Lijf & Lijn
alle pijlers
En nou is het klaar!
zondag 23 februari 2014 om 09:23
Klaar met 's avonds snacken en snaaien en daardoor in een jaar 8 kilo aankomen, grrrr!!!
Ik was nooit echt slank, maar ben 6 jaar geleden bijna 20 kg afgevallen. Van bijna 80kg naar 61/62. Ik heb dat tot vorig jaar heel makkelijk zo kunnen houden. Door verschillende gebeurtenissen zat ik niet lekker in mijn vel en verviel ik toch weer in oude slechte gewoonten en kwamen de zakken chips, repen chocolade en koeken weer het huis in. Nu is het weer heel normaal geworden om 's avonds nog een hoop naar binnen te werken. En ik baal er zo van! Vanochtend op de weegschaal gestaan: 68,4 (ik ben 1.68m). Tijd voor actie! Gezonder eten, geen gesnack en minstens 2x per week een flink stuk fietsen. Ik hoop zo een kilo per maand kwijt te kunnen raken.
Als je mee wil doen zet dan even naam, lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht dikgedrukt in een post. Elke maandag wegen en nieuw gewicht doorgeven, dan pas ik het aan! Als je twee weken (zonder reden) niets doorgeeft haal ik je uit de tabel.
Op dit moment is de tabel vol, maar iedereen mag gewoon gezellig meekletsen en meedoen!
naamlengtestartgewicht31-03streef- gewichttotaal afgevallenhahaha22 (36)1,68 68,4 66,8 61 -1,6 Simie1.7297,7 ? 75 -1,5Mills (23)1.6683,1 ? 68 -4 Yvon1 1,63 72 ? 66 belgisch meisje 1.75 90 ? 75 -2 xgirl 1,60 71.3 66,8 55 -4,5 Famke76 (37) 1,76 73,5 71,5 66 -2 christina23 (33) 1,74 96,8 ? 70 +0,5 schorpioen36 (36) 1,82 103 ? 80 -0,4 marjolein1.6593,6 92,485-1,2 onipaa (28)1.7563,162,058 -1,1krullevaer 1,59 81,1 80,7 55 -0,4
Ik was nooit echt slank, maar ben 6 jaar geleden bijna 20 kg afgevallen. Van bijna 80kg naar 61/62. Ik heb dat tot vorig jaar heel makkelijk zo kunnen houden. Door verschillende gebeurtenissen zat ik niet lekker in mijn vel en verviel ik toch weer in oude slechte gewoonten en kwamen de zakken chips, repen chocolade en koeken weer het huis in. Nu is het weer heel normaal geworden om 's avonds nog een hoop naar binnen te werken. En ik baal er zo van! Vanochtend op de weegschaal gestaan: 68,4 (ik ben 1.68m). Tijd voor actie! Gezonder eten, geen gesnack en minstens 2x per week een flink stuk fietsen. Ik hoop zo een kilo per maand kwijt te kunnen raken.
Als je mee wil doen zet dan even naam, lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht dikgedrukt in een post. Elke maandag wegen en nieuw gewicht doorgeven, dan pas ik het aan! Als je twee weken (zonder reden) niets doorgeeft haal ik je uit de tabel.
Op dit moment is de tabel vol, maar iedereen mag gewoon gezellig meekletsen en meedoen!
naamlengtestartgewicht31-03streef- gewichttotaal afgevallenhahaha22 (36)1,68 68,4 66,8 61 -1,6 Simie1.7297,7 ? 75 -1,5Mills (23)1.6683,1 ? 68 -4 Yvon1 1,63 72 ? 66 belgisch meisje 1.75 90 ? 75 -2 xgirl 1,60 71.3 66,8 55 -4,5 Famke76 (37) 1,76 73,5 71,5 66 -2 christina23 (33) 1,74 96,8 ? 70 +0,5 schorpioen36 (36) 1,82 103 ? 80 -0,4 marjolein1.6593,6 92,485-1,2 onipaa (28)1.7563,162,058 -1,1krullevaer 1,59 81,1 80,7 55 -0,4
maandag 24 februari 2014 om 08:49
Wat een bizarre reacties zeg. Mijn stiefvader heeft bijvoorbeeld zijn hele leven heel gezond geleefd en kan zich in tegenstelling tot ikzelf heel goed beheersen, maar zoiets lulligs zou nooit uit zijn mond komen.
