Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
vrijdag 1 november 2013 om 08:19
@ gifgroen, ik probeer zo veel mogelijk buiten te blijven fietsen. Als het vriest maar verder droog is en er ligt geen pekel op de weg, dan is een ritje op de fiets heel fijn.
Ik heb een spinning fiets en ik kan vaker naar de sportschool voor groepslessen.
Super dat je al zoveel bent afgevallen!!! Hoeveel kleding maten zijn dat?
De hoeveelheid eten die je gister op hebt is idd vrij weinig.
Misschien heb jij inmiddels ook wel je natuurlijke gewicht bereikt. Vocht en hormonen doen heel veel met gewicht, daar kan net ook aan liggen. Ben je anders gaan sporten = meer spieropbouw = zwaarder?
Goed dat je die New York Cheesecake hebt laten staan!
@ ieniemienie, ha ha, "normale" lijstjes
Klopt, ik ben vrij conservatief wat koken betreft. Ik eet helemaal geen vis, ik hou heel erg van brood. Tussen de middag alleen een salade eten, daar zou ik niet blij van worden.
Ik probeer heel veel nieuwe recepten uit, maar het zijn geen spannende dingen zoals ik hier wel 's voorbij zie komen.
Ik heb laatst een pak quinoa gekocht, ben nog op zoek naar een lekker recept.
Verder heb ik door de weeks niet heel veel tijd om te koken. De ene keer ga ik sporten, dan mijn vriend, of hij is laat thuis van zijn werk, of ik, etc etc
Ben al lang blij dat ik niet grijp naar gemakseten, maar altijd vers eet, zonder toevoeging van pakjes/zakjes.
Wat gewicht betreft: proberen dit gewicht te houden, maar vooralproberen om het vetperc op peil te houden, wat lastig wordt doordat ik veel minder uren op de fiets zit.
Mijn vriend is trouwens heel veel afgevallen met dat gezonde eten van mij. Hij is gewoon mager. Hij neemt nu wat meer brood mee, of ontbijtkoek.
Heel knap dat je van de lekkere dingen af kunt blijven!!!
@ nanase, jouw lijstjes zijn zo exotisch. Kan ik niet een keer bij jou een workshop doen?
@ cinna, beterschap. Heb je al 's gestoomd? Lekker boven verse lavendel hangen!
En na dit hele lange verhaal mijn zonde van gister:
O: 2 x meergranen brood met kipfilet
T: 2 x meergranen brood met kaas.
T: flink stuk komkommer, pruim
L: 2 x meergranen brood met philadelphia light
T: appel en peer
D: nasi
T: 2 x glaasje Amaretto en behoorlijk stuk chocolade letter.
Vanavond weer uit eten, ik vind het een veredelde friettent, niet iets waar ik heel erg naar uit kijk.
P.S.
Ik heb woensdag 2 jurkjes gekocht. Ik kon niet kiezen dus ik heb ik ze allebei maar genomen. Toen ik het pashokje uit kwam wist ik niet wat ik zag. Ik vind mezelf zo slank!!!!!
Ik heb een spinning fiets en ik kan vaker naar de sportschool voor groepslessen.
Super dat je al zoveel bent afgevallen!!! Hoeveel kleding maten zijn dat?
De hoeveelheid eten die je gister op hebt is idd vrij weinig.
Misschien heb jij inmiddels ook wel je natuurlijke gewicht bereikt. Vocht en hormonen doen heel veel met gewicht, daar kan net ook aan liggen. Ben je anders gaan sporten = meer spieropbouw = zwaarder?
Goed dat je die New York Cheesecake hebt laten staan!
@ ieniemienie, ha ha, "normale" lijstjes
Klopt, ik ben vrij conservatief wat koken betreft. Ik eet helemaal geen vis, ik hou heel erg van brood. Tussen de middag alleen een salade eten, daar zou ik niet blij van worden.
Ik probeer heel veel nieuwe recepten uit, maar het zijn geen spannende dingen zoals ik hier wel 's voorbij zie komen.
Ik heb laatst een pak quinoa gekocht, ben nog op zoek naar een lekker recept.
Verder heb ik door de weeks niet heel veel tijd om te koken. De ene keer ga ik sporten, dan mijn vriend, of hij is laat thuis van zijn werk, of ik, etc etc
Ben al lang blij dat ik niet grijp naar gemakseten, maar altijd vers eet, zonder toevoeging van pakjes/zakjes.
Wat gewicht betreft: proberen dit gewicht te houden, maar vooralproberen om het vetperc op peil te houden, wat lastig wordt doordat ik veel minder uren op de fiets zit.
Mijn vriend is trouwens heel veel afgevallen met dat gezonde eten van mij. Hij is gewoon mager. Hij neemt nu wat meer brood mee, of ontbijtkoek.
Heel knap dat je van de lekkere dingen af kunt blijven!!!
@ nanase, jouw lijstjes zijn zo exotisch. Kan ik niet een keer bij jou een workshop doen?
@ cinna, beterschap. Heb je al 's gestoomd? Lekker boven verse lavendel hangen!
En na dit hele lange verhaal mijn zonde van gister:
O: 2 x meergranen brood met kipfilet
T: 2 x meergranen brood met kaas.
T: flink stuk komkommer, pruim
L: 2 x meergranen brood met philadelphia light
T: appel en peer
D: nasi
T: 2 x glaasje Amaretto en behoorlijk stuk chocolade letter.
Vanavond weer uit eten, ik vind het een veredelde friettent, niet iets waar ik heel erg naar uit kijk.
P.S.
Ik heb woensdag 2 jurkjes gekocht. Ik kon niet kiezen dus ik heb ik ze allebei maar genomen. Toen ik het pashokje uit kwam wist ik niet wat ik zag. Ik vind mezelf zo slank!!!!!
vrijdag 1 november 2013 om 09:33
Hi veloce!
Leuk dat je quinoa hebt gekocht. Dit lijkt me wel wat: http://www.devegetarier.n ... zoete-aardappel-en-quinoa is ook wel een beetje in mijn stijl leuk dat je bij mij een workshop wilt komen volgen heheh.. heb ik echt van die aparte lijstjes Wat voor jurkjes heb je gekocht?
Gif, ik vind je lijstje ook best weinig van gister, maar als je er verder geen honger bij hebt is het ok. Mss iets meer koolhydraten zou bij jou wel kunnen. Gister had je alleen een half broodje? Misschien nog wat bruine rijst erbij of zoete aardappel/aardappel? Lekker trouwens die papaya.. zou ik ook wel graag eten.
Leuk dat je quinoa hebt gekocht. Dit lijkt me wel wat: http://www.devegetarier.n ... zoete-aardappel-en-quinoa is ook wel een beetje in mijn stijl leuk dat je bij mij een workshop wilt komen volgen heheh.. heb ik echt van die aparte lijstjes Wat voor jurkjes heb je gekocht?
