Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
zaterdag 29 oktober 2011 om 20:00
O ja, mijn eetlijstje:
O: bruin bolletje met hagelslag en boter
L: bruin bolletje met pindakaas en hagelslag, bruin bolletje met slankie smeerkaas
T: 3 mandarijnen, 1 appel, 1 pakje evergreen
D: zilvervliesrijst met kip smoor en roerbakgroente (2e helft van wat ik donderdag gekookt had)
T: schaaltje frambozen/bramen yoghurt van Almhof
Denk niet dat er nog iets bij gaat komen vanavond. Zit nogal vol. Misschien een kopje thee ofzo.
O: bruin bolletje met hagelslag en boter
L: bruin bolletje met pindakaas en hagelslag, bruin bolletje met slankie smeerkaas
T: 3 mandarijnen, 1 appel, 1 pakje evergreen
D: zilvervliesrijst met kip smoor en roerbakgroente (2e helft van wat ik donderdag gekookt had)
T: schaaltje frambozen/bramen yoghurt van Almhof
Denk niet dat er nog iets bij gaat komen vanavond. Zit nogal vol. Misschien een kopje thee ofzo.
I am surrounded by morons
zaterdag 29 oktober 2011 om 23:24
quote:Twisted schreef op 29 oktober 2011 @ 19:48:
[...]
Wat fijn dat je bijna terecht kunt! Heb je iets gehad aan het gesprek deze week?
Ja fijn he!! Ik kijk er al naar uit, alhoewel ik het ook een beetje eng vindt. Het gesprek was echt prettig, ik heb mijn verhaal gedaan en heb echt al wat factoren ontdekt die een oorzaak konden zijn (en dat zijn er nogal wat!). De prognose was echter goed vertelde ze, dus dat geeft me weer wat vertrouwen voor de toekomst, haha!
Volgende week woensdag nog een gesprek, en 7 november begint het echt. Spannend!!
[...]
Wat fijn dat je bijna terecht kunt! Heb je iets gehad aan het gesprek deze week?
Ja fijn he!! Ik kijk er al naar uit, alhoewel ik het ook een beetje eng vindt. Het gesprek was echt prettig, ik heb mijn verhaal gedaan en heb echt al wat factoren ontdekt die een oorzaak konden zijn (en dat zijn er nogal wat!). De prognose was echter goed vertelde ze, dus dat geeft me weer wat vertrouwen voor de toekomst, haha!
Volgende week woensdag nog een gesprek, en 7 november begint het echt. Spannend!!
zaterdag 29 oktober 2011 om 23:37
Vandaag een leuke dag gehad samen met mijn 2 vriendinnen.
Lekker blijven eten en danna samen naar buiten met de
halloweenmarch meegedaan.Alles was mooi versierd en de
kinderen schreeuwden om snoep,ha,ha.Danna samen een
film gekeken over het leven van René Bousquet die tijdens de
tweede wereldoorlog met de Nazis heeft samengewerkt,een
Fransman.Nu weer thuis en zit op mijn vriend te wachten die
onderweg is met vrienden,intussen dan lekker tv kijken en
tegelijkertijd computeren.
lijst van vandaag:
ontbijt: 2 volkorenbroodjes met jam en sambaalsmeerkaas,
1 bak halfvolle yoghurt met diverse sorten fruit en 1 banaan
tussen: 5 arabische minikoekjes,2 stuks merci,1 appel
avondeten: 1 bord kip tandori (kip met rijst en groente,2
mandarijnen
tussen voor later bij de tv waarschijnlijk een knabbeltje zoals
kaasblokjes of borrelnootjes
drinken: 3 koffie met halfvolle melk,2 liter spa blauw en later
een wijntje en 1 mixdrankje
knagertje,wat ik van je lijstje vind?Waar is je avondeten?Ik kan
het nergens terugvinden maar ik kan er ook naast zitten en verder misschien nog een klein tussendoortje zoals een snee volkoren brood met beleg of 2 volkorencrackers met jam?Voor de rest ziet het er prima eruit.
Mijntje,ik sluit me bij Sacha aan.Je legt jezelf teveel regels op
en reageert dan met schuldgevoelens.Dat komt op mij heel
gespannen over en ik vraag me af of jij al hulp hebt.
Twisted,ik hoop dat ik deze keer wat langer kan blijven.Ben er
wel vaker tussen uitgepiept en toen werd het echt veel en kon
ik niet alles meer bijlezen.Maar wil het toch proberen.Hoe is
het met jou verder?
Lekker blijven eten en danna samen naar buiten met de
halloweenmarch meegedaan.Alles was mooi versierd en de
kinderen schreeuwden om snoep,ha,ha.Danna samen een
film gekeken over het leven van René Bousquet die tijdens de
tweede wereldoorlog met de Nazis heeft samengewerkt,een
Fransman.Nu weer thuis en zit op mijn vriend te wachten die
onderweg is met vrienden,intussen dan lekker tv kijken en
tegelijkertijd computeren.
lijst van vandaag:
ontbijt: 2 volkorenbroodjes met jam en sambaalsmeerkaas,
1 bak halfvolle yoghurt met diverse sorten fruit en 1 banaan
tussen: 5 arabische minikoekjes,2 stuks merci,1 appel
avondeten: 1 bord kip tandori (kip met rijst en groente,2
mandarijnen
tussen voor later bij de tv waarschijnlijk een knabbeltje zoals
kaasblokjes of borrelnootjes
drinken: 3 koffie met halfvolle melk,2 liter spa blauw en later
een wijntje en 1 mixdrankje
knagertje,wat ik van je lijstje vind?Waar is je avondeten?Ik kan
het nergens terugvinden maar ik kan er ook naast zitten en verder misschien nog een klein tussendoortje zoals een snee volkoren brood met beleg of 2 volkorencrackers met jam?Voor de rest ziet het er prima eruit.
Mijntje,ik sluit me bij Sacha aan.Je legt jezelf teveel regels op
en reageert dan met schuldgevoelens.Dat komt op mij heel
gespannen over en ik vraag me af of jij al hulp hebt.
Twisted,ik hoop dat ik deze keer wat langer kan blijven.Ben er
wel vaker tussen uitgepiept en toen werd het echt veel en kon
ik niet alles meer bijlezen.Maar wil het toch proberen.Hoe is
het met jou verder?
zondag 30 oktober 2011 om 08:32
vandaag eet ik dit
ontbijt sportpannenkoek met banaan
td halve shake
lunch linzensoep met 1 rode paprika, speltbth houmous
d roerbakprut van misome,tempeh,wortel en appel
td bakje kwark met iljnzaad en mandarijn
Kimziej, is het ook wat om bijv melk bij de maaltijd te drinken? Daar maak je je iljst nl volwaardiger mee (maar ik vind je structuur wel fantastisch tov een tijdje geleden!!) Spannend dat je zo kunt beginnen. Van mezelf weet ik dat ik heel erg uitkeek naar mn behandeling,mara het ook zo eng vond dta ik het ook wel weer wilde afzeggen (of ziekmleden op de eerste dag uit spanning)Ben heel blij dat ik 'gewoon' gegaan ben toen!
