Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
woensdag 26 oktober 2011 om 23:06
quote:linna schreef op 26 oktober 2011 @ 21:07:
[...]
Dat investeren heb je gelijk in en veranderen wil ik ook zeker weten! Maandag moet ik toch bellen met mijn HA dan kan ik gelijk vragen naar de mogelijkheden bij mij in de buurt.
Nog even wat want ik moet het echt kwijt: Nu ben ik het ook echt zat! Deze manier werkt idd echt helemaal niet!! Jullie zien wat ik eet maar ik ben ondertussen wel weer 1,5 kg aangekomen! Zit bijna weer op mijn start gewicht!! Ik denk dat mijn lichaam op noodrantsoen stand staat ofzo.
Vanaf morgen ga ik meer (nouja fatsoenlijk en normaal) eten.
Morgen ochtend begin ik met Brinta ofzo ipv een appel en een kom yoghurt/ontbijtbiscuitjes whatever. En ik ga proberen 6x per dag kleinere porties te eten. Misschien dat dat helpt......
[...]
Dat investeren heb je gelijk in en veranderen wil ik ook zeker weten! Maandag moet ik toch bellen met mijn HA dan kan ik gelijk vragen naar de mogelijkheden bij mij in de buurt.
Nog even wat want ik moet het echt kwijt: Nu ben ik het ook echt zat! Deze manier werkt idd echt helemaal niet!! Jullie zien wat ik eet maar ik ben ondertussen wel weer 1,5 kg aangekomen! Zit bijna weer op mijn start gewicht!! Ik denk dat mijn lichaam op noodrantsoen stand staat ofzo.
Vanaf morgen ga ik meer (nouja fatsoenlijk en normaal) eten.
Morgen ochtend begin ik met Brinta ofzo ipv een appel en een kom yoghurt/ontbijtbiscuitjes whatever. En ik ga proberen 6x per dag kleinere porties te eten. Misschien dat dat helpt......
donderdag 27 oktober 2011 om 08:12
ontbijt haver met magere yoghurt en sesamzaadjes/banaan
lunch 1 1/2 rbrood (ruzie met broodrooster) pindkaasbeker yoghurt
td paar mandarijnen
diner aa recept courgette kipburgers, maar dan met tofu
td?
s: 2h fietsen, wat biukspiertraining
Linna, ontbijten met een appel is ook geen ontbijt
Zuur dat je het zo moet ontdekken en door gewichtstoename het wil veranderen. Zou het je helpen als je weet wat je lichaam nodig heeft aan mineralen,voedingsstoffen enz ipv je zo te richten op (minder)kcal? Heb net het kookboek van Amber Albarda, zoveel lekkere ontbitjes hihi.. denk dat je brinta met (soja?)melk en zonder suiker maar met n stukje fruit heel goed is!
vVicodin, je weet dat je lijstjes belabberd zijn,maar wat wil je hier? Je kunt idd inspiratie halen uit andere lijstjes, is helemaal goed. Maar wat wil/kun je zelf veranderen?
Minie, wow dat is een mooi resultaat, heb je ook op een mooie manier bereikt!
Redrose, hoe ist met je verkhoudheid? Bij mij zet het nu echt door, zo irritant dat gesnotter en keelpijn. Neem maar extra vitamine C en veel drinken, hoop dat het beperkt blijft dan
lunch 1 1/2 rbrood (ruzie met broodrooster) pindkaasbeker yoghurt
td paar mandarijnen
diner aa recept courgette kipburgers, maar dan met tofu
td?
s: 2h fietsen, wat biukspiertraining
Linna, ontbijten met een appel is ook geen ontbijt
Zuur dat je het zo moet ontdekken en door gewichtstoename het wil veranderen. Zou het je helpen als je weet wat je lichaam nodig heeft aan mineralen,voedingsstoffen enz ipv je zo te richten op (minder)kcal? Heb net het kookboek van Amber Albarda, zoveel lekkere ontbitjes hihi.. denk dat je brinta met (soja?)melk en zonder suiker maar met n stukje fruit heel goed is!vVicodin, je weet dat je lijstjes belabberd zijn,maar wat wil je hier? Je kunt idd inspiratie halen uit andere lijstjes, is helemaal goed. Maar wat wil/kun je zelf veranderen?
