Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
maandag 28 oktober 2013 om 17:35
Mijn lijstje vandaag!
O: mungbonen dessert (met kokosmelk, lijnzaadolie en pure cacao), koffie met ongezoete sojamelk, heet water met gember. 2 stukjes 86% chocola.
T: 1 wasa volkoren cracker met kaas. 250 gram snoeptomaatjes, 30 gemengde noten.
L: halve ananas. Bruine rijst met 250 gram bieten, bloemkool, wortel, ui, knoflook, gekookt ei, 4 falafelballetjes, geraspte kaas.
T: mungbonen dessert met halve granaatappel.
D: bruine rijst met spinazie, tauge, ui, wortel, broccoli, aardappel, knoflook, sojasaus, currypasta, kruiden.
O: mungbonen dessert (met kokosmelk, lijnzaadolie en pure cacao), koffie met ongezoete sojamelk, heet water met gember. 2 stukjes 86% chocola.
T: 1 wasa volkoren cracker met kaas. 250 gram snoeptomaatjes, 30 gemengde noten.
L: halve ananas. Bruine rijst met 250 gram bieten, bloemkool, wortel, ui, knoflook, gekookt ei, 4 falafelballetjes, geraspte kaas.
T: mungbonen dessert met halve granaatappel.
D: bruine rijst met spinazie, tauge, ui, wortel, broccoli, aardappel, knoflook, sojasaus, currypasta, kruiden.
maandag 28 oktober 2013 om 18:00
Hoi allemaal,
Ik heb eindelijk besloten om me toch maar aan te melden op het forum ipv alleen maar mee te lezen.
Ik zou ook graag hier m'n lijstjes delen, hopelijk blijf ik me daardoor meer houden aan de wat gezondere "levensstijl" en ga ik minder snel toegeven aan mijn drang naar zoetigheid... Want die drang is bij mij nogal aanwezig, haha.
Meteen maar mijn lijstje van vandaag:
O: smoothie (1appel, handje gojibessen, 2 handen spinazie, 1kiwi, havermout en water)
L: grote kom Griekse yoghurt met homemade muesli, handje aalbesjes, eetlepel chiazaadjes
T: pot groene thee, noodles (aargh, why?)
D: stampot andijvie
Vanavond neem ik lekker nog wat thee en misschien een stukje fruit
Groetjes, een enorme zoetekauw die probeert nu eindelijk eens te stoppen met snoepen (voor langer dan 2 weken...)!
Ik heb eindelijk besloten om me toch maar aan te melden op het forum ipv alleen maar mee te lezen.
Ik zou ook graag hier m'n lijstjes delen, hopelijk blijf ik me daardoor meer houden aan de wat gezondere "levensstijl" en ga ik minder snel toegeven aan mijn drang naar zoetigheid... Want die drang is bij mij nogal aanwezig, haha.
Meteen maar mijn lijstje van vandaag:
O: smoothie (1appel, handje gojibessen, 2 handen spinazie, 1kiwi, havermout en water)
L: grote kom Griekse yoghurt met homemade muesli, handje aalbesjes, eetlepel chiazaadjes
T: pot groene thee, noodles (aargh, why?)
D: stampot andijvie
Vanavond neem ik lekker nog wat thee en misschien een stukje fruit
Groetjes, een enorme zoetekauw die probeert nu eindelijk eens te stoppen met snoepen (voor langer dan 2 weken...)!
maandag 28 oktober 2013 om 19:01
Storm viel hier goed mee, eigenlijk... Maar misschien denk ik alleen maar zo omdat ik wind mee had toen ik naar het werk fietste.
O: dubbele boterham appelstroop
T: banaan
L: tomatensoep, dubbele boterham met filet en een boterham met jonge kaas
T: rauwe wortels
D: stamppot met boerenkool en nog een soort kool en stukjes rookworst; zelfgemaakt door de groenteboer(in)
Sport: ruim een uur sportschool
O: dubbele boterham appelstroop
T: banaan
L: tomatensoep, dubbele boterham met filet en een boterham met jonge kaas
T: rauwe wortels
D: stamppot met boerenkool en nog een soort kool en stukjes rookworst; zelfgemaakt door de groenteboer(in)
Sport: ruim een uur sportschool
maandag 28 oktober 2013 om 21:07
Cinna, door die onregelmatige eetmomenten kreeg ik aardige krampen waardoor mijn eetlust eigenlijk verdween..wel best wat yoghurt gegeten savonds.
Welkom anxx, goed dat je nu lijstjes bij gaat houden op dit forum, ik snap dat de drang naar zoetigheid moeilijk te stoppen is als je er eenmaal aan bent gewend. Net lijstje heb je, goede start!
Wij hebben flink wat chocola meegekregen van een vriendin waar we zaterdag waren, zij is namelijk aan de lijn en wilde het niet mee naar huis nemen. Nu zitten we dus opgescheept met m&m's, pure chocola brokken en van die Milka biscuit stukken.. Moeilijk om te weerstaan,vooral omdat ik nu weer krampen krijg na een mini handje m&m's..
Vandaag:
O: havermout en beschuit met appelstroop
L: zaden beschuit met roomboter, speltkoren snee met appelstroop
T: appel
D: gegrilde zalm met Japanse groenten
T: nu dus chocola, zometeen nog wat fruit met yoghurt
Welkom anxx, goed dat je nu lijstjes bij gaat houden op dit forum, ik snap dat de drang naar zoetigheid moeilijk te stoppen is als je er eenmaal aan bent gewend. Net lijstje heb je, goede start!
Wij hebben flink wat chocola meegekregen van een vriendin waar we zaterdag waren, zij is namelijk aan de lijn en wilde het niet mee naar huis nemen. Nu zitten we dus opgescheept met m&m's, pure chocola brokken en van die Milka biscuit stukken.. Moeilijk om te weerstaan,vooral omdat ik nu weer krampen krijg na een mini handje m&m's..
