Lijf & Lijn
alle pijlers
En nou is het klaar!
zondag 23 februari 2014 om 09:23
Klaar met 's avonds snacken en snaaien en daardoor in een jaar 8 kilo aankomen, grrrr!!!
Ik was nooit echt slank, maar ben 6 jaar geleden bijna 20 kg afgevallen. Van bijna 80kg naar 61/62. Ik heb dat tot vorig jaar heel makkelijk zo kunnen houden. Door verschillende gebeurtenissen zat ik niet lekker in mijn vel en verviel ik toch weer in oude slechte gewoonten en kwamen de zakken chips, repen chocolade en koeken weer het huis in. Nu is het weer heel normaal geworden om 's avonds nog een hoop naar binnen te werken. En ik baal er zo van! Vanochtend op de weegschaal gestaan: 68,4 (ik ben 1.68m). Tijd voor actie! Gezonder eten, geen gesnack en minstens 2x per week een flink stuk fietsen. Ik hoop zo een kilo per maand kwijt te kunnen raken.
Als je mee wil doen zet dan even naam, lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht dikgedrukt in een post. Elke maandag wegen en nieuw gewicht doorgeven, dan pas ik het aan! Als je twee weken (zonder reden) niets doorgeeft haal ik je uit de tabel.
Op dit moment is de tabel vol, maar iedereen mag gewoon gezellig meekletsen en meedoen!
naamlengtestartgewicht31-03streef- gewichttotaal afgevallenhahaha22 (36)1,68 68,4 66,8 61 -1,6 Simie1.7297,7 ? 75 -1,5Mills (23)1.6683,1 ? 68 -4 Yvon1 1,63 72 ? 66 belgisch meisje 1.75 90 ? 75 -2 xgirl 1,60 71.3 66,8 55 -4,5 Famke76 (37) 1,76 73,5 71,5 66 -2 christina23 (33) 1,74 96,8 ? 70 +0,5 schorpioen36 (36) 1,82 103 ? 80 -0,4 marjolein1.6593,6 92,485-1,2 onipaa (28)1.7563,162,058 -1,1krullevaer 1,59 81,1 80,7 55 -0,4
Ik was nooit echt slank, maar ben 6 jaar geleden bijna 20 kg afgevallen. Van bijna 80kg naar 61/62. Ik heb dat tot vorig jaar heel makkelijk zo kunnen houden. Door verschillende gebeurtenissen zat ik niet lekker in mijn vel en verviel ik toch weer in oude slechte gewoonten en kwamen de zakken chips, repen chocolade en koeken weer het huis in. Nu is het weer heel normaal geworden om 's avonds nog een hoop naar binnen te werken. En ik baal er zo van! Vanochtend op de weegschaal gestaan: 68,4 (ik ben 1.68m). Tijd voor actie! Gezonder eten, geen gesnack en minstens 2x per week een flink stuk fietsen. Ik hoop zo een kilo per maand kwijt te kunnen raken.
Als je mee wil doen zet dan even naam, lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht dikgedrukt in een post. Elke maandag wegen en nieuw gewicht doorgeven, dan pas ik het aan! Als je twee weken (zonder reden) niets doorgeeft haal ik je uit de tabel.
Op dit moment is de tabel vol, maar iedereen mag gewoon gezellig meekletsen en meedoen!
naamlengtestartgewicht31-03streef- gewichttotaal afgevallenhahaha22 (36)1,68 68,4 66,8 61 -1,6 Simie1.7297,7 ? 75 -1,5Mills (23)1.6683,1 ? 68 -4 Yvon1 1,63 72 ? 66 belgisch meisje 1.75 90 ? 75 -2 xgirl 1,60 71.3 66,8 55 -4,5 Famke76 (37) 1,76 73,5 71,5 66 -2 christina23 (33) 1,74 96,8 ? 70 +0,5 schorpioen36 (36) 1,82 103 ? 80 -0,4 marjolein1.6593,6 92,485-1,2 onipaa (28)1.7563,162,058 -1,1krullevaer 1,59 81,1 80,7 55 -0,4
zondag 23 februari 2014 om 12:37
Wat pinkelot zegt. 8 jaar lang slijt je een gewoonte in dat ze om 15.30 uur snoep krijgen.