Minie, wow dat is een mooi resultaat, heb je ook op een mooie manier bereikt!
Redrose, hoe ist met je verkhoudheid? Bij mij zet het nu echt door, zo irritant dat gesnotter en keelpijn. Neem maar extra vitamine C en veel drinken, hoop dat het beperkt blijft dan
donderdag 27 oktober 2011 om 10:58
Maimai, als je verstandig bent nog een half uurtje fietsen? Wat doe je de hele dag.. Alleen maar sporten? haha. Niet teveel he meis, zo put je jezelf alleen maar uit en geef je je gewrichten ook geen rust mee..
En idd Linna, brinta met wat magere melk en een stuk fruit is een perfect ontbijt. Probeer zo min mogelijk suikers te eten op een dag en veel vezels en gezonde vetten.
Lief van je maimai, dat je nog aan mn verkoudheid denkt;) Wilde er nog op terugkomen, maar heb dus maandag veel fruit en groente gegeten en voor de rest eigenlijk niet zoveel.. Niet goed om aan te komen, maar wel een boost voor mijn fitheid merkte ik. Na een goede nachtrust en die vitamientjes, was de verkoudheid dinsdag helemaal over! Helpt dus echt om zo gezond mogelijk te eten en goede vitaminen binnen te krijgen:)
Succes maimai en een erg goed en noodzakelijk medicijn voo verkoudheid ed: je lichaam rust geven!
En idd Linna, brinta met wat magere melk en een stuk fruit is een perfect ontbijt. Probeer zo min mogelijk suikers te eten op een dag en veel vezels en gezonde vetten.
Lief van je maimai, dat je nog aan mn verkoudheid denkt;) Wilde er nog op terugkomen, maar heb dus maandag veel fruit en groente gegeten en voor de rest eigenlijk niet zoveel.. Niet goed om aan te komen, maar wel een boost voor mijn fitheid merkte ik. Na een goede nachtrust en die vitamientjes, was de verkoudheid dinsdag helemaal over! Helpt dus echt om zo gezond mogelijk te eten en goede vitaminen binnen te krijgen:)
Succes maimai en een erg goed en noodzakelijk medicijn voo verkoudheid ed: je lichaam rust geven!
donderdag 27 oktober 2011 om 14:17
Donderdag 27-10-11
O: Dubbele Rijstewafel Jam + Kaas, 1 BH LVQR
T: Kitkat-ijsje
L: 4 crackertjes LVQR, 1 Rijstewafel chocopasta, 1 Rijstewafel Jam+kaas
D: Sperzieboontjes, aardappeltjes & kip met champignon
@ Knagertje; haha, jaa ik dacht ik zet de uitleg er maar ff bij, anders snapt niemand er iets van! (maar goed dat ik dat gedaan heb)
@ Ayli; Thanks! Het weer is hier eigenlijk prima, alleen gister ff een regenbui en de camper was lek, dus dat was wat minder, maar we konden er ook wel om lachen eigenlijk! We zijn hier nog 2 en een halve maand (totaal 4), daarna nog 3 mnd Nieuw Zeeland en 3 mnd Canada/USA.
Ik ben ook een beetje met een andere eet-instelling (dan ik voorheen had) op mn reis gegaan, ik ben een verschrikkelijke snoeperd en een emotie-eter. Meerdere pogingen om minder/gezonder te gaan eten zijn faliekant mislukt en nu was ik er eigenlijk echt klaar mee en vond dit wel een mooi moment! (Eigenlijk had ik dit forum misschien een paar jaar eerder moeten ontdekken )
Flink balen dat je in zon korte tijd zoveel aangekomen bent! Maar wel stoer dat het er bijna allemaal weer af is, keep it up!
Over de zuivel/fruit ben ik helemaal met je eens. Ben niet echt een zuivel fan, maar probeer bij het ontbijt soms een bekertje melk te drinken en wat yoghurt hier en daar. Fruit is hier echt duur ($12 = ong. ¤10 voor een kilo bananen! ), dus we eten eigenlijk alleen appels en wat er voor het grijpen ligt.
