Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
maandag 14 november 2011 om 23:19
Prima lijstje hoor kimziej, houd je van cappuccino?;) Zie vaak dat mensen eierkoeken met wat boter nemen.. Is prima oplossing denk ik, maar ik zou het ook afwisselen met bv een cracker, mueslreep ed..
Lekkere salade lijkt me vakantieganger! Zelf bedacht?
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: Donker en licht roggebrood met 30+ milner, 2 dropjes
T: Appel, stukje ex. pure chocola, lu vitalu
D: Zuurkoolschotel met ui, aardappel en stoofpeertjes
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Lekkere salade lijkt me vakantieganger! Zelf bedacht?
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: Donker en licht roggebrood met 30+ milner, 2 dropjes
T: Appel, stukje ex. pure chocola, lu vitalu
D: Zuurkoolschotel met ui, aardappel en stoofpeertjes
T: Appel met magere yoghurt en muesli
maandag 14 november 2011 om 23:39
Kimziej welkom even terug! Ik vind het een goed lijstje. Volle of halfvolle yoghurt zou nog beter zijn, die vetten heb je nodig. Met avondeten vlees of vleesvervanger.. dan is het in mijn ogen helemaal een goed lijstje. Super goede vooruitgang met je eerdere lijstjes. Hopelijk heb je veel aan de therapie.
Redrose, ik vind het scherpe en terechte opmerkingen van Maimai. Soms slaak ik ook een zucht, omdat ik het idee heb dat je steeds met excuses komt. Ik geloof zeker dat je darmproblemen hebt.. maar buiten dat is er steeds wat. Ik zou zo opgelucht en blij zijn op de dag dat je hulp accepteert.
Ik wil ook zeggen dat ik soms hele goede lijstjes zie, maar ik hoop alleen niet dat het een reden is om het op eigen kracht te willen doen.
pfff nu heb ik geen zin meer in m'n lijstjes posten (moe), komt later wel.
Bye bye everybody!
Redrose, ik vind het scherpe en terechte opmerkingen van Maimai. Soms slaak ik ook een zucht, omdat ik het idee heb dat je steeds met excuses komt. Ik geloof zeker dat je darmproblemen hebt.. maar buiten dat is er steeds wat. Ik zou zo opgelucht en blij zijn op de dag dat je hulp accepteert.
Ik wil ook zeggen dat ik soms hele goede lijstjes zie, maar ik hoop alleen niet dat het een reden is om het op eigen kracht te willen doen.
pfff nu heb ik geen zin meer in m'n lijstjes posten (moe), komt later wel.
Bye bye everybody!
dinsdag 15 november 2011 om 10:51
@ Kimziej, ik weet niet precies wat voor eetstoornis je hebt, dus echt advies geven over je lijstje vind ik lastig.
Ik zie dat er 2x een eierkoek opstaat. Die bevatten vrij veel suiker. Misschien, zoals Redrose al aangeeft, met (volkoren) crackers/boterham/stukje komkommer oid?
Heel veel succes met je behandeling!
@ Redrose, salade was een combi van alles wat ik nog in huis had, en het smaakte goed. Het was alleen erg veel, ik zat de hele avond vol.
Blijkbaar is er commentaar geweest op je eetlijstjes, goed dat er nu aardappel bij je avondeten staat.
Ik zie dat er 2x een eierkoek opstaat. Die bevatten vrij veel suiker. Misschien, zoals Redrose al aangeeft, met (volkoren) crackers/boterham/stukje komkommer oid?
Heel veel succes met je behandeling!
@ Redrose, salade was een combi van alles wat ik nog in huis had, en het smaakte goed. Het was alleen erg veel, ik zat de hele avond vol.
Blijkbaar is er commentaar geweest op je eetlijstjes, goed dat er nu aardappel bij je avondeten staat.
dinsdag 15 november 2011 om 11:37
Good morning everybody!
Kom ik ff binnenwippen.Vanmorgen ben ik vrij en vanmiddag en vanavond werken.Gisteren avond nog 2 uur gesport.Dat ging goed.Daarnaast gisteren ook gewerkt.Alles lukkte in Vlaardingen.Kon mijn legging ruilen,kreeg het geld voor de actie van Hunkemuller terug,kocht nog een sjieke muts voor de winter en mijn setje is compleet,perfectly perfect!Ik was ook op tijd terug.
lijst maandag:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30 + kaas
lunch: ergens een groot volkorenbroodje gezond gehaald zonder mayonnaise (staat gelijk aan 3 volkorenboterhammen)
tussen: 1 banaan,1 pak Sultana (3 koekjes)
avondeten: 1 bord Maccaroni,gemengte salade,1 halfvolle griesmelpudding
tussen: 1 appel,1 plak ontbijtkoek
gedronken: 2 liter Spa Rood,3 koffie met halfvolle melk
Tot later!Ga zo het huis uit.
Kom ik ff binnenwippen.Vanmorgen ben ik vrij en vanmiddag en vanavond werken.Gisteren avond nog 2 uur gesport.Dat ging goed.Daarnaast gisteren ook gewerkt.Alles lukkte in Vlaardingen.Kon mijn legging ruilen,kreeg het geld voor de actie van Hunkemuller terug,kocht nog een sjieke muts voor de winter en mijn setje is compleet,perfectly perfect!Ik was ook op tijd terug.
lijst maandag:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30 + kaas
lunch: ergens een groot volkorenbroodje gezond gehaald zonder mayonnaise (staat gelijk aan 3 volkorenboterhammen)
tussen: 1 banaan,1 pak Sultana (3 koekjes)
avondeten: 1 bord Maccaroni,gemengte salade,1 halfvolle griesmelpudding
tussen: 1 appel,1 plak ontbijtkoek
gedronken: 2 liter Spa Rood,3 koffie met halfvolle melk
Tot later!Ga zo het huis uit.
dinsdag 15 november 2011 om 11:51
ontbijt sojamelk met haver
td chocosnoepjes (spanningseten en braken)
lunch 2 knackerbrot met geitenkaas, banaan
diner aardappel,sperziebonen,vegaburger,yoghurt
td appel
Pom, fijn dat het eten weer beter gaat, helemaal hersteld van je blindedarmoperatie? Veel plz bij t andere topic!