Je creëert een ongezonde gewoonte en je brengt jezelf ook nog eens in verleiding.
Uit school kunnen ze hier fruit eten, een cracker of een boterham. Frisdrank hebben we ook nooit. Tegen de dorst is water het beste, ik drink overdag vrijwel alleen water.
Je creëert een ongezonde gewoonte en je brengt jezelf ook nog eens in verleiding.
Uit school kunnen ze hier fruit eten, een cracker of een boterham. Frisdrank hebben we ook nooit. Tegen de dorst is water het beste, ik drink overdag vrijwel alleen water.
zondag 23 februari 2014 om 12:45
quote:matroesjka_ schreef op 23 februari 2014 @ 11:16:
Sorry maar een beetje wandelen en fietsen zet echt geen zoden aan de dijk.
Dat is per persoon verschillend. Als ik een half uur per dag ga wandelen/fietsen, dan gaat het afvallen bij mij als een tierelier
@ TO: als er voor je man en kids lekkers in huis moet zijn, waarom dan niet snoep/chips/whatever halen wat jij niet lekker vindt, maar zij wel?
Sorry maar een beetje wandelen en fietsen zet echt geen zoden aan de dijk.
Dat is per persoon verschillend. Als ik een half uur per dag ga wandelen/fietsen, dan gaat het afvallen bij mij als een tierelier
@ TO: als er voor je man en kids lekkers in huis moet zijn, waarom dan niet snoep/chips/whatever halen wat jij niet lekker vindt, maar zij wel?
zondag 23 februari 2014 om 12:59
quote:Blaadje84 schreef op 23 februari 2014 @ 12:45:
@ TO: als er voor je man en kids lekkers in huis moet zijn, waarom dan niet snoep/chips/whatever halen wat jij niet lekker vindt, maar zij wel?
Waarom niet gewoon leren om je te beheersen? Dat is namelijk wat er steeds fout gaat.
Al dat moeilijke gedoe met tabellen, doelen, x aantal kilo's per maand. Man, geen wonder dat zoiets vaak mislukt, want het wordt het niet leuker op, op die manier.
Minder vreten, meer bewegen en gezonder gaan leven, dat is een heel simpel recept en dan gaat het vanzelf. Kwestie van willen en gewoon doen.
@ TO: als er voor je man en kids lekkers in huis moet zijn, waarom dan niet snoep/chips/whatever halen wat jij niet lekker vindt, maar zij wel?
Waarom niet gewoon leren om je te beheersen? Dat is namelijk wat er steeds fout gaat.
Al dat moeilijke gedoe met tabellen, doelen, x aantal kilo's per maand. Man, geen wonder dat zoiets vaak mislukt, want het wordt het niet leuker op, op die manier.
Minder vreten, meer bewegen en gezonder gaan leven, dat is een heel simpel recept en dan gaat het vanzelf. Kwestie van willen en gewoon doen.
zondag 23 februari 2014 om 13:08
TO, als je Trucs Tegen Snaaien invult bij google dan krijg je een schat aan sites, tips and tricks.
Als je iets echt wil dan vind je altijd een weg, is mijn motto.
Zelf schat ik altijd het gewicht of de grootte van een snack en daar luister ik naar. De trek gaat wel over als je iets anders gaat doen.
Als je iets echt wil dan vind je altijd een weg, is mijn motto.
Zelf schat ik altijd het gewicht of de grootte van een snack en daar luister ik naar. De trek gaat wel over als je iets anders gaat doen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 23 februari 2014 om 15:48
zondag 23 februari 2014 om 16:48
Ik sluit me aan bij het feit dat sommige reacties overbodig zijn!
Heel goed initiatief om te starten met afvallen en je gevoelens, gedachten te delen. Voor sommige mensen is het juist motiverend om via een forum af te vallen. Zo sta je er niet alleen voor!
