x roggenbrood met stroop
T: appel
D: ???? Weet niet hoe laat ik thuis ben. Zal wel iets makkelijks worden.
Om 5 uur heb ik een date met een sport podotherapeut. Heb nog altijd last van een blessure aan mijn voet. Het is best een eind bij mij uit de buurt maar ik heb het er voor over.
@ cinna, vervelend die verkoudheid... Lekker uitrusten dit weekend!
@ nanase, hoe gaat het nu met je oog? Balen zeg.
@ redrose, ben erg benieuwd naar de pizza!
Lijstje gister
O: 2 x snee meergranen brood met suikervrije jam
L: 2 x snee meergranen brood met kalkoenfilet
T: wortels, 1 pruim
T: 2 x snee meergranen brood met kaas/stroop
T: appel - ik werkte gister in een ander kantoor, vertrok daar om half 6 en ik was pas na 7 uur thuis. 'S morgens maar een uurtje over gedaan. Ik stikte van de honger...
D: aardappels, broccoli en gemarineerde kalkoenfilet
T: 2 x bokkepootje
Vandaag:
O: 2 mini stukjes roggebrood met kaas. Halfvolle yoghurt met muesli
T: 1 pruim
L: 2 x roggenbrood met stroop
T: appel
D: ???? Weet niet hoe laat ik thuis ben. Zal wel iets makkelijks worden.
Om 5 uur heb ik een date met een sport podotherapeut. Heb nog altijd last van een blessure aan mijn voet. Het is best een eind bij mij uit de buurt maar ik heb het er voor over.
vrijdag 25 oktober 2013 om 13:33
vrijdag 25 oktober 2013 om 17:35
Bedankt alletwee! Werkt best motiverend, 1x in de week op de weegschaal staan. Ik merk wel dat mijn buik niet meer zo opgeblazen en vol voelt. Ik drink dan ook geen frisdrank meer, maar enkel water, thee en af en toe van die speciale koffie's.
Hoe was het bij de therapeut gegaan Veloce?
Fijn dat je oog aan de beterende hand is Nanase!
Ik ben echt zó blij dat het weekend is! Wat een dag zeg.
Vanavond maar weer vroeg naar bed, hopelijk is die stomme verkoudheid snel weer over.
Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag, hand gemengde ongebrande noten
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen Zaanlander kaas
T: 1 appel
D: het is vrijdag, dus we eten weer iets wat dochter heeft gekozen (en wat dus niet zo heel gezond is). Aardappelkroketjes uit de oven, gebakken kibbeling, gemengde salade en een flinke klodder currysaus.
Oh ja, tussendoor vandaag nog een stuk of 6 keelsnoepjes gegeten.
Hoe was het bij de therapeut gegaan Veloce?
Fijn dat je oog aan de beterende hand is Nanase!
Ik ben echt zó blij dat het weekend is! Wat een dag zeg.
Vanavond maar weer vroeg naar bed, hopelijk is die stomme verkoudheid snel weer over.
Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag, hand gemengde ongebrande noten
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen Zaanlander kaas
T: 1 appel
D: het is vrijdag, dus we eten weer iets wat dochter heeft gekozen (en wat dus niet zo heel gezond is). Aardappelkroketjes uit de oven, gebakken kibbeling, gemengde salade en een flinke klodder currysaus.
Oh ja, tussendoor vandaag nog een stuk of 6 keelsnoepjes gegeten.
zaterdag 26 oktober 2013 om 11:48
Mijn lijstje vandaag!
O: 2 blokjes 86% chocola, 2 boekweitpannenkoek (ongezoete sojamelk, ei, roomboter) met appelstroop. Koffie met ongezoete sojamelk, heet water met gember. 2,5 handje studentenhaver.
T: 2 rijstzoutjes. Heet water met gember.
L: 1,5 boekweitpannenkoek met appelstroop.
T: bruine rijst met 2 tomaten, champignons, halve ui, quorn, satesaus, ghee. Heet water met limoen en gember.
T: halve ananas.
D: dal bhat: bruine rijst, broccoli, wortel, bloemkool, taugé, spinazie, sojasaus, linzensaus (met ghee, ui, knoflook, groentebouillon)
O: 2 blokjes 86% chocola, 2 boekweitpannenkoek (ongezoete sojamelk, ei, roomboter) met appelstroop. Koffie met ongezoete sojamelk, heet water met gember. 2,5 handje studentenhaver.
T: 2 rijstzoutjes. Heet water met gember.
L: 1,5 boekweitpannenkoek met appelstroop.
T: bruine rijst met 2 tomaten, champignons, halve ui, quorn, satesaus, ghee. Heet water met limoen en gember.
T: halve ananas.
D: dal bhat: bruine rijst, broccoli, wortel, bloemkool, taugé, spinazie, sojasaus, linzensaus (met ghee, ui, knoflook, groentebouillon)
zaterdag 26 oktober 2013 om 16:05
Zo te horen ben je al aan de iets betere hand Cinna, fijn! Dit is altijd zo'n periode waarin verkoudheid op komt spelen, alhoewel de herfst nog niet echt voelbaar is! Heerlijk toch, vanochtend 10 km in het bos gelopen in mijn t-shirt terwijl het er nu echt prachtig is met alle herfstkleuren..