O: Dubbele Rijstewafel Jam + Kaas, 1 BH LVQR
T: Kitkat-ijsje
L: 4 crackertjes LVQR, 1 Rijstewafel chocopasta, 1 Rijstewafel Jam+kaas
D: Sperzieboontjes, aardappeltjes & kip met champignon
@ Knagertje; haha, jaa ik dacht ik zet de uitleg er maar ff bij, anders snapt niemand er iets van! (maar goed dat ik dat gedaan heb)
@ Ayli; Thanks! Het weer is hier eigenlijk prima, alleen gister ff een regenbui en de camper was lek, dus dat was wat minder, maar we konden er ook wel om lachen eigenlijk! We zijn hier nog 2 en een halve maand (totaal 4), daarna nog 3 mnd Nieuw Zeeland en 3 mnd Canada/USA.
Ik ben ook een beetje met een andere eet-instelling (dan ik voorheen had) op mn reis gegaan, ik ben een verschrikkelijke snoeperd en een emotie-eter. Meerdere pogingen om minder/gezonder te gaan eten zijn faliekant mislukt en nu was ik er eigenlijk echt klaar mee en vond dit wel een mooi moment! (Eigenlijk had ik dit forum misschien een paar jaar eerder moeten ontdekken )
Flink balen dat je in zon korte tijd zoveel aangekomen bent! Maar wel stoer dat het er bijna allemaal weer af is, keep it up!
Over de zuivel/fruit ben ik helemaal met je eens. Ben niet echt een zuivel fan, maar probeer bij het ontbijt soms een bekertje melk te drinken en wat yoghurt hier en daar. Fruit is hier echt duur ($12 = ong. ¤10 voor een kilo bananen! ), dus we eten eigenlijk alleen appels en wat er voor het grijpen ligt.
donderdag 27 oktober 2011 om 14:32
quote:linna schreef op 26 oktober 2011 @ 23:06:
[...]
...
En ik ga proberen 6x per dag kleinere porties te eten. Misschien dat dat helpt......
Flink balen, je plan om 6 eet-momenten te nemen op de dag is wel goed! Goed ontbijten, Luchen en Avondeten. En 2/3 tussendoormomenten.
Vooral ontbijten is belangrijk om je spijsvertering op gang te brengen. Het blijkt heel goed te zijn om voor je gaat ontbijten en glas lauw-warm water te drinken, geeft je een voller gevoel (ik krijg het 'sochtends niet door mn strot, maar miss helpt het jou )
[...]
...
En ik ga proberen 6x per dag kleinere porties te eten. Misschien dat dat helpt......
Flink balen, je plan om 6 eet-momenten te nemen op de dag is wel goed! Goed ontbijten, Luchen en Avondeten. En 2/3 tussendoormomenten.
Vooral ontbijten is belangrijk om je spijsvertering op gang te brengen. Het blijkt heel goed te zijn om voor je gaat ontbijten en glas lauw-warm water te drinken, geeft je een voller gevoel (ik krijg het 'sochtends niet door mn strot, maar miss helpt het jou )
donderdag 27 oktober 2011 om 20:16
O: Brinta met melk (zonder suiker)
O/T: Vbh met kipfilet, stukje appeltaart, 3 zwarte koffie
L: 3 Mgbh met corned beef (btw nooit weer echt niet lekker...) en een cup-a-soup kip.
T: Appel en een liter water
L: 2 tartaartjes 2x mgbh, een tomaten/komkommersalade, kommetje roeryoghurt.
T: Pot water met citroen
Half uur (snel)wandelen, kwartier steppen, kwartier buikspieroefeningen en een half uur aerobic (nouja meer wild dansen hahahahaha).
@Maimai Amber Albarda is dus wel aan te raden?
@Juupie: Warm water? kan ik dan geen thee nemen? x-D
Enne een kitkat-ijsje?? Ik ken alleen de kitkat-ijsjes van de Mac!
Zoo Minie! Dat is inderdaad een prestatie!! Maar een OK klinkt minder leuk?
