Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
vrijdag 28 oktober 2011 om 16:59
Even alleen mijn lijstje gister, paar dagen geen tijd voor lezen of post gehad op maandagavond na 6.30 deur uit en 22 thuis en alleen gewerkt al die tijd en dat met griep, kapot vandaag "vrij" moet wel 1001 dingen regelen....en dat in combi met moe en griep heeft vanmorgen al mijn eerste "eetbui" op geleverd, wist niet waar ik moest beginnen in m'n 1001 to do dingen, nu 3 uur uit bed (is hier 10.30) en alleen gegeten en gebaald van eten goed begin van weekend dus, not......
Nu even in hangmat uitbuik, tot rust komen en plan maken, en proberen niet meer boos op mezelf te zijn......afgelopen dagen veel gegeten, terwijl ik eigenlijk steeds geen honger had.....griep?
Gist:
O: 10 bhh met jam+appelstroop
T; 1 cup cake, 1 snicker, 1 brownie (tractaties )
L: 10 bhh kaas en jam
T: grote ijs bak (pistacahio+banaan+chocolade)
A (22) geen honger maar moest wel wat eten vond ik 400 gr. Br+15 biscuitjes+200 gr chocopasta+200 gr kipfilet
23. Dacht moet nog groente....200 gr groentje prutje uit vriezer+200 gr lomito met sate saus, toe weer 200 gr chocopasta en 8 biscuitjes
Tussendoor heel veel drop, keelpijn.
400 gr br en net bij ontbijt ook 400 gr br op, heb 6 ongesneden broden gekocht, vind korst lekkerst die eraf eten (blijkt) dus precies 400 gr te zijn (iets meer dan...) (Ter info bhh tussen 20 en 40 gr....).
Vanmorgen: geen honger, wou veel doen.....eerst paar koekjes, wil toch wat eten, gewoonte....en dat bij geen trek wordt al snel koek of choco ("vroeger" pindahagel).....
8: 15 biscuit+6 happen chocopasta
9: toch maar wat br, geen trek....eenmaal aan eten kon ik niet stoppen en werd ruim 400 gr br
(weer een brood ontkorst...) En weer 6 happen chocopasta, pot van 750 gr pasta in 1,5 dag op :(, denk morgen maar weer eens pindakaas ga proberen met streven een week te doen met 800 gr pot.....
Goed lees later vandaag bij, nu te down, hoop snel weer vrolijk, niet vol en rest vd dag "normaal" eten!
Goed weekend allemaal alvast
Nu even in hangmat uitbuik, tot rust komen en plan maken, en proberen niet meer boos op mezelf te zijn......afgelopen dagen veel gegeten, terwijl ik eigenlijk steeds geen honger had.....griep?
Gist:
O: 10 bhh met jam+appelstroop
T; 1 cup cake, 1 snicker, 1 brownie (tractaties )
L: 10 bhh kaas en jam
T: grote ijs bak (pistacahio+banaan+chocolade)
A (22) geen honger maar moest wel wat eten vond ik 400 gr. Br+15 biscuitjes+200 gr chocopasta+200 gr kipfilet
23. Dacht moet nog groente....200 gr groentje prutje uit vriezer+200 gr lomito met sate saus, toe weer 200 gr chocopasta en 8 biscuitjes
Tussendoor heel veel drop, keelpijn.
400 gr br en net bij ontbijt ook 400 gr br op, heb 6 ongesneden broden gekocht, vind korst lekkerst die eraf eten (blijkt) dus precies 400 gr te zijn (iets meer dan...) (Ter info bhh tussen 20 en 40 gr....).
Vanmorgen: geen honger, wou veel doen.....eerst paar koekjes, wil toch wat eten, gewoonte....en dat bij geen trek wordt al snel koek of choco ("vroeger" pindahagel).....
8: 15 biscuit+6 happen chocopasta
9: toch maar wat br, geen trek....eenmaal aan eten kon ik niet stoppen en werd ruim 400 gr br
(weer een brood ontkorst...) En weer 6 happen chocopasta, pot van 750 gr pasta in 1,5 dag op :(, denk morgen maar weer eens pindakaas ga proberen met streven een week te doen met 800 gr pot.....Goed lees later vandaag bij, nu te down, hoop snel weer vrolijk, niet vol en rest vd dag "normaal" eten!
Goed weekend allemaal alvast
vrijdag 28 oktober 2011 om 18:24
Sacha, inderdaad lastig, dat wachten! Maar het is nu bijna en heb gisteren ook nog een individueel gesprek gehad. En volgende week ook nog 1. En die week erna begint het al!
Het gaat op zich wel goed, niet altijd.. maar ik probeer de structuur zo goed mogelijk erin te houden.
