Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
donderdag 14 november 2013 om 19:54
Ik vond de vissen bij Glow inderdaad tof. En die draak. En die twee villa's tegenover elkaar. Zie je; ik moet niet zeuren over andere jaren, er was genoeg moois te zien!
Anxx, leuke vakantie gehad hoop ik!
Gisteren:
O: yoghurt met een lepel honing en muesli
T: 2 mandarijnen
L: kopje pompoensoep, dubbele boterham met jonge kaas en een boterham met rookvlees
T: rauwe wortels
D: zilvervliesrijst, kipfilet, gele paprika, kidneybonen, mais, ui, Mexicaanse kruidenmix
Sport: uur sportschool
Vandaag:
O: dubbele boterham met appelstroop
T: 2 mandarijnen
L: dubbele boterham filet, krentenbol met kaas, beker drinkyoghurt
T: rauwe wortels
D: spinazie-doperwtensoep en een sandwich met gerookte zalm, een of ander lekker sausje en een berg rauwkost (afhaal)
Anxx, leuke vakantie gehad hoop ik!
Gisteren:
O: yoghurt met een lepel honing en muesli
T: 2 mandarijnen
L: kopje pompoensoep, dubbele boterham met jonge kaas en een boterham met rookvlees
T: rauwe wortels
D: zilvervliesrijst, kipfilet, gele paprika, kidneybonen, mais, ui, Mexicaanse kruidenmix
Sport: uur sportschool
Vandaag:
O: dubbele boterham met appelstroop
T: 2 mandarijnen
L: dubbele boterham filet, krentenbol met kaas, beker drinkyoghurt
T: rauwe wortels
D: spinazie-doperwtensoep en een sandwich met gerookte zalm, een of ander lekker sausje en een berg rauwkost (afhaal)
donderdag 14 november 2013 om 19:59
Gister was het dit:
O: volkoren Special K met halfvolle yoghurt/beetje vla/ blauwe bessen/ aardbeien/ kokosrasp
T: appel
L: 2 plakken roggebrood met kaas, flesje verse sap
T1: grote eierkoek AH
T2: banaan
T3: handje walnoten/rozijnen
5 km hardlopen
D: zelfgemaakte lasagna
Vandag is het dit:
O: havermoutpap met vla/kokos/walnoten/rozijnen
T: appel
L: gefrituurde cassava met tofu
T1: plak roggenbrood met boter/kaas
T2: grote eierkoek AH
D: rijst met boontjes en kipfilet
Nu: veel sinterklaasschuim en snoepjes (lekkerrr)
O: volkoren Special K met halfvolle yoghurt/beetje vla/ blauwe bessen/ aardbeien/ kokosrasp
T: appel
L: 2 plakken roggebrood met kaas, flesje verse sap
T1: grote eierkoek AH
T2: banaan
T3: handje walnoten/rozijnen
5 km hardlopen
D: zelfgemaakte lasagna
Vandag is het dit:
O: havermoutpap met vla/kokos/walnoten/rozijnen
T: appel
L: gefrituurde cassava met tofu
T1: plak roggenbrood met boter/kaas
T2: grote eierkoek AH
D: rijst met boontjes en kipfilet
Nu: veel sinterklaasschuim en snoepjes (lekkerrr)
vrijdag 15 november 2013 om 11:04
Nou, dat snoepen van gister begon leuk maar heb mezelf helemaal misselijk gegeten Heb de hele zak sinterklaasschuim opgegeten (200 gram)...en daarbij ook nog zeker 150 gram schepsnoep..Het begon lekker (wat een sugar rush van al die schuimpjes, heerlijk) maar met het schepsnoep erbij werd het misselijkmakend. Het schepsnoep waren ook nog de minst lekker snoepjes die overgebleven waren, maar die pot moest ook nog maar even leeg....Oh why!! Dus toch wel een beetje jammer hoe dit is verlopen....Zucht...Zit vandaag met enorme compensatiedrang in mijn hoofd en prober het eerste eetomoment zo lang mogelijk te rekken na die 1000 kcal die ik gister nog even heb verorberd. Heb nou ook niet bepaald trek ... . Pfff.