Ik wil ook graag mee doen. Morgen zal ik me wegen en geef ik mijn gegevens door op het forum.
Ik wil verantwoord afvallen, dus voor mij geen shakes, etc. Kortom verantwoord eten, meer bewegen en me fitter voelen.
Heel goed initiatief om te starten met afvallen en je gevoelens, gedachten te delen. Voor sommige mensen is het juist motiverend om via een forum af te vallen. Zo sta je er niet alleen voor!
Ik wil ook graag mee doen. Morgen zal ik me wegen en geef ik mijn gegevens door op het forum.
Ik wil verantwoord afvallen, dus voor mij geen shakes, etc. Kortom verantwoord eten, meer bewegen en me fitter voelen.
zondag 23 februari 2014 om 17:32
Hooooi! Mag ik meedoen? 
Ik ben nu al een tijdje bezig met afvallen.. of eigenlijk worstel ik mijn hele leven al met te veel kilo's maarrrrr: nu wil ik dat het voorgoed klaar is met die strijd! Omdat ik het idee had dat ik erg gezond at, en ik desondanks niet afviel, ben ik door de huisarts doorverwezen naar een diëtist. Door wat kleine aanpassingen in mijn voeding lijkt het afvallen nu te lukken dus dat is superfijn!
Het is alleen wel vrij eenzaam om in je eentje af te vallen (al mijn vriendinnen zijn superslank haha, die snappen niet zo goed hoe het is) dus het lijkt me leuk om hier wat ervaringen uit te wisselen en elkaar te motiveren om vooral dooooooooorrrr te gaan!
Ik ben 1.66 lang en mijn startgewicht was 83,1 kilo daar is nu gelukkig al 3kg vanaf, afgelopen donderdag woog ik 80,1 kilo. Mijn eerste doel is een gezond gewicht, dus een BMI onder 25. Dat heb ik bereikt bij 68 kilo. Daarna wil ik er nog wel wat kilootjes af, maar eerst dus maar eens naar de 68
Ik ben nu al een tijdje bezig met afvallen.. of eigenlijk worstel ik mijn hele leven al met te veel kilo's maarrrrr: nu wil ik dat het voorgoed klaar is met die strijd! Omdat ik het idee had dat ik erg gezond at, en ik desondanks niet afviel, ben ik door de huisarts doorverwezen naar een diëtist. Door wat kleine aanpassingen in mijn voeding lijkt het afvallen nu te lukken dus dat is superfijn! Het is alleen wel vrij eenzaam om in je eentje af te vallen (al mijn vriendinnen zijn superslank haha, die snappen niet zo goed hoe het is) dus het lijkt me leuk om hier wat ervaringen uit te wisselen en elkaar te motiveren om vooral dooooooooorrrr te gaan!
Ik ben 1.66 lang en mijn startgewicht was 83,1 kilo daar is nu gelukkig al 3kg vanaf, afgelopen donderdag woog ik 80,1 kilo. Mijn eerste doel is een gezond gewicht, dus een BMI onder 25. Dat heb ik bereikt bij 68 kilo. Daarna wil ik er nog wel wat kilootjes af, maar eerst dus maar eens naar de 68
zondag 23 februari 2014 om 19:00
quote:Pinkelot schreef op 23 februari 2014 @ 10:53:
Mensen tegenwoordig met al die eetproblemen. Koop het dan gewoon niet. En nee je hoeft jezelf niet te trakteren met eten, je bent nl geen hond.
Kan je niet gewoon normaal doen?
Precies! Koop het dan 'gewoon' niet
En mensen met anorexia: stop 'gewoon' eten in je mond. En mensen die depressief zijn? Ga 'gewoon' naar een komedie kijken, lach 'gewoon' wat meer. Enne in hetzelfde rijtje: mensen die overspannen zijn; ga 'gewoon' opstaan 's ochtends, doe het 'gewoon'.
Ik weet dat ik dat soort reacties 'gewoon' moet laten gaan, maar toch verbaas ik me er vaak over. Hoe veel mensen er zijn die bepalen voor een ander wat 'gewoon' en 'normaal' is. Die denken zich voor te kunnen stellen hoe een ander denkt/voelt en dus (goedbedoeld?) advies geven.