Vandaag:
O: havermout en beschuit met appelstroop
L: zaden beschuit met roomboter, speltkoren snee met appelstroop
T: appel
D: gegrilde zalm met Japanse groenten
T: nu dus chocola, zometeen nog wat fruit met yoghurt
maandag 28 oktober 2013 om 22:47
Late reactie, sorry!
@Cinna Ik loop al een tijd bij de dokter en de een zegt dat het wel migraine is en de ander zegt van niet. Maar ik ben ook op bed gaan liggen, het ging later even wat beter dus ben gaan eten en daarna weer naar bed gegaan. Migraine aanvallen kunnen variëren van 4 tot 72 uur overigens.
@Ieniemiene Klopt. Ik had laat ontbeten dus had het uiteindelijk als lunch gedaan i.p.v. tussendoor. Was namelijk thuis vanwege de vakantie. Had van een vriendin een bestand gekregen met voedingsadvies etc. waarin het wel als lunch beschreven wordt maar het is niet helemaal mijn ding inderdaad
.
Lijstje van vandaag:
O: Twee rijstwafels met pindakaas
L: Twee broodjes met kaas/jam
T: Sultana
D: Spaghetti met kip
@Cinna Ik loop al een tijd bij de dokter en de een zegt dat het wel migraine is en de ander zegt van niet. Maar ik ben ook op bed gaan liggen, het ging later even wat beter dus ben gaan eten en daarna weer naar bed gegaan. Migraine aanvallen kunnen variëren van 4 tot 72 uur overigens.
@Ieniemiene Klopt. Ik had laat ontbeten dus had het uiteindelijk als lunch gedaan i.p.v. tussendoor. Was namelijk thuis vanwege de vakantie. Had van een vriendin een bestand gekregen met voedingsadvies etc. waarin het wel als lunch beschreven wordt maar het is niet helemaal mijn ding inderdaad
.Lijstje van vandaag:
O: Twee rijstwafels met pindakaas
L: Twee broodjes met kaas/jam
T: Sultana
D: Spaghetti met kip
dinsdag 29 oktober 2013 om 09:48
Goedemorgen!
Nanase, wat heb jij altijd lekker gevarieerde lijstjes!
Welkom Anxx! Ik merk aan mijzelf dat ik na een week geen behoefte meer had aan snaaien en snoepen, ging eigenlijk best snel.
Lekker gesport weer Gifgroen, goed bezig.
Ik zou al die chocolade echt gelijk in de vuilsnisbak deponeren Redrose, ik ken mijzelf.
Maddie, ik mis wel wat fruit in je lijstje. I.p.v. een sultana zou je ook voor fruit kunnen kiezen, veel gezonder!
Eetlijstje van gister:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag, hand gemengde noten
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen bio runderrookvlees
T: 1 appel
D: pastasalade (Niet veel gegeten, had door de verkoudheid echt geen trek)
Nanase, wat heb jij altijd lekker gevarieerde lijstjes!
Welkom Anxx! Ik merk aan mijzelf dat ik na een week geen behoefte meer had aan snaaien en snoepen, ging eigenlijk best snel.
Lekker gesport weer Gifgroen, goed bezig.
Ik zou al die chocolade echt gelijk in de vuilsnisbak deponeren Redrose, ik ken mijzelf.
Maddie, ik mis wel wat fruit in je lijstje. I.p.v. een sultana zou je ook voor fruit kunnen kiezen, veel gezonder!
Eetlijstje van gister:
O: 2 volkoren crackers pure hagelslag, hand gemengde noten
T: 1 appel
L: 2 meergranen boterhammen bio runderrookvlees
T: 1 appel
D: pastasalade (Niet veel gegeten, had door de verkoudheid echt geen trek)
dinsdag 29 oktober 2013 om 11:05
Hallo meiden, hoe is het met iedereen?
Hier alles goed. Het eten gaat me zo goed de laatste tijd. Eet lekker, gevarieerd, goede porties en het mooie is ik blijf heel stabiel op gewicht.
Heb dit weekend een interessante docu gekeken onder de titel 'why thin people are not fat' en de conclusie daaruit was dat ieder mens een standaard genenpakket heeft met een bepaald 'ideaal' gewicht dat bij die persoon past. Het lichaam doet er automatisch alles aan om op dat ideale gewicht te blijven. Bij mij is dat 1.70m en tussen de 60/61 kg. En ik merk nu dat ik bij een normaal dieet vanzelf op dit gewicht blijf. En als ik heel hard mijn best doe om af te vallen ik ook niet echt lager uit kom dan 57/58 kilo. Nou, goed voor die 2/3 kilo minder vind ik het niet meer waard om altijd op te letten en te matigen
Goed, bij deze even mijn betoogje Ik voel me iig super de laatste tijd en ik eet zo lekker.
Hierbij nog even 2 lijstjes:
Zondag:
O: croissant met chocoladepasta, halve tosti ham/kaas, zacht gekookt ei, glas verse jus
L: Thais luchmenu met witte rijst, varkensvlees in saus, garnalen, tofu met groenten, glas droge witte wijn
D: (bestellen, geen tijd om te koken): 1 grote enchilada met kip/gesmolten kaas, 1 tacootje met gehakt
Maandag:
O: versgemaakte warme havermoutpap met daarin een scheut vla en wat blauwe bessen (het werd echt een heerlijke warme romige havermout/custard pap)
T: -
L: 1x noten rozijnentwister met volle smeerkaas, 1x halve notenvruchtenbol met cashewpasta, flesje verse jus
T1: andere helft van de noten vruchtenbol met cashewpasta
T2: banaan
D: 2x zachte witte bolletjes met smeerworst, kom mosterdsoep van de AH uit zak (erg ranzige soep, bah mijn zelfgemaakte soepen zijn veel lekkerder, maar moesten even snel eten)
T: 4 glazen rode wijn, 2 kaasstengels, 1 mini kaassouffleetje, 1 kipnugget
Hier alles goed. Het eten gaat me zo goed de laatste tijd. Eet lekker, gevarieerd, goede porties en het mooie is ik blijf heel stabiel op gewicht.
