Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
maandag 31 oktober 2011 om 10:32
quote:ikbensuus schreef op 31 oktober 2011 @ 10:00:
Een paar dingen heb ik tijdens het maken van eetlijstjes nog niet eerder gegeten/gedronken dus ik weet de punten ervan niet, ik kan ze ook niet vinden. Weten jullie het misschien? Het gaat om de volgende:
- Ouzo (Grieks drankje)
- Gevulde kruidcake (zelfgebakken van Home Made)
- Broodje Unox
- Stevige champignonsoep (Unox)
Wat voor punten bedoel je? Doe je aan WW? Daar is ook een apart topic van, misschien weten ze het daar?
Iig, welkom hier hoor En ik probeer mn rust te nemen,maar belast van lijf uiteraard wel door t sporten. Ben t gewend, doe t al jaren zo.En soms doe ik ook een dagje nix hihi
Een paar dingen heb ik tijdens het maken van eetlijstjes nog niet eerder gegeten/gedronken dus ik weet de punten ervan niet, ik kan ze ook niet vinden. Weten jullie het misschien? Het gaat om de volgende:
- Ouzo (Grieks drankje)
- Gevulde kruidcake (zelfgebakken van Home Made)
- Broodje Unox
- Stevige champignonsoep (Unox)
Wat voor punten bedoel je? Doe je aan WW? Daar is ook een apart topic van, misschien weten ze het daar?
Iig, welkom hier hoor En ik probeer mn rust te nemen,maar belast van lijf uiteraard wel door t sporten. Ben t gewend, doe t al jaren zo.En soms doe ik ook een dagje nix hihi
maandag 31 oktober 2011 om 10:51
@ Maimai: Owh dat is dom van mij, ik heb al die tijd gedacht dat een aantal hier ook aan WW punten deden? Dan ga ik dat maar eens daar vragen, en blijf ik hier de lijstjes posten.
Gelukkig maar dat je af en toe ook een lekker niks dagje hebt! Vind je lichaam ook fijn, kunnen de spieren een beetje opladen. Ik heb het toen geforceerd, nu kan ik eindelijk weer normaal sporten maar zoveel als toen doe ik nooit meer. Doet me aan mijn oma denken, die zei altijd dat sporten slecht voor je is omdat je gewrichten daardoor slijten, ipv sporten moet je gewoon gezond eten en af en toe wandelen in de frisse lucht dan blijf je altijd slank. En ik geloof eigenlijk dat ze daar gelijk in had
Gelukkig maar dat je af en toe ook een lekker niks dagje hebt! Vind je lichaam ook fijn, kunnen de spieren een beetje opladen. Ik heb het toen geforceerd, nu kan ik eindelijk weer normaal sporten maar zoveel als toen doe ik nooit meer. Doet me aan mijn oma denken, die zei altijd dat sporten slecht voor je is omdat je gewrichten daardoor slijten, ipv sporten moet je gewoon gezond eten en af en toe wandelen in de frisse lucht dan blijf je altijd slank. En ik geloof eigenlijk dat ze daar gelijk in had
maandag 31 oktober 2011 om 16:27
quote:maimai schreef op 31 oktober 2011 @ 07:52:Wake up, ik denk dat het handig is om 1 weegschaal aan te houden om je resultaat bij te hoduen. Twee werkt zo verwarrend. Zou het rust geven alleen die vd sportschool te nemen? Kun je niet elke dag wegen, wat nl totaal zinloos is. Vanwaar je keus tot die lichte crackers ipv brood bij de maaltijd? Misschn heb ik n andere kijk op eten,maar volgens mij kun je beter 2 bth met beleg eten dan die crackers en n kcalsuikerbom in de vorm van snelle jelle, helemaal als je wilt afvallen.
Ik ben inderdaad van plan om de weegschaal van de sportschool aan te houden. Sowieso sta ik zelden op mijn eigen weegschaal. Ik heb begrepen dat brood een vetmaker is, vandaar oa de crackers als ontbijt, buiten het feit om dat ik 's ochtends geen hap brood door mijn keel krijg (en crackers dus wel ). Doordeweeks eet ik gewoon brood tijdens de lunch.
Is het echt waar dat zo'n Snelle Jelle een kcalbom is? Ik dacht juist een verantwoord tussendoortje te nemen. Ik heb wel de 'minder suikers' versie, per stuk 139 kcal. Begrijp me niet verkeerd, dit is de eerste keer dat ik echt op kcal let en aan eetlijstjes doe, dus wat nu beter/gezonder is; ik ben nog even zoekend! In elk geval hartelijk dank voor het meedenken!
Lijstje van gisteren:
O: 2 vezelrijk crackers met slankie kaas met kopje thee met zoetje (ging gelijk naar de sportschool, vandaar een licht ontbijt)
Sport: 1,5 uur (begeleid) fitness
L: bruine boterham met gebakken ei, glas cola light, kopje thee met zoetje
T: Snelle Jelle (minder suikers) en halve zak rauwe worteltjes en heel wat kopjes thee met zoetje
D: witte bonen in tomatensaus, schnitsel en rauwkost
T: handje borrelnoten, mini bounty en heel veel snoeptomaatjes
Ik ben inderdaad van plan om de weegschaal van de sportschool aan te houden. Sowieso sta ik zelden op mijn eigen weegschaal. Ik heb begrepen dat brood een vetmaker is, vandaar oa de crackers als ontbijt, buiten het feit om dat ik 's ochtends geen hap brood door mijn keel krijg (en crackers dus wel ). Doordeweeks eet ik gewoon brood tijdens de lunch.
Is het echt waar dat zo'n Snelle Jelle een kcalbom is? Ik dacht juist een verantwoord tussendoortje te nemen. Ik heb wel de 'minder suikers' versie, per stuk 139 kcal. Begrijp me niet verkeerd, dit is de eerste keer dat ik echt op kcal let en aan eetlijstjes doe, dus wat nu beter/gezonder is; ik ben nog even zoekend! In elk geval hartelijk dank voor het meedenken!