Kimziej, het is belangrijk dat jij je er goed bij voelt en dat dit een lijstje is waar je vanuit de kliniek hulp bij krijgt. Feedback vragen hier kan heel dubbel zijn. Want jij hebt je lijst met reden terwijl anderen met n heel andere (eet)kijk hier naar kunnen kijken. Wat ga je doen met feedback over eierkoeken of meer volle producten enz enz? kVind he nog steeds heel dapper van je dat je de beslssing hebt genomen om voor behandeling te gaan!!
Thnx vakantieganger! En fijn dat je weer hersteld bent!
Geraldine, ja die schoenen zijn even stug idd. Ik heb een paar van 12 jaar oud en stiekem lopen die t allerlekkerste haha. Met mij gaat t best goed
td chocosnoepjes (spanningseten en braken)
lunch 2 knackerbrot met geitenkaas, banaan
diner aardappel,sperziebonen,vegaburger,yoghurt
td appel
Pom, fijn dat het eten weer beter gaat, helemaal hersteld van je blindedarmoperatie? Veel plz bij t andere topic!
Kimziej, het is belangrijk dat jij je er goed bij voelt en dat dit een lijstje is waar je vanuit de kliniek hulp bij krijgt. Feedback vragen hier kan heel dubbel zijn. Want jij hebt je lijst met reden terwijl anderen met n heel andere (eet)kijk hier naar kunnen kijken. Wat ga je doen met feedback over eierkoeken of meer volle producten enz enz? kVind he nog steeds heel dapper van je dat je de beslssing hebt genomen om voor behandeling te gaan!!
Thnx vakantieganger! En fijn dat je weer hersteld bent!
Geraldine, ja die schoenen zijn even stug idd. Ik heb een paar van 12 jaar oud en stiekem lopen die t allerlekkerste haha. Met mij gaat t best goed
dinsdag 15 november 2011 om 12:24
bedankt voor jullie reactie!
Er wordt nog niet zo goed gekeken naar wát ik eet (nou ja, een beetje wel), maar meer op de structuur. Die zit gelukkig al best goed en gaat ook steeds beter
Echt fijn.
toch ben ik nog een beetje zoekende in wat ik kan eten op een dag. Vind het ook wel leuk om hier af en toe even te kijken.
Hoe gaat het met jullie verder ??
Er wordt nog niet zo goed gekeken naar wát ik eet (nou ja, een beetje wel), maar meer op de structuur. Die zit gelukkig al best goed en gaat ook steeds beter
Echt fijn. toch ben ik nog een beetje zoekende in wat ik kan eten op een dag. Vind het ook wel leuk om hier af en toe even te kijken.
Hoe gaat het met jullie verder ??
dinsdag 15 november 2011 om 16:37
Kimziej, goed om van je te horen. Je lijstje ziet er goed uit wmb, heb je dit zelf moeten opstellen of krijg je daar hulp bij?
Maimai, goed dat je na het braken een gewoon dagpatroon hebt aangehouden en jezelf niet nog verder af gaat straffen.
Redrose, stoofpeertjes, mjum!
Geraldine, klinkt als een gezonde dag gisteren! Mooi dat je buiten de deur ook voor een verstandige optie kiest (volkoren, geen mayo), dat vind ik vaak lastig.
Hier gisteren weer een eetbui gehad. Puur emotioneel, ik werk inmiddels weer op therapeutische basis maar daar word ik eigenlijk heel onzeker en gefrustreerd van omdat het nog niet echt lukt en ik baalde er ook nog eens van dat mijn vriendinnen gezellig naar de film gingen terwijl ik niet mee kon. Kortom, ik voelde me eenzaam, gefrustreerd en toen ging ik eten
. Zondag en zaterdag ging het gelukkig beter:
Zaterdag:
O: optimel muesli
T: 2 mandarijnen, cappucinno
L: 1 vkbh pindakaas, appelsap
T: 2 stukjes stokbrood, 1 sinas
D: pitabroodje met sla en groenteballetjes
T: 2 chocoladereepjes
Zondag:
O: Optimel muesli
T: 2 speculaas bij de thee
L: koffie, kaneelbroodje
T: beker chocomelk, 2 mandarijnen
D: volkoren pasta met roerbakgroente en tomatensaus
T: 2 celebrations
Vandaag:
O: kwark muesli
T: plakje bio-ontbijtkoek
L: 2 vkbh filet, bouillion
T: 2 mandarijnen, 1 celebration
D: weet nog niet?
Maimai, goed dat je na het braken een gewoon dagpatroon hebt aangehouden en jezelf niet nog verder af gaat straffen.
Redrose, stoofpeertjes, mjum!
Geraldine, klinkt als een gezonde dag gisteren! Mooi dat je buiten de deur ook voor een verstandige optie kiest (volkoren, geen mayo), dat vind ik vaak lastig.
Hier gisteren weer een eetbui gehad. Puur emotioneel, ik werk inmiddels weer op therapeutische basis maar daar word ik eigenlijk heel onzeker en gefrustreerd van omdat het nog niet echt lukt en ik baalde er ook nog eens van dat mijn vriendinnen gezellig naar de film gingen terwijl ik niet mee kon. Kortom, ik voelde me eenzaam, gefrustreerd en toen ging ik eten
. Zondag en zaterdag ging het gelukkig beter:Zaterdag:
O: optimel muesli
T: 2 mandarijnen, cappucinno
L: 1 vkbh pindakaas, appelsap
T: 2 stukjes stokbrood, 1 sinas
D: pitabroodje met sla en groenteballetjes
T: 2 chocoladereepjes
Zondag:
O: Optimel muesli
T: 2 speculaas bij de thee
L: koffie, kaneelbroodje
T: beker chocomelk, 2 mandarijnen
D: volkoren pasta met roerbakgroente en tomatensaus
T: 2 celebrations
Vandaag:
O: kwark muesli
T: plakje bio-ontbijtkoek
L: 2 vkbh filet, bouillion
T: 2 mandarijnen, 1 celebration
D: weet nog niet?