Heb dit weekend een interessante docu gekeken onder de titel 'why thin people are not fat' en de conclusie daaruit was dat ieder mens een standaard genenpakket heeft met een bepaald 'ideaal' gewicht dat bij die persoon past. Het lichaam doet er automatisch alles aan om op dat ideale gewicht te blijven. Bij mij is dat 1.70m en tussen de 60/61 kg. En ik merk nu dat ik bij een normaal dieet vanzelf op dit gewicht blijf. En als ik heel hard mijn best doe om af te vallen ik ook niet echt lager uit kom dan 57/58 kilo. Nou, goed voor die 2/3 kilo minder vind ik het niet meer waard om altijd op te letten en te matigen
Goed, bij deze even mijn betoogje
Ik voel me iig super de laatste tijd en ik eet zo lekker. Hierbij nog even 2 lijstjes:
Zondag:
O: croissant met chocoladepasta, halve tosti ham/kaas, zacht gekookt ei, glas verse jus
L: Thais luchmenu met witte rijst, varkensvlees in saus, garnalen, tofu met groenten, glas droge witte wijn
D: (bestellen, geen tijd om te koken): 1 grote enchilada met kip/gesmolten kaas, 1 tacootje met gehakt
Maandag:
O: versgemaakte warme havermoutpap met daarin een scheut vla en wat blauwe bessen (het werd echt een heerlijke warme romige havermout/custard pap)
T: -
L: 1x noten rozijnentwister met volle smeerkaas, 1x halve notenvruchtenbol met cashewpasta, flesje verse jus
T1: andere helft van de noten vruchtenbol met cashewpasta
T2: banaan
D: 2x zachte witte bolletjes met smeerworst, kom mosterdsoep van de AH uit zak (erg ranzige soep, bah mijn zelfgemaakte soepen zijn veel lekkerder, maar moesten even snel eten)
T: 4 glazen rode wijn, 2 kaasstengels, 1 mini kaassouffleetje, 1 kipnugget
dinsdag 29 oktober 2013 om 11:19
Ik heb trouwens afgelopen week allemaal lekkers in huis gehaald omdat het nu zo goed gaat met het eten dat ik vond dat ik het wel aan zou kunnen om het in huis te hebben zonder alles in 1x op te eten en het ligt nog steeds keurig in de kast .
Ik heb gehaald:
- 2 pakken van mijn favoriete roomboterkoetjes van de Hema
- Grote zak schepsnoep
- Zak mini Kitkats (vindt vriend zo lekker)
- Reep chocolade
Alleen vriend zit al de hele week Kitkats te eten. Hij verbied met nog meer in huis te halen. Hihi. Maar ik heb er nog geen behoefte aan gehad.
Sorry ff voor deze egoposts....
Ik heb gehaald:
- 2 pakken van mijn favoriete roomboterkoetjes van de Hema
- Grote zak schepsnoep
- Zak mini Kitkats (vindt vriend zo lekker)
- Reep chocolade
Alleen vriend zit al de hele week Kitkats te eten. Hij verbied met nog meer in huis te halen. Hihi. Maar ik heb er nog geen behoefte aan gehad.
Sorry ff voor deze egoposts....
dinsdag 29 oktober 2013 om 15:46
Zoww.. knap van jou inieminie dat je dat kan! En Redrose, al die chocola... hmm ja wel lekker inderdaad!
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met ongezoete sojamelk, kwart granaatappel, lijnzaadolie. Koffie met ongezoete sojamelk, heet water met gember. 2 blokjes 86% chocola.
T: 1 wasa volkorencracker met kaas, 30 gemengde noten (para, hazel, cashew, amandel).
L: gemengde groenten: sperziebonen, ui, broccoli, aardappel, champignons met sojasaus. 1 wasa volkorencracker met kaas. Heet water met gember.
T: 30 gemengde noten, 1 wasa volkorencracker. 4 falafelballetjes.
D: bruine rijst met gebakken ei en gemengde groenten. 2 rijstwafels met pindakaas.
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met ongezoete sojamelk, kwart granaatappel, lijnzaadolie. Koffie met ongezoete sojamelk, heet water met gember. 2 blokjes 86% chocola.
T: 1 wasa volkorencracker met kaas, 30 gemengde noten (para, hazel, cashew, amandel).
L: gemengde groenten: sperziebonen, ui, broccoli, aardappel, champignons met sojasaus. 1 wasa volkorencracker met kaas. Heet water met gember.
T: 30 gemengde noten, 1 wasa volkorencracker. 4 falafelballetjes.
D: bruine rijst met gebakken ei en gemengde groenten. 2 rijstwafels met pindakaas.
dinsdag 29 oktober 2013 om 16:28
Hoi allemaal,
Bedankt voor jullie reacties redrose en cinna!
Ieniemienie, wat goed dat jij dat allemaal in huis kunt hebben en gewoon in de kast kunt laten liggen!
Ga maar meteen eerlijk toegeven dat ik gisterenavond toch nog wat gesnoept heb met mijn oppaskindje tijdens onze filmavond. Zij hebben altijd zó veel zoetigheid in huis.. Thuis koop ik het gewoon niet. Lastig!
Goed, vandaag weer gewoon op de gezonde voet verder gegaan;
O: smoothie (andijvie, 1/2avocado, 2 lepels Griekse yoghurt, 1/2banaan, 2handjes blauwe bessen, chiazaad, havermout)
T: schaaltje snoeptomaatjes, handje noten
L: 3 wasacrackers met hüttenkäse, kipfilet en avocado en een gekookt ei (voor de eiwitten na het sporten)
T: pot groene thee, misschien zo nog wat kwark
D: pasta met tomatensaus (mager rundergehakt en groente)
Vandaag heb ik er nog 1,5 uur bij gesport in de ochtend(combinatie van krachttraining en cardio/interval training)
Bedankt voor jullie reacties redrose en cinna!
Ieniemienie, wat goed dat jij dat allemaal in huis kunt hebben en gewoon in de kast kunt laten liggen!