Lijstje van gisteren:
O: 2 vezelrijk crackers met slankie kaas met kopje thee met zoetje (ging gelijk naar de sportschool, vandaar een licht ontbijt)
Sport: 1,5 uur (begeleid) fitness
L: bruine boterham met gebakken ei, glas cola light, kopje thee met zoetje
T: Snelle Jelle (minder suikers) en halve zak rauwe worteltjes en heel wat kopjes thee met zoetje
D: witte bonen in tomatensaus, schnitsel en rauwkost
T: handje borrelnoten, mini bounty en heel veel snoeptomaatjes
maandag 31 oktober 2011 om 17:26
Your wake up call, brood is voedzamer en vult langer dan crackers. Qua calorieen weet ik het verschil niet. Als je 's morgens moeite hebt met eten, is een cracker eten een oplossing. Zie dat je 's middags wel brood eet
Maimai, sorry ik was blijkbaar de kluts kwijt... dacht inderdaad dat het voor jou was. Quinoa zal ik dan nooit met water maken! Hoe was de courgettepannekoek, heb je die ook uit het AAboek? Die wil ik ook eens maken als ontbijt!
Mijntje, lichamelijk (op knie na) en mentaal kan ik het hardlopen makkelijk langer volhouden.. daardoor vind ik het lastig op tijd te stoppen. Dat moet ik idd echt doen, goed dat je het zegt. Beterschap!!!
Sacha, het sporten vorige week zondag beviel goed!! Ik heb gelijk sporten voor woensdag en vrijdag gepland. Ik was (ben nog steeds) zo ontieglijk moe dat ik woensdag op bank ben gaan liggen en vrijdag heb uitgeslapen. Klinkt als slap excuus maar ben echt heel erg moe en sport heeft even mindere prioriteit. Maar ik wil (nou ja vind dat ik het moet) het oppakken. Morgen ga ik hardlopen, nu heb ik een stok achter de deur!
Twisted, I know.... kan ik begrijpen. Bieten-mierikswortelspread was even wennen maar vind het nu erg lekker! Net 2 rijstewafels ervan op. mjam
Oké gelijk een lijstje van gisteren
Zondag
T: lauw water
O: 1 bh roerei (2 eieren) met tomaat, thee. (AA ontbijt)
T: grapefruit, 5 aardbeien, 6 nootjes (amandel,hazel-,walnoot)
T: mandarijn
T: klein beetje muffindeeg
L: 2 bh geitenkaas, veel kruidenbrie, thee.
T: appel, pepermuntbal
T: 2 thee met honing, 2 koekjes
D: varkenshaas, stoofpot van aardappels en groenten. halve rode wijn. 2 water.
T: halve muffin
T: magere optimelkwark appel-kaneelsmaak
T:kleine snicker, twix en kitkat
Maimai, sorry ik was blijkbaar de kluts kwijt... dacht inderdaad dat het voor jou was. Quinoa zal ik dan nooit met water maken! Hoe was de courgettepannekoek, heb je die ook uit het AAboek? Die wil ik ook eens maken als ontbijt!
Mijntje, lichamelijk (op knie na) en mentaal kan ik het hardlopen makkelijk langer volhouden.. daardoor vind ik het lastig op tijd te stoppen. Dat moet ik idd echt doen, goed dat je het zegt. Beterschap!!!
Sacha, het sporten vorige week zondag beviel goed!! Ik heb gelijk sporten voor woensdag en vrijdag gepland. Ik was (ben nog steeds) zo ontieglijk moe dat ik woensdag op bank ben gaan liggen en vrijdag heb uitgeslapen. Klinkt als slap excuus maar ben echt heel erg moe en sport heeft even mindere prioriteit. Maar ik wil (nou ja vind dat ik het moet) het oppakken. Morgen ga ik hardlopen, nu heb ik een stok achter de deur!
Twisted, I know.... kan ik begrijpen. Bieten-mierikswortelspread was even wennen maar vind het nu erg lekker! Net 2 rijstewafels ervan op. mjam
Oké gelijk een lijstje van gisteren
Zondag
T: lauw water
O: 1 bh roerei (2 eieren) met tomaat, thee. (AA ontbijt)
T: grapefruit, 5 aardbeien, 6 nootjes (amandel,hazel-,walnoot)
T: mandarijn
T: klein beetje muffindeeg
L: 2 bh geitenkaas, veel kruidenbrie, thee.
T: appel, pepermuntbal
T: 2 thee met honing, 2 koekjes
D: varkenshaas, stoofpot van aardappels en groenten. halve rode wijn. 2 water.
T: halve muffin
T: magere optimelkwark appel-kaneelsmaak
T:kleine snicker, twix en kitkat
maandag 31 oktober 2011 om 17:56
Ga ik je even een wake up call geven, YWUC 
Zoals Ayli al zegt, brood is geen dikmaker (mits je een gezonde soort kiest). Voorbeeldje: een snee Allison volkoren bevat 70 kcal. Dat betekent dus dat 1 boterham met mager beleg minder calorieën en meer voedingsstoffen en vezels bevat dan een snelle Jelle. Crackers bevatten weliswaar minder kcal, maar ik denk dat het ongeveer 2:1 is en je van de crackers wel vol zit.
Ayli, ik ga het morgen vragen hoor, of je gesport hebt!
Kimziej, mooi lijstje. Ben benieuwd wat je met die mozzarella doet, in blokjes eten of zo?
Mai, ik vind je diner van vandaag te weinig, misschien nog iets erbij?
Met mij gaat het nog niet zo goed, ben nog steeds niet uit de dip waar ik in het vorige topic over vertelde. Lichamelijk gaat het beter maar geestelijk lijkt het iedere dag wel zwaarder te worden. Ik voel me ronduit k*t en zoek dan iets om het gevoel kwijt te kunnen. Ik probeer nu niet te gaan eten en aan de ene kant is dat goed, ik pas nu voor het eerst in 3 maanden weer in al mijn kleding, maar aan de andere kant ook extra moeilijk: als het me lukt niet te gaan snaaien, heb ik geen andere uitlaatklep maar als ik er toch aan toegeef voel ik me schuldig en heeft het ook niet meer het troostende effect dat het eerst had.