Ik was als kind al geobsedeerd door eten terwijl mijn ouders me echt gezond hebben opgevoed. Ik heb alleen de mazzel dat ik niet snel aankom.
Ik heb geen weegschaal dus de tabel wordt lastig, maar ik denk dat ik nu ongeveer op 63 kilo zit. Een streefgewicht heb ik niet, gewoon dat het er allemaal weer strak uitziet.
Ik was als kind al geobsedeerd door eten terwijl mijn ouders me echt gezond hebben opgevoed. Ik heb alleen de mazzel dat ik niet snel aankom.
Ik heb geen weegschaal dus de tabel wordt lastig, maar ik denk dat ik nu ongeveer op 63 kilo zit. Een streefgewicht heb ik niet, gewoon dat het er allemaal weer strak uitziet.
maandag 24 februari 2014 om 10:17
maandag 24 februari 2014 om 10:25
Ik trek me niet zo veel aan van die reacties. Mensen denken soms gewoon zo simpel.
Overgewicht is sowieso lang niet altijd een kwestie van 'je niet kunnen beheersen' en 'gewoon normaal doen'. Ik kan me prima beheersen, ik was er echt van overtuigd dat ik gezond at, en ik sportte als een gek. Chips koekjes etc komen hier al jaren het huis niet in. En de kilo's gingen er niet af. Zelfs mijn omgeving begreep er niks van. Het enige wat extreem daalde was mijn energielevel. Na een kritische blik van de diëtist bleek dat ik inderdaad best gezond at, maar toch op een verkeerde manier voor mijn lichaam (dat in het verleden al aardig wat te verduren heeft gehad door mijn eigen toedoen). Kleine aanpassingen maken dan ineens een groot verschil.
Maar ook als overgewicht wél komt omdat iemand zich niet kan beheersen, is het dan nodig om daar meteen zo'n oordeel over te hebben? Alsof het een keuze is! Het maakt me ook wel boos als dikke mensen belachelijk worden gemaakt op internet, blijkbaar 'verdienen' die het om zo voor lul gezet te worden
Overgewicht is sowieso lang niet altijd een kwestie van 'je niet kunnen beheersen' en 'gewoon normaal doen'. Ik kan me prima beheersen, ik was er echt van overtuigd dat ik gezond at, en ik sportte als een gek. Chips koekjes etc komen hier al jaren het huis niet in. En de kilo's gingen er niet af. Zelfs mijn omgeving begreep er niks van. Het enige wat extreem daalde was mijn energielevel. Na een kritische blik van de diëtist bleek dat ik inderdaad best gezond at, maar toch op een verkeerde manier voor mijn lichaam (dat in het verleden al aardig wat te verduren heeft gehad door mijn eigen toedoen). Kleine aanpassingen maken dan ineens een groot verschil.
Maar ook als overgewicht wél komt omdat iemand zich niet kan beheersen, is het dan nodig om daar meteen zo'n oordeel over te hebben? Alsof het een keuze is! Het maakt me ook wel boos als dikke mensen belachelijk worden gemaakt op internet, blijkbaar 'verdienen' die het om zo voor lul gezet te worden
maandag 24 februari 2014 om 10:29
Ik kom trouwens net van de weegschaal: 80,4. Bleh balen, ik wilde zo graag onder de 80. Maar ik dacht het al, ben een beetje opgeblazen, het is ook de verkeerde tijd van de maand dan ben ik altijd wat zwaarder.
Oja ik ben trouwens 23, dat mag ook wel in de tabel
Ik ben benieuwd hoe het bij jullie is!
Oja ik ben trouwens 23, dat mag ook wel in de tabel
Ik ben benieuwd hoe het bij jullie is!
maandag 24 februari 2014 om 21:08
dinsdag 25 februari 2014 om 08:01
Ai, dat is geen fijn begin onipaa. Gelukkig ging het de rest van de dag goed. En een keer iets lekker moet gewoon kunnen hoor! Niet schuldig voelen, maar bewust van genieten!
Ik probeer echt om deze eerste tijd niet te zondigen. Ik gun mezelf 1x per dag een koekje of klein snoepje (dropje, pepermuntje) en verder alleen fruit en rauwkost naast de gezonde maaltijden.