Maar dat is niet een oplossing. Net zoals al die 'gewone' oplossingen hierboven bij verschillende problemen. Waarom toch altijd mensen zo in een hokje weg willen zetten, bepalen wat iemand nodig heeft. Alsof mensen computertjes zijn: je stopt er A in en B komt er uit. Wie heeft dat ooit bedacht?
Ik spreek helaas qua afvallen en goedbedoelde adviezen uit ervaring. Zo vaak te horen gekregen: ga minder eten, meer bewegen en je valt af. En het heeft mij zoveel verdriet gedaan en zoveel strijd opgeleverd. Jarenlang had ik geen gezond eetpatroon, maar kwam niemand met een advies waar ik echt iets aan had. Want ik at toch minder? En ik bewoog toch heel veel? Wat was er dan zo mis met mij dat ik niet afviel?
En ik zag andere mensen wel een koekje eten en toch slank zijn. Dan klopte het advies toch niet van mensen?
Ik begreep er werkelijk waar helemaal niks van. Inmiddels wel, mijn verhaal heeft een mooie wending gekregen. Ik heb mensen in mijn omgeving gekregen die mij leerden wat een gezond eetpatroon is. Dat dat bestaat uit 3 maaltijden, fruit en inderdaad af en toe een koekje. Met behulp van deze mensen en Weight Watchers kreeg ik een gezond eetpatroon. Sinds dat moment (september 2012) ben ik langzaam naar een gezond gewicht aan het gaan. Stapje voor stapje, want ik wil alles weten en leren, zodat ik straks ook zonder die lieve mensen en WW weet wat normaal gezond voor mijn lichaam is.
In totaal is er nu 25 kg af. Ik heb periodes dat ik in een maand 2 kilo afval, maar ook periodes dat ik stabiel ben. Zodat ik niet meer ongezond dik word. Nu heb ik namelijk een gezond gewicht.
Wat ik met dit verhaal wil zeggen? Ik weet dat veel mensen hier lezen en ook veel mensen met vooroordelen. Die hebben we allemaal. En er komen vaak reacties van mensen: ja maar bij jou lag het probleem dieper, dat bedoelen we niet.
Dat is niet waar. Overgewicht heeft met zo vreselijk veel factoren te maken. Oordeel daar alsjeblieft niet te snel over. Bedenk goed, als je graag een advies aan iemand wilt geven, wat je kunt zeggen en wat iemand verder kan helpen.
Want de standaard zin: eet minder, beweeg meer is blijkbaar niet zo makkelijk voor iedereen. Sta daar ook 's bij stil.
@iedereen die hier meeschrijft en komende periode gaat afvallen: heel veel succes. Ook Hahaha22, leuk dat je dit topic geopend hebt en zet 'm op!
Mensen tegenwoordig met al die eetproblemen. Koop het dan gewoon niet. En nee je hoeft jezelf niet te trakteren met eten, je bent nl geen hond.
Kan je niet gewoon normaal doen?
Precies! Koop het dan 'gewoon' niet
En mensen met anorexia: stop 'gewoon' eten in je mond. En mensen die depressief zijn? Ga 'gewoon' naar een komedie kijken, lach 'gewoon' wat meer. Enne in hetzelfde rijtje: mensen die overspannen zijn; ga 'gewoon' opstaan 's ochtends, doe het 'gewoon'.
Ik weet dat ik dat soort reacties 'gewoon' moet laten gaan, maar toch verbaas ik me er vaak over. Hoe veel mensen er zijn die bepalen voor een ander wat 'gewoon' en 'normaal' is. Die denken zich voor te kunnen stellen hoe een ander denkt/voelt en dus (goedbedoeld?) advies geven.
Maar dat is niet een oplossing. Net zoals al die 'gewone' oplossingen hierboven bij verschillende problemen. Waarom toch altijd mensen zo in een hokje weg willen zetten, bepalen wat iemand nodig heeft. Alsof mensen computertjes zijn: je stopt er A in en B komt er uit. Wie heeft dat ooit bedacht?