dinsdag 15 november 2011 om 17:51
Vanmiddag een leuke middag gehad in het verpleeghuis.Iedere
vrijwilliger had iemand mee om mee te gaan wandelen in een
rolstoel.We waren dus zeker 34 man (vrijwilliger + bewoner)dan
de activiteitenbegeleidster en de geestelijke verzorger.Het was
erg fris maar zonnige en droog,een mooie gelegenheid dus om
mijn nieuwe trenchcoat te dragen.Nu even thuis om te eten en
vanavond weer.Is gelukkig dichtbij en maar 5 minutjes lopen.
lijst:
ontbijt: 1 bord Havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere Paturain+ 1 tomaat,magere kipfilet,slankie en cup a soep
tussen: 1 appel,1 pak Sultana
avondeten,kippesoep,cesarsalade,halfvolle griesmelpudding
tussen: 1 banaan,1 Snelle Jelle kruidkoek
gedronken: 3 koffie met halfvolle melk,2 liter Spa Rood
redrose,ik vind het erg knap van je dat je het toch probeert.Dat
je danna krampen krijgt is natuurlijk vervelend.Ik hoop dan ook
voor je dat het ooit minder wordt.Pindakaas lust ik niet en
witbrood eet ik alleen als ik uit eten ga,zoals wit stokbrood met
kruidenkaas,voor de rest altijd volkoren.Maar wie weet gaat het
ooit over.En ik kan me voorstellen dat maimai zich ergens ook
wel zorgen maakt.Iedereen krijgt wel eens feedback op zijn
lijstjes.
Vakantieganger,beterschap!
Kimziej,een goed lijstje!Ik zou de eierkoek af en toe afwisselen
met b.v. 2 volkorencrackers of 1 volkorenboterham met beleg
zoals kaas,ham of jam.Goed dat je in behandeling bent!Ik
duim voor je.
pompedom,fijn dat het goed met je gaat!Ik schrijf hier mee om
ideen en inspiratie op te doen en om lekker mee te kletsen.
Problemen met eten heb ik niet,gelukkig niet.
maimai,wat vervelend he dat je weer hebt gebraakt!Wat was daar de aanleiding voor,stres?Volgende keer beter!Maar ik zie
toch wel een verschil in vergelijking met 3 jaar geleden en dat
je langere en betere periodes hebt dan daarvoor,af en toe val je
nog eens terug en daar moet je voor waken.Maar ben verder
blij dat je daar zo open over bent.Gelukkig heb jij je dagpatroon
nog aangehouden.
sacha,meestal geef ik ook aan dat ik geen mayonaise op mijn
volkoren broodje gezond wil.Dat bewaar ik dan ook voor de
patat in het weekend.Wat naar dat jij je zo rot voelde gisteren!
Ik denk aan je.Ik kan me je gevoelens van eenzaamheid dan
goed voorstellen.Sterkte!
Een fijne avond iedereen!Ga me nu even om het avondeten
bekommeren en de tafel dekken.
vrijwilliger had iemand mee om mee te gaan wandelen in een
rolstoel.We waren dus zeker 34 man (vrijwilliger + bewoner)dan
de activiteitenbegeleidster en de geestelijke verzorger.Het was
erg fris maar zonnige en droog,een mooie gelegenheid dus om
mijn nieuwe trenchcoat te dragen.Nu even thuis om te eten en
vanavond weer.Is gelukkig dichtbij en maar 5 minutjes lopen.
lijst:
ontbijt: 1 bord Havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere Paturain+ 1 tomaat,magere kipfilet,slankie en cup a soep
tussen: 1 appel,1 pak Sultana
avondeten,kippesoep,cesarsalade,halfvolle griesmelpudding
tussen: 1 banaan,1 Snelle Jelle kruidkoek
gedronken: 3 koffie met halfvolle melk,2 liter Spa Rood
redrose,ik vind het erg knap van je dat je het toch probeert.Dat
je danna krampen krijgt is natuurlijk vervelend.Ik hoop dan ook
voor je dat het ooit minder wordt.Pindakaas lust ik niet en
witbrood eet ik alleen als ik uit eten ga,zoals wit stokbrood met
kruidenkaas,voor de rest altijd volkoren.Maar wie weet gaat het
ooit over.En ik kan me voorstellen dat maimai zich ergens ook
wel zorgen maakt.Iedereen krijgt wel eens feedback op zijn
lijstjes.
Vakantieganger,beterschap!
Kimziej,een goed lijstje!Ik zou de eierkoek af en toe afwisselen
met b.v. 2 volkorencrackers of 1 volkorenboterham met beleg
zoals kaas,ham of jam.Goed dat je in behandeling bent!Ik
duim voor je.
pompedom,fijn dat het goed met je gaat!Ik schrijf hier mee om
ideen en inspiratie op te doen en om lekker mee te kletsen.
Problemen met eten heb ik niet,gelukkig niet.
maimai,wat vervelend he dat je weer hebt gebraakt!Wat was daar de aanleiding voor,stres?Volgende keer beter!Maar ik zie
toch wel een verschil in vergelijking met 3 jaar geleden en dat
je langere en betere periodes hebt dan daarvoor,af en toe val je
nog eens terug en daar moet je voor waken.Maar ben verder
blij dat je daar zo open over bent.Gelukkig heb jij je dagpatroon
nog aangehouden.
sacha,meestal geef ik ook aan dat ik geen mayonaise op mijn
volkoren broodje gezond wil.Dat bewaar ik dan ook voor de
patat in het weekend.Wat naar dat jij je zo rot voelde gisteren!
Ik denk aan je.Ik kan me je gevoelens van eenzaamheid dan
goed voorstellen.Sterkte!
Een fijne avond iedereen!Ga me nu even om het avondeten
bekommeren en de tafel dekken.
dinsdag 15 november 2011 om 20:29
Lijstje vandaag
O: smoothie magere yoghurt/banaan/appel, vk beschuit halvarine/vruchtenhagel, vkbh halvarine/jam
L: 1 vkbh halvarine/sandwichspread/plakjes komkommer, 1 vkbh en 1 vk knäckebröd met roomkaas/zalm/kappertje
T: 1 worteltje, 1 vk knackebrod slankie/plakjes tomaat
D: vk spaghettig met saus/prutje van verschillende geroerbakte groeten/gezeefde tomaat met beetje kaaspoeder
T: handje studentenhaver (?)