Succes allemaal met weer een nieuwe dag!
Ik probeer echt om deze eerste tijd niet te zondigen. Ik gun mezelf 1x per dag een koekje of klein snoepje (dropje, pepermuntje) en verder alleen fruit en rauwkost naast de gezonde maaltijden.
Succes allemaal met weer een nieuwe dag!
dinsdag 25 februari 2014 om 09:33
Weer een heerlijke dag vandaag. Het zonnetje schijnt hier. Daar krijg je toch goede zin van.
Ik zit weer op mijn werk met een goed gevulde boterhammentrommel: 2 bruine sneetjes met boter en 30 + kaas, tomaatjes, sinasappel en banaan. Vanavond een lekkere salade op het menu.
Ik probeer ook echt om voorlopig niet te zondigen.
Ik zit weer op mijn werk met een goed gevulde boterhammentrommel: 2 bruine sneetjes met boter en 30 + kaas, tomaatjes, sinasappel en banaan. Vanavond een lekkere salade op het menu.
Ik probeer ook echt om voorlopig niet te zondigen.
dinsdag 25 februari 2014 om 09:48
Hier geen zon 
misschien straks nog, ik hoop het want ik ga even de stad in.
Mijn dag gisteren was prima, zelfs een beetje te weinig gegeten. Gebeurt wel vaker de laatste tijd dus dat is een aandachtspuntje. Smorgens op de crosstrainer en hardloopband geweest en buikspiertraining gedaan. Vandaag body pump
Jullie zijn ook goed bezig, zet m op!
misschien straks nog, ik hoop het want ik ga even de stad in.Mijn dag gisteren was prima, zelfs een beetje te weinig gegeten. Gebeurt wel vaker de laatste tijd dus dat is een aandachtspuntje. Smorgens op de crosstrainer en hardloopband geweest en buikspiertraining gedaan. Vandaag body pump
Jullie zijn ook goed bezig, zet m op!
dinsdag 25 februari 2014 om 09:59
dinsdag 25 februari 2014 om 10:17
dinsdag 25 februari 2014 om 20:55
dinsdag 25 februari 2014 om 21:18
Hoi,
Mag ik ook meeschrijven? Ik weet niet hoe goed het gaat lukken om trouw mee te schrijven, maar ik ga mijn best doen. Het idee van een tabel spreekt me wel aan, lijkt me motiverend.
Ook ik ben (net als hahaha22) in een jaar tijd bijna 8 kg. aangekomen. En ik baal van mijn lijf.En van mijn (vreet)gedrag. Afgelopen jaar ben ik (weer) gestopt met roken en sinds eind van dit jaar heb ik het hardlopen weer opgepakt. Maar nu is dan echt mijn snaaigedrag aan de beurt.
Overdag eet ik gezond, ruim groente en fruit. Geen koeken/snoep.Wel wat te grote hoeveelheden, dat wel.
Meestal (vaak!) ga ik 's avonds in de fout met chips, kaas, toastje, wijntje...
Met als gevolg dat ik vind dat ik 7,5 kg te zwaar ben.
Ik heb nog nooit echt aan de lijn gedaan (wel elke maandag een goed voornemen en een halfslachtige poging van een dag...) maar er moet nu wat gebeuren.
Mijn plan:
Drie keer per week hardlopen (dat lukt nu meestal ook wel), op de andere dagen wandelen/fietsen/anders bewegen.
Gewoon gezonde keuzes maken en geen chips/wijn en andere snaaierij meer voorlopig. Misschien in het weekend een beetje, maar dat weet ik nog niet...
En dus hier laten weten hoe het gegaan is. En evt. even klagen hier als ik mezelf zielig vind
Ik moet nu echt even doorzetten.
Mijn gegevens:
37 jaar, 1.76 lang, 73,5 kg. en streef: 66 kg (7,5 eraf)
Groet famke
Ps: iemand een idee in welk tijdsbestek ik op een gezonde manier deze 7,5 kg. kan kwijtraken? Zou tien weken haalbaar zijn?
Mag ik ook meeschrijven? Ik weet niet hoe goed het gaat lukken om trouw mee te schrijven, maar ik ga mijn best doen. Het idee van een tabel spreekt me wel aan, lijkt me motiverend.