Lijstje van vandaag alvast:
O: optimel en muesli
T: 2 dropjes
L: 2 vkbh kaas, 1 vkbh appelstroop
T: 2 mandarijnen
D: bami met veel groente (restje van gisteren)
T: op de planning een stukje gevulde speculaas of 2 chocolaatjes; maar ben nu al bang dat het wel meer zal worden
Zoals Ayli al zegt, brood is geen dikmaker (mits je een gezonde soort kiest). Voorbeeldje: een snee Allison volkoren bevat 70 kcal. Dat betekent dus dat 1 boterham met mager beleg minder calorieën en meer voedingsstoffen en vezels bevat dan een snelle Jelle. Crackers bevatten weliswaar minder kcal, maar ik denk dat het ongeveer 2:1 is en je van de crackers wel vol zit.Ayli, ik ga het morgen vragen hoor, of je gesport hebt!
Kimziej, mooi lijstje. Ben benieuwd wat je met die mozzarella doet, in blokjes eten of zo?
Mai, ik vind je diner van vandaag te weinig, misschien nog iets erbij?
Met mij gaat het nog niet zo goed, ben nog steeds niet uit de dip waar ik in het vorige topic over vertelde. Lichamelijk gaat het beter maar geestelijk lijkt het iedere dag wel zwaarder te worden. Ik voel me ronduit k*t en zoek dan iets om het gevoel kwijt te kunnen. Ik probeer nu niet te gaan eten en aan de ene kant is dat goed, ik pas nu voor het eerst in 3 maanden weer in al mijn kleding, maar aan de andere kant ook extra moeilijk: als het me lukt niet te gaan snaaien, heb ik geen andere uitlaatklep maar als ik er toch aan toegeef voel ik me schuldig en heeft het ook niet meer het troostende effect dat het eerst had.
Lijstje van vandaag alvast:
O: optimel en muesli
T: 2 dropjes
L: 2 vkbh kaas, 1 vkbh appelstroop
T: 2 mandarijnen
D: bami met veel groente (restje van gisteren)
T: op de planning een stukje gevulde speculaas of 2 chocolaatjes; maar ben nu al bang dat het wel meer zal worden
maandag 31 oktober 2011 om 19:51
Mijn dag vandaag was weer erg leuk.Vanmorgen en vanmiddag
heeft de Beautysalon plaatsgevonden en heb ik wat dames
opgemaakt,nagels gedaan gelackt...Toen ik vanmiddag
terugkwam kreeg ik een mooie plant van een bewonster van
101 jaar en haar familie omdat ik jarig was geweest en ook omdat ik zo leuk met haar omga,die schatten en zo lief!
Vanavond ga ik me dan weer heerlijk uitleven in de sportschool.
lijst van maandag:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas,2 koekjes
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere Paturainsmeerkaas,magere kipfilet,slankie,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,1 pak sultana (3 koekjes)
avondeten: 1 bord Bami,gemengte salade met olijfolie,halfvolle
yoghurt appel/kaneel
tussen: 1 appel,1 plak ontbijtkoek
drinken: 2 liter spa blauw,2 koffie met halfvolle melk
sacha,thanks voor je welkom!Voel jij je al weer wat beter?Hoe
kwam dat dat jij je zo klote voelde gisteren?Die gevulde speculaas is trouwens erg lekker.
Twisted,leuk plaatje!Ik vind verschillende lijstjes bijzonder en
dan b.v. die van Ayli,ja inderdaad lange lijstjes!Ik zie vaak
soyayoghurt voorbijkomen in verschillende lijstjes,dan Bruschetta in jouw lijstje,bieten mieriksworstelspread,Quinoapap in maimai's lijstje etc...
Sommige dingen zijn inspirerend (niet de magere lijstjes dus).
houdoe,welkom en fijn dat je mee gaat schrijven!Heb jij je
brake dag nog overleeft?
mijntje,wees trots dat het overdag al goed ging.Ieder kleine stap
is er eentje.En 1,2,3 gaat het natuurlijk niet.Daar moet jij de
tijd voor nemen.En nu uitzieken en genieten!En zet jezelf niet
teveel onder druk!Dat werkt averechts en ja hoor,ik ken je regels wel ha ha...Maar dat geeft toch niets.Schrijf gewoon van
je af!
maimai,wat is quinoapap?Oei,ik vind dat je toch niet erg veel
binnenkrijgt en dan 3 uur sporten nog?Heb je dan geen honger
danna?Ik zou dat niet aankunnen.Trek aan de bel en zorg
goed voor jezelf!
heeft de Beautysalon plaatsgevonden en heb ik wat dames
opgemaakt,nagels gedaan gelackt...Toen ik vanmiddag
terugkwam kreeg ik een mooie plant van een bewonster van
101 jaar en haar familie omdat ik jarig was geweest en ook omdat ik zo leuk met haar omga,die schatten en zo lief!
Vanavond ga ik me dan weer heerlijk uitleven in de sportschool.
lijst van maandag:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas,2 koekjes
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere Paturainsmeerkaas,magere kipfilet,slankie,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,1 pak sultana (3 koekjes)
avondeten: 1 bord Bami,gemengte salade met olijfolie,halfvolle
yoghurt appel/kaneel
tussen: 1 appel,1 plak ontbijtkoek
drinken: 2 liter spa blauw,2 koffie met halfvolle melk
sacha,thanks voor je welkom!Voel jij je al weer wat beter?Hoe
kwam dat dat jij je zo klote voelde gisteren?Die gevulde speculaas is trouwens erg lekker.
Twisted,leuk plaatje!Ik vind verschillende lijstjes bijzonder en
dan b.v. die van Ayli,ja inderdaad lange lijstjes!Ik zie vaak
soyayoghurt voorbijkomen in verschillende lijstjes,dan Bruschetta in jouw lijstje,bieten mieriksworstelspread,Quinoapap in maimai's lijstje etc...
