Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
maandag 24 oktober 2011 om 14:37
Daar ben ik weer!
Lijstje gisteren:
8.00: bruin bolletje hageslag, glas melk
12.15: bruin bolletje boter/ham, wit bolletje boter/rosbief, 1 peer
T: flesje mango-barleducspul, 2 handjes hotricecrackers, 2 handjes zoete drop
21.15 bakje luchtige vanillevla
Was niet de planning hoor om niet te dineren. Klus liep uit, uiteindelijk ging ik pas om 20.30 naar huis (vandaar al die dropjes, enige dat in de buurt lag), toen gewoon geen puf meer om bij de MacDonalds te stoppen dus thuis nog een bakje vla en direct daarna gaan slapen.
Nu weer aan het werk (na 10 uur slaap, voel me herboren)
Maimai, 4,5 uur sporten??? Serieus? Wat doe jij je lichaam toch aan..
Linna, idd niet elke dag wegen, dan krijg je echt geen goed beeld hoor.
Mijntje, stop eens met zo boos zijn op jezelf! Je moet niet zo streng zijn, want het lukt je toch niet om jezelf aan al die regels te houden (op tijd slapen, niet slaapdronken ontbijten, sporten, niet te veel brood eten etc), en daarbij val je dan af. Ik lees alleen maar wooorden als boos, sjagerijnig, mislukt, verdrietig etc. NIET DOEN! Wat ik wel zou doen is meer voedzaam eten tot je nemen, dus donker brood, kwark met muesli etc, in plaats van al die zoetig/vettigheid, want dat houdt die drang alleen maar in stand en je slaapt er slechter door! (ik in ieder geval, ik slaap slecht door zoetigheid)
Lijstje gisteren:
8.00: bruin bolletje hageslag, glas melk
12.15: bruin bolletje boter/ham, wit bolletje boter/rosbief, 1 peer
T: flesje mango-barleducspul, 2 handjes hotricecrackers, 2 handjes zoete drop
21.15 bakje luchtige vanillevla
Was niet de planning hoor om niet te dineren. Klus liep uit, uiteindelijk ging ik pas om 20.30 naar huis (vandaar al die dropjes, enige dat in de buurt lag), toen gewoon geen puf meer om bij de MacDonalds te stoppen dus thuis nog een bakje vla en direct daarna gaan slapen.
Nu weer aan het werk (na 10 uur slaap, voel me herboren)
Maimai, 4,5 uur sporten??? Serieus? Wat doe jij je lichaam toch aan..
Linna, idd niet elke dag wegen, dan krijg je echt geen goed beeld hoor.
Mijntje, stop eens met zo boos zijn op jezelf! Je moet niet zo streng zijn, want het lukt je toch niet om jezelf aan al die regels te houden (op tijd slapen, niet slaapdronken ontbijten, sporten, niet te veel brood eten etc), en daarbij val je dan af. Ik lees alleen maar wooorden als boos, sjagerijnig, mislukt, verdrietig etc. NIET DOEN! Wat ik wel zou doen is meer voedzaam eten tot je nemen, dus donker brood, kwark met muesli etc, in plaats van al die zoetig/vettigheid, want dat houdt die drang alleen maar in stand en je slaapt er slechter door! (ik in ieder geval, ik slaap slecht door zoetigheid)
maandag 24 oktober 2011 om 19:40
quote:vivadiva85 schreef op 24 oktober 2011 @ 14:37:
Mijntje, stop eens met zo boos zijn op jezelf! Je moet niet zo streng zijn, want het lukt je toch niet om jezelf aan al die regels te houden (op tijd slapen, niet slaapdronken ontbijten, sporten, niet te veel brood eten etc), en daarbij val je dan af. Ik lees alleen maar wooorden als boos, sjagerijnig, mislukt, verdrietig etc. NIET DOEN! Wat ik wel zou doen is meer voedzaam eten tot je nemen, dus donker brood, kwark met muesli etc, in plaats van al die zoetig/vettigheid, want dat houdt die drang alleen maar in stand en je slaapt er slechter door! (ik in ieder geval, ik slaap slecht door zoetigheid)Hier sluit ik me helemaal bij aan. Niet zo streng zijn voor jezelf en idd gezondere/meer voedzame dingen eten.