O: smoothie magere yoghurt/banaan/appel, vk beschuit halvarine/vruchtenhagel, vkbh halvarine/jam
L: 1 vkbh halvarine/sandwichspread/plakjes komkommer, 1 vkbh en 1 vk knäckebröd met roomkaas/zalm/kappertje
T: 1 worteltje, 1 vk knackebrod slankie/plakjes tomaat
D: vk spaghettig met saus/prutje van verschillende geroerbakte groeten/gezeefde tomaat met beetje kaaspoeder
T: handje studentenhaver (?)
dinsdag 15 november 2011 om 20:39
De afgelopen 2 dagen vrij veel op het forum aanwezig, ik heb tentamenweek dus veel vrije dagen...
Vandaag havermout gekocht omdat ik dat regelmatig op dit forum en dit topic voorbij zie komen. Ik ben benieuwd.
Ik heb trouwens na het avondeten zo'n ontzettende trek in zoetigheid, dat ik echt een gevecht aan moet gaan met mezelf om niet een pak chocoladekoekjes open te trekken... Vreselijk. Herkent iemand dit?
@Maimai, vervelend dat je hebt overgegeven. Inderdaad goed dat je de rest van de dag best normaal hebt gegeten,voor een normale dag zijn 2 crackers misschien een beetje weinig.
@Geraldine, mooie lijstjes! En het was een heerlijke dag om naar buiten te gaan!
@Pompedom, leuk je even terug te zien en fijn dat het eten goed gaat!
@Sacha, ik heb geen eerdere eetlijstjes gezien van je, maar het valt me op dat je niet heel veel brood eet. Toevallig?
Vandaag havermout gekocht omdat ik dat regelmatig op dit forum en dit topic voorbij zie komen. Ik ben benieuwd.
Ik heb trouwens na het avondeten zo'n ontzettende trek in zoetigheid, dat ik echt een gevecht aan moet gaan met mezelf om niet een pak chocoladekoekjes open te trekken... Vreselijk. Herkent iemand dit?
@Maimai, vervelend dat je hebt overgegeven. Inderdaad goed dat je de rest van de dag best normaal hebt gegeten,voor een normale dag zijn 2 crackers misschien een beetje weinig.
@Geraldine, mooie lijstjes! En het was een heerlijke dag om naar buiten te gaan!
@Pompedom, leuk je even terug te zien en fijn dat het eten goed gaat!
@Sacha, ik heb geen eerdere eetlijstjes gezien van je, maar het valt me op dat je niet heel veel brood eet. Toevallig?
dinsdag 15 november 2011 om 22:31
Nou de avond zit er weer op.Een quiz over de herfst samen met de bewoners.Toen moesten we ook zoveel mogelijk woorden met "ijs" gaan vinden en opschrijven zoals b.v. ijsbeer,ijstaart,iceberg,icekoffie etc...Mijn tafel had de meeste punten.De dames hebben allemaal een pak gevuld speculaas gewonnen.Na afloop nog wat gedronken.Vanavond werd het toch een plakje cake in plaats van Snelle Jelle.Was eigenlijk niet de bedoeling,maar was zelfgebakken en lekker.
Vakantieganger,als het maar droog blijft!Ik heb niet zo vaak de drang om veel te snoepen,maar meer in het weekend.Is fruit of een cracker met beleg een optie?
Welterusten allemaal!Morgen ochtend zingen met de bewoners en s'middags 2 uur sporten.
Vakantieganger,als het maar droog blijft!Ik heb niet zo vaak de drang om veel te snoepen,maar meer in het weekend.Is fruit of een cracker met beleg een optie?
Welterusten allemaal!Morgen ochtend zingen met de bewoners en s'middags 2 uur sporten.
dinsdag 15 november 2011 om 22:45
haha vakantieganger weet je niet zeker of je die studentenhaver hebt genomen?
Sorry mensen, heb m'n lijstjes weer te lang opgespaard.
O: warme soja-quinoa met blauwe bessen en kiwi
L: 3 bh met kaas, smeerworst, hagelslag
T: appel
D: zuurkool met spek en jus
T: ontbijtkoek met boter
T: appel, 2 hazelnootjes
T: 2 rijstewafels met bmspread en pindakaas
O: warme quinoa met griekse yoghurt, rozijnen, 1 vijg, kaneel
L: quinoa met broccolipesto en tofu
T: peer
D: pasta bolognese, salade
T: mandarijn
T: (sint maarten) gepofte tamme kastanjes, chocomelk, kokoskoekje met gesmolten chocola, klein pannekoekje kaas, paar snoepjes
T: ontbijtkoek met roomboter
T: rijstewafel met pindakaas en chocopasta, 4 cashewnootjes
O: havermout met honing, cacaopoeder, kaneel
T: koffie verkeerd met zoetje
T: 3 thee, bonbon
L: hartige taart, beetje sla
D: misosoep, lunchbak sushi
T: 2 lolly's
T: 4 oreo's, melk, stuk chocoladetaart, 2 blokjes espressocohola, halve appelroomtaart (maandelijkse periode excuus om zonder schuldgevoel te eten)
O: griekse yoghurt met kiwi, 'cruesli 4 noten'
L: zoet broodje met kaas, komkommer, sla
T: witte grapefruit
T: 2 beschuiten met sandwichspread, halve pindakaas, halve chocopasta + beetje uit de pot
S: 20 min hardlopen, 15 min wandelen, 25 min hardlopen
D: (restjesdag) groentelasagna met mozzarella, quinoa met broccolipesto, kalkoenburger, beetje tofu en zalm.