Twisted, fijn dat ik je uitleg kon verduidelijken
Geraldine, bizar toch dat mensen je nu slank vinden en op je vorige (vrijwillgers)werk juist stevig terwijl het in kg te weinig uitmaakt om echt zon verschil te bewerkstelligen met jouw lengte.kWeet dat je toen ook wel eens dacht dat mensen jaloers waren op je spieren en t daarom misschien zeiden. Zou dus heel goed kunnen als je ook deze reacties hoort Blijf het bijzonder vinden hoe gestructureerd en hetezelfde jij altijd eet. Het bevalt blijkbaar goed
Knagertje, fijn dat je wat aan de feedabck hebt! Ik vind je lijstje best bijzonde vandaag. Stond je de kast leeg te maken met restjes voor je diner? Of hoe kom je op die bijzondere combinatie? Ik weet niet hoeveel brinta je neemt, maar op zich is brinta+melk n mooi ontbijt, net als je lunch (nog ff boter op je brood voor betpaalde vetten/vitamine a/d)
ontbijt sportpannenkoek met banaan
td halve shake
lunch linzensoep met 1 rode paprika, speltbth houmous
d roerbakprut van misome,tempeh,wortel en appel
td bakje kwark met iljnzaad en mandarijn
Kimziej, is het ook wat om bijv melk bij de maaltijd te drinken? Daar maak je je iljst nl volwaardiger mee (maar ik vind je structuur wel fantastisch tov een tijdje geleden!!) Spannend dat je zo kunt beginnen. Van mezelf weet ik dat ik heel erg uitkeek naar mn behandeling,mara het ook zo eng vond dta ik het ook wel weer wilde afzeggen (of ziekmleden op de eerste dag uit spanning)Ben heel blij dat ik 'gewoon' gegaan ben toen!
Twisted, fijn dat ik je uitleg kon verduidelijken
Geraldine, bizar toch dat mensen je nu slank vinden en op je vorige (vrijwillgers)werk juist stevig terwijl het in kg te weinig uitmaakt om echt zon verschil te bewerkstelligen met jouw lengte.kWeet dat je toen ook wel eens dacht dat mensen jaloers waren op je spieren en t daarom misschien zeiden. Zou dus heel goed kunnen als je ook deze reacties hoort Blijf het bijzonder vinden hoe gestructureerd en hetezelfde jij altijd eet. Het bevalt blijkbaar goed
Knagertje, fijn dat je wat aan de feedabck hebt! Ik vind je lijstje best bijzonde vandaag. Stond je de kast leeg te maken met restjes voor je diner? Of hoe kom je op die bijzondere combinatie? Ik weet niet hoeveel brinta je neemt, maar op zich is brinta+melk n mooi ontbijt, net als je lunch (nog ff boter op je brood voor betpaalde vetten/vitamine a/d)
zondag 30 oktober 2011 om 09:16
Goedemorgen!
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 vezelrijk crackers (1 met ossenworst, 1 met slankie kaas), 1 Snelle Jelle minder suikers met margarine, 2 kopjes thee met zoetje.
T: snoep paprika en water
L: 2 vezelrijk crackers (met slankie kaas), 1 appel, kopje thee met zoetje
T: 2,5 glas cola light, mini bounty en 1 klein handje borrelnootjes
D: andijviestamppot met ui en spekjes en een speklapje en een mandarijn
T: half afbakstokbroodje met kruidenboter, heel wat rauwe worteltjes, snoep paprika en 4 vlammetjes (uit de oven) en heel veel kopjes thee met zoetje.
S: 20 km fietsen (anderhalf uur)
@Twisted: om eerlijk te zijn denk ik persoonlijk ook dat de weegschaal van de sportschool gelijk heeft, ware het niet dat ik daar met kleding op sta, en thuis helemaal naakt
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 vezelrijk crackers (1 met ossenworst, 1 met slankie kaas), 1 Snelle Jelle minder suikers met margarine, 2 kopjes thee met zoetje.
T: snoep paprika en water
L: 2 vezelrijk crackers (met slankie kaas), 1 appel, kopje thee met zoetje
T: 2,5 glas cola light, mini bounty en 1 klein handje borrelnootjes
D: andijviestamppot met ui en spekjes en een speklapje en een mandarijn
T: half afbakstokbroodje met kruidenboter, heel wat rauwe worteltjes, snoep paprika en 4 vlammetjes (uit de oven) en heel veel kopjes thee met zoetje.
S: 20 km fietsen (anderhalf uur)
@Twisted: om eerlijk te zijn denk ik persoonlijk ook dat de weegschaal van de sportschool gelijk heeft, ware het niet dat ik daar met kleding op sta, en thuis helemaal naakt
zondag 30 oktober 2011 om 14:20
Gisteren avond een gezellig avond gehad met 2 dvd's ''Stigmata'' en ''My sister's keeper'' onder het genot van een wijntje en een lekker mixdrankje,daarbij wat knabbeltjes
want had best trek omdat ik al om 18:00 had gegeten.
Vanmiddag mijn moeder gebeld omdat zij morgen voor 11 dagen naar Dubai vliegt om mijn zus te bezoeken die daar nu
met haar vriend woont.Gaan dan vanmiddag nog 2 uur
wandelen.
maimai,ik denk dat wat iemand stevig vind of slank blijkbaar
voor iedereen een andere definitie heeft.De een vind iemand snel stevig en de andere slank.Alleen tijdens een baalmoment raakt me dat maar nu echt wel heel weinig.Ik weet nu ook wel dat ze met er stevig eruitzien bedoelen dat ik nogal wat spieren'
heb en een laag vetpercentage (niet te laag trouwens want heb
ook vrouwelijke vormen).Maar ik heb wel een vrij slanke taille
en daar ben ik erg trots op.Ik eet vaak hetzelfde maar heb ook mijn regelmaat nodig.Uiteraard wissel ik s'avonds natuurlijk
af en s'middags eet ik 2 keer per week in het verpleeghuis.Maar
het bevalt goed.In het weekend en tijdens vakanties eet ik dan
weer anders.Ik sta dus ook open voor nieuwe dingen.Hoe gaat
het met jou verder?Lukt het nog een beetje?
your-wake-up-call,leuke nick trouwens,hoe gaat het met
afvallen?
Fijne middag iedereen hier!
want had best trek omdat ik al om 18:00 had gegeten.
Vanmiddag mijn moeder gebeld omdat zij morgen voor 11 dagen naar Dubai vliegt om mijn zus te bezoeken die daar nu
met haar vriend woont.Gaan dan vanmiddag nog 2 uur
wandelen.
maimai,ik denk dat wat iemand stevig vind of slank blijkbaar
voor iedereen een andere definitie heeft.De een vind iemand snel stevig en de andere slank.Alleen tijdens een baalmoment raakt me dat maar nu echt wel heel weinig.Ik weet nu ook wel dat ze met er stevig eruitzien bedoelen dat ik nogal wat spieren'
heb en een laag vetpercentage (niet te laag trouwens want heb
ook vrouwelijke vormen).Maar ik heb wel een vrij slanke taille
en daar ben ik erg trots op.Ik eet vaak hetzelfde maar heb ook mijn regelmaat nodig.Uiteraard wissel ik s'avonds natuurlijk
af en s'middags eet ik 2 keer per week in het verpleeghuis.Maar
het bevalt goed.In het weekend en tijdens vakanties eet ik dan
weer anders.Ik sta dus ook open voor nieuwe dingen.Hoe gaat
het met jou verder?Lukt het nog een beetje?
your-wake-up-call,leuke nick trouwens,hoe gaat het met
afvallen?
Fijne middag iedereen hier!
zondag 30 oktober 2011 om 19:30
oooohhh knagertje, vandaarr.. ik kon er ook al geen touw aan vastknopen haha. Jammer dat je voor zo'n feest zoooo weinig eet. Je kunt dan helemaal los gaan op het feest, maar mist inderdaad ook voedingsstoffen. Ik zou daar overdag nooit op kunnen teren.
Maimai, wat vind je van de observatie van Sacha? Daar zag ik geen reactie op.
Oké, hou je vast!
O: spelt(gist)bh roomboter, jam, kruidenthee
T: halve banaan water
S: 45 min hl en 45 min wandelen. (last van linkerknie
)
T: water
L: sojayoghurt met amandelhavermout, gebroken lijnzaad, appel, muesli, blauwe bessen, geroosterde amandelen. thee
T: water, appel
T: thee met honing, 1 caramel wethers orginial
T: broodje kalfsdoner, ice tea
D: spaghetti rode saus, gehakt, ui, paprika. komkommer-tomaat-feta salade. icetea.