Sommige dingen zijn inspirerend (niet de magere lijstjes dus).
houdoe,welkom en fijn dat je mee gaat schrijven!Heb jij je
brake dag nog overleeft?
mijntje,wees trots dat het overdag al goed ging.Ieder kleine stap
is er eentje.En 1,2,3 gaat het natuurlijk niet.Daar moet jij de
tijd voor nemen.En nu uitzieken en genieten!En zet jezelf niet
teveel onder druk!Dat werkt averechts en ja hoor,ik ken je regels wel ha ha...Maar dat geeft toch niets.Schrijf gewoon van
je af!
maimai,wat is quinoapap?Oei,ik vind dat je toch niet erg veel
binnenkrijgt en dan 3 uur sporten nog?Heb je dan geen honger
danna?Ik zou dat niet aankunnen.Trek aan de bel en zorg
goed voor jezelf!
maandag 31 oktober 2011 om 19:53
maandag 31 oktober 2011 om 20:23
Zo, net weer thuis van een heerlijk weekendje weg shoppen en genieten met vriendinnen.
Gezond, maar lekker gegeten en veel gedaan. Nou ja, eigenlijk alleen maar geshopt en s'avonds lekker drankjes gedaan;)
De lijstjes van de laatste 2 dagen, misschien kunnen jullie aan de hand hiervan opmaken in welke stad ik ben geweest!:)
Zaterdag:
O: Kuipje yoghurt met cornflakes
L: Baguette tonijnsalade
T: Appel, mandarijn, 1/2 verse crèpe met nutella.
D: Zeebaars carapccio met grapefruit, salade en stukjes baguette.. 2 rode wijn
Zondag:
O: Kuipje yoghurt met cornflakes
L: Israelische salade met wat falafel uit de wijk Le Marais
T: Witte wijn met diverse stukjes kaas (camembert, emmenthaler)
D: Gewokte groenten met couscous en wortelpurree, fruitsalade met mangopuree. 1 wijn
vandaag:
O: Halve crèpe
T: Appel
L: Petit pain
T: Appel, paar dadels en een macaron
D: Andijviestampot, peer
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Zal zo eens even alles nalezen om up to date te bliijven!
Gezond, maar lekker gegeten en veel gedaan. Nou ja, eigenlijk alleen maar geshopt en s'avonds lekker drankjes gedaan;)
De lijstjes van de laatste 2 dagen, misschien kunnen jullie aan de hand hiervan opmaken in welke stad ik ben geweest!:)
Zaterdag:
O: Kuipje yoghurt met cornflakes
L: Baguette tonijnsalade
T: Appel, mandarijn, 1/2 verse crèpe met nutella.
D: Zeebaars carapccio met grapefruit, salade en stukjes baguette.. 2 rode wijn
Zondag:
O: Kuipje yoghurt met cornflakes
L: Israelische salade met wat falafel uit de wijk Le Marais
T: Witte wijn met diverse stukjes kaas (camembert, emmenthaler)
D: Gewokte groenten met couscous en wortelpurree, fruitsalade met mangopuree. 1 wijn
vandaag:
O: Halve crèpe
T: Appel
L: Petit pain
T: Appel, paar dadels en een macaron
D: Andijviestampot, peer
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Zal zo eens even alles nalezen om up to date te bliijven!
maandag 31 oktober 2011 om 20:36
Mijntje, courgettepannenkoek is gewoon pannenkoek maar dan met courgette. Verrassend he Ik heb beslag gemaakt in de blender zodat de courgette goed fijn werd en er een mooi glad beslag uit kwam. Probeer t maar eens te doen, dat opschrijven en t staat niet voor niets in die boeken
Twisted, ja ik denk dat ik bijna 2000kcal wel 'versport'heb vandaag.. heb ook aardig wat op,maar toch
Ikbensuus, haha ja mijn oma zegt dat ook (en die kwakkelt altijd met dr gezondheid,terwijl ze nul aan fysieke inspanning heeft gedaan in dr leven hmmm;)) Gewoon hier ook blijven vragen over eten hoor, maar denk dat je op wwtopic sneller antwoord krijgt
Wakeup, hoe kan brood nou een vetmaker zijn, aangezien t bestaat uit meel? Tis echt onzin, komt uit de koolhydraatvermijdende dieethoek. Qua kcal levert een bth 70-80kcal op, staat gelijk aan 2 crackers. Het zit vol vezels, bevat geen suiker zoals je snelle jelle. Lekker bliljven eten als je het goed bevalt hoor,maar voor n snelle jelle kun je qua kcal ook brood met pindakaas eten, is je lijf blijer mee. En sochtends moeite met brood kan natuurijk. Je kunt ook bijv ontbijten met fruit en dan bij de koffie 2 (ontbijt) bth en dan bij de lunch weer brood. Ik weet iets teveel van eten,maar vraag maar raak
Ayli, ja ik had kunnen weten dat het minder lekker was. Havermoutpap is ook lekkerder met melk dan met water,maar goed. Die pannenkoekjes vond ik heel lekker! Wel weinig courgettesmaak en totaal geen courgettekleur.Daardoor snap ik wel beter dat het als ontbijt goed te doen is;) Ik heb idd het recept uit het boek,maar kan veel meer dan 16pannenkoekjes eruit maken. Had ook voor t gemak gewoon 2 grote gemaakt en daarna kon ik er nog 16 kleintjes uit maken
Sascha, ja das rot. Je doet t eigenlijk harstikke goed door zo vaak tegen die eetdrang in te gaan en te weten dat het ergens anders voor staat. nTijdje terug ging je wat leuke dingen doen, zou het je nu ook helpen? Of zijn er mensen met wie je wat kunt bespreken?
Geraldine, quinoa is een oergraan... beetje nootachtig qua smaak. Je hebt het in vlokken en in korrels. Die laatste zijn lekker ipv rijst bijv bij het diner en van de vlokken kun je lekkere pap maken (maar dus wel met water aanmaken)
Redrose, Parijs?