T: stukje espressochocola
T: stuk slagroomtaart, kleine cocktail, veel naturelchips, paprikachips, m&m's, toastjes met brie, marshmallows nootjes, seven up, witte wijn, cola, water (verjaardag... ik begon heel rustig maar uiteindelijk misselijk gegeten. waarom kan ik me niet inhouden zoet en hartig afwisselen en ik ga maar door)
O: griekse yoghurt met 'cruesli 4 noten'
S: 50 min bewegen op muziek
L: zdbh met zalm (uit blik) + zongedroogde tomaatjes, 2 wentelteefjes met roomboter en bruine basterdsuiker
T: rode grapefruit
D: 2 flinke borden bruine bonenschotel met nachochips, kaas, ananas. Halve rode wijn.
T: paar stukken veluwse brok, pure chocola met noten, 1 robuuste chocchipcookie, 3 thee.
T: halve 'eat natural' reep, 2 robuuste chocchipcookies, 3 sesamkoekjes (thuis word er zoveel lekkers voor m'n neus gezet en ga ik weer helemaal los..... oh oh ooh)
O: 2 bh speculoos, 2 meerzadencrackers geitenkaas
T: appel
L: 4 bh, 2 chocopasta, 2 appelstroop
T: 2 mandarijnen
D: nasi satesaus
T: banaan, paar, paar chocopepernoten (mjam 1e dit jaar)
T: halve appelroomtaart
O: 2 meerzadenbeschuiten met roomboter en 2 eieren
T: sinaasappel
L: chiliconcarne met halve courgette
T: halve courgette
T: peer, paar hazel- en cashewnoten
T: nog wat chiliconcarne (over van lunch)
D: pasta met spinazie en zongedroogde tomaten (AA recept), 1 rode wijn
T: 1 oreo koekje, paar muntdropjes
Sorry mensen, heb m'n lijstjes weer te lang opgespaard.
O: warme soja-quinoa met blauwe bessen en kiwi
L: 3 bh met kaas, smeerworst, hagelslag
T: appel
D: zuurkool met spek en jus
T: ontbijtkoek met boter
T: appel, 2 hazelnootjes
T: 2 rijstewafels met bmspread en pindakaas
O: warme quinoa met griekse yoghurt, rozijnen, 1 vijg, kaneel
L: quinoa met broccolipesto en tofu
T: peer
D: pasta bolognese, salade
T: mandarijn
T: (sint maarten) gepofte tamme kastanjes, chocomelk, kokoskoekje met gesmolten chocola, klein pannekoekje kaas, paar snoepjes
T: ontbijtkoek met roomboter
T: rijstewafel met pindakaas en chocopasta, 4 cashewnootjes
O: havermout met honing, cacaopoeder, kaneel
T: koffie verkeerd met zoetje
T: 3 thee, bonbon
L: hartige taart, beetje sla
D: misosoep, lunchbak sushi
T: 2 lolly's
T: 4 oreo's, melk, stuk chocoladetaart, 2 blokjes espressocohola, halve appelroomtaart (maandelijkse periode excuus om zonder schuldgevoel te eten)
O: griekse yoghurt met kiwi, 'cruesli 4 noten'
L: zoet broodje met kaas, komkommer, sla
T: witte grapefruit
T: 2 beschuiten met sandwichspread, halve pindakaas, halve chocopasta + beetje uit de pot
S: 20 min hardlopen, 15 min wandelen, 25 min hardlopen
D: (restjesdag) groentelasagna met mozzarella, quinoa met broccolipesto, kalkoenburger, beetje tofu en zalm.
T: stukje espressochocola
T: stuk slagroomtaart, kleine cocktail, veel naturelchips, paprikachips, m&m's, toastjes met brie, marshmallows nootjes, seven up, witte wijn, cola, water (verjaardag... ik begon heel rustig maar uiteindelijk misselijk gegeten. waarom kan ik me niet inhouden zoet en hartig afwisselen en ik ga maar door)
O: griekse yoghurt met 'cruesli 4 noten'
S: 50 min bewegen op muziek
L: zdbh met zalm (uit blik) + zongedroogde tomaatjes, 2 wentelteefjes met roomboter en bruine basterdsuiker
T: rode grapefruit
D: 2 flinke borden bruine bonenschotel met nachochips, kaas, ananas. Halve rode wijn.
T: paar stukken veluwse brok, pure chocola met noten, 1 robuuste chocchipcookie, 3 thee.
T: halve 'eat natural' reep, 2 robuuste chocchipcookies, 3 sesamkoekjes (thuis word er zoveel lekkers voor m'n neus gezet en ga ik weer helemaal los..... oh oh ooh)
O: 2 bh speculoos, 2 meerzadencrackers geitenkaas
T: appel
L: 4 bh, 2 chocopasta, 2 appelstroop
T: 2 mandarijnen
D: nasi satesaus
T: banaan, paar, paar chocopepernoten (mjam 1e dit jaar)
T: halve appelroomtaart
O: 2 meerzadenbeschuiten met roomboter en 2 eieren
T: sinaasappel
L: chiliconcarne met halve courgette
T: halve courgette
T: peer, paar hazel- en cashewnoten
T: nog wat chiliconcarne (over van lunch)
D: pasta met spinazie en zongedroogde tomaten (AA recept), 1 rode wijn
T: 1 oreo koekje, paar muntdropjes
dinsdag 15 november 2011 om 23:08
Dat je je eetlijstjes nog herinnerd Ayli! Of schrijf je ze op? Zie wel heerlijke maar gezonde dingen voorbij komen.. ben je er zelf tevreden over?
Hoe gaat het met jou Maimai, echt balen dat je gebraakt hebt, hoop dat je wel je ritme en voedingspatroon behoudt.
Vakanteganger, goed van je dat je havermout hebt gekocht! Als je het met warme melk niet lekker vindt, zijn er talloze andere manieren te vinden. Bv met gekookt water, walnoten, banaan en rozijnen, of yoghurt.
Vervelend van die eetbui Sacha, blijkbaar is het echt emotie eten en vooral als je gefrustreerd/down bent. Ik probeer dat meestal op te lossen door een lekkere kop warme thee en (fout) sigaretje.. Ook helpt het erg om het van je af te sporten! Doe pilates-oefeningen, loop een rondje, of ga naar de sportschool!
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: Donker en licht roggebrood met 30+ Milner, 2 dropjes
T: Appel, pakje Lu crackers
D: Mexicaanse salade met avocado, mais, koriander en komkommer, Halve meergranen triangel met roomboter.