T: thee met honing, 4 m&m's
T: chocoladewafel
T: water
Was bij een vriendin op bezoek, ze heeft me duidelijk gemaakt dat ik slank ben
Zij heeft altijd een grote schaal met lekkers op tafel staan (met kinderbueno's, chocowafels, chocokoeken, wethers originals). Ze leert haar (slanke) kinderen er goed mee omgaan, als er andere kinderen komen en die schaal zien dan duiken ze er op af. Ik wil mijn kinderen later ook leren pakken als ze zin hebben... eerst zelf nog leren! Die schaal trok m'n aandacht continu.
Ze kookt altijd heel uitgebreid maar nu wilde ze heel graag een broodje doner eten, dat kan ik m'n zwangere vriendin natuurlijk niet ontzeggen
O: sojayoghurt met amandelhavermout, gebroken lijnzaad,muesli. lauw water.
T: peer, water
L: 2 speltbh met roomboter, spinazie, gerookte zalm. thee
T: 2 kapjes sandwichspread, water
T: twee thee, 2 koekjes
T: wortels
S: shoppen (liep enorm uit)
20.30 T: sojayoghurt met appel
22.00 D: 1,5 bord notenrijst, groenteratatouille + feta. Heerlijk! http://www.ah.nl/recepten ... asta+met+gegrilde+groente (verse groenten gebruikt)
T: 3 worteltjes
O: amandelhavermout, appel, gebroken lijnzaad, sesamzaad, kaneel, honing, agavesiroop
L: 2 mueslibh roomboter, spinazie, zalm
S: uur wandelen en hardlopen
T: mueslibh met avocado
T: peer, worteltje, ppel
D: lasagne, 2 water, 2 rode wijn
T: ruim 1/4 zak wokkels, 1 sap, 1 water (ik stop op tijd met eten!)
O: havermout van gister + gedroogde abrikoos, rozijnen
L: 3 mueslibh met roomboter, gekookt eit.
T: appel
S: shoppen
T: pistolet roomkaas, sla (bakker bart)
D: kipcolombo met couscous
T: halve banaan
T: sojayoghurt met appel en honing
T: 40 g zoutjes van lu (ik stop weer op tijd!)
O: amandel-kokoshavermout met geroosterde amandelen, honing, agavesiroop. water
S: uur bewegen op muziek
T: appel
L: 2 mueslibh calve pindakaas, halve banaan, zachtgekookt ei, halve acocado
T: 2 mandarijnen, gedroogde vijg
T: peer
T: latte met suiker + koekje
T: rode wijn, water, brood en soepstengels met houmous
D uit eten: 1,5 bord spaghetti carbonara + spaghettig garnalen. cola light, tonic.
T: pepermuntbal
S: uur wandelen want vond vol gevoel niet fijn
Uit eten met een vriendin, we zouden 2 gerechten delen. M'n vriendin at weinig en ik veel te veel. Ik trapte in mijn valkuil, ikk ging maar door zo lang het er stond.. voelde pas later volle gevoel.
O: 2 desembh pindakaas, water
T: appel, thee
T: 2 gedroogde abrikozen en 2 gedr vijgen, thee
T: 2 mandarijnen, banaantje
L: 2 desembh chocopasta
T: 1 desembh sandwichspread
T: 1 desembh sandwichspread
D: beetje groente, feta, couscous. beetje appeltaartyoghurt.
T: sojayoghurt, veel rozijnen, muesli
O 6.00: droog kapje, appel, water
O 7.45: 2 bh kaas, smeerworst, thee
T: appel, speltkoek, koffie met melk en suiker (daar voelde ik me zo raar door, dat ga ik niet meer drinken als ik moe ben)
L: 2 bh kaas, sandwichspread, thee
T: bosvruchtenyoghurt
T: handje noten, 2 gedr vijgen, 2 gedr abrikozen
D: groot bord pasta pompoenschotel met spekjes. 2 sap. water.
T: 2 dropjes
T: laatste restje pasta...... (waarom?)
O 6.30: appel
O: 7.45 bh schouderham, leverworst, pindakaas
T: paar kleine snoepjes
T: 2 speltkoeken (stress eten) - ingehouden in de supermarkt-
T 4 kleine mandarijntjes
L: bh met stukje gebakken ei/kaas/spek, cracker kaas, kapje snijworst
T: 3 piepkleine snoepjes
T; sojayoghurt, appel, muesli, rozijnen, agavesiroop
T: kwi, 1 pecannoot, water
T: blokje kaas, blokje chocola (proeven in biowinkel)
D: risotto met veel groenten (opwarmmaaltijd AH)
T: thee, 4 oreo's, 2 blokjes choco, zoutjes van lu
Tweede keer in de winkel lekkers ingeslagen.. was heel erg moe en wilde zo goed voor mezelf zorgen.. tja
T: appel
O: 2 bh smeerpate, half pindakaas, half chocopasta. thee
T: bh sandwichspread
T: peer
T: hand noten
T: kleine muffin met glazuur, thee
L: 2 pistolet philadelphia light (fetakomkommer smaak), thee
T: stuk monchou kersen banaantaart mjam!
T 18.00: 2 boekweitrijstewafels bietenmierikswortelspread, vkbh philadelphia, 1 tomaat
D 21.00: rode kool boost
T: 2 kleine chocolatechipcookies, 3 oreo's, 1 blokje (lovechock) chocola met goijbessen
O: rijstewafel bieten-mieriksworstelspread
O: sojahavermout met sojayoghurt, lijnzaad, rozijnen, agavesiroop
L: 1 vkbh helft philadelphia, helft pindakaas. 1 vkbh roomboter, zachtgekookt ei, sojamelk, water.
T: kiwi, 2 mandarijntjes
T: gedroogde abrikozen, vijgen, hazelnoten, pecannoten, walnoten (van alles 2)
T: rijstewafel roomboter en tomaat
D: gevulde koolrolletjes per ongeluk teveel melk en boter door puree viess
T: appel, mandarijn
T: appel
O: 2 bh kaas, jam. 2 crackers hagelslag
T: bh pindakaas
T: peer
T: 2 bh sandwichpread, kaas
T: cola light, 2 koekjes
S: badderen in zwembad
L: patat oorlog, kroket mosterd, 1 koekje
T: banaan
D 1,5 bord notenrijst, gebakken spitskool, tartaar, pindasaus. water.
T: 4 of 5 pigs in a blanket, stukje chocola met noten, thee
T: speculaasbrok, thee (zo moeilijk als ik bij m'n ouders ben, zij hebben zoveel lekkers in huis en zie ze er van eten)
Een aantal keer heb ik lijstjes gepland en me er aardig aan gehouden. Ook best veel gesnoept als ik het terug zie.Kom maar op met jullie reacties! Sporten heb ik opgepakt maar nog niet doorgezet..... nu echt doorzetten Ayli!
Maimai, wat vind je van de observatie van Sacha? Daar zag ik geen reactie op.
Oké, hou je vast!
O: spelt(gist)bh roomboter, jam, kruidenthee
T: halve banaan water
S: 45 min hl en 45 min wandelen. (last van linkerknie
) T: water
L: sojayoghurt met amandelhavermout, gebroken lijnzaad, appel, muesli, blauwe bessen, geroosterde amandelen. thee
T: water, appel
T: thee met honing, 1 caramel wethers orginial
T: broodje kalfsdoner, ice tea
D: spaghetti rode saus, gehakt, ui, paprika. komkommer-tomaat-feta salade. icetea.
T: thee met honing, 4 m&m's
T: chocoladewafel
T: water
Was bij een vriendin op bezoek, ze heeft me duidelijk gemaakt dat ik slank ben
Zij heeft altijd een grote schaal met lekkers op tafel staan (met kinderbueno's, chocowafels, chocokoeken, wethers originals). Ze leert haar (slanke) kinderen er goed mee omgaan, als er andere kinderen komen en die schaal zien dan duiken ze er op af. Ik wil mijn kinderen later ook leren pakken als ze zin hebben... eerst zelf nog leren! Die schaal trok m'n aandacht continu.