Ik heb beslag gemaakt in de blender zodat de courgette goed fijn werd en er een mooi glad beslag uit kwam. Probeer t maar eens te doen, dat opschrijven en t staat niet voor niets in die boeken Twisted, ja ik denk dat ik bijna 2000kcal wel 'versport'heb vandaag.. heb ook aardig wat op,maar toch
Ikbensuus, haha ja mijn oma zegt dat ook (en die kwakkelt altijd met dr gezondheid,terwijl ze nul aan fysieke inspanning heeft gedaan in dr leven hmmm;)) Gewoon hier ook blijven vragen over eten hoor, maar denk dat je op wwtopic sneller antwoord krijgt
Wakeup, hoe kan brood nou een vetmaker zijn, aangezien t bestaat uit meel? Tis echt onzin, komt uit de koolhydraatvermijdende dieethoek. Qua kcal levert een bth 70-80kcal op, staat gelijk aan 2 crackers. Het zit vol vezels, bevat geen suiker zoals je snelle jelle. Lekker bliljven eten als je het goed bevalt hoor,maar voor n snelle jelle kun je qua kcal ook brood met pindakaas eten, is je lijf blijer mee. En sochtends moeite met brood kan natuurijk. Je kunt ook bijv ontbijten met fruit en dan bij de koffie 2 (ontbijt) bth en dan bij de lunch weer brood. Ik weet iets teveel van eten,maar vraag maar raak
Ayli, ja ik had kunnen weten dat het minder lekker was. Havermoutpap is ook lekkerder met melk dan met water,maar goed. Die pannenkoekjes vond ik heel lekker! Wel weinig courgettesmaak en totaal geen courgettekleur.Daardoor snap ik wel beter dat het als ontbijt goed te doen is;) Ik heb idd het recept uit het boek,maar kan veel meer dan 16pannenkoekjes eruit maken. Had ook voor t gemak gewoon 2 grote gemaakt en daarna kon ik er nog 16 kleintjes uit maken
Sascha, ja das rot. Je doet t eigenlijk harstikke goed door zo vaak tegen die eetdrang in te gaan en te weten dat het ergens anders voor staat. nTijdje terug ging je wat leuke dingen doen, zou het je nu ook helpen? Of zijn er mensen met wie je wat kunt bespreken?
Geraldine, quinoa is een oergraan... beetje nootachtig qua smaak. Je hebt het in vlokken en in korrels. Die laatste zijn lekker ipv rijst bijv bij het diner en van de vlokken kun je lekkere pap maken (maar dus wel met water aanmaken)
Redrose, Parijs?
maandag 31 oktober 2011 om 21:04
Ikbensuus, verstandige vrouw, die oma van jou! Goed dat je WW doet. Dat schijnt het enige werkende dieet (het is natuurlijk eigenlijk een way of life) te zijn. Ik kan je helaas niet helpen met de puntentelling.
Y_W_U_C, snelle jelle's en ontbijtkoek-achtigen zijn idd suikerbommetjes. Prima voor als je iets lekkers en iets zoets wilt, maar gezond kun je het niet noemen. Boord (volkoren variant) is geen dikmaker hoor. Zit juist boordevol goede voedingsstoffen. Laat je niet gek maken!
Ik vind je lunch ondanks het gebakken ei een beetje aan de kleine kant. Had er een boterhammetje bijgedaan, dan was 't perfect geweest in mijn ogen.
Ayli, ja sorry, ik kwam gewoon echt even niet door die ellenlange lijsten heen De bietenmierikswortelspread bevalt dus goed? Ik lees soms mee op het AA-topic, maar voel me nog niet geroepen om ook zo te eten. Ik werk sowieso zo min mogelijk met pakjes en probeer zo veel mogelijk fruit en groente te eten. Ik heb laatst wel een blender gekocht voor verse fruitsapjes (geen groentesapjes ) en wil eigenlijk ook nog een staafmixer kopen om zelf soep te maken (allerlei verschillende groenten en dan pureren). Hoe bevalt AA tot nu toe?
Sacha, meisje toch, wat klote dat het nog steeds niet goed gaat en het eigenlijk steeds slechter gaat. Ik weet het even niet meer, maar loop jij bij een psych? Heel veel sterkte i.i.g.!
Knagertje, ik vind je ontbijt iets te karig, maar verder mooi lijstje!
Geraldine, klinkt als een leuke dag! Die bruschetta's waren echt heel lekker trouwens. Jouw lijstjes zijn altijd mooi en stabiel.
Houdoe, net lijstje. Misschien iets aan de weinige kant. Een tussendoortje extra in de ochtend had het voor mij completer gemaakt. Die courgette op brood, hoe moet ik me dat voorstellen? Grill je die eerst?
Redrose, ben je in Parijs geweest? Heb je veel gekocht?
Die petit pain, zat daar nog iets op?
Maimai, als je alles wat je eet meteen weer verbrandt d.m.v. overmatig sporten, dan ben je je lichaam toch aan het slopen?
Y_W_U_C, snelle jelle's en ontbijtkoek-achtigen zijn idd suikerbommetjes. Prima voor als je iets lekkers en iets zoets wilt, maar gezond kun je het niet noemen. Boord (volkoren variant) is geen dikmaker hoor. Zit juist boordevol goede voedingsstoffen. Laat je niet gek maken!
Ik vind je lunch ondanks het gebakken ei een beetje aan de kleine kant. Had er een boterhammetje bijgedaan, dan was 't perfect geweest in mijn ogen.
Ayli, ja sorry, ik kwam gewoon echt even niet door die ellenlange lijsten heen De bietenmierikswortelspread bevalt dus goed? Ik lees soms mee op het AA-topic, maar voel me nog niet geroepen om ook zo te eten. Ik werk sowieso zo min mogelijk met pakjes en probeer zo veel mogelijk fruit en groente te eten. Ik heb laatst wel een blender gekocht voor verse fruitsapjes (geen groentesapjes ) en wil eigenlijk ook nog een staafmixer kopen om zelf soep te maken (allerlei verschillende groenten en dan pureren). Hoe bevalt AA tot nu toe?
Sacha, meisje toch, wat klote dat het nog steeds niet goed gaat en het eigenlijk steeds slechter gaat. Ik weet het even niet meer, maar loop jij bij een psych? Heel veel sterkte i.i.g.!