T: Appel met soya yoghurt en muesli, stukje pure chocola
Hoe gaat het met jou Maimai, echt balen dat je gebraakt hebt, hoop dat je wel je ritme en voedingspatroon behoudt.
Vakanteganger, goed van je dat je havermout hebt gekocht! Als je het met warme melk niet lekker vindt, zijn er talloze andere manieren te vinden. Bv met gekookt water, walnoten, banaan en rozijnen, of yoghurt.
Vervelend van die eetbui Sacha, blijkbaar is het echt emotie eten en vooral als je gefrustreerd/down bent. Ik probeer dat meestal op te lossen door een lekkere kop warme thee en (fout) sigaretje.. Ook helpt het erg om het van je af te sporten! Doe pilates-oefeningen, loop een rondje, of ga naar de sportschool!
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: Donker en licht roggebrood met 30+ Milner, 2 dropjes
T: Appel, pakje Lu crackers
D: Mexicaanse salade met avocado, mais, koriander en komkommer, Halve meergranen triangel met roomboter.
T: Appel met soya yoghurt en muesli, stukje pure chocola
woensdag 16 november 2011 om 00:38
Ha ha Geraldine, hip met smartphone? Ik na 2 jaar al aan m'n 2-de!?! Kunnen we nu pingen? Of heb je geen BB?
Ha ha en dr. Martens, ha ha zijn die nog te koop? 24 jaar geleden had ik ze ook
Mai scherpe anayse
Vakantieganger: 14 kilo ondergewicht
Gist;
6: 6 br bollen, fluff pindakaas
9. Pakje cracker+blikje sinas
13. 6 br bollen ham/kaas
15. 2 pakjes crackers+snicker
16. 6 br. Bollen , 2 met honing/geitenkaas, 3 met pompoenpurree (heerlijk!),1 met pindakaas/fluff+bakje appelmoes met kaneel en rozijnen.
Wist ga uiteten, veel eten dom en voor gevoel geen honger, echter na 3 happen gevoel dat ik uitgehongert was, kon met moeite na 6 bruine bollen stoppen!?! Volgens mij echte honger (of toch de stress??)
20. Vispasta+stokbrood met tapenade+mega ijscoup+4 bier
24. 4 tosti's (8 bhh, 4 kAas, 4 ham)+veel ketchup, 4 br bhh met honing/geitenkaas+4 br bollen tonijn (plan was en vol bij; 4 tosti's....zo idioot, toen vol, toch nog 1 bhh geitenkaas en toen sloeg m'n br-verslaving weer toen en gingen hersens uit na de 4 br. Bollen gingen ze weer aan, afgelopen weekend ook iedere dag precies kilo br op!?! Meer dan heel br!?!? Zit niet eens vol wel voel ik me idioot erna en denk voor veel mensen is dit een week br (en voor sommige 2 jaar....Redrose?;)).
Toe: nee geen pindak/pasta maar......kopje mint thee....na maanden weer eens kopje thEe , smaakte naar meer dus ga proberen voortaan als toetje een kop thee ipv choco te nemen
Wel vandaag weer wiTte pasta en pindakaas gekocht, heb nog wel 3 potten AH pindakaas staan maar na 2 potten afgelopen week geconcludeert niet lekker dus weer peter pan gekocht, doe die ah p.kaas wel voor sate saus gebruiken
Mega stress weekend gehad en hele weekend niet duur uit geweest, dus nog trots op "maar" 1 kilo br op en niet heel veel chips of cake, want hele weekend in keuken aan het werk en een mega K** ontdekking gedaan, die HEEL veel geld gaat kosten, enm heel veel is meer dan paar duizend euro, lees kosten van huis....meer zeg ik liever niet....maar heb 2 nachten niet van geslapen en ben er nog (en dat zal nog wel tijd zo blijven) gestressd en kapot van......+visite uit NL wordt komende 3 weken iedere avond uiteten (vorige keer was bij ruim 4 weken gewEest en iedere avond (en middag uiteten....)).
Dus zal weinig posten, lees wel mee:), al loop ik nu al op achter;), van vamdaag niet gelezen...
Ha ha en dr. Martens, ha ha zijn die nog te koop? 24 jaar geleden had ik ze ook
Mai scherpe anayse
Vakantieganger: 14 kilo ondergewicht
Gist;
6: 6 br bollen, fluff pindakaas
9. Pakje cracker+blikje sinas
13. 6 br bollen ham/kaas
15. 2 pakjes crackers+snicker
16. 6 br. Bollen , 2 met honing/geitenkaas, 3 met pompoenpurree (heerlijk!),1 met pindakaas/fluff+bakje appelmoes met kaneel en rozijnen.
Wist ga uiteten, veel eten dom en voor gevoel geen honger, echter na 3 happen gevoel dat ik uitgehongert was, kon met moeite na 6 bruine bollen stoppen!?! Volgens mij echte honger (of toch de stress??)
20. Vispasta+stokbrood met tapenade+mega ijscoup+4 bier
24. 4 tosti's (8 bhh, 4 kAas, 4 ham)+veel ketchup, 4 br bhh met honing/geitenkaas+4 br bollen tonijn (plan was en vol bij; 4 tosti's....zo idioot, toen vol, toch nog 1 bhh geitenkaas en toen sloeg m'n br-verslaving weer toen en gingen hersens uit na de 4 br. Bollen gingen ze weer aan
, afgelopen weekend ook iedere dag precies kilo br op!?! Meer dan heel br!?!? Zit niet eens vol wel voel ik me idioot erna en denk voor veel mensen is dit een week br (en voor sommige 2 jaar....Redrose?;)).Toe: nee geen pindak/pasta maar......kopje mint thee....na maanden weer eens kopje thEe , smaakte naar meer dus ga proberen voortaan als toetje een kop thee ipv choco te nemen
Wel vandaag weer wiTte pasta en pindakaas gekocht, heb nog wel 3 potten AH pindakaas staan maar na 2 potten afgelopen week geconcludeert niet lekker dus weer peter pan gekocht, doe die ah p.kaas wel voor sate saus gebruiken
Mega stress weekend gehad en hele weekend niet duur uit geweest, dus nog trots op "maar" 1 kilo br op en niet heel veel chips of cake, want hele weekend in keuken aan het werk en een mega K** ontdekking gedaan, die HEEL veel geld gaat kosten, enm heel veel is meer dan paar duizend euro, lees kosten van huis....meer zeg ik liever niet....maar heb 2 nachten niet van geslapen en ben er nog (en dat zal nog wel tijd zo blijven) gestressd en kapot van......+visite uit NL wordt komende 3 weken iedere avond uiteten (vorige keer was bij ruim 4 weken gewEest en iedere avond (en middag uiteten....)).