Ontbijt; kom optimelyoghurt
Tussendoor; 2 appeltjes
Lunch; tosti van maisbrood met mozerella en pesto
Tussendoor; klein zakje chips (100 kcal) + wolkentoetje vanille
Avondeten; 1,5 vallessburgers saté, 200 gram aardappeltjes, rode kool, salade met dressing en wat rode pesto
Tussendoor; appeltje + optimelyoghurt
Tussendoor 2; boterham met kaas en pesto
Verder4 uur gelopen ongeveer
Het gaat op zich wel goed, niet altijd.. maar ik probeer de structuur zo goed mogelijk erin te houden.
Ontbijt; kom optimelyoghurt
Tussendoor; 2 appeltjes
Lunch; tosti van maisbrood met mozerella en pesto
Tussendoor; klein zakje chips (100 kcal) + wolkentoetje vanille
Avondeten; 1,5 vallessburgers saté, 200 gram aardappeltjes, rode kool, salade met dressing en wat rode pesto
Tussendoor; appeltje + optimelyoghurt
Tussendoor 2; boterham met kaas en pesto
Verder4 uur gelopen ongeveer
vrijdag 28 oktober 2011 om 22:51
quote:Your_Wake_Up_Call schreef op 28 oktober 2011 @ 15:38:
Ik wil graag mee doen!
Even in het kort: 1m66, 75 kg thuisweegschaal (die van de sportschool zegt 79,9 kg maar ik hou die van thuis maar aan ). Ik ga sinds twee weken met regelmaat naar de sportschool om steps, zumba en te fitnessen. Ik sport om de dag. Ik wil graag 20 kg afvallen op een goede manier. Ben verslaafd(?) aan suiker, chips, koekjes en snoep. Soort emo-eter. Wil graag beter eten dus vandaar dat ik mee wil schrijven.
Voor vandaag:
O: 4 vezelrijkcrackers met ossenworst
L: 2 appels, 1 snoep paprika, 2 handjes borrelnootjes en een glas optimel framboos
45 minuten fitness
Straks borrel dus wellicht 2 a 3 glazen wijn en wat bittergarnituur (te lekker om te laten staan, borrel is nog voor mijn afscheid dus wil er van genieten )
Als avondeten stoommaaltijd met scampi's en pasta van de AHWelkom!! Verder nog veel plezier op je borrel!!
Ik wil graag mee doen!
Even in het kort: 1m66, 75 kg thuisweegschaal (die van de sportschool zegt 79,9 kg maar ik hou die van thuis maar aan ). Ik ga sinds twee weken met regelmaat naar de sportschool om steps, zumba en te fitnessen. Ik sport om de dag. Ik wil graag 20 kg afvallen op een goede manier. Ben verslaafd(?) aan suiker, chips, koekjes en snoep. Soort emo-eter. Wil graag beter eten dus vandaar dat ik mee wil schrijven.
Voor vandaag:
O: 4 vezelrijkcrackers met ossenworst
L: 2 appels, 1 snoep paprika, 2 handjes borrelnootjes en een glas optimel framboos
45 minuten fitness
Straks borrel dus wellicht 2 a 3 glazen wijn en wat bittergarnituur (te lekker om te laten staan, borrel is nog voor mijn afscheid dus wil er van genieten )
Als avondeten stoommaaltijd met scampi's en pasta van de AHWelkom!! Verder nog veel plezier op je borrel!!
vrijdag 28 oktober 2011 om 22:59
vrijdag 28 oktober 2011 om 23:49
zaterdag 29 oktober 2011 om 00:30
Welkom Wake-up-call!
Linna, ik vind je lijstje van vandaag beter dan de afgelopen week
Keep them comming!
Mijntje, voel je je al wat beter? Ik weet niet wat je met deze observatie kan, maar ik lees in je post steeds meer dat je eetgedrag los staat van je lichamelijke behoeften: je eet wanneer je geen honger of trek hebt, maar ook wanneer je vol zit. Correct me if I'm wrong, maar ik heb het idee dat je vooral met 'je hoofd eet' en jezelf allerlei regels oplegt (moeten eten wanneer je geen honger hebt, maar ook minder eten dan je nu soms doet) die nauwelijks na te leven zijn en waarna je jezelf weer gaat straffen. Ik ben bang dat je hierdoor het jezelf steeds moeilijker gaat maken en zelf ook niet meer weet wat volgens je eigen maatstaf goed of fout is.
Ik had een mwah-dag vandaag, niet goed maar ook niet superslecht:
O: optimel en muesli
T: plak bio-ontbijtkoek
L: 2 vkbh kaas en hazelnootpasta
T: 2 mandarijnen, paar handjes rozijnen
D: risotto met roerbakgroente, blauwe kaas en paar spekjes
T: Flink aantal handjes chocolade pepernoten (100g?)
Linna, ik vind je lijstje van vandaag beter dan de afgelopen week
Keep them comming!Mijntje, voel je je al wat beter? Ik weet niet wat je met deze observatie kan, maar ik lees in je post steeds meer dat je eetgedrag los staat van je lichamelijke behoeften: je eet wanneer je geen honger of trek hebt, maar ook wanneer je vol zit. Correct me if I'm wrong, maar ik heb het idee dat je vooral met 'je hoofd eet' en jezelf allerlei regels oplegt (moeten eten wanneer je geen honger hebt, maar ook minder eten dan je nu soms doet) die nauwelijks na te leven zijn en waarna je jezelf weer gaat straffen. Ik ben bang dat je hierdoor het jezelf steeds moeilijker gaat maken en zelf ook niet meer weet wat volgens je eigen maatstaf goed of fout is.