Ga maar meteen eerlijk toegeven dat ik gisterenavond toch nog wat gesnoept heb met mijn oppaskindje tijdens onze filmavond. Zij hebben altijd zó veel zoetigheid in huis.. Thuis koop ik het gewoon niet. Lastig!
Goed, vandaag weer gewoon op de gezonde voet verder gegaan;
O: smoothie (andijvie, 1/2avocado, 2 lepels Griekse yoghurt, 1/2banaan, 2handjes blauwe bessen, chiazaad, havermout)
T: schaaltje snoeptomaatjes, handje noten
L: 3 wasacrackers met hüttenkäse, kipfilet en avocado en een gekookt ei (voor de eiwitten na het sporten)
T: pot groene thee, misschien zo nog wat kwark
D: pasta met tomatensaus (mager rundergehakt en groente)
Vandaag heb ik er nog 1,5 uur bij gesport in de ochtend(combinatie van krachttraining en cardio/interval training)
dinsdag 29 oktober 2013 om 17:56
ieniemienie, fijn dat je zo lekker in je vel zit! En lekkere dingen heb je gekocht! Roomboterkoekjes en chocolade; heerlijk! En van kitkat (vooral chunky) ben ik ook al fan. Maar gelukkig kan ik er net als jij goed vanaf blijven.
anxx, ik had toen ik begon met gezond eten en niet snoepen twee weken echt non-stop trek in koekjes en chocolade. Daarna was het over. Volhouden dus! Zet 'm op! .
Lijstje van vandaag:
O: Optimel Griekse 0% vet yoghurt met kersen
T: halve mango
L: dubbele boterham rookvlees en dubbele boterham tonijnsalade
T: rauwe wortels
D: zometeen aardappels met knoflook en chilipeper uit de airfryer, boontjes en tilapiafilet
anxx, ik had toen ik begon met gezond eten en niet snoepen twee weken echt non-stop trek in koekjes en chocolade. Daarna was het over. Volhouden dus! Zet 'm op! .
Lijstje van vandaag:
O: Optimel Griekse 0% vet yoghurt met kersen
T: halve mango
L: dubbele boterham rookvlees en dubbele boterham tonijnsalade
T: rauwe wortels
D: zometeen aardappels met knoflook en chilipeper uit de airfryer, boontjes en tilapiafilet
dinsdag 29 oktober 2013 om 19:56
Wat goed zeg, ieniemienie, dat je je nu fijn voelt bij het gewicht dat je hebt.. En het klinkt vrij logisch dat bij iedereen het ideale gewicht door de genen worden bepaald. Ik heb vriendinnen die bijvoorbeeld zwaarder zijn, maar toch niet meer eten.. Al wil je er iets af of bij, om van je ideale gewicht af te wijken zal je iets meer moeite moeten doen..
O: beschuit met appelstroop
L: havermout met appel, kaneel en noten-muesli
T: appel en beschuit met boter
D: foo yong hai met gewokte groenten, handje m&m's na.
T: appel met kwark en yoghurt
O: beschuit met appelstroop
L: havermout met appel, kaneel en noten-muesli
T: appel en beschuit met boter
D: foo yong hai met gewokte groenten, handje m&m's na.
T: appel met kwark en yoghurt
dinsdag 29 oktober 2013 om 22:06
lijstje van vandaag:
O: allbran, halfvolle yoghurt, halve appel, beetje vla, kokos
T1: appel
T2: banaan
L: 1x pompoenbroodje mozzarella/tomaat, 1x kaiserbroodje met plakje kaas eroverheen gesmolten
T: grote eierkoek van de AH met beetje roomboter
D: (weer geen tijd om te koken...drukke dagen deze week): patat met mayo en kroket.
Morgen hopelijk weer eens een normaal avondmaal, al ben ik wel later thuis maar weer een snelle hap heb ik geen zin in.
O: allbran, halfvolle yoghurt, halve appel, beetje vla, kokos
T1: appel
T2: banaan
L: 1x pompoenbroodje mozzarella/tomaat, 1x kaiserbroodje met plakje kaas eroverheen gesmolten
T: grote eierkoek van de AH met beetje roomboter
D: (weer geen tijd om te koken...drukke dagen deze week): patat met mayo en kroket.
Morgen hopelijk weer eens een normaal avondmaal, al ben ik wel later thuis maar weer een snelle hap heb ik geen zin in.
woensdag 30 oktober 2013 om 08:44
@ redrose, ooh, wat lastig al die chocola in huis.... Zou ik heel moeilijk van af kunnen blijven.
@ anxx, welkom en succes met het stoppen met snoepen. Moet lukken!
Ik had idd weer een culinair weekend, zaterdag uit eten en zondag afsluiting van het fietsseizoen. De cateraar had een fantastisch buffet gemaakt w.o. een wild stoofpotje. Veeeel te veel van gegeten, had er buikpijn van.
Maandag had ik ook andijvie stamppot, heerlijk!
Gister:
O: halfvolle yoghurt met ananas, 2 brood "kapjes" met sv jam
T: glas wiener melange en een mini muffin
L: 2 x meergranen brood met kipfilet
T: 2 x meergranen brood met 20+ kaas. Stuk komkommer
T: pruim, appel
D: kip met prei, mango, kerrie poeder, lepel yoghurt, rijst erdoor en sperzie boontjes
T: 2 koekjes
Vandaag heb ik mijn part-time dag, eerst cx'en en daarna een rondje fietsen. Om 2 uur moet ik terug zijn dus het wordt maar maximaal 60 km. Morgen is het seizoen officieel afgelopen en mag ik de kilometers optellen. Het zijn er iets minder dan vorig jaar, maar ik ben heel tevreden. Ik heb een goed seizoen gehad.
Fijne dag!
@ anxx, welkom en succes met het stoppen met snoepen. Moet lukken!
Ik had idd weer een culinair weekend, zaterdag uit eten en zondag afsluiting van het fietsseizoen. De cateraar had een fantastisch buffet gemaakt w.o. een wild stoofpotje. Veeeel te veel van gegeten, had er buikpijn van.