Nou ja, gelukkig staat het weekend voor de deur, krijg ik visite en de zon schijnt. Zo maar even naar buiten en dan straks maar eens even wat gaan eten...
Nou ja, gelukkig staat het weekend voor de deur, krijg ik visite en de zon schijnt. Zo maar even naar buiten en dan straks maar eens even wat gaan eten...
vrijdag 15 november 2013 om 17:26
Ah wat balen zeg Ieniemienie! Kan me voorstellen hoe je je voelt.. Ach ja, je hebt van die schuimpjes genoten, en dat van de andere snoepjes was een wijze les!
Ik baal enorm, heb weer een blessure te pakken. En geen idee hoe ik eraan kom, sinds vorige week zaterdag een zeurende pijn in de lies en bij draai bewegingen doet het erg pijn. Hardlopen dus helemaal.. Morgen maar kijken of de crosstrainer wel goed gaat..
Gisteren:
O: Havermout met krenten
L: 3 volkoren crackers met appelstroop
T: appel, 2 volkoren crackers
D: Tjap Tjoi, witte rijst met groenten
T: Appel met wat havermout en kaneel
Vandaag:
O: Havermout met krenten
L: 3 volkoren crackers met roomboter
T: Appel, 2 vokoren crackers
D: Ik denk een tonijnsalade
Vanavond naar de film, Prisoners. Ben benieuwd!
Ik baal enorm, heb weer een blessure te pakken. En geen idee hoe ik eraan kom, sinds vorige week zaterdag een zeurende pijn in de lies en bij draai bewegingen doet het erg pijn. Hardlopen dus helemaal.. Morgen maar kijken of de crosstrainer wel goed gaat..
Gisteren:
O: Havermout met krenten
L: 3 volkoren crackers met appelstroop
T: appel, 2 volkoren crackers
D: Tjap Tjoi, witte rijst met groenten
T: Appel met wat havermout en kaneel
Vandaag:
O: Havermout met krenten
L: 3 volkoren crackers met roomboter
T: Appel, 2 vokoren crackers
D: Ik denk een tonijnsalade
Vanavond naar de film, Prisoners. Ben benieuwd!
vrijdag 15 november 2013 om 18:58
@ieniemienie, wat rot, ik snap helemaal hoe je je voelt, ik herken het helemaal. Vandaag en gister ook weer zitten snoepen (sintmaartensnoep). Ik moet het gewoon niet in huis hebben, want als het er dus eenmaal is moet ik het ook opeten. Tenminste, ik kan het niet weerstaan. Morgen weer een nieuwe dag!
@redrose; wat naar van je blessure! Vooral ook als je niet weet hoe het komt.. Doe maar voorzichtig!
Mijn lijstje;
O: groene smoothie
L: boerenyoghurt met cruesli
T: veel koppen thee, snoepjes
D: volkoren pasta met carbonarasaus (broertje kookt)
Ik ben deze week begonnen met een nieuw sportschema in de sportschool. Wel fijn, even wat nieuwe motivatie! Barst wel van de spierpijn haha.
@redrose; wat naar van je blessure! Vooral ook als je niet weet hoe het komt.. Doe maar voorzichtig!
Mijn lijstje;
O: groene smoothie
L: boerenyoghurt met cruesli
T: veel koppen thee, snoepjes
D: volkoren pasta met carbonarasaus (broertje kookt)
Ik ben deze week begonnen met een nieuw sportschema in de sportschool. Wel fijn, even wat nieuwe motivatie! Barst wel van de spierpijn haha.
zaterdag 16 november 2013 om 10:43
@ieniemienie, niet compenseren dat werkt heel demotiverend. Blijkbaar had je het nodig om 's flink te snoepen. Probeer je er niet te lang schuldig over te voelen.