Ik had een mwah-dag vandaag, niet goed maar ook niet superslecht:
O: optimel en muesli
T: plak bio-ontbijtkoek
L: 2 vkbh kaas en hazelnootpasta
T: 2 mandarijnen, paar handjes rozijnen
D: risotto met roerbakgroente, blauwe kaas en paar spekjes
T: Flink aantal handjes chocolade pepernoten (100g?)
zaterdag 29 oktober 2011 om 07:09
8: geen honger, moet toch wat eten idee....15 biscuit+6 happen chocopasta
9: nog geen honger, maar moet toch wat brood was idee....werd korst v. heel brood.....ruim 400 gr. ?!?! Gedoopt in jampot....
10. Nog wat pasta en pot toen op (gist gekocht!?!,slecht!!)
14. Dubbele cheese whopper en crispi chicken burger+grote cola
15. Smootie cappucino
16. 150 gr vis+2 plakken kaas+veel ketchup (tegen zoetzin)
17. Wat tortilla chips (voor mij veiliger dan brood)
18. En dan toch na 2 maanden vechten....3 happen pindakaas....en.....viel zwaar tegen.....vond niet eens lekker!?!? Omdat ik ontwend ben? Of omdat het AH pindakaas was en laatste tijd veel venuzelaanse pindakAas at???
19. Nog eens 100 gr vis (dradu) met ketchup.
20. Toch weer pindakaas proberen (kon niet geloven niet meer lustte) nu met choco 3 happen en 3 happen met honing allemaal geen succes!?!
21. Patat+gebradenkip+sate saus+koolsalade+chocolade ijs+2 polar
22-24. Chips+bolo+2 pina colada+4 bier
0.00. Broodje met blik sardientjes+veel tomatensaus+chips+blikje 7-up.
Nu 1.00 vol en laat klaar eten toch zo bed, moet/wil 8.00 aan andere kant vh eiland zijn....(Weet nu al gaat me toch niet lukken....)
Sacha, ai een eng goede diagnose, zo had ik zelf nog niet gezien, maar vrees dat het als een bus klopt. (Ai merk m'n NL hier afgelopen jaren erg achteruit gaat!!, twijfel twijfel over klopt als een bus of anders om)
Redrose, leuk shopweekend met vriendinnen! Ik wil binnen kort weekend in Miami shoppen met een vriendin, ook leuk, hier weinig te shoppen, dacht erg te missen, in Nl ging ik ieder weekend shoppen en dol op mooie schoenen en kleer....maar mis helemAal niet .
Linna, ha ha ik voor niks die vieze honing naar binnen zitten werken, thanxs voor info!
Verder weinig bij gelezen, ja mai durfde je de rijst niet????en wat is mismo??
Namelijk na ochtend veel eten en erg moe+griep bedacht kan wel in tuin willen/moeten werken, maar te moe, en ga ik toch maar eten omdat ik niet/wil/kan, dus gekozen eens lief te zijn vOor mezelf en m'n lijf.....en heerlijk paar uur in hangmat gelegen(oke af en toe eruit voor een hapje of drankje....mAar met tuinwerk waarschijnlijk veel erger geweest!!).
Morgen leuke dag! En hele ochtend op pad dus dan kan het al niet misgaan .
Morgen meer (bij lezen dan, niet eten;))
9: nog geen honger, maar moet toch wat brood was idee....werd korst v. heel brood.....ruim 400 gr. ?!?! Gedoopt in jampot....
10. Nog wat pasta en pot toen op (gist gekocht!?!,slecht!!)
14. Dubbele cheese whopper en crispi chicken burger+grote cola
15. Smootie cappucino
16. 150 gr vis+2 plakken kaas+veel ketchup (tegen zoetzin)
17. Wat tortilla chips (voor mij veiliger dan brood)
18. En dan toch na 2 maanden vechten....3 happen pindakaas....en.....viel zwaar tegen.....vond niet eens lekker!?!? Omdat ik ontwend ben? Of omdat het AH pindakaas was en laatste tijd veel venuzelaanse pindakAas at???
19. Nog eens 100 gr vis (dradu) met ketchup.
20. Toch weer pindakaas proberen (kon niet geloven niet meer lustte) nu met choco 3 happen en 3 happen met honing allemaal geen succes!?!
21. Patat+gebradenkip+sate saus+koolsalade+chocolade ijs+2 polar
22-24. Chips+bolo+2 pina colada+4 bier
0.00. Broodje met blik sardientjes+veel tomatensaus+chips+blikje 7-up.
Nu 1.00 vol en laat klaar eten toch zo bed, moet/wil 8.00 aan andere kant vh eiland zijn....(Weet nu al gaat me toch niet lukken....)