Maandag had ik ook andijvie stamppot, heerlijk!
Gister:
O: halfvolle yoghurt met ananas, 2 brood "kapjes" met sv jam
T: glas wiener melange en een mini muffin
L: 2 x meergranen brood met kipfilet
T: 2 x meergranen brood met 20+ kaas. Stuk komkommer
T: pruim, appel
D: kip met prei, mango, kerrie poeder, lepel yoghurt, rijst erdoor en sperzie boontjes
T: 2 koekjes
Vandaag heb ik mijn part-time dag, eerst cx'en en daarna een rondje fietsen. Om 2 uur moet ik terug zijn dus het wordt maar maximaal 60 km. Morgen is het seizoen officieel afgelopen en mag ik de kilometers optellen. Het zijn er iets minder dan vorig jaar, maar ik ben heel tevreden. Ik heb een goed seizoen gehad.
Fijne dag!
woensdag 30 oktober 2013 om 10:37
Mijn lijstje vandaag:
O: 3 handjes studentenhaver, 4 falafelballetjes. 2 blokjes 86% chocola! koffie met ongezoete sojamelk. Heet water met gember.
L: 2 boekweit/quinoa pannenkoeken (met ongezoete sojamelk) met banaan en appelstroop. Heet water met gember.
T: quinoa mix met aardappel, ui, sperziebonen, broccoli, wortel, gele linzen, kokosmelk, sojasaus, paprika, kruiden. 125 gram snoeptomaatjes.
D: 12 hazelnoten. Quinoa mix met halve avocado en gemengde groenten en gekookt ei.
O: 3 handjes studentenhaver, 4 falafelballetjes. 2 blokjes 86% chocola! koffie met ongezoete sojamelk. Heet water met gember.
L: 2 boekweit/quinoa pannenkoeken (met ongezoete sojamelk) met banaan en appelstroop. Heet water met gember.
T: quinoa mix met aardappel, ui, sperziebonen, broccoli, wortel, gele linzen, kokosmelk, sojasaus, paprika, kruiden. 125 gram snoeptomaatjes.
D: 12 hazelnoten. Quinoa mix met halve avocado en gemengde groenten en gekookt ei.
woensdag 30 oktober 2013 om 10:47
Veloce! Fijn dat je tevreden bent over je seizoen! Zo, 30 km in 1 uur.?! Knap hoor! Ik fiets gemiddeld 14 km per uur
Inieminie haal jij dan af als je het zo druk op en eet je het thuis op? Hmm frietjes met mayo klinkt lekker! Maar ik zou wel m'n groenten missen! Leuk die docu, ik zal eens kijken of ik m online kan vinden!
Zo te zien ben je nog netjes bezig met de chocola redrose! Ik zou het denk ik niet volhouden! Ik heb trouwens ook dat recept nog bekeken op YouTube, leuk zeg al die filmpjes! Ik zou eigenlijk nog wel een keer bonenburgers of falafel zelf willen maken, dat is ook best simpel denk ik. En mijn vriend mist ook de groenteburgers die ik nu niet zoveel meer in huis haal en ik probeer m wel andere dingen voor te schotelen zoals avocado erbij, of linzen etc. Maar dat vindt hij toch niet zo.
Nice gifgroen dat jij na 2 weken helemaal bent afgekickt van allemaal lekkers! Heb je nu niet nog wel eens dat je wel ergens naar verlangt? En wat is dat dan?
Met mij gaat ie wel goed verder, heb het druk met werk, en gister was een beetje gek dagje want ik was miin sleutels vergeten en het was vet druk op de weg, dus ik had bijna geen tijd meer om te eten tussendoor. Verder vet laat pas avond gaan eten, rond 11 uur! Nou ja, vandaag maar ff relaxen!
Hi anxx, welkom! Netjes lijstje!
Inieminie haal jij dan af als je het zo druk op en eet je het thuis op? Hmm frietjes met mayo klinkt lekker! Maar ik zou wel m'n groenten missen! Leuk die docu, ik zal eens kijken of ik m online kan vinden!
Zo te zien ben je nog netjes bezig met de chocola redrose! Ik zou het denk ik niet volhouden! Ik heb trouwens ook dat recept nog bekeken op YouTube, leuk zeg al die filmpjes! Ik zou eigenlijk nog wel een keer bonenburgers of falafel zelf willen maken, dat is ook best simpel denk ik. En mijn vriend mist ook de groenteburgers die ik nu niet zoveel meer in huis haal en ik probeer m wel andere dingen voor te schotelen zoals avocado erbij, of linzen etc. Maar dat vindt hij toch niet zo.
Nice gifgroen dat jij na 2 weken helemaal bent afgekickt van allemaal lekkers! Heb je nu niet nog wel eens dat je wel ergens naar verlangt? En wat is dat dan?
Met mij gaat ie wel goed verder, heb het druk met werk, en gister was een beetje gek dagje want ik was miin sleutels vergeten en het was vet druk op de weg, dus ik had bijna geen tijd meer om te eten tussendoor. Verder vet laat pas avond gaan eten, rond 11 uur! Nou ja, vandaag maar ff relaxen!
Hi anxx, welkom! Netjes lijstje!
woensdag 30 oktober 2013 om 14:08
@nanase, ik moest om 2 uur thuis zijn. Dat heb ik dus gered!
30 gem fiets ik met de mannen van de club, ik heb nu 64.14 km gefietst met een gemiddelde van 28.2 en dat met windkracht 4. Niet slecht!
@ ieniemienie, super dat je zo lekker in je vel zit. Ik geloof ook wel in een natuurlijk gewicht wat bij je lichaam hoort. Als ik onder de 73 kom voel ik me niet zo fijn meer.
Knap dat je al je favoriete lekkernijen in huis kan halen en het niet achter elkaar op kan eten!
30 gem fiets ik met de mannen van de club, ik heb nu 64.14 km gefietst met een gemiddelde van 28.2 en dat met windkracht 4. Niet slecht!