@Redrose: jij hebt echt altijd prachtige lijstjes, ziet er altijd heel gezond uit!! Maar wat is licht roggebrood?
O/T: Vbh met kipfilet, stukje appeltaart, 3 zwarte koffie
L: 3 Mgbh met corned beef (btw nooit weer echt niet lekker...) en een cup-a-soup kip.
T: Appel en een liter water
L: 2 tartaartjes 2x mgbh, een tomaten/komkommersalade, kommetje roeryoghurt.
T: Pot water met citroen
Half uur (snel)wandelen, kwartier steppen, kwartier buikspieroefeningen en een half uur aerobic (nouja meer wild dansen hahahahaha).
@Maimai Amber Albarda is dus wel aan te raden?
@Juupie: Warm water? kan ik dan geen thee nemen? x-D
Enne een kitkat-ijsje?? Ik ken alleen de kitkat-ijsjes van de Mac!
Zoo Minie! Dat is inderdaad een prestatie!! Maar een OK klinkt minder leuk?
@Redrose: jij hebt echt altijd prachtige lijstjes, ziet er altijd heel gezond uit!! Maar wat is licht roggebrood?
donderdag 27 oktober 2011 om 20:37
Echt? Oh hahaha, dan ben ik er niet helemaal bij
Nee was uit een zak, maar wel met stukken tomaat en de pitjes en de velletjes enzo er in. Niet een cremesoepje.
Ja was vandaag bijna de hele dag weg, en had maar 1 boterham bij me, dus toen ik smiddags thuis kwam had ik honger en heb ik brood en beschuiten gegeten, maar toen zat ik wel weer vol. Dus was niet echt veel, maar toch weer gewoon brood gegeten in ieder geval.
Morgen heb ik een feestje waar ik me lekker mag laten gaan, dus dan haal ik het driedubbel in
Nee was uit een zak, maar wel met stukken tomaat en de pitjes en de velletjes enzo er in. Niet een cremesoepje.
Ja was vandaag bijna de hele dag weg, en had maar 1 boterham bij me, dus toen ik smiddags thuis kwam had ik honger en heb ik brood en beschuiten gegeten, maar toen zat ik wel weer vol. Dus was niet echt veel, maar toch weer gewoon brood gegeten in ieder geval.
Morgen heb ik een feestje waar ik me lekker mag laten gaan, dus dan haal ik het driedubbel in
donderdag 27 oktober 2011 om 20:54
quote:knagertje schreef op 27 oktober 2011 @ 20:37:
Echt? Oh hahaha, dan ben ik er niet helemaal bij
Nee was uit een zak, maar wel met stukken tomaat en de pitjes en de velletjes enzo er in. Niet een cremesoepje.
Ja was vandaag bijna de hele dag weg, en had maar 1 boterham bij me, dus toen ik smiddags thuis kwam had ik honger en heb ik brood en beschuiten gegeten, maar toen zat ik wel weer vol. Dus was niet echt veel, maar toch weer gewoon brood gegeten in ieder geval.
Morgen heb ik een feestje waar ik me lekker mag laten gaan, dus dan haal ik het driedubbel in Oke! Haha niet teveel "slechte" voeding nemen he?? Straks heb je morgen alles er weer aangegeten!
Echt? Oh hahaha, dan ben ik er niet helemaal bij
Nee was uit een zak, maar wel met stukken tomaat en de pitjes en de velletjes enzo er in. Niet een cremesoepje.
Ja was vandaag bijna de hele dag weg, en had maar 1 boterham bij me, dus toen ik smiddags thuis kwam had ik honger en heb ik brood en beschuiten gegeten, maar toen zat ik wel weer vol. Dus was niet echt veel, maar toch weer gewoon brood gegeten in ieder geval.
Morgen heb ik een feestje waar ik me lekker mag laten gaan, dus dan haal ik het driedubbel in Oke! Haha niet teveel "slechte" voeding nemen he?? Straks heb je morgen alles er weer aangegeten!
donderdag 27 oktober 2011 om 21:23
Alleen even een lijstje! Druk, druk, druk!