@ redrose, wat vervelend voor je. Heb je te veel getrained, of over stretched? Laat anders die cross trainer staan en neem rust.
Hoe was de film?
@ anxx, had je overdag geen honger? Het lijkt me zo weinig wat je eet.
Gister
O: in de auto 2 x meergranen boterham kipfilet en mango chutney. Smaakt best okay - uiteraard maar een heel dun laagje. Paar slokken water
T: grote beker mellow morning (koffie met melk en honing) en een stuk speculaas taart
T: 1 x meergranen boterham met 20+ kaas en stroop, 2 bekertjes thee, appel, banaan
D: Gerookte kip, zongedroogde tomaat, rode pesto en fusili pasta, alles bij elkaar in de pan. Heel lekker en makkelijk gerecht.
T: 2 x glas Baileys, flinke brok speculaas, daar kan ik dus niet vanaf blijven. Later nog wat pinda's en zonnebloempitten.
Ik ben gister bij een orthomanueel therapeut geweest. Die heeft het bekken rechtgezet, van alles bij mijn schouders losgemaakt (voelt redelijk beurs nu), vervolgens heb ik nog een flinke mep op een botje in mijn rechtervoet gekregen.
Het is ongelofelijk maar mijn rechtervoet, waar ik al sinds mei een blessure aan heb, lijkt beter te zijn. Ik weet het pas zeker als ik heb gefietst natuurlijk. Daarna zijn er nog zooltjes aangemeten en nu staan mijn voeten eindelijk weer recht op de pedalen!
Goed weekend.
@ redrose, wat vervelend voor je. Heb je te veel getrained, of over stretched? Laat anders die cross trainer staan en neem rust.
Hoe was de film?
@ anxx, had je overdag geen honger? Het lijkt me zo weinig wat je eet.
Gister
O: in de auto 2 x meergranen boterham kipfilet en mango chutney. Smaakt best okay - uiteraard maar een heel dun laagje. Paar slokken water
T: grote beker mellow morning (koffie met melk en honing) en een stuk speculaas taart
T: 1 x meergranen boterham met 20+ kaas en stroop, 2 bekertjes thee, appel, banaan
D: Gerookte kip, zongedroogde tomaat, rode pesto en fusili pasta, alles bij elkaar in de pan. Heel lekker en makkelijk gerecht.
T: 2 x glas Baileys, flinke brok speculaas, daar kan ik dus niet vanaf blijven. Later nog wat pinda's en zonnebloempitten.
Ik ben gister bij een orthomanueel therapeut geweest. Die heeft het bekken rechtgezet, van alles bij mijn schouders losgemaakt (voelt redelijk beurs nu), vervolgens heb ik nog een flinke mep op een botje in mijn rechtervoet gekregen.
Het is ongelofelijk maar mijn rechtervoet, waar ik al sinds mei een blessure aan heb, lijkt beter te zijn. Ik weet het pas zeker als ik heb gefietst natuurlijk. Daarna zijn er nog zooltjes aangemeten en nu staan mijn voeten eindelijk weer recht op de pedalen!
Goed weekend.
zaterdag 16 november 2013 om 15:31
@veloce ja klopt ik heb gisteren inderdaad wat weinig gegeten, maar ik was laat wakker, dus laat ontbeten, vervolgens de hele dag druk gehad dus eigenlijk vergeten goed te eten. Niet zo goed..
Wel fijn dat je je lichamelijk veel beter voelt nu na die othomanuele therapie, mijn vriend heeft daar ook veel baat bij gehad!
Vandaag alweer beter:
O: vers vruchtensap, 2 broodjes met kipfilet, 1 broodje filet american
T: groen sapje met venkel, citroen, appel, boerenkool (geloof ik), kreeg het uitgedeeld in de Vitamin Store
L: grote salade carpaccio, cappucino, glas water
T: thee, 2 biscuitjes
T2: bakje kwark denk ik.