Sacha, ai een eng goede diagnose, zo had ik zelf nog niet gezien, maar vrees dat het als een bus klopt. (Ai merk m'n NL hier afgelopen jaren erg achteruit gaat!!, twijfel twijfel over klopt als een bus of anders om
)Redrose, leuk shopweekend met vriendinnen! Ik wil binnen kort weekend in Miami shoppen met een vriendin, ook leuk, hier weinig te shoppen, dacht erg te missen, in Nl ging ik ieder weekend shoppen en dol op mooie schoenen en kleer....maar mis helemAal niet .
Linna, ha ha ik voor niks die vieze honing naar binnen zitten werken
, thanxs voor info!Verder weinig bij gelezen, ja mai durfde je de rijst niet????en wat is mismo??
Namelijk na ochtend veel eten en erg moe+griep bedacht kan wel in tuin willen/moeten werken, maar te moe, en ga ik toch maar eten omdat ik niet/wil/kan, dus gekozen eens lief te zijn vOor mezelf en m'n lijf.....en heerlijk paar uur in hangmat gelegen(oke af en toe eruit voor een hapje of drankje....mAar met tuinwerk waarschijnlijk veel erger geweest!!).
Morgen leuke dag! En hele ochtend op pad dus dan kan het al niet misgaan .
Morgen meer (bij lezen dan, niet eten;))
zaterdag 29 oktober 2011 om 08:02
Ontbijt; 2 boterhammen met 30+ kaas
Tussendoor; beker appelsap
Lunch; 2 boterhammen met sandwichspread + 2 boterhammen met kaas
Tussendoor; kleine cappucino, glaasje limonade, kom halfvolle vanillevla
Avondeten; 200 gram partjes aardappel, champignon, prei, courgette, roomsaus, kom halfvolle vanillevla
Tussendoor; cappuccino + appeltje
Tussendoor; beker appelsap
Lunch; 2 boterhammen met sandwichspread + 2 boterhammen met kaas
Tussendoor; kleine cappucino, glaasje limonade, kom halfvolle vanillevla
Avondeten; 200 gram partjes aardappel, champignon, prei, courgette, roomsaus, kom halfvolle vanillevla
Tussendoor; cappuccino + appeltje
zaterdag 29 oktober 2011 om 08:30
ontbijt quinoa pap met sojamelk en een banaan
lunch 2 speltbth met tonijn en broccolikiemen
td appel
diner andere helft vd rijst,kastanjechampignons,tuinbonen,ui en tempeh
t bakje kwark met lijnzaad en mandarijnen
s 11/2h fietsen, 2h lessen in de sportschool
Kimziej, helpt deze planning jou? Of komt er strax weer n wijziging? Fijn dat je nu echt snel kunt starten!
Mijntje, ja heb wel rijst gedurfd. Enneh, ziek=ziek dus goed om dan wat relaxter te zijn
Wlkom wake up! Ik vind dat je wel heel veel wilt afvallen. Is dat realistisch? En op wa voor termijn zou je dit willen bereiken?
lunch 2 speltbth met tonijn en broccolikiemen
td appel
diner andere helft vd rijst,kastanjechampignons,tuinbonen,ui en tempeh
t bakje kwark met lijnzaad en mandarijnen
s 11/2h fietsen, 2h lessen in de sportschool
Kimziej, helpt deze planning jou? Of komt er strax weer n wijziging? Fijn dat je nu echt snel kunt starten!
Mijntje, ja heb wel rijst gedurfd. Enneh, ziek=ziek dus goed om dan wat relaxter te zijn
Wlkom wake up! Ik vind dat je wel heel veel wilt afvallen. Is dat realistisch? En op wa voor termijn zou je dit willen bereiken?
zaterdag 29 oktober 2011 om 10:53
zaterdag 29 oktober 2011 om 11:25
Gisteren een ongezonde dag, maar dat mocht van mezelf
O: 2 beschuitjes met boter en ossenworst
L: 1 meergranen pistolet met boter, ossenworst en rucola
D: cup a soup
savonds een feestje en wel 2000 calorieen aan hapjes gegeten hebik zo een beetje geteld. En dat zag ik aankomen vandaar dat ik verder zo weinig
heb gegeten de rest van de dag.
O: 2 beschuitjes met boter en ossenworst
L: 1 meergranen pistolet met boter, ossenworst en rucola
D: cup a soup
savonds een feestje en wel 2000 calorieen aan hapjes gegeten hebik zo een beetje geteld. En dat zag ik aankomen vandaar dat ik verder zo weinig
heb gegeten de rest van de dag.
zaterdag 29 oktober 2011 om 12:02
Lijstje gisteren
O 7.45: 2 bruine boterhammen becel light/vlokken, glas verse jus
T: 1 latte, 1 mandarijn
L 13.00: schaaltje kibbeling met saus, bruine harde bol met gekookt eitje, glas melk
T: 1 snickers
D 18.00: klein bord rijst, rundvlees in bruin sausje, sla (smerig eten op werk)
T: 2 mandarijnen, hapje speculaas
T: 4 witte wijn
T: frietje met
Voor het eerst in jaren ouderwets gesnackt na het stappen.. en nu brak
Mijntje, zoek hulp, alsjeblieft! Je zit in een vicieuze cirkel waar je echt niet uit gaat komen.