O: pakje evergreen
T: stukje chocolade
L: pistolet met philadelphia, zalm, rucola en komkommer
T: chocolade muffin
D: zilvervliesrijst met kip smoor en roerbakgroente (sugarsnaps, broccoli en rode ui)
T: 3 mandarijnen
Had me vanochtend een beetje verslapen. Geen tijd voor ontbijt, dus snel een evergreen naar binnen gewerkt
O: pakje evergreen
T: stukje chocolade
L: pistolet met philadelphia, zalm, rucola en komkommer
T: chocolade muffin
D: zilvervliesrijst met kip smoor en roerbakgroente (sugarsnaps, broccoli en rode ui)
T: 3 mandarijnen
Had me vanochtend een beetje verslapen. Geen tijd voor ontbijt, dus snel een evergreen naar binnen gewerkt
I am surrounded by morons
Eerder aangekomen helaas. Maar mijn therapie begint bijna bijna bijna!!
donderdag 27 oktober 2011 om 21:50
Lijstje vandaag
08.00 2 bruine boterhammen becel light/vlokken, verse jus
T: 1 mandarijn, klein stukje vruchtentaart
13.00 bruine tosti ham/kaas met chilisaus, 1 bruine boterham becel light/hagelslag, glas melk
T: 1 mandarijn, 1 appel, 3 engelse dropjes
19.30 stampot spinazie/rucola/andijvie met stukjes kaas, rode ui en spekjes
T: paar handjes chocopepernoten
08.00 2 bruine boterhammen becel light/vlokken, verse jus
T: 1 mandarijn, klein stukje vruchtentaart
13.00 bruine tosti ham/kaas met chilisaus, 1 bruine boterham becel light/hagelslag, glas melk
T: 1 mandarijn, 1 appel, 3 engelse dropjes
19.30 stampot spinazie/rucola/andijvie met stukjes kaas, rode ui en spekjes
T: paar handjes chocopepernoten
donderdag 27 oktober 2011 om 22:04
Klinkt als een lekker lijstje VD
Twisted, goed excuus, verder weer een mooi lijstje (met pistoletje én philadelphia!)
Linna, ik kan niet echt chocola maken van je diner, heb je de tartaar op brood gegeten?
Knagertje, dat is echt te weinig op een dag. Leer van de ervaringen van o.a. Linna en ga nu niet crashen, schiet je niets mee op!
Juupie, heerlijk zo'n reis! Ik had ook de uitleg van de LVQR hard nodig, ik eet het zelf nooit maar heb het idee dat het redelijk vet en voedingsstofloos is, klopt dat? Zoja, dan zou ik iets meer afwisselen maar dat is dan ook het enige dat ik op je lijstje aan te merken heb
Vicodin, misschien een idee om die 2 canei te vervangen door twee vokorenboterhammen? Krijg je tenminste nog wat voedingsstoffen binnen bij een te laag aantal kcal.
Maimai en Redrose, ik vind jullie lijstjes steeds beter worden, ga zo door!
Kimziej, lastig he dat wachten. Ik zie dat je de afgelopen dagen goed bezig bent, helpt het je om je gewicht een beetje los te laten?
Verder ga ik niet meer teruglezen, jullie schrijven echt ineens veel dames, ik houd het bijna niet meer bij!
Ik had gisteren een slechte dag, even rock bottom van mijn dip bereikt en dat was ook in het eten terug te zien:
O; Optimel en muesli
T: speculaasje
L; 2 bruine rozijnbh met soyaboter
T: 2 speculaasjes
D: pizza (2 NY punten)
T: kleine portie tiramisu, 4 speculaasjes, mini zakje cornchips (uit frustratie, jammer...)
Vandaag maar weer vol goede moed verder:
O: kwark met muesli
T: plak bio-ontbijtkoek, cappuccino
L: 2 vkbh kaas
T: 2 blokjes toblerone
D: volkoren spaghetti met bio-tomatensaus, 200g roerbakgroente en beetje kaas
T: appel met kwark
Twisted, goed excuus, verder weer een mooi lijstje (met pistoletje én philadelphia!)