Dus zal weinig posten, lees wel mee:), al loop ik nu al op achter;), van vamdaag niet gelezen...
woensdag 16 november 2011 om 07:53
Ik wilde net aan de havermout beginnen, maar ben een beetje misselijk/opgeblazen gevoel. Ik heb dus maar 2 crackers genomen en 2 mandarijnen Morgen weer een poging.
Ayli haha, ja het was studentenhaver, ik wist alleen nog niet of ik het zou nemen of niet. Dacht al dat het wat gek zou staan... Ik zag op het AA topic dat je daar fanatiek meeschreef. Bevalt het? Ik zie viel lekkere dingen in je lijstjes staan.
Geraldine, bedankt voor het meedenken. Het is niet dat ik honger heb, ik zit nog vol van het avondeten. Ik heb alleen die giga trek in zoetigheid. Normaal gesproken trok ik rustig een zak m&m's open vlak na het avondeten en die ging leeg...
Ik denk dat ik dat gewoon weer even uit mijn systeem moet halen op de een of andere manier.
Sacha, zeker vervelend zo'n eetbui. Is het inderdaad een idee om even je zinnen te verzetten en te gaan sporten? Wel goed dat je gisteren wel weer goed hebt gegeten.
Mijntje, wow dat is veel. Het is waarschijnlijk al eens aan de orde gekomen in dit topic, maar ik ben wel benieuwd hoe dit komt. Vervelend dat je zo'n stress week hebt gehad, maar goed dat dit niet uitliep op heel veel chips en cake eten.
Morgen weer een poging.Ayli haha, ja het was studentenhaver, ik wist alleen nog niet of ik het zou nemen of niet. Dacht al dat het wat gek zou staan... Ik zag op het AA topic dat je daar fanatiek meeschreef. Bevalt het? Ik zie viel lekkere dingen in je lijstjes staan.
Geraldine, bedankt voor het meedenken. Het is niet dat ik honger heb, ik zit nog vol van het avondeten. Ik heb alleen die giga trek in zoetigheid. Normaal gesproken trok ik rustig een zak m&m's open vlak na het avondeten en die ging leeg...
Ik denk dat ik dat gewoon weer even uit mijn systeem moet halen op de een of andere manier.
Sacha, zeker vervelend zo'n eetbui. Is het inderdaad een idee om even je zinnen te verzetten en te gaan sporten? Wel goed dat je gisteren wel weer goed hebt gegeten.
Mijntje, wow dat is veel. Het is waarschijnlijk al eens aan de orde gekomen in dit topic, maar ik ben wel benieuwd hoe dit komt. Vervelend dat je zo'n stress week hebt gehad, maar goed dat dit niet uitliep op heel veel chips en cake eten.
woensdag 16 november 2011 om 14:02
Lijstje gisteren
O: 3 beschuitjes vlokken
T: 1 rijstewafel met laagje chocola
L: 2 bruine boterhammen kaas/curry, 1 zelfgemaakte latte, 3-zadencracker met smeer-geitenkaas
T: 2 chocolaatjes
D18.45 gebakken aardappeltjes met fritessaus en curry, klein stukje varkensfilet, sperzieboontjes, sla met tomaat,komkommer,feta en dressing
T: bakje gemengd fruit (kiwi, appel, sinaasappel, banaan en mango)
O: 3 beschuitjes vlokken
T: 1 rijstewafel met laagje chocola
L: 2 bruine boterhammen kaas/curry, 1 zelfgemaakte latte, 3-zadencracker met smeer-geitenkaas
T: 2 chocolaatjes
D18.45 gebakken aardappeltjes met fritessaus en curry, klein stukje varkensfilet, sperzieboontjes, sla met tomaat,komkommer,feta en dressing
T: bakje gemengd fruit (kiwi, appel, sinaasappel, banaan en mango)
woensdag 16 november 2011 om 18:03
Hoi! Hier ben ik weer even. Het gaat erg goed hier moet ik zeggen, voel me top!! Merk ook dat mijn lichaam wat minder opgezwollen is. Misschien door het regelmatige eten?
Ontbijt; 2 bh met sandwichspread
Tussendoor; eierkoek met halvarine, latte hazelnut
Lunch; 2 bh met stroop, 1 bh met kaas, bouillon, cappuccino
Tussendoor; 2x brosse eierkoek, bakje yoghurt
Avondeten; bord rijst met doperwten, grote loempia (kip/ham)
Tussendoor; 2 mandarijntjes, later op de avond nog een wijntje.
Verder 30 minuten gejogd, 30 min. gewandeld en 40 min. gefietst. Wat een lekker actief dagje!
Ontbijt; 2 bh met sandwichspread
Tussendoor; eierkoek met halvarine, latte hazelnut
Lunch; 2 bh met stroop, 1 bh met kaas, bouillon, cappuccino
Tussendoor; 2x brosse eierkoek, bakje yoghurt
Avondeten; bord rijst met doperwten, grote loempia (kip/ham)
Tussendoor; 2 mandarijntjes, later op de avond nog een wijntje.