D: vanavond waarschijnlijk uiteten
Wel fijn dat je je lichamelijk veel beter voelt nu na die othomanuele therapie, mijn vriend heeft daar ook veel baat bij gehad!
Vandaag alweer beter:
O: vers vruchtensap, 2 broodjes met kipfilet, 1 broodje filet american
T: groen sapje met venkel, citroen, appel, boerenkool (geloof ik), kreeg het uitgedeeld in de Vitamin Store
L: grote salade carpaccio, cappucino, glas water
T: thee, 2 biscuitjes
T2: bakje kwark denk ik.
D: vanavond waarschijnlijk uiteten
zondag 17 november 2013 om 10:19
Hmm, lekker en gezond lijstje anxx! Wat is het diner uiteindelijk geworden?
Hier lijstje van gister:
O: magere kwark met muesli
L: tosti uit de pan met kaas, ham, peper, oregano en chilisaus, 1 volkorenboterham met sardines en tomaat
D: miehoen, garnalen, kip, haricoverts, peultjes, groene curry en nog veel meer zooi
T: bakje paprika ribbel chips
Hier lijstje van gister:
O: magere kwark met muesli
L: tosti uit de pan met kaas, ham, peper, oregano en chilisaus, 1 volkorenboterham met sardines en tomaat
D: miehoen, garnalen, kip, haricoverts, peultjes, groene curry en nog veel meer zooi
T: bakje paprika ribbel chips
zondag 17 november 2013 om 10:32
zondag 17 november 2013 om 18:57
Vandaag:
O: volkoren beschuit met hagelslag puur, glas jus d'orange
T: zelfgemaakte havermout/amandel/rozijn/banaan koek
L: dubbele boterhammen met rookvlees, boterham met pindakaas
T: havermout/amandel/rozijn/banaan koek
T: blokjes jonge kaas
D: udon noodles, gamba's, broccoli, champignons, taugé, teriyakisaus
Gisteravond hetzelfde als vanavond. Verder dit weekend lekkere dingen gehad bij de lunch: vrijdag brood met vissticks en gister een worstenbroodje.
O: volkoren beschuit met hagelslag puur, glas jus d'orange
T: zelfgemaakte havermout/amandel/rozijn/banaan koek
L: dubbele boterhammen met rookvlees, boterham met pindakaas
T: havermout/amandel/rozijn/banaan koek
T: blokjes jonge kaas
D: udon noodles, gamba's, broccoli, champignons, taugé, teriyakisaus
Gisteravond hetzelfde als vanavond. Verder dit weekend lekkere dingen gehad bij de lunch: vrijdag brood met vissticks en gister een worstenbroodje.
zondag 17 november 2013 om 21:54
Geen idee wat de oorzaak van mijn blessure was Veloce, op de crosstrainer heb ik nergens last van. Het is enkel de beweging bij lopen. Vandaag voelt het al wat beter, hopelijk deze week weer wat lopen, want die bruggenloop komt aardig dichtbij!
Gisteren:
O: Havermout met all bran, appel en noten
L: Magere yoghurt met all bran en noten
D: Gevulde paprika met vegetarisch gehakt, gewokte groenten, glas witte wijn
T: handje pepernoten
Vandaag:
O: Beschuit met appelstroop
L: Havermout met all bran, appel en noten
D: Vegetarisch gehakt met mais, guacamole, glas rode wijn.
T: Handje bakkerskruidnoten en yoghurt kruidnoten. (te lekker)
Appel met magere yoghurt
Gisteren:
O: Havermout met all bran, appel en noten
L: Magere yoghurt met all bran en noten
D: Gevulde paprika met vegetarisch gehakt, gewokte groenten, glas witte wijn
T: handje pepernoten
Vandaag:
O: Beschuit met appelstroop
L: Havermout met all bran, appel en noten
D: Vegetarisch gehakt met mais, guacamole, glas rode wijn.