Ze kookt altijd heel uitgebreid maar nu wilde ze heel graag een broodje doner eten, dat kan ik m'n zwangere vriendin natuurlijk niet ontzeggen
O: sojayoghurt met amandelhavermout, gebroken lijnzaad,muesli. lauw water.
T: peer, water
L: 2 speltbh met roomboter, spinazie, gerookte zalm. thee
T: 2 kapjes sandwichspread, water
T: twee thee, 2 koekjes
T: wortels
S: shoppen (liep enorm uit)
20.30 T: sojayoghurt met appel
22.00 D: 1,5 bord notenrijst, groenteratatouille + feta. Heerlijk! http://www.ah.nl/recepten ... asta+met+gegrilde+groente (verse groenten gebruikt)
T: 3 worteltjes
O: amandelhavermout, appel, gebroken lijnzaad, sesamzaad, kaneel, honing, agavesiroop
L: 2 mueslibh roomboter, spinazie, zalm
S: uur wandelen en hardlopen
T: mueslibh met avocado
T: peer, worteltje, ppel
D: lasagne, 2 water, 2 rode wijn
T: ruim 1/4 zak wokkels, 1 sap, 1 water (ik stop op tijd met eten!)
O: havermout van gister + gedroogde abrikoos, rozijnen
L: 3 mueslibh met roomboter, gekookt eit.
T: appel
S: shoppen
T: pistolet roomkaas, sla (bakker bart)
D: kipcolombo met couscous
T: halve banaan
T: sojayoghurt met appel en honing
T: 40 g zoutjes van lu (ik stop weer op tijd!)
O: amandel-kokoshavermout met geroosterde amandelen, honing, agavesiroop. water
S: uur bewegen op muziek
T: appel
L: 2 mueslibh calve pindakaas, halve banaan, zachtgekookt ei, halve acocado
T: 2 mandarijnen, gedroogde vijg
T: peer
T: latte met suiker + koekje
T: rode wijn, water, brood en soepstengels met houmous
D uit eten: 1,5 bord spaghetti carbonara + spaghettig garnalen. cola light, tonic.
T: pepermuntbal
S: uur wandelen want vond vol gevoel niet fijn
Uit eten met een vriendin, we zouden 2 gerechten delen. M'n vriendin at weinig en ik veel te veel. Ik trapte in mijn valkuil, ikk ging maar door zo lang het er stond.. voelde pas later volle gevoel.
O: 2 desembh pindakaas, water
T: appel, thee
T: 2 gedroogde abrikozen en 2 gedr vijgen, thee
T: 2 mandarijnen, banaantje
L: 2 desembh chocopasta
T: 1 desembh sandwichspread
T: 1 desembh sandwichspread
D: beetje groente, feta, couscous. beetje appeltaartyoghurt.
T: sojayoghurt, veel rozijnen, muesli
O 6.00: droog kapje, appel, water
O 7.45: 2 bh kaas, smeerworst, thee
T: appel, speltkoek, koffie met melk en suiker (daar voelde ik me zo raar door, dat ga ik niet meer drinken als ik moe ben)
L: 2 bh kaas, sandwichspread, thee
T: bosvruchtenyoghurt
T: handje noten, 2 gedr vijgen, 2 gedr abrikozen
D: groot bord pasta pompoenschotel met spekjes. 2 sap. water.
T: 2 dropjes
T: laatste restje pasta...... (waarom?)
O 6.30: appel
O: 7.45 bh schouderham, leverworst, pindakaas
T: paar kleine snoepjes
T: 2 speltkoeken (stress eten) - ingehouden in de supermarkt-
T 4 kleine mandarijntjes
L: bh met stukje gebakken ei/kaas/spek, cracker kaas, kapje snijworst
T: 3 piepkleine snoepjes
T; sojayoghurt, appel, muesli, rozijnen, agavesiroop
T: kwi, 1 pecannoot, water
T: blokje kaas, blokje chocola (proeven in biowinkel)
D: risotto met veel groenten (opwarmmaaltijd AH)
T: thee, 4 oreo's, 2 blokjes choco, zoutjes van lu
Tweede keer in de winkel lekkers ingeslagen.. was heel erg moe en wilde zo goed voor mezelf zorgen.. tja
T: appel
O: 2 bh smeerpate, half pindakaas, half chocopasta. thee
T: bh sandwichspread
T: peer
T: hand noten
T: kleine muffin met glazuur, thee
L: 2 pistolet philadelphia light (fetakomkommer smaak), thee
T: stuk monchou kersen banaantaart mjam!
T 18.00: 2 boekweitrijstewafels bietenmierikswortelspread, vkbh philadelphia, 1 tomaat
D 21.00: rode kool boost
T: 2 kleine chocolatechipcookies, 3 oreo's, 1 blokje (lovechock) chocola met goijbessen
O: rijstewafel bieten-mieriksworstelspread
O: sojahavermout met sojayoghurt, lijnzaad, rozijnen, agavesiroop
L: 1 vkbh helft philadelphia, helft pindakaas. 1 vkbh roomboter, zachtgekookt ei, sojamelk, water.
T: kiwi, 2 mandarijntjes
T: gedroogde abrikozen, vijgen, hazelnoten, pecannoten, walnoten (van alles 2)
T: rijstewafel roomboter en tomaat
D: gevulde koolrolletjes per ongeluk teveel melk en boter door puree viess
T: appel, mandarijn
T: appel
O: 2 bh kaas, jam. 2 crackers hagelslag
T: bh pindakaas
T: peer
T: 2 bh sandwichpread, kaas
T: cola light, 2 koekjes
S: badderen in zwembad
L: patat oorlog, kroket mosterd, 1 koekje
T: banaan
D 1,5 bord notenrijst, gebakken spitskool, tartaar, pindasaus. water.
T: 4 of 5 pigs in a blanket, stukje chocola met noten, thee
T: speculaasbrok, thee (zo moeilijk als ik bij m'n ouders ben, zij hebben zoveel lekkers in huis en zie ze er van eten)
Een aantal keer heb ik lijstjes gepland en me er aardig aan gehouden. Ook best veel gesnoept als ik het terug zie.Kom maar op met jullie reacties! Sporten heb ik opgepakt maar nog niet doorgezet..... nu echt doorzetten Ayli!
zondag 30 oktober 2011 om 19:40
Het is wat meer geworden helaas!
Ontbijt;
2 boterhammen met 30+ kaas
Tussendoor;
klein appeltje + grote cappuccino
Lunch;
2 boterhammen met hagelslag
1 boterham met sandwichspread
Tussendoor;
kom popcorn
pakje droge crackertjes
koffie met suiker en melk
volle vanillevla met een dotje slagroom
Avondeten;
sandwich met oude kaas en mosterddressing (400 kcal)
boterham met sandwichspread
boterham met hagelslag
Ontbijt;
2 boterhammen met 30+ kaas
Tussendoor;
klein appeltje + grote cappuccino
Lunch;
2 boterhammen met hagelslag
1 boterham met sandwichspread
Tussendoor;
kom popcorn
pakje droge crackertjes
koffie met suiker en melk
volle vanillevla met een dotje slagroom
Avondeten;
sandwich met oude kaas en mosterddressing (400 kcal)
boterham met sandwichspread
boterham met hagelslag
zondag 30 oktober 2011 om 20:58
Ayli, vooral benieuwd wat pigs in a blanket zijn!!!
Lekkere lijstjes, je eet best veel denk ik (soms moeilijk in te schatten), maar je geniet wel, dat straalt er vanaf! Als jij je er lichamelijk goed bij voelt (behalve dan als je te lang dooreet en vol zit) is dat prima toch?