Ook ik ben (net als hahaha22) in een jaar tijd bijna 8 kg. aangekomen. En ik baal van mijn lijf.En van mijn (vreet)gedrag. Afgelopen jaar ben ik (weer) gestopt met roken en sinds eind van dit jaar heb ik het hardlopen weer opgepakt. Maar nu is dan echt mijn snaaigedrag aan de beurt.
Overdag eet ik gezond, ruim groente en fruit. Geen koeken/snoep.Wel wat te grote hoeveelheden, dat wel.
Meestal (vaak!) ga ik 's avonds in de fout met chips, kaas, toastje, wijntje...
Met als gevolg dat ik vind dat ik 7,5 kg te zwaar ben.
Ik heb nog nooit echt aan de lijn gedaan (wel elke maandag een goed voornemen en een halfslachtige poging van een dag...) maar er moet nu wat gebeuren.
Mijn plan:
Drie keer per week hardlopen (dat lukt nu meestal ook wel), op de andere dagen wandelen/fietsen/anders bewegen.
Gewoon gezonde keuzes maken en geen chips/wijn en andere snaaierij meer voorlopig. Misschien in het weekend een beetje, maar dat weet ik nog niet...
En dus hier laten weten hoe het gegaan is. En evt. even klagen hier als ik mezelf zielig vind
Ik moet nu echt even doorzetten.
Mijn gegevens:
37 jaar, 1.76 lang, 73,5 kg. en streef: 66 kg (7,5 eraf)
Groet famke
Ps: iemand een idee in welk tijdsbestek ik op een gezonde manier deze 7,5 kg. kan kwijtraken? Zou tien weken haalbaar zijn?
tsja.....
dinsdag 25 februari 2014 om 22:53
Welkom Famke76, goed dat je ook meedoet!
We lijken inderdaad erg veel op elkaar qua foute patronen
Hopelijk motiveert het je om hier mee te schrijven en zo je goede voornemens langer dan 1 dag vast te houden!
Of jouw streven haalbaar is weet ik niet. De eerste twee a drie weken gaat het meestal snel met gewichtsverlies en daarna wordt het lastiger. Je sport wel veel, dus misschien lukt het wel.
Voor mezelf hoop ik dat er elke week in ieder geval iets af gaat. Voor mijn part heb ik pas aan het eind van het jaar mijn streefgewicht gehaald. Weet je, het is er niet in 3 maanden aangekomen, dan kan ik niet verwachten dat het er wel in 3 maanden af is. Ik heb liever dat het wat langer duurt en dat het er dan wel af blijft dan snel afvallen en daarna net zo snel toch weer aankomen. Daarom kies ik nu ook expres niet voor een dieet, want dat houd ik daarna toch niet meer vol. Ik wil juist een blijvende verandering die wel goed vol te houden is.
We lijken inderdaad erg veel op elkaar qua foute patronen
Hopelijk motiveert het je om hier mee te schrijven en zo je goede voornemens langer dan 1 dag vast te houden!
Of jouw streven haalbaar is weet ik niet. De eerste twee a drie weken gaat het meestal snel met gewichtsverlies en daarna wordt het lastiger. Je sport wel veel, dus misschien lukt het wel.
Voor mezelf hoop ik dat er elke week in ieder geval iets af gaat. Voor mijn part heb ik pas aan het eind van het jaar mijn streefgewicht gehaald. Weet je, het is er niet in 3 maanden aangekomen, dan kan ik niet verwachten dat het er wel in 3 maanden af is. Ik heb liever dat het wat langer duurt en dat het er dan wel af blijft dan snel afvallen en daarna net zo snel toch weer aankomen. Daarom kies ik nu ook expres niet voor een dieet, want dat houd ik daarna toch niet meer vol. Ik wil juist een blijvende verandering die wel goed vol te houden is.
woensdag 26 februari 2014 om 09:06
Goedemorgen allemaal,
Zo gisteren ff een klein stukje gaan joggen. Ik ben begonnen met joggen dus echte kilometers maak ik niet. Maar wie weet over enkele maanden wel! Het begin is gemaakt.