Knagertje, ik vind je ontbijt iets te karig, maar verder mooi lijstje!
Geraldine, klinkt als een leuke dag! Die bruschetta's waren echt heel lekker trouwens. Jouw lijstjes zijn altijd mooi en stabiel.
Houdoe, net lijstje. Misschien iets aan de weinige kant. Een tussendoortje extra in de ochtend had het voor mij completer gemaakt. Die courgette op brood, hoe moet ik me dat voorstellen? Grill je die eerst?
Redrose, ben je in Parijs geweest? Heb je veel gekocht?
Die petit pain, zat daar nog iets op?
Maimai, als je alles wat je eet meteen weer verbrandt d.m.v. overmatig sporten, dan ben je je lichaam toch aan het slopen?
I am surrounded by morons
maandag 31 oktober 2011 om 21:08
Eetlijstje vandaag:
O: kom volle yoghurt met special k
T: stukje melkchocolade
L: meergranenpistolet met tonijnsalade, rucola en komkommer
D: kom tomatencrèmesoep, meergranencracker met ham, meergranencracker met oude kaas
T: 3 mandarijnen
Erg drukke dag op werk. Eten is er daardoor een beetje bij ingeschoten.
O: kom volle yoghurt met special k
T: stukje melkchocolade
L: meergranenpistolet met tonijnsalade, rucola en komkommer
D: kom tomatencrèmesoep, meergranencracker met ham, meergranencracker met oude kaas
T: 3 mandarijnen
Erg drukke dag op werk. Eten is er daardoor een beetje bij ingeschoten.
I am surrounded by morons
maandag 31 oktober 2011 om 21:28
Redrose, mooie lijstjes. Met die Israelische salade zette je me op een verkeerd spoor aangezien je de tweede dag stampot at! Die wijk ken ik niet.. dus ik weet het niet. Ben je goed geslaagd met shoppen? Leuk dat je vaker van die shopweekends hebt.
Twis, ja die spread bevalt dus goed
Ik heb ook nog niet echt aan AA gedaan. Alleen anders ontbeten, met havermout en quinoa bijvoorbeeld en tijdje zuurdesembrood gegeten. Verder kook ik ook minder met pakjes/zakjes en eet ik minder chocopasta . Ik heb het AAboek net gekocht, en ga vaker recepten uitproberen.. maar ik ga het ook niet voor 100% doen.
Houdou, mooi lijstje, goede lunch. Prima zo, maar mag inderdaad eventueel iets bij (bijv. zuivel). Maar weet natuurlijk niet je lengte en gewicht.
Maimai oké dan durf ik ze nu helemaal aan als ontbijt. Ik las dat je de courgetteschil er ook om kan laten en ze dan kan dopen tot schrek-pannekoeken.. Had jij de schil er dan af? Of kleurt het gewoon toch niet zo groen? Je hebt nu een hele voorraad!
Geraldine, mooi lijstje. Leuk dat je je werk zo leuk vindt. Is te zien lezen dat je geniet. Goed dat je bent gaan sporten vanavond (zeg ik vanaf de bank)
Maandag
T: appel
O: 2 bh snijworst en geitenkaas
T: pepermuntbal, pepermunt
L: 2 bh snijworst en geitenkaas, water
T: 3 mandarijntjes, gedroogde vijg, gedroogde abrikoos, 6 nootjes (ongebrande hazelnoot, amandel, walnoot)
T: 2 rijstewafels bieten-mierikswortelspread (mooi galgjewoord)
D: 3 koolrolletjes gevuld met gehakt en paprika + losse gewokte chinese kool
T: nog klein beetje gewokte kool
Mooi lijstje hé. Zo snel naar bed zodat er niks meer bij komt...
Twis, ja die spread bevalt dus goed
Ik heb ook nog niet echt aan AA gedaan. Alleen anders ontbeten, met havermout en quinoa bijvoorbeeld en tijdje zuurdesembrood gegeten. Verder kook ik ook minder met pakjes/zakjes en eet ik minder chocopasta . Ik heb het AAboek net gekocht, en ga vaker recepten uitproberen.. maar ik ga het ook niet voor 100% doen. Houdou, mooi lijstje, goede lunch. Prima zo, maar mag inderdaad eventueel iets bij (bijv. zuivel). Maar weet natuurlijk niet je lengte en gewicht.
Maimai oké dan durf ik ze nu helemaal aan als ontbijt. Ik las dat je de courgetteschil er ook om kan laten en ze dan kan dopen tot schrek-pannekoeken.. Had jij de schil er dan af? Of kleurt het gewoon toch niet zo groen? Je hebt nu een hele voorraad!
Geraldine, mooi lijstje. Leuk dat je je werk zo leuk vindt. Is te zien lezen dat je geniet. Goed dat je bent gaan sporten vanavond (zeg ik vanaf de bank)
Maandag
T: appel
O: 2 bh snijworst en geitenkaas
T: pepermuntbal, pepermunt
L: 2 bh snijworst en geitenkaas, water
T: 3 mandarijntjes, gedroogde vijg, gedroogde abrikoos, 6 nootjes (ongebrande hazelnoot, amandel, walnoot)
T: 2 rijstewafels bieten-mierikswortelspread (mooi galgjewoord)
D: 3 koolrolletjes gevuld met gehakt en paprika + losse gewokte chinese kool
T: nog klein beetje gewokte kool
Mooi lijstje hé. Zo snel naar bed zodat er niks meer bij komt...
maandag 31 oktober 2011 om 21:47
Toch ff m'n lijstje posten anders komt het er weer niet van!
O: Brinta en een appel
T: 2 glazen water, (wit)bolletje met dieetboter en mosterdrolade.
L: 2 bolletjes 1x met rosbief en philadelphia, 1x met met dieetboter en mosterdrolade.
T: Cup-a-soup champignon, choco-koffie, sinaasappel
D: 2 kommen goed gevulde groentensoep.
T: Muffin, 3 thee.
O: Brinta en een appel
T: 2 glazen water, (wit)bolletje met dieetboter en mosterdrolade.