Nanase, ik ben gek op AA, maar vind het redelijk prijzig.. Ik kijk vaak op internet en youtube naar goedkope en gezonde recepten en geloof niet dat je constant aan speltbrood en allerlei aparte zaadjes en pasta's moet zitten. Havermout is de beste start!
Ik laat jullie mijn ervaring weten, ik heb het recept in ieder geval uit dit filmpje, mocht iemand hem eerder willen maken:
http://www.youtube.com/watch?v=dj5FWMckfn4
Gisteren:
O: Havermout met krenten
L: 3 vitalu crackers met slankie
T: Appel, vitalu cracker
D: Guacamole, salade, tortilla chips en paar stukjes stokbrood
T: Mini stukje cheesecake, toen zat ik echt bomvol.
Nanase, ik ben gek op AA, maar vind het redelijk prijzig.. Ik kijk vaak op internet en youtube naar goedkope en gezonde recepten en geloof niet dat je constant aan speltbrood en allerlei aparte zaadjes en pasta's moet zitten. Havermout is de beste start!
Ik laat jullie mijn ervaring weten, ik heb het recept in ieder geval uit dit filmpje, mocht iemand hem eerder willen maken:
http://www.youtube.com/watch?v=dj5FWMckfn4
Gisteren:
O: Havermout met krenten
L: 3 vitalu crackers met slankie
T: Appel, vitalu cracker
D: Guacamole, salade, tortilla chips en paar stukjes stokbrood
T: Mini stukje cheesecake, toen zat ik echt bomvol.
zaterdag 26 oktober 2013 om 20:49
Hi, hier ben ik ook weer eens!
Redrose, filmpje gekeken en ik moet toegeven dat de pizza er toch best goed uitziet. Wie weet probeer ik het ook een keer!
Cinna, hopelijk ben je snel van je verkoudheid af!
Nanase, fijn dat je oog al beter wordt. Dat het maar weg blijft! Wat moet ik me voorstellen bij 'Japanse mix, 2 stuks'? Gewoon van die rijstzoutjes?
Ik ben weer veel van huis geweest sinds donderdag, wat ook betekent dat ik anders gegeten heb:
donderdag:
O: yoghurt met muesli
T: 2 mandarijnen
L: volkoren brood met beleg (weet het niet meer precies)
T: paar pitloze rode druiven
D: sushi, noodles, gegrilde zalm, garnalen, champignons, gebakken groente, ossenhaaspuntjes, zoet broodje en vers fruit
vrijdag (dagje Amsterdam, lekker geshopt):
O: dubbele boterham gerookte kipfilet (thuis)
T: 2 mandarijnen (in de trein)
L: salade van gemengde gegrilde groentes en een volkoren broodje met gezouten roomboter (in de bijenkorf)
T:glas verse jus d'orange (terras)
D: klein frietje met mayo (in de stad)
T: yoghurt met vers fruit (van Swirl's op het station)
Shoppen is toch ook een soort sporten? Aan het eind van de dag kon ik in elk geval niet meer lopen!
Vandaag:
O: dubbele boterham met hagelslag puur
L: dubbele boterham gerookte kipfilet met een likje pesto en dubbele boterham met appelstroop
T: crepe met poedersuiker
D: courgettesoep uit de vriezer voorraad en 5 vegetarische groenteballetjes
Redrose, filmpje gekeken en ik moet toegeven dat de pizza er toch best goed uitziet. Wie weet probeer ik het ook een keer!
Cinna, hopelijk ben je snel van je verkoudheid af!
Nanase, fijn dat je oog al beter wordt. Dat het maar weg blijft! Wat moet ik me voorstellen bij 'Japanse mix, 2 stuks'? Gewoon van die rijstzoutjes?
Ik ben weer veel van huis geweest sinds donderdag, wat ook betekent dat ik anders gegeten heb:
donderdag:
O: yoghurt met muesli
T: 2 mandarijnen
L: volkoren brood met beleg (weet het niet meer precies)
T: paar pitloze rode druiven
D: sushi, noodles, gegrilde zalm, garnalen, champignons, gebakken groente, ossenhaaspuntjes, zoet broodje en vers fruit
vrijdag (dagje Amsterdam, lekker geshopt):
O: dubbele boterham gerookte kipfilet (thuis)
T: 2 mandarijnen (in de trein)
L: salade van gemengde gegrilde groentes en een volkoren broodje met gezouten roomboter (in de bijenkorf)
T:glas verse jus d'orange (terras)
D: klein frietje met mayo (in de stad)
T: yoghurt met vers fruit (van Swirl's op het station)
Shoppen is toch ook een soort sporten? Aan het eind van de dag kon ik in elk geval niet meer lopen!