Gif, ik vind je lijstje ook best weinig van gister, maar als je er verder geen honger bij hebt is het ok. Mss iets meer koolhydraten zou bij jou wel kunnen. Gister had je alleen een half broodje? Misschien nog wat bruine rijst erbij of zoete aardappel/aardappel? Lekker trouwens die papaya.. zou ik ook wel graag eten.
vrijdag 1 november 2013 om 10:09
TGIF dames!
Gif, ik bedoelde het niet verkeerd hoor. Vind niet per se dat je te weining eet (soms wat meer/ soms wel wat minder zoals gister) alleen zou ik zelf niet voor botherhammen kiezen omdat dat bij mij nooit zo vult. Ben ook wel verwend, eet haast alleen maar broodjes buiten de deur (of ook wel eens roggenbrood want dat vind ik ook heerlijk). Maar als dat voor jou werkt is dat natuurlijk helemaal prima. Gewoon super knap dat je al zoveel!!! bent afgevallen en nogsteeds zo goed gaat! Gewoon lekker door blijven gaan zou ik zeggen.
cinna: nog steeds verkouden? Ben benieuwd wat voor lekkers je gaat nemen zaterdag.
veloce: lekker!! chocoladeletter én amaretto. I like that. Wat heerlijk dat je jurkjes zo goed staan.
Gister ws het dit:
O: warme havermout met water/ scheut vla/ aarbeien en blauwe bessen (wilde eens proberen hoe havermout met bereid water smaakt maar dat was niet echt een succes. Met melk is het veel lekkerder)
T: -
L: zacht wit bolletje paling (duurzaam), 2 plak roggenbrood/kaas/boter
T1: Appel
T2: Banaan
T3: Grote eierkoek AH
Na het werk 5km hardgelopen (en ook aardig hard, het ging super goed, zeker wel 11,5 km p/u gelopen)
D: 2x koude wrap met ijsbergsla/avocado/gerookte kipfilet/ rode peper/ rode paprika/ sjalotje/ koriander en dressing van mayo/chilisaus/yoghurt/citroensap/ peper
T: bij de thee 2 blokjes 78% chocola met pistachenoten van cote d'or. en toen de reep weer keurig weg gelegd.
Gif, ik bedoelde het niet verkeerd hoor. Vind niet per se dat je te weining eet (soms wat meer/ soms wel wat minder zoals gister) alleen zou ik zelf niet voor botherhammen kiezen omdat dat bij mij nooit zo vult. Ben ook wel verwend, eet haast alleen maar broodjes buiten de deur (of ook wel eens roggenbrood want dat vind ik ook heerlijk). Maar als dat voor jou werkt is dat natuurlijk helemaal prima. Gewoon super knap dat je al zoveel!!! bent afgevallen en nogsteeds zo goed gaat! Gewoon lekker door blijven gaan zou ik zeggen.
cinna: nog steeds verkouden? Ben benieuwd wat voor lekkers je gaat nemen zaterdag.
veloce: lekker!! chocoladeletter én amaretto. I like that. Wat heerlijk dat je jurkjes zo goed staan.
Gister ws het dit:
O: warme havermout met water/ scheut vla/ aarbeien en blauwe bessen (wilde eens proberen hoe havermout met bereid water smaakt maar dat was niet echt een succes. Met melk is het veel lekkerder)
T: -
L: zacht wit bolletje paling (duurzaam), 2 plak roggenbrood/kaas/boter
T1: Appel
T2: Banaan
T3: Grote eierkoek AH
Na het werk 5km hardgelopen (en ook aardig hard, het ging super goed, zeker wel 11,5 km p/u gelopen)
D: 2x koude wrap met ijsbergsla/avocado/gerookte kipfilet/ rode peper/ rode paprika/ sjalotje/ koriander en dressing van mayo/chilisaus/yoghurt/citroensap/ peper
T: bij de thee 2 blokjes 78% chocola met pistachenoten van cote d'or. en toen de reep weer keurig weg gelegd.
vrijdag 1 november 2013 om 10:47
Gister had ik inderdaad een beetje weinig gegeten. Had niet zo'n fijne dag en totaal geen trek.. Ik eet inderdaad soms iets meer en soms wat minder. Hopelijk heb ik m'n ideale gewicht nog niet bereikt want ik weeg nog meer dan 94 kilo! Ik hoop op 80-85 uit te komen. Onder de 81 heb ik pas een gezond BMI. Broeken had ik maat 52 en nu 46. Truien verschilt erg per model en merk. In mijn oude verzuip ik in ieder geval! Al mijn kleren behalve de sokken heb ik nieuw moeten kopen. Broeken maat 42 zou ik wel tof vinden voor straks .
vrijdag 1 november 2013 om 14:47
@ieniemienie20; bedankt! so far, so good! Ik ben 23 jaar oud en ik heb geen bepaald gewicht in m'n hoofd eigenlijk wat ik graag wil bereiken. Ik wil er vooral op focussen dat ik wat vet verlies. Ik moet eerlijk toegeven dat ik mezelf vrijwel nooit (structureel) weeg. Ik vind het belangrijk(er) dat ik me goed voel als ik in de spiegel kijk. Mijn BMI is niet meer te hoog en ik ben het afgelopen jaar al wel slanker geworden dan ik eerst was. Ik ben een paar jaren terug door de pil behoorlijk snel aangekomen en eigenlijk ben ik dus al slanker geworden in de afgelopen tijd, maar ik vind (en wil!) op m'n 23e zo fit mogelijk voelen. Dus ik denk dat dat mijn doel is, maar lastig uit te leggen!
Daarnaast is teveel snoepen en snaaien natuurlijk gewoon ongezond en wil ik er naar toe dat ik geen vreetbuien meer heb, maar gewoon af en toe iets lekkers kan nemen, zonder dat meteen de hele zak leeg gaat.
Ik twijfel wel eens of ik me toch wel structureel moet gaan wegen, als een soort stok achter de deur.. Het kan natuurlijk wel motiverend zijn. Al weet ik niet echt of ik er wijzer van wordt, omdat ik ook veel sport, dus ook weer meer spieren opbouw.. Dan zegt je gewicht niet altijd wat. Hoe denken jullie hierover?
@nanase; ik heb uiteindelijk volkorenpasta gemaakt met champignons, courgette, kipfilet, pijnboompitjes en wat pesto.. was lekker maar wel een beetje droog eigenlijk.
@gifgroen; wat goed van je dat je zoveel bent afgevallen! Daar mag je trots op zijn.