Kimziej, lekker lijstje hoor! Niks mis mee
Gisteren
O 10.00: bruin bolletje boter/vlokken, glas verse multisap
T: paar happen browniedeeg
L 13.45: olijvenciabatta met geitenkaas/honing/pijnboompitjes
T: halve liter verse jus
D 18.00:frietjes, kip in kruidensausje, schepje worteltjes/doperwtjes
T: 1 appel
Vandaag
O 9.15: bruin bolletje hagelslag, glas melk
T: 1 suikerspekje, stukje gevulde speculaas
L 13.00: 1 bruine boterham rauwe ham/philadelphia, 1 bruine boterham kipfilet/pijnboompitten/honingmosterddressing, glas Optimel, glas verse jus
T: 1 suikerspekje, 2 handjes bruine M&M's
D 18.00: half bordje pastasalade (met paprika,tomaat,gerookte kip, creme fraiche en feta), half bord tonijnaardappelsalade (met appel en augurk), schep kebab met knoflooksaus
glas spa & fruit
T: groot glas spa rood/limonade
beetje rommelige dagen, familieverjaardag, werk etc.. Moet kunnen af en toe
Lekkere lijstjes, je eet best veel denk ik (soms moeilijk in te schatten), maar je geniet wel, dat straalt er vanaf! Als jij je er lichamelijk goed bij voelt (behalve dan als je te lang dooreet en vol zit) is dat prima toch?
Kimziej, lekker lijstje hoor! Niks mis mee
Gisteren
O 10.00: bruin bolletje boter/vlokken, glas verse multisap
T: paar happen browniedeeg
L 13.45: olijvenciabatta met geitenkaas/honing/pijnboompitjes
T: halve liter verse jus
D 18.00:frietjes, kip in kruidensausje, schepje worteltjes/doperwtjes
T: 1 appel
Vandaag
O 9.15: bruin bolletje hagelslag, glas melk
T: 1 suikerspekje, stukje gevulde speculaas
L 13.00: 1 bruine boterham rauwe ham/philadelphia, 1 bruine boterham kipfilet/pijnboompitten/honingmosterddressing, glas Optimel, glas verse jus
T: 1 suikerspekje, 2 handjes bruine M&M's
D 18.00: half bordje pastasalade (met paprika,tomaat,gerookte kip, creme fraiche en feta), half bord tonijnaardappelsalade (met appel en augurk), schep kebab met knoflooksaus
glas spa & fruit
T: groot glas spa rood/limonade
beetje rommelige dagen, familieverjaardag, werk etc.. Moet kunnen af en toe
zondag 30 oktober 2011 om 21:17
Ayli, nou.....vond je lijstjes er "vroeger" lekkerder uitzien 
Ik gist.....als ik ijsdieet volgde een goede dag.....hele dag op pad geweest.
Vandaag, opruim en hele middag hangmat, te moe voor enige actie, nog steeds griep, niet gek want hele week 0 rust en slaap dus ja herstel niet echt snel zo, dus vind het nu volkomen legetiem dat ik lekker hele middag lig, lichaam heeft rust nodig om beter te worden, lig dus puur te genieten . (Ipv schuldig te voelen van geen tuinwerk of andere actie)
En voor degene die het vroegen JaAaaaaaa heb een psych(al een jaar), is goed en ben er blij mee! Heb hem eerste instantie voor adhd hendelen,waar heel veel eetgedoe vandaan komt.....alleen al paar weken niet geweest, ivm 14 uur pd werk....
Zo lijstje, nu naar oven
O,ja kiemziej, vond je avondeten, dat met die havermout en daarna die cup a soep zeer weinig. En over je vraag mensen nog naar 20.00 eten, tuurlijk, zoals je bij mij kan lezen eet ik bijna altijd mijn diner na 20.00 en zoals je ziet Aylie afgelopen dagem ook, niks mis mee, schijnt fabel te zijn dat je dat niet verbrand.
Ik gist.....als ik ijsdieet volgde een goede dag.....hele dag op pad geweest.
Vandaag, opruim en hele middag hangmat, te moe voor enige actie, nog steeds griep, niet gek want hele week 0 rust en slaap dus ja herstel niet echt snel zo, dus vind het nu volkomen legetiem dat ik lekker hele middag lig, lichaam heeft rust nodig om beter te worden
, lig dus puur te genieten . (Ipv schuldig te voelen van geen tuinwerk of andere actie)En voor degene die het vroegen JaAaaaaaa heb een psych(al een jaar), is goed en ben er blij mee! Heb hem eerste instantie voor adhd hendelen,waar heel veel eetgedoe vandaan komt.....alleen al paar weken niet geweest, ivm 14 uur pd werk....
Zo lijstje, nu naar oven
O,ja kiemziej, vond je avondeten, dat met die havermout en daarna die cup a soep zeer weinig. En over je vraag mensen nog naar 20.00 eten, tuurlijk, zoals je bij mij kan lezen eet ik bijna altijd mijn diner na 20.00 en zoals je ziet Aylie afgelopen dagem ook, niks mis mee, schijnt fabel te zijn dat je dat niet verbrand.
zondag 30 oktober 2011 om 21:32
Het werden uiteindelijk slechts een klein uur wandelen in plaats
van 2 uur,dit omdat het nogal somber weer was maar in ieder
geval een frisse neus gehaald,heerlijk.Danna een oud Duits
filmpje gekeken.Wat een interessante lijstjes hebben sommigen toch.
lijst van vandaag: 1 bak halfvolle yoghurt naturel met diverse
sorten fruit + 1 banaan,2 volkorenbroodjes met jam en
sambaalsmeerkaas
tussen: 1 appel,100 gram nougatchocola,6 lekkere dropjes
avondeten: 1 bord gekruide noodles,gemengte salade met
olijfolie,schaaltje halfvolle appel/kaneel yoghurt
tussen: 1 pak sultana (3 koekjes),een handvol zoute sticks
drinken: 2 koffie met halfvolle melk en 2 zoetjes,2 liter spa
blauw,2 glazen seven up
Ik ga morgen weer de hele dag naar het verpleeghuis en s'avonds lekker 2 uur sporten.Heerlijk!Heb er zin in.
Welterusten allemaal en een fijne avond iedereen!
van 2 uur,dit omdat het nogal somber weer was maar in ieder
geval een frisse neus gehaald,heerlijk.Danna een oud Duits
filmpje gekeken.Wat een interessante lijstjes hebben sommigen toch.
lijst van vandaag: 1 bak halfvolle yoghurt naturel met diverse
sorten fruit + 1 banaan,2 volkorenbroodjes met jam en
sambaalsmeerkaas
tussen: 1 appel,100 gram nougatchocola,6 lekkere dropjes
avondeten: 1 bord gekruide noodles,gemengte salade met
olijfolie,schaaltje halfvolle appel/kaneel yoghurt
tussen: 1 pak sultana (3 koekjes),een handvol zoute sticks
drinken: 2 koffie met halfvolle melk en 2 zoetjes,2 liter spa
blauw,2 glazen seven up
Ik ga morgen weer de hele dag naar het verpleeghuis en s'avonds lekker 2 uur sporten.Heerlijk!Heb er zin in.
Welterusten allemaal en een fijne avond iedereen!
zondag 30 oktober 2011 om 21:43
Welkom (terug) Geraldine!
Ik zie een hoop echte weekendlijstjes voorbij komen.
Twisted, mooi lijstje, ik ben ook fan van voor meerdere dagen koken hoor; ideaal
Kimziej, ook ik zie meer structuur dan een paar weken terug. Goed van je!
Mai, ik hoop dat er vandaag ook nog ruimte was voor rijst oid?
Vivadiva, ik denk dat dat een soort worstenbroodjes zijn. Bij jouw lijstje ben ik heel benieuwd waar de brownies van dat deeg gebleven zijn?