Mijntje, stop eens met zo boos zijn op jezelf! Je moet niet zo streng zijn, want het lukt je toch niet om jezelf aan al die regels te houden (op tijd slapen, niet slaapdronken ontbijten, sporten, niet te veel brood eten etc), en daarbij val je dan af. Ik lees alleen maar wooorden als boos, sjagerijnig, mislukt, verdrietig etc. NIET DOEN! Wat ik wel zou doen is meer voedzaam eten tot je nemen, dus donker brood, kwark met muesli etc, in plaats van al die zoetig/vettigheid, want dat houdt die drang alleen maar in stand en je slaapt er slechter door! (ik in ieder geval, ik slaap slecht door zoetigheid)Hier sluit ik me helemaal bij aan. Niet zo streng zijn voor jezelf en idd gezondere/meer voedzame dingen eten.
I am surrounded by morons
maandag 24 oktober 2011 om 19:45
Redrose, op je ontbijt na vind ik je lijstje gewoon goed! Jaja, dat mag ook wel eens gezegd worden
Mijntje, ik vind tattoos niet ordinair hoor. Wil je vertellen wat je hebt laten zetten?
Mai, ik vind het echt heel goed en dapper van je dat je weer noteert hoeveel je sport, maar 4,5 uur? WHY?!?!
Minie, tvp?
Linna, ik wacht met smart op je lijstje...
Mijntje, ik vind tattoos niet ordinair hoor. Wil je vertellen wat je hebt laten zetten?
Mai, ik vind het echt heel goed en dapper van je dat je weer noteert hoeveel je sport, maar 4,5 uur? WHY?!?!
Minie, tvp?
Linna, ik wacht met smart op je lijstje...
I am surrounded by morons
maandag 24 oktober 2011 om 20:07
Oke lijstje:
O: 2x Ontbijtbescuits, Appel
T: 2 thee.
L: 2x Meergranenboterham met gerookte kipfilet, halvarine en komkommer en een glas karnemelk
T: Pot thee, cupcakje, 4 water met citroen.
D: Groenteprutje gewokt (3kl paprika, tomaat, ui, knoflook, courgette, kruiden) Kippenpoot op het rooster uit de oven.
T: Theepot gevuld met water en citroen en staks nog een mandarijn.
O: 2x Ontbijtbescuits, Appel
T: 2 thee.
L: 2x Meergranenboterham met gerookte kipfilet, halvarine en komkommer en een glas karnemelk
T: Pot thee, cupcakje, 4 water met citroen.
D: Groenteprutje gewokt (3kl paprika, tomaat, ui, knoflook, courgette, kruiden) Kippenpoot op het rooster uit de oven.
T: Theepot gevuld met water en citroen en staks nog een mandarijn.
maandag 24 oktober 2011 om 20:30
Lijstje vandaag
08.30 plak kandijkoek, glas yoki (geen brood of crackers in huis)
12.30 bruine tosti kaas met beetje chilisaus, donker croissantje boter, glas melk
T: 1 banaan
19.30 noodles, geroerbakte groente (peultjes,puntpaprika en chinese roerbakgroente) in sesamolie, garnalen in woksausje
na: bakje luchtige vanillevla
T: paar handjes chocoladepepernoten
08.30 plak kandijkoek, glas yoki (geen brood of crackers in huis)
12.30 bruine tosti kaas met beetje chilisaus, donker croissantje boter, glas melk
T: 1 banaan
19.30 noodles, geroerbakte groente (peultjes,puntpaprika en chinese roerbakgroente) in sesamolie, garnalen in woksausje
na: bakje luchtige vanillevla
T: paar handjes chocoladepepernoten
maandag 24 oktober 2011 om 20:44
van de Appie, ook lekker met kip ipv garnalen. Had nog een puntpaprika liggen, bosuitjes was ik vergeten te kopen
http://www.ah.nl/recepten ... 0154&rq=garnalen+peultjes
Vandaag wat pepernoten, daarna proberen een paar dagen niet te snoepen want wil nog echt 5 kg kwijt en t schiet niet op
http://www.ah.nl/recepten ... 0154&rq=garnalen+peultjes
Vandaag wat pepernoten, daarna proberen een paar dagen niet te snoepen want wil nog echt 5 kg kwijt en t schiet niet op
maandag 24 oktober 2011 om 20:48
Linna, ik vind je lijstje beter dan gisteren, maar 't is nog steeds geen vetpot. 1300 calorieën ofzo?
VD, chocoladepepernoten zijn zooo lekker!
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
3 thee
1 glas dubbelfris
2 glazen biologische appelsap
3 glazen water
1 blikje cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 volkoren bh met jong belegen kaas en boter
T: 1 volkoren bh met slankie smeerkaas, 1 pakje evergreen
D; pandanrijst met kip paniki en doperwten
T: 1 appel
Ik had gisteren voor 2 dagen gekookt. Zo fijn is dat!