Mijn lijstje van gisteren:
O: groene smoothie
T: fruit, latte met sojamelk
L: 2 speltboterhammen met kipfilet
D: gebakken aardappeltjes, kleine biefstuk, champignonsoep
T: 2 koekjes
Vandaag:
O: groene smoothie
T: na het sporten de rest van de smoothie
L: 2 zuurdesemcrackers met hüttenkäse en kipfilet (mijn favoriet haha)
T: neem zo wat snoeptomaatjes en fruit mee
A: prei ovenschotel
Werkze iedereen vandaag nog, bijna weekend!
Daarnaast is teveel snoepen en snaaien natuurlijk gewoon ongezond en wil ik er naar toe dat ik geen vreetbuien meer heb, maar gewoon af en toe iets lekkers kan nemen, zonder dat meteen de hele zak leeg gaat.
Ik twijfel wel eens of ik me toch wel structureel moet gaan wegen, als een soort stok achter de deur.. Het kan natuurlijk wel motiverend zijn. Al weet ik niet echt of ik er wijzer van wordt, omdat ik ook veel sport, dus ook weer meer spieren opbouw.. Dan zegt je gewicht niet altijd wat. Hoe denken jullie hierover?
@nanase; ik heb uiteindelijk volkorenpasta gemaakt met champignons, courgette, kipfilet, pijnboompitjes en wat pesto.. was lekker maar wel een beetje droog eigenlijk.
@gifgroen; wat goed van je dat je zoveel bent afgevallen! Daar mag je trots op zijn.
Mijn lijstje van gisteren:
O: groene smoothie
T: fruit, latte met sojamelk
L: 2 speltboterhammen met kipfilet
D: gebakken aardappeltjes, kleine biefstuk, champignonsoep
T: 2 koekjes
Vandaag:
O: groene smoothie
T: na het sporten de rest van de smoothie
L: 2 zuurdesemcrackers met hüttenkäse en kipfilet (mijn favoriet haha)
T: neem zo wat snoeptomaatjes en fruit mee
A: prei ovenschotel
Werkze iedereen vandaag nog, bijna weekend!
zaterdag 2 november 2013 om 11:05
inieminie, ik doe ook wel eens melk en water mixen voor havermout, mss kan je dat eens proberen?
Anxx hoe maak jij die groene smoothies?
Mijn lijstje vandaag:
O: 4 blokjes 72% chocola swiss noir, heet water met gember, peer.
L: 2 havermoutpannenkoekjes (tarwemeel, melk, ei, zonnebloemolie) met honing.
T: koffie met ongezoete sojamelk, wat studentenhaver, 15 gemengde noten(hazel, amandel, para, cashewnoten, walnoten). 5 gedroogde abrikozen.
D: rijstnoodles met spinazie, knoflook, kastagnechampignons, sojasaus, mungbonen. Halve granaatappel met banaan.
T: bruine rijst met groentesoep: bleekselderij, ui, knoflook, paprika, aardappel, wortel, kastagnechampignons, kokosmelk, kruiden, mungbonen, half gekookt ei. 5 gemengde noten.
Anxx hoe maak jij die groene smoothies?
Mijn lijstje vandaag:
O: 4 blokjes 72% chocola swiss noir, heet water met gember, peer.
L: 2 havermoutpannenkoekjes (tarwemeel, melk, ei, zonnebloemolie) met honing.
T: koffie met ongezoete sojamelk, wat studentenhaver, 15 gemengde noten(hazel, amandel, para, cashewnoten, walnoten). 5 gedroogde abrikozen.
D: rijstnoodles met spinazie, knoflook, kastagnechampignons, sojasaus, mungbonen. Halve granaatappel met banaan.
T: bruine rijst met groentesoep: bleekselderij, ui, knoflook, paprika, aardappel, wortel, kastagnechampignons, kokosmelk, kruiden, mungbonen, half gekookt ei. 5 gemengde noten.
zaterdag 2 november 2013 om 11:42
@nanase; ik maak ze simpel met een blender. Ik heb geen juicer of sapcentrifuge of dat soort dingen. Misschien zijn die beter, ik weet het eigenlijk niet, maar ik vind het zelf lekker, gezond en vullend als ontbijt, dus voor mij werkt het in ieder geval.
Ik kies één soort verse bladgroenten (mijn voorkeur andijvie of spinazie), dan kies ik meestal 1 of 2 soorten fruit (wat we in huis hebben). Daarnaast doe ik er meestal havermout doorheen, je proeft er nauwelijks iets van en het zorgt ervoor dat het wel echt vult als een ontbijtmaaltijd. Ook doe ik er soms lijnzaad of chiazaad doorheen. Oja en de ene keer doe ik er kwark of Griekse yoghurt door (lekker romig) en soms alleen water.
Mijn voorkeuren qua fruit zijn banaan, appel, mango en blauwe bessen.
Het leuke en lekkere is dat je goed kunt variëren en je daardoor niet elke dag hetzelfde neemt.
Ik kies één soort verse bladgroenten (mijn voorkeur andijvie of spinazie), dan kies ik meestal 1 of 2 soorten fruit (wat we in huis hebben). Daarnaast doe ik er meestal havermout doorheen, je proeft er nauwelijks iets van en het zorgt ervoor dat het wel echt vult als een ontbijtmaaltijd. Ook doe ik er soms lijnzaad of chiazaad doorheen. Oja en de ene keer doe ik er kwark of Griekse yoghurt door (lekker romig) en soms alleen water.
Mijn voorkeuren qua fruit zijn banaan, appel, mango en blauwe bessen.
Het leuke en lekkere is dat je goed kunt variëren en je daardoor niet elke dag hetzelfde neemt.
zaterdag 2 november 2013 om 12:36
Klinkt goed anxx, ik wil het ook eens gaan proberen groene smoothies!
Gifgroen, gaat het weer wat beter met je? Wat heerlijk dat jij gewoon een hele nieuwe garderobe hebt moeten kopen vanwege het afvallen! Heb je je oude kleding weggedaan?
Die chocola van inieminie klinkt lekker met die pistache! Ik heb die nog niet gezien in de supermarkt.
Fijn weekend vast allemaal!
Gifgroen, gaat het weer wat beter met je? Wat heerlijk dat jij gewoon een hele nieuwe garderobe hebt moeten kopen vanwege het afvallen! Heb je je oude kleding weggedaan?
Die chocola van inieminie klinkt lekker met die pistache! Ik heb die nog niet gezien in de supermarkt.
Fijn weekend vast allemaal!
zaterdag 2 november 2013 om 17:21
Hi ladies,
Wat een depri weer vandaag, niet te geloven.