Vandaag:
O: dubbele boterham met hagelslag puur
L: dubbele boterham gerookte kipfilet met een likje pesto en dubbele boterham met appelstroop
T: crepe met poedersuiker
D: courgettesoep uit de vriezer voorraad en 5 vegetarische groenteballetjes
zaterdag 26 oktober 2013 om 21:37
lijstje van vrijdag:
O: all bran, halfvolle yoghurt/vla/ wat walnoten, wat amandelschaafsel/ wat geraspte kokos
T: plak roggebrood/boter/kaas
L: gefrituurde cassave/ blokjes tofu
T:- (kreeg enorme buikpijn/ opgeblazen gevoel)
D: 2 glazen rode wijn/ bord penne/groenten/zelfegemaakte pesto, 2 stokbroodjes kruidenboter
T: toetje met yoghurt/framboos/koek
O: all bran, halfvolle yoghurt/vla/ wat walnoten, wat amandelschaafsel/ wat geraspte kokos
T: plak roggebrood/boter/kaas
L: gefrituurde cassave/ blokjes tofu
T:- (kreeg enorme buikpijn/ opgeblazen gevoel)
D: 2 glazen rode wijn/ bord penne/groenten/zelfegemaakte pesto, 2 stokbroodjes kruidenboter
T: toetje met yoghurt/framboos/koek
zondag 27 oktober 2013 om 09:49
@ gifgroen, shoppen is een sport!!
@ cinna, hopelijk voel je je beter. Ik ben inmiddels ook verkouden.
Gister
O: waldkorn cracker met kaas
T: meergranen triangel met kaas/stroop en melk hagelslag
T: 2 stukjes cote d'Or
T: pruim, appel
D: glas cava, carpaccio, tournedos met maar een paar frietjes, dessert: crumble met hangop, peer en nog iets, koffie met grote truffel bonbon
T: glaasje 43 likeur en nog 1 reepje chocolade
@ cinna, hopelijk voel je je beter. Ik ben inmiddels ook verkouden.
Gister
O: waldkorn cracker met kaas
T: meergranen triangel met kaas/stroop en melk hagelslag
T: 2 stukjes cote d'Or
T: pruim, appel
D: glas cava, carpaccio, tournedos met maar een paar frietjes, dessert: crumble met hangop, peer en nog iets, koffie met grote truffel bonbon
T: glaasje 43 likeur en nog 1 reepje chocolade
zondag 27 oktober 2013 om 19:17
Uit eten geweest gister, Veloce? Heerlijk menu in elk geval!
O: boterham met appelstroop
L: 2 dubbele boterhammen met gerookte kipfilet, pesto en komkommer
T: klein handje gemengde noten (paranoten, hazelnoten, amandelen, cashewnoten)
D: aardappelpartjes met gedroogde chilipeper en knoflook uit de airfryer, rundervink, sperzieboontjes en na een schaaltje Optimel Griekse stijl yoghurt met kersen.
O: boterham met appelstroop
L: 2 dubbele boterhammen met gerookte kipfilet, pesto en komkommer
T: klein handje gemengde noten (paranoten, hazelnoten, amandelen, cashewnoten)
D: aardappelpartjes met gedroogde chilipeper en knoflook uit de airfryer, rundervink, sperzieboontjes en na een schaaltje Optimel Griekse stijl yoghurt met kersen.
zondag 27 oktober 2013 om 20:39
Haha gifgroen, shoppen is zeker een sport! Het dragen van tassen en constant lopen zorgt bij mij ook altijd voor spierpijn;)
Vandaag laat opgestaan en vanmiddag van een borrel in A'dam ook maar gelijk diner gemaakt.
O: 10 zaden beschuit
L: Magere kwark met havermout, appel en muesli
T/D: Stukjes stokbrood met humous, japanse nootjes, glas wijn
T: handje m&m's, zo nog een appel met wat yoghurt en muesli
Vandaag laat opgestaan en vanmiddag van een borrel in A'dam ook maar gelijk diner gemaakt.
O: 10 zaden beschuit
L: Magere kwark met havermout, appel en muesli
T/D: Stukjes stokbrood met humous, japanse nootjes, glas wijn
T: handje m&m's, zo nog een appel met wat yoghurt en muesli
maandag 28 oktober 2013 om 09:54
Goedemorgen!
Stormt het bij jullie ook zo, behoorlijke rukwinden hier!
Gisteren was ik zonder dochter op stap en heb ik mij laten verlijden om 's avonds bij de McDonald's te eten.. Dat doe ik dus niet meer, want ik heb gisteravond behoorlijke buikkrampen gehad.
Maar verder ging het met eten wel goed dit weekend!
Had je gisteravond niet nog honger Redrose? Klinkt erg weinig, je lijstje van gisteren.
Je avondeten ziet er lekker uit Veloce!
Stormt het bij jullie ook zo, behoorlijke rukwinden hier!
Gisteren was ik zonder dochter op stap en heb ik mij laten verlijden om 's avonds bij de McDonald's te eten.. Dat doe ik dus niet meer, want ik heb gisteravond behoorlijke buikkrampen gehad.
Maar verder ging het met eten wel goed dit weekend!
Had je gisteravond niet nog honger Redrose? Klinkt erg weinig, je lijstje van gisteren.
Je avondeten ziet er lekker uit Veloce!