O 7.45: 2 bruine boterhammen becel light/vlokken, glas verse jus
T: 1 latte, 1 mandarijn
L 13.00: schaaltje kibbeling met saus, bruine harde bol met gekookt eitje, glas melk
T: 1 snickers
D 18.00: klein bord rijst, rundvlees in bruin sausje, sla (smerig eten op werk)
T: 2 mandarijnen, hapje speculaas
T: 4 witte wijn
T: frietje met
Voor het eerst in jaren ouderwets gesnackt na het stappen.. en nu brak
Mijntje, zoek hulp, alsjeblieft! Je zit in een vicieuze cirkel waar je echt niet uit gaat komen.
zaterdag 29 oktober 2011 om 13:41
Gisteren geen internettoegang, dus nu 2 lijstjes.
Binnenkort even weer echt helemaal alles bijlezen!
Vrijdag 28-10-11
O: Scrumbled egg, 1 BH Jam + Kaas
T: Halve appel (de rest was beurs, jakkes!)
L: dubbele BH LVQR, Calippo IJsje
T: 4 Crackers Kaas
D: (Uiteten) Stokbrood met kruidenboter, Steak + Patat & kleine Cheesecake
S: bijna 10km gewandeld/gehiked/geklommen
Zaterdag 29-10-11
O: Activia Yoghurtje, 2 Crackers Kaas
L: BH Jam + Kaas, BH Chocopasta + 2 Rijstewafels LVQR
T: Broodje LVQR
D: Pasta Fungi
@ Linna; Geen idee, misschien werkt dat ook wel, mijn moeder heeft het daar altijd over.. haha. Die kitkatijsjes had ik ook niet eerder gezien, maar het is een soort cornetto met een reepje kitkat in het midden, best lekker, maar niet zo lekker dat ik m nog een keer neem! Mooi lijstje btw
Binnenkort even weer echt helemaal alles bijlezen!
Vrijdag 28-10-11
O: Scrumbled egg, 1 BH Jam + Kaas
T: Halve appel (de rest was beurs, jakkes!)
L: dubbele BH LVQR, Calippo IJsje
T: 4 Crackers Kaas
D: (Uiteten) Stokbrood met kruidenboter, Steak + Patat & kleine Cheesecake
S: bijna 10km gewandeld/gehiked/geklommen
Zaterdag 29-10-11
O: Activia Yoghurtje, 2 Crackers Kaas
L: BH Jam + Kaas, BH Chocopasta + 2 Rijstewafels LVQR
T: Broodje LVQR
D: Pasta Fungi
@ Linna; Geen idee, misschien werkt dat ook wel, mijn moeder heeft het daar altijd over.. haha. Die kitkatijsjes had ik ook niet eerder gezien, maar het is een soort cornetto met een reepje kitkat in het midden, best lekker, maar niet zo lekker dat ik m nog een keer neem! Mooi lijstje btw
zaterdag 29 oktober 2011 om 14:15
Ik wil ook af en toe meeschrijven.Heb het wel tussendoor aardig druk.De meesten kennen me waarschijnlijk nog wel.Ik doe 3 dagen vrijwilligerswerk per week in een verpleeghuis,en werk zelf 2 avonden per week als vrijwilligster.Daarnaast nog 6 uur per week sporten,onderdeeld in 3 keer.Door de stres vanwege mijn schoonpa was ik ook 2 kilos kwijt en die blijven er nog steeds af.Dat vind ik niet erg.Het gewichtsverlies kan ook liggen aan
feit dat ik nu ook extra beweging heb in verpleeghuis.Moet
namelijk veel lopen,mensen ophalen en brengen,rolstoelwandelen
en rolstoeldansen etc...Ik krijg door veel mensen te horen dat ik
slank ben.Heb door het vele sporten ook aardig spieren opgebouwd.Dat komt juist goed van pas.Dan kan ik meer mensen
tegelijk ophalen,eentje op de linker schouder en eentje op de
rechter.Dan nog 2 mensen op elkaar stapelen in hun rolstoel,
ha ha,moest ff grappen.
Jemig,het is al bijna een half jaar geleden dat mijn schoonpa is overleden.Ik miss hem nog elke dag.Voor de rest gaat het goed en kunnen we daar goed over praten.
Verder veel afspraken met vrienden,sporten,werken,huishouden en solliciteren.Merk dus dat ik soms ook meer trek heb dan normaal en goed moet eten.Ik eet genoeg want zit op 2000 calo's per dag,dus meer hoef er volgends mij niet bij.Verder eet ik meestal magere en halfvolle producten en neem ook af en toe iets lekkers zoals gisteren avond.