L: 2 bolletjes 1x met rosbief en philadelphia, 1x met met dieetboter en mosterdrolade.
T: Cup-a-soup champignon, choco-koffie, sinaasappel
D: 2 kommen goed gevulde groentensoep.
T: Muffin, 3 thee.
maandag 31 oktober 2011 om 21:48
[quote]ayli schreef op 31 oktober 2011 @ 21:28:
Maimai oké dan durf ik ze nu helemaal aan als ontbijt. Ik las dat je de courgetteschil er ook om kan laten en ze dan kan dopen tot schrek-pannekoeken.. Had jij de schil er dan af? Of kleurt het gewoon toch niet zo groen? Je hebt nu een hele voorraad!
[quote]
Ik schil nix wat niet hoeft, stiekem ben ik lui Had hier ook gewoon de schil om laten zitten, maar tis natuurlijk van binnen redelijk licht van kleur en dat is wel t meeste van de courgette
Maimai oké dan durf ik ze nu helemaal aan als ontbijt. Ik las dat je de courgetteschil er ook om kan laten en ze dan kan dopen tot schrek-pannekoeken.. Had jij de schil er dan af? Of kleurt het gewoon toch niet zo groen? Je hebt nu een hele voorraad!
[quote]
Ik schil nix wat niet hoeft, stiekem ben ik lui
Had hier ook gewoon de schil om laten zitten, maar tis natuurlijk van binnen redelijk licht van kleur en dat is wel t meeste van de courgette
dinsdag 1 november 2011 om 09:15
@ Twisted, haha ja verstandige oma heh! Maar zij is altijd gezond bezig en nooit ziek dus ik denk dat ik maar wat meer haar voorbeeld moet volgen. Ja ik ben bekend met WW, een paar jaar terug heb ik het ook gedaan en ik zweer erbij. Helaas door omstandigheden ben ik weer aan de maat en moet ik weer opnieuw aan de WW, dan hoop ik op gewicht te blijven
@ Maimai, mijn oma die is echt kern gezond, iedereen denkt ook dat ze minimaal 10jr jonger is. Dus ik hoop dat ik op mijn oma lijk als ik ook zo oud mag worden Ik heb het trouwens op het WW topic gevraagd, maar niemand reageerde op mij (ik werd gewoon zwaar genegeerd leek het wel) toen zei gisteravond iemand dat ze dat niet wouden zeggen en dat ik mij maar moet aanmelden op WW online, nou dat had ik toevallig 's middags al gedaan maar het is echt uitgestorven daar.. Dus ik verzin zelf wel wat qua punten (afgerond naar beneden )
Mijn eetlijstje van gister:
O: melk + smacks en een glas limonade
T: 2 kiwi's
L: 3 crackers met jam en appelstroop
T: 1 kiwi, twee dropjes en een anta-flu snoepje
D: gehaktballetje (rund), bloemkool, gekookte aardappel en een glas dubbelfris
T: thee met 1klontje suiker en een Snack a Jack
Aardig lijstje vind ik zelf
@ Maimai, mijn oma die is echt kern gezond, iedereen denkt ook dat ze minimaal 10jr jonger is. Dus ik hoop dat ik op mijn oma lijk als ik ook zo oud mag worden Ik heb het trouwens op het WW topic gevraagd, maar niemand reageerde op mij (ik werd gewoon zwaar genegeerd leek het wel) toen zei gisteravond iemand dat ze dat niet wouden zeggen en dat ik mij maar moet aanmelden op WW online, nou dat had ik toevallig 's middags al gedaan maar het is echt uitgestorven daar.. Dus ik verzin zelf wel wat qua punten (afgerond naar beneden )
Mijn eetlijstje van gister:
O: melk + smacks en een glas limonade
T: 2 kiwi's
L: 3 crackers met jam en appelstroop
T: 1 kiwi, twee dropjes en een anta-flu snoepje
D: gehaktballetje (rund), bloemkool, gekookte aardappel en een glas dubbelfris
T: thee met 1klontje suiker en een Snack a Jack
Aardig lijstje vind ik zelf
dinsdag 1 november 2011 om 10:05
@ Twisted: jaa die gril ik inderdaad eerst. Had het eigenlijk nog nooit op brood gegeten, maar zat op het AA forum ook te kijken en daar had ik de inspiratie van! Wil namelijk wel proberen ook wat meer groente en fruit te eten, schiet er nog weleens bij in.
Had gister inderdaad ook best wel honger voor de lunch, maar zat in college en had niets te eten bij me. Dom...! Lesje voor de volgende keer!
Had gister inderdaad ook best wel honger voor de lunch, maar zat in college en had niets te eten bij me. Dom...! Lesje voor de volgende keer!
dinsdag 1 november 2011 om 11:41
Ayli, klopt.. Gisteren was ik met avondeten weer terug in NL en kreeg gelijk Hollandse pot voorgeschoteld haha. Maar die wijk ligt inderdaad in Parijs. Het is een Joodse wijk met superveel leuke boetiekjes en restaurantjes. Bekend ook om zijn vele falafel hot-spots en rond lunchtijd staan er rijen van tientallen meters voor de kleine cafe'tjes.
Twisted, het was een petit pain met noten en rozijnen dus prima te doen zonder beleg.
Geniet ook echt van de shopweekendjes;) Ben zelf werkzaam in de mode, dus voor mij een prima tijdsbesteding!
Twisted, het was een petit pain met noten en rozijnen dus prima te doen zonder beleg.
Geniet ook echt van de shopweekendjes;) Ben zelf werkzaam in de mode, dus voor mij een prima tijdsbesteding!
dinsdag 1 november 2011 om 11:54
Back again.Sporten ging goed,maar jammer genoeg alleen
anderhalf uur in plaats van twee.Wilde nog even wat dingen
intensiever gaan doen.Maar goed,morgen beter.Vanochtend
uitgeslapen en vanmiddag naar het verpleeghuis,een uurtje
wandelen met de oudetjes en dan koffie drinken.Vanavond dan
een dame van 88 bezoeken.Ik neem mijn i-pod mee en dan
kunnen we samen oude videos kijken,erg leuk en vooral als ze
dan gaat vertellen over vroeger,nou gewoon het knopje ingedrukt
houden en gaan met de banaan.Morgenavond dan dodenherdenking in de kerk.Ik ben nog steeds helemaal stil van
het feit dat ik een plant kreeg van de bewonster van 101 en haar
familie.Het heeft een mooie plek gekregen.
houdoe,ja dat is een voordeel.Ik zoek soms ook nieuwe ideen.