De veredelde friettent van gister bleek een volwaardig restaurant te zijn bij een friettent
Ik heb een wild menu op, voorgerecht plakes wildzwijn ham, erg lekker, met cranberry jam en er zat wat geotenkaas bij. 2e gerecht een wildbouillon, dat was niet te eten. Daarna hert met Grand Marnier saus. Heerlijk!!! Nagerecht was een soort van Grand Dessert met speculaas. Was ook Grand.
Voor vandaag wilde ik het rustig houden maar vriendlief heeft net bananen muffins gebakken...
Vandaag
O: 2 x snee meergranen brood met kaas/stroop
T: peer, banaan, 5 walnoten
T: beschuit met sv jam, broodje met kaas
T: glaasje 43 likeur
D: ik wil eigenlijk een maaltijdsoep maken met o.a. kidney bonen, maar mijn vriend heeft net 2 muffins op...
@ nanase, 1 jurkje is heel donker paars, net boven de knie, 3/4e mouw, mooie halslijn en ter hoogte van de buik wat plooitjes
De andere is zwart met groen, van achter zwart, lange mouw, ook tot net boven de knie. Valt mooi rond buik en heupen
@ gifgroen, heel knap dat je al zoveel bent afgevallen! Hoe lang ben je?
Ik vind BMI niet doorslaggevend, voor mij is dat het vetpercentage.
@ an, als jij blij bent met zoals je er nu uit ziet, dan is het toch goed? Tuurlijk wil je het snoepen en snacken minderen, dat moet je gewoon proberen, is nog gezond ook.
Zoals ik al zei is vet percentage een veel betere graadmeter dan kilo's. ik zou voor sporten gaan, gezond eten en af en toe iets lekkers.
Fijne avond en hopen op beter weer morgen!
Wat een depri weer vandaag, niet te geloven.
De veredelde friettent van gister bleek een volwaardig restaurant te zijn bij een friettent
Ik heb een wild menu op, voorgerecht plakes wildzwijn ham, erg lekker, met cranberry jam en er zat wat geotenkaas bij. 2e gerecht een wildbouillon, dat was niet te eten. Daarna hert met Grand Marnier saus. Heerlijk!!! Nagerecht was een soort van Grand Dessert met speculaas. Was ook Grand.
Voor vandaag wilde ik het rustig houden maar vriendlief heeft net bananen muffins gebakken...
Vandaag
O: 2 x snee meergranen brood met kaas/stroop
T: peer, banaan, 5 walnoten
T: beschuit met sv jam, broodje met kaas
T: glaasje 43 likeur
D: ik wil eigenlijk een maaltijdsoep maken met o.a. kidney bonen, maar mijn vriend heeft net 2 muffins op...
@ nanase, 1 jurkje is heel donker paars, net boven de knie, 3/4e mouw, mooie halslijn en ter hoogte van de buik wat plooitjes
De andere is zwart met groen, van achter zwart, lange mouw, ook tot net boven de knie. Valt mooi rond buik en heupen
@ gifgroen, heel knap dat je al zoveel bent afgevallen! Hoe lang ben je?
Ik vind BMI niet doorslaggevend, voor mij is dat het vetpercentage.
@ an, als jij blij bent met zoals je er nu uit ziet, dan is het toch goed? Tuurlijk wil je het snoepen en snacken minderen, dat moet je gewoon proberen, is nog gezond ook.
Zoals ik al zei is vet percentage een veel betere graadmeter dan kilo's. ik zou voor sporten gaan, gezond eten en af en toe iets lekkers.
Fijne avond en hopen op beter weer morgen!
zaterdag 2 november 2013 om 20:05
Veloce, leuke jurkjes heb je gekocht! Ik hou van paars, groen en zwart. Draag ik zelf ook graag. Meteen een nieuwe jurk aangetrokken bij je etentje? Gelukkig was het toch een echt restaurant! Wild ben ik alleen niet wild van (ja, flauw..).
Ik ben 180, vetpercentage schrijf ik hier niet op hoor, maar neem maar van mij aan dat het te hoog is ! Het goede nieuws is dat het gewicht op m'n heupen zit. Daar is het niet gevaarlijk voor je gezondheid.
Nanase, sommige kleren heb ik weggegeven en weggegooid, maar het meeste ligt hier te wachten totdat ze een keer langs komen van de Zak van Max oid. En als dat te lang duurt, breng ik het binnenkort zelf wel een keer weg. Nieuwe kleren kopen vind ik eerlijk gezegd niks aan.. Ik koop ook alleen het hoogst nodige en niet te duur want over niet al te lange tijd is dit ook alweer te groot. Ik heb bijvoorbeeld maar 2 broeken die goed passen.
Gisteren:
O: dubbele boterham philadelphia milka
T: appel
L: dubbele boterhammen met gerookte kipfilet en met kaas
T: cherrytomaatjes
D: in een eet eetcafé, 3 stukjes stokbrood met kruidenboter, kipsaté, frietjes, salade en 2 glazen droge witte wijn
Vandaag:
O: dubbele boterham met appelstroop en een glas jus d'orange
T: paar amandelen
L: Thaise kippensoep en een dubbele boterham met gerookte kipfilet met komkommer
T: stukje gevulde speculaas geproefd op de markt. Kon het niet laten!
D: vers uit eigen oven; dikke snee volkoren zonnebloempittenbrood met gezouten roomboter met daarbij een grote salade van ijsbergsla, cherrytomaatjes, komkommer, halve avocado, garnaaltjes, zonnebloempitten die van het brood af waren gevallen, beetje dressing met dille
Ik ben 180, vetpercentage schrijf ik hier niet op hoor, maar neem maar van mij aan dat het te hoog is ! Het goede nieuws is dat het gewicht op m'n heupen zit. Daar is het niet gevaarlijk voor je gezondheid.
Nanase, sommige kleren heb ik weggegeven en weggegooid, maar het meeste ligt hier te wachten totdat ze een keer langs komen van de Zak van Max oid. En als dat te lang duurt, breng ik het binnenkort zelf wel een keer weg. Nieuwe kleren kopen vind ik eerlijk gezegd niks aan.. Ik koop ook alleen het hoogst nodige en niet te duur want over niet al te lange tijd is dit ook alweer te groot. Ik heb bijvoorbeeld maar 2 broeken die goed passen.
Gisteren:
O: dubbele boterham philadelphia milka
T: appel
L: dubbele boterhammen met gerookte kipfilet en met kaas
T: cherrytomaatjes
D: in een eet eetcafé, 3 stukjes stokbrood met kruidenboter, kipsaté, frietjes, salade en 2 glazen droge witte wijn
Vandaag:
O: dubbele boterham met appelstroop en een glas jus d'orange
T: paar amandelen
L: Thaise kippensoep en een dubbele boterham met gerookte kipfilet met komkommer
T: stukje gevulde speculaas geproefd op de markt. Kon het niet laten!