Ik spreek helaas qua afvallen en goedbedoelde adviezen uit ervaring. Zo vaak te horen gekregen: ga minder eten, meer bewegen en je valt af. En het heeft mij zoveel verdriet gedaan en zoveel strijd opgeleverd. Jarenlang had ik geen gezond eetpatroon, maar kwam niemand met een advies waar ik echt iets aan had. Want ik at toch minder? En ik bewoog toch heel veel? Wat was er dan zo mis met mij dat ik niet afviel?
En ik zag andere mensen wel een koekje eten en toch slank zijn. Dan klopte het advies toch niet van mensen?
Ik begreep er werkelijk waar helemaal niks van. Inmiddels wel, mijn verhaal heeft een mooie wending gekregen. Ik heb mensen in mijn omgeving gekregen die mij leerden wat een gezond eetpatroon is. Dat dat bestaat uit 3 maaltijden, fruit en inderdaad af en toe een koekje. Met behulp van deze mensen en Weight Watchers kreeg ik een gezond eetpatroon. Sinds dat moment (september 2012) ben ik langzaam naar een gezond gewicht aan het gaan. Stapje voor stapje, want ik wil alles weten en leren, zodat ik straks ook zonder die lieve mensen en WW weet wat normaal gezond voor mijn lichaam is.
In totaal is er nu 25 kg af. Ik heb periodes dat ik in een maand 2 kilo afval, maar ook periodes dat ik stabiel ben. Zodat ik niet meer ongezond dik word. Nu heb ik namelijk een gezond gewicht.
Wat ik met dit verhaal wil zeggen? Ik weet dat veel mensen hier lezen en ook veel mensen met vooroordelen. Die hebben we allemaal. En er komen vaak reacties van mensen: ja maar bij jou lag het probleem dieper, dat bedoelen we niet.
Dat is niet waar. Overgewicht heeft met zo vreselijk veel factoren te maken. Oordeel daar alsjeblieft niet te snel over. Bedenk goed, als je graag een advies aan iemand wilt geven, wat je kunt zeggen en wat iemand verder kan helpen.
Want de standaard zin: eet minder, beweeg meer is blijkbaar niet zo makkelijk voor iedereen. Sta daar ook 's bij stil.
@iedereen die hier meeschrijft en komende periode gaat afvallen: heel veel succes. Ook Hahaha22, leuk dat je dit topic geopend hebt en zet 'm op!
zondag 23 februari 2014 om 20:54
En wat is het moeilijk als je man naast je op de bank gewoon doorgaat met snaaien. Zou leuk zijn als hij me een beetje steunt en solidair is, maar aan de andere kant hoeft hij ook weer niet te lijden onder mijn strijd tegen de kilo's. Wat ruikt die ontbijtkoek lekker... Ik hou het netjes bij wat schijfjes komkommer en ga maar eens vroeg naar bed denk ik!
zondag 23 februari 2014 om 21:51
Hahaha22: goed bezig met je komkommer.
Morgen ga ik boodschappen doen en zorg dat ik genoeg fruit in de kar leg. Handig voor de avonduren als tussendoortje ipv chippies.
Naast me zit vriend lief op de bank die gewoon lekker aan de chips kan. Maar een bakje ananas is ook heel erg lekker! Dat ga ik dus eten.
Morgen ga ik boodschappen doen en zorg dat ik genoeg fruit in de kar leg. Handig voor de avonduren als tussendoortje ipv chippies.
Naast me zit vriend lief op de bank die gewoon lekker aan de chips kan. Maar een bakje ananas is ook heel erg lekker! Dat ga ik dus eten.
zondag 23 februari 2014 om 22:11
Bloempje, leuk dat je meedoet. Je staat in de tabel.
Simie, ook zo' n leuke partner dus Hou vol hè!
Ananas is een goed idee, lekker!
Mijn man ging vrolijk verder met blokjes kaas... Ik ben en maar met mijn tablet in bed gaan liggen.