T: Handje bakkerskruidnoten en yoghurt kruidnoten. (te lekker)
Appel met magere yoghurt
maandag 18 november 2013 om 19:54
O: boterham met rookvlees en een havermout/amandel/rozijn/banaan koek
T: 2 mandarijnen
L: dubbele boterham rosbief met ei, zout en peper, boterham met kipfilet en een beker drinkyoghurt
T: een appel
D: tosti kaas en zometeen nog yoghurt met warme appel, amandelen en kaneel
Sport: ruim een uur sportschool. Was daar een beetje laat, vandaar de tosti als avondeten. Ben wel alvast m'n eten voor morgen aan het voorbereiden. Als het lukt, wordt dat rode kool met appeltjes. Kon mijn moeder vroeger zo lekker maken!
T: 2 mandarijnen
L: dubbele boterham rosbief met ei, zout en peper, boterham met kipfilet en een beker drinkyoghurt
T: een appel
D: tosti kaas en zometeen nog yoghurt met warme appel, amandelen en kaneel
Sport: ruim een uur sportschool. Was daar een beetje laat, vandaar de tosti als avondeten. Ben wel alvast m'n eten voor morgen aan het voorbereiden. Als het lukt, wordt dat rode kool met appeltjes. Kon mijn moeder vroeger zo lekker maken!
maandag 18 november 2013 om 20:00
@ Redrose, Yoghurt kruidnoten? Mmm..
Ik heb net tegen mijn vriend gezegd dat ik voorlopig niet meer wil snoepen en alcohol drinken. Heb 't weekend teveel gesnoept. Wat alcohol betreft drink ik max 3 glazen, een alcoholist ben ik niet, maar ik wil nu even niet meer drinken.
Gister:
O: 2 tarwebroodjes met kaas en stroop
75 km gefietst, na 45 km koffiepauze
T: 2 x snee mueslinotenbrood met margarine, paar kruidnootjes en mini twix (1 staafje)
T: 2 x snee mueslinotenbrood met stroop, 1 broodje met hagelslag
T: pinda's, glas witte wijn
D: Kip met ui, courgette, tomaten, paprika, mango chutney, curry pasta, rozijnen en wat rijst
T: grote mok thee en speculaasbrok
T: glaasje 43 likeur
Dit is niet zoals het hoort. Laatste keer dat jullie zo'n lijstje van mij zien.
God straft meteen, vandaag super saai eten:
O: kwark yoghurt met peer en walnoten
L: 2 x speltboterham met kalkoenfilet
T: wortels
T: 2 x speltboterham met kaas. Stuk komkommer
D: bloemkool en aardappels
Ik ga zo een half uurtje sporten, wel rustig aan want ik heb nog behoorlijke spierpijn in mijn rug en schouders.
Ik heb net tegen mijn vriend gezegd dat ik voorlopig niet meer wil snoepen en alcohol drinken. Heb 't weekend teveel gesnoept. Wat alcohol betreft drink ik max 3 glazen, een alcoholist ben ik niet, maar ik wil nu even niet meer drinken.
Gister:
O: 2 tarwebroodjes met kaas en stroop
75 km gefietst, na 45 km koffiepauze
T: 2 x snee mueslinotenbrood met margarine, paar kruidnootjes en mini twix (1 staafje)
T: 2 x snee mueslinotenbrood met stroop, 1 broodje met hagelslag
T: pinda's, glas witte wijn
D: Kip met ui, courgette, tomaten, paprika, mango chutney, curry pasta, rozijnen en wat rijst
T: grote mok thee en speculaasbrok
T: glaasje 43 likeur
Dit is niet zoals het hoort. Laatste keer dat jullie zo'n lijstje van mij zien.
God straft meteen, vandaag super saai eten:
O: kwark yoghurt met peer en walnoten
L: 2 x speltboterham met kalkoenfilet
T: wortels
T: 2 x speltboterham met kaas. Stuk komkommer
D: bloemkool en aardappels
Ik ga zo een half uurtje sporten, wel rustig aan want ik heb nog behoorlijke spierpijn in mijn rug en schouders.
dinsdag 19 november 2013 om 19:45
Hi ladies,
Gisteravond na het sporten heb ik nog een stuk notenontbijtkoek op, had razende honger.