Linna, ik kan niet echt chocola maken van je diner, heb je de tartaar op brood gegeten?
Knagertje, dat is echt te weinig op een dag. Leer van de ervaringen van o.a. Linna en ga nu niet crashen, schiet je niets mee op!
Juupie, heerlijk zo'n reis! Ik had ook de uitleg van de LVQR hard nodig, ik eet het zelf nooit maar heb het idee dat het redelijk vet en voedingsstofloos is, klopt dat? Zoja, dan zou ik iets meer afwisselen maar dat is dan ook het enige dat ik op je lijstje aan te merken heb
Vicodin, misschien een idee om die 2 canei te vervangen door twee vokorenboterhammen? Krijg je tenminste nog wat voedingsstoffen binnen bij een te laag aantal kcal.
Maimai en Redrose, ik vind jullie lijstjes steeds beter worden, ga zo door!
Kimziej, lastig he dat wachten. Ik zie dat je de afgelopen dagen goed bezig bent, helpt het je om je gewicht een beetje los te laten?
Verder ga ik niet meer teruglezen, jullie schrijven echt ineens veel dames, ik houd het bijna niet meer bij!
Ik had gisteren een slechte dag, even rock bottom van mijn dip bereikt en dat was ook in het eten terug te zien:
O; Optimel en muesli
T: speculaasje
L; 2 bruine rozijnbh met soyaboter
T: 2 speculaasjes
D: pizza (2 NY punten)
T: kleine portie tiramisu, 4 speculaasjes, mini zakje cornchips (uit frustratie, jammer...)
Vandaag maar weer vol goede moed verder:
O: kwark met muesli
T: plak bio-ontbijtkoek, cappuccino
L: 2 vkbh kaas
T: 2 blokjes toblerone
D: volkoren spaghetti met bio-tomatensaus, 200g roerbakgroente en beetje kaas
T: appel met kwark
donderdag 27 oktober 2011 om 22:09
quote:sacha27 schreef op 27 oktober 2011 @ 22:04:
Knagertje, dat is echt te weinig op een dag. Leer van de ervaringen van o.a. Linna en ga nu niet crashen, schiet je niets mee op!
Ja ik weet het en ik wou ook meer eten vandaag hoor, maar was van huis zonder eten (wat langer dan ik dacht) dus dat liep even verkeerd. Heb thuis meteen gegeten en savonds soep, waar ik nog steeds best vol van zit.
Eten jullie trouwens nog wel eens iets om deze tijd? Of is het beter om niet meer te eten na een uur of 8?
Knagertje, dat is echt te weinig op een dag. Leer van de ervaringen van o.a. Linna en ga nu niet crashen, schiet je niets mee op!
Ja ik weet het en ik wou ook meer eten vandaag hoor, maar was van huis zonder eten (wat langer dan ik dacht) dus dat liep even verkeerd. Heb thuis meteen gegeten en savonds soep, waar ik nog steeds best vol van zit.
Eten jullie trouwens nog wel eens iets om deze tijd? Of is het beter om niet meer te eten na een uur of 8?
donderdag 27 oktober 2011 om 22:21
Thanks Linna:) Jij hebt een prima lijstje vandaag! En licht roggebrood is brabants roggebrood wat bij de ah te koop is. Wat lichter dan dat hele donkere, maar ook erg lekker!