D: vers uit eigen oven; dikke snee volkoren zonnebloempittenbrood met gezouten roomboter met daarbij een grote salade van ijsbergsla, cherrytomaatjes, komkommer, halve avocado, garnaaltjes, zonnebloempitten die van het brood af waren gevallen, beetje dressing met dille
zaterdag 2 november 2013 om 22:37
Wat goed Veloce, dat je je beide jurkjes hebt gekocht en je daarnaast zo slank voelde!!! Klinkt heerlijk zeg die veredelde friettent;)
Ik maak zelf ook weleens groente smoothies, vind ze zelf ook heerlijk met spinazie, appel, citroen, munt en water. Ananas uit blik doet het ook altijd goed..
Vandaag 14 km hardgelopen ter voorbereiding op de bruggenloop in Rotterdam. Het viel mee, maar merk dat het de rest van de dag energie vreet!
Gisteren:
O: havermout met yoghurt en krenten
L: 3 vitalu crackers met roomboter
T: 2 appels, vitalu cracker
D: geitenkaas salade, paar stukjes stokbrood
T: 4 blokjes chocolade, appel
Vandaag:
O: beschuit met appelstroop
L: 2 kommen havermout met appel en noten
D: falafel burger met salade
T: 2 stukjes pure chocola, appel met yoghurt
Ik maak zelf ook weleens groente smoothies, vind ze zelf ook heerlijk met spinazie, appel, citroen, munt en water. Ananas uit blik doet het ook altijd goed..
Vandaag 14 km hardgelopen ter voorbereiding op de bruggenloop in Rotterdam. Het viel mee, maar merk dat het de rest van de dag energie vreet!
Gisteren:
O: havermout met yoghurt en krenten
L: 3 vitalu crackers met roomboter
T: 2 appels, vitalu cracker
D: geitenkaas salade, paar stukjes stokbrood
T: 4 blokjes chocolade, appel
Vandaag:
O: beschuit met appelstroop
L: 2 kommen havermout met appel en noten
D: falafel burger met salade
T: 2 stukjes pure chocola, appel met yoghurt
zondag 3 november 2013 om 14:22
Mijn lijstje vandaag:
O: 4 blokjes 72% chocola, 2 boekweitpannenkoeken (ei, ongezoete sojamelk) met appelstroop. Koffie met ongezoete sojamelk, heet water met gember.
T: 15 gemengde noten (hazel, cashewnoten, amandel), kruidenthee, 4 groenteballetjes, koffie met volle melk. Doosje rozijntjes.
L: 1 boekweitpannenkoek met appelstroop, groentesoep: bleekselderij, half gekookt ei, wortel, ui, knoflook, aardappel, wortel, bruine rijst, mungbonen.
T: halve granaatappel, 15 amandelen.
O: 4 blokjes 72% chocola, 2 boekweitpannenkoeken (ei, ongezoete sojamelk) met appelstroop. Koffie met ongezoete sojamelk, heet water met gember.
T: 15 gemengde noten (hazel, cashewnoten, amandel), kruidenthee, 4 groenteballetjes, koffie met volle melk. Doosje rozijntjes.
L: 1 boekweitpannenkoek met appelstroop, groentesoep: bleekselderij, half gekookt ei, wortel, ui, knoflook, aardappel, wortel, bruine rijst, mungbonen.
T: halve granaatappel, 15 amandelen.
zondag 3 november 2013 om 19:14
Even mijn lijstjes van vrijdag en zaterdag:
VRIJ:
O: all brann/ volle bio yoghurt/ beetje slagroomvla/ blauwe bessen/ geraspte kokos
T: 1x appel
L: gefrituurde cassave met vegetarische blokjes
T: grote eierkoek AH
T: 1x banaan
Na het werk: halve fles rode wijn
D: 2x pita met kaas/ paar hapjes slagroomvla met blauwe bessen
Daarna over de avond nog halve fles witte wijn en 6 roomoboterkoekjes
ZA:
O: witte baguette helft boter/kipfilet andere helft zacht gekookt ei/boter. Glas verse jus
L: thais lunchmemu met witte rijst, king crab salade en garnalen in kokoscurry
T: paar amandelen. paar walnoten, paar zoute sticks
D: 3/4 pizza met ham/ champignons en gegrillde groenten
T: wat snoepjes: 1 blauw haaitje (lijkt op een kikkertje), 1 perzik, 1 smile, 2 zoute haringen
VRIJ:
O: all brann/ volle bio yoghurt/ beetje slagroomvla/ blauwe bessen/ geraspte kokos
T: 1x appel
L: gefrituurde cassave met vegetarische blokjes
T: grote eierkoek AH
T: 1x banaan
Na het werk: halve fles rode wijn
D: 2x pita met kaas/ paar hapjes slagroomvla met blauwe bessen
Daarna over de avond nog halve fles witte wijn en 6 roomoboterkoekjes
ZA:
O: witte baguette helft boter/kipfilet andere helft zacht gekookt ei/boter. Glas verse jus
L: thais lunchmemu met witte rijst, king crab salade en garnalen in kokoscurry
T: paar amandelen. paar walnoten, paar zoute sticks
D: 3/4 pizza met ham/ champignons en gegrillde groenten
T: wat snoepjes: 1 blauw haaitje (lijkt op een kikkertje), 1 perzik, 1 smile, 2 zoute haringen
zondag 3 november 2013 om 19:39
Weer lekker zelfgebakken volkoren zonnebloempittenbrood gegeten:
O: boterham met hagelslag
L: 2 boterhammen met gerookte kipfilet, komkommer en een beetje mayo en een schaaltje Optimel 0% vet Griekse stijl yoghurt met kersen
T: schijfjes komkommer
D: rösti van geraspte aardappel, ui, ei, geraspte kaas met salade van ijsbergsla, cherrytomaatjes, halve avocado, garnaaltjes, gekookt ei, pijnboompitten en dressing met dille
O: boterham met hagelslag
L: 2 boterhammen met gerookte kipfilet, komkommer en een beetje mayo en een schaaltje Optimel 0% vet Griekse stijl yoghurt met kersen
T: schijfjes komkommer
D: rösti van geraspte aardappel, ui, ei, geraspte kaas met salade van ijsbergsla, cherrytomaatjes, halve avocado, garnaaltjes, gekookt ei, pijnboompitten en dressing met dille
maandag 4 november 2013 om 18:26
Even snel, morgen of vanavond reageer ik op iedereen!
Mijn soepje van zaterdag was heerlijk, alleen iets te pittig... Volgende keer iets minder chilipoeder.
Gister een lekker kip/rijst pannetje gemaakt, smaakte ook heerlijk.