Ayli, goed dat je je in ieder geval een paar dagen eraan hebt weten te houden. Nu inderdaad doorzetten! (Meer commentaar hoef ik je eigenlijk niet te geven, aan het eind van je post maai je het gras al voor mijn voeten weg).
Ik had gisteren overdag een goede dag, maar 's avonds voelde ik me kut en heb ik heel wat tijd voor mijn keukenkastje doorgebracht, maar wat ik er ook uit haalde, niets nam dat gevoel weg natuurlijk Vandaag lang geslapen en weinig gedaan maar wel een betere dag.
Gisteren:
O: optimel muesli
T: 2 mandarijnen, sultana (3 koekjes)
L: 1 mgrbh kaas (laat ontbeten en gesnackt dus geen honger)
T: stukje gevulde speculaas
D: volkoren pasta met boursin cuisine light, roerbakgroente en zalm
T: handje chocolade pepernoten, stuk of 5 chocolaatjes, handje rozijnen, plakje kaas (onrust..)
Vandaag:
O/L: koffie met kaneelbroodje (om 12u)
T: dropjes, beker chocomel, 2 mandarijnen
D: groot bord bami met veel groente
T: 5 chocolaatjes
Ik zie een hoop echte weekendlijstjes voorbij komen.
Twisted, mooi lijstje, ik ben ook fan van voor meerdere dagen koken hoor; ideaal
Kimziej, ook ik zie meer structuur dan een paar weken terug. Goed van je!
Mai, ik hoop dat er vandaag ook nog ruimte was voor rijst oid?
Vivadiva, ik denk dat dat een soort worstenbroodjes zijn. Bij jouw lijstje ben ik heel benieuwd waar de brownies van dat deeg gebleven zijn
?Ayli, goed dat je je in ieder geval een paar dagen eraan hebt weten te houden. Nu inderdaad doorzetten! (Meer commentaar hoef ik je eigenlijk niet te geven, aan het eind van je post maai je het gras al voor mijn voeten weg).
Ik had gisteren overdag een goede dag, maar 's avonds voelde ik me kut en heb ik heel wat tijd voor mijn keukenkastje doorgebracht, maar wat ik er ook uit haalde, niets nam dat gevoel weg natuurlijk
Vandaag lang geslapen en weinig gedaan maar wel een betere dag.Gisteren:
O: optimel muesli
T: 2 mandarijnen, sultana (3 koekjes)
L: 1 mgrbh kaas (laat ontbeten en gesnackt dus geen honger)
T: stukje gevulde speculaas
D: volkoren pasta met boursin cuisine light, roerbakgroente en zalm
T: handje chocolade pepernoten, stuk of 5 chocolaatjes, handje rozijnen, plakje kaas (onrust..)
Vandaag:
O/L: koffie met kaneelbroodje (om 12u)
T: dropjes, beker chocomel, 2 mandarijnen
D: groot bord bami met veel groente
T: 5 chocolaatjes
zondag 30 oktober 2011 om 22:02
Jeeeeezus Ayli, heb je al je eetlijstjes van 2011 opgespaard ofzo? Om heel eerlijk te zijn, raakte ik na 2 lijstjes het spoor al bijster, sorry!
Ik zie dat je eindelijk de bietenmierikswortelspread hebt. Wat vind je ervan?
Geraldine, welke lijstjes vind je precies bijzonder en wat vind je er zo bijzonder aan?
Sasha, jammer dat je je zo rot voelde gisteravond. Eten lost idd niks op, maar zie die knop maar eens te vinden op zo'n moment.
Eetlijstje vandaag:
O: kom volle yoghurt met special k
L: 3 meergranen crackers (1 oude kaas, 1 ham, 1 slankie smeerkaas)
T: 2 mandarijnen, 1 appel
D: (uit eten geweest) bruschetta mozzarella, parmaham en rucola, black angus biefstuk met roseval aardappels en artisjokken, 1 glas witte wijn
Ik zie dat je eindelijk de bietenmierikswortelspread hebt. Wat vind je ervan?
Geraldine, welke lijstjes vind je precies bijzonder en wat vind je er zo bijzonder aan?
Sasha, jammer dat je je zo rot voelde gisteravond. Eten lost idd niks op, maar zie die knop maar eens te vinden op zo'n moment.
Eetlijstje vandaag:
O: kom volle yoghurt met special k
L: 3 meergranen crackers (1 oude kaas, 1 ham, 1 slankie smeerkaas)
T: 2 mandarijnen, 1 appel
D: (uit eten geweest) bruschetta mozzarella, parmaham en rucola, black angus biefstuk met roseval aardappels en artisjokken, 1 glas witte wijn
I am surrounded by morons
zondag 30 oktober 2011 om 23:00
Hoi allemaal!
Ik zou graag mee willen schrijven! Ik hou zelf al vaak een lijstje bij met wat ik eet en dat helpt heel goed, maar denk dat het nóg beter werkt om het aan iemand te moeten vertellen haha. Ik kom snel aan en probeer dus zo min mogelijk te snoepen. De afgelopen jaren ben ik best wel wat aangekomen en dat wil ik er langzaam afkrijgen, zonder echt te dieten, maar meer door m'n eetpatroon blijvend te veranderen.
Ben trouwens 1,68 lang en weeg zo'n 66 kilo. Zou het liefst zo'n 62 wegen, toen ik dat woog had ik echt een goed figuur vind ik zelf. Zal nooit heel slank worden maar dat vind ik niet erg, heb nu wel een beetje een buikje.
Gister een vrij heftig feest gehad, had vandaag dus een hele erge kater. Heb dus niks gedaan, alleen maar voor de tv gehangen (slecht!) Lijstje is dus niet representatief voor wat ik normaal eet.
O: 2 boterhammen met kaas en een gekookt ei
L: Zoute stengels, paar handjes
D: 2 koppen tomatensoep.
Vanaf morgen weer lekker gezond doen!
Ik zou graag mee willen schrijven! Ik hou zelf al vaak een lijstje bij met wat ik eet en dat helpt heel goed, maar denk dat het nóg beter werkt om het aan iemand te moeten vertellen haha. Ik kom snel aan en probeer dus zo min mogelijk te snoepen. De afgelopen jaren ben ik best wel wat aangekomen en dat wil ik er langzaam afkrijgen, zonder echt te dieten, maar meer door m'n eetpatroon blijvend te veranderen.
Ben trouwens 1,68 lang en weeg zo'n 66 kilo. Zou het liefst zo'n 62 wegen, toen ik dat woog had ik echt een goed figuur vind ik zelf. Zal nooit heel slank worden maar dat vind ik niet erg, heb nu wel een beetje een buikje.
Gister een vrij heftig feest gehad, had vandaag dus een hele erge kater. Heb dus niks gedaan, alleen maar voor de tv gehangen (slecht!) Lijstje is dus niet representatief voor wat ik normaal eet.
O: 2 boterhammen met kaas en een gekookt ei
L: Zoute stengels, paar handjes
D: 2 koppen tomatensoep.
Vanaf morgen weer lekker gezond doen!
maandag 31 oktober 2011 om 02:12
Hai Sacha hoe is het verder met je lijf? En dit tijdelijk dipje? En schade viel toch mee?
Hier........was tot 19 zeer tevrede over mijn ultra relaxte dagje en netjes gegeten, weinig trek of eetzin echter 19 eenmaal aan eten ......kon niet meer stoppen.......meer op dan veel mensen hier in 2 of 3 dagen eten en net nog eens 200 gr br op:(.
Wou vanmiddag eetlijst plaatsen, en toen kwam onverwachts een vriendje langs...19 weg en besefte toen (echt) honger had.....en toen aangevallen......
19-20. 500 gr patat+200 gr red snapper
Nog trek!?! 350 gr brood(korsten) (omgerekend 10 bhh!?!?)
Toen zin in zoet......1/2 cote d'or tablet (200 gr)+50 gr witte chocopasta.....+4 biscuit!?!