Vandaag,
O: kwark yoghurt met vruchten, 1 eetlepel cruesli
T: rauwkost, veel
L: 2 x speltboterham met kalkoenfilet
T: 2 x speltboterham met kaas, komkommer, blikje cola zero, mandarijn
D: spruitjes stamppot met gerookte kip en mosterd.
Recept uit de Allerhande, ik had totaal geen idee hoe het zou snaken, maar het was verrassend lekker. Mede door de gerookte kip.
Gisteravond na het sporten heb ik nog een stuk notenontbijtkoek op, had razende honger.
Vandaag,
O: kwark yoghurt met vruchten, 1 eetlepel cruesli
T: rauwkost, veel
L: 2 x speltboterham met kalkoenfilet
T: 2 x speltboterham met kaas, komkommer, blikje cola zero, mandarijn
D: spruitjes stamppot met gerookte kip en mosterd.
Recept uit de Allerhande, ik had totaal geen idee hoe het zou snaken, maar het was verrassend lekker. Mede door de gerookte kip.
dinsdag 19 november 2013 om 20:03
Veloce, die stamppot klinkt lekker! Ik kook graag recepten uit de Allerhande.
Ik had vanavond voor de verandering ook eens oud-Hollandse aardappelen, groente, vlees:
O: geroosterde boterham met pindakaas en een glas yoghurtdrink
T: 3 kleine mandarijntjes
L: dubbele boterhammen met pepercervelaat en met filet americain
T: Fuji appel
D: rode kool met appeltjes, gekookte aardappel, rundervink
Ik had vanavond voor de verandering ook eens oud-Hollandse aardappelen, groente, vlees:
O: geroosterde boterham met pindakaas en een glas yoghurtdrink
T: 3 kleine mandarijntjes
L: dubbele boterhammen met pepercervelaat en met filet americain
T: Fuji appel
D: rode kool met appeltjes, gekookte aardappel, rundervink
dinsdag 19 november 2013 om 20:52
Ja Yoghurt kruidnoten zijn erg moeilijk te weerstaan! Die spruitjes stampot klinkt goed Veloce,ik kan me herinneren dat ik er thuis ook weleens een op heb. Heerlijk! Ga ik denk ik van de week ook maken.
Vannacht erge buikkramp gekregen, maar geen idee wat de oorzaak hiervan is. Wilde eigenlijk niet weggaan, maar uiteindelijk zwakte het af en ben ik uiteindelijk wel naar een training gegaan vandaag. gelukkig verder niet al teveel last gehad, maar mijn maag was wel erg gevoelig.
O: Zadenbeschuit
L: Salade met peer, geitenkaas, walnoten. 2 wasa crackers
T: Koekje, appel
D: Mihoen met gewokte groenten, 2 stukjes LoveChock
T: Zo nog een appel met magere yoghurt en muesli
Vannacht erge buikkramp gekregen, maar geen idee wat de oorzaak hiervan is. Wilde eigenlijk niet weggaan, maar uiteindelijk zwakte het af en ben ik uiteindelijk wel naar een training gegaan vandaag. gelukkig verder niet al teveel last gehad, maar mijn maag was wel erg gevoelig.
O: Zadenbeschuit
L: Salade met peer, geitenkaas, walnoten. 2 wasa crackers
T: Koekje, appel
D: Mihoen met gewokte groenten, 2 stukjes LoveChock
T: Zo nog een appel met magere yoghurt en muesli
woensdag 20 november 2013 om 17:42
@ gifgroen, lekker lijstje!
@ redrose, ben je ergens nerveus voor? Dat zou de oorzaak vd kunnen zijn. Ik weet niet.