Thanks Sacha:) Ik vind het ook moeilijk bij te houden! Maar blijf lekker doorschrijven net als de rest;)
Morgen een weekend shoppen in het buitenland, dus ben ff weg!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: Donker en licht roggebrood met 30+ mosterkaas, tomaat
T: 2 dropjes, appel, sinaasappel
D: 2 balletjes falafel, zilvervliesrijst met groenten
T: Peer, appel met magere kwark en notenmuesli
Thanks Sacha:) Ik vind het ook moeilijk bij te houden! Maar blijf lekker doorschrijven net als de rest;)
Morgen een weekend shoppen in het buitenland, dus ben ff weg!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: Donker en licht roggebrood met 30+ mosterkaas, tomaat
T: 2 dropjes, appel, sinaasappel
D: 2 balletjes falafel, zilvervliesrijst met groenten
T: Peer, appel met magere kwark en notenmuesli
vrijdag 28 oktober 2011 om 08:10
ontbijt sportpannenkoek met banaan
td mandarijn
lunch 2 rbrood met pkaas,beker kmelk
td mandarijn
diner roergebakken misome met tempeh en wortel (en als ik durf rijst),bakje kwark
b 2h fietsen en 1h bodypump
Knagertje, het is een fabel dat je na 20h niets meer mag eten omdat het meteen op je kont geplakt wordt. Je lichaam verbrandt de hele dag door en ook snachts heeft het enoergie nodig om je op temperatuur te houden en je organen te laten draaien enz enz. Het 'probleem' is dat mensen vaak savonds veel snacken waar je van aankomt als het in toaal teveel kcal is. Maar niet van het later op de avond eten op zich. En het is natuurlijk verder persoonlijk, de een slaapt lekkerder op nog n bth voor het slapen gaan dan de ander.
Linna, ik vind AA wel leuk, niet altijd toepasbaar maar leuk omte lezen en de recepten zijn wel heel erg lekker (ook niet onbelangrijk natuurlijk)
td mandarijn
lunch 2 rbrood met pkaas,beker kmelk
td mandarijn
diner roergebakken misome met tempeh en wortel (en als ik durf rijst),bakje kwark
b 2h fietsen en 1h bodypump
Knagertje, het is een fabel dat je na 20h niets meer mag eten omdat het meteen op je kont geplakt wordt. Je lichaam verbrandt de hele dag door en ook snachts heeft het enoergie nodig om je op temperatuur te houden en je organen te laten draaien enz enz. Het 'probleem' is dat mensen vaak savonds veel snacken waar je van aankomt als het in toaal teveel kcal is. Maar niet van het later op de avond eten op zich. En het is natuurlijk verder persoonlijk, de een slaapt lekkerder op nog n bth voor het slapen gaan dan de ander.
Linna, ik vind AA wel leuk, niet altijd toepasbaar maar leuk omte lezen en de recepten zijn wel heel erg lekker (ook niet onbelangrijk natuurlijk)
vrijdag 28 oktober 2011 om 15:38
Ik wil graag mee doen!
Even in het kort: 1m66, 75 kg thuisweegschaal (die van de sportschool zegt 79,9 kg maar ik hou die van thuis maar aan ). Ik ga sinds twee weken met regelmaat naar de sportschool om steps, zumba en te fitnessen. Ik sport om de dag. Ik wil graag 20 kg afvallen op een goede manier. Ben verslaafd(?) aan suiker, chips, koekjes en snoep. Soort emo-eter. Wil graag beter eten dus vandaar dat ik mee wil schrijven.
Voor vandaag:
O: 4 vezelrijkcrackers met ossenworst
L: 2 appels, 1 snoep paprika, 2 handjes borrelnootjes en een glas optimel framboos
45 minuten fitness
Straks borrel dus wellicht 2 a 3 glazen wijn en wat bittergarnituur (te lekker om te laten staan, borrel is nog voor mijn afscheid dus wil er van genieten )
Als avondeten stoommaaltijd met scampi's en pasta van de AH
Even in het kort: 1m66, 75 kg thuisweegschaal (die van de sportschool zegt 79,9 kg maar ik hou die van thuis maar aan ). Ik ga sinds twee weken met regelmaat naar de sportschool om steps, zumba en te fitnessen. Ik sport om de dag. Ik wil graag 20 kg afvallen op een goede manier. Ben verslaafd(?) aan suiker, chips, koekjes en snoep. Soort emo-eter. Wil graag beter eten dus vandaar dat ik mee wil schrijven.
Voor vandaag:
O: 4 vezelrijkcrackers met ossenworst
L: 2 appels, 1 snoep paprika, 2 handjes borrelnootjes en een glas optimel framboos
45 minuten fitness
Straks borrel dus wellicht 2 a 3 glazen wijn en wat bittergarnituur (te lekker om te laten staan, borrel is nog voor mijn afscheid dus wil er van genieten )
Als avondeten stoommaaltijd met scampi's en pasta van de AH