VD, chocoladepepernoten zijn zooo lekker!
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
3 thee
1 glas dubbelfris
2 glazen biologische appelsap
3 glazen water
1 blikje cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 volkoren bh met jong belegen kaas en boter
T: 1 volkoren bh met slankie smeerkaas, 1 pakje evergreen
D; pandanrijst met kip paniki en doperwten
T: 1 appel
Ik had gisteren voor 2 dagen gekookt. Zo fijn is dat!
I am surrounded by morons
, zit er trouwens aan te denken om zelf een website te maken met die lekkere recepten van hier!!
maandag 24 oktober 2011 om 21:39
@ linna: was een kant en klare pastasalade van AH, met wit sausje. Om te proberen maar was eigenlijk helemaal niet lekker. Inderdaad niet veel, maar dat is ook de bedoeling. Volgens mij is het niet TE weinig. Was die dag ook zeer inactief.
Vandaag:
O: Groot glas fruitontbijt, altijd als ik vroeg op sta
T: 2 kiwi's
L: 2 vk boterhammen met 2 gekookte eieren
T: blikje cola cero, bakje rauwkost
D: Roerbakgroente met vis en zilvervliesrijst
T: Magnum
Ook nog veel koffie en water tussendoor. Spijt van het ijsje, voor de rest erg tevreden
Vandaag:
O: Groot glas fruitontbijt, altijd als ik vroeg op sta
T: 2 kiwi's
L: 2 vk boterhammen met 2 gekookte eieren
T: blikje cola cero, bakje rauwkost
D: Roerbakgroente met vis en zilvervliesrijst
T: Magnum
Ook nog veel koffie en water tussendoor. Spijt van het ijsje, voor de rest erg tevreden
maandag 24 oktober 2011 om 21:39
maandag 24 oktober 2011 om 21:39
Ik heb een aantal maanden echt ongelofelijk slecht gegeten, elke dag wel chips en snoep en andere slechte dingen, en dan soms ook wel een hele zak En vooral geen groente en fruit natuurlijk.
Ben nu sinds afgelopen woensdag bezig en probeer even echt af te kicken van al die vettigheid. Voel me echt alsof ik er aan verslaafd was. En het leek ook wel alsof mijn maag heel erg groot geworden was, zat nooit meer vol. Dus eet nu even (te) weinig om weer even normaal te gaan kunnen eten.
Ben nu sinds afgelopen woensdag bezig en probeer even echt af te kicken van al die vettigheid. Voel me echt alsof ik er aan verslaafd was. En het leek ook wel alsof mijn maag heel erg groot geworden was, zat nooit meer vol. Dus eet nu even (te) weinig om weer even normaal te gaan kunnen eten.
maandag 24 oktober 2011 om 21:41
maandag 24 oktober 2011 om 21:42
@ Twisted, ja mijn aanpak is gezonder eten. Eerst even afkicken dus zoals ik hierboven schreef, en verder gewoon gezond eten en een stuk minder calorieen. Als ik 2000 calorieen per dag binnen krijg kom ik trouwens ook al aan heb ik het idee, dus ik wil er voorlopig even een aardig stukje onder blijven zitten. Zal zo even mijn lijstje van vandaga posten. Ik schrijf trouwens ook mee in een ander afvaltopic, maar ik vond dit zo leuk met alle eetlijstjes
maandag 24 oktober 2011 om 21:47
Gisteren:
O: 2 Kiwi's
L: Brinta (zonder suiker )
T: Magere vruchtenyoghurt met muesli
D: Havermoutburgers, gemaakt met ei, havermout, ui en spinazie
T: Een appel en 2 dropjes
Vandaag:
O: Niks, ik sliep tot erg laat.
L: 1 Bruine boterham met kipfilet
T: 2 Kiwi's
D: Champignonsoep met 2 stukjes brood, en wortel met een dipje van magere yoghurt en kruiden
T: 2 rijstwafels met smeerkaas en 2 kleine hapjes bonbon
O: 2 Kiwi's
L: Brinta (zonder suiker )
T: Magere vruchtenyoghurt met muesli
D: Havermoutburgers, gemaakt met ei, havermout, ui en spinazie
T: Een appel en 2 dropjes
Vandaag:
O: Niks, ik sliep tot erg laat.