@ ieniemienie, super dat je zo lekker in je vel zit. Ik geloof ook wel in een natuurlijk gewicht wat bij je lichaam hoort. Als ik onder de 73 kom voel ik me niet zo fijn meer.
Knap dat je al je favoriete lekkernijen in huis kan halen en het niet achter elkaar op kan eten!
woensdag 30 oktober 2013 om 14:20
Het gaat hier goed met het niet-snoepen!
Mijn lijstje van vandaag;
O: 2 zuurdesemcrackers met hüttenkäse, glas vers grapefruitsap
T: 2 mandarijntjes, 1 plakje volkoren ontbijtkoek
L: kom homemade paprikasoep en twee zuurdesemcrackers met oude kaas
T: iets van Griekse yoghurt met chiazaad en fruit denk ik
Ik ga vanavond koken voor m'n vriend en mij, iemand nog leuke/lekkere én gezonde tips? Ik dacht aan iets met kip en sperziebonen ofzoiets.
Ben vandaag maar niet gaan sporten, de afgelopen 2 dagen geweest en ik verga van de spierpijn in m'n bovenbenen. Morgen weer!
Mijn lijstje van vandaag;
O: 2 zuurdesemcrackers met hüttenkäse, glas vers grapefruitsap
T: 2 mandarijntjes, 1 plakje volkoren ontbijtkoek
L: kom homemade paprikasoep en twee zuurdesemcrackers met oude kaas
T: iets van Griekse yoghurt met chiazaad en fruit denk ik
Ik ga vanavond koken voor m'n vriend en mij, iemand nog leuke/lekkere én gezonde tips? Ik dacht aan iets met kip en sperziebonen ofzoiets.
Ben vandaag maar niet gaan sporten, de afgelopen 2 dagen geweest en ik verga van de spierpijn in m'n bovenbenen. Morgen weer!
woensdag 30 oktober 2013 om 21:23
Veloce, je avondeten van gister klinkt lekker! Wat ga je qua sport doen nu het fiets-seizoen voorbij is? Mijn vader heeft een soort standaard waarmee hij z'n racefiets ook binnen kan gebruiken.
Nanase, ik wil nu gewoon liever een gezond gewicht bereiken dan (teveel) slechte dingen eten. Afgelopen vrijdag stond ik in de Marks&Spencer bijvoorbeeld te kwijlen bij de New York cheesecake, maar ik heb het niet gekocht omdat we ook al een frietje zouden gaan eten. Ik geniet nu ook extra van lekkere dingen zoals sushi of die crêpe die ik in het weekend heb gehad of zelfs van de halve mango die ik gister en vandaag op heb. Ik geloof dat ik het niet-snoepen ook wel beter volhoud doordat ik bij de maaltijden wel af en toe ongezonde maar heel lekkere dingen kies. Zolang het duurt, ben ik er alleen maar blij mee dat het goed gaat met eten (en afvallen)!
Lijstje van vandaag:
O: dubbele zelfgebakken pompoenpittenboterham met philadelphia Milka (niet bijzonder)
T: halve mango
L: dubbele boterham snijworst, kommetje groentesoep, schaaltje salade met feta en cashewnoten
T: appel en voor het sporten een boterham met runderrookvlees
D: gekookte aardappel, broccoli, tilpaiafilet
Sport: ruim een uur sportschool. De 3 km fietsen ging nu in precies 5 minuten (langer dan 3 km hou ik het niet vol hoor, op dat tempo!)
Nanase, ik wil nu gewoon liever een gezond gewicht bereiken dan (teveel) slechte dingen eten. Afgelopen vrijdag stond ik in de Marks&Spencer bijvoorbeeld te kwijlen bij de New York cheesecake, maar ik heb het niet gekocht omdat we ook al een frietje zouden gaan eten. Ik geniet nu ook extra van lekkere dingen zoals sushi of die crêpe die ik in het weekend heb gehad of zelfs van de halve mango die ik gister en vandaag op heb. Ik geloof dat ik het niet-snoepen ook wel beter volhoud doordat ik bij de maaltijden wel af en toe ongezonde maar heel lekkere dingen kies. Zolang het duurt, ben ik er alleen maar blij mee dat het goed gaat met eten (en afvallen)!
Lijstje van vandaag:
O: dubbele zelfgebakken pompoenpittenboterham met philadelphia Milka (niet bijzonder)
T: halve mango
L: dubbele boterham snijworst, kommetje groentesoep, schaaltje salade met feta en cashewnoten
T: appel en voor het sporten een boterham met runderrookvlees
D: gekookte aardappel, broccoli, tilpaiafilet
Sport: ruim een uur sportschool. De 3 km fietsen ging nu in precies 5 minuten (langer dan 3 km hou ik het niet vol hoor, op dat tempo!)
donderdag 31 oktober 2013 om 09:32
@ nanase, je lijstjes zijn erg keurig de laatste tijd, vind je ook niet? Lijkt alsof je er minder moeite mee hebt de koekjes af te slaan. Eet jij altijd samen me je vriend? En heeft die wel zin in al die 'rare' dingen? Dat snelle eten kwam omdat ik moest 2x moest oppassen en ik daar niet kon koken. Gister hadden we weer een gekookt maaltje en dat was ook wel weer eens fijn. Al was het alsnog behelpen met pakjes en zakjes want was laat thuis dus snel nog even langs de AH to Go gegaan en die heeft niet zo'n uitgebreid assortiment
@veloce: wat ga je de komende tijd doen voor sport nu het seizoen voorbij is? Kan me voorstellen dat je in een soort gat valt, of valt dat wel mee? Vind jou lijstjes er altdij erg 'normaal' uitzien. Ben je nog bezig met actief afvallen?
@gif: ik begrijp niet dat jij zo goed kunt functioneren op boterhammen. Ik vind dat zó niet vullen, Zou echt omvallen met jou lijstjes en constant zin hebben in eten. Heb jij daar geen last van? Hoe gaat het met het afvallen? Lijkt me dat dat nogsteeds lekker gaat met zulke lijstjes?! Hoeveel beln je nu al kwijt?