Vanochtend werd ik wakker en had echt enorme trek. Toch nog een half uurtje moeten wachten gezien mijn hond graag naar buiten wil.
Daarna lekker bakje yoghurt met fruit en all bran kelloggs.
Vanmiddag lekker een middagje vrij dus ff lekker 45 minuten wandelen met de hond. En als het kan dan neem ik de fiets naar het werk ipv de auto. Is maar een kwartiertje fietsen hoor. Maar als het regent dan neig ik snel om de auto te pakken.
Trouwens nemen jullie iets van voedingssuplementen in? Ik neem zelf 3 a 4 vezeltabletten per dag. Bevorderd de stoelgang. Maar ik merk ook dat ik er een gevuld gevoel van krijg en dus minder eet. Hierbij worden stoffen tot tabletten geperst die dan in de maag in combinatie met vocht opzwellen en een gevuld gevoel geven. En vezeltabletten zijn niet schadelijk.
Hopelijk gaat het bij jullie allen ook goed. Tot nu toe ben ik nog goed gemotiveerd. Benieuwd naar onze resultaten maandag.
Groetjes Simie
Zo gisteren ff een klein stukje gaan joggen. Ik ben begonnen met joggen dus echte kilometers maak ik niet. Maar wie weet over enkele maanden wel! Het begin is gemaakt.
Vanochtend werd ik wakker en had echt enorme trek. Toch nog een half uurtje moeten wachten gezien mijn hond graag naar buiten wil.
Daarna lekker bakje yoghurt met fruit en all bran kelloggs.
Vanmiddag lekker een middagje vrij dus ff lekker 45 minuten wandelen met de hond. En als het kan dan neem ik de fiets naar het werk ipv de auto. Is maar een kwartiertje fietsen hoor. Maar als het regent dan neig ik snel om de auto te pakken.
Trouwens nemen jullie iets van voedingssuplementen in? Ik neem zelf 3 a 4 vezeltabletten per dag. Bevorderd de stoelgang. Maar ik merk ook dat ik er een gevuld gevoel van krijg en dus minder eet. Hierbij worden stoffen tot tabletten geperst die dan in de maag in combinatie met vocht opzwellen en een gevuld gevoel geven. En vezeltabletten zijn niet schadelijk.
Hopelijk gaat het bij jullie allen ook goed. Tot nu toe ben ik nog goed gemotiveerd. Benieuwd naar onze resultaten maandag.
Groetjes Simie
woensdag 26 februari 2014 om 09:15
Ik sta al in de tabel!
Dank je wel hahaha22!
Ik hoef niet persé binnen tien weken dit gewicht te bereiken hoor, maar had zo in mijn hoofd dat dat wel haalbaar moest zijn. Maar een pond per week zou ook prima zijn. Als het er maar op een gezonde manier af gaat.
Ik wil eigenlijk niet echt calorieen gaan tellen, maar ga dit de eerste tijd wel wat globaal doen, zodat ik inzicht krijg in hoeveel ik binnenkrijg. Mijn idee is om rond de 1750 kcal per dag te gaan zitten. Ruim water drinken en daarnaast te bewegen dus. Dan zou het volgens mij moeten lukken...
Zaterdag heb ik een etentje, waar ik ook gewoon van ga genieten, probeer ik overdag iets kariger te eten.
En verder probeer ik om niet eerder dan maandag weer te gaan wegen.
Succes vandaag dames!
Dank je wel hahaha22!
Ik hoef niet persé binnen tien weken dit gewicht te bereiken hoor, maar had zo in mijn hoofd dat dat wel haalbaar moest zijn. Maar een pond per week zou ook prima zijn. Als het er maar op een gezonde manier af gaat.
Ik wil eigenlijk niet echt calorieen gaan tellen, maar ga dit de eerste tijd wel wat globaal doen, zodat ik inzicht krijg in hoeveel ik binnenkrijg. Mijn idee is om rond de 1750 kcal per dag te gaan zitten. Ruim water drinken en daarnaast te bewegen dus. Dan zou het volgens mij moeten lukken...
Zaterdag heb ik een etentje, waar ik ook gewoon van ga genieten, probeer ik overdag iets kariger te eten.
En verder probeer ik om niet eerder dan maandag weer te gaan wegen.
Succes vandaag dames!
tsja.....