Gisteren een drukke dag gehad.De man voor het geiseronderhoud kwam tussen 8:00 en 13:00 en ik moest al om 7:00 het bed uit.Ik moest rond 5:30 naar de wc,hoorde een brandweerwagen in de buurt en kon niet meer in slap komen.De geiser was goed,dan gestofzuigd,deuren en tafels schoongemaakt,na de lunch dan 2 uur wezen sporten en later s'avonds zitten relaxen voor de tv.Heb me van de week nog lekker verwend met een mooie winterjas (trenchcoat)en een paar sjieke winterlarzen,zalig.Dan is mijn verjaardagsgeld goed terecht gekomen.Vanavond eet ik dan bij een vriendin en gaan wij de halloweenmarch doen.Daar verheug ik me op.
Gisteren heb ik op:
ontbijt: 1 bord Havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ bieslookkaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere boursinsmeerkaas
+ 1 tomaat,slankie,magere kipfilet,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,1 pak sultana (3 koekjes)
avondeten: 1 bord aardappelen,1 gehaktbal,rode bietjes,
schaaltje met een mix van halfvolle vanillevla en volle sinasappelyoghurt (normaalgesproken eet ik weinig volle producten want die zijn minder goed voor mijn lijn dan magere en halfvolle,op enkele uitzonderingen na.Maar mijn schoonma
had gewoon deze in huis,dus toch een beetje genomen want hij
was wel lekker.)
tussen: 1 appel,1 plak ontbijtkoek
later voor de tv: een schaaltje chips,10 stuks kroepoek en een
handvol zoute sticks
gedronken: 2 liter spa blauw,2 koffie met halfvolle melk,1 wijntje
en 1 mixdrankje
Nogmaals,wil dus best af en toe meeschrijven hier.Het was een
aardig lange posting maar heb ook iets van 2 maanden niets meer
laten horen.
Tot later!
feit dat ik nu ook extra beweging heb in verpleeghuis.Moet
namelijk veel lopen,mensen ophalen en brengen,rolstoelwandelen
en rolstoeldansen etc...Ik krijg door veel mensen te horen dat ik
slank ben.Heb door het vele sporten ook aardig spieren opgebouwd.Dat komt juist goed van pas.Dan kan ik meer mensen
tegelijk ophalen,eentje op de linker schouder en eentje op de
rechter.Dan nog 2 mensen op elkaar stapelen in hun rolstoel,
ha ha,moest ff grappen.
Jemig,het is al bijna een half jaar geleden dat mijn schoonpa is overleden.Ik miss hem nog elke dag.Voor de rest gaat het goed en kunnen we daar goed over praten.
Verder veel afspraken met vrienden,sporten,werken,huishouden en solliciteren.Merk dus dat ik soms ook meer trek heb dan normaal en goed moet eten.Ik eet genoeg want zit op 2000 calo's per dag,dus meer hoef er volgends mij niet bij.Verder eet ik meestal magere en halfvolle producten en neem ook af en toe iets lekkers zoals gisteren avond.
Gisteren een drukke dag gehad.De man voor het geiseronderhoud kwam tussen 8:00 en 13:00 en ik moest al om 7:00 het bed uit.Ik moest rond 5:30 naar de wc,hoorde een brandweerwagen in de buurt en kon niet meer in slap komen.De geiser was goed,dan gestofzuigd,deuren en tafels schoongemaakt,na de lunch dan 2 uur wezen sporten en later s'avonds zitten relaxen voor de tv.Heb me van de week nog lekker verwend met een mooie winterjas (trenchcoat)en een paar sjieke winterlarzen,zalig.Dan is mijn verjaardagsgeld goed terecht gekomen.Vanavond eet ik dan bij een vriendin en gaan wij de halloweenmarch doen.Daar verheug ik me op.
Gisteren heb ik op:
ontbijt: 1 bord Havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ bieslookkaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere boursinsmeerkaas
+ 1 tomaat,slankie,magere kipfilet,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,1 pak sultana (3 koekjes)
avondeten: 1 bord aardappelen,1 gehaktbal,rode bietjes,
schaaltje met een mix van halfvolle vanillevla en volle sinasappelyoghurt (normaalgesproken eet ik weinig volle producten want die zijn minder goed voor mijn lijn dan magere en halfvolle,op enkele uitzonderingen na.Maar mijn schoonma
had gewoon deze in huis,dus toch een beetje genomen want hij
was wel lekker.)
tussen: 1 appel,1 plak ontbijtkoek
later voor de tv: een schaaltje chips,10 stuks kroepoek en een
handvol zoute sticks
gedronken: 2 liter spa blauw,2 koffie met halfvolle melk,1 wijntje
en 1 mixdrankje
Nogmaals,wil dus best af en toe meeschrijven hier.Het was een
aardig lange posting maar heb ook iets van 2 maanden niets meer
laten horen.