@anxx: succes met de nieuw ingeslagen weg. Ik hoop dat het de komende tijd zo goed blijft gaan als nu. Dat geeft een heerlijk gevoel! Hoe oud ben je eigenlijk als ik vragen mag en hoeveel wil je afvallen?
Nog even een lijstje van gister:
O: Special K volkoren flakes met volle bio yoghurt/ beetje slagroomvla, hollandse aardbeien, kokosrasp
T: Appel
L: 2 plakken roggebrood/boter/kaas klein, flesje verse sap AH to Go
T: 2 lakrisal, banaan
D: ravioli, rode saus, 200 gram italiaanse wokgroenten, beetje parmezaan
Al het lekkers ligt trouwens nogsteeds in de kast, ik vergeet gewoon dat het er ligt. En als ik er toevallig aan denk heb ik er niet eens zin in...Ik herken mezelf niet meer terug. Ben benieuwd hoe lang dit nog gaat duren....De zak kitkats is inmiddels wel leeggegeten door vriend.
@veloce: wat ga je de komende tijd doen voor sport nu het seizoen voorbij is? Kan me voorstellen dat je in een soort gat valt, of valt dat wel mee? Vind jou lijstjes er altdij erg 'normaal' uitzien. Ben je nog bezig met actief afvallen?
@gif: ik begrijp niet dat jij zo goed kunt functioneren op boterhammen. Ik vind dat zó niet vullen, Zou echt omvallen met jou lijstjes en constant zin hebben in eten. Heb jij daar geen last van? Hoe gaat het met het afvallen? Lijkt me dat dat nogsteeds lekker gaat met zulke lijstjes?! Hoeveel beln je nu al kwijt?
@anxx: succes met de nieuw ingeslagen weg. Ik hoop dat het de komende tijd zo goed blijft gaan als nu. Dat geeft een heerlijk gevoel! Hoe oud ben je eigenlijk als ik vragen mag en hoeveel wil je afvallen?
Nog even een lijstje van gister:
O: Special K volkoren flakes met volle bio yoghurt/ beetje slagroomvla, hollandse aardbeien, kokosrasp
T: Appel
L: 2 plakken roggebrood/boter/kaas klein, flesje verse sap AH to Go
T: 2 lakrisal, banaan
D: ravioli, rode saus, 200 gram italiaanse wokgroenten, beetje parmezaan
Al het lekkers ligt trouwens nogsteeds in de kast, ik vergeet gewoon dat het er ligt. En als ik er toevallig aan denk heb ik er niet eens zin in...Ik herken mezelf niet meer terug. Ben benieuwd hoe lang dit nog gaat duren....De zak kitkats is inmiddels wel leeggegeten door vriend.
donderdag 31 oktober 2013 om 09:36
Goedemorgen!
Ik voel mij nog steeds prut door die stomme verkoudheid, heb ook helemaal geen zin om achter die computer te zitten.
Het eten gaat verder wel goed, eet nette lijstjes, ook al heb ik eigenlijk geen trek.
Zaterdag vieren we de verjaardag van dochter, dus ik ben benieuwd wat ik dan allemaal in m'n mond ga stoppen qua taart en hapjes..
Ik ga in het weekend weer op iedereen reageren!
Ik voel mij nog steeds prut door die stomme verkoudheid, heb ook helemaal geen zin om achter die computer te zitten.
Het eten gaat verder wel goed, eet nette lijstjes, ook al heb ik eigenlijk geen trek.
Zaterdag vieren we de verjaardag van dochter, dus ik ben benieuwd wat ik dan allemaal in m'n mond ga stoppen qua taart en hapjes..
Ik ga in het weekend weer op iedereen reageren!
donderdag 31 oktober 2013 om 15:19
Mijn lijstje vandaag!
O: overnight oats met ongezoete sojamelk, banana, pure cacao, lijnzaadolie. 2 blokjes 86% chocola, koffie met ongezoete sojamelk.
T: 30 gemengde noten *cashew, para, hazel, walnoten. 1 grapefruit.
L: quinoa mix met 2 falafel balletjes, 125 gram bietjes, sperziebonen, wortel, broccoli, ui.
T: halve avocado, 125 gram bietjes met quinoa mix, 1 falafel balletje. Groene thee met gember.
D: quinoa mix met broccoli, gekookt ei, wortel, ui, kastagnechampignons, paprika, aardappel, sojasaus, kruiden.
T: 4 handjes studentenhaver (zin om wat te snaaien!)
Ik was trouwens vandaag bij de Lidl en ze hebben daar bij de kassa allemaal slechte dingen staan, marsepein, chocola, chocola met praline, zoo ik zat daar echt te kwijlen. Maar niet gehaald natuurlijk...
O: overnight oats met ongezoete sojamelk, banana, pure cacao, lijnzaadolie. 2 blokjes 86% chocola, koffie met ongezoete sojamelk.
T: 30 gemengde noten *cashew, para, hazel, walnoten. 1 grapefruit.
L: quinoa mix met 2 falafel balletjes, 125 gram bietjes, sperziebonen, wortel, broccoli, ui.
T: halve avocado, 125 gram bietjes met quinoa mix, 1 falafel balletje. Groene thee met gember.
D: quinoa mix met broccoli, gekookt ei, wortel, ui, kastagnechampignons, paprika, aardappel, sojasaus, kruiden.
T: 4 handjes studentenhaver (zin om wat te snaaien!)
Ik was trouwens vandaag bij de Lidl en ze hebben daar bij de kassa allemaal slechte dingen staan, marsepein, chocola, chocola met praline, zoo ik zat daar echt te kwijlen. Maar niet gehaald natuurlijk...
donderdag 31 oktober 2013 om 16:29
Hee cinna! Vervelend dat je nog niet helemaal lekker bent! Mss wat heet water met verse gember drinken? En heet water met limoen of citroen?