21. 200 gr br korst (te lekker) in witte pasta pot gedoopd:(
Hoop nu klaar!! Nog 1 serie sic en dan actie, spullen morgen klaar leggen en niet meer eten!!! Echt idioot veel van 19-21 op
Vandaag..... ivm griep en moe, hele middag in hangmat gelegen (PUUR GENIETEN!!):):), in NL kon ik niet Eens 10 min op de bank liggen!?! En nu van 12-18 in hangmat heerlijk liggen chillen, alleen voor wc,eten en drinken eruit:), en middag even vriendje. Toen eten halen en nu lig ik lekker al weer uur op de bank SIC te kijken, ha ha geloof nog nooit zo weinig heb gedaan!?!Heerlijk, dat ik het nu (eindelijk) kan niks doen en ook nog eens zonder schuldgevoel:)
Gist trouwens grappig, ging 20.30 siga's halen bij restaurant vlak bij mij, en ze gingen net dicht, kok maakt dan altijd eten voor barjongen dat ie mee naar huis neemt, hij had nu te veel gemaakt en toen ik net weg wou gaan riep ie mij, of ik patatjes en lomito wou en welke saus erbij, had dus heerlijk grote snek bak patat+lomito+sate saus (900 gr!?! ) gratis:) ha ha en dat met even siga's halen:).
Nou alvast bon siman!
Zo lijstje gist en vandaag overdag of anders morgen in pauze, wil nu even vele eten vergeten (voor m'n humeur....)
Hier........was tot 19 zeer tevrede over mijn ultra relaxte dagje en netjes gegeten, weinig trek of eetzin echter 19 eenmaal aan eten ......kon niet meer stoppen.......meer op dan veel mensen hier in 2 of 3 dagen eten en net nog eens 200 gr br op:(.
Wou vanmiddag eetlijst plaatsen, en toen kwam onverwachts een vriendje langs...19 weg en besefte toen (echt) honger had.....en toen aangevallen......
19-20. 500 gr patat+200 gr red snapper
Nog trek!?! 350 gr brood(korsten) (omgerekend 10 bhh!?!?)
Toen zin in zoet......1/2 cote d'or tablet (200 gr)+50 gr witte chocopasta.....+4 biscuit!?!
21. 200 gr br korst (te lekker) in witte pasta pot gedoopd:(
Hoop nu klaar!! Nog 1 serie sic en dan actie, spullen morgen klaar leggen en niet meer eten!!! Echt idioot veel van 19-21 op
Vandaag..... ivm griep en moe, hele middag in hangmat gelegen (PUUR GENIETEN!!):):), in NL kon ik niet Eens 10 min op de bank liggen!?! En nu van 12-18 in hangmat heerlijk liggen chillen, alleen voor wc,eten en drinken eruit:), en middag even vriendje. Toen eten halen en nu lig ik lekker al weer uur op de bank SIC te kijken, ha ha geloof nog nooit zo weinig heb gedaan!?!Heerlijk, dat ik het nu (eindelijk) kan niks doen en ook nog eens zonder schuldgevoel:)
Gist trouwens grappig, ging 20.30 siga's halen bij restaurant vlak bij mij, en ze gingen net dicht, kok maakt dan altijd eten voor barjongen dat ie mee naar huis neemt, hij had nu te veel gemaakt en toen ik net weg wou gaan riep ie mij, of ik patatjes en lomito wou en welke saus erbij, had dus heerlijk grote snek bak patat+lomito+sate saus (900 gr!?! ) gratis:) ha ha en dat met even siga's halen:).
Nou alvast bon siman!
Zo lijstje gist en vandaag overdag of anders morgen in pauze, wil nu even vele eten vergeten (voor m'n humeur....)
maandag 31 oktober 2011 om 03:45
Andere helft van cote d'or pak op+nog eens 80 gr witte choco, snap niks van, ging zo goed vandaag, geen honger en geen eetzin, netjes gegeten en avond.......patat en eerste 350 gr brood waren voor honger rest (alle choco en brood) puur voor lekker!?! Zo idioot, nu 2 uur later dan plan naar bed en mega vol , slecht begin nieuwe week , en was zo'n mooie en telaxte dag echt genoten, jammer avond zo verpest en daardoor toch weer "boos" en balend naar bed ga, jammer!
Ayli, over lopen, goed dat je weer begonnen bent, alleen zere knie?? Misschien langzamer opbouwen?niet gelijk uur willen lopen maar eerst 20 min en 2 pw, anders straks knie blessure en kan je zo paar weken niet lopen!
Ik wil ook al weer een week met m'n hond gaan lopen, maar te grieperig, stik soms in eigen hoest en moet extra hoesten bij inspanning.....hoop snel griep-af!zin met mannetje te gaan rennen, hij vind echt leuk samen rennen (al rent ie ook hele dag door tuin en heeft hij zo ongeveer alle kippen,duiven en leguanen uit het dorp gedood.....
Hoe weten jullie van al mijn regeltjes? Heb ik ze dan verteld?? Of verteld dat ik veel regels heb? Al worden het er gelukkig steeds minder , zo kon zo'n dag als vandAag "vroeger" echt niet!
Nou werkse allemaal en mAak er een mooie week van (bon siman:))
, slecht begin nieuwe week , en was zo'n mooie en telaxte dag echt genoten, jammer avond zo verpest en daardoor toch weer "boos" en balend naar bed ga, jammer!Ayli, over lopen, goed dat je weer begonnen bent, alleen zere knie?? Misschien langzamer opbouwen?niet gelijk uur willen lopen maar eerst 20 min en 2 pw, anders straks knie blessure en kan je zo paar weken niet lopen!
Ik wil ook al weer een week met m'n hond gaan lopen, maar te grieperig, stik soms in eigen hoest en moet extra hoesten bij inspanning.....hoop snel griep-af!zin met mannetje te gaan rennen, hij vind echt leuk samen rennen (al rent ie ook hele dag door tuin en heeft hij zo ongeveer alle kippen,duiven en leguanen uit het dorp gedood.....
Hoe weten jullie van al mijn regeltjes? Heb ik ze dan verteld?? Of verteld dat ik veel regels heb? Al worden het er gelukkig steeds minder , zo kon zo'n dag als vandAag "vroeger" echt niet!
Nou werkse allemaal en mAak er een mooie week van (bon siman:))
maandag 31 oktober 2011 om 07:52
vandaag eet ik dit
ontbijt quinoapap (met water) en appel
td banaan
lunch courgettepannenkoek
td shake
diner citroenbloemkool met feta
s 3h sporten en ongeveer 11/2h fietsen
Mijntje, wees trots dat het overdag goed ging!! Scrhijf aan t eind v elke dag op wat er goed ging, zul je zien wat dat met je doet
Haha, en jouw regeltjes sijpelen door je post heen hoor, die hoef je niet eens expliciet te noemen.
Houdoe, welkom! Brak dagje na zon feest is toch juist goed? Ben je nu weer fit voor de week
sascha, hoe ist nu met de onrust? Was het onrustsnaaien eergisteren ook de reden tot een beperkend lijsjte gisteren?
Kimziej, weet je ook waarom je anders ging eten dan gepland? Op zich is er nix mis met wat td in de middag, dus ik weet niet hoe streng je er zelf naar kijkt? Ik denk zelf dat het meer jammer is dat je brood als diner neemt, het is gezond,maar je mist op deze manier je groente/vlees enz
Ayli, welke observatie van Sascha bedoel je? Die op Mijntje gericht is? Of heb ik ook een obervatie ontvangen waar ik overheen gelezen heb? Ik heb t kookboek van AA, lekker Ik had vandaag quinoapap gemaakt met water ipv sojamelk omdat de melk op was, maar das toch niet zo lekker als met melk hoor.