Vandaag:
O: halfvolle yoghurt met wat cruesli
L: salade met gerookte kip, 1 klein broodje met boter
T: 2 x meergranen boterham met Philadelphia light
T: appel
D: AGV aardappels, bloemkool, srukje vlees van de gril
Dadelijk 1.5 uur sporten ipv half uurtje. Mijn vriend vroeg meteen of ik me ergens schuldig over voelde. Hij heeft het een beetje bij het rechte eind, ik voel nl het vet percentage omhoog gaan omdat ik veel minder sport...
Gister wezen fietsen, we hadden het slim bekeken, 3 kwart van de route wind mee of schuin achter, maar het laatste stuk was wind tegen en wind van de zijkant. Op een gegeven moment een flinke windvlaag, ik kon mijn fiets niet in bedwang houden en ik waaide zo de rijweg op. Godzijdank kwam er geen auto aan.... Engeltje op mijn schouder...
Mijn soepje van zaterdag was heerlijk, alleen iets te pittig... Volgende keer iets minder chilipoeder.
Gister een lekker kip/rijst pannetje gemaakt, smaakte ook heerlijk.
Vandaag:
O: halfvolle yoghurt met wat cruesli
L: salade met gerookte kip, 1 klein broodje met boter
T: 2 x meergranen boterham met Philadelphia light
T: appel
D: AGV
aardappels, bloemkool, srukje vlees van de grilDadelijk 1.5 uur sporten ipv half uurtje. Mijn vriend vroeg meteen of ik me ergens schuldig over voelde. Hij heeft het een beetje bij het rechte eind, ik voel nl het vet percentage omhoog gaan omdat ik veel minder sport...
Gister wezen fietsen, we hadden het slim bekeken, 3 kwart van de route wind mee of schuin achter, maar het laatste stuk was wind tegen en wind van de zijkant. Op een gegeven moment een flinke windvlaag, ik kon mijn fiets niet in bedwang houden en ik waaide zo de rijweg op. Godzijdank kwam er geen auto aan.... Engeltje op mijn schouder...
maandag 4 november 2013 om 19:37
Gelukkig maar van dat engeltje, Veloce! Je zult wel goed geschrokken zijn...
O: yoghurt met muesli en een glas jus d'orange
T: een kleine banaan
L: dubbele boterham met filet americain en dubbele boterham met jonge kaas en gekookt ei
T: cherrytomaatjes
D: empanadas met pittig gekruid gehakt en met kaas, zelfgemaakt door een collega en erg lekker!
Sport: ruim een uur sportschool
O: yoghurt met muesli en een glas jus d'orange
T: een kleine banaan
L: dubbele boterham met filet americain en dubbele boterham met jonge kaas en gekookt ei
T: cherrytomaatjes
D: empanadas met pittig gekruid gehakt en met kaas, zelfgemaakt door een collega en erg lekker!
Sport: ruim een uur sportschool
maandag 4 november 2013 om 20:43
Wow, Veloce.. geluk gehad! Misschien ook wel een teken om rustig aan te doen?;) Je hoeft je natuurlijk niet schuldig te voelen, omdat je vetpercentage omhoog zou kunnen gaan. geen man overboord toch? Al kan ik het me wel voorstellen.. Ik geef je nu advies, maar denk dat ik zelf ook zo zou reageren.. Haha. Niet goed dus; in paniek raken van een paar miniscule procenten meer vet.. Je eetpatroon is goed afgestemd, dus zou het misschien een uitschieter kunnen zijn wat later deze week weer lager wordt?
Gifgroen, ben zo benieuwd naar dat zonnebloempittenbrood. Klinkt in ieder geval heerlijk!
O: Havermout met magere yoghurt
L: Volkoren boterham met kipfilet.
T: 2 appels
D: Zoete aardappel, sperziebonen, spinazie en geitenkaas.
T: 3 stukjes extra pure chocolade (70% van de IKEA, aanrader!)
T: Zo nog een appel met magere yoghurt en wat muesli
Gifgroen, ben zo benieuwd naar dat zonnebloempittenbrood. Klinkt in ieder geval heerlijk!
O: Havermout met magere yoghurt
L: Volkoren boterham met kipfilet.
T: 2 appels
D: Zoete aardappel, sperziebonen, spinazie en geitenkaas.
T: 3 stukjes extra pure chocolade (70% van de IKEA, aanrader!)
T: Zo nog een appel met magere yoghurt en wat muesli
dinsdag 5 november 2013 om 08:49
@ gifgroen, voor mij waren de "wild" gerechten ook een gokje, maar achteraf dus goed uitgepakt. Hert smaakt heerlijk, heel zacht van smaak. Het everzwijn is wat "steviger", maar in combinatie met de cranberry jam erg lekker.
Je vet percentage gaat geleidelijk naar beneden, zolang je blijft bewegen en op je eten let. Komt goed!
Wat is Philadelphia Milka??? Smeerkaas met chocola?
Lekker dat zelf gebakken brood!
Die windvlaag op de fiets heeft veel indruk achtergelaten. Poeh...
@ redrose, heel goed die 14 km!!! Wanneer is de bruggenloop?
Ik moet idd rust nemen wat fietsen betreft. De blessure die ik aan mijn voet heb begint nl weer erger te worden. Ik maak me er behoorlijk veel zorgen over.
Volgende week heb ik een afspraak met een orthomanueel therapeut, die gaat mij in 4 of 5 sessies recht trekken/duwen, ik blijk zoals veel vrouwen een scheef bekken te hebben en dat compenseer ik met mijn heup en lage rug.
@ nanase, wat lekker die pannenkoek! Zal dat ook 's maken als ik thuis werk.
@ ieniemienie, geen hoofdpijn van de wijn?
Naarmate ik ouder word (ahum) kan ik slechter tegen drank. Na 3 wijntjes sta ik op mijn kop, terwijl ik "vroeger" veel meer kon hebben.
Vandaag op de planning
O: waldkorn beschuit met appelstroop; combi magere en halfvolle yoghurt
T: peer
L: 2 x snee meergranen boterham met kaas en komkommer
T: worteltjes
D: kip goelash uit de wok met veel groente
T: appel
Je vet percentage gaat geleidelijk naar beneden, zolang je blijft bewegen en op je eten let. Komt goed!
Wat is Philadelphia Milka??? Smeerkaas met chocola?
Lekker dat zelf gebakken brood!
Die windvlaag op de fiets heeft veel indruk achtergelaten. Poeh...
@ redrose, heel goed die 14 km!!! Wanneer is de bruggenloop?
Ik moet idd rust nemen wat fietsen betreft. De blessure die ik aan mijn voet heb begint nl weer erger te worden. Ik maak me er behoorlijk veel zorgen over.