Verder 30 minuten gejogd, 30 min. gewandeld en 40 min. gefietst. Wat een lekker actief dagje!
woensdag 16 november 2011 om 20:19
Lijstje vandaag:
O: 2 mandarijnen, 2 vk knäckebröd slankie smeerkaas
T: vk bh halvarine/appelstroop
D: 2 vk bh halvarine/peperrosbief, 2 vk bh 20+kaas/tomaat, stukje komkommer
T: appel, handje studentenhaver, glas karnemelk
D: meergranen wrap besmeerd met beetje roomkaas en daarop prutje van paprika/mais/ui/tomaat/prei/gezeefde tomaat
T: misschien een speculaasje (of 2) kopje thee met honing
O: 2 mandarijnen, 2 vk knäckebröd slankie smeerkaas
T: vk bh halvarine/appelstroop
D: 2 vk bh halvarine/peperrosbief, 2 vk bh 20+kaas/tomaat, stukje komkommer
T: appel, handje studentenhaver, glas karnemelk
D: meergranen wrap besmeerd met beetje roomkaas en daarop prutje van paprika/mais/ui/tomaat/prei/gezeefde tomaat
T: misschien een speculaasje (of 2) kopje thee met honing
woensdag 16 november 2011 om 23:23
mooi Kimziej, dat je je een stuk beter voelt! Het zou heel goed kunnen dat je je minder opgeblazen voelt door het regelmatige eten, maar ook door de hoeveelheid suikers die je tot je neemt. Eerder zag ik meer suikers in je lijstje staan ten opzichte van nu.. Mooi!
Vakantieganger, morgen gewoon weer een poging met de havermout;)
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezels
L: Donker en licht roggebrood met 30+ gerijpt, 2 dropjes
T: Appel, rijstewafel
D: Rodekool met Pompoensoep en kapje brood, appel
T: 1 donker biertje, 2 blokjes kaas, 6 toastjes met verschillende salades (zelfgemaakte tonijnsalade en heksenkaas: Sellerie salade maar dan met knoflook, bosuitjes, yoghurt en selderij. aanrader!)
Vakantieganger, morgen gewoon weer een poging met de havermout;)
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezels
L: Donker en licht roggebrood met 30+ gerijpt, 2 dropjes
T: Appel, rijstewafel
D: Rodekool met Pompoensoep en kapje brood, appel
T: 1 donker biertje, 2 blokjes kaas, 6 toastjes met verschillende salades (zelfgemaakte tonijnsalade en heksenkaas: Sellerie salade maar dan met knoflook, bosuitjes, yoghurt en selderij. aanrader!)
anoniem_122348 wijzigde dit bericht op 16-11-2011 23:24
Reden: iets vergeten
Reden: iets vergeten
% gewijzigd
donderdag 17 november 2011 om 09:46
Gisteren
8.00: groot glas verse jus, 2 bbh becel light/vlokken
T: 3 marokkaanse hapjes (soort baklava/amandelspul), 1 mandarijn
13.00 sla met mango, geitenkaas, walnoot, tomaat, komkommer
Volkoren croissant met boter, glas melk
T: 1 mandarijn, 2 lu Time-out biscuits
20.00 macaroni met geraspte kaas en ketchup
T: bakje aardbeien-smulyoghurt
8.00: groot glas verse jus, 2 bbh becel light/vlokken
T: 3 marokkaanse hapjes (soort baklava/amandelspul), 1 mandarijn
13.00 sla met mango, geitenkaas, walnoot, tomaat, komkommer
Volkoren croissant met boter, glas melk
T: 1 mandarijn, 2 lu Time-out biscuits
20.00 macaroni met geraspte kaas en ketchup
T: bakje aardbeien-smulyoghurt
donderdag 17 november 2011 om 20:07
Lijstje van daag:
O: Havermoutpap (met melk) en daarin wat rozijntjes
T: 1 vk bh halvarine/appelstroop
L: 2 vk bh halvarine/rosbief, 1 vk bh 20+ kaas met beetje moster
T: 2 mandarijnen, handje studentenhave
D: zalmpakketje uit oven: zalm besmeerd met roomkaas en daarop beetje tomaat, kappertjes, uitje en zongedr. tomaat, daarbij salade paprika/tomaat/feta en meergranen rijst
T: peer en evt. bakje yoghurt appel
Prima lijstje vind ik zelf, ik hoop dat ik de zoete trek kan weerstaan....
Havermout was erg lekker vanmorgen, al doe ik er volgende keer misschien nog een een klein beetje honing in.
O: Havermoutpap (met melk) en daarin wat rozijntjes
T: 1 vk bh halvarine/appelstroop
L: 2 vk bh halvarine/rosbief, 1 vk bh 20+ kaas met beetje moster
T: 2 mandarijnen, handje studentenhave
D: zalmpakketje uit oven: zalm besmeerd met roomkaas en daarop beetje tomaat, kappertjes, uitje en zongedr. tomaat, daarbij salade paprika/tomaat/feta en meergranen rijst
T: peer en evt. bakje yoghurt appel
Prima lijstje vind ik zelf, ik hoop dat ik de zoete trek kan weerstaan....
Havermout was erg lekker vanmorgen, al doe ik er volgende keer misschien nog een een klein beetje honing in.
donderdag 17 november 2011 om 20:15
Ja zelfgemaakt! Had alles eigenlijk in huis voor t avondeten maar ging toch met iemand eten dus t maar in n bakje meegenomen naar werk. Jij ook een mooi lijstje!
Vandaag
7.15 2 kleine geroosterde boterhammen met vlokken
T: 1 mandarijn
L 12.15 Bruine tosti h/k met chilisaus, flesje flevosap, plakje ontbijtkoek met boter
T: 1 mandarijn, 1 lolly
D 18.15. 3 stukjes donker stokbrood met kruidenboter, Schnitzel, rauwkost, frietjes met mayo, 1 witte wijn
Nu nog ff wat water drkinken, zit nog goed vol van t eten (was in simpel eetcafe, maar onwijs lekkere schnitzel)
Vandaag
7.15 2 kleine geroosterde boterhammen met vlokken
T: 1 mandarijn
L 12.15 Bruine tosti h/k met chilisaus, flesje flevosap, plakje ontbijtkoek met boter
T: 1 mandarijn, 1 lolly
D 18.15. 3 stukjes donker stokbrood met kruidenboter, Schnitzel, rauwkost, frietjes met mayo, 1 witte wijn
Nu nog ff wat water drkinken, zit nog goed vol van t eten (was in simpel eetcafe, maar onwijs lekkere schnitzel)