Tot later!
zaterdag 29 oktober 2011 om 14:17
zaterdag 29 oktober 2011 om 18:01
quote:knagertje schreef op 29 oktober 2011 @ 11:25:
Gisteren een ongezonde dag, maar dat mocht van mezelf
O: 2 beschuitjes met boter en ossenworst
L: 1 meergranen pistolet met boter, ossenworst en rucola
D: cup a soup
savonds een feestje en wel 2000 calorieen aan hapjes gegeten hebik zo een beetje geteld. En dat zag ik aankomen vandaar dat ik verder zo weinig
heb gegeten de rest van de dag.Ik vraag me werkelijk af hoe dje dat voor elkaar krijgt en of je niet gewoon een rekenfout maakt... 2000kcal is bijv meer dan 400gr chips. Ik vind ook dat je lekker kunt gnieten op n feestje hoor,maar zou het zelf anders oplossen door bijv bi jde lunch warm te eten en zo wel groenten enz binnen te krijgen.En niet eten voordat je naar een feest gaat (cup a soup=zout maar geen eten) is niet fijn voor je lijf meid..
Gisteren een ongezonde dag, maar dat mocht van mezelf
O: 2 beschuitjes met boter en ossenworst
L: 1 meergranen pistolet met boter, ossenworst en rucola
D: cup a soup
savonds een feestje en wel 2000 calorieen aan hapjes gegeten hebik zo een beetje geteld. En dat zag ik aankomen vandaar dat ik verder zo weinig
heb gegeten de rest van de dag.Ik vraag me werkelijk af hoe dje dat voor elkaar krijgt en of je niet gewoon een rekenfout maakt... 2000kcal is bijv meer dan 400gr chips. Ik vind ook dat je lekker kunt gnieten op n feestje hoor,maar zou het zelf anders oplossen door bijv bi jde lunch warm te eten en zo wel groenten enz binnen te krijgen.En niet eten voordat je naar een feest gaat (cup a soup=zout maar geen eten) is niet fijn voor je lijf meid..
zaterdag 29 oktober 2011 om 19:04
Chips, cakejes, bladerdeeg en nog meer, kom echt aan die 2000 helaas.
Vandaag:
O: brinta
L: 2 pistolets met vleeswaar
T: kiwi en appel
D: radijsjes, havermout, Ei
T: 2 biscuitjes en een paar verse dadels
ik heb trouwens echt wel wat aan jullie commentaar. Wat vinden jullie
van mijn lijstje van vandaag?
Vandaag:
O: brinta
L: 2 pistolets met vleeswaar
T: kiwi en appel
D: radijsjes, havermout, Ei
T: 2 biscuitjes en een paar verse dadels
ik heb trouwens echt wel wat aan jullie commentaar. Wat vinden jullie
van mijn lijstje van vandaag?
zaterdag 29 oktober 2011 om 19:38
quote:redrose1986 schreef op 27 oktober 2011 @ 22:21:
Thanks Linna:) Jij hebt een prima lijstje vandaag! En licht roggebrood is brabants roggebrood wat bij de ah te koop is. Wat lichter dan dat hele donkere, maar ook erg lekker!
Ik zit erover te denken om ook roggebrood te halen. Vind je licht of donkerder lekkerder?
Morgen een weekend shoppen in het buitenland, dus ben ff weg!
Mag ik vragen waar je naartoe bent? Heel veel plezier i.i.g.!
Thanks Linna:) Jij hebt een prima lijstje vandaag! En licht roggebrood is brabants roggebrood wat bij de ah te koop is. Wat lichter dan dat hele donkere, maar ook erg lekker!
Ik zit erover te denken om ook roggebrood te halen. Vind je licht of donkerder lekkerder?
Morgen een weekend shoppen in het buitenland, dus ben ff weg!
Mag ik vragen waar je naartoe bent? Heel veel plezier i.i.g.!
I am surrounded by morons
zaterdag 29 oktober 2011 om 19:42
quote:maimai schreef op 28 oktober 2011 @ 08:10:
Knagertje, het is een fabel dat je na 20h niets meer mag eten omdat het meteen op je kont geplakt wordt. Je lichaam verbrandt de hele dag door en ook snachts heeft het enoergie nodig om je op temperatuur te houden en je organen te laten draaien enz enz. Het 'probleem' is dat mensen vaak savonds veel snacken waar je van aankomt als het in toaal teveel kcal is. Maar niet van het later op de avond eten op zich. En het is natuurlijk verder persoonlijk, de een slaapt lekkerder op nog n bth voor het slapen gaan dan de ander.
Dit is wat ik laatst probeerde te zeggen, maar jij omschrijft het veel helderder.
Knagertje, het is een fabel dat je na 20h niets meer mag eten omdat het meteen op je kont geplakt wordt. Je lichaam verbrandt de hele dag door en ook snachts heeft het enoergie nodig om je op temperatuur te houden en je organen te laten draaien enz enz. Het 'probleem' is dat mensen vaak savonds veel snacken waar je van aankomt als het in toaal teveel kcal is. Maar niet van het later op de avond eten op zich. En het is natuurlijk verder persoonlijk, de een slaapt lekkerder op nog n bth voor het slapen gaan dan de ander.