Volgende week heb ik een afspraak met een orthomanueel therapeut, die gaat mij in 4 of 5 sessies recht trekken/duwen, ik blijk zoals veel vrouwen een scheef bekken te hebben en dat compenseer ik met mijn heup en lage rug.
@ nanase, wat lekker die pannenkoek! Zal dat ook 's maken als ik thuis werk.
@ ieniemienie, geen hoofdpijn van de wijn?
Naarmate ik ouder word (ahum) kan ik slechter tegen drank. Na 3 wijntjes sta ik op mijn kop, terwijl ik "vroeger" veel meer kon hebben.
Vandaag op de planning
O: waldkorn beschuit met appelstroop; combi magere en halfvolle yoghurt
T: peer
L: 2 x snee meergranen boterham met kaas en komkommer
T: worteltjes
D: kip goelash uit de wok met veel groente
T: appel
dinsdag 5 november 2013 om 11:01
Mijn lijstje van gister!
O: Overnight oats met ongezoete sojamelk, appel, kaneel, lijnzaadolie. 2 maiskoekjes. Koffie met ongezoete sojamelk, 4 blokjes 72% chocola, rooibosthee.
T: Heet water met gember. Koffie met koffiemelk. 25 amandelen.
L: Bruine rijst, 4 falafelballetjes, 1 maiskoekje, halve avocado, knoflook, paprika, broccoli, wortel, aardappel. Heet water met gember.
T: 5 gedroogde abrikozen, kwart ananas, 2 handjes studentenhaver.
D: zuurkoolstamppot (aardappel, ongezoete sojamelk, roomboter, kwart ananas, rozijnen) met gekookt ei. Heet water met gember.
O: Overnight oats met ongezoete sojamelk, appel, kaneel, lijnzaadolie. 2 maiskoekjes. Koffie met ongezoete sojamelk, 4 blokjes 72% chocola, rooibosthee.
T: Heet water met gember. Koffie met koffiemelk. 25 amandelen.
L: Bruine rijst, 4 falafelballetjes, 1 maiskoekje, halve avocado, knoflook, paprika, broccoli, wortel, aardappel. Heet water met gember.
T: 5 gedroogde abrikozen, kwart ananas, 2 handjes studentenhaver.
D: zuurkoolstamppot (aardappel, ongezoete sojamelk, roomboter, kwart ananas, rozijnen) met gekookt ei. Heet water met gember.
dinsdag 5 november 2013 om 14:28
[quote]veloce schreef op 05 november 2013 @ 08:49:
@ gifgroen, voor mij waren de "wild" gerechten ook een gokje, maar achteraf dus goed uitgepakt. Hert smaakt heerlijk, heel zacht van smaak. Het everzwijn is wat "steviger", maar in combinatie met de cranberry jam erg lekker.
Je vet percentage gaat geleidelijk naar beneden, zolang je blijft bewegen en op je eten let. Komt goed!
Wat is Philadelphia Milka??? Smeerkaas met chocola?
Lekker dat zelf gebakken brood!
Die windvlaag op de fiets heeft veel indruk achtergelaten. Poeh...
@ redrose, heel goed die 14 km!!! Wanneer is de bruggenloop?
Ik moet idd rust nemen wat fietsen betreft. De blessure die ik aan mijn voet heb begint nl weer erger te worden. Ik maak me er behoorlijk veel zorgen over.
Volgende week heb ik een afspraak met een orthomanueel therapeut, die gaat mij in 4 of 5 sessies recht trekken/duwen, ik blijk zoals veel vrouwen een scheef bekken te hebben en dat compenseer ik met mijn heup en lage rug.
@ nanase, wat lekker die pannenkoek! Zal dat ook 's maken als ik thuis werk.
@ ieniemienie, geen hoofdpijn van de wijn?
Naarmate ik ouder word (ahum) kan ik slechter tegen drank. Na 3 wijntjes sta ik op mijn kop, terwijl ik "vroeger" veel meer kon hebben.
Vandaag op de planning
O: waldkorn beschuit met appelstroop; combi magere en halfvolle yoghurt
L: 2 x snee meergranen boterham met kaas en komkommer
T: worteltjes
T: waldkorn beschuit met kalkoenfilet en wat mango chutney
D: kip goelash uit de wok met veel groente
T: appel en peer
@ gifgroen, voor mij waren de "wild" gerechten ook een gokje, maar achteraf dus goed uitgepakt. Hert smaakt heerlijk, heel zacht van smaak. Het everzwijn is wat "steviger", maar in combinatie met de cranberry jam erg lekker.
Je vet percentage gaat geleidelijk naar beneden, zolang je blijft bewegen en op je eten let. Komt goed!
Wat is Philadelphia Milka??? Smeerkaas met chocola?
Lekker dat zelf gebakken brood!
Die windvlaag op de fiets heeft veel indruk achtergelaten. Poeh...
@ redrose, heel goed die 14 km!!! Wanneer is de bruggenloop?
Ik moet idd rust nemen wat fietsen betreft. De blessure die ik aan mijn voet heb begint nl weer erger te worden. Ik maak me er behoorlijk veel zorgen over.
Volgende week heb ik een afspraak met een orthomanueel therapeut, die gaat mij in 4 of 5 sessies recht trekken/duwen, ik blijk zoals veel vrouwen een scheef bekken te hebben en dat compenseer ik met mijn heup en lage rug.
@ nanase, wat lekker die pannenkoek! Zal dat ook 's maken als ik thuis werk.
@ ieniemienie, geen hoofdpijn van de wijn?
Naarmate ik ouder word (ahum) kan ik slechter tegen drank. Na 3 wijntjes sta ik op mijn kop, terwijl ik "vroeger" veel meer kon hebben.
Vandaag op de planning
O: waldkorn beschuit met appelstroop; combi magere en halfvolle yoghurt
L: 2 x snee meergranen boterham met kaas en komkommer
T: worteltjes
T: waldkorn beschuit met kalkoenfilet en wat mango chutney
D: kip goelash uit de wok met veel groente
T: appel en peer
dinsdag 5 november 2013 om 15:49
Mijn lijstje van vandaag:
O: Overnight oats met ongezoete sojamelk en amandelmelk, banaan, pure cacao, lijnzaadolie. Koffie met amandelmelk, 4 blokjes 72% chocola, groene thee met gember.
T: Heet water met gember. Koffie met koffiemelk. 1 appel, 30 amandelen.
L: bruine rijst met 250 g rode bieten, halve avocado, 4 falafelballetjes. Stuk pittige kaas.
D: 5 gedroogde abrikozen. Zuurkoolstamppot (aardappel, ongezoete sojamelk, rozijnen, roomboter, halve ananas, sojasaus, peper, gekookt ei). 2 snoepjes.
T: bruine rijst met bruine bonen, sojasaus. Glaasje amandelmelk.
