Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
dinsdag 26 november 2024 om 09:49
Gisteren:
ochtend: een boord Brinta met halfvolle melk en een theelepel rietensuiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus Truffel
lunch: drie volkorenboterhammen met halvarine,waarvan een met Slankie Tuinkruiden,een met Heinz sandwichspread pikante groenten,een met originele heksenkaas,vier kaasblokjes komijn,vier snoeptomaatjes met heksenkaas
tussen: een appel,twee kleine repen Bolletje Goed Bezig cranberry
avond: vers gekookte Bami met kip,groente,kruiden,gemengde italiaanse salade met tomaatjes,paprika,mozzarella,pestodressing,perzik yoghurt
tussen: een banaan,een trek protein reep witte chocola
gedronken: twee liter water,twee kopjes koffie met halfvolle melk
ochtend: een boord Brinta met halfvolle melk en een theelepel rietensuiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus Truffel
lunch: drie volkorenboterhammen met halvarine,waarvan een met Slankie Tuinkruiden,een met Heinz sandwichspread pikante groenten,een met originele heksenkaas,vier kaasblokjes komijn,vier snoeptomaatjes met heksenkaas
tussen: een appel,twee kleine repen Bolletje Goed Bezig cranberry
avond: vers gekookte Bami met kip,groente,kruiden,gemengde italiaanse salade met tomaatjes,paprika,mozzarella,pestodressing,perzik yoghurt
tussen: een banaan,een trek protein reep witte chocola
gedronken: twee liter water,twee kopjes koffie met halfvolle melk
Je pense donc je suis
dinsdag 26 november 2024 om 21:56
dinsdag 26 november 2024 om 23:33
woensdag 27 november 2024 om 22:01
Gisteren
O: volle kwark met banaan en kaneel
L: pokebowl uit de kantine met bloemkoolrijst, gemarineerde zalm, wakame, edamame boontjes, komkommer, mango, wortel en wasabimayo
D: restant kip madras met bloemkool, paprika en tomaat
Drinken: 1 chai latte en veel water
Beweging: nihil
Vandaag
L: 2x volkoren brood met gebakken eitjes en feta
D: volkoren penne, Shi-take, Parmezaanse kaas, platte peterselie, knoflook, truffelolie en zwarte peper
T: kwark met van OOT Yvette van boven appel granola
Drinken: Water
Beweging: 13.000 stappen
O: volle kwark met banaan en kaneel
L: pokebowl uit de kantine met bloemkoolrijst, gemarineerde zalm, wakame, edamame boontjes, komkommer, mango, wortel en wasabimayo
D: restant kip madras met bloemkool, paprika en tomaat
Drinken: 1 chai latte en veel water
Beweging: nihil
Vandaag
L: 2x volkoren brood met gebakken eitjes en feta
D: volkoren penne, Shi-take, Parmezaanse kaas, platte peterselie, knoflook, truffelolie en zwarte peper
T: kwark met van OOT Yvette van boven appel granola
Drinken: Water
Beweging: 13.000 stappen
.
donderdag 28 november 2024 om 00:39
donderdag 28 november 2024 om 21:45
Eergisteren
O: Geroosterd brood met roomboter, een helft met marmelade andere helft met kaas
L: Zuurkool met spek en worstjes uit de vriezer, opgewarmd op werk
T: Paar blokjes kaas en komkommer
D: Zelfgepanneerde kalkoenschnitzel, zoete aardappel frietjes en ouderwetse salade met botersla, tomaat, ui, komkommer augurk en een gekookt eitje
Veel water en thee
Ik werk weer 2 dagen op kantoor dus minder wandelen maar fiets 25 min heen en 25 minuten terug. Alsnog 1,5 uur gewandeld.
Gisteren:
O: Klein sneetje geroosterd brood met roomboter en marmelade, gekookt eitje
T: Paar kleine koftes, koud (had een collega gemaakt als snack voor op kantoor)
L: Couscoussalade met reepjes kipschnitzel, geroosterde aubergine, courgette, tomaat, lenteuitje en feta, citroendressing
D: Geroosterde spitskool uit de oven, met knoflook, chilli, kruiden en parmezaanse kaas. Echt een aanrader! https://www.instagram.com/the_culinary_ ... qsUpYqvpI/
Veel water en thee,
50 minuten fietsen, 1,5 uur gewandeld.
O: Geroosterd brood met roomboter, een helft met marmelade andere helft met kaas
L: Zuurkool met spek en worstjes uit de vriezer, opgewarmd op werk
T: Paar blokjes kaas en komkommer
D: Zelfgepanneerde kalkoenschnitzel, zoete aardappel frietjes en ouderwetse salade met botersla, tomaat, ui, komkommer augurk en een gekookt eitje
Veel water en thee
Ik werk weer 2 dagen op kantoor dus minder wandelen maar fiets 25 min heen en 25 minuten terug. Alsnog 1,5 uur gewandeld.
Gisteren:
O: Klein sneetje geroosterd brood met roomboter en marmelade, gekookt eitje
T: Paar kleine koftes, koud (had een collega gemaakt als snack voor op kantoor)
L: Couscoussalade met reepjes kipschnitzel, geroosterde aubergine, courgette, tomaat, lenteuitje en feta, citroendressing
D: Geroosterde spitskool uit de oven, met knoflook, chilli, kruiden en parmezaanse kaas. Echt een aanrader! https://www.instagram.com/the_culinary_ ... qsUpYqvpI/
Veel water en thee,
50 minuten fietsen, 1,5 uur gewandeld.
donderdag 28 november 2024 om 21:51
donderdag 28 november 2024 om 21:57
Vandaag:
O: Geroosterde aubergine en courgette (koud) met amandelen en yoghurt
L: Gemarineerde paneerblokjes uit de airfryer met een babyspinaziesalade met citroendressing
D: Courgettesoup met doperwten, munt en feta. Wat versgebakken brood om te dippen.
T: Handje pepernoten
Veel water en thee.
2,5 uur gewandeld met hond, zo nog een half uurtje.
O: Geroosterde aubergine en courgette (koud) met amandelen en yoghurt
L: Gemarineerde paneerblokjes uit de airfryer met een babyspinaziesalade met citroendressing
D: Courgettesoup met doperwten, munt en feta. Wat versgebakken brood om te dippen.
T: Handje pepernoten
Veel water en thee.
2,5 uur gewandeld met hond, zo nog een half uurtje.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