Dit is wat ik laatst probeerde te zeggen, maar jij omschrijft het veel helderder.
I am surrounded by morons
zaterdag 29 oktober 2011 om 19:46
zaterdag 29 oktober 2011 om 19:48
quote:Kimziej schreef op 28 oktober 2011 @ 18:24:
Sacha, inderdaad lastig, dat wachten! Maar het is nu bijna en heb gisteren ook nog een individueel gesprek gehad. En volgende week ook nog 1. En die week erna begint het al!
Wat fijn dat je bijna terecht kunt! Heb je iets gehad aan het gesprek deze week?
Sacha, inderdaad lastig, dat wachten! Maar het is nu bijna en heb gisteren ook nog een individueel gesprek gehad. En volgende week ook nog 1. En die week erna begint het al!
Wat fijn dat je bijna terecht kunt! Heb je iets gehad aan het gesprek deze week?
I am surrounded by morons
zaterdag 29 oktober 2011 om 19:51
quote:sacha27 schreef op 29 oktober 2011 @ 00:30:
Mijntje, voel je je al wat beter? Ik weet niet wat je met deze observatie kan, maar ik lees in je post steeds meer dat je eetgedrag los staat van je lichamelijke behoeften: je eet wanneer je geen honger of trek hebt, maar ook wanneer je vol zit. Correct me if I'm wrong, maar ik heb het idee dat je vooral met 'je hoofd eet' en jezelf allerlei regels oplegt (moeten eten wanneer je geen honger hebt, maar ook minder eten dan je nu soms doet) die nauwelijks na te leven zijn en waarna je jezelf weer gaat straffen. Ik ben bang dat je hierdoor het jezelf steeds moeilijker gaat maken en zelf ook niet meer weet wat volgens je eigen maatstaf goed of fout is.
Ik vind het een heel treffende observatie eigenlijk. Mooi verwoord ook.
Ik had een mwah-dag vandaag, niet goed maar ook niet superslecht:
O: optimel en muesli
T: plak bio-ontbijtkoek
L: 2 vkbh kaas en hazelnootpasta
T: 2 mandarijnen, paar handjes rozijnen
D: risotto met roerbakgroente, blauwe kaas en paar spekjes
T: Flink aantal handjes chocolade pepernoten (100g?)Ik vind het een mooi lijstje hoor! Niet zo streng zijn voor jezelf.
Mijntje, voel je je al wat beter? Ik weet niet wat je met deze observatie kan, maar ik lees in je post steeds meer dat je eetgedrag los staat van je lichamelijke behoeften: je eet wanneer je geen honger of trek hebt, maar ook wanneer je vol zit. Correct me if I'm wrong, maar ik heb het idee dat je vooral met 'je hoofd eet' en jezelf allerlei regels oplegt (moeten eten wanneer je geen honger hebt, maar ook minder eten dan je nu soms doet) die nauwelijks na te leven zijn en waarna je jezelf weer gaat straffen. Ik ben bang dat je hierdoor het jezelf steeds moeilijker gaat maken en zelf ook niet meer weet wat volgens je eigen maatstaf goed of fout is.
Ik vind het een heel treffende observatie eigenlijk. Mooi verwoord ook.
Ik had een mwah-dag vandaag, niet goed maar ook niet superslecht:
O: optimel en muesli
T: plak bio-ontbijtkoek
L: 2 vkbh kaas en hazelnootpasta
T: 2 mandarijnen, paar handjes rozijnen
D: risotto met roerbakgroente, blauwe kaas en paar spekjes
T: Flink aantal handjes chocolade pepernoten (100g?)Ik vind het een mooi lijstje hoor! Niet zo streng zijn voor jezelf.
I am surrounded by morons
zaterdag 29 oktober 2011 om 19:56
Geraldine, welkom terug! Ik heb je volgens mij wel vaker welkom terug geheten. Blijf je ditmaal wat langer?
Knagertje, goed om te horen dat je iets kan met onze feedback. Je lijstje van vandaag vind ik redelijk. Ik kan alleen niks met je diner. Hoe moet ik dat voor me zien?
Wat betreft je lijstje gisteren: ongezonde lijstjes mogen er best eens tussen zitten. Alleen snap ik ook niet helemaal waar je die 2000 calorieën op baseert. Jammer dat je overdag niet wat fruit en groente genomen hebt. Zo mis je allerlei voedingsstoffen.
Knagertje, goed om te horen dat je iets kan met onze feedback. Je lijstje van vandaag vind ik redelijk. Ik kan alleen niks met je diner. Hoe moet ik dat voor me zien?
Wat betreft je lijstje gisteren: ongezonde lijstjes mogen er best eens tussen zitten. Alleen snap ik ook niet helemaal waar je die 2000 calorieën op baseert. Jammer dat je overdag niet wat fruit en groente genomen hebt. Zo mis je allerlei voedingsstoffen.
I am surrounded by morons