Vandaag:
O: 2 x speltboterham met magere ham
L: kwark yoghurt met een handje muesli en nog wat wanoten
T: 2 x speltboterham met kaas. Stuk komkommer
D: pasta met mager runder gehakt en vers gemaakte saus
Vanmorgen ge-cx'ed.
Ik heb dit speltbrood bij AH gekocht - is heel stevig brood, vult goed!
@ redrose, ben je ergens nerveus voor? Dat zou de oorzaak vd kunnen zijn. Ik weet niet.
Vandaag:
O: 2 x speltboterham met magere ham
L: kwark yoghurt met een handje muesli en nog wat wanoten
T: 2 x speltboterham met kaas. Stuk komkommer
D: pasta met mager runder gehakt en vers gemaakte saus
Vanmorgen ge-cx'ed.
Ik heb dit speltbrood bij AH gekocht - is heel stevig brood, vult goed!
woensdag 20 november 2013 om 19:58
donderdag 21 november 2013 om 18:18
Ik kan wel zeggen dat ik stress heb ja;) ik werk parttime bij een modemerk, heb zelf een bedrijf/beginnend merk met vriend en we hebben veel deadlines te halen. Het zou dus inderdaad kunnen dat het hieraan ligt.. Gelukkig is mijn buik weer rustig, maar voel wel dubbel zoveel onrust in mij. Zometeen eventjes uit eten met mijn vriend, heerlijk ontspannen!
Gisteren:
O: havermout met krenten en yoghurt
L: 2 volkoren crackers met geitenkaas, handje vlokken, appel.
T: appel
D: salade mista met stukje stokbrood
T: peer en banaan met magere yoghurt en noten muesli
Vandaag:
O: havermout met krenten en yoghurt
L: 3 volkoren crackers met boter en appelstroop
T: appel, 2 volkoren crackers
D: waarschijnlijk geitenkaas salade
Gisteren:
O: havermout met krenten en yoghurt
L: 2 volkoren crackers met geitenkaas, handje vlokken, appel.
T: appel
D: salade mista met stukje stokbrood
T: peer en banaan met magere yoghurt en noten muesli
Vandaag:
O: havermout met krenten en yoghurt
L: 3 volkoren crackers met boter en appelstroop
T: appel, 2 volkoren crackers
D: waarschijnlijk geitenkaas salade
donderdag 21 november 2013 om 18:20
Vandaag
O: vergeten
T: halfvolle yoghurt met ananas
T: 2 x speltboterham met kalkoenfilet
T: 2 x speltboterham met kaas. Komkommer, radijsjes, worteltjes
Tijdens het koken: 2 mandarijntjes, 5 walnoten, 5 gedroogde abrikozen. Ik stik vd honger.
D: kalkoencurry met groente en notenrijst
Ik heb, om mezelf te testen, een pak speculaasbrokken gekocht. Daar ben ik gek op. 's kijken of ik eraf kan blijven
O: vergeten
T: halfvolle yoghurt met ananas
T: 2 x speltboterham met kalkoenfilet
T: 2 x speltboterham met kaas. Komkommer, radijsjes, worteltjes
Tijdens het koken: 2 mandarijntjes, 5 walnoten, 5 gedroogde abrikozen. Ik stik vd honger.
D: kalkoencurry met groente en notenrijst
Ik heb, om mezelf te testen, een pak speculaasbrokken gekocht. Daar ben ik gek op. 's kijken of ik eraf kan blijven
zaterdag 23 november 2013 om 18:41
zondag 24 november 2013 om 23:56
Druk, maar ontzettend gezellig weekend gehad.
Gisteren:
O/L:havermout met notenmuesli en appel. ( grote kom)
T: handje kruidnoten, glas prosecco.
D: stukje stokbrood met pesto, geitenkaas salade
T: 3 stukjes extra pure chocolade, handje kruidnoten, appel met magere yoghurt en muesli
Vandaag:
O/L: magere kwark met appel, banaan, notenmuesli
T: appel
D: salade met sperziebonen, kidneybonen, geitenkaas
T: 3 stukjes pure chocolade, appel met magere kwark en muesli
Het ontbijt lijkt weinig, maar heb ik beide dagen vrij laat genomen omdat ik in de middag op een event stond. Wel vullend, dus geen trek gehad de rest van de middag..