Wake up, ik denk dat het handig is om 1 weegschaal aan te houden om je resultaat bij te hoduen. Twee werkt zo verwarrend. Zou het rust geven alleen die vd sportschool te nemen? Kun je niet elke dag wegen, wat nl totaal zinloos is. Vanwaar je keus tot die lichte crackers ipv brood bij de maaltijd? Misschn heb ik n andere kijk op eten,maar volgens mij kun je beter 2 bth met beleg eten dan die crackers en n kcalsuikerbom in de vorm van snelle jelle, helemaal als je wilt afvallen.
ontbijt quinoapap (met water) en appel
td banaan
lunch courgettepannenkoek
td shake
diner citroenbloemkool met feta
s 3h sporten en ongeveer 11/2h fietsen
Mijntje, wees trots dat het overdag goed ging!! Scrhijf aan t eind v elke dag op wat er goed ging, zul je zien wat dat met je doet
Haha, en jouw regeltjes sijpelen door je post heen hoor, die hoef je niet eens expliciet te noemen.
Houdoe, welkom! Brak dagje na zon feest is toch juist goed? Ben je nu weer fit voor de week
sascha, hoe ist nu met de onrust? Was het onrustsnaaien eergisteren ook de reden tot een beperkend lijsjte gisteren?
Kimziej, weet je ook waarom je anders ging eten dan gepland? Op zich is er nix mis met wat td in de middag, dus ik weet niet hoe streng je er zelf naar kijkt? Ik denk zelf dat het meer jammer is dat je brood als diner neemt, het is gezond,maar je mist op deze manier je groente/vlees enz
Ayli, welke observatie van Sascha bedoel je? Die op Mijntje gericht is? Of heb ik ook een obervatie ontvangen waar ik overheen gelezen heb? Ik heb t kookboek van AA, lekker Ik had vandaag quinoapap gemaakt met water ipv sojamelk omdat de melk op was, maar das toch niet zo lekker als met melk hoor.
Wake up, ik denk dat het handig is om 1 weegschaal aan te houden om je resultaat bij te hoduen. Twee werkt zo verwarrend. Zou het rust geven alleen die vd sportschool te nemen? Kun je niet elke dag wegen, wat nl totaal zinloos is. Vanwaar je keus tot die lichte crackers ipv brood bij de maaltijd? Misschn heb ik n andere kijk op eten,maar volgens mij kun je beter 2 bth met beleg eten dan die crackers en n kcalsuikerbom in de vorm van snelle jelle, helemaal als je wilt afvallen.
maandag 31 oktober 2011 om 08:08
Maimai, ik was de hele middag aan het oppassen en dan krijg ik vaak veel trek. Weet ook niet zo goed hoe dat komt. Maar dan wel echt 'mentale trek' en geen honger.
Daarnaast had ik ook een beetje last van die stomme klok die terug was gegaan, en de ouders kwamen ook nog eens later thuis dan gepland, dus had ik in de tussentijd veel gegeten.
Inderdaad jammer van dat brood, maar had totaal geen zin meer om te koken toen ik thuis was. Dom dom dom! Vandaag beter.
Het helpt me wel om planningen te maken. Geeft toch een beetje houvast.
Ontbijt; 2 boterhammen met sandwichspread
Tussendoor; kleine cappuccino
Lunch; 1 boterham pindakaas, 1 boterham hagelslag
Tussendoor; bol mozzerella + bakje magere yoghurt + kleine cappuccino
Vanavond; aardappelpuree, champignons, courgette
Beweging; 60 minuten fietsen ongeveer, en half uurtje joggen
Daarnaast had ik ook een beetje last van die stomme klok die terug was gegaan, en de ouders kwamen ook nog eens later thuis dan gepland, dus had ik in de tussentijd veel gegeten.
Inderdaad jammer van dat brood, maar had totaal geen zin meer om te koken toen ik thuis was. Dom dom dom! Vandaag beter.
Het helpt me wel om planningen te maken. Geeft toch een beetje houvast.
Ontbijt; 2 boterhammen met sandwichspread
Tussendoor; kleine cappuccino
Lunch; 1 boterham pindakaas, 1 boterham hagelslag
Tussendoor; bol mozzerella + bakje magere yoghurt + kleine cappuccino
Vanavond; aardappelpuree, champignons, courgette
Beweging; 60 minuten fietsen ongeveer, en half uurtje joggen
maandag 31 oktober 2011 om 09:04
Maimai, wat is courgette pannekoek? (Klinkt lekkker). En thanxs tip opschrijven goed is gegaan, vaak gelezen als tip (I love zelfhulpboeken....) Maar nooit toe gepast, deze week eens doen....
Ene jij ook? En hoe zit het met je sportverslaving?niet zo goed he, 4,5 sport......meis, kan je niet andere vormen van afleiding bedenken?
Goed ga nog even proberen te slapen, door stomme eten veel te laat bed en wekker staat 5.30.....even forum, lag waKker......
Ene jij ook? En hoe zit het met je sportverslaving?niet zo goed he, 4,5 sport......meis, kan je niet andere vormen van afleiding bedenken?
Goed ga nog even proberen te slapen, door stomme eten veel te laat bed en wekker staat 5.30.....even forum, lag waKker......
maandag 31 oktober 2011 om 10:00
Goedemorgen allemaal!
Na een lange tijd niet aanwezig te zijn geweest (ik kwam er steeds niet aan om eetlijstjes te maken, laat staan ze online te zetten) probeer ik weer netjes mee te doen.
Om te beginnen, ik ben een beetje afgevallen maar het kan beter.. En ik heb een zeer slecht weekend achter de rug, had niets gezonds in huis en had geen tijd(/zin) om boodschappen te doen (was bezig met een grote schoonmaak)..
Zaterdag:
O: melk + smacks
L: broodje unox en cola
D: pak soepstengels en stevige champignonsoep (1 persoonszak, 300ml)
T: paar glaasjes ouzo (verdund met water en ijs) en een halve zak chips
Zondag:
O: pistoletje + jonge kaas
T: twee kaakjes (AH lichtbruintjes)
D: 1 braadworst, gebakken aardappeltjes (oven) en sla
T: twee plakken gevulde kruidcake (zelfgebakken)
Een paar dingen heb ik tijdens het maken van eetlijstjes nog niet eerder gegeten/gedronken dus ik weet de punten ervan niet, ik kan ze ook niet vinden. Weten jullie het misschien? Het gaat om de volgende:
- Ouzo (Grieks drankje)
- Gevulde kruidcake (zelfgebakken van Home Made)
- Broodje Unox
- Stevige champignonsoep (Unox)
Na een lange tijd niet aanwezig te zijn geweest (ik kwam er steeds niet aan om eetlijstjes te maken, laat staan ze online te zetten) probeer ik weer netjes mee te doen.
Om te beginnen, ik ben een beetje afgevallen maar het kan beter.. En ik heb een zeer slecht weekend achter de rug, had niets gezonds in huis en had geen tijd(/zin) om boodschappen te doen (was bezig met een grote schoonmaak)..
Zaterdag:
O: melk + smacks
L: broodje unox en cola
D: pak soepstengels en stevige champignonsoep (1 persoonszak, 300ml)
T: paar glaasjes ouzo (verdund met water en ijs) en een halve zak chips
Zondag:
O: pistoletje + jonge kaas
T: twee kaakjes (AH lichtbruintjes)
D: 1 braadworst, gebakken aardappeltjes (oven) en sla
T: twee plakken gevulde kruidcake (zelfgebakken)
Een paar dingen heb ik tijdens het maken van eetlijstjes nog niet eerder gegeten/gedronken dus ik weet de punten ervan niet, ik kan ze ook niet vinden. Weten jullie het misschien? Het gaat om de volgende:
- Ouzo (Grieks drankje)
- Gevulde kruidcake (zelfgebakken van Home Made)
- Broodje Unox
- Stevige champignonsoep (Unox)
maandag 31 oktober 2011 om 10:12