Je lijstje is iets aan de lage kant.Ik mis wat fruit.Meestal zijn
2 stuks per dag wel goed.
Redrose,Parijs is geweldig.Ben daar al 5 keer geweest.En heb
je nog veel geshopt?
maimai,misschien kan je een keer een recept hier posten.Dat
klinkt een beetje als havermout.Ik heb vroeger soms ook
musli (echte dan) met wat appel en in laten weken...hoe zeg
je dat noyu alweer?En ik sluit me ook aan bij het feit dat brood
juist erg voedzaam is,vooral volkorenbrood.Ik sluit me ook bij
Twisted aan (volgende posting).Is ook alleen maar goed bedoeld.
Sacha,een dikke knuf voor jou!Hoop dat je iets aan onze steun
hebt!
Twisted,ja ben blij met mijn lijstjes.Vanmiddag ga ik dan in het
verpleeghuis eten voor de variatie.Is maar 5 minutjes lopen.Ben
trouwens ook gek op meergranenbrood.Ja,het werk bevalt
super.Het is zo dankbaar.Ik was er helemaal stil van toen ik de
plant van de bewonster van 101 en haar familie kreeg.
ayli,vanaf de bank?Ha ha!!!Ik ben erg blij met mijn vrijwilligerswerk.Heb ook een hoop mensen leren kennen.Een
goed lijstje!Ja,sporten is leuk.Doe ik 6 uur per week,verdeeld
over 3 keer.Dat is best aardig te combineren met hetgeen dat
ik al doe.
Fijne dag iedereen!
anderhalf uur in plaats van twee.Wilde nog even wat dingen
intensiever gaan doen.Maar goed,morgen beter.Vanochtend
uitgeslapen en vanmiddag naar het verpleeghuis,een uurtje
wandelen met de oudetjes en dan koffie drinken.Vanavond dan
een dame van 88 bezoeken.Ik neem mijn i-pod mee en dan
kunnen we samen oude videos kijken,erg leuk en vooral als ze
dan gaat vertellen over vroeger,nou gewoon het knopje ingedrukt
houden en gaan met de banaan.Morgenavond dan dodenherdenking in de kerk.Ik ben nog steeds helemaal stil van
het feit dat ik een plant kreeg van de bewonster van 101 en haar
familie.Het heeft een mooie plek gekregen.
houdoe,ja dat is een voordeel.Ik zoek soms ook nieuwe ideen.
Je lijstje is iets aan de lage kant.Ik mis wat fruit.Meestal zijn
2 stuks per dag wel goed.
Redrose,Parijs is geweldig.Ben daar al 5 keer geweest.En heb
je nog veel geshopt?
maimai,misschien kan je een keer een recept hier posten.Dat
klinkt een beetje als havermout.Ik heb vroeger soms ook
musli (echte dan) met wat appel en in laten weken...hoe zeg
je dat noyu alweer?En ik sluit me ook aan bij het feit dat brood
juist erg voedzaam is,vooral volkorenbrood.Ik sluit me ook bij
Twisted aan (volgende posting).Is ook alleen maar goed bedoeld.
Sacha,een dikke knuf voor jou!Hoop dat je iets aan onze steun
hebt!
Twisted,ja ben blij met mijn lijstjes.Vanmiddag ga ik dan in het
verpleeghuis eten voor de variatie.Is maar 5 minutjes lopen.Ben
trouwens ook gek op meergranenbrood.Ja,het werk bevalt
super.Het is zo dankbaar.Ik was er helemaal stil van toen ik de
plant van de bewonster van 101 en haar familie kreeg.
ayli,vanaf de bank?Ha ha!!!Ik ben erg blij met mijn vrijwilligerswerk.Heb ook een hoop mensen leren kennen.Een
goed lijstje!Ja,sporten is leuk.Doe ik 6 uur per week,verdeeld
over 3 keer.Dat is best aardig te combineren met hetgeen dat
ik al doe.
Fijne dag iedereen!
dinsdag 1 november 2011 om 13:10
Dames, allereerst: super dat jullie me feedback geven! Ik kan er echt wat mee, fijn!
Lijstje van gisteren:
O: 3 vezelrijk crackers (2 met ossenworst, 1 met slankie kaas), kopjes thee met zoetje
T: Snelle Jelle minder suikers (wat ik nog aan Snelle Jelle's thuis heb liggen geef ik voortaan mijn lief mee )
L: 2 meergranen boterhammen met pindakaas en bekertje halfvolle melk, kopje toscaanse tomatensoep
T: één chocolaatje, blikje cola light
D: Zuurkoolschotel (zuurkool, gehakt en aardappelpuree, ananas en perzik), beker water
T: 10 stuks Dorito's, wat rauwe worteltjes en handje zoute sticks, kopje thee, 1 glas witte wijn
Sport: 5 km hard gefietst
Lijstje van gisteren:
O: 3 vezelrijk crackers (2 met ossenworst, 1 met slankie kaas), kopjes thee met zoetje
T: Snelle Jelle minder suikers (wat ik nog aan Snelle Jelle's thuis heb liggen geef ik voortaan mijn lief mee )
L: 2 meergranen boterhammen met pindakaas en bekertje halfvolle melk, kopje toscaanse tomatensoep
T: één chocolaatje, blikje cola light
D: Zuurkoolschotel (zuurkool, gehakt en aardappelpuree, ananas en perzik), beker water
T: 10 stuks Dorito's, wat rauwe worteltjes en handje zoute sticks, kopje thee, 1 glas witte wijn
Sport: 5 km hard gefietst