Hee iniminie, fijn dat je mijn lijstjes netjes vind daar ben ik blij om. Het lukt nu inderdaad wat beter om wat minder koekjes etc. te eten.. eigenlijk beetje noodgedwongen ook vanwege mijn huid. Ik eet ook vaak alleen, niet altijd met mijn vriend. En als ik alleen eet dan ben ik echt heel makkelijk, ik kook vaak niet hele uitgebreide dingen. Maar mijn vriend hecht toch wel waarde aan rijst/aardappel groene + nog iets erbij. En dat iets erbij daar moet ik nog wat nieuwe dingen voor verzinnen. Echt zo knap van je dat je van al dat lekkers kan afblijven en er niet eens per se zin in hebt!! Ik zou het wel nog steeds kunnen eten hoor! Die ravioli klinkt heerlijk trouwens.
Gifgroen, supergoed bezig hoor!
En anxx wat heb je gemaakt?
Hee iniminie, fijn dat je mijn lijstjes netjes vind daar ben ik blij om. Het lukt nu inderdaad wat beter om wat minder koekjes etc. te eten.. eigenlijk beetje noodgedwongen ook vanwege mijn huid. Ik eet ook vaak alleen, niet altijd met mijn vriend. En als ik alleen eet dan ben ik echt heel makkelijk, ik kook vaak niet hele uitgebreide dingen. Maar mijn vriend hecht toch wel waarde aan rijst/aardappel groene + nog iets erbij. En dat iets erbij daar moet ik nog wat nieuwe dingen voor verzinnen. Echt zo knap van je dat je van al dat lekkers kan afblijven en er niet eens per se zin in hebt!! Ik zou het wel nog steeds kunnen eten hoor! Die ravioli klinkt heerlijk trouwens.
Gifgroen, supergoed bezig hoor!
En anxx wat heb je gemaakt?
donderdag 31 oktober 2013 om 19:45
quote:ieniemienie20 schreef op 31 oktober 2013 @ 09:32:....
@gif: ik begrijp niet dat jij zo goed kunt functioneren op boterhammen. Ik vind dat zó niet vullen, Zou echt omvallen met jou lijstjes en constant zin hebben in eten. Heb jij daar geen last van? Hoe gaat het met het afvallen? Lijkt me dat dat nogsteeds lekker gaat met zulke lijstjes?! Hoeveel beln je nu al kwijt?
Ik weet niet goed hoe ik je opmerking dat het afvallen waarschijnlijk nog wel goed gaat met deze lijstjes moet oppakken. Eet ik te weinig volgens jou? Na een broodmaaltijd zit ik in elk geval prima vol en het is ook niet zo dat snel daarna alweer trek heb. Ik ken het fenomeen wel hoor; ik heb daar bijvoorbeeld last van als ik een appel eet. Daar krijg ik altijd honger van! Ben blij dat ik dat met brood niet heb want ik vind brood lekkerder dan warm eten! Ik ben nu 27,5 kilo afgevallen. De laatste 2 weken gaat er helaas geen gram vanaf. Hopelijk is dat tijdelijk...
Vandaag:
O: Optimel Griekse stijl yoghurt met kers (0% vet)
T: voorgesneden papaya van de AH. Helaas nog kei-hard.
L: half bruin broodje met sla, tomaat, mozzarella en een noten-rozijnen twister
T: een mandarijn
D: Thaise kippensoep uit de koeling van Marks&Spencer
T: blokje pure chocolade bij de thee
@gif: ik begrijp niet dat jij zo goed kunt functioneren op boterhammen. Ik vind dat zó niet vullen, Zou echt omvallen met jou lijstjes en constant zin hebben in eten. Heb jij daar geen last van? Hoe gaat het met het afvallen? Lijkt me dat dat nogsteeds lekker gaat met zulke lijstjes?! Hoeveel beln je nu al kwijt?
Ik weet niet goed hoe ik je opmerking dat het afvallen waarschijnlijk nog wel goed gaat met deze lijstjes moet oppakken. Eet ik te weinig volgens jou? Na een broodmaaltijd zit ik in elk geval prima vol en het is ook niet zo dat snel daarna alweer trek heb. Ik ken het fenomeen wel hoor; ik heb daar bijvoorbeeld last van als ik een appel eet. Daar krijg ik altijd honger van! Ben blij dat ik dat met brood niet heb want ik vind brood lekkerder dan warm eten! Ik ben nu 27,5 kilo afgevallen. De laatste 2 weken gaat er helaas geen gram vanaf. Hopelijk is dat tijdelijk...
Vandaag:
O: Optimel Griekse stijl yoghurt met kers (0% vet)
T: voorgesneden papaya van de AH. Helaas nog kei-hard.
L: half bruin broodje met sla, tomaat, mozzarella en een noten-rozijnen twister
T: een mandarijn
D: Thaise kippensoep uit de koeling van Marks&Spencer
T: blokje pure chocolade bij de thee
vrijdag 1 november 2013 om 07:45
Mijn lijstje vandaag!
O: heet water met gember, overnight oats met ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaadolie, pure cacao. 2 blokjes 86% chocola. Koffie met ongezoete sojamelk.
T: 30 gemengde noten (cashew, hazel, para, amandel)
L: bruine rijst met half gekookt ei, 2 falafelballetjes, broccoli, wortel, ui, mungbonen, paprika, aardappel. Wat chocopasta
T: 4 groenteballetjes.
D: mie met gemengde groenten en kruiden, half gebakken ei, halve groenteburger. Bruine rijst met groenten (o.a. tauge, paprika).
O: heet water met gember, overnight oats met ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaadolie, pure cacao. 2 blokjes 86% chocola. Koffie met ongezoete sojamelk.
T: 30 gemengde noten (cashew, hazel, para, amandel)
L: bruine rijst met half gekookt ei, 2 falafelballetjes, broccoli, wortel, ui, mungbonen, paprika, aardappel. Wat chocopasta
T: 4 groenteballetjes.
D: mie met gemengde groenten en kruiden, half gebakken ei, halve groenteburger. Bruine rijst met groenten (o.a. tauge, paprika).