Ik ga morgen ook gezonde inkopen doen: paprika, tomaatjes, komkommer en veel fruit.
Simie, ook zo' n leuke partner dus Hou vol hè!
Ananas is een goed idee, lekker!
Mijn man ging vrolijk verder met blokjes kaas... Ik ben en maar met mijn tablet in bed gaan liggen.
Ik ga morgen ook gezonde inkopen doen: paprika, tomaatjes, komkommer en veel fruit.
zondag 23 februari 2014 om 22:35
Ik doe ook graag mee!
Begin augustus vorig jaar was ook met groep hier mee gaan doen, en dat werkte voor mij ontzettend motiverend.
Overgewicht kwam bij mij doordat ik van heel veel beweging naar 1x per week bewegen ging, zonder eetpatroon erop aan te passen. Niet slim.
Helaas kwamen er eind augustus prive omstandiheden met veel gereis naar ziekenhuis waardoor er ongezonde maaltijden op menu kwamen (ff snel patat, pizza etc.) en opnieuw geen beweging. Inmiddels is alles weer rustig en ben sinds 2 weken weer het gewone ritme aan het oppakken.
Ik doe graag mee, zal morgenochtend wegen en dan mn gegevens hier neer zetten. Succes allemaal!
Begin augustus vorig jaar was ook met groep hier mee gaan doen, en dat werkte voor mij ontzettend motiverend.
Overgewicht kwam bij mij doordat ik van heel veel beweging naar 1x per week bewegen ging, zonder eetpatroon erop aan te passen. Niet slim.
Helaas kwamen er eind augustus prive omstandiheden met veel gereis naar ziekenhuis waardoor er ongezonde maaltijden op menu kwamen (ff snel patat, pizza etc.) en opnieuw geen beweging. Inmiddels is alles weer rustig en ben sinds 2 weken weer het gewone ritme aan het oppakken.
Ik doe graag mee, zal morgenochtend wegen en dan mn gegevens hier neer zetten. Succes allemaal!
maandag 24 februari 2014 om 01:29
Wauw jufmevrouw, ik had het niet beter kunnen zeggen. Wat goed dat je de juiste manier hebt gevonden om op een gezond gewicht te komen en te blijven!! Jouw verhaal bewijst maar weer dat het dus gewoon KAN geeft mij goede moed! dankjewel!
Oef lastig he als iemand naast je gaat zitten snaaien... gelukkig woon ik nog alleen, dus geen last van een etende vent op de bank kom wel net terug van een verjaardag vol bier, wijn en nacho's met kaas. Maar ik heb het braaf bij thee gehouden, yeah!
Morgen wegen, dus ik meld me wel weer. Succes allemaal
Oef lastig he als iemand naast je gaat zitten snaaien... gelukkig woon ik nog alleen, dus geen last van een etende vent op de bank kom wel net terug van een verjaardag vol bier, wijn en nacho's met kaas. Maar ik heb het braaf bij thee gehouden, yeah!
Morgen wegen, dus ik meld me wel weer. Succes allemaal
maandag 24 februari 2014 om 01:50
Neem een moestuin, altijd bezig, gezond eten krijg je er 'gratis' bij...
En verder geen snoep, koek en chips in huis halen. Alleen fruit en noten. Frisdranken de deur uit, water of de sapjes zonder geur-, kleur-, zoet- en conserveringsmiddelen (aldi, 65 ct per 1,5 liter). Bier of wijntje voor echtgenoot en klaar...
En bij de warme maaltijd voor jezelf een ontbijtbordje plaatsen, dan kun je rustig volscheppen en toch 30% minder eten....
En verder geen snoep, koek en chips in huis halen. Alleen fruit en noten. Frisdranken de deur uit, water of de sapjes zonder geur-, kleur-, zoet- en conserveringsmiddelen (aldi, 65 ct per 1,5 liter). Bier of wijntje voor echtgenoot en klaar...
En bij de warme maaltijd voor jezelf een ontbijtbordje plaatsen, dan kun je rustig volscheppen en toch 30% minder eten....