O: Overnight oats met ongezoete sojamelk en amandelmelk, banaan, pure cacao, lijnzaadolie. Koffie met amandelmelk, 4 blokjes 72% chocola, groene thee met gember.
T: Heet water met gember. Koffie met koffiemelk. 1 appel, 30 amandelen.
L: bruine rijst met 250 g rode bieten, halve avocado, 4 falafelballetjes. Stuk pittige kaas.
D: 5 gedroogde abrikozen. Zuurkoolstamppot (aardappel, ongezoete sojamelk, rozijnen, roomboter, halve ananas, sojasaus, peper, gekookt ei). 2 snoepjes.
T: bruine rijst met bruine bonen, sojasaus. Glaasje amandelmelk.
dinsdag 5 november 2013 om 19:46
dinsdag 5 november 2013 om 20:35
Anxx, beterschap! Kiespijn is zo vervelend 
.
Brood bakken doe ik volgens de niet-kneden brood methode. Het kost veel tijd, maar is niet veel werk dus ideaal voor luie mensen zoals ik . Je roert bloem, zout en gedroogde gist door elkaar. Daar water bij. Mengen totdat je geen bloem meer ziet in het deeg. Dan laat je het 12-18 uur staan. Vervolgens vouw je het deeg een paar keer dubbel. Nog een keer 2 uur rijzen. Daarna drie kwartier bakken. Even laten afkoelen en lekker opeten! Het originele recept is van Jim Lahey. Ik vind het leuk om te variëren, volkoren, spelt, met zaden/pitten of rozijnen en noten. Ik bak meestal in het weekend. Dan maak ik het deeg als het avondeten opstaat en als ik de volgende ochtend zelf m'n bed uit kom, kan ik het 'vouwen'. En dan anderhalf uur voor lunchtijd bakken. Heb je met de lunch heerlijk warm brood!
De Philadelphia Milka kwam ik bij de AH tegen toen ik de gewone Philadelphia Light zocht. Altijd leuk om nieuwe dingen te proberen. Dit spul is alleen niet voor herhaling vatbaar.
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: kleine banaan
L: tomatensoep, 3 boterhammen met tonijnsalade en een schaaltje sla met mozzarella (geen noten; grrrrr!)
T: rauwe wortels
D: volkoren pasta met broccoli, prei, champignons, philadelphia-saus en walnoten
T: blokje pure chocolade bij de thee
. Brood bakken doe ik volgens de niet-kneden brood methode. Het kost veel tijd, maar is niet veel werk dus ideaal voor luie mensen zoals ik . Je roert bloem, zout en gedroogde gist door elkaar. Daar water bij. Mengen totdat je geen bloem meer ziet in het deeg. Dan laat je het 12-18 uur staan. Vervolgens vouw je het deeg een paar keer dubbel. Nog een keer 2 uur rijzen. Daarna drie kwartier bakken. Even laten afkoelen en lekker opeten! Het originele recept is van Jim Lahey. Ik vind het leuk om te variëren, volkoren, spelt, met zaden/pitten of rozijnen en noten. Ik bak meestal in het weekend. Dan maak ik het deeg als het avondeten opstaat en als ik de volgende ochtend zelf m'n bed uit kom, kan ik het 'vouwen'. En dan anderhalf uur voor lunchtijd bakken. Heb je met de lunch heerlijk warm brood!
De Philadelphia Milka kwam ik bij de AH tegen toen ik de gewone Philadelphia Light zocht. Altijd leuk om nieuwe dingen te proberen. Dit spul is alleen niet voor herhaling vatbaar.
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: kleine banaan
L: tomatensoep, 3 boterhammen met tonijnsalade en een schaaltje sla met mozzarella (geen noten; grrrrr!)
T: rauwe wortels
D: volkoren pasta met broccoli, prei, champignons, philadelphia-saus en walnoten
T: blokje pure chocolade bij de thee
woensdag 6 november 2013 om 09:10
Mijn lijstje vandaag:
O: 4 blokjes 72% chocola! overnight oats met amandelmelk, pure cacao! lijnzaadolie. 5 gedroogde abrikozen. Koffie met amandelmelk. Rooibosthee.
T: bruine rijst met bruine bonen, 3 falafelballetjes.
L: 500 ml sap: o.a. Framboos, kiwi, sinaasappel. Gekookt ei, 25 amandelen.
D: puntzak frietjes met mayo.
T: 5 amandelen, Zuurkoolstamppot met 3 aardappels, 250 g zuurkool, 1 banaan, 1 gedroogde abrikoos, scheutje amandelmelk, ghee, roomboter. Rooibosthee met gember.
O: 4 blokjes 72% chocola! overnight oats met amandelmelk, pure cacao! lijnzaadolie. 5 gedroogde abrikozen. Koffie met amandelmelk. Rooibosthee.
T: bruine rijst met bruine bonen, 3 falafelballetjes.
L: 500 ml sap: o.a. Framboos, kiwi, sinaasappel. Gekookt ei, 25 amandelen.
D: puntzak frietjes met mayo.
T: 5 amandelen, Zuurkoolstamppot met 3 aardappels, 250 g zuurkool, 1 banaan, 1 gedroogde abrikoos, scheutje amandelmelk, ghee, roomboter. Rooibosthee met gember.
woensdag 6 november 2013 om 09:20
Gif, die niet kneden methode klinkt goed zeg!
Beterschap anxx! Ga je binnenkort naar de tandarts? Ik probeer wel gezond te eten en dat lukt volgens mij aardig, maar ik eet nog steeds echt te veel!
Veloce! Heftig van die windvlaag zeg! Gelukkig ben je er goed uitgekomen! Pannenkoek is zeker goed idee om n keer thuis te maken, het is zo lekker! Ik maak het ook vaak als ik thuis ben.
Inieminie, die cassave is dat lekker? Had je dat zelf gemaakt?
Redrose! Thanx voor de aanrader van de chocola, die ga ik ook eens halen. Ik vind die van Swiss eigenlijk niet zo, die van cote dor is veel lekkerder!
Beterschap anxx! Ga je binnenkort naar de tandarts? Ik probeer wel gezond te eten en dat lukt volgens mij aardig, maar ik eet nog steeds echt te veel!
Veloce! Heftig van die windvlaag zeg! Gelukkig ben je er goed uitgekomen! Pannenkoek is zeker goed idee om n keer thuis te maken, het is zo lekker! Ik maak het ook vaak als ik thuis ben.
Inieminie, die cassave is dat lekker? Had je dat zelf gemaakt?
Redrose! Thanx voor de aanrader van de chocola, die ga ik ook eens halen. Ik vind die van Swiss eigenlijk niet zo, die van cote dor is veel lekkerder!