L: 1 Bruine boterham met kipfilet
T: 2 Kiwi's
D: Champignonsoep met 2 stukjes brood, en wortel met een dipje van magere yoghurt en kruiden
T: 2 rijstwafels met smeerkaas en 2 kleine hapjes bonbon
maandag 24 oktober 2011 om 22:11
Knagertje welkom! Leuke nick. Je hebt dan wel een super net lijstje na z'n periode van veel snoep/chips. Tweede en derde ook, maar net iets te weinig in mijn ogen. Waarom ga je eronder zitten?? Waarom niet gelijk goed? Ik denk dat het niet goed is eronder te zitten, je kunt beter eten waar je lijf behoefte aan heeft en iets meer dus. Ik kan me niet voorstellen dat je dan aankomt, denk eerder dat dat van het snoepen was.. of niet? Met een paar extra boterhammen met mager beleg is niks mis.
Als je zo wisselt in je eetpatroon denk ik eerder dat je gaat jo-jo'en. Bovendien luister je dan ook (tijdelijk) niet goed naar wat je lichaam nodig heeft.
Als je zo wisselt in je eetpatroon denk ik eerder dat je gaat jo-jo'en. Bovendien luister je dan ook (tijdelijk) niet goed naar wat je lichaam nodig heeft.
maandag 24 oktober 2011 om 22:16
Het zit denk ik in mijn hoofd hoor, maar heb het gevoel dat mijn maag weer een beetje moet krimpen. Klinkt waarschijnlijk dom, maargoed. Ik ben vorige week woensdag begonnen en ik zal vanaf deze woensdag weer iets meer gaan eten. Inderdaad wil dan sowieso wat meer brood gaan eten weer, maar dat is ook iets waar ik heel erg van hou haha, dus moest er eventjes mee stoppen. Vanaf woensdag gaan jullie dus nog net wat betere lijstjes zien!
maandag 24 oktober 2011 om 22:20
Leuk, nieuwe aanwas!
Tnx voor de feedback meiden, heb besloten mijn eigen advies aan jullie maar eens te volgen en vandaag opnieuw te beginnen (een nieuw topic is ook een nieuw begin toch?;), heb een lijstje gemaakt met dingen die ik leuk vind en in mijn huidige staat nog wel kan doen en elke keer als ik me op het eten wil storten, kijk ik eerst of ik daar niet iets van kan doen
Lijstje van vandaag:
O: optimel muesli
T: plak biologische ontbijtkoek
L; 1vkbh appelstroop, 2 kaas
T: 2 mandarijnen, 1 appel
D: volkoren spaghetti met biologische tomatensaus, 200g roerbakgroente en paar spekjes
T: optimel chocomel, 1 mini milkyway, handje rozijnen
Linna, milky en knagertje, ik vind bij jullie alledrie het ontbijt nogal schaars, misschien een idee om dat wat uitgebreider te doen, dan snoep je later op de dag ook minder snel.
Linna, eet vriend ook geen koolhydraten bij het diner?
Redrose, goed gedaan!
Mai, ook ik maak me zorgen om je. Volgens mij heb je op dit moment 3 keuzes: meer eten, minder sporten of jezelf verder de vernieling in helpen.Kies alsjeblieft één van de eerste twee.
Tnx voor de feedback meiden, heb besloten mijn eigen advies aan jullie maar eens te volgen en vandaag opnieuw te beginnen (een nieuw topic is ook een nieuw begin toch?;), heb een lijstje gemaakt met dingen die ik leuk vind en in mijn huidige staat nog wel kan doen en elke keer als ik me op het eten wil storten, kijk ik eerst of ik daar niet iets van kan doen
Lijstje van vandaag:
O: optimel muesli
T: plak biologische ontbijtkoek
L; 1vkbh appelstroop, 2 kaas
T: 2 mandarijnen, 1 appel
D: volkoren spaghetti met biologische tomatensaus, 200g roerbakgroente en paar spekjes
T: optimel chocomel, 1 mini milkyway, handje rozijnen
Linna, milky en knagertje, ik vind bij jullie alledrie het ontbijt nogal schaars, misschien een idee om dat wat uitgebreider te doen, dan snoep je later op de dag ook minder snel.
Linna, eet vriend ook geen koolhydraten bij het diner
?Redrose, goed gedaan!
Mai, ook ik maak me zorgen om je. Volgens mij heb je op dit moment 3 keuzes: meer eten, minder sporten of jezelf verder de vernieling in helpen.Kies alsjeblieft één van de eerste twee.