Gisteren:
O/L:havermout met notenmuesli en appel. ( grote kom)
T: handje kruidnoten, glas prosecco.
D: stukje stokbrood met pesto, geitenkaas salade
T: 3 stukjes extra pure chocolade, handje kruidnoten, appel met magere yoghurt en muesli
Vandaag:
O/L: magere kwark met appel, banaan, notenmuesli
T: appel
D: salade met sperziebonen, kidneybonen, geitenkaas
T: 3 stukjes pure chocolade, appel met magere kwark en muesli
Het ontbijt lijkt weinig, maar heb ik beide dagen vrij laat genomen omdat ik in de middag op een event stond. Wel vullend, dus geen trek gehad de rest van de middag..
maandag 25 november 2013 om 10:14
@ redrose, spannende tijden - maar ook uitdagend en leuk! Voor jezelf werken is gewoon heel stressvol (mijn vriend werkt ook voor zichzelf), dus ik herken het wel. Succes en sterkte!!
Het is dus niet gelukt om van de speculaas af te blijven... Ik vind het zo lekker.
Gister:
O: 2 tarwebolletjes, 1 met stroop en 1 met 20+ kaas & stroop, half glaasje vruchtensap
Fietsen - na 30 km pauze met 1 kop warme chocolademelk, 1 chocolaatje, klein krentenbolletje en 1 kwark bolletje,
Totaal 750 ml water gedronken
Na het fietsen:
1 groot meergranen broodje met hagelslag en de andere kant met chocopasta.
Paar mokken thee
's Middags:
1 glaasje 43 likeur, half zakje zouten chips
's Avonds:
Paprika / aardappel ovenschotel
Uien, kipfilet, paprika en aardappel, beetje olijfolie, tijm en paprikapoeder
's Avonds:
Mok thee met best een groot stuk speculaas
Het is dus niet gelukt om van de speculaas af te blijven... Ik vind het zo lekker.
Gister:
O: 2 tarwebolletjes, 1 met stroop en 1 met 20+ kaas & stroop, half glaasje vruchtensap
Fietsen - na 30 km pauze met 1 kop warme chocolademelk, 1 chocolaatje, klein krentenbolletje en 1 kwark bolletje,
Totaal 750 ml water gedronken
Na het fietsen:
1 groot meergranen broodje met hagelslag en de andere kant met chocopasta.
Paar mokken thee
's Middags:
1 glaasje 43 likeur, half zakje zouten chips
's Avonds:
Paprika / aardappel ovenschotel
Uien, kipfilet, paprika en aardappel, beetje olijfolie, tijm en paprikapoeder
's Avonds:
Mok thee met best een groot stuk speculaas
maandag 25 november 2013 om 20:22
Veloce, niet zo sip dan maar gewoon genieten van die speculaas!
Gister een verjaardag en een etentje. 's Middags een klein stukje appeltaart gegeten en 's avonds tapas. Heerlijk!
Vandaag weer 'normaal':
O: yoghurt met muesli
L: dubbele boterham met kipfilet, boterham met appelstroop en een schaaltje salade met feta en cashewnoten
T: 3 mandarijnen
D: net als zaterdag zilvervliesrijst met kipfilet, paprika en boontjes met saté van een boemboe van Albert Heijn
Gister een verjaardag en een etentje. 's Middags een klein stukje appeltaart gegeten en 's avonds tapas. Heerlijk!
Vandaag weer 'normaal':
O: yoghurt met muesli
L: dubbele boterham met kipfilet, boterham met appelstroop en een schaaltje salade met feta en cashewnoten
T: 3 mandarijnen
D: net als zaterdag zilvervliesrijst met kipfilet, paprika en boontjes met saté van een boemboe van Albert Heijn
